CARDIO DANCE | CLASE COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y TONIFICAR..

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This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[@gerycb961]

Chicas hace 17 días hago este en la. Mañana y en la. Noche acompañado de ayuno intermitente y he perdido 5 kilos 😍😍😍si se puede chicas

[@edgarcarruyo65]

Amiga la comida mas importante es el desayuno comete un desayuno de alto proteína igual la cena si necesitas una ayuda soy coach de bienestar

[@daenabaeza8068]

Gracias x El tip! Felicidades

[@deisymc6823]

Cual es el desayuno intermitente ?

[@helenaflowers9300]

Yo también quiero saber como de hace el ayuno intermitente

[@camilacampo6437]

@@helenaflowers9300 mi reina, por ejemplo podrías hacer el de 16/8 que consiste en cada día por 16 horas ayunar, no puedes comer nada, solo bebés agua y se comer durante las siguientes 8 horas. Por ejemplo, tu desayuno sería a las 12 del medio dia, comes algo saludable, tú colación sería a las 2:30 de la tarde, puedes comerte algo suavecito, cómo un tipo refrigerio y a las 4:30 vendría siendo tú almuerzo, acompañado de agua. A las 6:30 podrías comerte una barrita de proteína o una galletita y por último a las 8pm ya sería tu última comida, que es la cena y así podrías empezar corazón. Con una buena rutina todo se puede. Espero te sirva ❤️

[@MareliGalicia]

Desde hace 1 año hago esta rutina 5 veces por semana. Y e bajado 40 kilos desde entonces. Aún sigo comiendo toda la comida que me gusta, en porciones más pequeñas claro, pero es una prueba de que no tienes que matarte 6 horas en el gym o realizar dietas extremas para bajar de peso. Solo tómalo con calma y tu cuerpo no se frustrara.

[@jackstorres5991]

El mejor consejo del mundo ❤ muchas felicidades por esos 40 kgs menos

[@mtytb888]

Você troca de vídeos ou é só o mesmo

[@scara8374]

Que bueno 😘😘

[@sheylacampos9575]

❤

[@veronicaaldave]

Wow eso es excelente bajar tanto te super felicito eso quiere decir que si se puede voy a seguir tu ejemplo y comer en menos cantidades

[@glendygomez8047]

ME ENCANTAN ESTAS RUTINAS! La primera vez sólo aguante como 15 minutos! Pero hoy aguante toda la rutinaa! Llevo dos semanas haciéndola y he bajado más de 1 kilo, se que no es la gran cosa pero, para mí es un gran avance!!

[@Abrol-yi2cb]

Felicidades 🎉🎉

[@Celeste-oi7vq]

Felicidades!! Yo estoy por comenzar en estos días !🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️💫 deséenme suerte 🙏🏻❤️💫💫💫

[@lauravadillo1400]

Yo igual, solo aguante 15

[@angelessilva5534]

Felicidades y claro que un kilo es un gran logro,a largo plazo todo va a ir sumando 🤗

[@debbydarlyn1909]

como que no es gran cosa, es un buen avance me motivas!!!

[@anaisherrera7823]

También a mí me encantan, me gusta que son mujeres reales como nosotras, eso me motiva, ver vídeos donde a las chicas que también hacen el cardio van adelgazando, eso inspira, me encantan y ya aguanto a realizar la rutina completa.

[@aureliamanzanero875]

muy cierto

[@ceciliahernandez1641]

Totalmente de acuerdo

[@ceciliahernandez1641]

Con dieta y ejercicios y constancia y fuerza de voluntad se logra saludos

[@belu8307]

todas son mujeres reales, gordas flacas , con curvas, sin curvas todos los cuerpos son reales. lo que tu quieres decir, es que son mujeres fuera del estereotipo de la sociedad 8delgadas y con curvas). pero reales somos todas

[@susanamartinez7962]

Todas tenemos el potencial, el chiste es querer hacerlo , tener fuerza de voluntad y ser disciplinadas para realmente ver los resultados

[@otiliamantila5534]

Sus rutinas son una maravilla, ayudan mucho y contagian energìa . No dejen de compartirlas xfavooor...

