13 melhores exercícios para trincar o abdômen - EM CASA - Carol Borba

[@ruanmarques.]

Melhores que forçam menos a coluna: 0:45 - Elevação pernas estendidas 1:45 - Bicicleta 3:00 - Abdominal lateral + puxada 4:00 - Prancha lateral 5:00 - Escalada cruzada

[@leilzemiranda1496]

Alguém curte pra mim lembrar de voltar aqui?

[@LeticiaCullen12]

minutos dos abdominais: 1-canivete 0:24 2-elevação pernas estendidas: 0:42 3-tesoura: 1:18 4-bicicleta: 1:42 5-elevação+cabeça alta: 2:05 6-pernas congeladas+insistência de cabeça: 2:38 7-abdominal lateral+puxada: 3:00 8-abdominal lateral+subida de perna: 3:35 9-prancha lateral: 4:00 10- prancha: 4:30 11-escalada cruzada: 4:57 12-abdominal completo: 5:27 13-canoinha: 5:43

[@fabiofabinho4685]

Haahahaha acreditem se quiser

[@ritadecassiasantosdejesus2285]

adorei preciso

[@claairemaria]

E teile e zaga ahahahaha obrigada

[@lucienecastro7023]

Oi gostaria de saber quantas vezes a série de cada abdômen

[@milenahenrique1467]

poxa amigo, vc eh um amigo

[@silvianaretto2886]

amei vc e rápida e direta não fica c conversinha

[@carolborba]

Sil!! obrigada queridaa

[@fazedordeviuvas4469]

Verdade, ela é muito prática e pouca teorica,por isso gosto do canal dela

[@jefinhosantos2727]

Muito boa mesmo

[@alexqueirozqueiroz3802]

CAROL FIQUEI MUITO FELIZ POR VOCÊ TER LIDO MEU COMENTÁRIO E RESPONDIDO .. MOSTRA QUE VOCE É UMA PESSOA HUMILDE E QUE VALORIZA SEUS SEGUIDORES.. DIFERENTE DE OUTRAS PESSOAS PARABÉNS.. POIS SEMPRE QUE TREINO PROCURO FOCAR NOS SEUS TREINOS QUE SÃO TOP DEMAIS..

[@carolborba]

Own meu querido!!! Obrigada pelo carinho!! As vezes não consigo responder na hora, mas vc vai ver sempre o meu carinho e a minha gratidão por aqui!! Beijos amadoo

[@deivsonemmely9061]

@@carolborba i

[@claramaria5480]

Yugehhgyuruu8u0

[@silvanalipaus555]

@@carolborba oi. Vc pode falar quantas sessões de quantos e quais abdominais se deve fazer? Tipo um guia de exercícios.

[@Adriana-js8ij]

Eu nunca consigo elevar minhas duas pernas no abdominal o que devo fazer?

[@matheussantos1752]

Ela: “ esse aqui é levinho, eu já nem sinto” Eu: “no chão em casa morrendo de cansaço dor e tudo que o sedentarismo me proporciona após fazer uma sequência simples”

[@laianesants]

Kkkkkkk bem isso

[@amandhaoliveira8525]

Kkkkk á para de graça.... Eu tbm senti isso kkkkk

[@cristianocardosovieira7437]

Oi

[@maysacosta2872]

Eu sei o que você senti. Quando termino tô morrendo. Mais desistir não, mesmo que seja desafiador. Lembre do resultado.

[@edsonmegasantos1172]

Mano se fosse fácil todo mundo tava massa Se desistir Que desista de ser fraco e fé em Deus que vc consegue Bom treino💪

[@lucianarodriguesferreiravi5273]

Maravilhosa ,tenho dois filhos estou conseguindo me recuperar fisicamente apaixonada você é 1000😘😘😘😘

[@dereksilva3328]

Oii to pensando em começar a fazer,da resultados mesmo?

