CARDIO DANCE / CLASE COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y TONIFICAR

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This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[@cardiodancewithclaupaty3076]

LISTA DE RUTINAS COMPLETAS ⤵️ COMPLETE ROUTINES⤵️ kzbin.info/aero/PLtfuCqabNcQiEFXZuStUAmveRZWkxI5S2

[@karlasalas3956]

Excelente rutina me encanto

[@sandiloya]

Muchas gracias, me fascinan las rutinas

[@raysapennant2713]

Me gusto bastante la rutina muchas gracias chicas!

[@andreahernandez5170]

Gracias a tus clases eh logrado bajar 6 kilos durante 5 días Claro también con una alimentación sana pero gracias por que me estoy amando a mi misma otra vez y cada que veo tus videos siento que estoy en tus clases si me gustaría que subas más clases ❤️🤗💐

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Muchisimas gracias😍 pronto les tendremos mas rutinas💪❤

[@maryoryparvina6697]

Hace 1 mes aproximadamente comencé con esta rutina de cardio , pesaba 89 kilos y ahora peso 74 kilos, sin dietas , ni jugos milagrosos , solamente con esta rutina , muy buena se las recomiendo, y no solamente les hace bajar de peso sino que también que hace tonificar el cuerpo ^^

[@una_personitacute2]

Holaaa... Cuando dices que no hacías dieta te refieres a que tomabas gaseosa, comias mayonesa... O si eliminaste esas cositas?

[@alisonrendonlopez4550]

@@una_personitacute2 no sé si ella lo habrá eliminado, pero si quieres bajar es bueno dejar las gaseosas y las frituras, saludos 😊

[@gabrielavalencia7157]

Wouw impresionante ... felicidades

[@angydiazotero4885]

Y cuántas veces diarias

[@noeliaarredondo2546]

Empeze hoy! Todos los días hacías está rutina?

[@ileanamtzcast5205]

Llevo 2 días con esta rutina y voy a seguir a ver si noto cambios Peso: 70kg Meta:55 No me dejen en flop, les estaré informando si noto resultados 🥺☺️

[@cardiodancewithclaupaty3076]

😍👏👏👏👏

[@andreaarreolagrijalva5945]

Como te fue

[@ofeliaconde7265]

@@andreaarreolagrijalva5945 No manches apenas lleva un día jajska

[@pamelaguerrerobriseno5786]

Tengo el mismo peso y también acabo de iniciar (hoy). ¡Éxito!

[@pamelaguerrerobriseno5786]

@@felixsalmeron8469 acá estamos para motivarnos!

[@luna0780]

Excelente. Muchas gracias…👍🏻👍🏻Empecé hoy con 67 kilos y un sobrepeso de 8 kilos aproximadamente y con esta buenísima rutina bajo porque bajo💪💪. Like las que se unen desde hoy 11 de febrero de 2024💪💪

[@lauraespitia5623]

🎉🎉🎉 cuéntanos cómo te fue

[@mariagutierrez3064]

Ya es 19 de febrero como vas?

[@angelessilva5534]

Hola aquí andamos también en la lucha 19de frebrero 2024,empiezo con 56 kilos y quiero llegar a 51 con 5 kilos de más estoy espero este mes bajar 😊

[@esthefanyrobles5114]

Hoy 20 de febrero 2024, empiezo con 66 kilos, espero en Dios bajar de peso😊

[@carolinavasquez9654]

Yo empese el 27 d diciembre con 82 kilos y ahora estoy en 77kilos mi meta es llegar a mi peso 65kilos 12 kilos d más por bajar

[@rociohernandez0122]

Orgullosa de mis 15 minutos que lo hice, aunque a cada rato descansaba porque me cansaba rápido y yo se que poco a poco seguiré aumentando el tiempo ❤🤩

[@mayragomez2405]

Así me paso

[@rociohernandez0122]

@@mayragomez2405 la verdad al principio cuesta mucho, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando ♥️

[@nazarethmendez4067]

Como vas?

[@deboraarriagada6985]

23 minutos y no doy mas

[@sofiabustos3919]

18 minutos y estoy derretida jajajjaa pero vamos que se puede!@@deboraarriagada6985

[@luzmilagarayacosta7988]

Súper motivada, llevo tres meses haciendo esta rutina y cuidando mi alimentación, he bajado de 82 a 74 kg, la meta son 65 !ánimo si se puede!

[@Daff.S]

Como te va

[@minsuga8794]

Como le va?

[@guiselamorales3572]

Luzmila, todos los días la misma rutina?

[@solangemoralesbarbera7713]

Que tipo de dieta haces?

[@Dieguito1874]

Felicidades , mi meta es 80 kilos

[@Becky-gp9pf]

Yo llevo haciendo estos ejercicios una semana y aunque no es mucho logré bajar un kilo y me siento súper bien :)

[@leilanicastro1843]

Yo empecé el día de hoy después de una lesión en la pierna y me sentí muy bien están muy fáciles y quemas muchísimas calorías sin lastimarte

[@Becky-gp9pf]

@@leilanicastro1843 exacto, son fáciles yo pensaba que me sofocaría y no jaja me encantaron estoy muy motivada 😁

[@paulagobrr]

un kilo en una semana es un monton, aunque no luzca asi, vas muy bien!

[@paulagobrr]

hiciste alguna dieta?

[@Becky-gp9pf]

@@paulagobrr No quede harta de las dietas y empece dejando el refresco, pan, y golosinas. También le baje al azúcar y la sal. Y me he sentido hasta con más energía. Igual si vas a empezar mucho ánimo y no te desesperes 😃

[@user-gs8uu1rf9h]

🥵nunca había querido que los anuncios durarán tanto como ahorita 😊 1er día 😀 completando

[@guadalupemartineznieto9924]

😂😂😂eso me dice mi sobrino jaja❤

[@vanessahernandez334]

Llevo 5 minutos y ya no awanto

[@albamargaritarodrigueznava4055]

Jajajajajajajajajajajajaja 😂😂😂😂😂😂

[@mercycantabria3725]

Hola. He empezado hoy después de 1 año sin hacer Zumba. Me ha encantado. ¿Cuánto tiempo hacéis cada día para bajar peso? Un saludo 🥰

[@danielagutierrez719]

Ayer fue mi primer día solo llegué hasta el minuto 20, hoy lo volví hacer y solo puede aumentar 3 minutos más espero poder terminar el vídeo completo, ánimo chicas si se puede! ❤

[@maiden502]

Inicié como tú y hoy por fin pude terminarlo 🥰

[@karinazavala9008]

Hice 15!

[@danielagutierrez719]

@@karinazavala9008 Con algo se empieza

[@daimaristorrez8933]

Yo tambien comenzé hoy hice 22min🥵

[@lizaromero2597]

Yo voy a iniciar hoy , ojalá me pueda terminar

[@aylenvillamil2853]

Hola a todas!! Mi experiencia es super especial ya que había tomado la decisión de empezar a cuidarme desde enero de este año. Unos días mas difíciles que otros pero siempre luchando por mantener la disciplina de alimentarme sano y tener mi rutina desde mi casa con Clau&Paty . En principio no sabia hacer los pasos pero poquito a poco le tome el ritmo y a 11 meses baje 4 talles..empecé con 104 kilos hoy peso 88 kilos aun me falta por llegar a mi peso ideal pero mirando atrás y los logros digo que no voy a darme por vencida. A veces cuesta con lágrimas pero Se pudo. Se puede. Se podrá! Espero les anime mi experiencia a otras porque cuidarse es amarse, ejercitarse es salud aparte de ponerse en forma.💞

[@cardiodancewithclaupaty3076]

🥰💯👏👏👏👏👏

[@patriciamontoya3779]

Hola Aylen, maravilloso ese testimonio, haces la misma rutina o alternas con otras? Felicitaciones

[@lausdeluna4526]

Muchas felicidades, a mí me cuesta mucho bajar de peso y dejar lo dulce 🙈😔😑

[@aylenvillamil2853]

@@patriciamontoya3779 alterno pero los que son de esta misma página. Y por experiencia se debe empezar de forma progresiva 20 minutos luego 30 y asi hasta completar los minutos completos que hacen las chicas..incluso hay videos de 18 minutos donde trabaja cintura específicamente ah!! Y no estresarse si no les salen los pasos ☺ todo es progresivo y con la práctica 💜

[@aylenvillamil2853]

@@lausdeluna4526 yo empece mirándome al espejo y no me gustaba lo que veía Luego tomas determinación y decis no mas! Luego empezas y ya no podes parar hay dias mas difíciles que otros pero llega un momento en que tu físico te pide ejercicio se vuelve una rutina y es importante mantener la disciplina para evitar caer en el efecto rebote..donde bajas 5 kilos pero dejas de golpe y subis 10 kilos . Creo que todo esta en la mente y lo mejor de lo mejor es cuando empezas a bajar en talles y te pones esos jeans que ya casi quedaron en el olvido ahi es donde decis no quiero volver atrás! ÁNIMO!!!