[@epicgametime1214]

haces bien tus ejercicios

[@ceciliahernandez1641]

Totalmente de acuerdo

[@marcocampodonico7423]

Hoy. Si. 😀😀♥️👍

[@arianarivero7176]

Es mi primer dia y solo complete hasta el min 13 :c no aguantaba mas... prometo completar todo y decirles cuanto baje en un mes

[@cynthiacortes2726]

Como vas?🤔

[@arianarivero7176]

@@cynthiacortes2726 baje 3 kilos👏👏

[@cynthiacortes2726]

Felicidades 🎉 son muy buenos resultados, yo voy por 5 kilitos 💪🤸

[@soyaracely5174]

Yo mi primera vez hice 9 min y ya no podía respirar 🤣

[@arianarivero7176]

@@soyaracely5174 ni yo jajaja igual deje de hacer por problemas.... Ahora voy a retomar todo

[@fanybidan3665]

Es mi segundo intento y pude llegar hasta los 30 minutos. Chicas y chicos, crean cuando dicen que es para tonificar. No sabía que tenía tantos músculos en el área del vientre. Y nunca había agradecido tanto los anuncios sin interrupción de youtube para tomar mi agua. jajaja ¡Gracias por la rutina!

[@VillanuevaJoaquinJv]

excelente

[@epicgametime1214]

que padre parece atuquieras tu a donde cualpor todo menos andale

[@killamayu4154]

Jaja

[@mairayasminrt7437]

@fanybidan jajajajaja yo también agradezco tanto los anuncios 😂

[@yolanimaradiaga7627]

JAJAJA lo de los anuncios ya somos 2 salgo corriendo por mi agua 🤣❤️ yo hace poco empecé haciendo ejercicios con ellas ahora voy por estar rutina espero y me valla bien

[@arturomatus5911]

Sólo alcancé 30 min es mi segundo día, pero sé que seguiré cordinando los pasos y alcanzar el tiempo, no estoy cenando y he comido porciones más pequeñas y mi jugo verde vamos q ver cómo me va

[@grisselzavaleta6855]

Alguien más pausa el vídeo para hacer un descanso ?? Muy buena rutina,la hago en la noche para solo caer a mi cama rendida :)

[@gabrielazaragoza6027]

Yo jijij para agarrar aire 🥵🥵🥵

[@potimtz2399]

yo tambien pero no hay de otra hay que hacer esfuerzo

[@LucieneAndrade5555]

Simmm euu

[@berenicemoralesliberato4907]

Yo😅

[@juanahernandezdelgadillo3760]

Yo hago dos pausas para tomar agua y agarrar aire... Pero la termino

[@cecygutierrez2929]

amo con el alma estas rutinas. Excelente cardio, calidad, audio y la energía que transmiten, de verdad siento que estoy acompañada con todas las chicas y en estos tiempos de pandemia, esa sensación es muy bonita :)

[@silvanasoria4228]

👏👏

[@epicgametime1214]

mejor dana mas por eso tanto personas hace bien

[@jenniferbancessosa6798]

EXACTAMENTE LO MISMO SIENTO YO

[@valentina-tapia17]

yo apena estoy comenzando pero apena puedo hacerla hasta la mitad, por que el tiempo no me encasa por que debo ir al colegio muy buena rutina 😁

[@cynthiavalenzuela3233]

La primera vez llegué hasta el minuto 4 !! ahora ya llego hasta el 19 sin cansarme.. de a poco de alcanza Vamos por mas!!

[@barbararodriguescs]

Impossível não emagrecer com uma aula dessa 🤣. Tou acabada, acabei descobrindo esse canal sem querer e estou adorando as aulas, parabéns. Tou aqui morta com esses exercícios. Cada música são exercícios diferentes, vai passando e vc vai "morrendo" cada vez mais 🤣. Aliás, gostei muito da playlist das músicas e da animação.

