Abdomen y cintura de pie en casa 🔥 Sin repetir ejercicios 30 minutos!

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

mi segunda rutina de la mañana con tobilleras de 0,5 kg, la primera full body fuerza, no está mal para mis 69 años, doy gracias a la vida, a Dios y a tí gran Sergio. bendiciones

[@anaherrera6748]

Tengo poco más de 4 meses siguiendo tus rutinas me siento muy bien, junto con mi dieta ya logré bajar 12kg.

[@sergioorduz]

Wao eres ejemplo para todos Ana.. bendiciones grandes 🔥💪

[@NurisRodriguez-n2y]

Republica dominian

[@bettyzuniga1562]

FANTÁSTICA RUTINA, DIOS LOS BENDIGA GRANDEMENTE, DESDE CARTAGENA COLOMBIA.

[@giovannyguaneme5907]

Gracias Sergio, desde Australia motivándonos a cambiar mental y corporalmente !

[@sergioorduz]

Eso 💪 bendiciones desde Colombia Giovanny 💪🔥

[@juanadelacruzmaravilla3307]

Me siento renovada ❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Juana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@andreav.demedina1674]

Haciendo la rutina desde Argentina, me encanta porque nunca me gustó la gimnasia pero esto me parece sencillo para empezar y mantenerme haciendo algo. Gracias

[@zullypintos6998]

Sergio, muchas gracias, voy x el 3er día de rutinas contigo, me encantan. Tengo 62, y puedo seguirte. 2 abrazos desde Salto-Uruguay 🇺🇾🇺🇾

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

hola, felicitaciones, yo tengo 69 años, sigo a Sergio desde el 4 de Enero 2024, rutinas diarias, y con cambios notables, principalmente fuerza. Saludos y💪💪

[@amparocardona6471]

Sergio te saludo desde antioquia Colombia. Acabamos de sudar con tus rutinas. Muchas gracias

[@sergioorduz]

Eso Amparo . Abrazo grande desde sogamoso Boyaca 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@charylvargas8775]

Saludos desde Trujillo - Perú Te veo y sigo tus ejercicios desde hace un mes y me motiva mucho ❤

[@nancyarelysoldevillasegura8723]

Excelente rutina, gracias por hacerlo ameno y sin complicaciones. Saludos desde Veracruz, México. Bendiciones

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Bogota Colombia 💪🔥😊

[@myanis64]

Muchas gracias desde Colombia

[@camilaaraujomartinez7910]

Camila desde España, gracias por estos momentos tan fantásticos y sanos.

[@LoreUrena]

Excelente rutina gracias desde Costa Rica

[@ginagonzalez3983]

Muchas gracias hace dos semanas estoy contigo estoy feliz ... Desde colombia

[@lic.psicangelicagarcianune1757]

MIL GRACIAS!! DESDE MONTERREY NUEVO LEÓN 🌿 SALUDOS A TU MAMITA ❤️

[@colombiajeansfbcanada6079]

Excelente, muchas gracias, es mi cuarta rutina con Ustedes, tengo 51 anos y vivo en Canada. Mi tiempo es muy limitado, pero media hora diaria es una excelente inversion

[@paymora8168]

Muchas gracias, no dejes de crear contenido, eres luz💫 💪🏻👏🏻

[@teresamartinezflores4481]

Hola!!,nueva seguidora me encantó desde Durango México

[@CristinaHernandez-u3e]

Gracias desde Cahucan Nicolás Romero Edo.de México.

[@sergioorduz]

Cristina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@Rosa-j7f2m]

HOLA SERGIO TE SIGO DESDE CHILE Y ME SIENTO ESTUPENDO HACIENDO TUS RUTINAS GRACIAS

[@sergioorduz]

Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@gemaalvarado5780]

Mi siento bien con su rutina Estoy recién empezando con su rutina lo máximo 🇵🇪🇵🇪👍💪

[@jennytoro5948]

Desde la Chile, cuarta región. Gracias por motivarme

[@rosalbacruz9291]

Buenas tardes,es mi segunda rutina y me siento muy bien soy una persona mayor pero eso no me detiene a pesar que tengo dos cirugías una es a corazón abierto y la otra en una pierna tengo 2 placas pero gracias a mi Dios aquí sigo y también gracias a usted por esa motivación.

