CARA LATIHAN BAHU YANG BENAR

[@rearfy7653]

1:05 2:14 3:05 4:29 5:39 Buat penanda,kalo mau olahraga biar ga nyari² lagi😁

[@RickyChrislie]

Makasih orang baik

[@ahmadjuli8783]

Mantap Bob aku udah 3thun ngikutin 2 nine fit, TPI hanya latihan di rumah,ada perubahan bnyak, pada v shape aku, pengen bgt punya badan kayak kamu Bob, walaupun latihan dirumah, karena jauh dari tempat gym

[@Mr.chen23]

Thanks bobby ida, sangat bermanfaat sekali video nya, kebetulan latihan yang paling saya suka salah satunya adalah bahu. Tips nya sangat berguna. Thanks ya bobby ida.. Sehat selalu.. 😊🙏

[@imamboedirahardjo7452]

###

[@GUDANGDISTRO]

Tahun 2013 ngegym, cuma fokus trisep bisep 😂, skrg udah mulai lg dirumah dgn rata smua, ini yg lg dibutuhin,

[@daniirawan5632]

Terimaksih atas ilmu nya bang...sdh lama saya mengikuti cara latihan nya..dan bersyukur sdh ada hasil ke otot" badan saya nya..seht trus bang...🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@adittiawan8014]

Mantap. Menambah pengetahuan

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Ke chenneku yuk....v

[@anggachell076]

Intinya... untuk merangsang pembentukan masa otot bukan berfokus pada beban yang terlalu berat. tapi cukup dengan latihan beban yang bisa diterima oleh otot itu sendiri, misalnya saat melatih salah satu otot bisep maka fokus pada otot bisep tersebut dan anda harus benar2 bisa memastikan salah satu yang menjadi tumpuan kita benar2 pump (Semacam sensasi terpompa/kencang). jika tanpa itu,, anda asal mengangkat beban yg terlalu berat itu hanya sia2 dan buang2 waktu.

[@FurqoniAriesboy]

Q amatir kak tp q suka penjelasanya banyak ilmu yg q terima dr chanel kaka 👍

[@tohirzubat327]

Terbaik bang sy dah cuba sikit demi sikit.dah tersa tidak sakit bahu saya..tp terasa macam bergerak2 urat lengan saya bang..sebulum ni tersa sakit bang..terbaik terimakasih bang👍👍👍💪💪💪

[@notme8178]

org luar memang de best dalam penyampaian, subscribed bro moga badanku jadi kek mas nya

[@mevazunita9452]

Terima kasih ilmunya mr. Saya sebenarnya tidak sampe buat bahu jdi,tapi buat kuat waktu main sepak bola😊

[@muhammadakbarreza519]

Mksh bg ilmunya, pantesan saya latih tricep udh ada 6 bulanan baru sedikit nampaknya, soalnya beratnya 6 kg , rupanya berat burble g ngaruh ke tricep,mksh bg ilmunya 🙏 SUKSES TERUSS......

[@bagusfadhilah788]

Buat yg otot dada, kaki, perut dan back juga bob, sy latihan dirumah pake dumbell 3,5,7kg , tb 168, awal bb 54kg skrg udh 60kg, target tumbuh 65kg dengan otot pastinya bkn lemak

[@aschannel4922]

Untuk proteinnya makan apa

[@genyonbudeg6950]

Penjelasan yg sangat simpel jelas dan padat

[@gedetommy5477]

setuju bgt sama bang bobby, kunci agar badan kelihatan lebar ada di otot bahu, karna gw udah buktiin sendiri

[@NgalapBerkahYT4527]

Nice sharing Wah mantap tutorial nya Sangat bermanfaat Take care Sukses dan sehat ❤️

[@muhammadfathurrahman4440]

Hy kak Bob! Very nice video! And really motivated us,Thank you very much,Oh ya kak,Saya boleh request gk 1 video yg dimana khusus ngebahas tentang mind muscle connection dari seluruh body (exercise dada,bahu,bicep,tricep,traps,back,legs)dan dari setiap exercise mana aja yg kategorinya fokus ke muscle building atau mind muscle connection,misalnya otot biceps, exercise apa yg sekiranya fokus ke mind muscle connection,dan latihan apa juga yg utk muscle building?? Karna saya masih pemula kurang paham juga bagian tubuh,dan gerakan(exercise) mana yg perlu fokus ke mind muscle connection,dan mana aja yg ke muscle building,Thank you bob 🙏 Success!

[@PatihBuwanaArifin]

terimakasih ilmunya sangat bermanfaat

[@faizunboxing6727]

Sangat bergizi sekali Bob, tq verymuch

[@kristiantampubolon7830]

Thank you bg Bobby,, nambah ilmu banget.. skrang jd lebih tau..😁

[@gilangseptian2567]

Mantappp ilmu baru, big thanks bob👍👍

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Ke chenneku yuk....v

[@alfitoreliyan7785]

Rajin up video skrg,bikin nambah smangat workout

[@DodeYogiswara]

Pas lagi di gym mau latihan bahu, pas muncul video nya. Hahaha. Suksma Bro

[@2NineFitIndonesia]

yoi sama2

[@wan9286]

Keren penjelasannya, mudah dipahami dan banyak ilmu yg blum aku pelajari

[@MulyadiTalimherman]

sangat bermanfaat buat pemula

[@armyaryasabang5574]

Mantap...sangat sederhana utk dipelajari...trima kasih..

