CARDIO BEZ MATY 🔥 | TRENING NA STOJĄCO |

[@nitesianka]

Szacun dla dziewczyn, że dotrzymały kroku Marcie, bo to była prawdziwa petarda!

[@bozenagratkowska2576]

Nigdy wcześniej nie trenowałam w domu, bo uważałam że to nie dla mnie. Od dwóch tygodni trenuję z Martą codziennie. Zaczęłam od lekkich treningów dla początkujących, później starter 1,2,3 i 4, a teraz połakomiłam się na wyzwanie FITWIOSNA i to z średnio-zaawansowani :) nareszcie czuję, że żyję odkąd trenuję z tą szaloną kobietą! Dzisiejszy trening tak szalony jak Marta, kilka ćwiczeń musiałam zwolnić lub przerwać na chwilę, ale czuję się dumna z siebie bo jednak dotrwałam do końca.

[@Patyczek8383]

Piątka dla Ciebie! Trenio zrobiony. Czuję, że kolejne wyzwanie będzie mega! Pomysł z playlistami genialny!

[@paulina.g5900]

Trening dał popalić ! Zrobiony z wielką przyjemnością ,już od rana czekałam aż go zrobię.

[@patrycjaszymkowiak3601]

Zrobione 💪 jedziemy z tym wyzwaniem, to będzie owocny marzec 😍 do jutra 😊

[@jadwigaplewinska8425]

Trening zrobiony 💪💪przeżyłam😀😀 bardzo mi się podobał, pomimo, że nogi mi płonął to ja średnio lubię podpory więc bez maty jest dla mnie idealny😊😊 dziewczyny w tle rewelacja, super pomysl💪 od razu się miłej ćwiczy i poci jak człowiek wie, że nie jest sam😜😉 więcej takich treningow🤗🤗🤗🤗

[@joannabednarz7942]

Martusia, dziękuję, świetny trening. Chyba mi trochę właśnie brakowało takich ćwiczeń na stojąco. Nie do końca mogę robić ćwiczenia w desce, ale podskoki i przyciąganie nóg w staniu to jest to! Będę na pewno wracać do tego treningu. Dziękuje Dziewczyny ! Mega trening!

[@martynafrackowiak2693]

Do dzieła zaraz zaczynamy trening dzisiaj będzie pot się lal po całym ciele

[@jolanta6749]

Jestem po sześćdziesiątce i dałam rady. Oczywiście jestem spocona jak cholera , ale jaka dumna!!!

[@magorzatasitek2453]

Marteczka suuuuper trening! Zrobiony z ogromną przyjemnością 😍 dziewczyny świetne naturalne nic nie jest wymuszone ☺️ czuje się człowiek jak z przyjaciółkami 🤗

[@codziennie_fit]

Cieszę się bardzo! ❤️

[@siwa9911]

Zrobione! Przetrwałam 😉

[@elzbietaupisz9821]

P Marto super dziękuję. Narazie jestem pełna zapału a po dzisiejszej imprezce z panią. Dałam radę mam 55lat i 10kg nadwagi i wierzę że z panią to zgubię. Dziękuję 😘 i pozdrawiam serdecznie

[@grazyna4134]

Zaczęłam dziś. Tygodniowe opóźnienie bo dziś dopiero odkryłam kanał / konto na IG. Motywacja jest... Mam nadzieję że do konca wytrwam 😊👍🙏🙏🙏 Powodzenia dla wszystkich!

[@grazyna4134]

Nadal trwam, yay. 383 spalone w wyzwaniu #formaw21dni 🤞🤞🤞

[@kingaja9172]

Zrobione👍 Bardzo przyjemny trening, rozpoczynano #fitwiosna 🤩🍀🌼🔥

[@annawilga7056]

Super. Trening dał w kość. Wyzwanie zaczęte z opóźnieniem 😁

[@agatapinkas4288]

Postanowiłam być ambitnym początkującym i w połowie myślałam, że nie dam rady, ale skończyłam i satysfakcja jest ogromna!!!!

[@anetakalinowska4792]

Marteczka super trening. Dałam radę choć nie było łatwo. Będzie jednym z moich ulubieńców 😉😉😉

[@monikamroczek9526]

Martuś ty gadułko....dzieki temu ukonczyłam ćwiczenia bo myślałam że padne ...było mega.😘😘

[@anitabernadyn5406]

Marteczka super trening🤩 pierwszydzień wyzwania zaliczony

[@agnieszkasiembida5694]

Trening skonczony czuje sie super. Balam sie troche tego treningu ale dalam rade. Cwicze z Toba juz od jakiegos czasu przeplatam to z bieganiem jak pogoda pozwala ale ostatnio tylko cwiczenia z Toba i widze znaczna poprawe w swojej kondycji. Dziekuje ci Marto za motywacje.

