CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT TANPA OLAHRAGA | TYA ARIESTYA

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@kulimacau9139]

👍

[@kulimacau9139]

👍

[@kulimacau9139]

👍

[@kulimacau9139]

👍

[@kulimacau9139]

👍

[@annisafauziah981]

Kerennnnn. Bangga sama influencer yg cerdas, edukatif, memberi info yg benar tidak sesat. Juga tidak mendewakan satu jenis diet tertentu yg biasanya di klaim terbaik untuk siapapun. Proud of you. I’m a proud new subscriber 😊

[@mbilalhazami]

pengalaman gua turun dr 75 kg sampe 58 kg tinggi 160an -pagi olahraga jalan,atau lari -sarapan buah -siang makan setengah porsi dari biasanya -hindari makanan yang berminyak dan manis begitu juga minumannya -apabila sehari makan 3x kurangin jadi 2x dalam sehari -sore olahraga apa aja yg penting gerak -malam gamakan ,kalo laper minum air putih -sabar jangan stres harus punya motivasi ,4 bulan bakal turun kok

[@lisna3110]

Smoga aku bisa,,, nurunin 8kg susah bgt ini kak

[@maurafairuzsyifas.p.7297]

Kujuga kurang lebih sama kek gitu wkwk turun 7-8kg an deh

[@lisna3110]

@@maurafairuzsyifas.p.7297 bb brp ka? Ak 57kg target 49kg😂

[@maurafairuzsyifas.p.7297]

@@lisna3110 wah semangat yaa, aku awalnya 52kg jadi 45-44 gitu.

[@lisna3110]

@@maurafairuzsyifas.p.7297 tinggi brp?

[@ondyandraandra5346]

Intinya konsisten, disiplin dibuat jd life style, healthy life nya. Pengen nyoba ah nyempatin jalan kaki 45 menit perhari. Untuk yg berat badan berlebih boleh dicoba metode jalan 45 menit perhari setelah turun berat badannya sudah ideal terget berikutnya ingin membentuk badan baru dicoba olahraga dari yg low sampai high intense dgn konsumsi protein cukup.

[@evelynhananta5832]

terimakasih mas.. krn diet santuy sy sdh balik ke berat awal spt sbelum punya anak.. turun 8kg. dr 53,5kg jd 45,5kg tinggi bdn 155cm. lingkar perut dari 81cm jadi 69cm.. thx bgt diet santuy.. msh bs jajan pizza dan kopi kekinian sesuka hati.. 🤩

[@lisna3110]

Bagi tips kak?

[@lalalaliam1661]

Bagi ceritanya donk kak

[@endangsriwahyuni3218]

tips dong

[@intanzahira7732]

Selama berapa bulan?

[@mady2334]

Mba Evelin boleh minta tips dietnya

[@TheDoctorsDiet]

Alih profesi jadi News Anchor nih coach? 😁😁

[@DietSantuy]

Pengen kaya mata najwa

[@moetya_elcans7686]

Dok...aku ibu 5 anak...setahun ini dr 87 kg ke 60 kg...pake tips diet dokter Dion...diet santuy sama Yulia Baltschun plus angkat beban...hidupku jadi berubah.....aku bahagia❤️

[@meprastuti6659]

@@moetya_elcans7686 kak bagi tips nya dong.. makannya gimana pake devisit kalori aja atau pake tipe atau model diet juga kaya IF/ocd dll.. sama olahraganya ngegym kan yaa..??

[@moetya_elcans7686]

@@meprastuti6659 awal diet pake OCD 7 bulan...selanjutnya kalori maintenance....mkn apa saja dg porsi dan komposisi yg bijaksana...wa aku aja 081338855682

[@momyaisy8333]

Eh ada hyung 😀

[@yoesttina2820]

Wah kerennnn.. ini senada dengan dokter Prama. Diet nggak perlu nyiksa tetapi dengan usaha nyata hasilnya luar biasa. Kejar fatlose bukan weighlose. Timbangan itu penting tapi bukan yang utama, dan bentuk badan kita tidak bisa membohongi pandangan mata. Coach Anton kolab dong dengan dokter Prama Aditya. Pleaseee..

[@ucheufiatrik.6675]

Kk diet dr prama juga ya? Aku tp msh mkn nssi merah? Kk gmn?

[@himmamy8377]

@@ucheufiatrik.6675 Hasilnya gmn ka? Krn kl dr prama dgr2 gapake nasi

[@daraulfaharahap1152]

Bagus juga konten ini👌 untuk pembanding biar lebih selektif ngelakuin dietnya. Dengan ada konten ini kita ga salah memahami cara-cara dietnya 👌

[@apim10]

Tiap kali agak males olahraga terus liatin konten2 diet santuy auto semangat lagi😁💪

[@merytifa3114]

Makasih ilmu nya coach,aku wajib jalan kaki 10.000 langkah tiap hari itu di luar jam olahraga dan kegiatan lain nya,karna aku IRT yg aktif gak suka diam rebahan, jd dlm rumah jg aku banyak jalan hasil nya badan enak ringan,sehat jarang sakit,aku juga diet intermiten fasting selama 15 bulan ini alhamdulillah BB awal 80 kilo sekarang 56 kilo butuh perjuangan dan kesabaran biar bisa konsisten.

