Cardio dance for morning workout | No jump 7min

Welcome to my channel.
This channel presents a cardio dance workout.You can do it at home.
I would be happy if I could even be just a little bit of a help to your health or diet.
Dance workouts are a great way to tone your body whilst getting your cardio and muscles too.
Have fun while you burn fat🔥
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I hope you enjoy the workout.
Thank you for watching, Good luck💪
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Disclaimer
This video may not be suited for you.
Not all dances are suitable for everyone.
Before attempting the dance exercise, consider issues including your strength and overall health.
If at any point during the program you begin to feel physical discomfort, please stop do it and take a break for healing your dody.
I am not responsible for any injuries you sustain from participating in this video.
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[@CardioWorkout]

朝の簡単な体操で、全身を暖め、１日快適に過ごしましょう！代謝を上げてダイエットにも効果的😊 運動前のウォーミングアップや、ゆるく運動したい時などにもご活用下さい＾＾

[@user-fz1xw9gy6o]

気力のない時でもひと踏ん張りしてとりあえずこれだけやろう と始めると気持ちよく体が解れて、頭もすっきり、自然と笑顔になってきて、やる気が出ます とても楽しく毎日助けられています ありがとうございます🥰

[@user-rc5gz8sg3q]

目覚めの運動、体が気持ちよくなりました。今日1日頑張るぞーと声に出したいくらいやる気が出ます

[@user-pv3oo7jb5i]

最近、この動画に助けられています！忙しい朝に無理のない、しかも続けられる体操がないかなって思っていたところ、辿り着きました！２４時間分の６分がとても１日を快適にしてくれています。毎朝、ともに実践中。さいごにペコリとお辞儀をしてくださるので、私もペコリとしています(笑)。ありがとうございます。

[@mkawa8598]

毎週40代〜70代の友人グループで一緒に楽しく体操させてもらってます。ハード過ぎず、適度な運動がリズミカルな音楽で楽しくできるので気に入ってます。綺麗な景色にも癒されています！

[@n-ps8lq]

体を動かすと、気持ちも明るく爽やかになりますね！これから続けて行きます🌻✨

[@ryokosato9085]

外出控えているので波の音や鳥がうつるのを見るだけでこころが軽くなります。ありがとうございます。海って最高！！！

[@CardioWorkout]

そうですよね、普通にできていた外出を控えなきゃと思うと、外や自然が恋しくなりますよね。少しでも気分転換できたのからヨカッタです❤️良い１日、お過ごし下さいね🌊🐦

[@user-wg4pp9md3v]

去年のお正月から、この動画で朝活を始めて1年になりました。私の健康にとても貢献してくれてます。ありがとうございます！これからもお世話になります。

[@user-gb5cw9mg3z]

食べ過ぎてしまったと思ったときに、やっています。運動苦手な私にもできます。気分がすっきりします。

[@cimo4271]

朝、上半身をしっかり動かすと スッキリしますねー。 フレッシュな気持ちになりました。 ありがとうございます💝

[@user-qs6nr8fl2z]

この動画は動きも優しく年寄り⁉️向きで大好きです❤️ 朝のエクササイズで１日スムーズに動けます😊　景色もBGMも動きながら気持ち良くなります。毎朝の習慣にNo. 1です‼️ いつもありがとうございます🤗💕

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊💕 そうですね、ゆっくり動けるので幅広い年齢層の方にお使い頂けると思います✨近々これの第2段も作る予定です🍀 コメントありがとうございました！

[@user-lo1vd2cy9o]

体の目覚めが悪いのが悩みでしたが、試してみたら一気に体が温まりました。朝だけでなく日中にでも気軽に出来そうなので隙間時間を見つけてやってみます。ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画を実践して頂き、ありがとうございます😊 そうですか✨それは良かった。お役に立てて何よりです！もちろんでございます、日中でも身体をちょっと動かしたい。という時に是非ご活用下さいね。コメントありがとうございました！

[@piccolo8107]

Kumi先生の朝のシリーズ大好きです😍❤️ 毎日、楽しく続けています❣️ 音楽も楽しく心地よく最高です❣️ ありがとうございます😊

[@KTsuji-ho4gh]

朝のいい運動になります。音楽も景色も凄くいいです。 動きの激しいものからこんなゆったりしたものまで、クミさんの力量は素晴らしいですね💕

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞 動画のご感想ありがとうございました😊またお褒めのお言葉も、自信を頂きました。また綺麗な景色で、この動画の第２段を作りたいなーなんて思っています✨

[@dayssunny8762]

おしゃれですね。リズム感になれてないので初心者バージョン助かります。ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こちらこそ、お試し頂きありがとうございます🌞✨お役に立てて良かったです😊

[@user-gk1tg5bj3g]

今日は 朝から 参加させていたさだきました 汗だく☀️😵💦でした アリガト😂 ございました

[@hirokokobayashi5515]

