Cómo sentarse correctamente para evitar el dolor lumbar

✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA LUMBALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/26...
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA LUMBALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/29...
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí: tinyurl.com/23...
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2o...
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2c...
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22...
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/22...
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2r...
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2p...
--------------------------------------------
↪️ #espaldabaja #dolor #lumbalgia

[@christianrodriguez3756]

El detalle también esta en acordarse de la recomendacion, pues estamos tan concentrados haciendo lo que tenemos que hacer que no nos percatamos que estamos mal sentados aun sabiendo cual es la posición correcta.

[@user-oo8zt1sc1c]

Doctor, para mí ya es tarde, sufro de hernia discal debido a años de mala postura. En efecto como Ud dice, es fundamental mantener trabajando los músculos. Muchas gracias por su video y espero que aquellos que lo vean, realmente hagan caso de lo que aquí se comenta.

[@evar5068]

Yo ya no estoy comoda de ninguna postura en la silla y mantener esa postura erguida me cuesta un horror.

[@angeltmpr23]

Cómo van

[@edwinquintero6514]

Comprate silla gamer

[@evar5068]

@@edwinquintero6514 tengo silla gamer

[@edwinquintero6514]

@@evar5068 q raro debe ser tu Genética por que ami me hacia doles la silla normal pero la gamer me relaja

[@evar5068]

@@edwinquintero6514 mi genética está perfectamente, pero estudio muchas horas diarias

[@edmundomarcano2574]

Gracias hermano, realmente para el dolor que tengo producto de cargar algo pesado, sus consejos me son útiles, me siento mejor, y su explicación magistrar con todo sentido y lógica..que el universo entero le proteja, muchos éxitos y gracias por existir!!

[@altagraciazapata2447]

Gloria a Dios es así doctor, yo estoy muerta de dolor de sentarme mal xk así me siento cómoda pero ya voy a cambiar esa forma, Dios te bendiga mucho. Melania Zapata desde República Dominicana.

[@marcosespinozaelwalfitasin4069]

Gracias doc! ya tantas partidas de LoL me estaban afectando..

[@juanmanuelrestrepo6348]

AJJAJAJSJS

[@Drhomelander]

debes tener una silla gamer, esas son rompe espaldas jajajja

[@carlos37y]

@@Drhomelander confirmo, mis problemas empezaron luego de comprar una silla gamer

[@colombauno]

Hola, aqui Rodrigo desde Chile 19-02-2024, desconozco si aun siguen vigentes pues los videos son algo antiguos. Pero por razones personales y ahora de mi esposa, Uds. han sido muy de utilidad sobre todo en el aprendizaje de los diversos problemas que hemos y tenemos, los orígenes y apoyo también en los ejercicios. Aqui vuestra especialidad se conoce como Kinesiología y hemos y tenemos profesionales que nos han ayudado muchísimo a mejorar y reencaminar la vida, en temas de meniscos, artrosis etc... y con vuestros videos es un complemento perfecto. Un saludo cordial desde Santiago

[@antonionomas24]

Muchas gracias Dr., saludos desde Lima, Perú. La verdad que con el teletrabajo que es nuevo por esta zona. A veces estoy 11 horas en la PC. Un abrazo que le siga yendo bien.

[@haydeecygaran9261]

Gracias, muy útil la información. Soy de los que se dejan caer, derrumbandome en la silla o sillón, y claro después tengo dolor lumbar y cervical también.

[@alvarito8496]

Gracias por las recomendaciones

[@CambasGaming]

Muy bueno, paso todo el día sentado y ya estoy comenzando a sentir dolores en la espalda baja y apenas tengo 31 años

[@qumeado6679]

yo tengo 14 y me duele como no sabes 🥲

[@christianpalao3043]

Gracias Doc. Lo veo bastante. Saludos desde Perú 🇵🇪.

[@josevalentinrodriguezperez]

MUY BUEN VIDEO EXPLICATIVO , NOS INCUNBE A TODOS.

[@Viko2437]

Esta información vale millones

[@tornado2325]

es una bendicion tus videos Dios te Bendiga

[@FisioOnline.]

+franko de vita Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@bryamgonzalez2987]

Fisioterapia-online.com doctor cuando me siento me duele la espalda baja no puedo estar sentando mucho tiempo que puedo tener

[@mzk000bcn]

Excelente información !!