[@mady2334]

Mas Dafa boleh tips dietnya

[@merytifa3114]

@@mady2334 ibu bukan mas😊itu nama anak saya mas,saya diet nya OCD pakai jendela 6 sama 4+kalori defisit,makan makanan yg tinggi protein,tahu tempe,da2 ayam,telur,ikan,sayur sama buah untuk takaran sesuaikan sama kebutuhan kalori masing2 awal2 diet agak repot krn harus di timbang biar gak kelebihan kalori klo sekarang udah gak lg krn udh bisa ngira2.

[@andalamoore]

@@merytifa3114 cara biar konsistensinya itu gimana ya mba? Soalnya saya gitu putus nyambung terus, dan sekarang lgi putus 💔

[@merytifa3114]

@@andalamooreklo aku cuma niat aja harus bener2 mantab buat diet,ngubah pola makan jd lbh sehat,olahraga di jadwal biar teratur lama2 jd kebiasaan di 3 bulan pertama aku juga gagal,mau nyerah,bosen dll tp krn udah niat jd coba lg+suport dr suami juga klo aku udah mau nyerah suami yg semangatin😊

[@andalamoore]

@@merytifa3114 brrti aku harus cari suami yg pengertian ya biar ada yg ngemangatin hehe 😆 Makasih mba dah jawab jdi nambah motivasi lgi 😊

[@nathchristy6674]

konten seperti ini yg harusnya viral👍

[@lemparsendal5596]

Akhirnyaaaaa ada yg terang-terangan bahas Aaah uda gatel banget dr kemaren kemaren nunggu ada yg bahas iniii 🥴

[@maharaniputrii8596]

Samaa🙊

[@ratnawatihantoro2529]

Betul, jalan kaki 45 menit sebenarnya termasuk OR ringan. Tya krn ada sakit lutut dn terlalu over weight mk dokternya suruh jln kaki dulu spy aman utk sendinya dn ngga kelaperan berat kalau OR berat. Fokus jaga meal plan dulu....kalau kelaperan ntar kacau meal plannya...

[@dandellionsy6537]

@@ratnawatihantoro2529 bener, temen aku dulu lebih dari 120an kg dan pendek utk ukuran cowok. Dia ga disarankan sama coach nya lari, jalan santai di treadmill waktu itu sampe agak lama. Dia konsisten bgt, turun sampe mendekati 80an

[@leinando1827]

ini betul mas anton saya diet 2 minggu turun paling 0.75-1kg an lihat orang ada yg bisa diatas 3kg. tapi massa otot saya naik dan %an lemak tubuh turun kerasa badan jadi lebih ringan dan lingkar perut juga mengecil. jadi kejarlah fat loss bukan weight loss, semangat pejuang diet santuy ✊

[@haneshamuliauwan9135]

Hai coach saya udh ngikutin diet santuy semenjak pandemi, banyak bgt ilmu yg saya dapatkan dan sangat make sense utk dilakukan Video nya sangat menambah ilmu semua😊 Dlu berat badan 64-67 kg dengan tinggi 164 cm semenjak diet yg serius dan ngikutin beberapa tips diet santuy skrg udh konsisten di 59kgan Thankyouuu so much coach sukses terus yaa channel nya💕

[@naurasafana1498]

Pokoknya paling cintaaa sm diet santuy n emi wong,,2 chanel yg bikin ak kembali ke 53kg yg tadinya berasa mustahil...dgn ttp mkn enak n sehat.

[@PutrisNugraha]

Bagaimana caranya kak? Bagi tips donk🤭🤭

[@naurasafana1498]

@@PutrisNugraha pagi olahraga chanel emi wong tanpa sarapan dl,,makan 2x jam 12 siang n jam 6 sore bebas tp dgn porsi dan lauk yg ga berlebihan..menghindari minum manis n ngemil..kl pengen banget ya makan sedikit aja cukup..

[@nurhayatinunung4024]

katanya dalam minggu2 ini mau bahas skinny fat,,, aku tunggu2 pakai bangeett kak

[@dianthaw]

Beruntung banget dulu bisa nemu channel ini, penjelasannya enak banget mudah dipahamin, ada animasinya lagi, pokoknya menyenangkan deh belajar ilmu diet jadi ga bosen trus bisa paham lebih cepet, mantap bang, lanjutkan!

[@dwifebrianto9738]

Makasih diet santuy , beruntung banget nemu chanel sebagus ini . Awalnya ngikutin diet deb# , trus karena bawaanya takut kolestrol (diet tersebut mengutamakan makan lemak + protein ) dan mulai ada tanda tanda pusing disaat berdiri setelah duduk lama dan jongkok ,, bab juga susah + keras walau aku imbangi sayur2an di makan kedua . Akhirnya ngikutin diet santuy dan porsiin olahraga 30 menit setiap hari . Ga nyiksa dan santai ... Puji Tuhan turun total 13 kg 2 bulan ini (BB awal 126 , BB sekarang 113 ) besok kalo udah goal mau testi . Sekarang progress dulu hehe

[@dapurans733]

Kujuga alumni itu hehe trn 8kg 3bln abis itu ga konsisten malah brutal makan2 yg dilarang waktu diet. Skrg mah santuy amat diet nya

[@nimadechandraniansari94]