[@iriabelherrera6737]

Desde que encontré este canal me encanto

[@izaskundeLuis-u8r]

Mi primera rutina contigo y me ha encantado desde Denia ESPAÑA

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias por la rutina me gusta

[@anaelizabethrodriguez1650]

Otro día más de entrenamiento!!, gracias Sergio!!, aquí sigo!!, saludos desde México!!, Dios te bendiga!! 😊👍🏻✝️

[@FernandoMárquez-l8q]

Hola Sergio, soy Eli, gracias por este nuevo día de ejercicios. Por cierto, me encanta vuestras mascotas. Un saludo desde Málaga, España.

[@molo140864]

Excelente rutina, voy a llegar a los sesentas y magnífico... saludos desde Toluca, México!!!

[@EstherGuzmán-n2r]

Hola buenas noches hace ya varios meses en treno contigo en las noches mil gracias súper 🙏

[@marcomedranomendoza8767]

Hola gracias por su tiempo🎉

[@dinamejia377]

Gracias 🙏 me siento súper,desde Carolina del Sur bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Esoo.. bendici9nes desde Colombia 🔥💪

[@carmenvelazquezcovarrubias123]

Muy agradecida con uds, me siento muy bien tengo 72 años los sigo de Sonora, mex. Bendiciones un abrazo 🤗🤗

[@adrianatorresmontes3846]

Me siento muy felizzzzz de todo corazón muchas gracias por tus entrenamientos, en verdad me llenan de energía y de mucho positivismo, saludos desde un ranchito llamado El Amparo Jalisco

[@melbafanny5460]

Me gusta tus rutinas son perfectas para mi edad mi condición ...sufro de actrocis degenerativa me siento súper Dios te bendiga 🙏.. muchas gracias

[@sergioorduz]

Que Dios obre en ti Melba y se que seras testimonio para muchos.. nos demuestras que no hay excusas 😊💪

[@wilmamorato5298]

Buen día, profesor gracias por tus rutinas. Estoy en Bogota, barrió Bosa.

[@sergioorduz]

Eso Wilma 💪 te mando un abrazo desde Sogamoso Boyaca 💪 bendiciones

[@nelsonvasquez7742]

Desde El Salvador…. Muchas gracias

[@gerardovega8870]

Desde Hermosillo, Sonora, México. Excelente rutina, mi segundo dia.

[@josemariamillan6649]

Muchas gracias Sergio, desde Malaga, España, eres un máquina y gracias también a tu compi.

[@artemiopalafox306]

Gracias por las rutinas me gusta y tengo 57 años de gridley California

[@DanielisDiaz-km6no]

Soy de Venezuela ya llevo 5 días con tus rutinas muy buenas buenas cada día busco una nueva

[@rosalbacruz9291]

Buenos días Sergio muy buena esta rutina gracias por traernos ejercicios hasta nuestro hogar Dios los bendiga.

[@sergioorduz]

Que linda Rosa.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@ricardoragni8992]

Me gusto mucho esta rutina que me paso volando el tiempo! Gracias y un saludo caluroso desde Argentina!

[@sergioorduz]

Jeje eso 💪 bendiciones desde Colombia

[@MrIsidalia]

Saludos desde Brooklyn NY. Realmente es una enorme satisfacción una rutina más un desafío superado. Y no es insignificante. Al contrario es altamente valedera Sergio. Adoro tus mascotas. Noté que la textura de tu calzoneta fue un gran desafío y logro final. Sin embargo,nada te detuvo. Bendiciones 😊

[@sergioorduz]

Jeje asi es 💪 saludos desde Bogota 🇨🇴 me alegra mucho que te gusten las rutinas.. si Dios quiere aqui seguimos juntos.. y tsmbien con shantal y lazzy por ahi 🐶🐶😅😅 bendiciones

[@MrIsidalia]

@@sergioorduz muchas gracias por tu fineza. Hoy ya sé cómo se llaman los complementos familiares Shantal y Lazzy

[@florenciagutierrez4762]

Un gusto enorme en seguirte,y realizar los ejercicios,una cosa no dejes de hacer los estiramientos después de terminar nos ayuda a relajarnos!❤muy buenos ejercicios!!❤❤❤

[@AuramariaMejiaZarate]

Súper gracias bendiciones bucaramanga colombia

[@yolenigudiel]

