CARA TIDUR yang BENAR untuk MENURUNKAN BERAT BADAN

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@alifericapriyanto9782]

Tolong untuk bab mggak lancarr

[@karsinahkudus7394]

Ya Alhamdulillah lahh ada caranya dengan tidur:),cocok buat guwe kaum rebahan mana suaranya oiy😂,moga berhasil dahh...👏

[@rifdahtulinsiyah3683]

bismillah yah smga berhsil

[@hananamaulida6832]

Guaaaaaa

[@moeenp3]

S & K berlaku...

[@amelyamaharani8560]

kaum insomnia mana suaranya?😂. Ya aku termasuk kaum insomnia tidur jam 1 bangun jam 4. Apalagi kalau bulan ramadhan tidur jam 1 bangun jam 2 cm 2 jam . Tp bagi aku udah cukup..dan ga ngantuk. Karna sudah terbiasa

[@atiklestarijayakumar1670]

Saya

[@rain3796]

Aku malah kalo ramadhan ga pernah tidur :(

[@amelyamaharani8560]

enak aja GT, menanti waktu sahur

[@amelyamaharani8560]

MINAL AIDZIN WAL FAIDZIN,MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN. SELAMAT MERAYAKAN IDUL FITRI 1441 H

[@kuilintabol9573]

Sama

[@edocahya3610]

Makanan yg membuatku nyaman, indomie 2 pake telor 2 pake nasi🙈

[@ninakarlina9088]

Kalap .

[@lidyalidya4838]

Surgaaaa

[@nengasiah2387]

Gembul amat aku indomie 1+ telur 1 aja dah kenyang

[@edocahya3610]

@@nengasiah2387 iah enak makan banyak, perut kenyang hatipun senang🤣

[@suminimini267]

Haha..., it's good..

[@ayupei1084]

beneran loh,kalo cukup tidur pikiran kita santai,makan pun jdi kekontrol. bisa milah mana yg sehat dan enggak,meskipun dalem hati pengen banget nyemil makanan tersebut 😁

[@DietSantuy]

nah kan bener

[@saysong21]

Bener banget, jadi lebih terkontrol nyemilnya

[@riyanti7319]

@@saysong21j

[@SudutEm]

Bener banget! Kalau lagi stres, semuanya pasti kacau. Kalau kurang tidur juga pasti jadi 'kurang waras'. Thanks for sharing :)

[@aejey3298]

Nonton ini sambil luluran + maskeran... Stress management bisa dilakukan bermacam" asalkan km bisa relax kan pikiran 🙋 semangat diet nya kawan" ... Semoga chanel nya maju terus bang sukses sllu ya coach online

[@nikadekparwatimahayani6363]

2:57 makanan apa yg membuat orang nyaman? Me: mie instan!!!! Apalagi kalau lagi stress iyeee kannnn aduhhhh nafsu makan nya nambah tuh haha😜👍

[@mellonlyhavetimefor2dguy228]

Gilla bener bat sihh :( aku tiap malem pengen makan mie mulluu

[@cucucarnengsih3126]

Bner2 hahaha 🤣tiap kali masak mie pasti 2bks🤣

[@divachanel231]

aku kelas 3 sebelum nya saya bobot 35 kok malah berbobot 43

[@mifusaja]

Singkat, padat, jelas. 👍 Btw, tambahan satu lagi, bahwa saat tidur adalah saat di mana pembentukan otot dan regenerasi sel terjadi, khususnya untuk yang mau menambah massa otot. 😀 Jadi, kalo kurang tidur, otomatis pembentukan ototnya bakalan molor. 😅

[@DietSantuy]

Mantab kakk, makasih sudah dilengkapiiiin 😄

[@kitchenndeso2854]

Aku suka. Penjelasannya detail bgt

[@DietSantuy]

Makasih apresiasinyaa 😁👍

[@threen9458]

Iya

[@namakunisa3596]

Sekarang saya tahu, kenapa diet saya selalu gagal. Dan memang benerr sekali semua yang dibahas ini terjadi pada saya, terutama kuranh tidur dan stres,tapi cita2 saya punya badan impian. Terimakasih kak,menambah pengetahuan saya nihh.