Suka banget sama channel diet santuy, gara2 channel ini aku jadi punya kebiasaan lebih sering olahraga dan ngerasa lebih bugar terutama kondisi jantungnya

[@endangsriwahyuni3218]

TERIMAKASIH MAS ANTONNNNNN!! SEMOGA BISA MEMBUKA MATA PARA DIETERS YANG ASAL COPY PASTE DIETNYA

[@agungmulyaramadhan1777]

Mntp coach 7 kg lagi saya goal udah turun 17 kg progress 7 bulan olahraga biasa aja gym 6x seminggu duh typo

[@irmadahliana5754]

duh pembahasan ini yg paling aku tunggu. makasih ka sdh di bahas. galau beberapa hari nih gr2 diet tya. wkwkw

[@dwidavi7720]

Allhamdulillah, krn nonton diet santuy , aku mulai nerapin gaya hidup sehat,, saat ini umurku 35thn dan aku punya 3 orang anak, sebelum menikah berat badanku 40kg dgn tinggi badan 154cm,, setelah melahirkan anak ke 3 berat badanku naik sampai 86kg, setelah nonton hampir semua video diet santuy 1 bln yg lalu,, dan mulai terapin ilmunya diet santuy, Bb ku turun 5 kg, sekarang di angka 81kg.. Terimakasih banyak ilmunya.. 😁😁

[@RehumanizeRie]

Wah, hampir barengan kita mbak. Hampir sebulan aku ngikutin tipsnya diet santuy, udah turun 4,3 kg dari 82.2 ke 79.9 😊

[@dwidavi7720]

Iya mbk.. Semangat dan berjuang terus untk mencapai target ya mbk.. Turunnya slow aja yg penting konsisten,, ya kadang sekali kali aku cheat tp kembali lagi ke pola diet.. Kata mas anton namanya manusia.. Hehehe.. 😁😁

[@RehumanizeRie]

Betul mbak. Slow aja, yang penting nggak yoyo 😁

[@dwidavi7720]

😁😁 betul betul betul

[@irmafahriani7925]

Sdh gk sabar nunggu video selanjutnya...suka bangeett sama Chanel ini😍😍😍👍👍👍

[@melial6532]

aku sih mending aktif gerak olahraganya intense jdi makannya ga perlu ditaker2 kyk bgtu, udah kapooookkk diet yg menyiksa gtu

[@nurulbonerul]

Aku kalo diet makannya di taker gak boleh ini itu malah gagal. Gak tau kenapa kaya yang kesel sendiri gak menikmati hidup. Biar aja aku dikatain lambat progressnya daripada aku turun cepet tapi naiknya juga cepet. Karena aku juga tidak mau kehilangan massa otot. Nanti pembakaran kalori aku lebih buruk daripada sebelum diet. 😂

[@melial6532]

Nurul Hidayati benerrrr, aku dlu diet ketat bgt sampe ga makan karbo dan buah2an, cepet turun tapi skalinya kangen mkan roti eh bablas langsung naik deh bb 🤣 berasa gada nikmat hidup

[@nurulbonerul]

@@melial6532 pernah k*to sama **bm ujung²nya malah nginep di klinik. Aku pikir orang yg maag kaya aku tuh kutukan gak bisa diet taunya caranya yg salah. Kalo inget zaman sebelum nikah ngotot pengen BB ideal malah ngambil jalan yg salah suka ketawa sendiri. 🤣🤣🤣

[@melial6532]

Nurul Hidayati iya dlu mah pikirannya bb turun aja, kepikiran angka timbangan mulu sampe stres ujung2nya ke dokter deh aku jg sampe asam lambung kambuh ka gabisa tidur karna sakit2an trs rambut rontok

[@heyimxie_]

Itu menurut ahli gizi dia mba sesuai umur + TB dia juga , emg tanpa olahrga krna dia gak fokus buat bentuk otot . Klo kita konsul ke ahli gizi jga belum tentu sama harus sama kaya si Tia . Tp klo kyk2 kita gini enak liat diet santuy tips nya gratis & berhasil

[@wahyuningtiyas1600]

Super sekali coach... Aq ngikuti diet santuy 2 bulan turun 5 kg tanpa tersiksa,bener2 santuuyy...semangaaat 5kg lagi

[@wisnunugraha4279]

gmn kak caranya

[@Indydarma]

Mengikuti diet tsb mm sempat mmbuat aku mislead. Setelah dengar Diet Santuy naaah tercerahkan hal2 yg sempet bikin mislead tsb...thanks ya...pasti banyak pejuang diet yg ngalamin kaya aku gini setelah liat channel tsb. Kembali aja kesini n yakin dg Diet Santuy. Turun kok InsyaAllah wlpun mm perlu waktu...

[@KhoirunNisa-qz5cn]

Seneng banget sama penjelasannya.. manjur banget buat ngubah mindset.. semangat buat bagi ilmunya.. semoga lebih banyak orang yang bisa ngikutin Chanel ini dan masyarakat Indonesia jadi lebih sehat mulai dari mindset tentang diet.. 👍👍

[@desirefinantari6428]

Omg chanel ini sgt dibutuhkan siapapun juga

[@user-kk3qm8yw3i]

Ga salah aq milih kiblat diet... Penjelasanya gampang di pahami.trus klo angkat bebanya mondar mandir bawa ember penuh air gmn kak...?soal'y selain goez skrang nyiram taneman ga pake selang lg.. Tp ambil air dadi sumur langsung.wat angkt beban.

