Cómo obtener la supercompensación con el entrenamiento

[@francocorre507]

Un grande Luis! Excelente explicación! 👏👏 Quienes amamos este deporte sabemos que la única manera de progresar es hacer todo de manera progresiva, continua y sobre todo disfrutando del PROCESO que me lleva al resultado más que del resultado en si mismo! Seguí así, aportando este contenido que ayuda a muchos! Saludos desde Rosario, Argentina.

[@oscardominguez1246]

Me parece una magnífica explicación. El problema de muchos corredores que somos amateur es que no sabemos entender el entrenamiento lento, respetar los ritmos, etc. Afortunadamente con consejos y videos como éste, nos podemos ir poco a poco concienciando. Gracias por el contenido.

[@nelsonarrieche4050]

Excelente explicación, saludos desde Venezuela.

[@adriansalinas4286]

Excelente Luis!!! A tener en cuenta.Gracias!! 👏👏💪🏃

[@juanjocabrera5571]

Magnífica exposición y aprendizaje. Enhorabuena Luis.

[@joseperez2974]

Gracias por el video, se entiende muy claro la explicación. Éxitos y bendiciones.

[@demetriorivera5998]

Excelente explicacion maestro saludos desde xalapa veracruz mexico

[@juananparraga]

Explicación perfecta. ¡Gracias, maestro!

[@Seteloko]

Muy de acuerdo en mucho de lo que dices pero no estoy totalmente de acuerdo en que el cuerpo empeore por el mero hecho de pasarnos de intensidad. en mi humilde opinión creo que le deberías haber dado mas protagonismo a algo tan importante como es el descanso, la intensidad del entrenamiento tiene que ir ligada al descanso, a mayor intensidad, mayor tiempo descanso para obtener mejora. un saludo

[@marcelomg1985]

Estimados Luis, saludos como se puede extrapolar estos conocimientos al trail. Te cuento que algunos de estos consejos los he aplicado y me ha ido muy bien como el de no pasarse en los entrenamientos que marca el entrenador. Saludos

[@mariebiluron]

Excellent!!!

[@lautaroquadrio9217]

Hola, en el caso de la pliometria como seria? Me podes dar un ejemplo corto para comprender? Muchas gracias!

[@MarioELopez-vx2ot]

Excelente

[@adaltomendes7810]

Grato! Um 👍do Brasil!

[@donpedrosuarez]

Buenísimo!!!!

[@andressanchezbenitez16]

Luis la recuperación que pone en el ejemplo de los miles es en parado o con carrera continua, y como repercutiría en el entrenamiento, gracias por tus vídeos, y por favor el siguiente vídeo q has dicho de volumen

[@jordiflo8312]

Luis son 2’ parado.

[@andressanchezbenitez16]

Gracias

[@jordiflo8312]

De nada. Es lo habitual en series. Sino serian cambios pero si entrenas en pista o en terreno marcado con distancia es preferible hablar de metros (400-200 etc..)

[@germandavidperezaramburu8307]

Es necesario hacer rodaje suave luego de un dia de intensidad? O se puede correr dia por medio? Puedes despejar mi duda?

[@jorgee.quintero8472]

Perfecto pero, ¿Cuándo empiezo a subir el ritmo de entrenamiento? No puedo seguir entrenando al mismo ritmo eternamente así que, cuándo o cómo sé que ya es hora de subir un poco más la exigencia?

[@carlosprada7033]

Si tengo 46.30 en los 10k puedo hacer los 1000 A 4.50. Segun el video luis desde venezuela. Saludos