Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут. Для такой зарядки вам не понадобится много места, но при этом вы сможете проработать все ваше тело и зарядиться хорошим настроением на целый день. Обязательно выполните эти универсальные упражнения стоя и почувствуйте легкость во всем теле!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день! • Утренняя ЗАРЯДКА для П...
-------
«Кардио тренировки»
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
-------
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАР...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДК...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здо...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • Лучшая Универсальная у...
-------
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут: • Тренировка на мышцы ко...
Пресс за 5 минут: • Эффективная короткая т...
Ягодицы за 5 минут: • Тренировка ягодиц с ре...
Расслабление позвоночника за 5 минут: • Расслабление спины за ...
-------
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения): • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА...
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА...
Тренировка #7 (развиваем выносливость): • #7 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@nataljabutylova1235]

Спасибо большое за зарядку😍, очень хотелось бы утреннюю зарядку-тренировку на все тело на 30 мин. , с вами очень приятно заниматься😊

[@joisana]

@@nataljabutylova1235 поддерживаю, и про приятно, и про 30 минут!

[@СветланаКудінова]

Добрий вечір,у мене дуже велика маса тіла,та щє гоноартроз колін 4 ст.можна якісь вправи для суглобів і в той час хоч трохи схуднути,дякую!

[@tanya_yourfit]

@@СветланаКудінова Доброго дня, можливо, вам буде корисно подивитися це відео: kzbin.info/www/bejne/fIbLaWp6fN-jaas Відео не моє, але є хороші рекомендації. Також можете дуже акуратно спробувати робити мої крокові тренування (не виконувати стрибки та випади/присідання). Обов'язково потрібно стежити за самопочуттям, не поспішати, щоб не погіршити.

[@gulnaresrkrewa9112]

@@tanya_yourfit Татьяна здравствуйте.пожалуйста можно для больных тазобедренных суставов конкретные упражнения.спасибо заранее.буду ждать.

[@vioirina08]

Одна из моих любимых утренних зарядок, Спасибо Татьяна ❤❤❤

[@АлексейКузьмин-й8ъ]

Добрый день, Татьяна! Посмотрел комментарии, в основном пишут девушки/женщины. Печально. Одна из лучших тренировок, которые я находил за три года. Аэробика, растяжка и балансы - этого часто не хватает мужчинам среднего и пожилого возраста, особенно у кого проблемы со здоровьем. Игнорируют, потому что тренировку ведёт девушка?? В данном случае предрассудки действительно вредят здоровью)) очень удачный выпуск, спасибо, Вы - замечательный человек!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно ☺️

[@angelofdragons5480]

Не знаю, что писали дамы. Мне тоже понравилась зарядка, но были пара-тройка упражнений, которые я бы хотела увидеть ещё сбоку или сверху, не совсем по рукам понимала или более медленное объяснение.

[@WildSkinLeather]

Не скучно, приятный голос , приятная энергетика , размятые мышцы - кайф ! Благодарю

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Доброе утро, выполнено♥️

[@vitekvonavi4551]

Моя любимая тренировочка❤❤❤👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро. Выполняю не впервые. Хорошего дня ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@reginakholkina405]

Зарядка великолепная, супруг в восторге❤

[@КанатДжанусов]

Отлично! Бодро! Весело! Спасибо 😊

[@НатальяК-п8ц]

Татьяна, благодарю за отличную зарядку, мне прям всего хватило

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@melissatsybikova4109]

Спасибо , Татьяна! Каждое утро с вашими зарядками! Заряд бодрости на целый день!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ЛюбовьКуракова-щ2ь]

Спасибо, Татьяна ! Как всегда, отличное начало дня с вашей зарядкой❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро. Сделано ❤

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@anyutkaann915]

Танечка, ваши зарядки таки самые лучшие! Благодарю вас и жду новых ☺🙏!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю ❤

[@PlatoshkaMary]

Спасибо, было круто! Размялось все тело!

[@АннаВолынец-т1ж]

До этого делала другие зарядки у Татьяны, сегодня утуб предложил эту, просто супер - динамичная, простая и бодрая разминочка! Спасибо)))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Marina-pb6oz]

Это лучшая утренняя зарядка!!! Спасибо, Татьяна

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Tokio1157]

Спасибо! Было приятно сделать зарядку!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@МаринаАзарова-х5ы]

Спасибо большое,Татьяна. Для меня теперь утренняя зарядка стала просто обязательной и такой приятной.❤ Отличные комплексы,чередую.

