Cómo Evitar Comer De Más

[@aesfilmx4685]

Puntos esenciales: 1. Si de niño evistaste o evitaron la obesidad, de adulto será más fácil poder evitar dicha obesidad. 2. Sistema nervioso y cerebro, si comes sin prestar atención a tu comida tendras más hambre, pero si recuerdas y afirmas que comiste lo suficiente realmente, estarás mas saciado. 3. Homeostasis: tu cuerpo busca el equilibrio, si tienen un peso bajo de lo normal, tendrás más hambre porque el cuerpo busca el equilibrio de dicho peso.. 4. Posiblemente tener hanbre es por la falta proteína.. comer la suficiente regula el hambre. 5. Bajo neurotransmisores provocan mas hambre (serotonina) 6. Nervio vago: estimular y comer alimentos con alto volumen (fibra soluble)

[@fabiolamayhuay8152]

Gracias por el resumen!!!🎉😅

[@maryj.465]

Gracias

[@leticiaruiz3931]

Gracias por el resumen porq no le entendí todo😅

[@vivianajb5789]

Gracias por el resumen

[@gabrielzeballos1535]

Muchas gracias Dr, he mejorado mi salud y costumbres con el paso de los meses solo con ver su videos, me ha ayudado a ir al gym correctamente y mejorar mi alimentación mucho, se merece todos los elogios que le ponen en los comentarios, un abrazo desde Ecuador🫶🏼

[@mathagarciabautista6999]

Muchas gracias! Magnífica y muy útil información!! Un abrazo 🤗

[@nahum8240]

esoooo

[@YojhanCiencia]

Mmm❤

[@mabelrubim6942]

Es verdad. Mis hnos son todos delgados. Tengo sobrepeso desde niña. Hoy ya adulta con mucho trabajo me mantengo

[@sofiagacha3517]

Yo ahora mismo escuchando al Dr. ya no tengo hambre, con tan solo escuchar toda su explicación. Ya almorcé, tengo apetito, pero cuando pienso que lo q comí fue suficiente, realmente funciona y esa sensación de hambre fantasma, se esfuma 😊🎉

[@Marthiksand]

Lo acabo de comprobar tienes razón, hay que darle órdenes al cerebro y no al contrario

[@sofiagacha3517]

@@Marthiksand exactamente amiga

[@Mugricio-Lacri]

Yo hice ayuno intermitente 16/8 varios meses, baje de peso y después lo deje pero mi apetito bajó muchísimo, seguía comiendo lo mismo que cuando hacía ayuno. Antes de practicar ayuno intermitente comía 4 veces al día fácil, más los típicos picoteos de a ratos. Después de hacer ayuno y dejarlo, solo 3 veces al día y sin picotear nada porque se me fue esa costumbre.

[@CarmenRosaRojasRodriguez]

Concuerdo contigo, llevo 6 meses haciendo ayuno y no concibo comer más de 3 veces al día. Realmente el ayuno resetea todo, la mente y los sabores. Ya ni si quiera tienes hambre en las horas que antes solías tener. Es cierto que las ganas de comer solo son reflejo condicionado.

[@JEANMICHELLEFLORESGOMEZ]

Yo hice ayuno intermitente como dos beses y si adelgace pero ahora sí estoy comiendo desayuno porque me puse a entrenar, pero igual si recomiendo te hace hacer más conciente de lo que comes, y como a veces comes por sed o ansiedad

[@NutrimeQueMeGusta]

Genial este video! Súper completo! Algo que recomiendo siempre también, es la técnica del minuto: porque generalmente comemos de mas por ansiedad o estres. Entonces hay una técnica psicológica para los que estan dejando de fumar, que es concentrarse en contar 60 segundos. Cuando llegan a 30 segundos es el pico de ganas de fumar y a los 60 ya bajó y pueden decidir no fumar. Lo mismo aplicado a la comida, hace que en el momento en el que estan con mas ganas de comer (ganas, no hambre), se concentren en otra cosa, por un minuto. Este tip no es sencillo, es una batalla contra uno mismo, pero de a poco se vuelve cada vez mas fuerte la persona y cada vez tiene mas batallas ganadas 😊

[@yanethrevilla9523]

Eso explica todo. En mi niñez fui "gordita" y después de mi adolescencia fui bastante delgada. Ahora en la menopausia he ganado kilos sin comer de más y eso me angustia 😢 Aunque hago ayuno, me alimento de forma consciente, tomo suplementos y voy al gimnasio. Tuve problemas con el descanso, pero ya mejoré mucho en eso. Esperemos que se regule mi metabolismo para mejor.❤

[@marialuz6431]

😢 creo que es cosa de educar al estómago y educarnos NOSOTROS. Es re difícil pero no queda otra.

