Abdominales de pie | Rutina completa para principiantes | Cardio Dance Fitness

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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[@melissamadrid3004]

Me gusta que la gente en estás rutinas siento que son personas como yo, no son las modelos de todo vídeo, sino mujeres esforzadas. Excelente

[@miriamramirez9798]

Llevo un mes con esta rutina diaria ya baje 3 kilos sin dieta solo esta ritina diario gracias.

[@irisateneabailonalcaraz7517]

Enserió Entonces si la puedo hacer diario

[@seanjhonbardales4978]

intercala la rituna con otros ejercicios porque si solo ejercitas una sola zona en especifico te vas a lesionar

[@fabiolaromero4924]

😮

[@almamelo8338]

Los que dan dedito abajo son los que no les gusta para nada el ejercicio .... Ánimo chicos el ejercicio es lo máximo

[@anajuarez8918]

Tengo 62 años y está rutina me gustó porque no hay edad para no moverse y sobretodo motivarse por uno mismo, gracias desdé la CDMX.

[@anajuarez8918]

Gracias por tú atención ❤️

[@franbaigorria2239]

Por fin un video que no es de brincar. Este video será mi rutina.

[@yare4740]

Has notado resultados???

[@franbaigorria2239]

@@yare4740 Todavía no te lo puedo confirmar porque esta es mi tercera semana, aunque una amiga me dijo ayer que se me ve la espalda menos ancha. 🤷‍♀️

[@kiam1416]

Y yo todo lo contrario me gusta brincar bajas mas rapido de peso y quemas mas calorias

[@joanmarrodriguez6186]

Para mí está bien porque aún no tengo resistencia para brincar

[@franbaigorria2239]

@@joanmarrodriguez6186 Así es.

[@Blancsstyle]

Por si alguien tiene la duda, se queman aprox 280 calorias con este entrenamiento. Gracias Clau y Paty por su esfuerzo! Amo estas rutinas!

[@michelle-dn5xm]

si, pero eso depende la intensidad de cada persona😊

[@Blancsstyle]

@@michelle-dn5xm siii por eso dije aproximadamente :)

[@raquelortiz6779]

Y si pusieran otra música menos cargante...me inspiraria más hacerla 🙄

[@raquelortiz6779]

De verdad que es efectiva?parece que sí, cuántos días a la semana la hacéis?

[@Deniselopes5559]

Foi nessa época que comecei fazer exercícios com com vc e dai não parei mas estou amando todos os dias faço Obrigada por me ajudar mesmo que de muito longe ,abraços de uma brasileira que ama seu trabalho ❤❤

[@ashlytandazo6986]

Me en encanta porque uno ve chicas de toda talla entrenando eso realmente motiva

[@jorgeardila8766]

Hola, estoy súper contento de haberlas encontrado, excelente mi hija y yo estamos haciendo tus ejercicios super bien

[@madhavsapra7072]

kzbin.info/www/bejne/aIfLgamGjM12j6M

[@ullanitalvarezoyaga265]

Poner en practica esta rutina para ver q logramos a ponernos en forma muy buenos y hacerlos en casa excelentes

[@jeanneteahumada5982]

@@madhavsapra7072 w

[@amparovera7385]

Vengo de otro canal de rutina de calentamiento y me encuentro en el canal de Clau & Patty con esta SÚPER RUTINA extenuante y agotadora pero completa. Que actitud de todas las participantes y QUE MUSICA, todo invita a quedarse por más tiempo de lo planeado.

[@manuelagarcia-ko5sm]

Ellas son las mejores y los videos sin saltos son increíbles ami me gustan ya que no soy de brincar mucho

[@evelinbritez1539]

Lo que transpire con este entrenamiento ❤ no pude hacer algunos saltos xq tengo problemas en las rodillas pero es genial🎉🎉 3 veces alas semana pongo tus videos de cardio

[@anairadzaval]

JAMÁS HABÍA ESCUCHADO ABDOMINALES PARADA 😧😳 BUENÍSIMA IDEA , ASÍ SI DAN GANAS DE HACER 😀🏋💖

[@Yia1010]

Me encanta que sean mujeres normales que siguen excelentemente bien a esa gran maestra.

[@BLara-gm8xk]

Ver a mujeres iguales a nosotras con un cuerpo real, hace que me motive.

