Recuerden que en la descripción están las fuentes y los estudios utilizados para este video. Y acá están los tiempos por sí quieren saltar a una parte en específico. 1:08 Fase de Elevación 2:23 Fase de Movilización 4:15 Fase de Estabilización 5:56 Fase de Potenciación 7:34 Resumen 8:57 Ejemplos de Calentamientos
@eltino13142 жыл бұрын
Claro bro, ya estaba esperando un vídeo tuyo😁
@AnoHistorico2 жыл бұрын
Bro uno sobre los mejores ejercicios para la espalda BAJA en Calistenia Es vital entrenarlo!
@rodneystone4821 Жыл бұрын
Hermano muchísimas gracias por toda esa información tan valiosa qué nos virndas con tus videos, te deseo muchísimo éxito bro
@ruslayrodriguezdevega98642 жыл бұрын
Amigo una vez más tremendo video, hacía un tiempo q lo estaba esperando incluso se lo llegué a pedir y bueno contento de tener ésta información que sin ánimo de discriminar a nadie creo q es uno de los más completos en cuanto al tema cómo es de costumbre en usted. Gracias por el video y si no es mucho pedir creo q tanto yo como muchos de los q le seguimos nos gustaría uno sobre abdominales. Abrazos y gracias una vez más por es trabajo q haces.
@AlexBelt2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que mis videos te gusten y te ayuden. Y claro que sí, trabajaré en un video para abdomen :)
@ZranZran1825 күн бұрын
Acabo de volver a ver el video y sin duda alguna me doy cuenta de lo bueno que es este chico explicando como hacer un buen calentamiento, vas a llegar lejos hombre sigue bridando informacion de calidad, buen trabajo.
@yabbarovsw2 жыл бұрын
Hola Alex, me ha encantado tu video y ya lo estoy aplicando en mis entrenamientos. ¿También podrías hacer un video sobre flexibilidad en calistenia? Ejercicios específicos de cada grupo muscular, cuantas series hacer, descanso entre series etc. Muchas gracias tio, tus videos me han ayudado un monton al igual que en un futuro ayudaras a millones de personas 💪🏿
@AlexBelt2 жыл бұрын
Hola, muchas gracias por tu comentario! Más adelante puedo hacer uno hablando sobre flexibilidad, por ahora tengo varios videos pendientes. Saludos :)
@julianmartinez60992 жыл бұрын
Grande, muchísimas gracias por todo, me ayuda mucho porque a pesar de llevar dos meses practicando calistenia siempre me cuestionaba si estaba calentando bien, es una parte igual de relevante que las propias repeticiones de dominadas, saludos
@AlexBelt2 жыл бұрын
Muchas gracias, Julian! Me alegra que mis videos te ayuden, saludos!
@MrKevin012 жыл бұрын
Dios, este tipo si sabe traer buenos videos
@lapecasbronceada Жыл бұрын
Muchas grs...Este video me da una visión amplia para mi calentamiento diario...tengo 64 años...jijiji..y es genial pues abarca todo...lo q.necesito...😊😊 8:57
@LuisHERNANDEZ-gu2zv Жыл бұрын
Debo señalar que hace ya alrededor de un año Me He Vuelto entusiasta de la Calistenia. No obstante, también debo reconocer que este ha sido el primer canal en KZbin de Calistenia al que Me Suscribo y le doy click a activar Notificaciones. Felicitaciones por este Gran Canal. Éxitos Y Bendiciones...!!!
@AlexBelt Жыл бұрын
Hola Luis, muchísimas gracias por tu comentario! Realmente me alegra que mi canal te haya gustado :)
@cerezatoxica48112 жыл бұрын
Fuaaa, gracias crack! Justo lo que necesitaba, te dejo mi humilde like.
@godlava02 жыл бұрын
Muy buen video, lo he aplicado en mis rutinas y si que noto mejor activación en el cuerpo, sobretodo en el handstand. Otra sugerencia que te dejo es si puedes hacer algun video sobre estiramientos, tocando bien la parte de flexibilidad, porque no se le suele dar mucha importancia y si que lo es. Un saludo y gracias amigo 🤟
@selenedesirio4 ай бұрын
Gracias!! Comencé a ir a las barras hace unos meses, pero ahora lo estoy haciendo de manera más disciplinada y ordenada💪🏼. Esto me ayuda mucho 🤗
@angelchazatar8908 Жыл бұрын
Excelente video, toma like y nuevo sub, además me encantaría que al igual que este video, hicieras uno sobre la forma correcta de estiramiento (como relajante muscular y con el objetivo de aumentar flexibilidad porfa)
@tareas....68942 ай бұрын
Excelente video, felicitaciones, todos los puntos aplicados y explicados ✨
@octaviogaytan80952 жыл бұрын
Está información vale millones Mack flay🤗
@pedromuller22167 ай бұрын
No hago mucho calistenia pero con tus videos sigo aprendiendo y mejorando gracias sos un capo !!!!
@conrado24316 ай бұрын
QUE CAPO POR DIOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSS
@Kaunhell Жыл бұрын
Videazo
@obsession1711 ай бұрын
Dio mío, Bro tú canal es sencillamente asombroso. Con cada vídeo tuyo que veo aprendo cada día más y más. Agradecido con el de arriba
@ignaciosuarez32812 жыл бұрын
Muy buen video bro sigue así 👍
@marthaluciaalegria77379 ай бұрын
Grande hermano los ejemplos que das son hermosos con anatomia inserciones de los musculos y funciones dios gracias hermano
@mateocanas35905 ай бұрын
Excelente video. Sería también de gran ayuda uno sobre estiramiento.