[@kasjanapsiuch5380]

Jeden z ulubionych 🥰🤗

[@beatagoebiewska205]

Zrobiony🙂🙃🙂super trening,dziewczyny również 😀świetny pomysł na trening w towarzystwie 👍

[@alicjaszostak8508]

Hejka, dzień dobry! Super się ćwiczyło Z Wami dziewczyny!!!! Dziękuję za wspólny trening. Ja tam zamiast przystojnych aktorów wyobrażałam sobie kawkę z pianką i jakimś ciasteczkiem ( niech będzie że to ciastko było fit ;) każdy ma swoją motywację 🙈😂

[@mikus687]

Trening jak zawsze super Bardzo fajny pomysł na zaproszenie drużyny CF Dziękuję za kolejne wyzwanie 🥰 pozdrawiam

[@batangamex]

Tak wyglądał niepozornie ten trenio... kolorowo, wesoło i bez podporów... a dał w d... e jak cholercia ❤️

[@wiolaba8292]

🤣🤣🤣

[@brygidaszczesniak-dabrowsk5552]

Hej! To mój pierwszy komentarz zamieszczony na KZbin, także sprawa jest poważna 😀. Marto, bardzo podoba mi się Twoja naturalność i energia. Robisz ultra dużo dobrego, kupuję Cię w 100%. Dołączam więc do wyzwania i cisnę razem z Wami! Po zakończonym treningu twarz-purpura 🍆 ( dobrze, że trening nie na siłowni a w domu, bo pozostali uczestnicy mogliby podejrzewać, że to jakaś nowa południowo-afrykańska mutacja covid). Ale jednak, było super! Dobrze, że jesteś.🙏🏼 Pozdro dla Ciebie i pozostałych Wojowniczek i Wojowników💪🏼 😙

[@wiolaba8292]

Brawo!!! Jestem z Ciebie dumna ❤️❤️❤️

[@brygidaszczesniak-dabrowsk5552]

@@wiolaba8292 Dzięki Wiola! ❤️ Dzisiaj poszedł drugi trening.Z YT, bo coś ciężko mi szło z tą apką Pumy.Wolę widzieć na dużym ekranie a tam nie ma takiej opcji.

[@petrasubertova8393]

Ahoj Marteczka, bylo super, užila jsem si to. S tebou je to vždy zábava a také si dá člověk do těla. Kape ze mě pot.. Zdravím tě z České republiky. Petra

[@codziennie_fit]

dziękuję!

[@Maydey100]

Kozacki trening nie mogę się doczekać następnych

[@lilianaburda-grzasko5959]

Zrobiony, zupełnie inny niż dotychczas, świetne urozmaicenie

[@MrOla1805]

Zrobione 🤩👍🏻🏋️👏🏻 Pierwszy trening wiosenny na plus 😍

[@Edytkaable]

#fitwiosna dzień 19 ✓ zaliczony 💪💪 normalnie jestem z siebie bardzo dumna , ten trening robię już drugi raz , ale wcale nie mniej się spocilam niż przy pierwszym razie 🤭🤭🤣🔥🔥🔥 ❤️ ale kocham ten stan ❣️‼️

[@19joanna86]

No dobra, zaczynam wyzwanie z wysoko postawiona poprzeczka :D. Świetny trening, uwielbiam treningi bez podporów :D

[@aleksandralewandowska2955]

Jeden z lepszych na kanale! Dziękuję. Na pewno wrócę!

[@aleksandralewandowska2955]

Wróciłam!

[@mariwu5673]

Świetny trening! Ogrom motywacji pojawia się, gdy widzi się więcej osób ćwiczących z Tobą, pozdrawiam serdecznie Ciebie i dziewczyny

[@em.jas.29]

Wiesz co Marta? Jeszcze nigdy nie doświadczyłam takiej przyjemności ćwicząc z kimkolwiek jak z Tobą. Przy Tobie po prostu SAMO się robi i to jest cudowne! Dzięki za kawał dobrej roboty, za codzienną motywację do walki o lepszą wersję siebie, nie tylko pod względem sylwetkowym :) jak ja się cieszę, że trafiłam na Twój kanał :)

[@agazdrzenicka]

Tak! Mnie też Marta przekonała, że treningi to coś fajnego i wesołego a nie tortury. Zawsze mnie pozytywnie nastawia.