Hola, 28:26 De guatemala, acabo de empezar a seguirte y ha ejercitarme muchas gracias, estos canales son de bendición., nos motivan a hacer un cambio en nuestras vidas cuidando nuestro cuerpo que es morada del EspírituSanto. Dios t bendiga

[@fotovideoalfadigital4754]

Es la primera vez que la hago y me encantó! Muchas gracias por el contenido y el apoyo, me identifico con lo que dijiste y ésta será mi rutina para iniciar este nuevo estilo de vida. Bendiciones desde México❤

[@ceciliavallejo1709]

Mini gracias buenas rutinas todas son excelentes gracias Dios los bendiga siempre

[@sergioorduz]

Cecilia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@irenegarzonrodriguez4028]

Sergio estoy muy satisfecha con tus rutinas y la compañia de tu madre la hace muchos mas agradable. Amo tus mascotas porque hacen parte de este gra trabajo. Un saludo desde España.

[@MrIsidalia]

Excelente. Que ricura la satisfacción al final de la rutina. Me encanta tus intervenciones, explicaciones de lo que viene. A veces me cruzo! Pero lo retomo. Bendiciones 🙏

[@anabelen1263]

Llevo 4 días haciendo estás rutinas y me siento muy bien

[@eloisahidalgo2745]

Muy bien, felicidades 🎉🎉🎉. Es primera sesión, me sentí muy bien. Saludos desde la CDMX

[@estherlinares8844]

Segunda rutina de esta semana que hago con vosotros desde España,me encanta. Muchísimas gracias

[@rosaarjonaciurana5006]

Gracias por tus rutinas, 48 años. Me cuesta pero voy haciéndolas casi todos los días!💕 Gracias a Dios ❤

[@PatriciaGarcia-lo5iq]

Buenos días! Desde Canadá, espectacular rutina! Me entreno en las mañanas, diferentes ejercicios cada día, gracias!!

[@user-es5wr4gi6v]

Gracias desde España, cada dia que hago un de us rutinas m siento mejor, muchas gracias.

[@LucialugoGonzalez]

Gracias Sergio dios te bendiga y a tu madre❤

[@guillerminasoto9224]

Muchas gracias me gusta mucho tu rutina por que las puedo hacer completas y e mirado resultados Bendiciones para para ti y tu mamá 🙏

[@sergioorduz]

Eso Guillermina .. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@lidiatarquicopajira8748]

Grácias soy de Bolivia me encanta tus videos

[@sergioorduz]

Jeje que linda Lidia.. te mando un abrazo gigante desde Colombia.. bendiciones

[@veronicaquan5113]

Hola a todos yo tengo fibromialgia y ami me afecta mucho el cansancio crónico, cuando puedo hago estos ejercicios sin saltos, hojala hubiera más canales como estos para todas las condiciones del ser humano….. gracias amigo 👍

[@anzepima]

Hola estoy interesada n Santander, Colombia y amo las rutinas que haces!!!

[@sergioorduz]

Anze Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@estelaclaudiatorres5508]

Me siento plena gracias ❤saludos desde Argentina

[@MirthaZeiss]

por fin pude terminar unas de las rutinas muuuy bueno...gracis

[@sergioorduz]

Mirtha Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@melyperezescobar194]

Logre realizar toda la rutina,excelente muchas gracias, bendiciones,saludos cariñosos desde Chiapas,Mex.

[@berthaaliciamejialopez5635]

Excelente rutina me encanta la estoy haciendo hace una semana empese yjenial gracias desde Honduras c.A.saludos

[@sergioorduz]

Con gusto.. bendiciones desde Colombia Berth 💪😊

[@aliciagomez3691]

Gracias por esta rutina, sí que me cansé 😊 bendiciones🙏seguiré con ustedes 👍

[@sergioorduz]

Alicia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@elenabejarano]

Saludos desde Venezuela te felicito por tu buena didáctica al preparar cada rutina llevando todo cronometrizado y lo de presentar el siguiente ejercicio para que uno se prepare me parece fantástico nuevamente Felicitaciones ❤

[@NildaRaimundez]

Gracias me siento muy feliz soy de Perú 🎉

[@mariabriceno6443]

Wooo quedé ful cansada se nota que le exigí a mi cuerpo gracias excelente estas rutinas. Me encanta quiero mejorar mi salud y mi cuerpo. Tengo 47 años. Desde Venezuela ❤