[@grissell_ivette4745]

BAJE 7 KILOS EN UN MES , AL HACER ESTA RUTINA POR LAS MAÑANAS Y NOCHES GRACIASSSS Y SEGUIRE HASTA BAJAR LOS 20 KILOS QUE TENGO DE MAS

[@evacortezhernandez4096]

Hola oye isiste una dieta o solo fue puro ejercicio

[@grissell_ivette4745]

@@evacortezhernandez4096 con dieta de nutriologo

[@afmu1987]

Yo baje 4 en un mes

[@liliana3402]

4 kg solo una vez al día? O 2 veces al día?

[@vanessamarocho4532]

Ola yo tambien lo recomiendo baje 2 kilos con los bailes cardio . Solo tome 2 litros de agua al dia y deje de comer pan y menos cantidad de tallarin o arroz 😁😁😁

[@melanyreneewoc9204]

Empecé a realizar estos ejercicios hace 8 meses, 6 veces por semana y pase de pesar 165 libras a pesar 125 libras, me siento súper orgullosa de mi misma y si recomiendo este video en particular, te ayudará no solo a bajar de peso, si no a sentirte mejor contigo misma. Saludos ❤

[@anafrayles9278]

Y no quedaste muy flácida

[@dalilahesquivel4539]

@@anafrayles9278si eso llega a pasar puedes recurrir a ejercicios ya con peso para tonificar, en caso de que sea demasiada demasiada piel solo se corrige con operación

[@GemaSG]

Como lo lograste mujer??? Yo quiero bajar pero no sé por donde empezar. 😢

[@FaustaPadilla]

​@@GemaSGhaz este ejercicio minimo 5 veces a la semana osea de Lunes a Viernes o a Sabado,toma mínimo 2lt d agua,trata lo más que puedas de dejar el azúcar, satánica las sodas ...y verás yo estoy feliz con los resultados ,durante sientas que vas bajando,te vas a motivar a limpiar tu colon y ahí será un boom de buenos resultados

[@nataliasalinaslibreros6450]

​@@GemaSG 1. Eliminar dulces y grasas 2. Hacer ejercicio y ser feliz. 3. Disfrutar y vivir al máximo y dormir bien, antes de 11pm😊

[@CIklyy]

Llevo un mes, he bajado 4 kilos con varias rutinas de este canal. Animo chicas! Aunque derrepente nos gane la flojera tenemos que seguir.

[@DayanaVelazco-nv3mf]

Si hacías la rutina completa? Yo llego a 20 minutos y con descansos 😢

[@CIklyy]

Pues en ocasiones siento que ya no puedo, pero las termino.

[@sofiabustos3919]

tomate unos descansos pero trata de terminarlas, llegue a los 20 minutos con descansos pero me canso mucho, igualmente trato de terminarlas@@DayanaVelazco-nv3mf

[@normamaldonado671]

Traten de terminarlas voy empezando ❤ y siento que me quiero rendir pero me enfoco en la música y te lleva el ritmo, por mi cintura no hago las del piso pero lo sustituyo❤

[@kenyirojas2701]

Yo: Se ve cool y no está dificil, la haré Yo despues de 20 min: Señoooor me has mirado a los ojosssssssss!!

[@alexanderl.4492]

Rugby AlrededorG 😎Alrededor

[@lorenaramirez9319]

Si haci pasa jaja

[@megayas]

ajajjajajjajajajajaja

[@jackivalarezo8532]

Opino lo mismo...jjj subestime esta rutina y me saco el aire!!!!

[@gloriacerezo5158]

🤣🤣🤣 me.hisiste el día ya somos.2 vi.la.luz muy cerca

[@angiejuliethcortesgomez9313]

Tengo 22 años y mi mayor deseo es bajar de peso, era muy delgada hasta que quede en embarazo y perdí mi bebé, me fui engordando y engordando hasta el momento que ya me da pena salir, hoy eh tomado la desicion de iniciar por mi por mi salud, mi autoestima y por sentirme bien, espero mostrar mis resultados🙏🏻 Peso actual: 110 kg Estatura: 1.70 Vamos conn toda, con el poder y la bendición de Dios, mucha fuerza de voluntad 🙏🏻

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Bendiciones hermosa! Si se puede💪😍👏👏👏👏

[@nancyveanaquiroz9418]

Vas a lograr tu objetivo, estoy segura. Saludos desde Celaya, Gto.

[@odaisis.vargas7683]

Ha yo tengo tres hijos y se puede bajar de peso, deja la soda ,galletas ,y bajarle un poquito alas tortillas,.mi problema esque yo soy muy delgada y mis platitos más y eso me trauma se que tengo que aser ejercicios con pesas para aser músculo en las pantorrillas pero la disciplina no es lo mio,pero lo intentaré .si ay alguien que tenga pies avaro cre que se llama dígame como engordarlos

[@fernandazapata2376]

Hola Angie 👋, Soy Luisa Fernanda, sé que no nos conocemos pero te quiero compartir un producto que amo y recomiendo muchisimo💚 me ayudo a mejorar mi estreñimiento y tambien perder 10 kilos en 5 semanas de forma natural, orgánica, sin cirugía y sin ejercicio. No se si sea para ti o no, Pero quedare atenta si quieres más información, sin ningún compromiso. 😉 Dios te Bendiga!!

[@SaraHernandez-rt7hb]

Vamooo a darle hermosaa kn todo y de la mano de Dios veras k tod es posible... sonriee es tu mejor maquillaje

[@Vale-qf1zw]

WOWWWWW, ESTO SI TE HACE SUDAR!!!!!!!!!!! tengo 12 años, mido 1.56 y peso 43kg, se que no es mucho, pero mas que nada lo hago por mi salud mental, no por la fisica. Animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@vlogsdesol]

dale no mas jiji, cuando sigas creciendo sera entero papa hacer cualquier ejercicio ñañ

[@Mar_xd00]

Yo tengo 12!! Y estaba es sobre peso!! Pesaba 126 libras!!!!!!!!!!!!, y ahora peso 100 solas, por hacer esto todos los días Jajj

[@mar.riioss]

​​@@Mar_xd00Yo igual tengo 12 y peso 110 libras, cuánto tiempo te tomo bajar de peso? 😿

[@Mar_xd00]

@@mar.riioss me tomo casi nada linda la verdad, unos 2 meses o 1 y medio yo lo hacía 2 veces por día, y así empecé a notar más cambios, tranquila que los cambios no es muy rápido, se necesita tiempo, pero prueba otros métodos en mi caso los primeros días me dolieron músculos 😭, asique supongo que por la densidad, busca otro ejercicio o este o una de Play store, ok? animo, tranquila todavía no estás como yo estaba, tranqui, y después de los resultados intenta comer saludable para equilibrar tu peso ⚖️, ya que puedes volver a lo mismo, depende de tu caso, si es por mucha grasa que estás así, deja la grasa, si es por la azúcar y carbohidratos, deja esas dos cosas, okey? Muchos abrazos 💗💗✨

[@mar.riioss]

@@Mar_xd00 Muchas gracias, vuelvo en un mes 😭💗

[@user-ur6yn3qp5b]

Какие Вы Прекрасные Замечательные упражнения музыка Вы Феи Красоты и Вдохновения Благодарю

[@yahtocelis3051]

Mi primer día con 110 kilos... Solo he podido llegar a los primeros 10 minutos pero se que cada día iré aumentando mi capacidad

[@isabelduran7656]

Ánimo! Si se puede

[@karinacaraballo3800]

Espero lo estés logrando

[@geisamoreira8171]

Não desista moça continue ou retorne. Eu estava com 92 e sei bem como é isso, mas por eu não desistir já estou com 78kg. Faça sem pressa. Coloque na mente que a atividade é pra vida toda

[@anarocha8620]

Como vas

[@anatorizg]

Animoooo !!! Tu puedes !!