[@jessicajimenapacayavela2542]

totalmente cierto

[@julissapinero9383]

Saludos a Todos, buscando ejercicios para abdominales encontré otros muy extensos y agotadores para principiantes, pero encontré este y me encanto lo que ví. Leer los comentarios y me senté a verlo todo antes de comenzar. Las felicito, pronto les dejaré saber cómo me va.

[@glennyelias3644]

Vengo por aquí, ayer hice una rutina de 1 hora y acompañado con alimentación sana y poco carbohidrato baje 1/2 kilo en un día. Yupiiiii!!!!

[@yamirillabarca4787]

He visto muchos vídeos y es el primero que veo tan espectacular. Súper sincronizado me encantaaa

[@EduardoPerez-jq7ko]

Me.gusta mucho estas rutinas muy exigentes para todos en general tengo 66 años y la he repetido durante dos semanas alternadas con otras felicitaciones a la instructora

[@yamilethcastronaranjo2139]

Me encanta esta clase, tengo casi 68 años. Y por salud no puedo hacer zumba, pero esta es lo mejor. Felicitaciones. Desde San José Costa Rica, saludos, 2021.

[@melimaldonado5747]

Hola !!! Ame esta clase . Quiero mas clases asi . Ya q tengo problemas en la rodilla luxación de rotula y me prohibieron hacer alto impacto . Felicitaciones bella clase . Saludos desde Rio cuarto Córdoba Argentina 🇦🇷😘😘😘❤❤

[@senidiarodas6315]

Que ricos ejercicios, muchas bendiciones para todos un fuerte abrazo y gracias

[@Academiaonlinenails]

Super Chevere me siento Nueva cada vez que Hago estos ejercicios me encanta me encanta Saludos A todos desde Colombia Soy Nueva Seguidora felicidades excelente trabajo chicas 👏🏻👏🏻👏🏻💖

[@idaliaguzman7147]

Si hago esta rutina me puede ayudar a perder peso de todo mi cuerpo apenas voy descubriendo tu canal y esta muy bueno!!!!! 😍

[@MaryuriVasque]

Gracias eres una linda persona para enseñar se ve el amor al prójimo te define como enseñas despacio entendido cada paso hace pausa y enseñas

[@antiica9836]

Me encanta tus clases la música anima mucho y tu

[@angimeneses3377]

Primera ves que hago esta rutina y me encantó 😊

[@dorissomoza6816]

Megusta mucho sus clases las felicito bendiciones

[@erikajauregui4318]

he visitado muchisimos canales de fitness y esta rutina me encanto

[@cristhianvalverdemora7347]

Veo muchos videos pero este lo elijo para mi rutina, es muy BUENO 🙃 SELOS RECOMIENDO

[@jackelineleon7695]

Acabo de encontrar esta rutina ...se ve genial...bno a empezar!!!👍👏

[@laguru61]

Estoy encantada, por fin me identifico con una rutina que puedo hacer desde cero a mis 59. Me comprometere a hacerla directamente. Gracias, gracias, gracias!!!

[@luciamendezperez9589]

Me encanta esta rutina e visto las demás pero está me encantó

[@josefinaviasus9200]

Excelente esta chica con los ejercicios

[@miriamfranciscoferre]

Eu tenho 52 anos e nunca fiz uma aula é parabéns estou fazendo é estou Amando já estou muito feliz com o resultado 😘😘😘🌷🌷🌷🌷💕💕💕

[@anitamaria5068]

Muy buenos ejercicios me encanta si me gustaría más adelante ver videos con rutina con palo para bajar espalda y cintura por favor gracias bendiciones.

[@madhavsapra7072]

kzbin.info/www/bejne/aIfLgamGjM12j6M

[@ALMAGARCIA-oj6sz]

Apenas dos rutinas hechas.. Pero ya veo resultados, por que hago otras rutinas con peso... Excente tu trabajo.. Me encanta no tener descanso!!! Los días que me toquen de cardio estaré de regreso contigo!!! Genial!!!! ❤️

[@jane365]

Que emoción verla de nuevo , recién las descubrí hace unos días y estoy súper motivada , no me aburro aún haciéndolo en mi casa , como otros vídeos que he visto , gracias por compartir tus rutinas Claudia , eres fabulosa y tienes un aura muy bonita !