[@bangyanpribadi]

Keren Bobby,, Makasih banyak ya penjelasannya, mudah dipahami dan banyak ilmu yg blum kami pahami, kini baru paham

[@irfan394]

wah,, sangat membimbing sekali😊

[@argamerz1379]

Sudah lama nih bang nggak full day of eating l wanna see apa aja makanan yang bang bobby makan sampai sebesar itu😊

[@ohho8076]

Genetik bro

[@cemongs_23]

@@ohho8076 Kalo genetik kan itu tinggi bro, kalo bahu itu gak genetik

[@sopianhadi9856]

Makan cilok sepuluh sehri...☺☺☺

[@anargyabhadra]

@@cemongs_23 tetep aja genetik, kayak contohnya perut sixpack, ga semua orang punya sixpack, walaupun udh sering latihan dan lemak tubuhnya di bawah 15%

[@johnrival6733]

Mantap bg bagus tutorialnya

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@ZenNRoses]

Sangat bermanfaat buat kami pemula

[@MINATONAMIKAZE-yb9nh]

Mantap boz sangat membantu

[@khoironarfan3962]

Thks master ilmu nya.

[@mjsnandar1038]

Thanks infonYa bang.. Pantesan bahu saya sering sakit soalnYa jarang ngelatih bahu bagian belakang

[@ujngsnrdi5365]

Kumplit, sangat bermanfaat

[@abdulasismahmud465]

Udh sub bang, thnks baru kali ini dapat hasil cepat banget walaupun susah banget

[@juvens3860]

bermanfaat dan inspirasi

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Yuk ke chennelku...v

[@okiebaihaqi7947]

Keren... Tambah semangat👍👍👍

[@demiguy9617]

Ka bob untuk bulking, menu makanan sehat sama latihan apa aja yg bagus buat pemula? Pengen naikin berat badan biar ideal😅 Tb: 175 Bb: 57:( Keliatan kurus banget😭

[@freestar2951]

Minum whey pro gainer

[@fadilsaputra3372]

Gue 178 bb awal 54, tp sekarang udh 71kg

[@sandyr1794]

Banyak ilmu dari chanel ini..tetap semangat bg bob

[@nasrolaroel9504]

Trimkasih bnyak tipsnya

[@nabilazka1208]

Terima kasih ilmu nya

[@mandikapgain4519]

Permisi, request "Cara latihan kaki yang benar (Paha dan Betis)".

[@pamansaturnus449]

udah lama gk gym, karena di area bahu deket ketiak hingga dada muncul stretch mark yg lumayan banyak, bikin gk enak dilihat kaya dicakar macan.. jd drpd semakin bertambah, aku udahi saja, gpp lah punya badan biasa yg penting sehat. beruntung kalian yg ngegym tp gak muncul stretch mark.. asli bikin ilfill, cara ngilanginnya gmn ya?

[@BigBoss-cu5eb]

Aa boby ksh tau suplemen & makanan yg bagus utk cepat bulking dong.

[@baberatna3443]

Sangat bermanfaat kak makasih infonya

[@aalfurqan1419]

rotator cuff selalu saya lakukan setelah dulu pernah cedera bahu. dan skrg sudah jauh sangat baikan

[@fatihdhavyansyah9584]

Thanks Brader, , semoga ini bisa memperbaiki badan saya yang agak bungkuk, karena latihan beban semaunya

[@fauzanslayer]

Mantap, sangat bermanfaat Teruntuk yg joinnya cedera seperti saya

[@rosgun]

Cedera knp bang

[@ardianr384]

Makasih bang bermanfaat bnget tutorial nya 🙏

[@Ibuarkana]

Sangatt membantu sekali om,mksh atas ilmunya om

[@agustinuswisnu161]

Maturnuwun Mas Bob, tutore jan sangar tenan ki...

[@wahyujuniarto3612]

Sangat bermanfaat brother

[@stevencarlo9974]

Mantep Bng Bob Next video,Latihan/exercise untuk latihan V shape di rumah Bng ✌️✌️

[@2NineFitIndonesia]

sudah ada video cek it out ya 2ninefit v shape di rumah

[@aryagedee1201]

Bli Bobby, coba konten ketahanan otot sekali-sekali.. seperti push-up sebanyaknya atau pull-up gitu

[@sigitpurwantono3947]

Terimakasih Mas Bobby Ida

[@Don-yb7jb]

Tq bobby banyak membantu..🤝🤝

[@ahmadraju6735]

Cara latihan dari bro Bob ini Cocok sih buat saya👍

[@novanswardani8725]

Wonderful, very clearly

[@najiadja5796]

Thank you - bagus explanation 👍

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@nindajuka8427]

mantaps, baru tau bisa latih rotator cuff.