[@loreleigx3525]

Yo: Hoy probaré este tipo de cardio no se ve tan cansado Yo a los 15 min: Ta poteeenteee 🔥 🔥 🥵🥵

[@Luciagarciap]

Me encanta, yo entreno con esta clase y con kzbin.info/www/bejne/fZjRhn1mrNiHqdE os la recomiendo también ☺️

[@qoordiz]

Y siiiii

[@kateguadalupeaguilarhernan9187]

@@blancamata4442 igual yo jajajajajaja

[@kiaraelizabethpegueromejia6314]

🤣🤣🤣 así me paso a mi

[@maryuricarrero2014]

Es mi tercer día y aún no lo puedo terminar, que floja soy

[@jasuminyuuki3596]

Hoy fue mi primer día (18 de octubre 2023), logré terminar la rutina muy a penas, pero lo logré y me siento felíz. Peso 82 kilos. Usaré ésta rutina junto con otra para marcar. Volveré en un mes para compartir mis resultados.✨

[@AnaRamirez-ud9fv]

Yo empecé hoy 19 de octubre de 2023, peso 94 kilos. 😅

[@marmendozacarmona]

​@@AnaRamirez-ud9fvyo inicie hoy 😂 no logré terminarla porque ya había hecho 30 min de otro ejercicio, vamos a ver en un mes como estamos. Peso 66 kilos.

[@jasuminyuuki3596]

Nos vemos aquí en un mes para compartir resultados. Esperaré con ansías ese día. Justamente acabo de terminar de hacer la rutina, terminé hecha puré llena de sudor pero muy feliz. ❤

[@martharenatamartinez8243]

​@@jasuminyuuki3596Yo también lo intentaré gracias por ser constante 💗

[@faustapadilla3966]

El siguiente día, no puedes ni sentarte en el baño ,pero es buenísima, no hay q desanimarse, a los 4 días desaparece el dolor, no t3 v ayas a rendir, llevo ya 12 días y ne siento más liviana, creo que para diciembre habré bajado mis 15 libras

[@sheilasousa775]

Iniciei dia *18/01/2023* *Peso:* 71,5 Kg Altura: 1,57 *Circunferência abdominal:* 102 cm Todo mês vou atualizar o resultado. Próxima pesagem: 18/02 Editei pra colocar a medida da barriga, pois às vezes não perdemos tanto peso, mas nossas medidas diminuem. Tirem foto no processo, acho que dá pra ter uma ideia melhor. *18/02/2023* *Peso:* 71 kg *Circunferência abdominal:* 99 cm Próxima pesagem: 18/03 *18/03/2023* *Peso:* 70,3 kg *Circunferência abdominal:* 97 cm Próxima pesagem: 18/04 Bom, cheguei no 3° mês. Esse último mês relaxei um pouco, olhei aqui nos meus registros e só fiz 11 vezes no decorrer do mês (a meta é fazer pelo menos umas 20 vezes, de segunda a sexta, nas 4 semanas do mês). Também relaxei um pouco em relação a alimentação, mas não vai ser essa relaxada que vai me fazer desistir não. Esse ano decidi que vou cuidar mais de mim, praticar exercícios diariamente (em casa mesmo), tentar melhorar minha alimentação. As mudanças no meu corpo serão consequências das minhas escolhas. Tanto são, que da última pesagem pra hoje aumentei uns gramas e 1 cm de barriga 😔. Não tenho muita pressa, sei que com paciência e constância dá certo. Se no caminho eu tropeçar, pq sei que isso pode acontecer, vou me levantar e seguir em frente. É isso, desculpem o textão. No decorrer desse próximo mês vou tentar fazer escolhas mais saudáveis em relação a alimentação. Tenho uma meta pessoal a bater, sair da casa dos 70 kg. *18/04* *Peso:* 70,6 Kg *Circunferência abdominal:* 98 cm Próxima pesagem 18/05 *18/05* *Peso:* 69,9 kg *Circunferência abdominal:* 97 cm

[@lizzmarcella]

oi, você tá fazendo quantas vezes por semana?

[@sheilasousa775]

@@lizzmarcella oi, tô tentando fazer de 4 a 5 vezes na semana. Faço 1x por dia.

[@jesicaquinonez3721]

.

[@brendanoemicupepardo3055]

😮😮😮😮

[@zeneide350]

Esperando seu depoimento

[@fatimavanessasocolavalle2782]

Llevo 5 días haciendo esta rutina y cada día hago mejor los ejercicos. Son muy bueno. Se los recomiendo. Y sí se nota cambio. 😊

[@andicarballo6456]

También yo llevo ya 5 días y me siento de maravilla 😍😍

[@graistay8108]

Toda la semana hacen esta misma rutina? Ayuda🙃

[@daniatovar5951]

@@graistay8108 Sí, hazla por lo menos 5 días a la semana y está perfecto para empezar a notar cambios.😊

[@renatasolis608]

U

[@joaquincruz8934]

@@daniatovar5951 que cambios. As notado maiga

[@apoyandoparejoconesperanzi9823]

Excelente, día 1 de retomar ejercicio , muy buena, alguien vio por ahí mis pulmones ? jjejeeje a darle, gracias por enseñarnos:)

[@leslycastillo2889]

Yo llevo 1mes y 6 semanas haciendo este ejercicio completo cada 3 días y me sirvió mucho

[@apoyandoparejoconesperanzi9823]

@@leslycastillo2889 saludos constancia y comer sano ayuda mucho:)

[@jaquelinmoran9873]

@@leslycastillo2889 y si bajaste para hacerlo por fis

[@leslycastillo2889]

@@jaquelinmoran9873 si baje pero empecé a comer saludable :(

[@leslycastillo2889]

@@jaquelinmoran9873 4 kilos

[@stefanyrojas4221]

Hoy 26 de febrero de 2024 mi primer día con está rutina empiezo pesando 70 kg, espero poder seguir con este hábito y bajar de peso como muchas que han sido constantes. Gracias por este tipo de rutinas que nos hacen sudar con buen ritmo!

[@britanylezcano1610]

Como vas?

[@stefanyrojas4221]

@@britanylezcano1610 he bajado 1kg menos , con una semana que tengo de hacer está rutina.

[@rosesanchez4626]

La estas haciendo todos los días? Completamentas algún otro ejercicio o solo usas esta guía?

[@stefanyrojas4221]

@@rosesanchez4626 sólo estás rutinas, está semana empecé otra para ir variando

[@KarinaCruz-du3pn]

Bueno les cuento que comencé con esta rutina hace un mes! Pesaba 63.700 mido 1.58 y ahora estoy en 59.005 😮 obviamente con una alimentación balanceada! 😅 Pero este cardio está magnífico para aquellos que deseamos bajar unos cuantos kilos de más ❤

[@lindasoraidasepulvedasauce516]

Felicidades, yo empeze la semana pasada aver como me va😊

[@madelineguerrero6085]

​@@lindasoraidasepulvedasauce516holaa, que tal te fue?