[@urszulakonarska2836]

Super wyzwanie! 😀 spaliłam 248 kcal 🔥

[@bartekpas4831]

Trening zrobiony. Jest moc, jest ogień! :) Wyzwanie rozpoczęte. Bardzo fajna atmosfera w trakcie treningu motywuje do większego wysiłku. W trakcie robienia zakroków czasami tracę równowagę (zwłaszcza przy pulsowaniu), ale daję radę. Dziękuje za fajny trening! :)

[@wiolaba8292]

Na filmiku widać ze mną tez czasem zachwiało, także to normalne 😄

[@karolinakardasinska4302]

Ekstra się z Wami ćwiczyło! Dziś prowadzę pierwszy w życiu webinar i dzięki Wam mam power i czuję, że będzie super :D

[@em.wu.89]

Super!! Dziękuję za ten trening :) obym wytrwała do końca wyzwania

[@katarzynam4500]

Jak zawsze super :) Szybko zleciało:) Dziewczyny super! Najlepsze było to, że bez presji ćwiczyły, nie w jednym tempie a to motywuje, że nie każdy musi gonić :) Marzec rozpoczęty z super treningiem :D

[@oliwiaginna5263]

Trening zrobiony, był genialny! Już czuję, że marzec będzie cudowny i zakończy się lepszym samopoczuciem i mniejsza waga! Dzięki Marta!!

[@mariawiniecka8725]

powiem szczerze WOW!!! Była moc! Pierwszy raz wykonywałam trening nieprzeznaczony typowo dla początkujących i było mega. Już nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)

[@zuzannaszopa9344]

To jeden z najbardziej pozytywnych treningów na kanale 😍❤

[@Patryczaify]

Łożesz... Miałam przerwę 3 tygodnie (na przeziębienie i kryzys w motywacji po przeziębieniu) i myślałam, że zejdę. Na sam koniec tak drżały mi mięśnie, normalnie galareta. Trening jest świetny i mega miło się ćwiczy z dziewczynami :D

[@Szatarka]

oesu...przy boksowaniu tak się rozkręciłam, że prawie wpadłam na stolik :D super trening dziewczyny!

[@uzui_i]

Jako początkującą, zasmuciło mnie, że w moim planie nie ma dzisiaj nowego treningu. Pomyślałam sobie "muszę zobaczyć, co tam nowego Marteczka przygotowała!". No i zobaczyłam XD Nie dałam rady zrobić ostatniego bloku, leżę teraz na podłodze dysząca i spocona ale za to jaka dumna z siebie

[@wiolaba8292]

My tez jesteśmy z Ciebie dumne !!! ❤️❤️❤️

[@magdalenajerin2712]

Matko kochana, ledwo przeżyłam, ale dotrwałam. ♥ Po raz pierwszy zdecydowałam się na trening poziom wyżej i choć było mega trudno - teraz satysfakcja jest gigantyczna i w zapomnienie poszły te chwile zwątpienia. Super!!!

[@agatastachura8200]

Ja ćwiczyłam z Chrisem Prattem i Tomem Hollandem 😅 Świetny trening, nie mogę się doczekać kolejnych z naszą drużyną!

[@patrycjafigat3184]

Super, motywujące jest towarzystwo kogoś o podobnym poziomie :) Drukuję plan treningowy dla zaawansowanych i widzimy się jutro :) Wg Polar Unite spaliłam 349 kcal (161 cm, ok. 58 kg)

[@nataliazarzycka1634]

Cudowny trening, jest wycisk ale co najważniejsze wspaniała atmosfera, jak zawsze u Ciebie Martuniu! Dziękuję! ❤️❤️❤️

[@agnieszkasasanka]

Wow! Po przerwie nieźle dał w kość.W momencie, kiedy Twoja twarz jest bardziej czerwona niż Mars a na zegarze dopiero minęło 5 min. Jola, Wiola zrobiliście swoje w 1000% i jeszcze motywowałyscie mnie bardziej! Dzięki dziewczyny za trening 💓💓💓💓

[@basia_dcf7398]

Widzieć drużyneCF na filmie to jest miodzio na moje serduszko. Motywacja level hardcore💥💣💥

[@martynazygadlik7516]

Trening mi dał takiego kopa, że to jest szok! Zmęczyłam się ale było warto! Lecimy z tym wyzwaniem

[@agataagata7186]

Super trening Marteczka 😊 I fajny pomysł na to że ćwiczą z Tobą osoby z drużyny 😊

[@Aniutek6]

Trening Super! 🥰

[@atka212]

Zrobione, czekam na kolejny. 😁😁😁

[@annadugosz9799]

Podobał mi się, ale było momentami ciężko, na koniec już nie miałam wystarczająco siły, ale się nie poddałam! Polecam :*

[@yoassia9005]