[@karolyncordeiro4328]

Ainda está fazendo, teve resultados? Comecei hoje Só aguentei 20minutos Comecei a ver tudo preto kkkk

[@edineidedossantosb5638]

Eu também descobri ontem Suei demais agora emagreço rápido 🙏

[@andreasantos8381]

Descobri hoje e amei, viva porém morta rsrss

[@ceciliahernandez1641]

Jaja totalmente pero vienen genial Saludos

[@gessicatalita8249]

Eu também acabei de descobrir agorinha kkkkk

[@jacquelinenunez6592]

Nunca me había sentido tan bien tomando unas clases de cardio. Tienes mucho talento a la hora de enseñar y transmites tu buena energía y con ellos unos excelentes ejercicios. Amo tus clases.

[@user-bl3qe8tv3w]

Here is Korea I am an Iset mom Looking at the teacher with a pretty smile Thank you for your hard work.

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Welcome to our channel 😍👋❤

[@epicgametime1214]

CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY emocion

[@claricerodrigues458]

Oi pessoal, estou me juntando a vocês hoje dia 16/05/23 estou com 65 kilos meu objetivo é chegar aos 50 kilos😊😊 vamos que vamos

[@claricerodrigues458]

Voltei aqui pra dizer que hoje dia 20/07 com alimentação correta, e me exercitando todos os dias com esses treinos, eliminei 8 kilos ☺️

[@juliegoncalves3877]

​@@claricerodrigues458Parabéns. Obrigado por vir nos contar. Hje vou começar a fazer esses exercícios ❤😊

[@Fabia0410]

​@@claricerodrigues458Que legal Parabéns vou começar a fazer

[@jenn-love]

Me encanta ver como las mamis llevan a sus hijos a sus entrenamientos y que se divierten bailando, cuando se quiere ejercitar no hay pretextos, felicidades!!!!

[@pablojeremycordovaroca5363]

hola soy hombre y me sirven de mucho tus rutinas las hago con mi hermana

[@cintiajimenezortega9529]

Haber si mi hijo o mi marido también se animan 🙏

[@epicgametime1214]

amdale padre hacerle

[@claumalemamaehijaviajeras6427]

Adoro tus vídeos Clau, en casita siempre estamos atentas a los nuevos y sino repetimos, un gran saludo desde Colombia 😁

[@susanrosales8686]

Padridimas rutinas me encantó sude muchísimo gracias por compartir las clases ❤❤❤

[@luceropalacios7629]

Estas rutinas me súper encanta, ya voy por la segunda semana haciéndolos 🔥

[@ma.remediosalegria8017]

Wooow ya quiero que sea la hora 👏👏👏mil gracias chicas hermosas!! gracias Clau !!

[@perladiseno7726]

La mejor rutina que he hecho en mi vida! mil gracias por compartirla

[@user-fd6vv4ro5q]

M encanto!!!! Casi muero pero me encanto!!! Gracias por ayudarme en mi proceso para mejorar mi salud!!!

[@luiggicastillo9833]

Gracias por compartir tus videos ❤

[@jorgegarcia3379]

Soy padre y empecé a hacer las rutinas x que mi esposa se animara y también mis niñas de 11 y 12 años ahora lo practicamos los4 y me a gustado mucho para tener condición sigo las rutinas ANIMENCE

[@marjeaneairtsua7752]

Lo felicito señor. De verdad. Ojalá poco a poco existan más verdaderos hombres como usted!!!