[@marialesegundo]

Muchas felicidades yo peso 75 y quiero bajar 15 kilos pero lo hago unos tres días seguidos y después vuelvo a la huevonada 😢😢😢

[@faustapadilla3966]

​@@marialesegundolevántate y hazlo ,solo tu misma puedes hacer algo por ti....balancea que tan importante para ti es estar delgada ,el poder de la mente es poderoso.....

[@Susana.711]

Yo empecé el lunes 15 de enero de 2024 con 76 kg, ya les contaré 🫶🏻

[@fabmcmillan9715]

Yo llevo haciendo esta rutina 3 veces por semana y bajé 8 kilos en 4 meses. Me ayudó mucho verme en el espejo para hacer los ejercicios correctamente.. Gracias Clau y Paty por compartir estas rutinas :)

[@brendarivera9173]

@JulietCrack TheBabyPro yo creo también depende de la alimentación

[@yesseniarecinos1366]

Ñññññññññññ

[@babysroundhead]

Only this workout ??

[@V110381]

Sos mi inspiración! tengo que bajar 10 kilos, voy a empezar hoy.

[@PsicElisa]

​@@V110381como te esta yendo?

[@marcelus99em]

El gran éxito de millones de vistas de ésta gran rutina en parte es por su excelente música, sobre todo música de los 70s-80s! Me encantaría más videos con esa música!!! Qué opinan?

[@airg4741]

Es correcto, por eso me quedé viendo el vídeo.

[@cynthiacortes2726]

Ochenteros ✌️presentes

[@miriamarredondo1771]

Siiii

[@albafleitas189]

Totalmente de acuerdo,era la que yo usaba cuando daba clases. Allá lejos y hace tiempo jajjajaja

[@nuriahadi6616]

La verdad está muy bien y es animado

[@jualves8062]

É legal por que já começa no embalo as aulas, sem falação e sem enrolação, do jeito que eu gosto, sem contar as musicas que são bem motivacionais ❤

[@brunacatarinaromanodesouza992]

Sempre faço esses exercícios e fico toda tonificada , perco peso e uma rotina muito boa pra saúde parabéns meninas por nós dar essa vontade de se exercitar saúde pro corpo todo e isso aí mulherada vamos que vamos 👏

[@carolinatovar3811]

Un millón de gracias! No solo he bajado 10 kilos e podido controlar mi ansiedad y sobrellevar la depresión. Le mando un abrazo gigante desde Colombia ❤

[@elisahernandez6336]

Amiga en cuanto tiempo a bajado los 10 kilos y es solo con este video o hace más

[@isabelguerrerovazquez5841]

Yo sufro lo mismo así que ya lo Ise y de aquí pa delante me siento bien

[@loidaolivera8217]

Si en cuanto tiempo bajo eso 😟

[@saraifascinetto5437]

❤🎉¡Qué emoción!

[@danielarojasespinoza-ep7gt]

cada vez que te de eso toma agua tibia no caliente y estas bien vas air al baño y te sentiras con energia

[@andresjuradoalvaran5617]

Guau, como que soy el unico hombre viendo este video. Llevo mucho tiempo sedentario, he cogido kilos de mas. Pero se que se pueden cambiar los habitos. Solo pude seguir el ritmo hasta el minuto 11. Seguire trabajando estas rutinas a diario hasta conseguir bajar de peso y mejorar mi estado fisico y mental. Saludos para tod@s desde Bogota, Colombia.

[@lindaaliaga656]

Dicen que 3 veces a la semana de cardio

[@lindaaliaga656]

Alternas 3 días ejercicios de cardio y 2 de tonificacion de este mismo canal, sábado y domingo descanso. Es lo que recomiendan.

[@amalialeticiaburgosmanzano3630]

asi es amigo siempre es difícil para alguien nuevo acertar en los pasos y sobre todo terminar toda la rutina ...y en esta meta lo importante es la constancia y más que nada la motivacion

[@angelmirosiempira9177]

Ya somos dos Brother! Però hasta ahora conocí esta canal y tengo pensado empezar esta rutina. Así que mucho ánimo!

[@user-ur6yn3qp5b]

Тысячу раз благодарю за прекрасную тренеровку чудесную музыку и внимательное отношение к новинкам

[@susanacoronil9061]

Yo hace poco hago las rutinas no muy bien ya que soy tercera edad y me ciento muy bien en mi casa solita sin que nadie me apure o diga que estoy haciéndolas mal trato de seguir a la profesora pero me canso da lo mismo igual la sigo muchas gracias porque usted sin saberlo hantes me a ayudado mucho millones de bendiciones desde Viña del Mar Chile la saludo 👍🙏❤🙏👋🇨🇱

[@paolapinedagarcia3366]

Es mi cuarto día haciendo estas rutinas, tal vez no vea cambios físicos aún pero me siento con más energía, les iré contando como me va!

[@missjessgd]

Igual. Estoy viendo cual video seguir

[@marleniochoa364]

Esta genial... esta buscando un cardio para complementar la rutina de sofia larios en power 1. Búscala es buenisima

[@janetlopez5887]

Cómo te va?

[@pabloortiz4655]

Hola yo también estoy reiniciando mis ejercicios eso me motiva y creo que si se verán los cambios si llevas buen plan alimenticio

[@kellycalderon893]

Hola como estas, Cuales empezaste para hacer las porfa

[@itzelgonzalez3939]

Estuve haciendo esta rutina por 10 días (de hecho estuve editando mi comentario todos los días pero por alguna u otra razón no encuentro mi comentario ☹) el caso es que hoy fue el décimo y último día ✅ y aquí van mis cambios: En realidad no tengo idea de cual es mi peso, por eso antes de empezar con este "reto" tomé mis medidas Pecho: 101 Cintura:98 Cadera: 112 Medidas actuales Pecho: 98 Cintura: 94 Cadera: 112 (esa medida se quedó igual) Espero les sirve y les motive a realizar esta rutina de cardio 😀 Saludos 🙋‍♀️ Pd: veo mis piernas diferentes, las empiezo a ver medias tonificadas

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Aveces es dificil encontrar los comentarios, pero muchisimas gracias por la información 😍👏👏👏👏

[@MJSCOVERS143]

Yo igual. He bajado de todo menos de cadera, yo creo q es xq se tonifica mucho y la cola la tengo mas parada.

[@MJSCOVERS143]

Jajaja, Salió el nombre de mi esposo en el comentario, no es el, ni le importa si tiene la Cola Parada. Jajajaja.

[@MJSCOVERS143]

@@cardiodancewithclaupaty3076 amo sus videos. Gracias por subirlos, todas las mañanas en lo primero q pienso es En ponerme a hacer sus rutinas, son muyyy buenas. ( No se por q sale el nombre de mi esposo en los comentarios, jajaja, pero la q opina soy yo. Soy mujer y mi nombre es Ingrid.)

[@itzelgonzalez3939]

@@MJSCOVERS143 yo la cadera solo la quiero tonificar, igual los glúteos quiero tonificar. Son muy buenas las rutinas

[@MarianaGarrido-up6tn]

La recomiendo mucho, e bajado 6 kilos en dos meses sin dieta, hacierdola 6 dias a la semana...

[@PatriciaRodriguez-de1bx]

Ayer solo hice la mitad de el video . Pero hoy logré hacer el video completo . Me encanta . Y será mi rutina diaria . 🎉🎉🎉

[@Daniel31106]

Llevo 1 semana haciendo y ya veo los resultados.. Ya me se todas las canciones 😅😅😅

[@kathiagranda1158]

Cuanto bajaste??

[@fernandavega8842]

he estado haciendo la rutina durante 3 semanas, no lo hago por bajar de peso(si he bajado) , sino por mejorar mi estado de animo y efectivamente siento que todos los días soy yo y no las hormonas manejándome, estoy muy feliz por ello.