Trening jest REWELACYJNY! 😍 Serio - i jego forma, i różnorodne bloki, i udział dziewczyn, dzięki którym jest większa szansa, że w trakcie ćwiczenia mogłam się z którąś z Was zsynchronizować, a to od razu +10 do satysfkacji 😅 Zaczynamy wyzwanie z idealnym zestawem = idealne nastawienie = już się nie mogę doczekać jutra! 🥰

[@jolamlo4939]

Ooo tak tutaj zdecydowanie mogłaś sobie wybrać tempo ćwiczeń 😃... super ze Ci się podobało ❤️❤️❤️ Przytulam ❤️

[@yoassia9005]

@@jolamlo4939 Świetnie Wam to wyszło! ❤

[@Gocha3456]

Rewelka, doczekaliśmy się kolejnego wyzwania, czyli super treningów i extra motywacji!!!!!!

[@dominikapodgorska4137]

Wyglądał niepozornie a pot się łał 😅 super atmosfera treningu! 👍😊

[@barbararodzen7458]

Woow czad super trening - dziekuje Wam i piateczka

[@dagmaramikoajewicz3477]

OMG OMG OMG jaki ten trening jest suuuuuuper

[@ptaszysko_o]

Dzięki za super rozpoczęcie miesiąca! #fitwiosna :)

[@aga3943]

Dałam radę!!,myślałam że będzie dużo gorzej ale kurka dałam radę! ❤ trening świetny, miło się ćwiczy z takimi uśmiechniętymi babeczkami💛

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Włączyłam się w wyzwanie dopiero teraz bo na codzień ćwiczę coś innego ale teraz dla wiosennego urozmaicenia łączę sobie 3 wyzwania i robię je naprzemiennie 6 dni w tygodniu. Dziś jest mój 3 dzień i będę Ci towarzyszyć w ćwiczeniach co 3 dzień. Dziękuję za tą możliwość. Pozdrawiam serdecznie, Kasia z Gliwic

[@nataliaw9958]

Szczerze - to przyjemnosc do Ciebie powrocic Marta! Cwiczylam z Toba na poczatku swojej przygody ze sportem, po czasie musialam dorzucic hantle i bardziej wymagajace cwiczenia... Ostatnio do Ciebie powrocilam - i naprawde jestem pod wrazeniem tego, jak roznorodny jest Twoj kanal i Twoje treningi! Jako osoba zaawansowana znajduje u Ciebie to czego dlugo szukalam - treningi bardziej zaawansowane technicznie i nawet - mentalnie! Przylaczam sie do wyzwania! Trening zrobiony! I strasznie sie ciesze, ze hardcore jest w planie! No i ze nie zapominasz o tych, ktorzy cwicza z Toba od kilku juz lat i podskoczyli na poziom wyzej! Tak trzymaj! Czekam na e-booka :)

[@olgahaweka3625]

Daje w mięsień 😅 Super ! 🥰

[@aleksandragromadzka6529]

Świetny trening, tytuł dosyć niepozorny a jednak dał porządnie w kość 🔥

[@Justmi83]

Nie wiem czy jeszcze żyję ale było superrrr :-) jak zawsze zresztą :-)

[@sienkiewiczo]

W sam raz przed pracą 💪💪

[@joannat4279]

Dopisuję do listy moich NAJ treningów ❤ Daje wycisk ale te ćwiczenia na złapanie oddechu duuuużo dają . Dzięki dziewczyny ❤

[@nataliakistowska1053]

Długo nie czułam się tak zmęczona ale tak szczęśliwe zmęczona 🥰 moje pierwsze wyzwanie w życiu i cieszę się że trafiłam na was kobietki 🤗 Powodzenia wszystkim ! Spinam pośladki i jadę dalej z wyzwaniem !🥰😍

[@chrypkka]

Super trening, nie za lekki, nie za ciężki, w sam raz:)

[@xmartitaa]

Świetny trening! ;)) Wykonałam go po krótkiej przerwie od treningów, ale ćwiczyło się mega przyjemnie;) Bije od WAS super energia, jest moc!!!

[@Agnieszka_Skoczylas]

Super trening! Trening zrobiony, pot się leje. Wielkie dzięki dziewczyny, dzięki Marta. Pozdrawiam

[@Daina753]

Zrobiony, pot pociekł po skroniach. Dziękuję :)

[@sylwiak5420]

Mega trening

[@ewelinadomanska6276]

Mega trening....