めちゃめちゃスッキリしました、朝にぴったりです、ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

スッキリできてヨカッタ🌞✨ こちらこそ、一緒に動いてくれてありがとうございます😊よい１日を❤️

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんばんはー！😆🤚 せ、先生…なんて素敵な場所❗️ダンスもいいけど、この綺麗なロケーション観てるだけで癒される〜😍 ダンスも音楽も映像も、最高❗️海が大好きな私的に、これはやりたくなっちゃう系です❗️

[@CardioWorkout]

こんばんはー🍊✨ ご感想ありがとうございます😊ですよね＾＾背景が変わると動画の雰囲気もガラリと変わっていいですよね。お正月に遠出してたので、その時に撮影しました🎥 喜んで頂けて良かったです❤️

[@cat-wg2ew]

寝起きに有酸素運動がいいと聞き、 この動画に辿り着きました。 丁度いいステップなので続けられそうです。

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます。はい！是非お目覚めの運動のお供に、ご活用下さいね😊

[@KK-ko2sv]

他の動画と違って後ろからすごく見やすかったし、じわっと汗も出て朝のエクササイズに最高❣️

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです❤️後ろ姿だと直感的に真似しやすいですよね。運動したい時には是非また😊

[@hitorijapan6947]

時間も内容も丁度いい素晴らしいワークアウトですね！ 1週間ほど続けていますが、脳と体が同時にスッキリする感じがたまりません！！

[@CardioWorkout]

おはようございます☀お役に立ててヨカッタです☺体も頭もしっかり使えてる証拠ですね👍これからも運動したい時には是非ご活用下さい🤗

[@user-ec4wb8bd5u]

運動不足の身体を見直すきっかけになり、毎朝の習慣になりました。身体も気持ちも、とても気持ちいいです♡！ 友達にもオススメしました！

[@CardioWorkout]

おはようございます😊動画がお役に立ててヨカッタです🌞運動習慣が付くと健康的ですよね✨ コメント、お友達へのシェア、ありがとうございます❤️

[@user-ld6ge7hc1e]

これやるとすごく朝からはつらつします！ 全然体が目が覚めてスッキリです！

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッター❤️コメントありがとうございます😊

[@user-ep4kn1ol2m]

毎朝お世話になっております！出勤前にこの体操をすると1日気持ち良く過ごせます☺️お休みの日もシャキッとして最高です🌟

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊そうですかー✨お役に立ててヨカッタ😌　今日も良い１日をお過ごし下さいね❤️

[@user-sz3qe1yn4s]

毎朝続けて2週間経過しました。 在宅勤務が続き体が凝り固まっているので、朝にスッキリします！ 引き続き続けたいと思います！！

[@CardioWorkout]

動画をご活用頂きありがとうございます🌞継続されていて凄い！朝スッキリすると気持ち良く１日を迎えられる気がしますよね😊 マイペースで、朝にお時間がある時には是非ご活用下さいね！コメントありがとうございました！

[@user-qm7ix2iz5h]

テレワークの環境でお腹空かないのに三食食べていることが嫌でこちらのチャンネルを毎日一回程度利用してます。 朝のは今日が初めてです。 いつか警戒宣言が解除になっても続けられたら、と思い、書き込ませていただきました。

[@CardioWorkout]

日々のエクササイズに動画をご活用頂き、ありがとうございます😊 ご継続されていて、とても健康的だと思います✨ 環境が変わっても運動習慣が身に付いていらっしゃるので大丈夫ですよ😊隙間時間にお役立て下さいね！コメントありがとうございました！

[@user-jq9ok2fm8o]

運動もダンスも苦手な私ですが、これなら続けられそう!! ありがとうございます🥰

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです❤️是非ご活用下さいね😊

[@yukikolove1168]

音楽、リズム、足のテンポ、全て心地よいです‼️ 何げに見つけた動画で ちょっとやってみようから 今は毎朝必ず首や肩のの動画も 二つ続けてやってます 気分いいです ありがとうございます

[@CardioWorkout]

おはようございます😊 お役に立ててヨカッタ❤️朝の運動はスッキリしますよね🌞 ご感想コメントありがとうございました、よい１日を✨

[@yukikolove1168]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout 返信ありがとうございます✨ 感激💕❤️ ますます楽しみです😊

[@user-gk1tg5bj3g]

朝の体操！ですが 時間のできた時に 参加させて頂いてます… 朝活体操大好き 大ファン❤🎉に なりました 最初はスムーズに 動けなくても～😅 そこが我慢の時❗と　 また 継続は力なり～と 🍀😌🍀 続けているうちに先生の動きに付いていけてる気分😊になってきました (自己満足かもしれませんが😊…) リズムに合わせて動く 凄く嬉しく、楽しませていただいてます👏🎉 有難うございます タキ･ロンより

[@CardioWorkout]