[@Madedanzarinamx]

Igual, comencé para controlar mi ansiedad y sí me he sentido mejor, aunque de repente aún me dan ataques, los controlo más rápido u mi respiración va mejorando.

[@Gi-R6462]

Tengo 45 años y acabo de terminar esta rutina 😅😅 tuve que parar varias veces !! Sentía que me iba con el señor !!! Voy a hacerla 15 días alternando con otra para ver resultados Cintura 97 cm, Busto 109 cm, Caderas 116 cm, Altura 164cm y peso actual 83.6 kilos !! Vuelvo dentro de 15 días para actualizar Suerte a todos los que se apuntan a bajar de peso y mejorar condición física

[@rebecasaldanaramirez8410]

LE IRÁ MUY BIEN 🫀 MUCHO ÁNIMO!!!

[@Gi-R6462]

Llevó la semana y aún no logró seguir la rutina !! Definitivamente no es para principiantes 🫣, lo que hago son mini descansos de un minuto después de cada pausa. Por otra parte, al tener tanto busto los saltos me cuestan un poco así que lo que trato es de adaptarlos y seguir … pero esta rutina es matadora 😣😣

[@rebecasaldanaramirez8410]

@@Gi-R6462 VAMOSS!!! NOSOTRAS PODEMOS ÁNIMO!!🫶🏻🫶🏻

[@glendymaricastillo]

@Gi-R6462 como le fue? Hay buenos resultados?

[@rebecasaldanaramirez8410]

@@glendymaricastillo DE MI PARTE SIIII SÚPER AYUDA CON LA RESISTENCIA

[@luissamuel1398]

Recién empezaré con esta rutina y ver todos los comentarios positivos me motiva mucho más. Gracias!

[@jimenezvianey2995]

Dejo este comentario como un recordatorio, debo cumplir mis metas. Estoy muy entusiasmada y muy sudada, jaja.

[@onaicnacoop2886]

Tu puedes!! 👍🏼

[@aurydelao280]

Tú puedesssss

[@alexandrahernandez7654]

Seguiste?

[@monsefernandez7160]

Como vas Jime??

[@florruiz8038]

Que tal?? Ya notaste alguna diferencia?

[@isabelaguilar7111]

Ok... Después de 10 minutos de vídeo y 5 comentarios motivacionales ... Comenzaré con esta rutina. Peso 70 kilos y mido 1.51 y de cintura 98 cm. Poco a poco les diré cómo me va. Vamos con todo...!!

[@estherlunaluna6475]

Peso lo mismo...mido 1.56 y cintura creo que 88...vamos a darle

[@chimuygabi]

Yo mido 1.49 y peso 76. Empiezo hoy!! Suerte chicas!

[@estherlunaluna6475]

@@chimuygabi igual hoy he comenzado...espero y no me pase lo mismo...lo mucho una semana...y volver intentarlo un mes mas tarde...😎

[@mayerlifernandaibanez5412]

Empiezo hoy con 69kg , vamos con todo 💪

[@keanu8833]

Que tal les fue

[@irmasosadesanchez2979]

Me encanta tu rutina de ejercicios, soy una mujer adulta tengo 59 años con 180 libras de peso, pero se que a ninguna edad nada es imposible y hoy 8 de abril del 2023 he decidido hacer un cambio por mi propio bien, por mi salud física y por mi salud emocional…

[@geisamoreira8171]

Não desista, continue!

[@genesismartinezperez3610]

Cómo te ha ido?🥺

[@Titi425]

Es mi 3er día intentando bajar de peso desde casa 🥹 fuiste mi favorita espero poder compartir resultados más adelante ❤

[@BelenwithN]

Tengo ataques de ansiedad y empecé con los ejercicios, me ha ayudado muchísimo, gracias!!!

[@michellepoaquiza9845]

Hola

[@batsah1164]

Yo estoy igual ese cardio es muy bueno porque uno se entretiene bailando y perdiendo peso

[@auramaldonado725]

Yo sufro de ataques de ansiedad, solía darme atracones de comida en la madrugada, pero hoy decidí mejor bailar y es genial como se calma la ansiedad y sin culpas, aunque parezco chapulin a las 2 am jajaja

[@anthonyloor7605]

@@auramaldonado725 lo

[@user-yz8cz7to9c]

@@auramaldonado725 گچ۶.پندذذددصصص

[@varios3096]

Pues como no van a bajar de peso si es cardio puro! Me encantó!!! Yo sín musica no puedo hacer ejercicio, vayan compartiendo sus avances chicas Animoooooo !!?

[@patriciaruizpaulin3322]

Como te fue amiga.??

[@mariamagdalenahernandez7569]

Yo he bajado 4 kilos en Dos semanas con esta rutina ánimo si se puede chicas

[@narenare9220]

@@mariamagdalenahernandez7569 enserio??? Que hiciste adicional a esto

[@yesamvent]

🎉hey empecé esta rutina hace 3 días la haré todo el mes veremos cuanto puedo bajar de peso! Empecé pesando 80kg y mido 1,67 -estare comentando aquí mismo cada semana para que vean que sigo activa con la rutina espero lograrlo 😅😅😅

[@judithelizabethvelozoreitt64]

X2 pesamos lo mismo y medimos casí igual😊😊, también la probaré por 1 mes ☺️

[@lizbethtoledogerman5317]

yo empecé. ayer. con. esta. rutina y me. encantó... 💜💜 confío en que bajaré.. estoy Muy gordis.... mido. 155 y peso. 85 :C por problemas personales y hormonales subí un montón.Pero si podemos 💪💪💪

[@stemateo5645]

Cómo vas

[@elizabethlopezmedina1100]

Hoy empece, peso 70 kilos haber como nos vas 😅

[@gabrielacastel7782]

Hoy arranque 169 y peso 82 vuelvo en un mes

[@angygutierrez8184]

Comienzo esta rutina el 5 de septiembre,peso 86 kilos y nuevamente después de tirar la toalla 2 meses lo voy a intentar tengo 30 kilos de más ya había bajado pero regrese a la mala vida 😂😂😂 esta vez tengo la convicción de regreso a mi vida saludable y no dejarlo nunca.suerte a tod@s.😊

[@14jacquelinebeatrizbeltran56]

Ánimos ❤

[@IvonneEvaristo]

Yo igual,ya pesaba 75 kg y me veía bien y ya subí a lo que estaba antes, si se puede, vamos 👏🏼

[@monicavolpato2015]

Hace 5 meses que no hago nada de nada de actividad física, hoy me decidí y empecé con esta rutina... juro que a los 10 minutos me sentí Marito de "EL MARGINAL" después de jugar al fútbol jajaja... IMPRESIONANTEEEE! Me encanta!

[@luzyrodriguez9965]

Leyendo los comentarios me he llenado de motivación, mi meta son 10 kilos, así que mañana comienzo!!!! 🤩

[@eloinamartinez6180]

Yo igual que tú leyendo comentarios al parecer es muy bueno este cardio así que mañana empiezo 😊😊

[@lossotanosdecolombia2803]

Como te ha ido, yo apenas voy a empezar...

[@memesdepana5809]

Yo tambien voy a empesar

[@lucyramos9801]

Muy buena 🎶 música hasta el cuerpo solo baila. Empiezo agregarlo a mi rutina.

[@tomsklan7403]

Que resultados llevas?

[@Itzz31]

Gran rutina, hoy mi primer día 6/may/24 . Midiendo 1.60 y pesando 69. Iré subiendo mi proceso

[@lizbethEspinosaOrtiz]

Tengo 11 años, peso 77.6 Kg 😢 Empecé a hacer la rutina hoy y si que hace sudar😅 voy a hacerla por todo un año, estaré diciendo por aquí como me va, me estaré pesando cada dos semanas y además estoy tratando de comer en porciones más pequeñas, me esforzaré mucho ! 😸

[@stacynaba7372]

Tu puedes niña, no te rindas. 😉

[@user-yf4bj3by6w]

Animo .. yo he bajado 10 kls en un mes realizando esta rutina todos los dias y bajando alas harinas y postres animo si se puede

[@jessicanovelo396]

Mi niña eres muy pequeña, tu cuerpo necesita grasa para que tu cuerpo termine de desarrollar, espero estés iniciando el ejercicio por recomendación de tu pediatra, de no ser así consulta con tu familia te lleven al médico para saber si necesitas bajar de peso, te mando un abrazo grande! Por aquí estoy por si necesitas platicar...