[@epicgametime1214]

mos niños no nomas yo son chiquititos las mamas grandes

[@valentinavenegas1595]

Muchas gracias por compartir me encantan sus rutinas, me ayudan mucho a distraerme y contagian mucho su entusiasmo y alegría

[@andreabrito2090]

Con estás rutinas es muy divertido hacer ejercicio 😂

[@k.m.s1122]

Es verdad desde hoy empiezo

[@reyesbarraganlizettcarolin9709]

Es verdad este es mi cuarto día 😂👌🏻

[@andreaarcila5631]

Si son súper me encantaron cada vez estoy más motivada

[@epicgametime1214]

ya se muy bueno

[@pizzammp2230]

Hola chicas deseen me suerte ayer empecé a agarrarle la onda con todos los pasos, y hoy 25 de noviembre pues la termine completa pero con pausas, espero que en 1 semana ya me sepa todos los pasos, SUDE DEMASIADO, y la complemento con una rutina de abdomen ya que me interesa bajar la panza para navidad, empecé con otros ejercicios desde el 30 de octubre y he notado menos panza, espero que para navidad luzca increíblemente sexy, ÁNIMO Y ÉXITO A TODAS, GRACIAS.💯👌🏿❤

[@lizetgallardo6861]

Gracias por las rutinas, tienen muchísima energía 💖💖

[@musadelcosmo4464]

Hace ocho meses vengo con ustedes baje 18 kilos sus rutinas son geniales 😘😘😘😘😘

[@ameliasalas9130]

Hola, combinas rutinas o haces diferentes, talvez me orientas si no es molestia, yo quiero iniciar pero no se como hacerlo, Haces dieta? Gracias

[@epicgametime1214]

que padre muchos a siemore mas orale

[@ivaneaclaudiafranca1569]

Gente que demais, adorooo, já faz um tempinho que estou fazendo! Por mim essas garotas eram brasileiras, já estava até tendo afinidades! Treino top, garotas sensacionais. Adoroooo😍😍😍

[@anns6383]

Realmente me encantan las rutinas , estoy muy agradecida ✨

[@beachboxingfit]

Great class, ispiring my class of cardio muaythai fitness, good music and energy

[@cinthyaelizethisidorochach4628]

Excelente cardio, gracias a esta rutina he bajado 10 kg en 3 meses 😌.

[@mariacarrillo3466]

Felicidades as echo dieta o solo estos bailes?

[@cinthyaelizethisidorochach4628]

@@mariacarrillo3466 No, no he hecho dieta como tal pero si le baje un poco a la comida pero si deje de tomar refresco

[@yessicasanchez2237]

Solo aces esta o varias en ptra de ella mismo ?

[@karmensuarez1214]

WOW muchas felicidades 🎉

[@mariaclaudiamaciasagudelo2154]

Superr algunas más rutinas haces ??

[@elisanajireyes4505]

Sentí que íba a morir. Retomando mi rutina después de dos meses!!! Pero la terminé y quemé 510 kl.... mañana vamos por más!!!! GRacias por la rutina!!!!!!!!!!love you all girls!!

[@claudiatorres9419]

Excelentes rutinas, tengo más de un mes realizándolas y me he sentido super, aunque termine casi muerta. Pero me encantan.

[@yuricarazas5349]

Excelente rutina, al fin música, ejercicios, tiempo estiramiento buenazos.

[@busquesuapropriaessencia2239]

Amei, adoro seus exercícios com mais de 45 minutos 😍

[@nardyuzcategui283]

inicie hace dos semanas excelente rutina desde venezuela

[@lorenaramos9880]

Llevo un año haciendo ejercicios y hasta una semana te encontré , de una comenze nunca había sudado tanto por dios, me enamore de tus rutinas y lo mejor las logro hacer completas, me encanta la coordinación, la música y la energía haaa y mujeres reales como uno ♥️♥️♥️

[@silentmellow794]

Igual , jamás he sudado tantoooo

[@adrianamartinez2288]

Una pregunta el estómago flácido si se aplana con esta rutina te pregunto a ti xq dices q ya llevas un año con la rutina

[@marycedeno4852]

Concuerdo contigo he probado otros videos de cardio pero no me hacen sudar desde el primer minuto como estos buenos ejercicios

[@epicgametime1214]

estaremos nada fin tu mismo peor oye eso no aeaeaea chidoque tiene eso bueno el sudor la grasa el baile

[@haloseinperez]

Me encantan sus clases, son muy emotivas y divertidas

[@bibianaalfonso1077]

Bueno hoy ya hice mi rutina pero seguro que mañana estaré haciendo esta ...

