cardio abdomen y cintura totalmente de pie 🔥 caminata en casa sin saltos y sin impacto

[@sergioorduz]

Espero te haya gustado esta rutina.. aqui seguimos juntos si Dios quiere.. bendiciones 💪

[@lucilaaparicio2332]

Juraba que no la terminaría, pero lo logré. Gracias!!!!

[@lydiaduran2143]

Gracias, gracias, gracias.

[@monicaalarcon5564]

Muchas gracias, Bendiciones!!🫶🌻

[@hdtronqui7437]

Muchas gracias me sirvió mucho apenas empiezo y me resulta muy útil ❤

[@yianina781]

Todas las rutinas son excelentes!mil gracias ❤

[@veronicaalvarezhernandez1362]

Porfavor no dejes de subir rutinas así sin tanto impacto ...no sabes como ayudas a personas en diferentes situaciones gracias por incorporar a tu señora madre Dios le bendiga mucho a ella y a toda tu familia 😊

[@sergioorduz]

Tu mensaje me anima mucjo a seguir veronica de verdad que si.. te mando un abrazo.. bendiciones

[@irenecerqueda456]

Muchas gracias tengo 63 años tengo un mes haciendo estás rutinas y me siento muy bien dios los bendiga

[@luzelenamiramontes3222]

Buenos dias Hice hoy esta rutina tengo 55 años me encanto Dios te bendiga por ayudarnos

[@リッキー岩瀬]

Me encanto !!tengo 56 asi q me identifico con el ritmo de tu mami,sigue pensando en personas como yo , queremos estar sanos pero no podemos con el ritmo de los jóvenes , gracias

[@patrylavidacomova]

Ay sí yo también a mí que lo hiciera con su mami Yo también sentí que estaba con mi hijo.❤😊

[@ysneirarojas4178]

Guao!!! Tengo 58 años, soy de Venezuela, y me encanto este canal, ya q no tengo q salir de casa, Dios te bendiga, desde hoy soy tu seguidora voy,hacer ejercicios todos los dias, bendiciones para tu mami, me identifico con ella

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@magumsmondragon6004]

Te sigo desde hace meses, esta es la mejor rutina para mi. Eres un excelente instructor junto con tu mami. Muchas gracias 😊

[@sergioorduz]

Me alegra de verdad que te gusten las rutinas y significa mucho para mi lo que dices 💪😊 bendiciones grandes Magu

[@AlejandraHernandez13951]

Hola desde chile hago todas tus rutinas e bajado 15 kilos 💪🥵 quede exauta

[@sergioorduz]

Eso Aleja.. sigue cultuvando los frutos de tu esfuerzo.. bendiciones

[@tipp820]

Muchas gracias por la rutina, excelente día . Bendiciones desde Sonora, México

[@isabelruiz-pastolandia3239]

BUEN DÍA PARA TODOS LOS MADRUGADORES DE ESTE BELLO CANAL. ACTIVANDO: MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊. SALUDITOS SERGIO , FELIZ INICIO DE SEMANA 😊. UN ABRAZO PARA TU BELLA MADRE❤ ❤❤

[@elenatorres2397]

👍🏻empese está Rutina y me gusto esta especial saludos y bendiciones

[@beatrizagosto9024]

Me senti muy agusto y sude demasiado . Me gustó tu clase, qué padre qué tú mamá te acompañe. Saludos desde Guadalajara, Jalisco México 😊🖐️

[@patrylavidacomova]

Tenía mucho que no sudaba cómo se ve con esta rutina al igual que tú😂😅

[@alecorfar]

Gracias,estoy desde Colombia

[@luzmariagonzalez5660]

HOLA HOY DE CASUALIDAD TE ENCONTRÉ EN KZbin. Y SEGUI TODA LA RUTINA. ME ENCANTÓ QUE TU MAMÁ TE ACOMPAÑARÁ. SOY UNA SRA. DE LA TERCERA EDAD. SALUDOS DESDE SALTILLO. COAHUILA MÉXICO 🎉

[@marianasarifernandezbarbos3186]

Hola, soy Gabriela de la Ciudad de México y también de la tercera edad 🙌🏻

[@dhaynagonzalez6970]

Gracias estuve septiembre y oct entrando y saliendo del hospital y acabo de retomar mis rutinas contigo deje de fumar hace 1 mes y 2 semanas sigo con mis silbidos pero tengo fe en que Dios y el ejercicio me van a devolver la salud de mis pulmones y mi corazón y que ya no voy a tener prediabetes ni colesterol malo ni hipertensión en el nombre de Jesús amén. Ahora batallo con el dan̈o de mi estomago por medicamentos pero seguimos creyendole a Dios que estamos sanos en su bendita misericordia