[@carlosgranados4397]

yo soy una nina y pesaba 60 kilos de y ahora con el ejercicio baje en una semana 3 kilos y tengo el cuerpo que quiero gracias me cambio mi vida ya no me hacen buling y me siento mejor ya puedo correr y me encanta lo recomiendo muchjo me cambio mi vida gracias,gracias edit gracias por los likes

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Me da muchisimo gusto hermosa 😍❤ sigue adelante y lo mas importante hazlo solo por ti🤜🤛👏👏👏👏👏👏👏

[@carlosgranados4397]

@@cardiodancewithclaupaty3076 gracias me encanta y gracias por cumplir mi sueno

[@carlosgranados4397]

@@brisagranata6429 no e voy a decir

[@pilarenriquez6405]

Te felicito Carlos ,un abrazo con cariño

[@Luciagarciap]

Me encanta, yo entreno con esta clase y con kzbin.info/www/bejne/fZjRhn1mrNiHqdE os la recomiendo también ☺️

[@lucyhernandez7435]

Ya está con tantos comentarios buenos , lo empezaré tuve a mi bebé hace 3 años y me descuide tampoco es que fuera una Barbie pero no tenía tanta panza 😭 y quiero recuperarme aunque sea un poco . El martes me pensaré lo complementarse con vientre tea ahí les cuento como me va.

[@14jacquelinebeatrizbeltran56]

Llevo 3 días haciendo está rutina, el ejercicio me da ansiedad porque quiero ver resultados ya! Pero créanme que hacer esta rutina me hace sentir tan feliz y satisfecha, simplemente me encanta hacerla, siento cambios en mí y no solo físicos ya que el primer día me costo pero ahora me he sentido más cómoda pero también he tenido cambios mentales me hace sentir mejor conmigo misma ❤ gracias por este vídeo, amo ver la dedicación de ella y la felicidad que le provoca también 🥰❤️

[@jenniferalissonhuamanicinc4243]

Despues de leer varios comentarios que si le funciono esta rutina, me animo a hacerlo comienzo hoy (27/03/2023). Espero que no me venza la flojera. Hola después de casi un mes haciendo esta rutina si eh tenido cambios, me siento más fuerte y lijera también llegue a bajar ell volumen de mis hombros y pancita, en el peso llegué a bajar unos 800 gramos y vamos por más 💪 (25/04/2023)

[@kibbyt7345]

Estaré esperándote, yo también lo haré así q estamos par jeje

[@paolacaicedocespedes2978]

Yo empezaré hoy 28, vamos que si podemos

[@dilelmigarcia4450]

Yo comencé hoy 29 jajj

[@carolinamorales7964]

Yo recién lo veo pero voy empezar mañana a ver qué tal me va ya que los gym estan muy costosos

[@dianaperez8616]

Yo empezaré hoy 😊

[@mariita5478]

Hoy empiezo, la última vez que me pesé estaba en 76 y la última vez que me medí mi cintura media 91cm vamos que si se puede. Meta: 65 kg Edit: primer dia y solo aguanté 10 minutos😛 pero vamos que si, mañana aguantamos 15.

[@giselmarin2210]

Super 👌

[@lexygrey2074]

Suerte

[@giogondrez1882]

Me encanto la de negro, super esforzada y lograba cada movimiento super bien y se le notaba el cansancio, eso es voluntad de verdad😙

[@lauramireles9521]

La del chicle ? 😂

[@lionhorse2001]

Hoy hice mi primera rutina me gustó mucho

[@yanirismachadonoa9124]

Hola a todos. Hoy 30 de diciembre 2023 comienzo esta rutina !!!! Espero no dejarla, porque necesito bajar de peso nunca estuve tan gorda en toda mi vida. Peso alrededor de 165 libras. En enero les comento cómo me ha ido. Vamos con todo!!!!

[@user-ty7mv3bq8b]

😂yo vengo por lo mismo hoy 30 de diciembre de 2023 andaba pensando en lo mismo( como siempre😅) y ya aquí te acompaño yo también haber… vamos haciendo este reto y en tres meses ya veremo💪 acabo de ser trasplantada hase 3 meses y he empezado a echar carnes me he subido de peso y ahora me estoy afligiendo pero agradezco a Dios por sacarme de la muerte y darme otra nueva oportunidad solo que me han dicho que tengo que controlar mi peso y creo que con esto lo vamos a lograr👍

[@tatianarodriguez386]

Llevo una semana he bajado 2 kilos ánimo estamos iguales

[@IvenzErazo]

yo aunque no tengo sobrepeso, he hecho esta rutina ya desde hace casi un mes, me a servido bastante, aunque también te recomiendo dejar los dulces y azúcares ultra procesados, cambiarlos por frutas y mucha agua, créeme

[@user-ty7mv3bq8b]

Hola cómo van todos por aquí con su entrenamiento.. ?🙂

[@alejandroavila9512]

y si oyes la musica? xq yo solo veo los ejercicios pero no se oye la musica

[@emgd2.382]

Bueno yo empecé pesando 80 kilos y ahora peso 69 es un logro esto es muy bueno, recomendado

[@vickydepalencia7121]

Hola me podrías decir cuantos días a la semana lo haces

[@katyluna6822]

@@vickydepalencia7121 Tiene que ser constante se hacen todos los dias, para que tu cuerpo se acoatumbre al ejercicio, comes todos los dias por ende se necesita quemar calorias tambien

[@lulynurbanovillar5974]

Comienzo hoy Peso : 66.55 Kg Lo haré por dos semanas . Regreso like para no desaparecer .

[@anabelpalaciosmolina1403]

Que fueeee

[@belensalili7977]

Yy???

[@karenn.9648]

Nunca dicen como les fue 😪

[@lulynurbanovillar5974]

Hola , siento mucho la demora . no lo llegue hacer pero hice unos ejercicios chinos (o tailandeses ) y en una semana baje 1 Kg .

[@user-go7ht6xr3f]

Hace 1 mes inicie un propósito y vi varios videos en KZbin de todos me quede con tus rutinas 😌⭐️llevo 4 kilos /12 perdidos. 🫶. Y vamos por mas

[@lizbetharguello7742]

Me motivaron los cometarios a hacerlo, mañana me peso pero empiezo hoy! 💪 se que podre!

[@chii_ito]

La verdad me encantan, sufro de asma y ya no podía hacer ejercicio pero con uds lo retomé y ya baje 10 kg sin lastimarme y me siento bien

[@angelaguzman1079]

Realmente estoy feliz con esta rutina he bajado 2 kilos en dos semanas, tengo hipotiroidismo y es muy didíficil bajar de peso

[@dafnedominguez5707]

Hiciste dieta?

[@angelaguzman1079]

@@dafnedominguez5707 Si, dejé el arroz, azúcar, como mucha ensalada.