[@valeriaaravena3848]

Qué bueno! Yo creía que no tener un horario fijo para comer era algo malo. Por cuestiones de trabajo se me complica comer todos los días a la misma hora. Me quedo más tranquila con esta info. Gracias dr!

[@elenaorozco5254]

❤Muchas gracias Doctor, nunca me canso de ver sus videos tan llenos de información!!!👍

[@ameliacardona682]

SALUDOS. DR. LA ROSA. ES MUY CIERTO. HAY QUÉ OLVIDARSE DE TODOS ESOS ANTOJOS QUE HACEN MUCHO DAÑO A NUESTRA SALUD. 👏😇🙏

[@VidaLuz]

Gracias y siempre gracias Dr Sebastian!

[@javierlucchesi4257]

Muchas gracias Doc. por los interesantes datos del vídeo!!!!!

[@monicayane1668]

Gracias por tanta información y consejos !!! 🙏🏻Ahora depende de nosotros!! 💪🏻✨

[@coralinest7340]

La mente es increíble!! Que buenísima información 🙌🏻 a tomarla en cuenta al 100% Gracias Dr

[@SusanaZulmaGuastella]

Gracias Dr La Rosa. Es usted un enorme profesional de la salud.

[@abelardoaguilar276]

Ojalá y el Dr La Rosa lea mi comentario: Sobre el estilo de alimentacion (Dieta) OMAD, ¿cómo salir de ella? Hacerla por varios años ya me está dejando problemas. Un video sobre las desventajas de esta alimentación estaría genial. Saludos ✌🏼

[@leddyramirez1200]

Excelente información mi querido Dr . Muchas gracias

[@marylinhernandez7869]

Doctor seria excelente un video de las alergias respiratorias.. debido a que eso es un desencadenante en nuestra calidad de vida.. porque no dormimos bien por eso y asi nos da hambre, estres, etc.

[@floroliva9513]

Siii y/o asma!

[@griseldarosasrodriguez9732]

Gracias, muchas gracias exelente información y muy buena orientación 🙏💖

[@luzalbacastillohernandez5344]

Gracias mil doctor

[@CarmenRosaRojasRodriguez]

Confirmo lo de hacer grandes comidas. Hago 2 comidas diarias, la última máximo la termino a las 6, me mantiene llena hasta las 10 u 11 que duermo y así tenga que estar despierta hasta más tarde no me da hambre. En cambio, mi mamá tiene antojos en la noche igual mi hija

[@josefinamarin4904]

Cías doctor, me sorprende todo lo que sabe, es usted un gran investigador, gracias por sus consejos, desde que lo escucho comencé a cuidarme un poco más, que Dios le siga bendiciendo. 🎉🎉

[@veronicakimfracchia3466]

¿Cías?

[@lihue1921]

Gracias Dr , sos un crack , gracias por compartir tus conocimientos y explicarlos tan bien .

[@carminarubiootero8483]

Muchísimas gracias Doctor por tu contribución a la Humanidad. Me encantaría saber su opinión sobre la dieta disociada o higienista. Graciasssss

[@mariamagnovalencia2458]

Gracias doc

[@marisabelgaleanotorres9804]

Muchas gracias doctor, sus videos y consejos valen oro, no es fácil aprender a comer, más para mi que tengo diferentes con el colesterol aun tomando rosuvostatina 😢😢😢ya tengo un triple baipas coronario

[@DRLAROSA]

Buenas! Mira el video de salud cardiovascular kzbin.info/www/bejne/m329c4x-qsyjaZo

[@Alexis0709]

Gracias doc por sus consejos si me dice que coma lodo lo haría sin duda alguna❤️

[@irener.3503]

😂 qué manipulables... Eso es lo que quieren los gobiernos, gente que no se plantea las cosas... Por no hablar de las religiones.