[@sergioorduz]

Wao wao estot seguro que Dios obrara un milagro grande y seras testimonio para muchos 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@dhaynagonzalez6970]

@@sergioorduz Gracias Amén

[@marialeticiacanaveralvalle5284]

Hola buen día soy de Medellín Colombia, hace poco encontré tus rutinas y me encantaron tengo 65 años y te sigo a ti porque el médico me sugirió realizar mas ejercicio aunque hago tres veces x semana gimnasia de adulto mayor.

[@yithaavril]

Hola soy de Chile hace dos días empecé hacer tu rutina sigo a tu mamá tengo 60años y me a encantado Felidades eres un muy buen profesor me ha ayudado mucho lindas sus mascotas

[@monicamagliocco9181]

Hola, soy de Buenos Aires, hace dos dias te encontre y me gustan tu rutinas,hace años hago ejercisios y me siento muy bien

[@elviabarroso4762]

Buen día muchas gracias desde Irapuato.

[@victorgajardo5597]

Desde Chile, 54 años y retomando con esta rutina exelente de a poco. Musica suave y tranquila la Rutina

[@anapedrosagarcia7769]

Hola, soy Ana, desde España. Muchas gracias por tus rutinas. Me sientan fenomenal. Te sigo a ti y a tu madre desde no hace much tiempo y estoy encantada. Un abrazo para los dos y para todos vuestros seguidores.

[@MarthaPerez7]

Buenos días, saludos desde Ecuador!! Dios nos bendiga a todos 🙌♥️

[@rosemarielamothe2733]

Mil gracias por tan buena rutina. Te sigo desde hace tiempo desde Concepcion , Chile. Tengo 70 años y siempre he ejercitado, varias disciplinas. Actualmente, tus rutinas, yoga, QiGong y caminadora y bicicleta que tengo en casa. Voy rotando el tipo de ejercicio durante la semana . Eso me ha dado buena salud y energía para cuidar a mi esposo y por eso doy gracias a Dios. 🌹🌹🌹

[@patrylavidacomova]

Wow eres un ejemplo

[@terechavez380]

Buen día Familia hermosa : gracias fue excelente rutina ! Saludos de México .

[@SusySusy-dn8ie]

Hola Joven Sergiio es la primera vez que hago su rutina muchísimas gracias lo hise a su ritmo y me encantó que Dios lo bendiga siempre saludos y muchas bendiciones desde Orizaba veracruz pueblo mágico 😊

[@nancypirazan3925]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos. El Señor lo bendiga.

[@miriamninethjimenezlazo61]

Gracias por el cardio yo siempre sigo a mamá me siento súper cuando termino mi entrenamiento con este cardio a propósito muy bonito atuendo de mamá bendiciones y besos 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@marianasarifernandezbarbos3186]

Soy Gabriela Barbosa de Mexico y me encantó esta rutina tan bien explicada. Muchísimas gracias

[@ruthgil9438]

Buen día!! Gracias a Dios por sus vidas. Excelente rutina ❤

[@gracealchini4903]

Hacía dos meses que buscaba empezar a hacer ejercicio, pero ninguna app me motivó. El lunes pasado te encontré en KZbin, y desde entonces no he dejado de ejercitarme contigo todos los días! Me cuesta y me cansa, porque mi vida es muy sedentaria, pero cada día noto progresos y duermo mejor. Qué buena idea incluir a tu madre! Eso motiva mucho a las señoras que podríamos ser tu mami! Muchas bendiciones de una argentina que vive en México!

[@marialauramaciel9171]

Fascinante rutina ❤ es hermoso que tu mamá comparta la Instancia para poder tener la oportunidad de hacer ejercicio más livianos pero igual de efectivos ❤desde Uruguay 🇺🇾 💪🏽 Abrazo de luz a todos

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Maria💪😊

[@dorhanamendoza3401]

Aqui seguimos gracias ❤

[@MarinaFlores-bu2wl]

Me encanta tu rutina, sin tanto impacto, que lindo verte hacer ejercicios con tu madre, les veo desde Ohio, que Dios le bendiga.

