cardio abdomen / Cardio Quema Grasa / No Jumping

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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[@eliabarcenas9241]

Hola buen día!! quiero felicitarlas por sus excelentes rutinas, no tenía conocimiento de este tipo de ejercicio y estoy encantada haciendo sus rutinas llevo apenas cuatro días y he sentido un cambio, muchas gracias 🎉😊❤

[@ClaudiaLopez-wj9sb]

Ola,,llevo cinco días.haciendo tus rutinas, deverdad.q me ah encantado..y puedo decir .a boca llena ,en estos cinco días .he sentido un cambio en mi cuerpo..ya q hace diez meses tuve mi segundo niño.y quedé sobrepeso..me deprimía mucho al verme al espejo.y renegaba de mis kilos..pero empeze a buscar,y buscar hasta q Vi este cardio y dije este es .lo empezaré a realizar.y en estos cinco días he sentido q mi cuerpo.ah estado . cambiando..gracias por ,inspirarnos.seguire haciendo tus rutinas..para volver a mi peso normal.besos enormes desde Colombia 😘🙏

[@yessyvazquezpozos7645]

Haces completa la rutina?? Yo solo aguanto 10min

[@alejandragonzalez8506]

Yo solo aguanto 30 minutos

[@zahirabannou1061]

ييجدحي❤❤

[@aracelisaldanarodriguez684]

Así se empieza poco a poco yo aguanto 10 min luego 20 paso a Pasó no hay que esforzar al cuerpo el ejercici e aora disfrutarlo no para padecer

[@anilgaikwad7147]

5:00

[@cintiabarbosa6720]

Amooo esses treinos , tudo q precisava

[@user-pt5to1os1j]

since I discovered this channel, I never miss my workouts!!. Been a month and I'm 2.5 kgs down. My diet is still a problem though

[@francinetebrandao2496]

Estou treinando com vocês, e estou absurdamente amando❤ Gratidão ❤❤❤

[@monicarodriguez7746]

El año pasado inició con tus rutinas y después le metí algo un poco más fuerte si dejar de hacer tus rutinas, hace 3 meses deje de hacer ejercicio por cuestiones de tiempo, ayer peve nuevamente y la verdad son buenisimas.. felicidades y gracias por compartirlas..

[@beckydorcus]

I liv it when the instructor gets tired also, then j know it's a doable cardio... Thank you! These workouts have changed my life bad built my confidence

[@MLR2022]

Me estaba deprimiendo por mi sobre peso pero tus classes me estan salvando y me estan reanimando ha ver me y sentirme mejor. Gracias por lo que haces. Feliz año 2023.

[@hussain9383]

انا عراقيه

[@netzilizbethsainzcorrea552]

Me encantan sus rutinas. Llevo casi un año siguiéndolas y mi condición ha cambiado mucho. Gracias!! ☺️ Saludos desde 🇲🇽

[@denisalejandrainfantemarti432]

Hola me encantan tus rutinas llevo 2 semanas y estoy feliz mi estado de ánimo a estado mucho mejor y b me siento súper mejor , al principio fue difícil 😢 toda adolorida espero seguiremos adelante ❤

[@philtoner2621]

Looking forward to this tomorrow, thank you coach and ladies x 👍👏

[@user-mu7kk5lv9s]

Estou amando os treinos desse canal , muito bom , nem vejo a hora passar e acabo toda suada , obrigada meninas

[@eliana-eo2qm]

Comecei a treinar com você estou amando me sinto aí junto com vocês já faz uma semana que estou fazendo já consigo ver alguns resultados assim sem palavras pra esse treino eu tô amando ❤

[@elizetemachadodamascenoeli4042]

Eu amo exercício de vocês já perdi 7 kg em 3 meses todo dia eu faço os exercícios com vocês🥰🥰🥰😊Manaus Amazonas

[@michellebotha4203]

Thanks Clau and party for making the workouts fun and active! Love doing your sessions!

[@fabiolaflores421]

Gracias a sus ejercicios he bajado 11 kilos en 4 meses. Me gustaría q realizarán más rutinas Tabata. Saludos. Excelentes clases

[@natalivasquez4879]

Cómo lograste bajar 11 kg..?

[@frankinghernandez5024]

No es tanto en si bajo 2.75 kilos en un mes😊 y si lo sumas ya da los 11 kilos en 4 meses​@@natalivasquez4879

[@brancacaires2922]

Iniciei em janeiro,fazendo teus videos e não paro mais,já perdi 7 kilos . obrigada ❤

[@nallelyfhuerta2290]

Woow me encantó esta rutina!! Reconozco que tuve que parar varias veces el vídeo.. para poder tomar aire... Por qué hay no.. cómo cansa!! Pero sude bastante!! Gracias chicas por tan buenos videos!!