[@mariaalvarado1416]

Hola Sergio gracias yo te sign De Denver Colorado me enchantment ti retinas bendiciones para ti y ti kinda mama

[@egnaherrera5720]

Excelente. Bendiciones

[@carolinarengiforivera4076]

Super feliz de Colombia, muchas grachias 😊😊😊

[@GenoCamargo]

Gracias a ti y a tu mamita x esta rutina me gustó saludos desde California

[@maricelaramirezmelecio3559]

Gracias mil gracias es maravilloso trabajar con ustedes muy motivante Gracias nuestro padre celestial les llene de bendiciones desde independen Missouri🎉

[@marcomedranomendoza8767]

Me gusta y me siento mejor cada día gracias por su tiempo de enseñarnos

[@GracielaDeleon-l9v]

Son muy agradables las rutinas yo las ago por las noches y me ayudan mucho gracias

[@OscarMejia-v4l]

Hola desde Brooklyn. Ha sido una experiencia sensacional!! bendiciones

[@LorenaCalderon-b9f]

Me gusta porque sale su mamá que nos guía a las personas que no podemos tener impacto. Gracias! Primera vez que hago ejercicio con ustedes,me gustó! Desde Costa Rica!

[@madhelindelgadohabot5434]

Excelente, muy buenos, se siente súper desde la República Dominicana 🇩🇴 un abrazo a ambos!

[@MariaSagrarioGonzalezGonzalez]

Gracias por tus ejercicios 😊🙋 TIJUANA PRESENTE ❣️❣️🙏

[@saraservin2727]

Buenos días Sergio les envío un enorme abrazo que tengan un sábado bendecido que sean bendecidos

[@sergioorduz]

Igual para ti Sara aqui estamos juntos.. bendiciones

[@darriagadaful]

desde Chile disfrutando las rutinas, gracias por la motivación

[@juanadelacruzdionicio3627]

Desde Villahermosa Tabasco México gracias 🫂

[@NerysleyRuiz-ry7rf]

Saludos desde Santa Clara Cuba. Encantada con tus rutinas. Gracias por ayuda para estar en forma bendiciones

[@ismaelmorenoamer5003]

Muchas gracias por tus rutinas y ejercicios me encantan y me ayudan mucho , te veo desde Gran Canaria , España un abrazo y muchos éxitos!

[@amorychaura6326]

Desde Chile, muy buena,felicitaciones

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colomvia Amory 💪

[@silviaperez-jm3ch]

Me siento 😀 te agradezco por la rutina y tu buena onda ! Mis bendiciones para ti también ❤

[@laurachaves4692]

Excelente, bendiciones!!!

[@patriciaflorez1953]

Hola soy patricia florez ,empecé ayer y me encantó, tu humildad tu forma de hablar, y por supuesto la rutina. Desde españa

[@sergioorduz]

Patricia que linda 😊💪 que sea un nuevo inicio 💪😊 bendiciones grandes y me vas contando 😊💪

[@gerardovega8870]

Llevo varias rutinas de tu canal, son excelentes . Muy recomendable. 😊

[@omaralzate6766]

Excelente manera de hacer abdominales de pié. Me encantó !

[@ruthgil9438]

Gracias. Saludos desde Veracruz México 😊 súper rutina

[@IgnacioRafaelBlancoSoberanes]

gracias por los ejercicios me a hecho sentirme muy bien saludos desde el norte de veracruz

[@oscarjet]

Hola desde Istanbul, hoy me ha encantado esta rutina y me siento acompañado y genial. Gracias !! Bendiciones :)

[@alansanchez4533]

Está muy bien, los sigo desde Londres Gracias

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia

[@aureliasalas3714]

Muchas Gracias!!! Estoy retomando los ejercicios . Rutina de pie para iniciar son muy efectivas.

[@sergioorduz]

Aurelia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@heidichispita7868]

Llegar al final de cada rutina , es simplemente reconfortante, y más escuchar palabras de aliento, muchas gracias mi sersh, un abrazo fuerte para ti y para tu hermosa madre 😊

[@solfyariza3404]

Buenos días super si rutina la ago todos los días desde Bogotá gracias 😊

[@MaríaAngélicaCandia-l5z]

Desde chile, estoy muy motivada, muchas gracias. Muy buenas tus rutinas