[@martynafrackowiak2693]

Już w sumie leci po pierwszym krótkim treningu 🔥🔥💪

[@ah_zuzanka567]

Jejku, na początku jak zobaczyłam cardio pomyślałam, że nie dam rady, ale dałam!! 🧡 Z dziewczynami super się ćwiczyło i muszę przyznać , że nieźle się uśmiałam! 😃 Nie dość, że trening przyjemny to jaki pożyteczny 💪🏻😺 PS. Dziewczyny i Marta, byłyście super 💗💗💗

[@wiolaba8292]

Dziękujemy ❤️❤️❤️ super ze była z nami. !

[@JoAnna_glancus]

Mega trening. Dał popalić- pozytywnie 😄 super się ćwiczyło z dziewczynami- pomysł rewelacja ☺ i szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy...

[@magorzatagasior9374]

Zrobiony. Super trening w miłym towarzystwie szybko minął 🤗

[@magdalenaczyz1893]

Melduję wykonanie zadania 😁 i pozdrawiam wszystkich trenujących.

[@renatabachmura4735]

Dzieki Marta i dziewczyny.👍💞 Poty sie laly, mega trening 💪

[@jolamlo4939]

❤️❤️❤️❤️

[@nataliaczonkowska3680]

Świetny trening, z dwa ćwiczenia musiałam sobie trochę zmienić żeby dać radę ale było super! Trenuję z Tobą regularnie od drugiego tygodnia stycznia i teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez ćwiczeń z Tobą! No i oczywiście dołączam do wyzwania. Wydrukowałam sobie plany dla początkujących i średniozaawansowanych, żeby móc wybierać od mocy w danym dniu

[@agal6147]

Trening zrobiony ❤️ . Nie należy do najlżejszych , ale z pewnością jest jednym z najfajniejszych . Dziewczyny super 🥰 , mega motywują . Kochane energia , radość , moc , aż wylewa się z ekranu . Jesteśmy cudowni . Drużyna CF ❤️

[@karolinagala8366]

Super motywujący trening 💪😅. Brawo dziewczyny!! 🥰

[@karolinakoczwara3594]

Uf bywało ciężko, bo ćwiczę od dwóch miesięcy i to moje trzecie wyzwanie ale dałam radę 😅 super trening 👍

[@domid.z63]

Zaliczony 💪super nie mogę się doczekać następnego!!! 😍😍😍

[@kazanizula]

Obawiałam się,że nie jestem aż tak ambitnym początkującym, niepotrzebnie! Dałam radę! Dzięki Dziewczyny!

[@doniam.6586]

Świetny trening ,spociłam się jak mysz. To do jutra załogo CF !

[@sobukar]

#fitwiosna wykonane. Zaraz koniec trzeciego tygodnia, jak to szybko leci!

[@anetawicik3685]

Wielkie dzięki dziewczyny za super trening jest moc i super że tak można zacząć nowy dzień.

[@jolamlo4939]

❤️❤️❤️

[@wiolaba8292]

🔥❤️❤️❤️

[@Megg77]

Wow!... było fantastycznie z Wami ćwiczyć 🔥❤ Brawa dla Wioli I Joli 💪💪Jesteście wielkie. Dziękuję Marta ❤

[@esterakozielska6728]

Trening genialny, brak mi słów na całokształt pracy jaka została włożona w jego przygotowanie. i nie sądziłam, że mam tyle werwy, jestem w szoku dla samej siebie - to będzie wspaniały miesiąc :D

[@magdajabonska6843]

Marta jesteś najukochańsza i najcudowniejsza;))) trening był super;))) Wiola i Jola super jesteście;)) Marta miałam prawie tydzień przerwy od fitnessu bo coś poczułam bóle lędźwi i wolałam troche odpoczynku przed wyzwaniem. Ale ostatnie 2 dni czułam się psychicznie podle mimo długich spacerów. I już wiem dlaczego, bo Ciebie mi brakowało:) Twojego fitnessu i tej pozytywnej energii;))))))

[@wiolaba8292]

❤️❤️❤️

[@nicolereike2130]

Myślę, że to jeden z Twoich lepszych treningów. Jak dla mnie świetny, bo lubię ćwiczenia na stojąco bez użycia maty.

[@AK-ym5xb]

Już po treningu dziś! Rewelacja!!! Dziękuje za tego „kopniaka” by zacząć wiosnę inaczej niż zwykle😜 Jesteś WIELKA i super ekipa do ćwiczeń!! pozdrawiam!!😍

[@KasiaKwiatkowska2137]

Bardzo fajny trening, szybko mija i fajnie się ćwiczy :-)

[@takeeeeoverrcontroll]

Czułam, że to wyzwanie to będzie sztos, a ten trening tylko mnie w tym przekonaniu utwierdził :) Jestem gotowa na więcej! Pozdrawiam!