[@bernadetefernandes6996]

Que treino top obrigada 🇧🇷

[@dayanaalvesluzoliveira8952]

Graças a Deus apareceram vcs são demais!!! Obrigada por cada série 👏👏👏👏

[@samiraerrahali1978]

.

[@user-ns7ly1mk4d]

Eres genial de verdad que estoy contenta por tus rutinas las ago hace poco empese y me veo mejor son fuertes pero valen la pena te felicito😊

[@soniagripp415]

Seus videos são os melhores que vi vcs nao enrolam vao direto ao ponto suas aulas sao as melhores Obrigada

[@edithcortez4323]

Muy buena tu clases, sigue asi.

[@viviruiz]

En mis 35 años no había sudado tanto como lo hice hoy con este video, increíble 💪💪💪

[@user-me9of2sd1b]

Nice workout love it❤

[@zenaidemoreiracruz8635]

Boa noite nossa que treino maravilhoso 💪 obrigada 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@carmengonzalez-tn8mo]

Hola buenos días desde Venezuela,hoy hice mi primera clase y me encantó, BUENÍSIMA

[@elianamariachaves2835]

😮 professora de ginástica parabéns, feliz domingo muitas bençãos ❤

[@khrismares5605]

Obrigada,Obrigada, meninas vocês são demais👏🏼😍

[@veronicamarin1292]

Muy entretenido, muchísimas gracias! Me encanta que haya estiramiento al final de la rutina 😍

[@yamilaescudero6802]

Holas. Hace 4 dias que empeze a hacer tus rutinas la verdad re contenta por que aunque me duela todo el cuerpo 😂 sigo

[@priscilacamargo6555]

Fiz esse treino completo amei tudo de bom meu corpo agradece

[@lauramurgas3482]

Linda clase claudia Gracias chicas por motivarnos . Saludos desde Oaxaca México. 👏👏👏🎶🎶💃💃💃👌🙌💪

[@surilennygarcia8710]

Sigan compartiendo esos videos hermosos, son demasiados buenos. Bravo, felicidades al gran equipo

[@beatrizamarillo895]

Felicitaciones a la profe excelente clase esa energia la tenia cuando tenia 20 ahora con 60 ya perdi poco esa energía , me encanto la clase, y toda tus clses, 👏👏👏👋

[@user-ex7ll3yq5i]

Tengo 61 estoy trabajando en estos ejercicios no se de tenga sigue adelante ❤

[@geno8651]

Chulada de clase!!! Muchas gracias!!!!🤗

[@giovitaguzman4255]

Me encanta la energía que transmiten,son las mejores

[@rosaperez6486]

Esta rebuena lo mejor no tiene saltos . Así podemos hacerlo las personas con problemas d rodillas . Genia ❤❤

[@brasil9005]

Olha sou professor de boxe e sou mestre de capoeira acompanhar vcs e difícil vcs são muito.forte Parabéns

[@carmemgleidenunes856]

Olá sou brasileira amo seus treinos, tem um específico pra perder gordura embaixo do braço. Obrigada

[@dayaluzriverobenitez6725]

wo! genial.. tengo poco tiempo que empecé.. la primera rutina la hice en 2 dias... me sacó el maximo! ya puedo en un dia hacerla completa...

[@davidfnf6398]

Gracias por tus videos me divierto haciendo tus rutinas ❤

[@selmaxavier5169]

Amoo o trabalho de vcs, me ajuda todos os dias. Obg meninas 🥰🥰

[@julianamartucci5589]

Desde Alemania me ayudan a entrenar, MUYYY DIVERTIDA LA CLASE Y AGOTADORA♥ GRACIASS!!

[@veronicadejesus6286]

Gostei muito cansei bastante hj é meu segundo dia 😅

[@socorromarin8265]

Hola están muy buenas tus clases la verdad se nota muy rápido el cambio gracias por motivar nos 👋🌹

[@josseanehumphreys8644]

chicas... sus clases son lo mejor que me ha podido pasar!!