[@martinasenja6973]

Konten diet paling niat dan berkualitas! Gampang banget dimengerti Btw Mas, kapan2 bahas Yoga dong hehe sama hubungannya dengan pembakaran kalorii.. Thankyouu sukses terus DietSantuy

[@laurenciaclaudia6427]

Malem ini pen rendang :'(. Pas banget ini muncul di beranda,dan syukur tau penyebabnya :). Makasih kak!

[@sherlyherlina8511]

Laurencia Claudia emg nya apa penyebab ny?

[@sitirahmaputri8728]

@@sherlyherlina8511 iy ap penyebab ny ...????

[@sriulina4738]

Keren,, baru kali ini mengerti pembahasan masalah Leptin, Ghrelin, serta kortisol dengan jelas,, penyampaian nya cukup mudah dipahami dengan didukung Animasi yang ciamik 😁😁

[@DietSantuy]

hehehe thank youu memang sengaja disederhanakannn, yang ga scientific2 banget biar mudah dipahami

[@didithjasper9983]

From my experiences,when I have lack of sleep,I tend to eat more... therefore I spend more to buy foods....tq Anton for this great reminder..God bless

[@DietSantuy]

yup that's true

[@elisabethklaudiay2436]

Konten yang selalu di tunggu, dari video awal sampai saat ini selalu memotivasi sy untuk lebih giat lgi untuk diet

[@DietSantuy]

Thank youuu udah nonton dari awal yaaa 😁👍

[@elisabethklaudiay2436]

Siap kak.. Smngat terus yah upload videonya

[@DietSantuy]

@@elisabethklaudiay2436 pastinya kakk 😁👍

[@shantiemma438]

Elisabeth Claudia sama kak, kek nungguin gtu

[@DietSantuy]

@@shantiemma438 thank you Shantii 😁👍

[@妮雅-g8y]

emang bnr klo sy kurang tidur stres makin gemuk klo cukup ato lbh tidur badan ku bisa kurus BB ku stabil

[@enipurwati9443]

Aku setres gara gara belajar dirumah makin banyak , pelajaran belum slesai udah di tambah lagi , aku bakalan niruin apa yang disuruh *diet santuy* biar bisa nyampai diet yang aku ingin kan 😊

[@nurafifah3352]

I m from Malaysia... Really love ur video... My next aim to lost 10kg.. 😊 I have already lost 8kg through diet santuy... Sya makan smua y sya nak mkn hahahahhaha.. 💪💪💪

[@annisafatmawati6138]

Gimana bisa ga stres coba.. 2 bulan dirumah aja gegara corona, ga bisa main sama temen dn tugas yg menumpuk buat aku makin stres dirumah😭. Dan selama dirumah ini jam tidur juga berantakan, tp ttp ngontrol pola makan dan tiap malem dance cardio. Iya sih bb turun trs makan dikit eh naik lagi.. Solusinya gimana ya?

[@DietSantuy]

solusinya ya jam tidur dibenerin, stress dijaga.

[@cyrillaafiona5772]

Wkwkwkwk

[@indrianaelfina2342]

Ga bisa main aja stress ,, gimana sama para pekerja yg selalu tanpa henti , jangan pernah mengeluh , atau merasa hidupmu paling ancur .banyak yg lebih stres dari itu

[@cintiancnisa729]

SAMA BGT! 😭

[@julifivest5520]

Bersyukur saja, saya bekerja habis lebaran udah mau lebaran lagi belum pernah libur kerja..kalo mau dibikin stress bisa aja langsung stress dan down, emanx sech pelarianya jadi makan banyak biar ngilangin stress..ydh akhirnya pulang kerja jam 10 titik tidur kecuali ada keluarga yg tlf, bangun tahajud sampe subuh..habis subuh tidur lg, Alhamdulillah berat badan stabil..