[@Natalia-wu5si]

Nos encantó estos ejercicios con mi hija hace un dia q lo vamos haciendo aguantamos los 43 minutos gracias por este video nos encanto vamos a seguirlo haciendolo yo quiero bajar un poco de peso y mi hija me esta ayudando q me puso este video .

[@anaalfonso9105]

Excelente rutina

[@elisdias5121]

Sensacional,que aula maravilhosa,tudo que eu procurava 👏🏻💪❤

[@leticiasfnunes]

Amo suas aulas! Parabéns! Falo do Brasil🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@VianeyHernandez-nf2xg]

Gracias por tan inspiradoras rutinas ! Es un full body perfecto!!!! Gracias gracias gracias

[@marial.barreto4670]

¡¡Wooow!! Que rutina tan geniaaal, muchas gracias :D

[@marisolestrada1082]

Sera mi rutina del dia de hoy!!!!

[@wendymoran2966]

La verdad que es increíble la manera que enseña, son rutinas bastantes animadas y las músicas geniales.

[@estefanyortiz1484]

Me encanta sus videos, me hacen sudar y sentir la rutina, que aguante y gracias por hacer estos videos🥰

[@lalidemaestri1978]

Amo todas sus clases , son mi motivación de todos los días! Gracias !

[@yeraldyncopete5098]

Llevo dos días viendo y practicando.. es un poco complicado para mí seguir los pasos.. pero sé que más adelante será súper sencillo... me encanta hacer ejercicio con estos videos

[@user-fq6xq8vq9c]

Llevo 5 meses usando rutinas de diferentes videos la paso genial yo solita y aparte que me ayuda con el estrés me ayuda a tonificar son geniales chicas🎉❤

[@roare2401]

Extraordinarias todas tus rutinas, no son nada aburridas, las canciones magníficas, gracias, gracias, gracias!!! 🙏✨️

[@gretaromero8921]

amoo estas rutinas! muchas gracias!!! termino con demasiado ánimo y energia, de excelente humor!

[@leticiamagana683]

Felicidades muy buenas rutinas....gracias 🤗🤗nadamás que me gustaría que si hicieran la hora completa ☺️

[@jessikaaparecida9364]

Amei ❤️ Estou começando hoje às aulas 🙌💪

[@mariaveronicaaraujo165]

Gente amo muitoooo esses vídeos top demais nota mil

[@camiladepaula9870]

que aula incrível !! saludos desde Brasil y muchas gracias por las buenas vibras que tienen chicas !!!

[@silviamoreno435]

Dios.!! Cómo sudé, en definitiva es de las mejores rutinas que he hecho. Mil gracias x compartir chicas.!!🤩🤩

[@raycarvalho9139]

Estou a 2 dias fazendo essas rotinas e já acordo querendo fazer kkk isso nunca me aconteceu, parabéns por nós ajudar, hoje estou toda quebrada mais firme no meu propósito...

[@claricerodrigues458]

Hoje comecei e meu corpo todo elétrico

[@miriamjirariTHRIVE]

You’re such a gift 🎁 love the variety and keeping our heart rate up with fun 🤩 thank you 🙏🏼 Music 🎶 amazing 😻

[@robertaferreira2675]

Aula maravilhosa, parabéns!!!

[@richardlopez1454]

Muy buenas rutinas, apreciaría que hagan más vídeos como este, no soy muy buen bailarín pero sus rutinas son fáciles de seguir, muchos éxitos. Saludos desde Ecuador.