[@jeannettesaez3646]

Que buen explicado Muchas gracias por compartir sus conocimientos

[@eldragonci-tito5163]

Es lo que me esta pasando por eso me duele la espalda, increíble que me este afectando el sueño, gracias

[@jayartist_]

Muy agradecido con este vídeo, siendo consciente de la forma de la columna al sentarse será más fácil prevenir lesiones

[@mirnagarcia1722]

Gracias

[@peneindomable]

Gracias Warzone, ahora tengo dolores en toda el área lumbar

[@esmemorales1789]

Me encantó su video, gracias por la información...

[@keylainfanzon3077]

Las clases en zoom y el trbajo igual por zoom me estan matando la espalda, espero mejorar el dolor aplicando sus consejos muchas gracias

[@ironhandstudio6612]

Me pregunto quien puede dar un dislike a este video... Gracias por la explicación.

[@jennycardenas4195]

Muchas gracias por esta valiosa información!

[@rsykdkdjdjdzjdjdjdjd5585]

Dios bendiga este doctor muy buena de hoy en adelante cambiaré mi forma de sentarme 🇩🇴

[@yeradiyeradiman7783]

muy muy buena la exlicacion amigo, se que hace meses de este video pero aun asi sigue siendo muy valioso, saludos

[@OscarGonzalez-df2ml]

Mi espalda y yo te lo agradecemos 🎉🎉

[@AlexRivera-dm6xb]

Corregía mi postura mientras miraba el video y en efecto... El dolor desapareció... Buenazo

[@apologizemin9457]

Muchas gracias por los datos, me ha sido útil

[@tenisshow4k954]

Doctor me duele todo!!

[@nosexd566]

🕴🌚

[@alexisstiven8897]

Ya le quitó el dolor ?

[@MicromataDxD]

@@alexisstiven8897 XD

[@artillerocomarte6364]

Exelente no está demás saber gracias

[@dainerescalante4323]

gracias amigo me ayudo mucho ese simple consejo.

[@diegotorres8143]

Cómo baterista me sirve este video

[@carolinaabanto8991]

Gracias!! Me salvo la vida ☺️

[@GabrielaLopez-jh8bi]

gracias excelente información yo trabajo diario 8 horas frente al ordenador :(

[@julissaquispealanya8002]

¡gracias!

[@lauracoronel6486]

Muy interesante el video. Sentado en el piso a quienes sufren de dolor lumbar se recomienda hacerla? Y de ser que si. En q modo sentarse?

[@javierdelporteperez8537]

Excelente explicacion, si que es un profesional, siga con sus video ya me suscribo.

[@judaleman1966]

0mñ

[@miguelmikyrodriguez3748]

Excelente vídeo,

[@victoraparicio5757]

Ahora si me siento bien

[@SirDMX]

Muchas gracias por la info, suelo tener dolores lumbares, me tocará cambiar mi postura al sentarme :

[@josedejesusespinozagonzale7917]

2:22 osea vengo a ver sobre como reponerme de la espalda y me encuentro con esto jaja ¬¬ xD

[@shido931]

JAJAJAJA

[@fernandoalfonzo5681]

JAJAJAJAJAJA

[@apeironrodax2317]

No lo ví de una manera sexual hasta lo dijiste XD

[@luisalangarciasosa283]

jajaja yo mirándolo de modo profesional y me llevas al lado obscuro.

[@yolandasanchez8777]

Gracias por tus consejos.... felicidades 🎊... me gustaría que estuvieras. en México... y poder ir a consulta... saludos

[@apeironrodax2317]

Había escuchado de este tema y tomando encuenta que 6 horas estudiando en un pupitre , 4 horas sentado estudiando en casa o viendo TV Y he visto como a abuelos les sufre la espalda sabiendo que por la vida moderna tendré que estar así gran parte de mi vida pues es bueno ver si puedo saber sentarme

[@Clau_R]

Buen vídeo 🤗

[@evamv6847]

Yo muchas veces estoy en la cama leyendo o estudiando y no me puedo sentar así: ( me gustaría un vídeo sobre como recostarse en la cama. Gracias

[@Victabe_]

Hola, yo estudié toda la vida acostada y me terminé lastimando la espalda. Tené cuidado cuando lo hagas, quizá hay alguna forma de que no sea demasiada la presión

[@user-yk9ib3bf6e]

acabo de encontrar un video, pero por si las dudas, ustedes busquen con mas profundidad. trata de sentarse igual que dice en el video PERO recargados a una pared o al barandal de la cama, com almohada atras de la cabeza, abajo de las rodillas y arriba de tus piernas, derecho sin jorobarte

[@christianfazmurcia6453]

Estoy ahora mismo con Ciática izquierda y casi seguro que tengo Hernia discal en la L4-L5, cuando me pongo de pie me irradia hasta la planta del pie. No se ya ni como sentarme en casa, y necesito trabajar con el ordenador. Me recomiendas que adquiera un sillón relax o algo que permita estar sentado adecuadamente.