[@wahdecrystal9845]

Saya baru hari ini tau tentang “diet santuy” tapi smua Yang dijelaskan sangat bermanfaat Dan sesuai sekali tata caranya terutama bagi saya Yang pemula, pantas saja saya rasa sudah diet secara teratut n olahraga Yang teratur juga , bb saya turun 4.7 kg perbulan, saya kira itu tidak normal ternyta itu bags hehe sesuai standard yang benar utk satu bulan turun skitaran 4-5 kg ❤️🙏🏻 jadi Lebih smngt lgi

[@wahdecrystal9845]

Ada ig mas?

[@wolezaja]

Baru ini ada channel penjelasan ttg diet masuk di logikaku n mudah dmengerti yg baru mau mulai diet,, smua videonya si abang baguss bgt Pemikiran Cerdas n masuk akal,, sukses terus bang Channelnya 😁😁😁

[@raa-ho9zl]

Assalamualaikum nama syaa rainanda arraina umur 18thn, gini ni kak anton saya sudah menjalani tips² diet santuy alhamdulillah saya lost 10kg dalam waktu 7bln, ya walaupun lumayan lama tp pasti,dan saat Bb saya 62kg walau 62kg tp kadar lemak saya sangat tinggi lengan paha bokong membesar dan saat itu saya sungguh makin mager. Alhasil menjalani diet santuy saya lost 10kg. Dari Bb62 ke 52 dan skrg sudah 50. Terimakasih diet santuyyy😊😊.dan saat badan syaa sudah mengurangi kadar lemak badan syaa serasa sangat ringan dan gak suka mager hehe:)

[@hedadwihavi1312]

Liat video ini membuat saya sadar harus mengatur waktu tidur yg sehat..makasih

[@rosidah5894]

Sayangi dirimu, istirahat yg cukup dan rileks.. 👍♥ Bener bgt bang.. Saya tidur nya larut bgt dan banyak pikiran skripsi "stres".

[@afifahthohiroh4694]

Diet tersantuy MasyaAllah barakallah, semoga bermanfaat dan berkah

[@DietSantuy]

Buat memahami konsep Diet Santuy, pastikan pahami 3 ILMU ini dulu: 1. Ilmu MAKANAN 🍱 kzbin.info/aero/PLnspXCq6FGug24w7qYlSiaQJhNHeNW3Oc 2. Ilmu MINDSET 🎯 kzbin.info/aero/PLnspXCq6FGug9btu6zyH7GRmkHXgi9Dbj 3. Ilmu OPTIMASI 🏋 kzbin.info/aero/PLnspXCq6FGuhLnVtZbFjGWXUI0cqC_o3g Nah kalau sudah paham, lanjutkan ke tips2 eksekusi harian di playlist 30 HARI MENGECILKAN PERUT BUNCIT di sini 🔽 kzbin.info/aero/PLnspXCq6FGuhs9CQhXfRn5G_hmnoscGl4 Nah jangan lupa subscribe, like, comment, and share ya! Karena dengan makin banyak subs, like, & comment, channel ini akan makin cepat disebar youtube, jadi konsep Diet Santuy bisa lebih diketahui orang banyak. Biar makin dikit orang yang terjerumus diet ketat yang menyiksa. Thank you!

[@FaziaArsyilaNR]

Waktu sekolah berat badan masih normal gak sering naik.. Udah kerja naik terus.. Bukan bahagia, ternyata gendut nya karna kurang tidur yah🙂🙂 jadi tau sekarang mah

[@ibuwinarti511]

@@FaziaArsyilaNR bu.

[@muhammadmikal6c484]

Ka gimana ka aku stres dengan tugas gimna mau rileks dan mua tidur

[@lestarianisentyasih4014]

Kalau tidur siang /sore bisa bikin gemuk gk sih kak???