[@anildacaldasvillavicencio2941]

Gracias por los buenos ejercicios 💪 gracias 🙏

[@nelcybaptista5977]

chicas estuvo brutal la clase. todas las clases me sorprenden. me motivan a seguir

[@nancyrendon9628]

Excelente rutina gracias 🙏🏻🌹

[@carmelitalemus3320]

Ya se les extrañaba💓💓 nos dejaron muchos dias sin rutinas

[@elviasotelo470]

Hola muy buena Rutina,me gustari a más despacio

[@silviamatias8195]

Son fabulosos, geniales los acabó de hacer mil gracias los amo❤️❤️❤️❤️

[@cleiacarvalho4714]

Amei os exercícios que vc faz e tbm pesado e pega todas partes do corpo e tô vendo todos e vocês nos espira

[@marciacferreira6799]

Nem vejo a hora passar quando faço esses exercícios 🤩

[@philtoner2621]

Me too 😀👍

[@macia-silva]

Comecei hoje e suei bastante. 😂 Muito bom!

[@Ladybugfirst]

Hola clau gracias por tus videos me encantan ya eh bajado 9 libras empeze en 154.0 lbs y ahora peso 145.0lbs y yo empeze (02-01-23) asta la fecha de (3-17-23) Y todavia sigo Empeze 3 semanas con 20 a 30 minuto 3 veses por semana para no cansarme mucho y luego la 4ta semana ise 1 hora de ejercisio 3 veses por semana empeze el lunes descanse el martes y otra vez jueves Descanse viernes y y nada el sabado y domingo Y ise esto por 2 a 3 semanas mas Y ahora ya ago 4 veses por semana 1 hora el lunes Descansar martes otra vez el miercoles descansar jueves y otra vez viernes y descansar sabado y otra vez domingo y ay veses nada mas es lunes, miercoles,jueves viernes y nada el fin de semana y no comer despues de la 6 de la tarde y el ejercisios lo ago como a las 9am de la mañana y ay que cambiar la rutina para que el cuerpo no se acostumbre al mismo ejercicios todos los dias Espero que le sirvan mi comentario Bendiciones

[@raquelpatriciasilvadacosta2198]

Muito massa 👏👏❤️

[@lucianecardoso1653]

Tudo maravilhoso, vcs são incríveis.

[@alegarcia8797]

Super buenas sus rutinas, baje 8 kilos y medio en 1 mes y baje mucho mi panza 😍🤩claro con una alimentación balanceada y muchísima agua también.

[@vivianabernal8758]

Geniaaaal! Solo con estas rutinas o las combinabas con otras?

[@dipalipatil622]

Tell me which work out

[@loremailbx]

Hola chicas, muy buena rutina, a las 9:00 am la haré... que emoción!!

[@plimacoss2940]

Soy corredora y la verdad me sirven de mucho. Muchas gracias a todas las chicas por su gran enseñanza y esfuerzo. Saludos .

[@JesusMolina-kh4cl]

Muy buenos estos ejercicios

[@andreahernandezdominguez5414]

Hoy empecé y me encantó esta rutina😊

[@marisilva27]

Aula maravilhosa parabéns ❤

[@orion6044]

Hola, recién llegué a este video,lo empezaré a hacer, después platico como me va,se ven geniales las rutinas, bendiciones para todos ustedes

[@paolafarfan6686]

Me encanta tus videos 😊 hace 4 días empecé a hacer ejercicios y la verdad si se nota la diferencia ❤ espero seguir así hasta llegar a mi peso normal

[@user-on9se7dl3t]

Cómo te fue quiero empezar a hacerlo después de una desepcion

[@paolafarfan6686]

@@user-on9se7dl3t debes hacerlo todo los días pero empieza primero por 10 minutos e ir aumentando de tiempo 😌 claro que sí debes acompañarlo con una dieta balanceada, yo bajé 15 kilos en un año ☺️💪🏽 pero de forma natural

[@user-on9se7dl3t]

@@paolafarfan6686 muchas gracias lo are

[@AnaMariaMogollon-zt1ip]

La mejor me encanta tus rutinas 🎉🎉🎉🎉🎉

[@julianacaicedo2867]

Super buenas rutinas, me encantan. 😍

[@JennyEscoto-hu2wv]

Lo mejor chicas me encanta ago con ustedes súper cambio muy bueno en mi cuerpo bendiciones

[@dianapatriciaquinonesvicto4536]

Geniales, un abrazo chicas desde España, aunque soy de Colombia, que lleguen estás rutinas a todos los rincones, fuera el sedentarismo....las mujeres facturamos...😘🇨🇴🇪🇦🇨🇴💃💋

[@carolinaruiz7308]

Gracias por subir la rutina 🥰

[@adrianarezendemartins764]

Adorei treino ótimo. Vou fazê todos os dias

[@sergiopedula1572]

Ótimos exercício. Estou perdendo peso com saúde. 😍

[@aradhnasingh2599]

For the first time I m commenting for any video on the KZbin...I really liked the exercise...without wasting time u have completed the video..I really enjoyed...Today I m 65 ..let's see the result..

