【朝のその一口で…😈】一発で浮腫んで太る最悪な朝ごはんワースト５🍞🍚

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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

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[@fukufuku4059]

ホンマでっか！6月11日火曜日21時ですね。むくみがあると、体脂肪が減りにくいのですね。知らなかったです！確かにBMI 23あったときは、朝食だけでなく間食でもシリアル、菓子パン、野菜ジュース、甘いカフェオレとって、血糖値上げまくってました。朝から疲れやすかったですね。今では動画のおかげで朝、血糖値を急上昇させないようオートミール、トマトジュース、納豆、ヨーグルト、純ココア、リンゴ酢、プロテインなどを取り入れ、体脂肪率を維持しています！

[@MatsudaRie]

参考にしていただき嬉しいです🤗実践継続していきましょう🍀

[@user-qn7gw2ny7h]

浮腫が現れるまで摂取後どれくらいの時間がかかりますか？？😢

[@MatsudaRie]

体の状態は人それぞれ違いますよね。コメントありがとうございます😌

[@user-kn5oz4el6b]

2024年6月10日（月曜日☁21時24分）糖分や塩分には注意したいですね。本日も貴重な大切なお話を学ばせて頂きました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊

[@MatsudaRie]

ご視聴いただきありがとうございます！🤗

[@user-kn5oz4el6b]

@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとうございます🙇‍♂🙏

[@user-mu6ud7cx7g]

朝プロテイン飲んでるけど、これも良くなさそうですね😢 飲むタイミング考えないと😂

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます＾＾飲むタイミングも大切ですよね😌

[@TAKAKOZ_]

声が以前より変わりましたね。体調悪いのかな…？

[@user-qz3oe3og8r]

声もですが、顔もかなり変わって久しぶりに見てびっくりしました。 顔が短くなってる気がします。 若返りましたね！