[@meprastuti6659]

Iyaa bgt ada di aq.. udah diet olahraga rutin tp berat badan pas nimbang pelan2 bgt turun nya bahkan dikit2 turunnya.. tp yaa udah pada longgaran semua.. kaya baju. Clana. Leher udah lebih keliatan banget. Sampe cincin juga longgar.. yg tdnya sesek semua.. semaangaaattt pejuang diet dan olahraga..!!! 💪💪💪

[@EkaSetiawanNuebl]

Sama, Aku juga turunnya dikit banget, paling sebulan set kilo aja, tapi baju baju yg dulu semuanya uda muat lagi, ternyata Massa otot ku bertambah, lemak turun 😂😂 tapi menurutku lebih bagus lemak turun dibanding berat badan yg turun.... By the way, semangat dietnyaa ❤️❤️❤️

[@meprastuti6659]

@@EkaSetiawanNuebl iyaa sama2 semangaattt pejuang diet.. 💪💪

[@devialfatih5091]

Diet itu harus sabar n konsisten say ...aku bb awal 105 ...bulan pertama diet turun 5 kg,bln ke dua 5kg lagi,bulan ke 3 5kg,buln ke 4 cm 2,5kg... Dietku ga makan nasi tp karbo lain makan dg jumlah sedikit...

[@meprastuti6659]

@@devialfatih5091 iyaa kak.. cuma maksud aq. Ada gak sih yg salah dr cara aq diet atau olahraganya gitu loh kak.. soalnya aq rutin ngegym seminggu 5x + diet ocd makan sekali. Klo pun puasa sunah senin kamis baru makan 2x sahur. Tp gak nasi. Cuma kaya buah2 aja sama telur. Nah yg bikin bingung itu semua longgaran. Celana. Baju. Cincin bahkan leherku keliatan lebih panjang hehe. Tp yaa pas nimbang turune pelan bgt. Takute ada yg salah gitu.. hehehe tp dr tanya2 emng katanya klo olahraganya ngegym kebanyakan emng gitu turunnya pelan atau dikit soale massa ototnya menggantikan lemak yg turun. Jd fokus juga ke hitung2 lingkar2an juga aq. Kaya lingkar pinggang dll.. alhamdulillah lah ada hasil dan trus berproses.. semangaaattt...

[@EkaSetiawanNuebl]

@@meprastuti6659 sama, aku juga turunnya dikit, padahal tiap hari olahraga plus diet vegetarian. Tapi banyak yg bilang aku banyak perubahan, aku liat di internet ngegym itu menambah massa otot, jadi ga usah takut bb bertambah atau turunnya dikit, yg penting ga nambah lemak... Semangatt untuk kitaa ❤️❤️❤️

[@rinasendiri]

Udah 1 tahun ngikutin diet santuy. Turun 12kg dari 62 ke 50. Semangat semuanya!!!

[@luhwindu6628]

Setuju bgt sih aq..diet yg trsebut mngkin hnya cck buat yg msih obess aja krna mmg tdk boleh trllu gerak berat..tp klo yg udh mulai menuju bb ideal ngelakuin cm jln kaki doang pasti bdn nya akan sgtu2 aja apa lg pola mkn nya yg ky aq ga bs kurang ngemil..n aq tipe yg suka bgt sayur..so klo ada diet yg nyaranin mkn tanpa sayur itu ga bs dterima sm logika aq sih..😁😁

[@gexwulan5699]

bener banget aku ngrasain nya skrg . mnuju brtnbdan ideal udh ngegym tetep proses nya lama 😁aapalagi cuma jalan doang masih lama asli nya🤣

[@aprilsihombing9914]

Aku profesinya Nutrisionis. Tapi aku lihat vidio² nya diet santuy. Kasi 10jari deh. mantul. smngatt kak

[@yogaacil2209]

terimakasih mas infonya,saya mengalami berat badan yoyo, tinggi saya 166 cm,berat awal saya 78Kg terus diet turun ke 72kg terus naik lagi ke 87kg gara² kurang aktivitas dan makan nya kurang diatur selama pandemi, Alhamdulillah sekarang,liat informasi tentang diet di channel diet santuy hampir 1 bulan turun 2Kg

[@fitriwardah2344]

saya dietisien.. udah bbrp kali nonton chanel ini... duh manttap dan keren,, bahasanya santai dan mudah dimengerti . sukses terus ya coach Anton.... diet santuy adalah diet yang paling masuk akal dan siapa saja bisa melakukannya tanpa pantang ini pantang itu... temenku dietisien di salah satu RS besar .. sempet cerita ada pasien masuk ICU gara2 ada yg jlanin diet ketat tapi tanpa belajar dan paham dulu dan tanpa mengetahui riw kesehatannya... sedih kan dengernya...