[@janiellysantos3498]

@@dereksilva3328 posso te afirmar com toda certeza do mundo que dá sim , junto com uma boa alimentação os resultados vem. Não desiste tá ? As vezes quando bater aquela preguiça, faz assim mesmo kkkkkk vale a pena no final 🥰

[@silvanapereira5010]

isso sim é uma musa fitness, linda, simpática,sem ser vulgar, e ainda divide suas dicas com a gnt👏👏👏👏❤

[@carolborba]

Siiiilll!!! obrigada amoreee!! me peguei lendo sua mensagem e sorrindo!! obrigada obrigada obrigada!!! beijos lindaa

[@helemkakau8380]

Carol Borba uma pergunta. Esses exercícios só definem ou ajudam a emagrecer ?

[@silvanapereira5010]

Carol Borba 😍😍

[@silvanapereira5010]

***** 😉

[@LaneSoh]

concordo 👏👏👏👏👏

[@celiadearaujo9729]

Que linda que você é. E tão simpática, natural, uma facilidade de passar a informação, parabéns! Conheci teu canal ontem, me inscrevi e já estou amando. Estou fazendo exercícios em casa, eliminei 6kg do final do ano ate hj e 8 cm de abdômen, e vou usar as suas dicas com certeza.

[@carolborba]

Céliaaa!! obrigada queridaaa!! e parabens pelas suas conquistas!! continue firme !! me acha la no instgram que quero te conhecer tbm!! beijos amoreee

[@anabeatrizstoselias1845]

Carol Borba eu posso fazer esse treino todo dia durante 1 semana e depois trocar por outro treino ????????

[@anastasyaadams4801]

Ana Beatriz Stos Elias sim

[@areadetreinoYOUTUBE]

Disciplina e dedicação nos treinos é fundamental!!!!!!!! Sono e hidratação são importantes para o fortalecimento muscular !

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Esse abdômen E nível avançado gente a professora está num nível avançado . Vai por etapa vc chega lá . O preço da Perfeição e a prática constante . Vamos lá mulherada do Brasil o Ano está começando . Vamos treinar . Com a Professora 🏅 medalha de ouro.

[@isadorarodriguesfaria36]

adoro seus treinamentos...... melhor canal pra treinar em casa!!!😍

[@silvanapereira5010]

isadora rodrigues faria vdd, sem dizer q ela é uma fofa

[@isadorarodriguesfaria36]

Verdade muito fofa.. e explica super bem os exercícios... adoro quando ela faz junto com a gente ...muito bom

[@silvanapereira5010]

💪😉

[@carolborba]

ahhhhh!! que delcia ouvir isso Isaaa!! Muuuito obrigada de coração minha linda!!

[@carolborba]

Siiiilll! obrigada querida!! fiquei muuuito feliz com a mensagem!!!

[@victordicarvallo7740]

Tão didática. Que mulher maravilhosa!

[@carolborba]

Victor!! obrigada querido!!

[@jaquelinenunesdasilva9421]

Gente que mulher maravilhosa como alguem tem coragem de dar deslike para ela ..

[@regianecosta8626]

Jaqueline Nunes da silva no mínimo não gosta de exercícios kkk

[@jessicacristhina8722]

Inveja kk

[@amandaaraujo4151]

Faz todo dia não moça, alterne os exercicios pois o músculo precisa de descanso.

[@eddie.trindadee]

Críticas negativas são bem vindas...

[@ematrindade4973]

@@jessicacristhina8722 j

[@marileneferreirafontesdoco6089]

Estou muito feliz de conhecer seu trabalho. Gosto da sua voz, do seu incentivo. Busco outros treinos mas volto nos seus. Já tem mais de um mês estou fazendo exercícios em casa, uma hora por dia. Estou me sentindo muito melhor. Vou fazer agora 56 anos e me sinto mais ágil. E muito bom para a mente também. Obrigada e parabéns . Grande abraço. Marilene

[@deisynascimento205]

Maravilhoso vendo resultados a 15 dias parabéns 👏👏😚

[@evelynicole3112]

Estou fazendo varios exercícios que vc ensinou e ja começo ver resultados ❤

[@grazy_9719]

4:33 2:44 1:46 3:40 4:04 5:58 sequência 1minuto de cada 10 segundos de descanso entre os exercícios no máximo 15 segundos, ;) trincar heheh

[@cristielischafernovais6170]

Tudo mais q perfeito, estou fazendo todos rsrsrs, vc é uma excelente profissional. parabéns!!!