[@Rosa-y5v9p]

Cada vídeo que veo , es genial ,Dr La Rosa , este fue muy corto😂, interesante pero corto,

[@user-hf3de1id7z]

Gracias por sus consejos ❤

[@ceciliacotta5035]

Comidas sin exorfinas ( del gluten o de caseina) baja en histaminas ( que también es adictiva) así como con un buen balance omega 3 y 6 para evitar inflamación. Protinas del pescado, levadura nutricional y hongos/setas, pseudocereales, legumbres germinadas. Con todo esto podemos ayudar al cuerpo busca nutrirse sin interferencias manipuladoras, pienso.

[@_HernanSandoval]

Excelente. Gran video.

[@monicatorres5934]

Muy bien explicado 🎉

[@NicolasLopezCNDEF]

Excelente video como siempre 👏🏼

[@MariaBelenGinter]

Gracias, siempre aprendiendo!

[@maryj.465]

Doctor cuál es su opinión acerca de la práctica vegetariana ? Gracias

[@soulofexistence]

En mi caso soy alguien muy propenso a caer en antojos y comer demás, lo que me sacó de eso fue la dieta carnívora. Al no tener carbohidratos no hay tentaciones de comer demás y todo lo que como es muy saciante

[@del89film]

me gustaría saber que piensa usted doctor sobre algunas consideraciones alimenticias que predica la ayurveda como incompatibilidad de alimentos, alimentos y cuerpos frios y calientes, o el beneficio de lacteos y carne en función del grupo sanguíneo, en fin, tampoco sé mas que lo que he escuchado por ahí, creo que sería un buen tema para un video, saludos!

[@inestomada]

Hola doctor buen inicio de mes de agosto genio ❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🤝💦💜🌏🏡🌻🦄🏭🏡💥

[@CarmenRosaRojasRodriguez]

Es mi segundo comentario en este video, pero en serio lo amé ❤❤. Muchas gracias doctor!!

[@katieAcsa]

Estoy en ayuno 16/8 y el hambre no es mi problema nada de carbohidratos y la última comida 2:00pm y la primera comida a las 7:30 /8:00 am

[@aghatam.4200]

¿Sería desayuno y almuerzo?

[@DjTAVO2525]

Ya haces ejercicio 💪💪💪 con carga o peso extra? , si ganas un poco de masa muscular l , perderás grasa , si eres mujer es muy difícil ganar músculo excesivo. Por eso no hay problema

[@aghatam.4200]

@@DjTAVO2525 No estoy haciendo ejercicio. Justamente por eso no he querido hacer ayuno, temo adelgazar mucho😕

[@lailafernandez727]

Desde hace cuando estas haciendo el ayuno? Has visto algun cambio en tu fisico y salud? Q tipo de comidas comes en tu primera y ultima comida y q bebidas tomas?

[@marylinhernandez7869]

Yo siempre fui delgada hasta mis 25 años ya después cualquier cosa que comía ya se notaba.. alcance a pesar 73 kilos con 165 cm hace un año empecé a cuidarme estoy en mis 65 kilos pero me toca cuidarme mucho suelo a engordarme rápido 😢

[@lautarogarcia8020]

que capo este chabon!

[@fabiolatorres2734]

Que interesante!!!

[@jonnysikwolf8310]

Buenas Doctor. Con intervención quirúrgica se puede deshacer de los adipocitos en caso de ya haber bajado de peso?

[@jpwheel8999]

Muy buen consejo...

[@XimenaManrique-u1n]

Buenas 👋,me gustaria saber que piensas sobre el dr byter

[@JuanManuelCruz-c3b]

1 Plato(Tazón) Avena sin hervir, Café Soluble, Azúcar al gusto y Agua Simple o Leche y Desayunar comer o cenar cuando tengas mucha hambre / 6 días comida saludable y el domingo comida chatarra con moderación / (Regulación Mutua Grelina vs Leptina) cacahuates para masticar o comer picante al gusto para la saciedad. Pirámide Alimenticia.

[@henrymoz4312]

LA EVIDENCIA ESTÁ EN MI CONTRA... por eso me da confianza el doc ..