[@madhavsapra7072]

kzbin.info/www/bejne/aIfLgamGjM12j6M

[@ibisgonzalezroyero3631]

siiiii no me aburro aunque este sola en casa me siento acompañada incluso me divierto....gracias

[@elizabethmoreno8310]

Cómo pueden darle "no me gusta"? Si son lo máximo, me encantó, estoy mega sudando, gracias totales

[@madhavsapra7072]

kzbin.info/www/bejne/aIfLgamGjM12j6M

[@sucasuca2476]

Verdade!🤨

[@wazon1502]

Yo lo sentí engorroso por tanto anuncio que meten, pues uno pierde el ritmo al esperar a que acaben los anuncios 🤷🏻‍♀️

[@elizabethmiranda3149]

@@wazon1502 paga pará que no te salgan anuncios amiga , espero que no tomes a Mal mi comentario saludos

[@wazon1502]

@@elizabethmiranda3149 jajajajaja gracias por la opinión que no pedí 🤍

[@martamoncada6747]

Súper buena rutina. Sudé bastante...que buena energía . gracias!!!

[@alessia4864]

Excelente trabajo CLAU Y PATY... y el equipo CARDIO DANCE son de las mejores. GRACIAS

[@marinapc7]

Me gusto mucho esta rutina, con la practica me saldrán los pasos que van de enfrente y para atrás se me cruzan los pies, es mi segundo dia :) :D

[@haideantonio2722]

A mi igual pero ahí la llevo

[@marinapc7]

@@haideantonio2722 poco a poco sale y siendo constante 👍

[@angelicamariaangel1773]

Empecé hoy después de covid a volver a empezar no a sido fácil pero vamos pa lante gracias bendiciones

[@liam_gamer2313]

l ,m

[@marialuisagarciamagana8451]

Me encantan sus rutinas voy para el mes haciendo ejercicio y ya noto los cambios,aunque si midifique mi alimentación,pero esta sin brincos esta muy bien xk me excedí de ejercicio y me lastime las rodillas pero eso no me detiene

[@coletteleto]

Dios bendiga este canal!!! 💕✨️👌🏻

[@mikameta5231]

Un entrenamiento para nivelarme , gracias. Me gustó 🙏

[@cucacuca117]

Me encantó ....lo mejor q con mujeres reales las felicito

[@haideeesteban1019]

Este ejercicio es perfecto para mí no puedo brincar tengo el pie derecho con mediana movilidad y si da resultados llevo 2 semanas de práctica y sudo mucho si funciona pónganse una faja de esas de ejercicio y una chamarra encima y verán como sudan 😜 y te vas volviendo más ligera poco a poco

[@amparovargas7922]

Me encanta que primero explica los pasos antes de aserlos muy bien exelente

[@celestesellitti194]

Buenos días excelente..muchas gracias..voy a bajar para poder todos los días..bendiciones desde Paraguay..!!!

[@kellenfigueiredo7886]

Uma brasileira fazendo as aulas com vcs todos os dias!! Muito obrigada. 🇧🇷😘💕

[@adrianamarleneramirezcruz5771]

Te he descubierto hoy y estoy fascinada ,súper motivada Excelente trabajo.

[@Monica44089]

Lo hice ayer. Hoy me duele todo jajajaj. Muy bueno!!!

[@evelynperez8]

👍👍

[@csaa08031973]

@@evelynperez8 yo lo hice el martes pasado y aún me duele todo 😅

[@keilavanessatorres9855]

Casi no me puedo sentar y pararme impossible 😅

[@alexandregc10]

Llevo dos semanas haciendo los ejercicios tus vídeos y si estoy viendo resultados. Sumado a que deje los refrescos.

[@jesusomarmartinez3702]

Llevo tres días haciendo esto con mi cuñada,hoy se nos unió mi sobrina,la verdad me encantó está rutina,ya que no tenemos banco,nos adaptamos bien a este, saludos.

[@sandycontreras6616]

Esta chingon me encanta y si funsiona ya tengo dos meses y si seme nota la cintura y acdomen.

[@adrianadefarias7541]

Teus vídeos mudaram minha rotina estou vendo resultados muito obrigado 🥰🥰🥰

[@elviaandperlita]

Me a encantado lo boy hacerlo todos los días 👍👍👍👍👍

[@martamoncada6747]

Tienes una nueva seguidora..me encantó tu clase ,tu energía .. sudé bastante...mil gracias x tu tiempo,tu aporte a la salud mental y física 🙏🙏🙏👏👏🤗

[@dianamurcia3339]

Es el mejor que me he encontrado en KZbin

[@claudiaiselaperezlugo7775]

Gracias por la rutina . Pido por favor rutinas q duren 45 min o 1 hora 😊✨🧿🌈💪

[@taispaixao3634]

Vcs mim ajudaram a perder 10k Obrigada faço treino todos os dias amo seguir vcs♥️

[@zinamendes]

Quais treinos? E quanto tempo levou?