[@saraifascinetto5437]

Hola! Y ya estás nivelada con la levotiroxina? Eso ayudaría mucho también. Éxito con tu ejercicio.❤🎉

[@AngieCello]

Amo haber encontrado este canal!!!!❤ Hace casi 1 año no hago dance cardio por que me mudé y mi maestra Rocio Funtevilla me queda retirada y esta rutina me hace recordar tanto a ella ❤❤ Les cuento estas rutinas de lo mas saludable y efectivas que vas encontrar en tu vida. Te ayuda a tu corazoncito ❤ aparte que estas rutinas siempre te provocaran tomar mas agua y dejar de a poco los azúcares. Prácticamente estas rutinas van a permitir a escuchar a tu cuerpo para mantenerse saludable. Cuando empece a ir con mi maestra y amiga pasaba 78 kilos y en 7 meses baje a 63 kilos hoy que no he ido con ella dejé de hacer y empecé con la chatarra y subi ahorita peso 69 kilos seré constante con esta rutina de nuevo y correré 20 min diarios y ya les contaré mi testimonio por medio de éste comentario.❤

[@andrearonzon8880]

Llevo 2 dias haciendo estas rutinas, peso 90.7kg en un mes les aviso como me fue, estoy super contenta de haber encontrado este canal! Aprovecho cuando mi bebé duerme su siesta y no la he podido seguir al 100 por falta de condición pero ahí la llevamos!

[@mara_navarroh]

Como vas?

[@danaearbildopilco5761]

Como vas

[@fernandasc4717]

Después de un año sin hacer ejercicios hoy retomé con este video, hice 10 minutos espero mañana hacer 15 jasjjajaja

[@ximenavelez9316]

Hoy 15 de Nov 21 comienzo; he leído muchos comentarios positivos que me han motivado. Peso actual: 72kg Estatura: 1.61 Meta: 62kg ¡vamos por ello!

[@pamelaeffionepo834]

Como vas @ximena velez

[@raycarvalho9139]

Já perdeu alguma coisa?

[@beatrizadriana6633]

?

[@sergiosergio3691]

No volvió jajaja

[@nelsiseguil1815]

Nos cuentassss ???

[@rosydetzel995]

yo comencé ayer 1/8/23 pensando 105kg y midiendo 1,70 cm comenzé haciendo 12min con descanso intervalos de 1min y hoy 2/8/23 hice 16min y estoy muy orgullosa por lo que logré, de acá a un mes m e peso y les subo el resultado:)) no m cuido en las comidas,y estoy tratándo de tomar agua,en un mes subo resultados!

[@mar.riioss]

Cómo te va??

[@stemateo5645]

Cómo vas

[@xxkur0mii652]

como te va reina, pasa data de cómo te ha ido en tu semana con cardio zumba porfa

[@CM-hs3bi]

Hola amiga. Como vas? Me encantaría leer que sigues motivada intentandolo cada día.

[@solzend6733]

Primer día retomando el ejercicio después de mucho tiempo, super buena rutina, aún no la pude seguir al 100 pero les actualizo cuando ya esté completado el nivel.

[@selenamolina9171]

Hace unos días empecé, peso 84 kilos mi meta es llegar a 59 o 60 kilos, cuido mucho mi alimentación y siempre intercambio rutinas, les recomiendo calentar, les deseo muchos éxitos a todos quiénes quieren bajar de peso y verse regios !

[@claudianoa8989]

Estamos en las mismas!! Vamos por esos 60 kg que si se puedee!!!💕💕

[@annyschavez5203]

esta rutina si la haces dos veces al dia por 2 meses bajas 5 a 8 k obvio con dieta😄😁

[@lisandralopez6538]

De verdad me encantó esta rutina de ejercicios ,la descubrí hoy pero espero tener buenos resultados

[@sofiacervantes575]

Llevo 15 días haciéndola y cada día me sale mejor , e notado los cambios en mi cuerpo ,aunque nadie me lo a dicho pero yo si los noto seguiré haciéndolos aver que pasa 🤭

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Eso👊👏👏👏👏👏😍

[@miss_chelios1168]

y lo haces todos los dias el mismo.?

[@xeniaixcheldelarosagonzale5792]

👏 así pasa jaja uno mismo hay que darse ánimos!!! ✨ Lo vas a lograr

[@sofiacervantes575]

@@miss_chelios1168 si yo ago este todos los dias ya tengo un mes solo descanso los domingos y la verdad mi cuerpo esta mas tonificado ya los rollitos de la espalda estan desapareciendo 🙈

[@cattalinavalderrama8081]

Si pasa :( yo nomas notaba mis cambios creo que los demás no jakks

[@cleopatra1068]

Yo: que son 34 minutos haciendo ejercicios esto es pan comido Yo: 9 minutos despues con la lengua fuera 😂😂😂 Muy buenos super recomendados, nueva suscripta jajajaja

[@lissetmestre5890]

Jjjj asi mismo

[@cuore1108ify]

Somos dos y yo peor con la barriga gorda

[@gabrielaalejandrasaavedrag193]

Jajajaja

[@amandavelasco7928]

Pero seguiremos!!! Jajaja

[@ramonmay3471]

😝😝😅😅😅🙋‍♂️

[@anaisabelaguirre1952]

Empiezo hoy con 82 kilos vengo en 15 días y les platico como me va 😊 gracias a todas por sus comentarios en verdad me han motivado muchísimo ❤

[@MAri-sn8cd]

que tal te fue

[@yohananavarro5317]

Cómo te fue ?

[@rorofofo3301]

​@@MAri-sn8cdاني جنت ٨٤ كيلو ويه تمارين كلاو، ودايت عجز السعرات تقريبا اكل ١٢٠٠ سعره اكل صحي. نزلت ١٠كيلو بشهرين. والأهم من نزول الوزن. هي اللياقه البدنيه العاليه وصحه للبشره والنفسيه، تمارين ساحره، شكرا كلاو، هي افضل شخص التقيت بيه بالمنصات.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@flornaciente2585]

Cuente

[@anaisabelaguirre1952]

Hola que tal me fue muy bien e bajado en talla 😍😍😍 no me he querido pesar pero si siento mi ropa menos apretada y lo mejor de todo que me siento con mucha energía !! Y alegre me a servido mucho para el estrés

[@Susana.711]

El lunes comenzaré con estos ejercicios e iré actualizando mi peso en este comentario 😊 Los ejercicios van acompañados de una alimentación saludable. ❤ Empiezo con 76 kg y mi meta es 60 kg Mis datos: Mujer, 18 años, 1,63m de altura Lunes 15 de enero de 2024: pesé 76,2 kg hice todo el vídeo pero en algunas partes tuve que parar o realizar otro ejercicio más sencillo en su lugar, la parte del suelo la hice de pie porque lo intenté la primera vez y me resbalaba con el sudor de mis manos. Se que voy a mejorar si lo hago todos los días (mi intención es hacerlo de lunes a viernes y descansar sábado y domingo). Martes 16 de enero: ya ayer por la tarde tenía agujetas (no se como se dice en otros países yo soy de España) pero esta mañana cuando me desperté no podía ni andar, me duelen todos los músculos. Ya es por la tarde y me sigue costando andar, sentarme, levantarme, etc jaja así que hoy no hago ejercicio para no hacerme más daño, mañana lo retomaré. Miércoles 17 de enero: hoy he vuelto a hacer el vídeo completo y he mejorado respecto al lunes, los ejercicios me han salido mejor y he parado a beber en las transiciones del video (menos de 30 segundos) Estoy feliz porque voy mejorando 😊 Jueves 18 de enero: he vuelto a hacer el video completo pero en la última parte algunas de las sentadillas las he tenido que cambiar por otro ejercicio porque me dolía ya mucho y tampoco quiero forzar los músculos demasiado porque luego hay lesiones. Creo que sigo mejorando y lo mejor es que es ejercicio que estoy haciendo que siempre viene bien y calorías que voy quemando 😁💪🏻 Viernes 19 de enero: hoy iba bien pero me dolían mucho las piernas al hacer las sentadillas así que decidí cambiarlas por bici estática pero aún así creo que me he hecho daño (espero que no y que no sea nada grave) he hecho hasta el minuto 18:30 aprox y los estiramientos del final 🥹 El domingo actualizo mi peso. Al final me pesé el sábado porque iba a comer cosas no tan saludables y quería ver cuánto había bajado antes de subir más jaja 75 kg pesé (bajé 1 kg y 100g si contamos los decimales) Esperaba más pero no está mal 🥹 Hoy lunes 22 he vuelto a pesar 76 por lo que he comido en el fin de semana 😢 jaja pero también si a alguien más le pasa que al hacer deporte baja menos que solo dieta sin ejercicio, es porque además de perder grasa con el ejercicio ganamos masa muscular, y el músculo pesa más que la grasa, no hay que desanimarse. Retomaré este rutina más adelante cuando me recupere del todo de los músculos de la pierna y recomiendo no forzar demasiado para no lesionarse. Me ha gustado mucho este vídeo pero por el momento seguiré haciendo el ejercicio normal que yo hacía o los típicos de apps de bajar de peso. Y lo más importante, no tengan muchas expectativas apoyadas en el proceso de otras personas porque cada persona es distinta y hay unas que bajan más rápido, otras más lento, otras a las que les da más resultado otros tipos de ejercicios, etc. Mucho ánimo a todos los que estamos intentando bajar de peso porque lo vamos a conseguir TODOS ❤😊