実践と嬉しいご感想をありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです✨朝の体操、また新作を近々出しますので是非ご利用下さいね✨コメントありがとうございました！

[@F1Mrs]

在宅勤務のおともに毎朝これをやって、休憩の時にどれか一つ選んでやってます！運動不足が解消できてありがたいです😊これからも続けます！

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊　そうですよね、自宅にいると運動量も少なくなってしまいますが、運動不足の解消にお役に立てて嬉しいです✨これかも隙間時間に是非❤️コメントありがとうございました！

[@user-mi3pb4iz7t]

朝じゃないけど、夜まで胃腸不調で食欲気力わかずもやもや・・・していたわたしを救ってくれた動画！ありがとうございます✨✨少し気分晴れました🌟毎日お世話になってます＾＾明日もやるよ～

[@user-fq6fd2so1d]

毎日デスクワークで肩甲骨ゴリゴリになるのでスゴくイイです。 朝のルーティンに取り入れます！

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞はい！是非お役立て下さい😊

[@snowair98]

寒くなってきたので朝から代謝を上げる体操は無いかと探していた時に出会いました　良い感じに身体全体が温まります　他のエアロビクス中·上級にもトライしています

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます😊最近寒くなってきましたね、是非自宅トレーニングのお供にご活用頂けたら嬉しいです。どうぞ、お怪我のない様に🍀✨コメントありがとうございました！

[@yasukok4818]

上半身の凝りが取れました。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

ヨカッタです😊肩周りたくさん動かしましたもんね。コメントありがとうございました！

[@user-fx7ko1nw9l]

今日の朝この動画を見つけてやってみました！！6分があっという間で、とてもスッキリしました💖

[@CardioWorkout]

こんにちは！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊スッキリできてヨカッタ❤️運動したい時には是非またご活用下さいね！コメントありがとうございました！

[@user-kj3lo7ij3j]

ステキー気に入りました

[@CardioWorkout]

ありがとうございます❤️

[@MM-pi8qr]

毎朝、出勤前にするのが日課になりました😆 忙しいし朝にちょうど良い時間の長さで続けやすいです✨

[@CardioWorkout]

嬉しいご報告ありがとうございます😊そうですかー、運動が習慣になると健康的ですね✨お忙しい朝に時間を作って下さり、ありがとうございます❤️

[@matudariro1981]

素晴らしい動画です。今日の朝からやらせていただきました〜!あつくなるw

[@CardioWorkout]

お褒め頂き光栄です😊あつくなって身体も目覚めましたね✨実践して頂き、コメントもありがとうございました🌞

[@user-gb7el5ex5m]

クミしゃーんおはようです😊 目新しい感じで、とても良いですね。 今日は雪になるかな？？？ 気を付けて下さいね😅

[@CardioWorkout]

おはようございます☀️ そうなんです、今まで作った事のないタイプのエクササイズですね😃ゆるく動きたい時に是非ご活用下さい😊お足元にお気をつけて✨

[@ikuyorihebaru]

朝はこれ♪

[@CardioWorkout]

よい１日を٩(ˊᗜˋ*)و💕

[@halethiphuong7674]

❤️

[@user-pp1us4eu2s]

おはようございます‼️朝から体がスッキリします♪毎日続けたいです(^^)

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞朝の運動ってスッキリしますよね😌 是非😊お時間に余裕のある時は、自宅エクササイズのお供にご活用下さいね❤️

[@y0uh3e]

☀️

[@CardioWorkout]

🌞

[@micayoshi4878]

こんにちは。２週間ほど前から毎朝活用させて頂いてます☺こちらを行うタイミングは起きてすぐよりも朝食などを食べ終えた後の方が効果的なのでしょうか？

[@CardioWorkout]

こんにちは😊動画をご活用頂きありがとうございます。 ご質問の回答ですが、ダイエット目的であれば朝食前の方が効果的です。(脂肪燃焼量が多くなります) ただ、こちらの動画はそれほど激しい運動ではないので朝食後の場合でも大差はそれほどないかと思います。ご自身の体調や気分に合ったタイミングでも問題ないですよ✨朝食後の場合はお腹が落ち着いた後をオススメします😊

[@urarararahana]

ダンスがスーパー苦手な私ですが、簡単なので、こちら毎朝と、在宅ワークの合間にやってみてます！ お陰様で肩こりが緩和されて、とても気持ち良いです！！ ありがとうございます*\(^o^)/*

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中からご視聴頂きありがとうございます😊 効果も実感されて素晴らしい！上手に動けてる証拠ですね。この動画は肩関節をたくさん動かしているので肩こりさんにもオススメです。お役に立ててヨカッタ٩(ˊᗜˋ*)و

[@indigochild6079]

今朝やりました！結構汗かく💦笑

[@CardioWorkout]

実践ありがとうございます😊朝から運動すると気持ち良いですよね、お疲れ様でした👍

[@user-bj9oq9ui3y]

ランチ