[@jesshzjjdkdkejsjjfjrjrjdjd4091]

Excelente.. Activarseeeee... Es la mejor forma se estar bien y felices.. Pongamosle color a nuestros días. Me encantó 💪 🌹💃👍🏻

[@angelinaguzman6765]

Me encantan tus vídeos, llevo dos semanas y mi cuerpo está teniendo más forma, además siento que es como que estuviera ahí con ustedes, miles de gracias...

[@MVS508]

The Best Cardio routine ever!! Loved 🥰

[@nayeligarduno222]

Que buen video 😀 llevo una semana y me siento muy bien !!

[@vikijose4935]

Chicas hoy quiero agradecer Dios y ustedes porque hoy me puse un pantalón que me queda bien ajustado y en serio tenía 15 días que no me lo había puesto y en serio me queda flojo en serio mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏

[@cardiodancewithclaupaty3076]

😍👏👏👏👏

[@Lom2803]

Con qué frecuencia haces las rutinas?

[@vikijose4935]

@@Lom2803 de lunes a viernes descanso fin de semana

[@epicgametime1214]

CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY gracias

[@alexarroyo7734]

@@cardiodancewithclaupaty3076 yo empecé hoy con ustedes, quiero saber si un solo video se debe hacer una semana completa o puedo elegir un video para cada día?

[@jazzitav9900]

Me encantó la rutina y la música. Espectacular!! GRACIASSSSSSSSSS

[@karlacarranza8465]

Me encantas estas rutinas ... gracias x compartir me sacan el aire

[@Chestherina]

Hola!! Son buenísimas las rutinas.. gracias por compartir! Solo me queda como sugerencia si dieran indicaciones me sentiría más acompañada y no me perdería tanto ajjajaja saludos

[@franciscacorrealagos6975]

Excelente tus rutinas me encantaron, saludos desde chile 🇨🇱.

[@neiserzea5043]

Me encantó 🎉 es la primera vez que lo hago y el cuerpo se siente más ligero un poco adolorido pero, logré hacerlo hasta el final

[@jacqueline4081]

Buenísimo profe❤

[@ilovebrean]

Really looking forward to doing this one will adapt it to what I can do in my wheelchair

[@rachelbasurtovelazquez9845]

Cuánta condición de las chicas, llevo una semana y aunque se me salga el corazón descanso y lo vuelvo a intentar

[@SandyFonCk]

Así estoy yo.... Me retumba hasta la cabeza! Jajajaja. Pero sigo intentando.

[@rachelbasurtovelazquez9845]

Que crees que me empezaron a doler mucho mis rodillas 😔 y hoy me costó mucho trabajo hacer mi rutina

[@martasilva2461]

Conheci o canal há poucos dias e estou amando. Essas meninas são maravilhosas😘

[@jacquelineadrianamaradiaga3453]

Ya llevo tres días haciéndolo, sus videos son increíbles

[@christlwoelz6834]

Perfect!! Thank you so much and greetings from Germany 🙏😅

[@babinds]

Amooo suas aulas! São maravilhosas! Beijos do Brasil! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@jessicajimenapacayavela2542]

muy buenos días..un día más de de ésta rutina😛😛😰😰😜😜Saludos desde Lima_Peru

[@kathy1012]

Thank yooou❤️ for the amazing and effective workouts, you and ladies in your team are amazing🧚‍♂️

[@aracelialvarado6299]

ATENCION: Se ve facil... Pero no es 😂 casi me morí y no llegue ni a los 10 minutos 🙆🏻‍♀️ muy bueno!

[@gabrielatorresgonzalez9182]

X2😂🤭

[@gloris4549]

X3 yo le gané llegue al minuto 15 jajajaja

[@carocb9793]

Gracias, ya me iba a aventar la rutina jajajajajajajaja

[@rachelbasurtovelazquez9845]

Siiii se ven que ni se ajitan y yo casi muero 🤣🤣🤣

[@karlacardoza4205]

X2 pero seguimos en el intento

[@isabelmariabalbuenahernand9860]

Yo se con son muy buenas las rutinas y me ayudarán mucho es mi 3 día haciéndolas voy por más aunque me cuesta de vez cogerle el ritmo pero lo haré se que lo haré 💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@myrzarobles6530]

Me encantan tus clases! Gracias por compartirlas! 💃🏽🏋🏻‍♀️💗 Saludos desde la Ciudad de México!