[@wijaya_febrian95]

Masih fighting untuk menurunkan lemak, dan menaikan masa otot. Trims coach aku ngikuti dari awal

[@galihrahsya8175]

Semangat

[@bismillahsukses2009]

TB 150cm, BB 67kg, harusnya BB normal ny 49kg, br mencoba diet santuy sejak tau channel ini sminggu yg lalu mulai jln kaki sehari kurang lebih 1jam dan minum air putih 2.800ml sehari, alhamdulillah dh turun 1kg, mudah"an pas tahun baru 2021 nanti bs mencapai target 50kg/48kg biar gk dipanggil kulkas jalan sm teman" 🤣🤣🤣🤣🤣

[@anisaramadani6676]

Yuk semangat pejuang bb 67 ke 50 😭😭

[@evasagita9749]

Bb turun dikit2 tapi wlupun begitu badan tambah bagus....berkat diet santuy gue merasa tdk bete # I have do gym kak.

[@igustiayu5426]

Terimaksih mas,, itu yg aku bingung dari dietnya tya ariestya. Sayuran katanya menghambat untuk menurunkan berat badan. Trus lebih penting karbohidrat dan protein kalo serat g terlalu. Yg penting air putih yg banyak. Akhirnya di bahas😁

[@welliasusanti3657]

Nah ini yg aku bingung... Ko serat ga perlu sm ktya

[@MeewMiiuw]

bang Anton, boleh request topik, barangkali bang Anton mau bahas seputar diet untuk orang hamil yg start BB nya dr over weight/obesitas supaya kehamilan bisa tetep sehat, makasih banyak dan sukses selalu ya bang🤗

[@nurani390]

Jangan sukabtelan mentah mentah cara diet org lihat dulu uraikan dulu telaah dulu karena setiap org kondisinya berbeda beda kebutunya berbeda juga di dia cocok belum tentu di kota cocok lebih kritis perbnyk ilmu pengetahuan jngn cmn tau aturn diet mindsetnya juga harus dirubh biar gk salah kaprah aku suka ma chanel ini karena bnyk mempengruhi mindset gk cmn aturan makan dn olah raga aja

[@presaoktavia2840]

Ibusih konsisten ngikutin diet santuynya mas anton

[@gmh230]

Gue mnding ke coach anton aja deh lebih pas di guenya tntng ilmu2nya. Puji Tuhan berkat coach dri 86kg jdi 68kg dan itu bnr2 butuh proses. Tetap smngat kejar target 50 kg 😁😁

[@DietSantuy]

Target sehat ya jgm berat badan doank fokusnya

[@orodyah6593]

Dari semua diet yg pernah saya jalani .ala tya lebih cocok...karena tidak berasa lapar...alhamdulillah turun bbku.

[@Indydarma]

Yg penting bisa konsisten tanpa tepung,santan, no gorengan...yakin smp kpn live without all of those things? I am not sure. Jadi saya memilih diet santuy..target saya dlm setahun hidup saya lbh sehat dan healthy lifestyle selamanya...turun Bbnya mestinya mengikuti.

[@pujiributtrirahayu8420]

Nah ini yg di tunggu tunggu.. Klu gitu lanjud deh olahraganya...

[@aarsela6675]

Selama kenal denga diet santuy, alhamdulillah udah 15 kg turun dri 94 ke 79 dan masih banyak pr yang harus dituntas. Semoga bisa konsisten seterusnya dan selalu hidup sehat.

[@labarbiehumanas8666]

Berapa bulan say?

[@aarsela6675]

Sekitaran 4 bulan

[@labarbiehumanas8666]

Hebat y cepat turunya

[@aarsela6675]

Alhamdulillah termasuk cepat trun tpi masih banyak pr yang belum tuntas

[@labarbiehumanas8666]

Bbku sama kyk kamu say... tpi aku sebulan baru turun 3kg,, metabolisme aku lambat bgt,padahal olahraga sehari 2x+defisit kalori

[@megadwisilvia7628]

Sekalian ah mau laporan biar kaya orang2 divideo yg udah aku tonton di playlist hihi🤭 aku mulai diet santuy tgl 23/08/2020 bb/tb 70,15/160, pagi ini nimbang udah 66,50 . Dietnya santuy masih bisa makan apa aja🤗 yang paling penting entah kenapa keseharianku jadi lebih disiplin dan produktif dan pastinya baju pada longgar😭 makasi mas ilmunya🙏 sekalian request video olahraganya selain yg latihan beban mas🤗

[@mochiepie]

Cocok ni edukasinya Diet Santuy sama saran dr Dokter Gizi dan nutritionist ku..

[@ningsih6915]

Alhamdulillah faham dah. Detail sangat penjelasannya. No ngibul. 👍👍👍. Terima kasih mas Anton

[@antocahyo5366]

Sy berhasil menurunkan 12 kg dlm 2 bln.gr2 ngikutin cr diet santuy...jd tmbh ilmu...tq coach...jgn berhenti berbagi ilmu n semangat coach

[@endangsriwahyuni3218]

tips kk

[@antocahyo5366]

@@endangsriwahyuni3218 mkn tinggi protein n tinggi serat,olahraga angkat beban n kardio n istirahat cukup

[@julyana_mamakfelixsitorus1496]

Pas banget penjelasannya, kondisi orang berbeda2 harus di damping sama dokter buat orang2 obes yg mau nurunin BB

[@Ri_u77]

Sejak liat video2 diet santuy. Emg uda gk fokus dong dengan timbangan. Thank u mas anton. Terus update video2 baru ya. Biar nambah semangat dan ilmu. Biar pun sebenarnya ilmunya uda banyak dr video2 sblmnya. Hehehe...