[@rositaleon1622]

Gracias ❤

[@mathewleguizamo8355]

"resumen" Las personas con sobrepeso crean más adipositos(células que acumulan grasa) que otras personas. 0:22 si se fue obeso de pequeño será más difícil no serlo de adulto ya que se aumento la cantidad de adipositos para mantener la reserva de energía extra y está cantidad se mantiene constante lo que dificulta mantener un bajo peso, 1:14 una mala nutrición durante la gestación tiene tambien impacto en el aumento de desarrollo de grasa de adulto. 2:00 si se evitan los déficits nutricional, hace que entender al cuerpo que está saciado y no necesita comer mas. 7:18 una comida rica en aminoácidos, grasas escenciales o suplementando. 2:11 los niveles de leptina o hormona de la saciedad son más altos en la noche para evitar comer de más y dormir mejor. 2:44 se puede tener hambre por el simple hecho de esperar tener hambre y se puede dejar de tenerla simplemente recordando lo que se comió. 2. 3:56 el cuerpo buscar mantenerse en equilibrio según la genética, hábitos y más que hace que cuando se baje de peso busque aumentarlo para volver al equilibrio, generando hambre, por lo que se busca es tener un metabolismo flexible. 3. 5:00 hongos , bacterias y parásitos también pueden disparar hambre. 4. 5:21 la falta de proteína dispara el hambre para así poder mantener músculo y tejidos escenciales además de que dan mayor saciedad. 5. 6:01 la baja serotonina hace que tengamos menos satisfacción (más hambre). 6. 7:43 el sistema nervioso autónomo acelera o frena el hambre, 7:54 si el estómago esta distendido por comer de más hará que se estimule el nervio vago haciendo que no se tenga hambre, 8:10 por lo que para usar este mecanimos a nuestro favor se podria consumir alimentos de alto volumen como algunos tipos de fibra soluble, como por ejemplo el glucomanan, 8:29 por otro lado podemos estimular el nervio vago entrenando la variabilidad de la frecuencia cardíaca. 8:49 soluciones 1. Para regular el hambre lo primero si no se a hecho es resensibilizarse a la leptina, evitando la fructosa, evitando los productos procesados con jarabe de maiz de alta fructosa o otro endulzante, por otro lado hacer ejercicios de hit y trabajar en una zona tipo 2. 10:04 impedir los altos niveles de estrés puesto que aumentan la resistencia. 10:20 otra forma mas para resensibilizarse, exponerse más al frío, Pero no al nivel de que te haga temblar. 10:40 por último una de las maneras más eficientes es hacer ayuno intermitente. 11:17 no tener un horario fijo de ingesta durante el día le impide al cuerpo acostumbrarse a comer a un hora determinada del día haciendo que no se tenga hambre a esa hora. 2. 11:42 eliminar los disparadores del hambre, (eliminar los alimentos del mercado que no se deberían consumir, cambiar de ruta si se ve comida tentadora, etc) 12:04 si los hidratos de carbono te dan poca saciedad separa la cena, o sea come por partes primero fibra y proteína y luego de 20 minutos comer hidratos de carbono.

[@Marinatix]

1- memoria, pensar que estoy llena. 2-Alimentos saciables 3- evitar fructuosa 4-cortisol 5- baño frío

[@may_col]

Esta en algun podcast de spotify el dr? Estaria muy bueno, saludos

[@nicoletaneladinca3286]

Hola doctor. Yo probé el ayuno intermitente durante medio año , el de 14 horas, y no baje nada de peso. Tengo 43 años y toda mi vida adulta estuve en 58kg. Desde hace 6 años peso 65 y no hay manera de bajar. Voy al gimnasio, como saludable pero mi peso no baja y siempre tengo hambre. De hecho nunca siento saciedad 😢

[@jordygam]

Balance energético, osea come menos calorías de las que quemas por ejemplo necesitas 2000 al día y si comes la mejor comida más saludable y sana con 2000 o más seguirás en tu peso o subirás pero si comes solo pizza y ultra procesados pero no pasas de 1800 bajaras, obiavamente con salud horrible pero la clave es el balance energético si es negativo bajarás y si es positivo subirás

[@paobon1654]

Como siempre muy util su video y lo mejor es que no parece que las farmaceuticas u otras fuerzas gra des lo esten patrocinando. Se nota objetividad en sus videos @DRLAROSA

[@Rukh..]

Mis consejos para lograr el ayuno. Usar mucho mates, agua con vinagre, café.

[@Wil123.R]

Hola Dr cómo podemos evitar el cáncer?

[@Ruth-oy1ix2jj8c]

Doctor nos debemos despacitar , si es sí,cada cuanto tiempo y con qué?