[@carolborba]

Cris!! obrigada minha lindaaa!! beijoos

[@alessandrarodrigues2554]

Carol amo seus treinos comecei faz 3 semanas e já tirei minhas medidas assim que eu conseguir meus resultados te mando fotos vc é maravilhosa

[@jovanamendes9519]

eu adorei esse vídeos eu faço aula de zumba e exercício em casa e esse vídeo para o abdômen é maravilhoso 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 obrigada vou tentar fazermos 13

[@paulafernando4020]

🤗😍👏👏👏 Pessoa 3in1 Humildade, Sinceridade e simplicidade. Tudo em uma única pessoa. #Gente como a Gente. PARABÉNS PARABÉNS PARABÉNS

[@carolborba]

Obrigada amoree..... beijoss 😘

[@benefatima9430]

Vc é d ++++ comecei hoje 3 exercício tenho 63 anos kkkkk

[@mariavitoriarocha426]

Sabia que JESUS te ama muito ele deu a vida por você

[@Kaka-yz6ms]

@@mariavitoriarocha426 o q isso tem aver com a senhorar querer um abdômen trincado?

[@luucasnascimento4573]

@@Kaka-yz6ms 🤣🤣🤣

[@guaxinimpelado8954]

Quanto tempo tem q fazer cada exercico ?

[@ninguemnao9280]

@@guaxinimpelado8954 faz o maximo q consegui da ai descansa 30 segundos faz 4 vezes

[@paternostrotiago]

Vixe! Tava destreinado e fui recomeçar hj. Cansei em 2 min! Amanhã n levanto da cama! Kkkk Boa sequência! Vou praticar

[@luizcarlosdib7029]

BOM DIA CAROL GOSTEI MUITO DOS SEUS EXERCÍCIOS. VOU TENTAR FAZER ALGUNS POIS OS QUE DOBRAM OS JOELHOS EU NÃO POSSO FAZER POIS MEU JOELHO ESQUERDO EU NÃO CONSIGO DOBRAR POIS TENHO PROBLEMA HÁ MUITOS ANOS. ABRAÇOS OBRIGADO

[@edmararruda8883]

Ótimos exercícios... sendo repassados de forma direta e objetiva, sem enrolar! Parabéns pela forma física e simpatia!

[@rosanasilva5197]

Q demais nesse tempo de crise não dá para pagar academia e a Carol nos ensina sem precisar gastar nada só as calorias já emagreci 7 quilos isso por que eu acabei de ter meu 3 filho de cesária e estou com 3 meses operada vamos gente .

[@carolborba]

rooo! que exemplo que vc é!!! parabens queridaaa!!!

[@kelvindeedebas9392]

Rosana Silva ?????

[@heloisa-char7921]

quantas vezes faz cada exercício

[@diogeneshertz6506]

Muito obrigado Bom video Exercícios de respiração com meditação podem ajudar a aumentar mais as repetições e a duração dos exercícios estáticos. Continue assim.

[@patriciamendoncademellobra469]

Amando as aulas Carol! Conta pra gente o segredo de não ter uma celulite rsrsrs. Parabéns!!😘

[@daianegalvao4656]

Nossa ela faz com tanta facilidade!!!! Nem cansa 👏👏👏👏👏

[@andreagroove8914]

Oi, Carol conheci você ontem no vídeo da Beth Russo já compartilhei seus exércitos com um grupo q criei para ajudar mulheres a perder peso com a alimentação low-carb e cetogênica estão amando muitas estão sem poder ir pra academia muito obrigada, juntas damos mais fortes !

