CHẠY BỘ 1500 Bước Chân Tại Nhà ♥ CARDIO Đốt Mỡ Nhanh Chóng ♥ Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả

[@TrungPham-jn9ou]

Các bài của bạn Hảo Đinh rất dễ tập

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Hảo Đinh xin cảm ơn bạn nhiều ❤

[@diuduong3649]

Em vừa tập theo bài của chị và mồ hôi tứa ra rất nhiều 👍

[@ThanhNguyen-qs4dq]

Mình tập bài của bạn ko bt có giảm kg ko nhưng đã quá cảm ơn bạn nhiều nha

[@diuduong3649]

Biết ơn và cảm ơn chị đã làm video này

[@danhhoangxuan5516]

Mới biết kênh của H.Linh nhưng giờ chủ yếu tập trên kênh này. Tuyệt vời

[@ThaoNguyen-rg7ne]

Tuyệt vời bài tập rất hữu ích cảm ơn em nhiều

[@hienthan8114]

Cảm ơn bạn nhiều nhé

[@Nguyen-f8s]

Thảo ơi mình mới tập theo thảo mà mệt quá

[@duocsicanhoa7739]

Cảm ơn H nha, tập phê quâ

[@ngocanh-pz5cy]

Em đang tính mua máy chạy bộ về tập nhưng chưa đủ chi phí, thì nghĩ có nên tập chạy bộ tại chỗ ko thì search ra clip của chị. Em sẽ tập và nâng dần thời gian lên xem thử 😊

[@honu2266]

rat met . 65 kg nen chay rat met

[@thaosuongbui9250]

Nay minh om chua ạ

[@QuangNguyen-ty4zo]

Thật tuyệt vời ❤

[@LêMinhThư-t8y]

Bài tập này có giúp giảm cân ko ạ

[@dayuxiaomei1531]

Rất mệt. Cảm ơn bạn

[@LiênNguyễnThị-e2e]

Giãn tĩnh mạch chi dưới chạy được ko ạ

[@LiênTrầnThị-v2r]

Mình 52 tuôi mình vân tâp gym bt.chay may gym đều 1 tiêng tôc dô 6 là bt.

[@phuongthanh5166]

mỗi lần học khó vào đầu mở bài c ra tập vui phết ạ 2k4 tập thể dục để tiết ra dopamine nèo!

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Cảm ơn bé Phương Thanh. Bé tập xong nhớ học hành chăm chỉ để ba mẹ không mắng vốn chị nha 😄 Thương quá 💕

[@SuongNguyen-q7w]

​@@fitnessclubmekhoeconvui9887chân gãy giờ yêu k tập kiểu này đc huhuhuu

[@QuangNguyen-ty4zo]

I love working out with Hảo Dinh

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Thank you dear 🥰

[@nhaphuong3578]

Bị giãn tĩnh mạch chân chay dc ko bạn?

[@thihiepnguyen6227]

😇😇😇😇😇😍😍😍😍😪cùng nhau nhảy nào. Vui quá

[@huyenlengoc8461]

Em nghĩ nếu được, chị nên lồng thêm tiếng vô á. Nghe nó sôi động , nhiều năng lượng hơn.

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Cảm ơn em hihi.

[@lisatran4616]

❤❤❤❤

[@yennganguyenthi7557]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@haophan8354]

Chạy được các chế ah

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Chạy hết bài luôn rồi hả Hảo Phan? Nhớ uống nước vào nha ❤

[@hienngo8644]

Bà nội 50 tủi cũng chạy theo cô đc hết bài

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Bà còn khỏe quá. Em rất vui vì bà nội chịu tập thể dục, bà chịu chơi quá 😍

[@hienngo8644]

@@fitnessclubmekhoeconvui9887 🤪🤪🤪🤪

[@hienngo8644]

@@fitnessclubmekhoeconvui9887 🤪🤪🤪

[@hienngo8644]