[@himalijri9964]

Sy ngerasa banget kalau mas Anton ini cerdas bingit, dan penyampaiannya itu tidak menggurui, enak saja di dengar dan di ikuti

[@sariningsih6718]

Team like dulu baru nonton...

[@alfinoktavian9269]

Selamat malam kakak,,trimakasih banyak q seneng banget belajar sama kakak...itu sangat membantu q.sangat detail dan mudah di pahami bagi q yang sedang menjalani penurunan berat badan.

[@robygultom3967]

Saya pengejar Fat Loss Dan Gain Muscle Up.. Bukan pengejar Weight Loss.. #semangat family diet santuy

[@gimanaya699]

Mas anton idolaku nomer satu di dunia perdietan ini👍👍 Alhamdulillah sudah berhasil turun 14kg dr awal mei kmarin

[@eqal.5906]

Makasih kak...Aku udah paham...Selama ini aku sakah satu org yang tidak olahraga sama sekali...Makasih lagi skali ya Edit: assalamualaikum dr malaysia (utk yang islam) dan slamat sejahtera (untuk yang bukan islam)（＾_＾）

[@evegreensinaga4863]

wow iklannya buanyak banget..saya suka saya suka...makin byk my coach makin semangat updatenya...

[@DietSantuy]

Biar cuannn

[@naibahoida2715]

Kenapaa penjelasan nyaa begitu sempurna.... Laff laff chanenyaal

[@widaniawinengsih2374]

Keren.. 🥰aku jadi semangat untuk meneruskan diet pdhl hampir nyerah karena liat timbangan yg cuma segitu2 aja

[@nirazahida5700]

Hehe video kali ini kykny lebih menggebu2 ya bang! Btw bang Anton, sebenernya playlist menambah massa otot emg udh ngga dilanjutin kah? Nanggung bgt bang, kasihanilah aku yg butuh bgt ilmu pelengkap demi menambah massa otot. Sampai kapan lagi kuharus menantimu videomu bang? Udh mulai stuck nih nambahnya T_T

[@ratnawatihantoro2529]

Tinggal angkat beban sj mbak dan makan protein yg cukup utk tubuh anda. Utk perut rata tinggal sit up rutin sj.... yg penting konsisten. semangat 👍😊

[@nirazahida5700]

@@ratnawatihantoro2529 I knew beb. But its not as easy as what is said. Ada tipe orang yg butuh lebih banyak pengetahuan to build their own internal motivation:)

[@An_1728]

😂😂knp siiii .. sllu di jawab samaa coach anton stiap x knp si a b c d .. knp si diet abcd .. knp si itu diet ny jln 45mnit dan di jwb sm coach 😭😭😭😭😭 dan gasabaaaaaaaaaar buat kelanjutnny gmn 😣😣😣😣😣😣😣

[@dilamorinasinaga8967]

Diet viral ala ka tya unch ......love love

[@jajancemil8724]

seneng liat chanel ini.. pembahasan'a jelas.. mudah dimengerti.. 👍 semoga makin sukses

[@marisa8594]

Aku biasa jalan kaki 1 jam tanpa henti Alhamdulillah udah turun 14 kg,,

[@shelymulyanto1646]

Turun selama berapa lama Sampek 14 kg itu kak?

[@marisa8594]

@@shelymulyanto1646 sekitar 4 bulan

[@shelymulyanto1646]

@@marisa8594 mantap...

[@lilikzuliana]

Wooow.trus pola makannya bgmn?

[@yulianamuflikhah2790]

Badan tya ariesta beda sm badan kita, dia pas muda sekolah jaman dulu ud sering olahraga dia kan atlet taekwondo jadi metabolisme nya sudah tinggi dan sudah sering olahraga... Menurut gw dia ga jalan kaki biasa tapi jalaan cepat sih

[@gandarisyafarani9746]

Semenjak nonton diet santuy aku minat hidup sehat,,, alhamdulillah 10 hari turun 2 kg,, tp saya barengi puasa, jd cuma sekali makan saja,, defesit kalori banget , makan rebusan tanpa garam, tanpa gorengan.... Cemilan enggak olahraganya hanya jalan kaki doank setiap hari , di siang hari ngikuti tya arestya... Pada saat saya break jalan kaki 1 hari aja ,, koq badan saya lemes / malas mau ngapai ngapain..... Makasih ya diet santuy, Eh salah sahabat buncit ,, ups sudh ga buncit lg bang,,, Baju kerja sudh longgar,, , , Pesan bang anto ,,,, jangan baper dengan timbangan ....

[@hahaue2792]

Itu 10 hari turun 2 kg cuman berat air mas

[@salsabilaraqilla4691]

Terlalu defesit kalori yang ekstrem itu sehatttt??

[@hahaue2792]

@@salsabilaraqilla4691 ngga

[@sitikhodijahlubis1392]

Ini sih diet kurang santuy kayaknya?

[@gandarisyafarani9746]

@@sitikhodijahlubis1392 tidak.... Tergantung kondisi tubuh tersebut.... Alhamdulillah awak baik baik saja...