[@86CarlaSofia]

Carol, faz uma lista de treino abdominal para quem tem problemas de hérnia cervical e lombar. Há muitos daí que não dá! Aguardo :D

[@AlanaSantosBlogger]

Ual , que demais Carol! Videos maravilhosos!

[@alexqueirozqueiroz3802]

Eu adoro todas as dicas de treino da Carol Borba

[@carolborba]

Obrigada pelo carinho Alex!!!! Beijos queridoo

[@deboracareli7901]

Muito obrigada,Carol mais do que exercícios vc me faz me sentir bem comigo mesma e com o meu corpo

[@ialbasantos6095]

2 semanas fazendo , estou adorando faço todos 15 repetições de cada. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁😁😁

[@sucycandy9787]

Comecei ontem, daqui a mais ou menos uma semana eu volto! Prometo

[@andrelima3641]

Obrigado pelos exercícios Carol! ♥️ Esta me ajudando muito, já estou definindo meu abdômen de uma maneira que me impressionou. Parabéns, você é muito boa!👏🏻👏🏻♥️♥️

[@magdapereira6019]

Em quanto tempo sentiu seu abdômen definir, depois desses exercícios?

[@juliadorneles9383]

Sabe me dizer se ajuda a perder barriga ou só define o abdômen?

[@deboraforte7644]

Abdominal é difícil no começo 😱...até acostumar 😀da resultados para tudo , mas tem que se esforçar👊👊

[@carolborba]

Isso mesmo Jooo! arrasooouu!! beijooos

[@cirineuconceicao4131]

Maravilhosos! Muita didática na explicação e tudo dentro das possibilidades humanas.

[@evanesoaresrabelorabelo6355]

Olá Carol tem duas semanas que assisto seus vídeos e treino junto com você estou adorando através dos seus vídeos tive muito mais motivação pra fazer exercícios físicos faço todos os dias

[@claudiasantos398]

Oi sou nova no canal, pretendo ficar com o abdômen bem definido, faço caminhada e dou uma corridinha mas sinto que minha barriga não diminui mudei de alimentação nunca pensei que fosse tão difícil perder a gordura da barriga seus exercícios está enchendo meus olhos eu preciso conseguir. Adorei o canal espero que seja eficaz para mim, gostei do seu canal parabéns pelo insetivo sucesso bjs 😘😘😘

[@carolborba]

Claudia querida, bem vinda ao nosso canal, sempre q precisar pode contar comigo..... Beijossss

[@Roginha1000]

A única coisa que já vi dar resultado pra gordura é alimentação, os exercícios da Carol são maravilhosos, mas a gordura localizada somente com dieta da pra eliminar, vamos entrar em um acordo? Vamos comer somente bicho e planta, ou seja, nada de embutidos, industrializados, manuseado de trigo( pizza,pão,macarrão entre outros estão fora,corta biscoitos também,deu fome?come fruta). Bora?

[@alexsandroelucianaalves6531]

muito bom esses exercícios, vamos começar a fazer essas séries

[@AdriannLimaoficial]

QUE SÉRIE MARAVILHOSA. AMEEEEI. Muito obrigada

[@alexrosa4570]

Amei seus treinos Carol vou praticar aqui em casa Deus abençoe.

[@valquiriadietrich7240]

Eu sempre tento fazer seus exercícios para o meu condicionamento físico e sempre uso alguns exercícios com os meus pacientes na fisioterapia cardio vascular... amo muitooo.

[@cowgirlsms611]

Alguém assistindo na quarentena da like😆👊

[@christianegomes6296]

Eu demais 😂😂

[@daianerotta5093]

Nossa esse primeiro exercícios só de pensar já doí minha lombar

Conhecii seu canal ontem e ja assistii tds os videos,obgd por me incentivar e saber que nunca é tarde e que nada é impossivel

[@carolborba]

Queridaaa! eu que agradeço por vc estar comigo aqui no canal!!! fica firme hein!! Logo os resultados começam a aparecer!! divulga o canal para suas amigas tbm....beijos lindaaa

[@elianesebacastrillonseba1941]

Carol comecei na academia mas lá mto pouco faz abdominal que é oq eu preciso, então vou fazer os treinos com vc assistindo seus vídeos...vc é mto boa e simpática...assisto vários vídeos seu ...sou inscrita no canal.beijos

[@tayssacoelho502]

Gostei do seu vídeo...pq além de mostrar vários exercícios vc não enrrola.......amei❤❤❤❤

[@cintiaduda3758]

Tô amando seu canal, seus exercícios são ótimos, parabéns!!

