十分鐘基礎輕量拳擊間歇有氧

以健身拳擊為基礎，配合一些踢腿、鉤拳等上下半身的動作，並在過程中找到平衡，想要從輕量有氧做起的朋友可以試試看！
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[@creator_3344]

謝謝，這個速度很好！

[@user-tj6rt9wy8o]

在飛機平衡中, 微微的小抖動， 讓我的心揪了一下, 還好即時拉回重心， 卻成為另一種亮點， 靦腆而讓人會心一笑 也提醒了我這個初學者 在單腳支撐時， 要小心不平衡, 很受用的訓練單元！ 謝謝各位~~

[@YamChen]

照著做，好累，你真厲害

[@careonline]

如果覺得太累的話，可以試試看其他肌力肌耐力的練習。慢慢練習都會進步，加油！ kzbin.info/www/bejne/gpeYn5msZbJ7g8k

[@ginayao2511]

這個影片歸類錯了哦，被歸到醫生診療室的播放清單了。

[@careonline]

感謝告知。^^