[@waodesahiya4979]

自己。。

[@nurrokhmah543]

Iya, betul. ☝ Berat badan bisa kurus klo kita rajin tidur. Apalagi klo tidurnya sehabis makan buah apel ijo 1 biji, teh hijau segelas dan blm makan nasiii.. dari pagi. Hehe😁

[@koreanwithlin]

Kereeen banget ga ngerti lagi. Auto subss dong. Aku tipe org yg jarang klik subs kecuali emang channelnya bener" Bagus. And yeah channel ini keren batt. Berasa lagi belajar biologi uwwww, dpt banyak ilmu baruuuu 😭😭❤️❤️

[@prananda738]

Semoga yg mau nurunin berat badan tercapai amin

[@mutadafiqoh5452]

Muncul di beranda, lgsg klik tuk melihat. Dan ternyata aku suka dg penjelasan nya. Lgsg aku subscribe.

[@gentengkeramik]

Asli ni fakta sih... temen saya yg kurus 90% mereka sering nyicil2 tidur, cepet tidur & tidurnya kebluk(susah bangun).. adapun yg begadang pasti bales dendam tidurnya bisa lama bgt..

[@nanachanell]

Ok ubah manset sekarang ..diet utk sehat kalau utk langsing itu bonus,

[@parkdehyun_779]

Setelah ku lihat bbrpa video trnyta bagus dn bermanfaat Trus liat ini akhirnya aku subscribe..,smngat ya kak Hehe ku panggil kk aja gk apa kn

[@DietSantuy]

Makasih semoga bermanfaat! Jgn lupa bel notifikasi hihi

[@parkdehyun_779]

@@DietSantuy amin.. ok kak

[@hanyarindu6032]

Ini nih yang kucari2 dari dlu Konten yang detail penjelasan nnya ...terimakasih kak @dietsantuy channel ... Sukses selalu yaa 😉😉😉

[@shantyze1484]

PENJELASAN YANG SANGAT LENGKAP...

[@dowehpuyuh3199]

betul,, ketika saya stress banyak masalah bukannya mlh males mkn, tp justru pingin mkan dan mkn terus. dan yakin ketika saya,stress berat badan naik drastis

[@credopratama9552]

Gw udah banyak melihat channel diet yang bahas tentang hormon2 dan segala aspek tentang diet. Cuma di channel ini otak gw yg awam dgn istilah2 ilmiah bisa nyantol. Dan gw ulang sekali lagi supaya lebih paham. Oh yah gak usah di skip kalau ada iklan yah

[@DietSantuy]

semoga bermanfaat yaa jangan lupa subs dan pencet bel 👍

[@NurayaHijab]

Setuju bgt..sukses ga nya defisit kalori tergantung di bisa ga nya jaga pola tidur dan manajemen stress. Krn kalo stress biasanya org jd susah tidur. Trus jd gampang makan berlebih..sebagai pelarian..pdhl stress harusnya dibawa olahraga biar hormon endorfin keluar alami. Kalo kurang tidur org jd lebih sering merasa lapar, frekuensi makan lebih byk drpd yg tidur cukup

[@atiati2196]

Aku sll like semua vidio yg Anda Shere Karena bener2 membantu dietku

[@playkreatif7454]

Solusiku buat Aku Sendiri, Sebelum Tidur Putar Video Misteri, Video Komedi , Lampu Kamar di Matikan Gelap, Hormon Melatonin Meningkat , atau dengerin Musik nyaman, Pakai Selimut, Letakkan Hp di Jarak 2 meter dari Kepala & Tangan, Tulis Jadwal Tidur Paksa Bisa dan Biasakan , Kalau Aku Maksa Max Tidur Jam 23:00 , Bangun Jam 4 Pagi , Siang Tidur sambil duduk 30 menit, Hasilnya Berat Badanku 1 Bulan turun 5kg

[@adzkirachae2460]

Ujian banget buat emak-emak nih 😌😌 Mak Mak pasti susah tidur deh 😭

[@sharasunasmr]

Hal yg paling menyebalkan adalah punya temen yg suka begadang,makan banyak, males malesan tapi tetep kurus . Bisa kebayang rasanya gimana :")

[@nayla4061]

Mungkin kurus, tp belum tentu sehat dan bugar Tp iya si..pengen juga metabolisme cepet, jd ttp kurus mau gimanapun

[@iisyunita166]