[@RaulCarlos12]

Sensacional! Já estou praticando. Muito bom mesmo, obrigado Carol.

[@marianahelena4619]

hoje parei para pensar que a gente nunca pode querer a beleza das pessoas essa mulher tem um corpo lindo mas o tanto que ela treina o tanto que a se esforça se o corpo dela bonito é mérito dela parabéns

[@isabellaliliannysargys2839]

É 1exemplo pra quem GOSTA de seguir imitar cópiaR... atitudes JÁ 🙏💎

[@edenicecordeiro8133]

Carol amo fazer o seus exercícios tem que perde alguns quilos Já estou fazendo alguns exercícios. Muito obrigada pelo incentivo

[@2011polliana]

Você vem me ajudado muito, além de super simpática, vai logo no ponto e não enrola! Tenho TAF pra PM em breve e preciso fortalecer meu abdômen e braços... Obrigada pela ajuda! 😍

[@minhasmanias784]

Corpo dos sonhos... parabéns... Um dia terei um corpo assim! bjs. 😗😘

[@carolborba]

oi amoreee! obrigada pelo carinho!! que bom ter vc treinando comigo!

[@beatrizazevedp2749]

CarOoooool seu exercícios ajuda D maaaais kk vou recomendar. Vlw!!

[@elianeveras951]

Amei, parabéns!👏👏👏Por em prática é cruel...🤔o bom é fazer pensando só no resultado...

[@carolborba]

Ta certissima Eli!!! foco no resultado! beijos lindaaa

[@elianeveras951]

Carol Borba​ Posso fazer abdominais todos os dias ? 😘

[@marianasantos5247]

Eu gosto de todos os seus exercícios e faço junto com você até o fim e não desisto!!!😁😁😁😁

[@augustofaustinodecastro5492]

Parabéns Carol, pelo exemplo de ter um corpo trabalhado através dos exercícios. Amei de ver uma mulher com músculos e permanecer feminina.

[@emyhsantos1143]

Vou fazer todos esses exercícios amanhã volto daqui uma semana :3

[@AmandaXX]

.

[@sophiacustodio4922]

So vem gatona

[@pedrinho.frifairi0579]

...

[@BrunoOliveira-fd4sp]

??

[@joicecabral3892]

cadê fia

[@graziellaaraujodesouza9435]

Carol fiz 15 de cada, conforme você mostrava eu pausava e fazia 15 vezes. 😅

[@eduardasaraiva9360]

Deus defenda

[@joaosf8379]

oloko kkkkkkkkkkk

[@rafaela7675]

vendo ela parece tão bonitinho, tão de boas eu aqui morta depois de fazer o primeiro:🤡

[@keronlyneoliveira7726]

😂😂😂

[@keronlyneoliveira7726]

Quantos minutos é necessário para cada exercício ?

[@marlenereis9974]

Amei essa aula direta. Já salvei p daqui a pouco na academia Obrigada

[@julioaraujo9588]

Mano obrigado vc e mt foda fiz 20 repeticoes de cada um e cada um doia mt o abdomen eu gosto dessa dor pq eu vejo q ta funcionando e ja to comecando a ver os gominhos

[@laizatarasconi9400]

Vc faz parecer tão fácil😂

[@jucelenesantossantos3957]

Começei a fazer academia em janeiro deste ano, e tive resultados em 1-2 meses de academia. Porém, tive q parar por conta da pandemia, fiquei uns 3 meses sem fazer exercício. Volto depois de uma semana, para falar se deu algum resultado. (Amo treinar! Quero treinar pela minha vida inteira!) Tenho 14 anos, acho q é por conta disso q deu resultados rápidos rsrsrs. Qnd faço força na barriga... aparece os Gominhos, alguém pode me dizer se isso é algum resultado?