[@teleoen5minutos68]

Gracias gracias a ambos. Aquí le dimos con todo a esa rutina. Siempre firme. 🫂

[@ledysmary]

Hola Sergio y muchas gracias, nueva esta rutina muy bonita y con la música q me encanta siempre,Son las 6:43am de Italia llegué al final de este ejercicio 💪y por cierto ya que aquí hay mucho mucho 🥵calor ya estoy con las gotas que me caen 😅 pero me siento bien y mucho mejor aún después de esta Rutina con ustedes,me siento yaaa... a esta hora con mucha energía y ahora me espera un Rico desayuno 💪🙏😃🍑🍎🍍🍌🍈🥛🧈🍞🫠 Gracias y saludos a tu Mamita Dios los acompañe siempre

[@gabyaguero1387]

Hola Sergio, soy de México y tengo 50 años, super agradecida con tus rutinas.

[@patrylavidacomova]

Chocala somos del club de los 50 ❤

[@anamariabernardo9422]

Hoy te encontré por suerte para mí, hice esta rutina me hace mucho bien! Gracias muchas gracias!! Lindo que tu mamá te acompañe así me da más ánimo 😊

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Ana💪😊

[@analuisapizarrolopez1813]

Gracias, gracias Sergio, excelente rutina. Soy del sur de Chile y tengo 64 año!! ❤

[@catalinalondono9581]

Me encanta que hagas todo en un solo vídeo, calentamiento, rutina y estiramiento.

[@rociolozada6363]

Buenos días!.terminando está rutina con ustedes, antes que nada mil gracias por su tiempo para nosotros. Gracias a tú mamy por su cooperación contigo. Saludos desde Mazatlan,Sin. La rutina la hice a tu ritmo,súper cansadísima 😅 y cuando ya no podía,me unía a tu mamy.😅

[@veronicaabraham9191]

Gracias Sergio!! Dios te bendiga mucho a tí y a tu madre ❤❤❤

[@claudiapatriciariascos2558]

Bendiciones para todos y todas ❤❤❤ infinitas gracias. Estoy en Cali. Gracias Gracias Gracias

[@sergioorduz]

Eso Claudia.. bendiciones desde Sogamoso Boyaca

[@camilagomez7976]

terminé emocionada con tus palabras, no sabes lo bien que nos hace a quienes recién arrancamos a disfrutar del deporte y el ejercicio. Lo emocional juega un papel súper importante. Muchas gracias, saludos desde Argentina!!! 🇦🇷❤

[@sergioorduz]

Jeje me alegra mucho que te haya gustado Camila.. aqui seguimos y nunca pares.. bendiciones desde Colombia

[@annesanmiguelgonzales9924]

Muy buenos dias, te escribe Anne de Colombia Comenze hoy esta maravillosa rutina. Espero seguir con el poder de Dioa y su ayuda. Muchas gracias.❤❤

[@Sol-gv1wn]

Gracias Sergio eres un ángel tu mami a de estar orgullosa de ti ❤

[@NancyPeguero-f3i]

Gracias mí Dios verdadero por todos los que nos das Mil gracias por cuidarnos iluminanos guíanos guatdanos perdónanos amén amén amén 🙏🙏🙏

[@arturorangel9435]

Bendiciones mi joven amigo qué maravilla y qué orgullo poder hacer ejercicio con su señora madre un respetuoso abrazo de corazón y por supuesto que lo seguimos

[@dinalopez6636]

Me encantó! Y hacer la rutina con tu mama y Dios ... mucho mejor! ❤

[@florvargas496]

Excelente...muchas gracias.. bendiciones 🙏🙏🙏 desde Colombia

[@rosaalbavazquez2300]

Hola Sergio! Es la primera vez que hago tu rutina,es muy buena!Soy de Argentina.Muchas gracias!😘😘😘😘

[@sergioorduz]

Eso 💪 brindo por esta primera vez y que vengan mas.. bendiciones

[@luiseduardovargasdiaz3600]

Es la primera vez que hago tu rutina, pero me gusto mucho. Gracias.

[@MarcoAntonioAlamo-g7d]

Gracias fué increíble desde Venezuela lo disfruté al máximo gracias x ésas palabras motivadoras ❤❤

[@EvaDiaz-g4q]

Tus palabras motivadoras son lo más. Genio

[@NataliaCabrera-c9b]

Desde Chile, muchas gracias por compartir!