[@jackiepv1]

Empeze a ver tus videos como hace un mes y este hacido uno de los mejores video que e visto. La música buenísima, la rutina súper buena y los abdominal lo mejor. Necesitamos más de estas clases completas. De verdad cuando estoy haciendo tus videos siento que estoy ahí con ustedes. Gracias por compartir tu videos.

[@chanelf9301]

Me encanta simplemente maravilloso 👏 me encantaría estar ahí 😪

[@Lachicadelcapul31]

Estas rutinas motivan más que cualquiera y a pesar de ser difícil, la energía, carisma y música motivan llegar al final sin importar las pausas. Gracias chicas. 😊😊

[@arysanroman9908]

excelentes ejercicios me encantan tus rutinas son maravillosas. los recomiendo, felicitaciones por tan buenos ejercicios

[@nora3018]

Me encantan tus clases!! Enhorabuena 👏 👏👏👏👏

[@fannyhernandez8580]

hoy es mi 4to día haciendo rutinas de cardio dance, empecé con una de 20 minutos y así fui aumentando.. esta es la rutina mas larga que he hecho y pensé que no podría y lo logre.. estoy feliz.. es muy pronto para ver resultados pero dejo por acá mi peso de inicio 90 kg.. en 10 días mas me peso y les comento como me fue :)

[@mayerlincastillo6014]

que ha pasado amiga si has logrado bajar de peso con estas rutinas

[@fannyhernandez8580]

Hola a si he bajado, estoy pesando 81 kg y ya me quedan pantalones que antes no 🥰 todo acompañado de una buena alimentación más entrenamiento con pesas. Estas rutinas las estoy ocupando para mi cardio diario. Me encantan

[@elixirol7]

@@fannyhernandez8580 Felicidades 💪🏼🎉

[@giselerocha3933]

Cómo has avanzado? yo estoy empezando ahora

[@damianpascual8708]

Me paso exactamente que vos... en dos meses logre terminar la clase me cambio la vida. La autoestima mi cuerpo ya no es el de antes. Ya no sufro dolor de cuerpo nada. A seguir es muy bueno 💪💪💪

[@mireyasanchez8021]

Excelente la clase! Me encantan, que energia tan buena y que clase tan completa! :) me encanto! Siempre os veo ;) saludos desde Alemania

[@giovanelsaabanto7047]

❤️🙏gracias hermosa, completisimos todas las rutinas 🙏❤️🇵🇪 motivas 🤗y los resultados son visibles, felicitaciones a todas 😉 he visto su evolución y que cambio🤗 todas bellas!!! Todo nuestro cariño y agradecimiento 😉 como mujer un ejemplo de profesionalismo y fuerza💪adelante!!! 😉😘🙏❤️🇵🇪

[@yennifergonzalez4966]

Que buena clase, que buenos temas. Amo entrenar con este tema, hace poco arranqué y es uno de mis preferidos. Cuando estoy dudando si hacer algo o no, hago este sin dudar, me sube el ánimo 🎉

[@rebecahernandezm9297]

Lo espere con ansias ,🧘🏼‍♀️

[@erybautista6638]

Primer día y solo llegué al minuto 14 pero nunca había sudado así llegaba como 5 min y yaaa estaba sudando exelente video tengo q completar las rutinas esa es la mision y claro bajar de peso claro q podemos tener un cuerpo bonito 🥰🥰🥰🥰

[@yennytellez3425]

Muy buena clase me encanta por lo intensas que son las rutinas muchas gracias👏👏👏👏👏💪💪💪💪

[@Paomilena31]

Me encanta esta rutina voy tres días repitiéndola y cada vez me motivo por más 💪