[@zenaidemoreiracruz8635]

Esse eu gostei muito show de bola parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@eslinagai417]

Meninas,vcs arrasam!! Parabéns 👏👏👏

[@misllanesantos3502]

De todos os vídeos esse eu faço todos os dias. Mim identifiquei mas❤

[@Cristina10390]

Grasiass x la calidad de sonido grasiiiiaaaaas😍Clau xq no preparan una clase completa con bastón si mal no estoy solo tienes un vídeo de estos estaría muy buena con su estilo 👏👏🙈

[@user-xl6um9gh9w]

Quisiera saber si se puede hacer todos los días

[@patriciajaimes6267]

Me encantó !! Felicidades

[@sandragallardo3784]

❤❤exelente rutina !!!gracias me encanto🥰🥰

[@tamaraoliveira6997]

Brasileira e amando vocês me encantou demais professora e alunas

[@mariaruiz8933]

empeze hoy y esta buena es un total body pera todas las edades ,gracias ❤

[@lilianavargas7510]

Hola mucho gusto mi nombre es Liliana, es la primera vez que te coloco y de verdad me requete fascino tu rutina de verdad que muchísimas gracias por existir personita tan lindas como tú, dios te bendiga🙏🏻🥰💕🇪🇸

[@cristinabenavente6424]

La hice 23 - 3 - 23 Con calor y poco tiempo es hermosisima.

[@cristianesilva6782]

As mscs são maravilhosas me fez lembrar uma época que eu ia no parque de exposições de Itaipava e tinha os bailes antes dos shows era muito legal.os bailes eram saloon e Zapata

[@aureliasalas3714]

Quedé encantada!!! Muchas gracias.

[@monicapeinado227]

Recién voy a comenzar con estas rutinas, espero ver cambios pronto ya que estos últimos meses subí mucho de peso y en junio voy a la playa jajaja espero que suceda un milagro 😂

[@chaimaeb9002]

Machallah 😍💪

[@GiceliadoSacramentoRodri-ro6ik]

Bomm dia amada eu acisti o seu canal eu amei eu amo jinastica harite todo de bom ❤.

[@annebmodel]

Graciaas ! Ótimo treino amei 👏🏿❤

[@adolfodominguez7346]

Me encantan tus entrenamientos, soy nueva, pero me acoplare lo más pronto posible.

[@fridacarrillo2246]

Me hizo sudar y las gotas de sudor literal caían sobre la punta de mi nariz como ellas... Las amo chicas, de verdad sin ustedes yo no sería aficionada al ejercicio. Hice ejercicio desde el 12 de SEP hasta finales de octubre, pero de tus vídeos pasados y en lo personal tengo uno favorito que me se de inicio a final. Baje un poco, ¡Gracias! 🤩Qué me siento muy bien, adolorida pero muy bien conmigo misma jsjs. Dejé pasar tres semanas de noviembre por cuestión de tiempo pero lo retome hace una semana (estoy iniciando la otra) y guau, me siguen sorprendiendo tus rutinas 🥰😰y aún no me acostumbro jsjs. Tengo 18, mido 1.59 y peso 61, voy por los 56kg 💪🏻. Aunque una duda, ¿Cuántas calorías y grasa se quema aproximadamente en todas tus rutinas?🤔 Saludos desde México 😚🇲🇽 Y me pueden sugerir una dieta o que no debo comer? Porque ese es mi gran problema.😭 ¡Auxilio!

[@natalymm5855]

Dejando azúcar y carbohidratos con eso bajas a mí me está yendo muy bien desde q dejé esas dos cositas 🤗🤗

[@ALEXISMARTINEZ-ek4vh]

E bajado de peso con estos ejercicios bendiciones.

[@lizbethmedina3427]

Las amo llevó 1 mes haciendo y he rebajado impresionante 😊

[@cecycorona8377]

Excelente rutina!! 😍 Felicidades!!

[@angelgabrielhernandezruiz57]

Hola llevo dos dias me siento muy cansada pero boy a seguir todo sea por bajar de peso ánimo ❤

[@zoom4315]

En vivos, en vivos 😁😁🤜🤛vamos a darle se ve genial chicas😃🔥 Saludos a todas👋👋

[@marilualvarez9682]

✨me encantó 👌fue algo cansado pero si no duele no sirve 😁🥰

[@bettysag1638]

Buena rutina