[@mariaameliaguerra7743]

Hola consegui tus videos en KZbin, y no dejo de hacer las rutinas, claro está al ritmo de tu madre!!! Son muy buenas y me mantienen activa, ya que paso muchas horas sentada frente a un computador

[@sergioorduz]

Eso eso Maria 💪 que venga mucha salud y bienestar .. bendiciones grandes

[@soledadmonetto1894]

Hermosa rutina. Me encantó!!!!! Tú mamá una genia ❤❤

[@nellygalantine9459]

Feliz de hacer estas clases sos un gran profesor...yo sigo a tu madre y feliz de hacerlo😊😊😊

[@victoriadelcarmenfloresgue614]

Hola Sergio soy de los angeles y te sigo todas las tardes gracias

[@sergioorduz]

Eso Victoria.. Dios te bendiga 💪

[@user-es5wr4gi6v]

Hola desde España, feliz con tus rutinas Sergio, bendiciones.

[@ESTRELLAFLORES1868]

buenas noches muchísimas gracias por la rutina he empezado hacer las rutinas de usted hace una semana porque sufro de dolores en caderas y rodillas debido al sobrepeso y estuve con medicamentos para aliviar el dolor y desde hace una semana han bajado mis dolores y me encuentro mas activa, por favor no deje de compartir las rutinas son muy benfeficiosas para las personas mayores y con sobrepeso.

[@mariaperez-zz1jj]

Excelente rutina, como siempre. saludos desde Venezuela.

[@MariaElena-sq5rz]

Hola 😊muy buenas noches hoy hice esta rutina me encantó tengo 50 años y estoy pasando por muchas dificultades por la menopausia y me hizo muy bien estos ejercicios te agradezco muchísimo por compartir tus conocimientos Dios te cuide y bendiga siempre mil gracias 😊

[@wendyrodrigueztorres6141]

Hoy por primera vez vi tus rutinas y me fascinaron, yo soy de México y me encantó ver cómo te ejercitas con tu mamá, te felicito y desde hoy me motiva a seguir viendo tus videos, felicidades 🎉

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Wendy.. aqui seguimos juntos.. bendiciones 💪

[@elviamjable]

Excelentemente bien y vivo en la Ciudad de México. Muchas gracias

[@VeronicaBarrios-ir1bw]

Gracias m siento muy bien con tus rutinas Dios te Bendiga

[@sergioorduz]

Veronica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@monis435]

Hola te encontré hace unos días y apenas hoy realize está rutina me facino está versión para las personas mayores como nuestras mamás q no pueden saltar, definitivamente tienes una suscriptora mas, ademas de que me abandone y quiero nuevamente retomar mi peso pero disppngo de poco tiempp para ir algun lugar me viene de maravilla tus videos gracias gracias infinitas

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje.. me alegra que te haya gustado y que venga mucha salud y bienestar .. bendiciones 💪😊

[@consuelogarcia1481]

Hola mi nombre es consuelo y te veo de DF me gustó mucho tu rutina es muy sencilla y no se me dificulta,yo soy sobreviviente de leucemia mis huesos están un poco afectados y la pude hacer perfecto, gracias dios bendiga tu labor🙏🙌

[@sergioorduz]

Wao Consuelo eres ejemplo para todos y que Dios siga obrando en ti.. bendiciones grandes 💪😊

[@bibianairagorririvero2986]

Sergio muchísimo gusto en saludarte y a tu mamita también,,, ME RECONTRA FASCINAN tus clases,,,, mi esposo y yo hacemos juntos tus ejercicios en la comodidad de nuestro hogar,,, PORFAVOR NO DEJES DE GRABAR ESTOS MARAVILLOSOS VIDEOS,, felicidades y muchas bendiciones GRACIAS.

[@sergioorduz]

Jeje bibiana que lindo mensaje.. el gusto es mio y me alegra mucho que te gusten. Si Dios quiere aqui seguimos y me le mandas un saludo a tu esposo.. que sigan cultivando los frutos de su esfuerzo.. bendiciones 💪😊

[@angelicasanchezortiz7707]

Es primera vez que hago la rutina con yugo me gusto mucho😊

[@yolandaayquipa7135]

Muchísimas gracias que Dios le bendiga mi encanto, no podra mandarme de la música relajante

[@soniadelcarmenramirezsalce2128]

Muchas gracias por estas rutinas que hacen tanto bien para nuestra salud

[@tayrinisouza2054]

Gostei muito!! Obrigada. 🇧🇷

[@jackelineimbrecht3017]

amén El Señor te bendiga gracias❤ Valledupar Colombia.