[@tanya_yourfit]

Супер! Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю за зарядку. Делаю не первый раз ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Анастасия-с5г3ъ]

Спасибо большое! Делала вместе с лимфодренажной тренировкой, очень понравилось! Тело поёт ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@olgakoroleva1693]

Отличный вариант зарядки

[@Ирина-ж8ю5ъ]

БЛАГОДАРЮ!!! Это именно то, что я искала!!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@_SidMar_]

Супер 😇

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое😍

[@КуаншханБокаева]

Вам огроная спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@annabaldina3652]

Отличная зарядка

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@lesowa]

Спасибо!) ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@catherineS28]

Супер! Столько всего сделали и за 8 минут! Активно и весело, то что надо! Спасибо Вам большое!😊🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@igorsherbashov1548]

Супер зарядка, спасибо, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤️

[@elsalove6347]

Спасииибо за зарядку❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@krytova_elena]

Супер, благодарю🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@АняКалмыкова-ц2р]

Бодрая классная зарядка! И лёгкая, но чувствуешь, что энергия по телу побежала, просыпаешься :)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanjusha0831]

здорово, спасибо)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤

[@АнастасияДемко-щ4и]

Доброе утро!!!спасибо за зарядку!!!как всегда все супер!!!😘😘😘😘

[@tanya_yourfit]

😊

[@svetalna]

Отличная зарядка! Энергия сразу пошла по телу!😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@gulnaresrkrewa9112]

Спасибо огромное девушка.

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@НатальяДмитриева-д6е]

Татьяна, очень рада вашему видео, зарядки на утро

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно, Наталья ☺️

[@roseluna3100]

Супер,спасибо вам большое

[@tanya_yourfit]

☺️

[@9ho99]

спасибо большое за зарядку) отлично помогает от тревоги)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@mary_english]

Татьяна, зарядка то, что надо! ❤ спасибо огромное

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@baitemirovabaitemirova6935]

Лучшая зарядка 😍с утра

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@marusya_monkabok6236]

классная зарядка! 👍💪👍мозг тоже просыпается, когда выполняет не привычные упражнения, а их комбинации👍

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@АлёнаПилипчук-ъ6э]

​@@tanya_yourfitто жляд дихаєш про оідвдрборпззррлосєаа ти жрро❤😂🎉😢😮😅😊😊😊

[@АлёнаПилипчук-ъ6э]

​@@tanya_yourfitбддвлмоовжвлаліжвллцддйдляядддйлвлаьіббаолвлвлвлжіьсьсбвю

[@juliamikhailova7832]

Спасибо! Зарядка очень удобная!!! Пока завтрак готовлю делаю!!! И эффективная!!!!

[@tanya_yourfit]

Супер!!! Хорошего вам дня ☺️

[@СветланаБобрикова-е4о]

Спасибо 🙏🏻 Татьяна

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@kseniya_vlogs]

очень приятная зарядка❤вы мой любимый интернет тренер

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@Browneyes185]

Доброе утро Татьяна! Очень люблю ваш канал и ваши зарядки, есть особенно любимые! Процветания вам! Спасибо за заряд энергии, вы её сами излучаете! Сейчас очень все плохо становится с ютубом, очень переживаю что в будущем не будет доступа к вашему каналу, возможно вы сможете ваши видео выкладывать на Рутуб?

[@tanya_yourfit]

На рутуб пока выкладывать не планируем)

[@Катерина-т6л]

Очень интересная и эффективная зарядка, мне понравилось! Ещё и голос приятный, что тоже является важной частью для ролика, спасибо)

[@tanya_yourfit]

❤️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Зарядочка с утра ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо за Ваши зарядки!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@СветланаСергеева-к5я]

Отличная зарядка для отличного понедельника❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Очень приятно! Занимайтесь на здоровье)

[@АсипаБайгарина]

❤🎉😅

[@ЕвгенияЗанина-в4ш]

Зарядка классная, спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье!❤

[@TPianoMania]

Классно! Спасибо Вам огромное! Супер разминка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@svetlanad1]

Прекрасная зарядка и вы замечательная🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@lenysik1001]

Спасибо 🙌🫶👍🤗 получила удовольствие 😅 взбодрилась

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@Дарья-ф5д1г]

Бодрит и заряжает❤️👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОльгаК-с8в]

Спасибо 👍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂

[@uma2687]

Бодрящая зарядка как раз то, что нужно спросонья 🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье)

[@Anastasiakelly]

это лучшая зарядка в моей жизни

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤

[@МахпизямОсманова]

Доброе утро всем позитиво

[@tanya_yourfit]

Спасибо, и вам!☺️

[@Амелия-з4э]

Здравствуйте Татьяна Спасибо вам большое за такую утреннюю зарядку❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что со мной занимаетесь❤️

[@Олег.А-й4е]

Танюша спасибо , от всей души ❤!