[@pernia_sw]

Si yo cumplo con mis requerimiento de proteínas, por qué me da tantas ganas de comer carbohidratos tipo pan, galletas y pastas?

[@irener.3503]

Mira si tuvieras candidiasis

[@jordygam]

Ansiedad mijo

[@auriyanardi]

los carbohidratos (y más con azúcares añadidos) desencadenan un tipo de adicción muy sutil a largo plazo

[@mariann991]

necesito que hagas un video hablando del Tsampa! lo descubri ahce poco y necesito saber que tan positivo es hacer un detox o una dietade 21 dias comiendo solo eso. ) soy vegano asique sustitui la miel por almibar de azucar mascabo, que onda con el azucar mascabo es muy malo) Va a ser un video interesante hacelo porfa!

[@HOPIUM13]

Dr. cómo hago para dedicarme a lo que usted hace?

[@miguelrodriguezsouto9958]

Estudiar nutricionismo e ir actualizando tu información constantemente, según lo que sabes ir haciendo tus propias notas de que es mejor para cada objetivo, que evitar para cada objetivo, escuchar a pacientes y tomar también en cuenta su experiencia, aprender a hablar con carisma frente a las cámaras y llegar a un gran número de gente, si sigues estos sencillos pasos deberías conseguir algo parecido a su canal 😂

[@DRLAROSA]

Buenas! Yo estudié medicina primero, luego trabajé 4 años como clínico y a su vez estudiaba medicinas alternativas (que hoy no aplico) y luego comencé a estudiar por mi cuenta específicamente lo que se llama medicina integrativa o funcional

[@jesusmunozsarmiento3658]

Gracias

[@diegoe5053]

La mente es maravillosa

[@hijoesuvale81]

Muy bien video

[@rosettechan]

8:18 alguien sabe si el dr de la rosa tiene algún otro video hablando glucomanam, si saben a que hora se debe tomar?

[@elizabetcristinamitmatruji3242]

Y cuales son esos suplementos qué nos ayudan??

[@kathxx7368]

Yo viendo esto después de haberme dado un atracon ayer y terminar triste, gracias Doc

[@sandraDDAS]

Muy buen video

[@rubenaguilar254]

A mí me ayuda muchísimo para no comer tanto el clembuterol.

[@Merimirin]

Parece arte de magia, debe ser obra de Doctor La Rosa Potter! 👍🤘✨🪄

[@vivayo6387]

Yo regulo mi hambre gracias al ayuno ya que se que mañana me voy a partir la boca en el desayuno y o sabiendo que temprano comi todo lo que quise, pero me gustaría comer mejor , siempre se puede mejorar no ?

[@jeanpilgrim8575]

Hola, porqué no sale la verificación de KZbin de que el contenido es de un profesional de la salud certificado?

[@DRLAROSA]

La función todavía no está disponible para todos los países. Va a estarlo en breve, junto con un espacio especial de YT llamado KZbin Health

[@joseperales1421]

Le agradesco mucho por compartir sus conocimientos,Grant Doctor!!!

[@fc0l790]

Te cerro el orto jaja

[@carlaannovi5486]

Para mi, es una IA

[@pepepepe2595]

Por trabajo solamente como una vez al día, entre las 20 y 21hs . Puede ser que esto me haya provocado problemas intestinales y demás? Gracias totales doc

[@irener.3503]

Qué locura..

[@klaudiaospina]

Gracias, debería ser un asunto de ética también usar animales para experimentar✌🏼

[@unobuscando]

Justo detrás de su vídeo he visto otro que habla sobre el experimento de inanición de Minnesota de Ancel Keys en 1944 (The Biology of Human Starvation)...

[@lailafernandez727]

Y de q trata ese video?

[@Gatoberrondo]

Doctor como hago para generar mas hambre ? Necesito subir de peso y con la ansiedad no me genera hambre

[@Vaquerita83]

Esos ojitos❤ y pestañas ❤

[@miguelcastrofe3092]

Doctor el glucomanan hace dańo en el esofago y bastante problemas es seguro

[@micaelasalas5790]

algún medicamento para controlar la ansiedad? que se consiga en Argentina

[@RomanEscobar-iu1ou]

Doc a que edad se puede empezar a hacer ayuno intermitente?

[@AndresGonzalezArchitect]

Comer sopa de verduras y carnes ayuda a llenar el estómago y a sentirte saciado, y ayuda a bajar de peso porque casi todo es agua….