Aku diet 2 minggu turun 2 kg 2 on..cuma..coba ngilangin kebiasaan buruk.pagi air putih,sama bubur,apa pepaya,,jam 9 kopi item,,jam 12 nasi ,sore minum air putih dan malam air putih. Alhamdulillah turun 2 kg..biasanya satu hari harus makan mie instan.pedas²gorengan,tidur sore sampai pagi rebahannn terus,,dan semua aku ubah..pas saya tau timbangan saya naik 4 kg..yg tadinya 67 jadi 71..dan saya udah diet 1 minggu jadi 69.. semangat yang mau diet..🥰

[@Kaori_Yanti85]

Always nyimak ilmunya, in syaa Allah 👍👍

[@relyazahra8986]

Gw kbnyakan istirahat 24 jam tiap hari di kasur makan pun dikasur, Tapi yg bner2 tidur dri jam 5 subuh sampe jam 1 siang

[@asriamalianurazizah5813]

Iyahh bener banget, aku orang nya sering banget tidur apalagi kan sekarang lagi musim nya wabah corona bawaan nya tidur terus. Kalau aku sihh buat ngilangin rasa lapar berkurang biasanya main game. Jadi kadang suka lupa sama makan. Paling cuman haus karena seret aja tenggorokan. Setiap bangun tidur juga kalau kelamaan biasanya suka keringetan tiba2 kayak berasa olahraga padahal aku gak olahraga. Kerasa sihh sama yang aku alami. Gak naik2 bb nyaa. Malah segitu2 aja 😁 yang penting jangan stress aja. Kalau saya stress bawaan nya pengen makan terus hahaha apalagi makan nya yang pedes2 gitu

[@DietSantuy]

di rumah aja jgn lupa olahraga yaa

[@novi7494]

Saya tidur malam bisa 7-8 jam ditambah tidur siang bisa 2 sampai 3jam 😂 tetep bisa pules tidurnya karna badan capek sering olahraga

[@yaminpujiastutik2017]

Betul bgt kurang tidur(istirahat) dn stres akan jadi penghalang buat diet itu aku alami sendiri pdhl pola mkn sudah di atur

[@shinta9983]

No 2 Aq banget. sampai"Aq Aerobicc sma olrga keringat susah keluar

[@muhammadramadhan277]

Perbanyak minum air putih

[@mhilmiar]

Jadi dokter kayak nya cocok nih

[@ekasulis8671]

baru nemu channel sebagus ini 🥺🥰

[@ayueka988]

Ini aku banget,,, kl lg stress bnyak pikiran pasti tau2 BB naik trus

[@ochie2437]

Bener2 aku bgt ini tidur ga teratur & kadang stres. Akhirnya jd laper mulu melebihi biasanya.

[@sagiia]

Aku mau cerita pengalaman ku, jdi aku sangat ingin menurunkan lemk badan dan tidak mau mengonsumsi gorengan dan mie instant nah ternyata lemak itu datang juga dri makanan/minuman manis atau asam yg ada kandungan gula & garam dan saya sgt suka makanan yg manis jdi kalau mau diet jgn makan"nan yg mengandung gula berlebih dan garam berlebih

[@彭盛泉]

Aku bukan pencinta olah raga tapi suka mkn enak tapi Gk bisa mkn banyak apalagi nasi dikit banget aku suka salad buah Dan sayurran Dan sneck yg guriih ,tapi hidupku santay Gk banyak beban Dan pikiran ,tidur teratur, gak bisa gemuk habis lahiran juga kurus lagii

[@kadekmetawidyasari9303]

I like it penjelasan nya lengkap bngt

[@KarimaManisa]

oohh pantesan badanku makin gendut padahal makan gak sebanyak dulu ternyata gara" aku akhir" ini stres dan tidur pun kurang gara" kepikiran skripsi. akhirnya kejawab juga kenapa badanku makin ngembang

[@mamahatun3817]

Hadir kak, baru tau kalau setres bikin diet berantakan, makasih tipy kak

[@inggy8820]

Videonya asik. Materinya nyampe, banyak gambar dan ilustrasi2 lucu2nya 😄 ...