[@Oscar_Bazan29]

Genial!!

[@briseldabobadilla1975]

Muchas gracias, pondre en practica tu enseñanza. :)

[@polaecox]

Como dice El dicho, uno es menos feliz entre más sabe.

[@marcosazcona6159]

muchas gracias por el video, muy claro y bien explicado!

[@CosManghi]

Genio!

[@belkysdiaz7748]

Doctor me duele columna

[@juanpablorodriguez1663]

Doctor a mi me duele la espalda cuando estoy sentado en una silla que no tiene respaldar y cuando no estoy sentado

[@luisalangarciasosa283]

toda mi vida sentándome mal, muchas gracias intento cambiar es mal habito.

[@nicolasgaleano6481]

Paso varias horas sentado, entonces creo que eso es lo que me provoca dolores al acostarme en la noche, espero esto lo pueda solucionar

[@estefaniaqueen1475]

Hola , buenas tardes. Yo tengo hernia discal en los discos L3-l4 l5-s1 y no sé cómo ponerme para estudiar x ejemplo..xq sentada o parada los dolores son terribles y día a día convivo con los dolores q me afecta hasta caminar,ir al baño,etc.. Q recomendas q haga para aliviar los dolores q aparecen d la nada ,no m permite estudiar x el simple hecho d estar sentada y a la hora d dormir es inexplicable el dolor.gracias

[@acuabarrena7198]

Como sigues? Yo tengo el mismo problema desde hace dos meses y es insoportable

[@joseluisandollo3503]

Hola, si el paciente presenta una artropatia fasetaria en L4 y L5 , esa posición es beneficiosa o provoca mas dolor en las fasetas?

[@MoDRlz]

Hola yo trabajo en maquinas viales y todo el tiempo en movimiento y con asientos incomodos. Una faja lumbar es correcta para aliviar la presion?

[@midyet]

Que lesion tengo si hace 1 año si me siento mas de 20 mi al pararme me toma unos 25 a 30 segundos poder pararme erguido si dolor..osea estoy medio minuto caminando como ancianito de 90 años poco a poco hasta q a los segundos me deja de doler y puedo parar bien y caminar bien. Seguro q me siento mal. Si pero siempre me senté mal. Y recien me pasa eso

[@apeironrodax2317]

0:34 dices que deporsi es una agresión para la espalda , pero puedo hacer algo para amortiguar el daño que le hago todos los días por estar sentado haciendo un ejercicio descansos o algo ?

[@loudamn4464]

alguien sabe como se llama la cancion que suena al final?

[@cuervo625]

SOY DE MEXICO HACE AÑOS ME LASTIMARON JUGANDO FOOTBALL AMERICANO Y ME DOLIA MI CIATICA DERECHA AHORA ME ESTA DANDO PROBLEMAS DOLOR PERO SOLO LA ESPALDA BAJA ME PODRIAN ORIENTAR LLEVO 4 DIAS CON EL DOLOR

[@zeffy333]

Yo me encorvo porque cuando me enderezó me duelen mucho las lumbares pero si me encorvo me duele la espalda 😢

[@luisgrasset]

Para estudiar viene bien una silla ergonomica sin respaldo?

[@slark181]

En verdad llevo 3 dias intentando cambiar de pocision pero me duele es normal eso? Xd

[@felipeglobardo5083]

Posición

[@Andrea-cw1xr]

Al principio si v:

[@dania7587]

Nos falta fortalecer los musculos de la espalda, por eso cuesta mantener esa postura erguida al sentarnos

[@lauraportillo8193]

y porque al estar mucho tiempo erguida me duele mucho la espalda? la siento muy muy tensa, el doctor me ha dicho que mi espalda está bien

[@qumeado6679]

me duele ponerme recto nose que hacer!

[@acl4589]

Pues si me siento bien después de un rato me duele el lumbar

[@lucianocasara3939]

Hola, quisiera consultar una duda que tengo, a veces me pasa que siento el cuello un poco molesto entonces giró el cuello como levantando la pera de costsdo para la derecha e izquierda y siento que me suena esa zona, en ese momento siento como un pequeño alivio de la molestia, Eso esta mal? puede traer algun problema?

[@FilosofiaEnDestellos]

Tu silla tiene una curva, en cambio si la silla es recta recomiendas que pongamos una almohada?

[@yosoyzuprim3056]

Y que tengo que hacer para que ya no me duela ? Ponerme algo caliente?