[@leticiaruiz3931]

Es verdad a mi me ayuda recordar q es lo q comí antes y también le recuerdo a mi cerebro q él no tiene el control sobre mi alimentación 😅

[@melanyandrea2000]

Dr cuántos kilos puedo bajar al mes???

[@memedance3535]

En mi caso como por ansiedad. Puedo hacer ayunos de 14/8 pero si pruebo harinas se terminó todo el ayuno

[@w.o10]

Super 😊

[@horth7-1259]

Hay algo que trastorna todo mi sistema y es comer algo que no me gusta, es decir para que pueda mantener el control la comida que hago me tiene que gustar, me tiene que hacer feliz - por decirlo de alguna manera - sino siento que lo que comí es agradable, que me gusta, no quedo en paz y mi cerebro queda insatisfecho, por eso me puedo sentir bien si me como un chocolate y nunca estaré en paz si lo que comí fue un brócoli. 🤦‍♀

[@indigentile4840]

Me pasa igual que a vos

[@omarcervantes8056]

Porque se corta repentinamente falto algo?

[@camicaffi3530]

Siempre tengo hambre da igual si comí o no, puedo comer y a los 5 min me da hambre de nuevo, yo creo q es ansiedad pero no lo sé, soy delgada pero aún así no me gusta tener esos antojos todo el tiempo porque suelen ser de comida no saludable 😢

[@rociolujanrodriguez1736]

Hola! Hago winter bathing. Tiene realmente algún beneficio para el cuerpo?

[@Luis270893]

Como podría revertir los daños al haber sido obeso cuando era adolescente?, hoy siendo adulto me cuesta muchísimo mantenerme en forma incluso siendo deportista.

[@Jornio]

DR cuando va hacer un video sobre EL CIP DE LA JUEVENTUD ???? tambien llamado CHIP SEXUAL tanto para el hombre como para la mujer

[@noragonzalez7248]

Buenas tardes dr. Yo no fui gorda de chica ahora que estoy en la tercera edad estoy engordando llevando mi alimentación de la misma manera mi dieta es casi vegetariana No logro bajar uso bicicleta casi todos los días unos 3 km por día Harinas casi ni consumo Tiroides bien no tengo una vida cedentaria que puedoo hacer

[@Silkes53]

¿Ha probado a aumentar las proteínas y bajar los hidratos de carbono? ¿A intentar mantener estables los niveles de glucosa? ¿A hacer ejercicio con pesas? Todo esto y evitar en lo posible el estrés puede ser de mucha ayuda.

[@DRLAROSA]

Hola Nora. La realidad es que la respuesta suele ser simple, en esos casos suele ser un tema de gasto energético vs consumo, a su vez cambiaría la dieta y abandonaría el vegetarianismo, seguro faltan proteínas. Si está dentro de tus posibilidades, en una comunidad que aún no lancé en YT pero tienes en mi web hay un desafío específico de bajar de peso y una IA que te ayuda a acomodar tu alientación.

[@javieralexanderponceromero2627]

Factor neurotrófico derivado del cerebro sería un buen tema para tocar DR. La Rosa

[@Kaxhero_117]

O simplemente dejamos de ingerir carbohidratos 🙄

[@litzicolin6830]

Hola doctor, alguien con SII puede realizar ayuno intermitente?

[@DRLAROSA]

Hola! En líneas generales si, al ser el SII un diagnóstico tan grande, hay algunos cuadros de disbalance de microbiota que pueden agravar con ayuno, pero en su mayoría reducen los síntomas.

[@litzicolin6830]

@@DRLAROSA muchas gracias por su respuesta doctor, veré sus demás videos para ver como puedo manejar la situación. Que tenga buena tarde! Saludos.

[@diegosimao9277]

Yo estimule al nervio vagó pero no trabajo

[@Amira-ij3rl]

G r a c i a s. Dr La🌹😊

[@vaniajuguetesvm]

Quiero volver al ayuno ahorita estoy en 12 y no siempre lo hago 😢 debo comprometerme ya

[@lauraabrigo2935]

Yo necesito un video de cómo poder comer más 😓 me cuesta mucho comer y quiero subir de peso

[@superchaqueta3253]

Le di click al video porque la pizza de la miniatura se veía deliciosa 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