[@hortensialozamondragon5314]

Saluditos es mi tercer día y me encanto la rutina es muy encantadora y no la senti pesada, y como suda uno y a otro día duele todo el cuerpo, felicidades gracias por este video🙏🏻🌹

[@rosalbagovea781]

Estoy en rehabilitacion de mi espalda y rodillas, la terapeuta me evito el ejercicio, ya no puedo estar sin el, el cuerpo me lo pide y buscando encontre su rutina, me pudo encantar, me doy por bien servida mientras me dan de alta y regreso a mis rutinas diarias, Dios las bendiga por compartir😇

[@yazminojeda6188]

Totalmente recomendado. Es la primera vez que intento una de estas rutinas y realmente se siente el trabajo!

[@haideantonio2722]

Me gusta mucho su rutina apenas llevo dos días pero me gusta

[@karinaangelalauflores2935]

Hola! Recién he empezado a seguirte y me encantan tus rutinas ....solo que me gustaría poder escucharte como diriges o das indicaciones para no perderme ... muchas gracias 😊

[@soniamartinez4861]

Esos son buenos ami m an ayudado bastante y apenas yevo un mes

[@juanitadiaz7128]

Súper clase, me encantan abdominales de pie. Gracias y saludos desde Monterrey, México.

[@ИринаПушкарева-я9м]

Это делают даже девушки на украине!рассылаю всем своим подругам и они очень довольны!просят еще новых роликов!вы лучшие!спасибо,

[@mariaguadalupemunozchavez9589]

Maravilloso video me encanta no tener q brincar xq me duelen mis rodillas cuando lo ago

[@NOEMY7168]

Abia estado asiendo etros tipos de hejercicios pero Ayer empese con estos y me encataron ahora mi segundo dia asiendo estos y bamos con Todo ..desde Boston Massachusetts

[@rocioreyesmiranda4021]

Hola ya al 100 con ustedes las mejores para ponernos en forma grasias

[@cardiodancewithclaupaty3076]

Gracias a ti🙌❤

[@gatosmil]

Geniaaaal!! Mega útiles uso prótesis en una pierna y no habia encontrado ejercicios que pudiera hacer casi al 100% digo es mi primer día y solo tolere 12 minutos... Voy por mas!! Gracias parecieran sencillos y si que se trabajaaa!!! Ufff

[@gatosmil]

Me doy like a misma, yujuuu!! Mi tercer día y sudo como pegui jaja me sonrió me ánimo y seguiré por mas

[@martamoncada6747]

Buenas tardes 🙂... terminé rendida... sudé bastante... ME divertí,la disfrute.HELP!!! Necesito bajar barriga.gracias por su energía . disciplina..🙏🙏🙏👍👏

[@adrianarodriguezgonzalez941]

Este video me gusta mucho porque no se salta como los otros. Todos son muy buenos pero este es súper 🦵

[@lauracordova2622]

Muy buena rutina ,me hace sudar mucho

[@myriamcandela3870]

Exelente video muchas gracias, mi rutina de todos los días saludos desde Bucaramanga🤗🤗🤗🤗

[@maritzavalladarezmejia4079]

Por fin un vídeo sin brinco que bueno te este ejercicio ❤❤

[@nelsonbartolovalenciaceval9192]

Es impresionante la manera q sientes q tu cuerpo trabaja....me encanta es mi segundo día

[@dionevasconcelos5946]

Na segunda semana com as suas aulas. Estou amando.😊

[@yolanimaradiaga7627]

Tengo 4 días de haber comenzado en este canal es maravilloso cada día voy teniendo más soporte y voy llegando hasta donde termina el video estoy encantada de haberle encontrado ah clau y Paty soy mamá de un niño de 5 años y estoy poniendo de mi parte para verme mejor y sentirme bien con migo misma ,habeces no tenemos máquinas y lo necesario en casa pero esta es una opción muy buena para hacerlo sin excusas me siento muy motivada espero que todas las chicas de este canal puedan lograr sus obejetivos mamis y chicas sin bendi también ❤