[@DietSantuy]

Asik cocok ya kakk, semoga sukaa 😁😍👍

[@mimahofficial3097]

Mksh mas ilmunya Bener juga ya...

[@arzetavirbelrosiliansyaira7663]

Kalo semisal anak SMP diet bahaya atau tidak ya? Juga kan BB ku ±48kg dan tinggi badan aku cuma 155cm. Kalo semisal aku diet akan membahayakan atau tidak ya? Juga apa diet aku sama dengan yang lain? Padahal umurku masih 14 thn. Minta pendapatnya kakak😊

[@frafra8942]

Bner bgt bro ka.ak diet gak prlu ololahraga.atur pola makan sama tidur yg cukup aja BB turun.tp klo gak tidur² justru BB naik

[@elloksun2711]

Kena dech betul banget Terimakasih information nya

[@muhammadilham_125]

Pengen cepet tidur sambil cari pahala??? Sini gua ajarin lu tanyain sama ortu lu mau minta urutin gak mak/pah kalo mau urutin lama lama lu ngantuk nah pas lu ngantuk jgn megang hp lagi pas ngantuk lgsng tidur kalo lu megang hp fix mata lu bakal seger

[@tamansurga233]

I hope you all get guidance and wealth, Aamiin, Bisirril Fatihah !

[@bungamawarsagita6098]

Terima kasih ilmunya guys😊

[@taufiqurrahmanofficial9998]

Penjelasanya keren,dan mudah dipahami

[@mayranirahayu6547]

Bener ini kalau lagi begadang tiba" laper Males keluar jadi cara praktis nya masak mie instan

[@ditarahmatia9478]

Bner bgt. Ternyata skarang bru sadar. dua minggu yg lalu tdur teratur trus makan jga jdi gamau yg aneh2 dan enjoy2 aja dietnya. Minggu ini tdur slalu jam 2, dan pkiran buat sadar kalori malah mkin rendah

[@flatface6179]

Wahh.. channel nya udah rame nih bang.. selamat!, Aku subscriber dari 24 subs.. SEMANGAT TERUS BANGGGG

[@DietSantuy]

Hahaha makasih ya sudah follow dari belum apa2, semoga growing terus. Doakan yaa, makasih supportnyaa

[@dwiramadhanii8674]

Kk subs back dong plisss🙏🏻👉👈

[@adereskyamalia1742]

Terima kasih edukasinya, saya cukup senang.

[@DietSantuy]

thank youuu semoga berguna, jangan lupa subs dan pencet bel notif yaa hehe

[@samsungbireuen4302]

Sukses terus Penjelasannya LUAR BIASA!!!

[@brionono]

Mas saya mau tanya, pola diet saya seperti ini di. Pagi hari saya makan buah hingga 5 potong contoh 2 semangka, 1pepaya, 1 nanas, 1 bengkong dan di jam 5 sore saya makan sayur rebus yg isinya brokoli, wortel, kentang dan 5 potong ayam rebus ukuran 2*2 cm dan 2 btr putih telur.. Apakah itu sudah bagus untuk pola makan diet?

[@lenovotablet666]

Terimakasi imponya Iraq timur tenga makan males kerja keras ampir siang malem tmur cuna 4jam .badanku sering sakit sakitan

[@rizkibaguss]

Maaf mas Anton mau tanya, bagaimana dengan tidur siang? Apa ada pembahasannya? Trimakasih

[@anatarigan2068]

Wah terima kasih ya bang informasinya sangat bermanfaat utk aku...