[@sansbae2752]

Bang bobby, kalo boleh tau hitung kalori atau pake metode bli ade rai yang high protein and fat low carb? Kalo lagi cutting

[@dwikykartawijaya9005]

yass! the point is mind muscle connection, and it's not as easy as u think bruh.. even him, still using not so heavy dumbbell to teach us, it's mean to showed us the important about how u can create a connection between ur active muscle and ur exercise.. btw just learned a lot from this video only. great video tho.

[@nicolasrenaldo1508]

Ya bermanfaat sekali 👍🙏👏

[@alitwirasana5328]

makasi bli bagus...👍🙏

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

kzbin.info/www/bejne/gHSXZJ56h6aZo68

[@dewanata7146]

Asik dapat pelajaran lagi ..👍👍💪

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@mangan_terusle]

Sangat detail dan suka penjelasannya 👍

[@AmirKhan-vo7ih]

Bagus tips y kren 😮

[@justmasndungferiwijaya8788]

Thanks bang bahu lagi merasa nyeri kurang tau salah dimana tapi ada gerakan yang salah kayak nya pas latihan kemaren

[@rizalar2194]

Sukses selalu kak👍👍👍👍

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@baimfitnes6317]

Mantap idolaku ini

[@aldyapriansyah1490]

Mantap, ini yang ditunggu tunggu 😁 Thanks bob

[@2NineFitIndonesia]

Sama2

[@muhamadabidtriputra5485]

Kapan lagi ada konten seperti ini lagi ya.?? Untuk Otot yang besar

[@hafifztitik5938]

Bang Bob, buatkan cara latihan yg betul pakai yg karet itu donk? Untuk latihan santai selama PPKM :)

[@frederickbisuk9710]

Terimakasih 🙏

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Ke chenneku dong...v

[@sunardi7356]

Mantab bozzzzz....

[@christiankurniawan]

Thank you so much Bobby Ida. Membantu pemahaman saya kembali.

[@AhmadFauzi-ws9wd]

Bang Bobby Sya mau tanya Berapa kali sehari minum susu protein Yg bagus n efektif... Trimakasih..👍👍

[@agungadidharma2846]

Mas dalam latihan otot bahu (shoulder) apakah boleh bersamaan dg melatih otot trapesius dalam satu latihan di hari yg sama ???? Otot apa saja yg boleh dilatih bersamaan dalam satu hari yg sama ?

[@wijaya_febrian95]

Terimakasih mr. bobby 🙏

[@Hagane-e8l]

Sangat bermanfaat

[@bwae4680]

Mantaab nih bobby aktif upload video lagi👍

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

kzbin.info/www/bejne/gHSXZJ56h6aZo68

[@frydolinandryan849]

Tunggu bagian yang lain bang seperti perut, dada, dan kaki mungkin Aku masih awam banget

[@muhammadyazid145]

permula Bru join . Auto subs . Makasih bro Salam dri Malaysia

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Makasih masukannya, siap di praktekan 💪.

[@chairulikhsan2147]

Selalu hadir BOSKUUHHH...❤️...bos bos badan ku pas" n tapi buncit.. sebaik nya cutting biar kliatann sixpack TPI jdi kurus,apa bullking dlu sambil membentuk otot tp perut tetap buncit?

[@ferryevandermarulampasarib7012]

Terima kasih Bobby... 😇🙏

[@AyahMora90]

Nice info bradd

[@andreaz71]

Ngikutin bobi Ida sejak latihan pakai Aqua

[@rianpwp4252]

Mantap bg, terima kasih atas ilmunya sangat bermanfaat, sukses selalu bg

[@danielgunawan4583]

tq for the sharing

[@pokemonmon4666]

Uuu....kpn bs da waktu 💤tu melakukan 👍

[@hilmirbni5402]

Buat vidio tentang asupan makanan untuk pemula yg ingin besarkan otot dong

[@2NineFitIndonesia]

kzbin.info/www/bejne/i2jReJqCo76Ci6c cek out video ini

[@garisyabagaskara3930]

Motivator of my life !!

[@phalapoedoehunter5703]

Coach, boleh kita mengkombinasikan latihan otot bahu dan bicep,.? Atau kita harus fokus latihan dulu bahu selama beberapa minggu setelah itu bicep..?

[@muhammaddd264]

latihan bahu & chest saja

[@tegharrr6841]

Body Ectomorph udah makan bnyak cuma jadi Skinny Fat , okelah mau coba Workout dirumah pake Alat seadanya hehe

[@zevrymor]

Itu utk latihan bahu semua bagian dilakukan dalam pas hari itu latihan atau di bagi2 ? Misalnya: hari senin bahu depan, selasa bahu atas. Atau semuanya bisa di lakukan dalam skali latihan ?

[@budionoprayogo2294]

terima kasih❤

[@suprifz4438]

Bang Kalo bisa milih , Pilih beban sedang cuma fokus Apa Beban berat tapi ga bisa fokus ??

[@justmasndungferiwijaya8788]

Yups bukan beban tapi gerakan yang benar selama ini saya salah hehehe sering swing gerakan ternyata salah makasih

[@suwarispd5162]

Mantaaap!