[@Haruu155]

Yo empiezo hoy Tengo 23 años Mido 1.60 Peso 74 kg :c jsjsj

[@Susana.711]

@@Haruu155 Mucho ánimo!!

[@evelynreveloi4291]

​@@Susana.711ya es domingoooo jaja en qué peso estás? Yo empecé hoy 😁

[@Susana.711]

@@evelynreveloi4291 sii es que he estado estudiando química y se me había pasado actualizar 🥹🫶🏻

[@fresaaviles4985]

Hay que maravilla sufro de depresión y hoy me puse hacerlo y ahora lo haré diario me desconecta y me llena de vida

[@estefaniasantiago6294]

Hola yo también sufro de depresión, pero hay que querernos más que la enfermedad no nos gane saludos.

[@loidahinestroza1807]

Definitivamente ahora si saldré de mi obesidad mórbida con ánimo 👏👏👏gracias ❤️❤️❤️

[@duniaquiroz1710]

Animos tu puedes

[@susyruiz4422]

Iguales 😄👌🏽

[@marymendoza9062]

Cómo vas??

[@eddiialmeiida2876]

Que tal tus resultados amiga?

[@loidahinestroza1807]

@@eddiialmeiida2876 hola amiga si he bajado todo es empeño y dedicación voy por mas

[@milk1623]

Recomiendo 100 % esta rutina a mi me funciono ya baje 20 kilos en 2 meses pero acompañada de una dieta baja en calorias y 2 litros de agua diaria 😊

[@m.teresaramosluicho7300]

Y cuál es tu dieta?

[@anitamaria5068]

Me encanta estos ejercicios con esa buena musica traten de hacer mas videos de ese ritmo em merengue rápido seria fantastico

[@zenyazecamacho313]

Llevo 3 semanas haciendo sus rutinas, cuando empecé pesaba 61.800 k. Y a las 2 semanas pensaba 58 k. Me encantan sus rutinas, nunca subestimen una rutina por el principio, todas son intensas!!! Me encantan!!!!!! 🎉🎉

[@hassalalbas6799]

Las haces todos los dias?

[@angeleszenyazecamachoflore7849]

@@hassalalbas6799 solo de Lunes a Viernes y voy modificando las rutinas, aparte de tener una buena alimentación, eso ayuda muchísimo para obtener mejores resultados

[@hassalalbas6799]

Super! Gracias por el tip✅

[@natalyzamorano8558]

@@angeleszenyazecamachoflore7849 una semana completa haces la misma rutina y la próxima vas cambiando ?

[@angeleszenyazecamachoflore7849]

@@natalyzamorano8558 en la semana la hago de 2- 3 veces y la combino con otra rutina un poco leve

[@lizbethsahagun9240]

Día 4 y por fin pude hacer la rutina completa sin morir en el intento 😉🔥🥳

[@mariacabrera5253]

Yo también gracias a Dios 🤗

[@cardiodancewithclaupaty3076]

🥰👏👏👏👏👏

[@tencarrington2981]

Está fácil jeje.

[@carmenhernandezhl4046]

@Sandra Navarro has visto resultados?

[@sofiaperalta1823]

Yo a la primera logré hacer el video completo y sin parar deacansar, lo que si costó un montón... había momentos donde decía, señor ayudameee jaja había momentos en que me iba a rendir y dije yo puedo... yo puedo y lo logre . . . HOLA GENTEEE, me está yendo super, gracias a Dios ya bajé 2kg

[@FaustaPadilla]

El sigues día es un doloraxo pero vale la pena

[@sofiaperalta1823]

​@@FaustaPadillaSiii me dolía tooodooo, pero gracias a Dios ya bajé 2 kilos y medio

[@user-hj7pc5ts4h]

Девченки,вы супер!!Я из Украины,нашла ваш канал и фонатею от вас и ваших танцев❤Занимаюмь вторую неделю с судовольствием

[@psicologarakelvera964]

Acabo de hacer la rutina y de suscribirme, todo me encantó (energía, música, coreografía)😍💃. Saludos desde Guadalajara! 🇲🇽.

[@saraguerra3491]

Comenzaré esta rutina hoy 19/12/2022 Peso 110kilos Mido 1.61 La meta son 85kilos

[@lindapereira3373]

Volte p contar. Eu tb vou começar

[@melissaviolante]

Animo!!!

[@monserrathluna2744]

Si puedes yo pesaba 130 y quede en 74

[@alexandraprado2461]

Me encontré tu comentario, un año después, que tal te fue?

[@palomoxoyita1977]

Cuebtebos. Como va el progreso??

[@yudithgarciagomez5290]

Una de mis rutinas favoritas hoy después de 3 años largos, las de ahora son muy cortadas, intermitentes y las de años atrás son mas organizadas, excelente música, calentamiento y enfriamiento, todo en uno¡¡ Mil gracias!!

[@angelmelvin7550]

Yo comense esta Rutina y m encanta porq me relaja y pesava 210 lbs 😢 y ahora peso 180 Lbs baje en 4 meses

[@yaretcruz4101]

¿También cambiaste tu dieta?

Geeeeente, que aula é essa? Nunca fiquei tão suada na minha vida.

[@deisyjohana9579]

Super¡¡¡ el audio se escucha perfecto en mis audifonos🔥🔥⚡.. excelente organizacion con sus debidos estiramientos al final.. muy completa¡¡ quiero mas de este tipo🙏

[@anacardenas6117]

😍😍😍 muy recomendado!!! Comencé desde marzo con estas rutinas y al día de hoy he tenido excelentes resultados, he reducido 16kg😍😍 todo únicamente llevando su ritmo😍 ahora me siento con más energía y vamos por mas💪🏻💪🏻💪🏻

[@saraifascinetto5437]

❤ Wow! A seguir adelante!

[@misabelagueralorente6982]

Estas rutinas te levantan el ánimo y a la vez entrenas a tope! Me rechifla!

[@dmy940]

Esta rutina me sube tanto el ánimo, me encanta el mix del comienzo, podría estar en spotify!!! A veces lo escucho hasta al hacer aseo (ordenar en la casa) o cocino jajaja. Gracias!!!!

[@anakarenalvaradorodriguez7671]

Sabes si el mix del intro está en spotify y cómo encontrarlo?

[@dmy940]

@@anakarenalvaradorodriguez7671 no.... quizás Clau nos podría ayudar :(

[@consuelosantiago343]

Amei sua aula, músicas ótimas que nunca são esqecidas e engloba todas as idades. PARABÉNS.

[@lauramejia1055]

Al minuto 20 ya estaba muerta ufff rutina buenísima

[@mariavictoriacanaleslagos8703]

Buen día esta rutina me encantó tengo 62 años, la hice toda, he hecho varias, solo los saltos los sustituyó por otros. Pues yo siempre me he ejercitado.

[@user-go3vn3rq9z]

Музыка и занятия- отличные! Энергичные и зажигательные!🎉🎉🎉