[@Gabryelly_Marianno]

Deu certo??? E sim é resultado

[@marinetealves1891]

Deu algum resultado?

[@neyriannesilva984]

Amei, amanhã tô pegada

[@carolborba]

uhuuuuulll! isso ai!!!

[@loteriapaulistachupacef5266]

Alguém sabe se esse parque é em SP? Ótimos exercícios, obrigado pelo vídeo.

[@adrianocustodiodasilva3721]

Muito show esses exercícios tá me ajudando bastante, simples com ótimos resultados

[@ivygoncalvesfrancoivy9604]

Carol linda, esse primeiro abdominal pra quem tem hérnias na cervical, pode fazer de boa?

[@laisrodrigues5302]

estou começando a vê os resultados...simplesmente amando esses vídeos 😍

[@carolborba]

Obaaaa!!! obrigada La!! beijos gatissimaa

[@andreiaoliveiramesguen1374]

lais rodrigues Oi, vc continuou com os exercícios, eles dão resultados mesmo ???

[@laisrodrigues5302]

Andreia Mesguen eu parei pq estou sem tempo...mas quando eu fiz vi resultados bem rápidos.. .mas claro que com uma dieta associada...fiz a dieta low carb...bem bacana😉

[@jasmimjas2198]

Carol Borba eu te

[@gabrielacardoso5113]

lais rodrigues iiguei

[@naiarach.56]

Amo seus vídeos faço os exercícios com vc nos dias que não tenho Muay thai parabéns Carol 😌🏋🏻‍♀️

[@jessicajardim7415]

Te adooooro Carol!!! Sou tua fã... Depois de alguns anos sem treinar, estou de volta, porém em casa, e estou amando graças a tua ajuda. Deus te abençoe flor!!! 😍😍

[@mariaribeiro1835]

Obrigado Carol dá um show você está me ajudando muito obrigada 😘

[@daniellecristina4750]

Ñ consigo fazer mais que 18 remador. Vou fazer esses exercícios, acredito que vou ganhar mais resistência.

[@marcelojc1]

Esses exercícios servem pra perder barriga ou são específicos para trincar o abdômen ?

[@raquelandrade3726]

melhor canal! ❤❤❤ Carol, me inspira.

[@neiderodriguesdesouza4225]

Eu achei ótimos, já faço academia, mas por enquanto estou parada , portanto não deixarei de faze-los e seguir suad recomendações, muito obrigada pelas dicas.

[@marciavieira9001]

Carol adoreiii seus exercícios de abdominal parabéns

[@amandasoares5862]

Carol bons dias tenho uma terrível dificuldade de fazer os exércitos que deixam as pernas no ar, posso fazer sobre alguma coisa

[@carolborba]

Amandinha!! faça a opção com os pés no chão! vai tentando e aos poucos vc conseguir! beijoos

[@hannabarrigossi1243]

Eu também nao consigo, minhas pernas descem, a dica que comigo deu certo é deixar as pernas cruzadas (uma em cima da outra) assim eu consigo fazer tudo

[@paulolasse6966]

Muito bom o vide-o, eu sempre faço abdominal vou colocar esses em minha lista de exercícios diários. Uma duvida: mesmo estando em casa eu devo usar o tênis para fazer os exercícios (abdominal, pular corda, agachamento etc) ou posso fazer descalço? Desde já agradeço à atenção

[@marisouza9101]

Minha dúvida

[@maysasoares5388]

Com tênis

[@emilimarlei10]

com certeza

[@Delinickscakes]

linda, parece tão fácil vendo vc fazer de tanta simpática e dedicação no que transmite.. grande beijo

[@lucianacaldascruz128]

