Cómo recuperar el suelo pélvico después del parto

Es importante trabajar y recuperar el suelo pélvico tras el parto para evitar incontinencia urinaria, dolores en las relaciones sexuales, prolapsos... En este vídeo te enseñamos cómo trabajarlo con ejercicios con pelota de pilates o fitball. Accede a nuestro taller gratuito sobre cómo tener una buena recuperación postparto en casa aquí 👉 eu1.hubs.ly/H0...
Pero puedes ver estos otros vídeos si quieres trabajar:
▶️ Con el tronco propioceptivo 👉 • Ejercicios tronco prop...
▶️ Con hipopresivos 👉 • Cómo hacer ejercicios...
▶️ O con ejercicios Kegel 👉 • Fortalece tu suelo pél...
Puedes ver también esta lista sobre Ejercicios para postparto para ampliar tu rutina de ejercicio 👉 • Ejercicios para postparto
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Al cuánto tiempo del parto se pueden hacer esos ejercicios?

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A partir de las 2 semanas, tan pronto como te apetezca, puedes empezar ejercicios para tu recuperación postparto. Te ayudarán a recuperarte antes y mejor. Si quieres que te acompañemos con ejercicios adaptados a tu semana y al tipo de parto, te recomiendo nuestro curso online especial para ello;) Te irá genial para recuperar tu suelo pélvico y diástasis abdominal. Te paso el link con toda la información y cualquier duda, me dices ok? bhealthy.es/pack-basico-postparto/ Feliz día!