@oingoboing04252 жыл бұрын
todos tus videos son god
@AlexBelt2 жыл бұрын
Muchas gracias! 💪😁
@camilorios13997 ай бұрын
Mucha sgraciad por compartir esta información me será de mucha utilidad
@19josuedanielleyvagarcia68 Жыл бұрын
que buen video, cuando el de un correcto estiramiento despues de un entrenamiento de calistenia?
@ParkerDecabeza6 ай бұрын
Bro eres increíble, gracias por compartir toda esta información
@juanacevedo30077 ай бұрын
Saludos desde Uruguay gracias💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@vicentebravobravo897 Жыл бұрын
amigo eres el mejor canal! me has ayudado bastante gracias !!!
@J.A.A.R-nc7io10 ай бұрын
Deberias escribir un libro de calistenia hermano.
@pAbLo-nj8pj4 ай бұрын
Gracias amigo
@diegoanibal1410 ай бұрын
Tus videos son los mejores
@danielinzunza2183 Жыл бұрын
Te felicito. Buen trabajo. Muy utiles tus videos
@RealidadIndeterminada Жыл бұрын
Puedo aplicar este calentamiento para pesas?
@benitogapi32262 жыл бұрын
Broo podrias hacer un videos sobre estiramientos? Porfavor siento que hay muy poca inf aceca del tema de movilidad y felxibilidad dentro de la calistenia y creo que es algo muy importante .
@aldolunabueno2634 Жыл бұрын
Hola, Alex. Realmente da gusto aprender de tus videos. Todo quedó muy claro, y se nota la profundidad con la que conoces estos temas. Solo me llama la atención que en la fase de potenciación que se ve en 9:16 sea recomendable hacer hasta 6 series progresivas de calentamiento. ¿Cuántas repeticiones recomendarías para cada serie? En mi caso, hago flexiones con lastre y mi máximo son 30 kilos; solo soy capaz de hacer una repetición de esas.
@AlexBelt Жыл бұрын
Hola. Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los videos. Respondiendo tu pregunta, generalmente cuando se hacen muchas series progresivas es porque se va a trabajar a una intensidad muy alta, cerca del 1RM; así que esas series se realizan a solo 1 repetición y se va aumentando el peso en cada serie.
@leoelv40452 ай бұрын
mi estimado, entreno calistenia + gym, puedo usar esta rutina de calentamiento?
@Calisteniatitan Жыл бұрын
Muy buen contenido 💪
@AlexBelt Жыл бұрын
Gracias!
@oingoboing04252 жыл бұрын
sos un capo
@artemioquirozcastro6005Ай бұрын
Bro que debo hacer despues de entrenar ?
@juanvidartep1235 Жыл бұрын
7:47 típico de calistenia jajajaja Gracias Bro por este vídeo La verdad no entiendo el porqué no estoy lesionado, mi calentamiento eran 20 flexiones y 20 australianas Saludos Pd: estoy interesado en las mini paralelas
@adriafernandezjuez1105 Жыл бұрын
una pregunta, hay otros estabilizadore a parte de los 3 que se mencionan en el video?
@flaquistenicos Жыл бұрын
En las series de aproximacion debe ser de todos los ejercicios o solo de 1 multiarticular?
@CristianGaleano553 Жыл бұрын
Gracias
@diegomontalvo9173 Жыл бұрын
Buenisimo
@surrealityangelvnzla15652 жыл бұрын
Excelente información pero al "Calentamiento" metódicamente se le llama Acondicionamiento Neuro-muscular
@arturochambi69122 ай бұрын
Nunca caliento eso afecta a mi progreso
@myn38124 ай бұрын
(1/?) ¡Buen día!, @AlexBelt, espero puedas contestar mis dudas. Por mi parte no puedo realizar cualquier ejercicio con equipo o soporte externo o resistencia externa, me agradaria reemplazos, debido a complicaciones de mi entorno que lo provocan, no hablare a fondo, gracias. P.D.: Lo realicé asi como lees debido a que divide la información en partes más rápidas de leer para no realizar un alargamiento del texto.
@myn38124 ай бұрын
(2/?) . Fase de movilización : Extensiones torácicas, dislocaciones de hombro, estiramiento sentadilla copa (reemplazos/sin equipo). . Fase de estabilización: Rotaciones externas con banda elástica, retracciones escapulares (remo invertido), protecciones escapulares (flexion), depresiones escapulares (dominada), elevaciones escapulares (parada de manos) (reemplazos/sin equipo).
@myn38124 ай бұрын
(3/?) . Fase de potenciación: No me queda claro lo siguiente : . En cuanto a las graduaciones, ¿debo de hacer una repetición exacta (intensidad) del ejercicio que se realizará después del entrenamiento o hay que minimizar la exigencia o intensidad del ejercicio?. . ¿Cuál es el descanso entre serie?, ¿o no lo hay?. . ¿Qué quiere decir repeticiones en hefesto?, ¿y que diferencia tiene con el x15 a más?. . Para el x15 a más ( no se como se le diga), ¿cuántas repeticiones se realizarán en cada serie? y para el hefesto, ¿cuántas repeticiones se realizarán en cada serie?.
@ludwingoliva5472 жыл бұрын
BRO HACE FALTA EJERCICIOS PARA ABDOMEN LO NECESITO 😈💪
@andresrdgz28202 жыл бұрын
Que voz más sexy exelente video 👍👍👍
@AlexBelt2 жыл бұрын
Jajaja gracias!
@XeonRade Жыл бұрын
3:03 Dislocaciones De Hombro El que se toma todo literal 💀💀💀💀💀💀