[@syenicasarah7725]

Penjelasanya mantaap.. sekarang aku mengerti.. Terimakasih

[@shelymulyanto1646]

Pilihan olahraga yg paling tepat setelah post covid. Krn paru2 butuh pemulihan. Dan badan jugak butuh banyak gerak biar lekas fit lagi. Akibat banyak tiduran pas isolasi kmrn. Ditambah hamil (tapi keguguran)....jadi BB jadi meledak meletup Matur suwun coach...penjelasannya josss ....

[@LilisSuryani-jk6uy]

Penjelasan nya simpel dan mudah dipahami.Thanks coach

[@tary_sa]

Mantap banget... terimakasih pembahasannya..

[@annanuna6999]

Nambah ilmu bgt nih Aq yg sering bertanya² sudah berapa kalori yg terbakar ya..🤔 udah jalan dari rumah ke warung bolak balik 😁

[@nanikwijayanti7074]

Seru banget keren,di tunggu selanjutnya

[@mochamadtaufik3272]

Jalan kaki cm 45 menit sisanya ke mana2 naik gojek Ga mau olahraga alasannya takut massa otot naik, padahal naikin massa otot ga gampang loh selain olahraga harus banyak makan tinggi protein, justru latihan angkat beban itu bikin badan lebih lean, emang dalam timbangan mungkin turun angkanya ga drastis tp justru terlihat secara fisik itu jauh berbeda dan lebih ideal tentunya, lagian mau badan gede kaya binaraga itu effort nya besar bgt ga semua org bs, jd ngapain takut latihan angkat beban???

[@sindypraviska797]

Bener bgt! Apalagi cewe banyak bgt yg gamau angkat beban:( padahal ga bikin berotot. Aku aja selain rajin cardio biar kurus, ditambah angkat beban malah jd kenceng badannya

[@mochamadtaufik3272]

@@sindypraviska797 nah iya betul klo diperhatiin kak tya sih emang dah kurus, tp ga makslimal kaya ga kencang gitu, ya kurang bagus aja sih

[@aaabcdefghij]

Coach coba bahas diet yang pakai-pakai teh atau sari lemon gitu. Padahal mahasiswa biologi tapi lagi malas nyari jurnal nya.. lebih seneng denger penjelasan disini aja.. ditunggu ya coach

[@halimatussakdiyah3814]

Makasiiiii banyakkkkkkk bang Anton, karena ikutin channel ini aku bisa turun 12kg setelah 3 bln diet. Dari 80+kg sampe jadi 68kg sekarang.

[@lisna3110]

Bagi tips kak😂

[@halimatussakdiyah3814]

Waduh, aku cuman ngikutin saran-saran dari awal video di channel ini

[@halimatussakdiyah3814]

Aku ttp makan semuanya, cuman mengurangi porsi dan olahraga

[@halimatussakdiyah3814]

Ga usah minum obat ataupun herbal yang aneh2 ternyata juga bisa turun kok

[@fauzinurhadi]

mantappp kak

[@Rose-or8vv]

Makannya Tya juga cuma nasi putih 2 sdm sama lauk 2 sdm. Menyiksa banget, dan dampak ke metabolismenya juga gak baik karena Kalorinya terlalu kecil dibandingkan BMR. Aku lebih suka diet Witta Sylvia, makannya msh lebih make sense porsinya. Dan bukannya mau merendahkan Tya ya, tapi untuk oranh yg turun 13 kg dia nggak terlalu kelihatan lho. Karena dia fokus di weight loss dan bukan fat loss, alhasil badannya nggak kenceng.

[@bunnybabe2033]

Setuju

[@muhammadjauhari4424]

Setuju

[@MiaMia-fr2xv]

Karna witta sylvia bb nya beda dgn tya mba jd pasti porsinya pun beda..kalo witta bb nya sekitar 60an pun pasti menunya segitu juga say..aku pun ikut dr gizi yg witta menunya dikit juga tergantung bb aja tar porsinya..dipantau dr gizi insyaallah aman..

[@bunnybabe2033]

@@MiaMia-fr2xv kalau beda bb biasa sih menurut aku, karena mau seberapapun beda bb ya tergantung cara kamu menurunkannya sama aja, sama2 turun , tapi aku lebih prefer cara diet yg fat loss karena kalau fokus weight loss badan nggak kenceng mbak, jadi walaupun udah turun tapi masih kelihatan gendut itu karena masih ada lemaknya mba... Tapi kalau diet nya fokus ke fat loss, berat badan bisa ikutan turun tapi bentuk badan juga ikut ideal jadinya

[@amandavianimagenta8584]

Witta 120 vs tya 80 kg ya beda bukan

[@sarimurni9306]

Kak mau tanya jalan atau jogging itu bagusnya jam berapa ya? Soalnya dulu pernah dengar subuh itu gak boleh olahraga karena uap air akan bermasalah ke paru" gitu kak. Terimakasih kak

[@rukmairaz7030]

Q emak2 anak 2 dgn tb 152 bb 58...pernah di 65 saat habis melahirkan anak ke 2...haduuuuhhhh stressss bgt...badan rasanya abot gawe lapo2😅...alhamdulillah nemu diet santuy...q tontonin molai dari pertama sampai skrng...semoga dengan program diet santuy bisa turun smapai bb 49-50...semangaaattt

[@bundatigaputri3357]

Saya juga setuju diet santuy... Soale diet kak tya aneh.. sedunia raya juga memahami bahwa olahraga, sayur, dll di diet santuy itu menyehatkan..