Estou fazendo o iniciante e tô amando!! PARABÉNS

[@celmiratarmamad5212]

Directo de Moçambique adoro o seu canal me inscrevi hoje descobri por causa da dor no joelho e já comecei a fazer esses de barriga são maravilhosos com certeza serás a minha guia. Bjo

[@josysilva1120]

Flor fui fazer achando q era fácil rsrsrsr meu filho só ria pq vc falava: bora so mais um pouquinho.. eu os grito : não não aguento kkkk Vc :não me deixa. Eu: ja deixei não consigo Carol faça sosinha😓 kkk.. enfim fiz atropelando tudo. Mais ñ Vou desistir.. Amanhã vou tentar de novo Não sei como vc faz bem de Boa e falando

[@AlineSantos-eu7uu]

Kkk gata eu tbm nao aguentei parece que vomos morre de dor.. mais nao desistei força ..

[@joaobatistafreire2773]

Faça 5 só

[@camilafiuza5855]

Eu morri no primeiro kkkk

[@keziaponte169]

Kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk... É desse jeito mesmo kkkkkkkkkk

[@bibliacrentecafetao]

Tem filho e nao sabe escrever, ai fode

[@maynascimento6260]

May Nascimento: Parabenizo a Carol Borba pelos excelentes exercícios que ela ensina. Além disso a sua forma física é de fazer inveja...É preciso muito treino e esforço. (31/01/2019)

[@loriprado6780]

Carol essa série precisa ter muita força na coluna e muita gente não pode, eu por exemplo me machuquei em dezembro/2018 e não posso. Tem uma série que não force tanto a lombar?

[@maxmarcosperezperez1847]

Vai pro médico

[@VitoriaSantos-ow1yy]

Muito bom e da pra fazer em casa tranquilo. Vou começar essa semana e acompanhar durante 1 mes.

[@raimundafreire1891]

Muito obrigada! que Deus te abençoe ricamente e te dê muita forca.

[@nataliasiqueira9044]

só de ver meu abdômen já contraiu kkkk

[@tathybarboza7463]

quantas séries eu devo fazer??? adorei as dicas. Obrigada😙

[@carolborba]

Oi thatyy!! escolha tres exercicios e faça 3 series de 20 reps cada. Beijoos

[@tathybarboza7463]

Obrigada😙😘

[@negracacheadapereira8592]

tathy thuany linda

[@valmstanck9556]

Carol Borba oi linda. .quantas vezes posso fazer por semana.

[@juliamotoda8497]

Carol Borba posso fazer todos os dias?

[@sikera7044]

3:45 esse mata

[@Jhaytrader21]

Pela primeira vez eu conseguir fazer abdominal durante esse tempo todo tentando...vc é simplismente maravilhosa

[@eriknaps1901]

Obrigado 🙏🏾

[@alinerute9999]

Amei todas abdominais realmente eu sinto a barriga contraindo

[@marcosromerapiano]

OI CArol...mas quantas séries de quantas vezes cada??

[@anonimoanonimoxxx]

3 séries de 20 ou 30 repetições até vc conseguir .

[@jenifergoedert1162]

A moça no fundo fazendo exercícios... Kkkk

[@anagessicaguillen299]

Eu na vida 😁😂

[@camillyreis7995]

Eu Na Vida kkkkkkkkk

[@marisouza9101]

Lutando k

[@adalbertonogueira6726]

@@anagessicaguillen299 tu è feia minha namorada ai no video malhado è gataa linda

[@anagessicaguillen299]

@@adalbertonogueira6726 feio é vc que nem foto de perfil tem😒😒😒 Oxe tá maluco fii

[@jksexshop2826]

A prancha é muito bom não sinto tanta dor porque já estou fazendo alguns dias ,no começo era horrível kkk mais agora é muito bom.

[@viniciusramos9843]

Mulher linda, simpática e idônea! Ótima orientadora. Não há como não ter likes e não ganhar mais um inscrito. 🙋🏻‍♂️