[@aboba95653]

Очень позитивная и полезная зарядка,то что нужно сделать чтобы получить заряд бодрости на целый день

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@ЕленаУнженина-с8к]

очень мне нравится 👍 все!!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ТатьянаМазур-ы6р]

Татьяна!Зарядка отличная,заряд бодрости обеспечен!!!Спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@mercygracelalinvlogs5869]

Beautiful sharing

[@tanya_yourfit]

☺️

[@svetlanasavicka2945]

Спасибо, очень понравилась зарядка, растяжки хорошие, буду делать ежедневно!:)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@lacucinadizina4259]

Спасибо вам, милая Татьяна? 🥰🤗🥰

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂❤️

[@Евгения-к3ч5ю]

Спасибо за прекрасный утренний комплекс.😘 Что-то последнее время, не могу по утрам себя заставить взять коврик для зарядки, а тут раз и новый комплекс упражнений стоя и всего-то на 8 мин, а какая польза для организма. Спасибо большое! Я снова в строю делающих зарядку по утрам)

[@tanya_yourfit]

Отлично 👍🏼 знала, что стоя многим понравится

[@МарияГолова-ж9н]

Очень крутая тренировка

[@annapoltoretskaya307]

Легко и просто, а главное заряд на весь день👌♥️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@fostan]

Супер зарядка ❤❤❤🎉🎉🎉спасибо большое 🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@irenakul2723]

Супер

[@tanya_yourfit]

🤗❤️

[@ЖанараСманалиева-б1в]

Благодарю

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@Ольга-з6щ5у]

Самая лучшая зарядка, и в перерыве на работе отлично восстанавливает! Спасибо! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ПечнькиЕм]

Спасибо большое 😁 Эта зарядка всё что нужно на утро☀

[@ЕленаЛагунова-г8э]

Как всегда супер 👌Спасибо ❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Елена🙂

[@helenahaering9253]

Спасибо, Танюша. Очень понравился комплекс👍🔥 отлично подходит для утренней зарядки

[@tanya_yourfit]

Спасибо, Елена☺️

[@СветланаШевчук-ф9п]

Спасибо большое Татьяна за замечательную зарядку! Всем мира, добра, здоровья и процветания.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🤗

[@ninaabashidze4875]

Большое спасибо 💝это то,что нужно 👍

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️🤗

[@Profixbrawlees]

Спасибо, отличная зарядка

[@tanya_yourfit]

😊

[@ИларияЖухевич]

Таня, доброе утро! ☀

[@tanya_yourfit]

Доброе!🤗

[@ТатьянаПалий-о6в]

БлагоДарю

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂

[@melissatsybikova4109]

Отличная короткая зарядка! Спасибо

[@tanya_yourfit]

❤️

[@anastasiazykina9454]

Татьяна, спасибо большое . Подписана на вас и делаю с вами много тренировок . Эта зарядка прям очень понравилась 👍🏼🙌

[@tanya_yourfit]

Супер! Обязательно попробуйте и другие ☺️

[@МарияХристенко-щ2ш]

Прекрасная тренировка,активизирующая всё тело,спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@manifestoriya]

Один из лучших комплексов зарядки , что я находила! Спасибо

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@NataliaG-oz9ih]

Татьяна, такая короткая , но продуктивная тренировка, кайф))))спасибо вам. С УДО занимаюсь по вашим программам!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам, что занимаетесь со мной❤

[@Mirkyrk16]

Спасибо, супер зарядка ❤ проснулась и взодрилась, и выполняется не сложно

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@hlebetc]

Спасибо! Вас очень приятно слушать

[@tanya_yourfit]

❤️

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Благодарю, очень актуально и полезно утром, когда торопишься на работу! ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо огромное ☺️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро. Выполнено❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏😘

[@tanya_yourfit]

😊

[@alenak8822]

Понравилось, чуточку не успевала но главное можно поставить на паузу❤

[@tanya_yourfit]

Да, либо сделать скорость воспроизведения видео чуть меньше)

[@ЭльвираШирипова]

Классная зарядка, делаю каждый день 😊

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@ТатьянаБрагинец-и1к]

Лёгкая и быстрая зарядочка для того чтобы проснуться и зарядиться. Очень понравилось! После сна сразу легче задышалось и зародилась всё тело😉😊 Благодарю, как всегда супер🥰😘

[@tanya_yourfit]

Класс 👍🏼

[@ЕленаОхотина-я6о]

Доброе утро, Татьяна!!! Спасибо, отличная зарядка с утра! Ждём новые интересные комплексы 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ЕкатеринаБурак-т7я]

Спасибо, классная зарядка, всего 8 минут, а бодрости целый вагон сразу))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Сделано. Благодарю 😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂 Занимайтесь на здоровье🙏

[@zhanel_esp1392]

Отлично! Благодарю! Искала что то подобное с утра пока гуляю с собакой, спасибо, то что надо, а то дома она мне не даёт заниматься 😂, веймаранер, Испания, гуляем по оливковым полям, никто не мешает ❤

[@tanya_yourfit]

Сууупер ☺️❤️