[@WhiteCastle1939]

¿Puede dar escoliosis?

[@saulsandoval2228]

hola doctor meduele la columna lubar cuando la presino es grave .....hase dos cemanas k me enferme del nervio ciatico y hoy den calambres atras de la centadera ....

[@leobardoramirez2701]

hola buen día doc.tiene rason e si es correcto la forma de sentarse a mi me operaron de L5 L4 S1 p no quede los movimientos cambian también

[@ALEXCOCACOLASE]

pero cansa, cómo es posible que alguien se siente correctamente?

[@user-yk9ib3bf6e]

puedes apollar/apoyar tus codos en la mesa, asi, el peso no estara tanto en la espalda y sus musculos, me imagino

[@damiortiz]

Cansa porque no tenemos esos músculos desarrollados. Ahí está el truco. Ejercitar esos músculos

[@ER-io2iq]

Yo por la culpa del bus me duele la espalda ya que me sentaba incorrecto, de la manera en la que aparece en el vídeo todos los dias durante 1 hora

[@lianmarroquin8453]

Otra cosa que influye es la altura del individuo; entre mas alto heres tiene que tener una silla más alta y un mesa mas alta. Entre más bajo heres tienes que tener una silla más baja y mesa mas baja para sentirse cómodo.

[@joelurrutiacastellon3048]

no lo nieges tu tambien vienes por culpa de las clases virtuales

[@Drhomelander]

ahora entiendo porque las sillas gamer son tan malas jajajajja. me arrepiento de haber comprado una, seguire usando mi silla de oficina viejita

[@Drhomelander]

@Goth_re compre otra y estoy mucho mas conforme. No es ergonómica pero ya no me duele la espalda

[@Drhomelander]

@Goth_re comprate una silla que tenga respaldo lumbar incluido ya que esas son mejores. Al menos a mi me ha traído buenos resultados. Exito

[@Andrea-cw1xr]

Yo acá sufriendo por eso mareos,dolor de cabeza, náuseas, dolores estar con el celular me hace mal 😩🤚🏻

[@BrandonColqueblanco]

❤❤❤

[@dem0n_kill738]

2:18 AJAKSJJFUS doctor eso no parece una columna xd

[@augustopinochet6569]

Yo despues de jugar 10 horas seguidas un Viernes : CTMMMMM!!!!

[@lautarorios4116]

16 años y pareciera q tuviera 80 :(

[@DiosteestaBuscando]

Gracias por compartir el video! Permíteme decirte algo importante: Dios Te Ama! Dios Nos Ama ! El No hace acepción de personas! porque Dios quiere que Todos seamos Salvos! y vayamos al conocimiento de la “ Verdad “ Pero debemos comprender, que existe el pecado, el cual entró en el mundo por Adán, y por el pecado entró la muerte, y así la muerte pasó a todos los seres humanos, por lo tanto, todos somos “ Pecadores “ Pero el Amor de Dios fue tan grande para con nosotros, que mando a su único Hijo (Jesucristo),lo dio a este mundo, para morir y resucitar por Todos nosotros! Sin Acepción de personas! para que Todo aquel que en Jesucristo cree, no vaya al castigo eterno, sino, que tenga “ Vida Eterna! “ El que cree en Jesucristo tiene “ Vida Eterna! “pero el que rehusa creer en Jesucristo, la ira de Dios permanece sobre el. Entonces, como por la transgresión de Adán, vino la condenación a todos los seres humanos, de la misma manera, por la justicia de Jesucristo, vino a todos los seres humanos, la justificación de vida! para todo aquel que cree en “ El Único Salvador del mundo! El Único Mediador entre Dios y nosotros! El Señor Jesucristo! “ Todos los que confiamos en El; tenemos “ Vida Eterna! “ Dios Te Ama! Dios Nos Ama! Solo a Él sea la Gloria para Siempre! Amén! Fuente Bíblica: Hechos 10:34-35 / 1 Timoteo 2:3-6 / Romanos 5:12 / Juan 3:16 / Mateo 16:21 / 1 Corintios 15:20-22 / Juan 3:36 / Romanos 5:18 / Hechos 4:12 / Juan 6:47 /

[@marco9593]

El pelón de Brazzers

[@valerimat1104]

Movien

[@aremicruzperez9246]

Si viajo de 6 hora que ago para sentarme

[@faussedanovargas574]

gracias

[@eriucho]

Excelente información, gracias!

[@juanbonaparte7115]

Muchísimas gracias, la información ayuda demasiado. Saludos.