ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗМЕНЯТ ТВОИ РУКИ. ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧИЙ!

[@snyki5060]

В общем, лайк поставил, все как всегда на высоте и качество и упражнения и Артем💪

[@marktsyst]

Тамада весёлый и конкурсы интересные

[@UlyanaSchastnaya]

Огонь упражнения 🔥 Спасибо большое!

[@abobus_mladshi]

4:05 видно как ассистент умирает от смеха)

[@ИльяМихайлов-ж4я]

Здравствуйте, покупал у вас курсы ранее, сегодня заметил, что они пропали из загрузок. Помогите пожалуйста своему давнему зрителю. Я также писал в вк по этому поводу

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@ИльяМихайлов-ж4я напишите нам на почту [e-mail]

[@МихаилКазаков-н1ы]

Спасибо большое!

[@АлексейШиробоков-г7з]

Благодарю. 🌹

[@fushefly]

Прикольно)

[@Mr.Mt2001]

Спасибо

[@CharlieMason7212]

Где купить такое плотное полотенце 🤔

[@АРЛАНТАРЛАН-в6с]

Базар жоқ 👍👍👍👍✊️✊️✊️✊️

[@НикитаПавлов-з9я]

А эти упражнения помогут увелить количество подтягиваний?

[@RicardoMilos_96.]

Количество может увеличить доп вес

[@vildanzaripov3188]

@@RicardoMilos_96.самый надежный Варик. Нужно сначала 15 наичистейших подтягиваний со своим весом, далее добавляешь по 5 кг и так же доводишь до 15 чистых

[@leroy7447]

Вопрос возможно глупый, но я реально не понимаю: влияет ли как то использование перчаток на степень задействования мышц предплечья (ну и всего, что связано с хватом) в подтягиваниях? Дело в том, что в перчах(обычных строительных) намного легче держаться за перекладину(когда без перчаток занимаюсь, руки к повторению 8-му начинают соскальзывать с перекладины. Имеет ли смысл дальше с перчатками заниматься, или может из за этого я меньше напрягаю предплечья и надо без? Надеюсь нормально изложил мысль. Заранее спасибо)

[@leroy7447]

P.s. перчатки вообще начал использовать из-за мозолей (рваться начали у основания пальцев, неприятно).

[@Skier-ll2ow]

Чисто по своему опыту советую забыть о соскальзывании, это может быть больше психологическая фигня чем утомление. Очень помогает в таком случае тренировка под дождём потому что на сухом турнике руки будут гораздо увереннее чувствовать нужную им опору.

[@enzo_matriks]

​@@leroy7447береги свою кожу, если перчатки помогают, пользуйся смело, для того и спортсмены их юзают. Некоторые даже говорят, чтоб потом девушку обнимать не загрубевшими от мозолей руками. Я обматываю перекладину полотенцем, смысл тот же

[@Kostachif]

Добрый день. Вопрос, кто в курсе ответьте, отжимания от пола на пальцах, увеличивают силу хвата или нет? Заранее благодарен.

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Kostachif нет

[@Kostachif]

@@CalisthenicsSchoolRu спасибо за краткий исчерпывающий ответ:) 👍 Но он меня не отпугнет, от отжиманий на пальцах, хотя бы потому, что это мне дается с трудом:)

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Kostachif почему вы выбрали такой долгий путь разрушения суставов пальцев, есть гораздо быстрее, можно ударить по ним молотком, засунуть под проезжающую машину. Эффект схожий зато очень быстро

[@goldez4204]

@@CalisthenicsSchoolRuне думал что близкий к спорту человек может писать такой бред С таким же успехом можно утверждать что при подтягиваниях можно убить суставы кисти и предплечья

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@goldez4204 есть анатомичная нагрузка и есть не анатомичная, есть суставы обладающие связочным аппаратом для того чтобы держать вес тела, а есть не обладающие. Даже при очень плавной прогрессии суставы пальцев не приспособлены для таких нагрузок. Они эволюционно созданы для мелкой маторики. Ну еще чтобы писать комменты не разобравшись в теме 😃

[@unclesam6203]

👍

[@snyki5060]

Сколько по сколько 3 по 15))))

[@raiderclown212]

Три подхода по 15 раз

[@ДмитрийКузьмичев-ь1ш]

Блять клянусь, я вот недавно сам догодался до этого упражнения (4:50), буквально вот недавно. Еще и искал его в инете помогает нет, может херня и вот подтверждение что збс упражнялка

[@BesedinAY]

Сделайте ещё один канал на рутубе это просто вырви глаз

[@qwerty70231]

Переезжай.

[@football-channel180]

Впн включи

[@rasta3333]

@@football-channel180 выключи впн и уйди добровольно с ютуба,имей гордость,ты истинный скpeпоносец,а это зaпадная aнглoсакская платформа)

[@_nestin6036]

Мерч есть?

[@АндрейРасторгуев-х5э]

С полотенцем полная туфта оно после трения порвётся и бицепсов рук то у вас и нету дрищи с резьбой по кости да и спины нету не говоря уже о ногах

[@ganliman]

Скажи это моему другу, который с полотенцем тренировался и на неделе взял КМС по строгому подъему штанги на бицепс...

[@gorbataiagora5920]

Че

[@АндрейРасторгуев-х5э]

@@ganliman Паганини в дурдоме взял кмс? Ой извини на олимпиаде в Париже наверно

[@denisden7253]

У меня рост 186, вес 62, бицепс 28 см.

[@denisden7253]

Касательно ног: бедро 50, голень 34,5, лодыжка 21,5.

[@UlyanaSchastnaya]

Огонь упражнения 🔥 Спасибо большое!