[@josefinasalas175]

Me gusta mucho

[@luciabatres5668]

Mr encanta tu rutina !!!!! Gracias por compartir tus conocimientos

[@oliviacobos4100]

Cómo siempre BONITAS rutinas....ME encantan todo lo que haces junto con TUS CHICAS...Felicidades👍👍👍

[@martamoncada6747]

Holaaaaa... buenos días...la hice de nuevo ...me encanta,mucha disciplina, sudé muchooo...necesito bajar abdomen ..gracias x tu energía y tú aporte al bienestar físico y mental en este encierro 👍🙏🤗

[@nollicheainatzu1525]

HOLA. Sólo decir que SOIS LAS MEJORES que después de mucha morralla en las redes por fin os he encontrado. Por fin he dado con unos ejercicios de calidad. ESTOY ENGANCHADA A VUESTROS VIDEOS. CADA MAÑANA VOY ALTERNANDO. Algunos son más difíciles y no llego a acabar la media hora, pero como soy muy perseverante SE QUE AUNQUE ME CUESTE ...LO SACARE.UN SALUDO DESDE PAMPLONA Y MIL GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTR@S TU TRABAJO. ¡¡ANIMO A TODAS. LO HACEIS GENIAL!!!💜💜💜💜

[@gloriacristinaramirez2444]

Gracias. Que clase tan buena.

[@constanzavacarde880]

Me encanto esta rutina y la música WoW excelente

[@mayrachavira1429]

Por fin un video que me hace sudar.. y no se me hace tan complicado .... nueva seguidora..

[@rociomarin9615]

Hola abuela y

[@yorleniyaritzamerinomendez1402]

Gracias chicas por ser motivazion de querer seguir.. con sus videos y mi esfuerso de querer hacerlo bajado 13 kilos.. gracias muchas.. bendiciones 😘😘🙏

[@JorgeRodriguez-lb4jt]

En cuanto tiempo bajaste de peso?

[@yorleniyaritzamerinomendez1402]

@@JorgeRodriguez-lb4jt 5 meses y medio si es poco tiempo o mucho no se. Pero han sido mis resultados...

[@JorgeRodriguez-lb4jt]

@@yorleniyaritzamerinomendez1402 gracias seguiré asiendo entonces mi rutina ya que subí siete kilos y Mela paso enferma cuando subo mucho de peso pero leo buenos comentarios gracias

[@elsietrejo4952]

Excelente rutina para hacerla hoy mismo,feliz año 2021 que este lleno de bendiciones, saludos de Ciudad de México

[@lorenlayfraile2756]

Me ha sentado muy bien! Eso sí, lo de para principiantes....no lo tengo claro jajaja Gracias por compartirlo

[@katiareginaregina9044]

Muitooooo booommm. Maravilhoso mesmo.vou fazer umas 3x na semana. Gostaria de aprofundar em exercícios para eliminar pochete

[@maestralazcano2483]

Buenos días chicas , saludos desde Cuautla, Morelos.

[@patticaketo9680]

Muy buena rutina. Hoy inicié. Tuve que parar varias veces, se me salía el corazón. Espero mejorar. Gracias.

[@rosaperez1526]

Fantastico! Un vudeo un poco mas lento y lo hice perfecto. Podrian hacer mas rutinas de 30 minutitos por favor hermosas! Gracias son geniales💪🦵❤🎅

[@BLara-gm8xk]

Gracias totales, apenas llevo una semana haciendo ejercicio diario, espero pronto poder ponerme ese vestirlo talla 6 que no me quedo

[@caryvazquez63]

25/01/23. Excelente cardio de 💯👏👏, muchas gracias Clau 🙏, saludos desde México ✌💖

[@dayanabarrera7081]

Me encantan, ya puedo hacer tus rutinas fuertes de 40 min !!!!!

[@itzemartinezr3612]

Están buenísimas la intenté y solo dure 30 minutos a los dos días y me sigue doliendo el cuerpo aún así hoy haré esta rutina espero poder terminarla, mis piernas duelen bastante 😂

[@milkachino714]

Que bueno descubrirlo muy buena rutina

[@edwardhernandez812]

Yo lo practico en casa me encanta los ejercicios

[@claudiavega5374]

Gracias tengo 1 mes haciendo la rutina y parece que ahí la llevo Saludos!!!