[@laelaaspuri6760]

Betul sekali sependapat dg saya ,,, turun lemak tp massa otot naik ,,, makanya yg diet ala Tya ,,, masih kelihatan gemuk walau turun BB banyak ,,,

[@alasalas616]

Katanya sih, setelah turun bb sesuai yang dia mau, baru ngejer bentuk badan, penjelasannya sih gtu..

[@carlinadiavani6842]

Alhamdulillah .. terimakasih penjelasannya yang detail banget bang 😁👍

[@nissalistyaputri4390]

Mas Anton kalo saya bersepeda 30menit kan termasuk aktivitas sedang. Tapi saya sudah agak ngos"an dan agak susah napas. Apa olahraga itu udh tepat buat saya?

[@nimotion411]

Pelan pelan aja sis, dulu juga aku anti bgt olahraga, lari 30 detik aja udah ngos2an bgt. Pelan pelan naikin intensitas olahraga. Alhamdililah dari yg awalnya jogging centil, ke zumba, ke aerobic, skrg udah bisa angkat beban😁 yg penting olahraga di nikmatin aja dan kamu harus nemuin olahraga yg sesuai sama kamu😊

[@invernokazza7209]

Itu wjar bgt utk reaksi awal tubuh yang gak pernah mlakukan aktvitas berat atau olahraga. Meskpun ngos2an tp stelahnya bdan terasa enteng, lkukan rutin krn smkin rutin smkin bdan bs beradaptasi dan bdan jd mkin enteng

[@adesaputra62]

Di edit dikit. Ooh iyaa mas Anton mau nanya kalo berat 100++ kalo pake jaket sauna, keluar keringat nya banyak banget kalo setiap jalan. Itu bahya atau bagus mas Mantap akhir nya saya sudah menunggu manfaat jalan sehat. Berat saya Masi 115 tinggi 174. Biasa saya jalan sehat itu 2,5 jam. + Tanjakan 2 kali. Alhamdulillah itu di lakukan tidak setiap hari yaitu seminggu bisa 3x atau 4x semau saya aja hehe. Yeees. Bismillah target 90, langsung jalan cepat atau lari sedikit dikit yg penting pasti..

[@dwifebrianto9738]

Pernah liat di salah satu video di channel ini kalo menggunakan jaket lalu keluar keringet banyak ya karena penyesuaian suhu mas . Jadi tiap olahraga yang keluar dari kringet gak cuma lemak , bisa air juga . Aku juga pernah kaya gini tiap siang bolong , tp jatuhnya kaya dehidrasi . Sekarang mending jogging aja pelan di pagi hari . BB aku juga sekarang 113 , sebelumnya 126 .

[@adesaputra62]

@@dwifebrianto9738 siap mas mantap. Semoga kita bisa di bawa 100++ KG mas amin daah

[@irajulia9603]

Asiiiik yg d tunggu2 akhrnya...

[@morisnaga9847]

Smoga bnyk rejeki km mas..sgt bgus chanelini

[@maeyambokneferdy2386]

q mengikuti diet santuy dan olah raga bentar paling 20 menit tiap malam soal'ya q seorang TKW dan alhmdlh udah seminggu turun 1 kilo tp badan q terasa enteng gax kayak dulu

[@FahmiZamZami]

Mas saya diet dengan puasa kurang lebih 2minggu full sehari makan cuma 1x udh turun 6kg dari semula 81kg jadi 75kg dan sorenya ada kegiatan pencak silat pasti ada larinya Menurut coach anton diet ku sehat ato nggak..?? Please jawab 🙂

[@megadwisilvia7628]

Menit 9:05 adalah yang paling kblinger mas, aku sediii pas dengernya pengen ngadu ke mas anton waktu itu😭 eh sekarang dijawab, nuhun🙏

[@yuniyuni4702]

@Andrik Pratama iya mungkin biar gk ngoyo y...nnti klo BB udh trcapai baru pembentukan otot/maintenance

[@sucirahmadani3462]

Ini yang ditunggu,mantap

[@ambarannisa4656]

Terima kasih Mas Anton. Penjelasannya sangat jelas.

[@sukrunnisak4457]

Thank you banget yaaaa 👏😭 aku sukaaaa video ini.. Sangat informatif, objektif, dan padat isinya.. Sukses yaa kak!!! 💝

[@santihapsari5382]

23 detik yang lalu nieh guys 😏😁

[@novihana6201]

Jossss, ini baru mantullllll

[@salsabilacahya]

ayoo cepettt upload part 2 nyaa

[@DietSantuy]

Wani piroo

[@WidyaAsoka]

Maaa bahaa diet DEBM dongg yg telurnya bisa buat sekampung 😅

[@ibrahimhaafizh6463]

Auto pundak kaku, emang lumayan ampuh nurunin berat badan karena no karbo

[@putriasnani9770]

Tim gercep ..ada notif langsung cuy nton 😊

[@wallod2690]

Bang kardio perut kosong membakar karbohidrat apa otot bang dan intensitas sedang 30-60 menit