Ngoà ra bà nội vẫn tập xen tạ và kicboxxing yoga đều trong tuần đấyyy

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

@@hienngo8644 wow bà nội xịn nhất quả đất 😍

[@lethien8202]

Chị ơi e chạy bằng nữa bàn chân trc ko chạm gót, nên bị đau ngang bàn chân huhu

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Khi đáp xuống em có đáp bằng phần mui bàn chân (phần thịt u lên ngay dưới những ngón chân ý) không? Nếu em đang bị đau thì nghỉ mấy ngày, không chạy nữa, có thể đi bộ nhẹ nhàng và tập siết cơ thôi.

[@atun9698]

Chị ơi tập chạy bộ tại nhà có tăng sức bền khi chạy trên sân banh ko ạ

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

À bạn ơi, chạy tại nhà so với chạy trên sân banh nó đòi hỏi tính chất thể lực khác nhau nên mình không so sánh được. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình huống không có điều kiện chạy trên sân banh, thì chạy tại nhà là 1 giải pháp thay thế để duy trì sức bền của bạn. Để khi ra sân mình không dễ bị hụt hơi nhé

[@TSIM8042]

Nên tập bài này bao nhiêu lần một tuần vậy ạ

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Cái này tùy mục tiêu sức khỏe và tính của em nè. Nếu em chạy hàng ngày thấy ok thì chạy. Còn có người hay chán á em, tập đi tập lại 1 bài họ chán, thì thay đổi bài tập thường xuyên, chứ để bị chán sẽ mất động lực hihi.

[@phuongnguyentrinhthao5015]

​@@fitnessclubmekhoeconvui9887 bài này đốt bao nhiêu calo v chị?

[@habui9684]

táp can2 hay chứ bô

[@nguyenthinhuocbang6877]

Liệu có bị to đùi trc k ạ

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Chạy bộ quãng ngắn tốc độ nhanh mới làm chân to bạn ạ. Còn chạy bộ đường dài như chúng ta trong bài tập thì làm thon gọn chân, tăng lượng cơ và giảm tỷ lệ mỡ thừa toàn diện nha. Bạn google xem những vận động viên chạy đua đường dài sẽ thấy chân họ thon lắm.

[@trananh4894]

Không bạn nhé ... cứ chạy đi sẽ có những điều bất ngờ

[@tieuechpepe]

Bài này bao nhiêu calo vậy ạ

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Bài này tiêu hao tầm 50-60 calo nhé bạn. Bài này dùng cardio nên sau khi tập cardio cơ thể sẽ tiếp tục tiêu thêm tầm 50-60 calo nữa để đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Do đó tập cardio/chạy bộ rất có lợi cho người thiếu thời gian.

[@hienngo8644]

@@fitnessclubmekhoeconvui9887 vậy thì tập sau khi tập boxing là ok cô nhỉ

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

@@hienngo8644 đúng đó Hiền ơi. Tập mà em không thấy đứt hơi, vẫn có hơi nói chuyện được là tốt nha.

[@binhanneiii]

Ngày t2

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Gét goooooooô girl!!! 😍

[@hienngothi7307]

Tập bài này được bao nhiêu calo bạn

[@fitnessclubmekhoeconvui9887]

Bài này tiêu hao tầm 50-60 calo nhé bạn. Bài này dùng cardio nên sau khi tập cardio cơ thể sẽ tiếp tục tiêu thêm tầm 50-60 calo nữa để đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Do đó tập cardio/chạy bộ rất có lợi cho người thiếu thời gian.

[@hienngothi7307]

@@fitnessclubmekhoeconvui9887 mình cảm ơn ạ

[@Qui712]

Sao nhay kiểu chữ v kho qua mình học mai ko biết nhảy 😊

[@NgaNguyen-gm2ti]

Cảm ơn em

[@lisatran4616]

❤❤❤❤❤❤❤