[@LourdesAndreaAquino]

Me encantan la rutinas. A veces no podemos hacer ejercicios fuertes estas son bastantes tranquis ❤

[@lilianacampos2119]

No bueno!!! Me encantó la rutina y además eres espiritual y mencionas a Dios. Bendiciones y mucho éxito!!! ❤

[@amares53]

Gratitud inmensa por esos minutos Po ara nuestra salud física y mental. Bendiciones

[@iscelavera6786]

Mil gracias me encantó la rutina soy de Tulancingo Hidalgo!!! 😊

[@egnaherrera5720]

Me encanto, es muy agardable su rutina. Es primera vez que lo veo y lo seguiré.me encanta hacer ejercicios todos los dias.muchas gracias el señor le bendiga.

[@sergioorduz]

Me alegra mycho que te haya gustado Egna.. aqui seguimos juntos bendiciones

[@RYMserviciosfinancieros]

Hola es mi primera vez me gustó mucho y que bonito que estes al lado de tu mami animándonos hacer ejercicios, es para todas las edades, mil gracias bendiciones.

[@pilarhernandeztellez8486]

Gracias, super desde Queretaro

[@yadiraalcivar9801]

Excelente rutina suave pero a la vez fuerte los felicito voy a seguir ejerciendome cada día con uds

[@yazminnavarrete3208]

Hola soy de mexicali y te acabo de encontrar tengo 2 días haciendo tus rutinas y las ame, soy joven pero tengo mucho sobrepeso y agradezco que hagan rutinas de este tipo ❤

[@Lokiproooo]

Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@rosariosadi]

Gracias. Desde Lima

[@nancyzambrano9438]

Gracias a Dios 🙏🏻 que me los puso en mi camino y ha sido de gran bendición ver tus rutinas con tu preciosa madre que es nuestra motivación para las mayores 😊saber que como dices con la ayuda de Dios y disciplina podremos mejorar nuestra salud,muchas gracias desde Bogotá -Colombia un abrazo 🤗

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Nancy que te gusten las rutinas 😊💪 te mando un abrazo y bendiciones desde Sogamoso Boyaca.. me vas contando como avanzas 💪🔥

[@olp9428]

Desde España, Gracias ❤

[@marthapalencia3382]

Mil gracias bendiciones. Soy de Bogotá Colombia

[@marcosymercedesvillalobos3387]

Me encanta como das la clase y lo más bonito es tu paciencia, porque al participar tu mami, yo también me animo a hacer los ejercicios 😅👏👏👏

[@veritov288]

Yo viendote desde Chile te sigo tus rutinas me gustaria rutina para tonificar todo el cuerpo gracias bendiciones

[@MarcelaCarpioTacuri]

Gracias Dios te bendiga 😘

[@veronicaalvarezhernandez1362]

Gracias por compartir estoy pasando por un proceso de cancer de mama ya con cirugía desde mayo y en tratamiento de quimioterapia...buscaba hacer algo de ejercios de bajo impacto tus videos me han servido mucho Dios te Bendiga

[@sergioorduz]

Estoy seguro que Dios va a obrar un milagro Veronica 💪 aqui estoy contigo y estoy seguro que vienen buenas noticias.. bendiciones

[@NeriMaria-rt3nl]

Yo tengo artritis reumatoide y es tan difícil encontrar una rutina que ayude para tener un poco más de flexibilidad,esto está perfecto 💯. Gracias por esta rutina

[@eleydamontenegro6900]

Gracias por esa buena rutina desde Nicaragua

[@luzmariaugaldeojeda4065]

La volvi hacer gracias.

[@teresafloresferia9607]

Hola tengo 65 años y me gusta mucho sus ejercicios gracias Dios les Bendiga Grandemente a los 2

[@gloriaceciliamazobedoya3059]

Desde medellín 🙏🏻 bendiciones

[@yolandaayquipa7135]

Gracias

[@rociovargaslopez6211]

Saludos muy buenas rutinas tengo 68 años y me gustan mucho tus rutinas gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones 😊

[@ArturoJavierSánchez]

Muy buena rutina, te sigo desde hace varios meses y me ha servido mucho el ejercicio. Soy de México y tengo 73 años. Saludos

[@myriamdaza862]

Buenos días mis mejores deseos por la salud de ustedes. Excelente rutina. Gracias. Los sigo Desde Bogotá Colombia

[@edithgonzalez3700]

Muchas gracias por esta rutina de ejercicios,muchas bendiciones 🙏🙏