[@azizbudeg1586]

makasih ileum dan pengetahuannya pak guru

[@El-ee2wi]

Masalahnya kurang istirahat, aku nonton ini jam 12 malem_-

[@notme7045]

Sama njirr

[@teukumursalin4104]

Terimakasih. Bermanfaat.👍👍👍

[@malindofeb1733]

Tapi kalau begadang membuat kita trun kalori rasa lapar itu lah yang akan kita tahan waktu lapar kita tahan dan lapar akan memakan sisa" makanan yang masih ada. Apalagi sambil ngopi bisa menurun kan kalori selagi begadang karna enjoy yha gpp kecuali begadang karna pusing pekerjaan

[@nirmalaayuning7690]

Pusing mikirin diet, yg penting maah mkn sesuai porsi dan usia tidak perlu berlebihan

[@KINGOFSICBO]

Bang mantep banget saya subscribe dari 100 skrng udh berkembang semangat ya detail banget saya pun udh turun 68 ke 63 thx you

[@DietSantuy]

hahaha iya kebetulan ada video yang rame jd cepet

[@euniceadi4815]

Bang...saya termasuk orang yang susah tidur....saya mencoba untuk ga stress...mencoba untuk ga over thinking...tv dan hp juga sudah coba saya matikan...saya nyoba sibuk sepanjang hari biar cape dan bisa tidur lebih cepet...tapi tetep ga bisa bang....gimana dong bang...tolong tips biar orang2 yang susah tidur kek saya itu bisa tidur displin

[@zulhulaefahburhan859]

Kak tips diet dan aktifitas tubuh di saat pysical distancing dong kak?

[@shantyofficial6374]

Waduhh dah 2tahun selama puasa pasti gak tidur malem,tidurnya pagi terus abis subuh sampe jam 10 pagi😭

[@wildansukma8992]

Wuihhh aku jadi paham nih karena penjelasan dari diet santuy,mkshh kak

[@henicengekheni1112]

Suka banget sama chanel ini semoga terus naik subscribernya

[@nikenputri711]

Gimana kalo sbagai karyawan yg tiap minggu ada shif malamnya kak? Gimana cara ngatur makannya? Soalnya tengah malam pas kerja kadang lapar banget, mau gak mau mesti makan, tidurpun pas ngeshif paling banyak cm 2-3 jam aja itupun sering kebangun

[@bangkurni1722]

Penjelasan sangat make sense, salah otak ku mak

[@etinarita6468]

Hhhhhhh..aku banyak waktu dirumah jadi istirahat nya jangan di ragukan lagi,,aku juga g pernah stres Alhamdulillah semua berjalan semesti nya. Aku juga hobby olahraga dan makan g suka banyak.Tapi badan ku g pernah turun turun tetap stay aja 😆

[@Alexfernando1990]

setelah lockdown 2bulan lebih.. perutku kayak om2..

[@sofigunawan9084]

cowo kaya om2, yg cewe kek hamil:')

[@megaasmadini5758]

saya memang krg tdr, krna kan saya kerja d rmh sakit. Ada shift malam juga. Bagaimana cara mengatasinya 🥺 ?

[@ayniluph2291]

Thanks infonya Next cara kecilkan perut dan paha donk kak

[@tristyawidayantia9356]

saya sempet banyak pikiran dan stress banget jadinya malah sekitar kurang lebih 2bulan bb aku lgsg turun drastis 13kg :') eh pas membaik stressnya, naik lagi seperti sebelumnya hehe.

[@deviadityamaharani3011]

Seneng bgt dengerin penjelasannya💕mudah dipahamiii😁

[@DietSantuy]

Semoga bermanfaat ya videonya, jangan lupa subs dan bunyikan lonceng 😁

[@arifahambyar1358]

Sumpah berfaedah banget ni chanell Apalagi yg no.2 itu w banget hihihi Lagi progaram diet,ni chanel lewat.cucokk

[@andimuhammadchalikbadrian1444]

Saya selama wfh tidur jam 1 atau jam 2 . Bangun jam 9 atau jam 10. Tapi makan saya jadwalin biasanya malam karena saya juga OCD . Tapi setelah seminggu saya timbang berat badan saya cuma turun 50 gram . Kita kira apa karena saya sering tidur larut malam ya tapi tidur saya kan cukup. Atau ada faktor lain ?

[@septianbungafatimah7633]

Iya bnr bgt klo kurang tidur itu siang nya klo mkn gk cukup sedikit.trs mau nya ngemil trs.

[@agieferdinand6610]

Sy suka penjelasannya..mantap..membangkitkan semangat..thx bro