Cheguei nos 5km, e Agora? Aumentar Velocidade ou Distância? | Rodrigo Bicudo

Cheguei nos 5km, e Agora? Aumentar Velocidade ou Distância?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Cheguei nos 5km, e Agora? Devo Aumentar Velocidade ou Distância?
Essa é a dúvida de muita gente! Você que já corre continuamente 5km e tem a pretensão de chegar aos 10km, o que fazer primeiro? Sabe quem vai te responder essa pergunta? Você! A sua motivação, o que é importante para você! Você tem que ter essa liberdade! Mas a primeira regra é: não compare o seu tempo com o de ninguém!
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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[@vanderciipb6340]

Eu tenho 55 anos, comecei a correr a 18meses. Era difícil no início doía panturrilha, canela... tudo.. cheguei nos 5, depois fui a 8, fiz festa quando cheguei nos 10, semana passada fiz 12 e na segunda feira fiz 13 em 80minutos...minha meta é chegar aos 18 pra correr a volta da Pampulha na qual já estou inscrito

[@marcelajtomasi8842]

Eu corria 5km a 15 anos. Parei. Tive filhos, mudei de país… Agora resolvi voltar a correr. Mas meu objetivo é correr uma maratona. Eu não fico prestando atenção ao meu pavê. Eu comecei a correr em Janeiro, em Junho fiz uma corrida de 10km e cheguei. Cada semana eu aumento um pouquinho a distância. O meu interesse não é ser rápida, é chegar. Cada um tem a sua meta.

[@marcofari]

Estou nos 5 km em 34 min, confortável,vou tentar add 1 km por semana vamos ver se dá certo. Tem que continuar sendo prazeroso, sem sofrimento.

[@cassialarroque2238]

Só tinha corrido 1 minuto na esteira, assisti aos vídeos e consegui correr de forma contínua 3km, seguindo as dicas, fui preparada para intervalar caminhando e me surpreendi. Na terceira corrida, consegui os 5 km, de forma tranquila, em 35 minutos mais ou menos. Gratidão 🙏

[@marinak.1112]

Esse é um professor que realmente orienta corretamente! Na corrida só devemos nos comparar com a gente mesmo. Amei!

[@pbclaudeir]

Hoje eu corri 6km desse jeito que ele disse corro10 minuto e caminho 2 iniciei em um mês

[@marinak.1112]

Meus parabéns! Devagar chegamos ao longe! Jamais desista dos seus objetivos!

[@user-rn4dv7oz4q]

Seu vídeos e muito bom. Tenho 49 anos começando agora. E seu vídeos me ajuda .obrigado irmão

[@RenatoMacedoBezerraBarrionuevo]

Show de bola, está de parabéns.... Eu estou buscando evoluir dos 5 para os 10k....

[@leo10pereira]

Top Rodrigo!!!!

[@bentaramosdossantos1256]

Amém amém

[@joseneres9707]

Boa noite Rodrigo como sempre tirando todos às dúvida da galera.

[@VilmaFreire-wg8zc]

Vídeo perfeito 🙏

[@denyscruz]

muito bom

[@sergioreis1531]

Depois de muitos anos parado (30 anos parado) voltei a correr ! hoje com 56 anos faço 5 km em 27 minutos (ano passado 30 minutos) MELHOREI!.... 7 km em 37 minutos (ano passado 41 minutos ) MELHOREI...10 km em 57 minutos...ano passado era apenas caminhada...e um trote.... voltarei a participar de corridas, e não competir.....o importante é não parar....parabéns pelo video

[@ubiratacarloscatete9749]

Boa noite Rodrigo. Ótimas dicas como sempre. Já corro os 5 km.

[@vagaumm]

Essa era uma dúvida , obrigado !!!

[@coroinhadofoot5967]

Bom demais

[@adrianabazoni8936]

Vou colocar em prática.

[@edivan.morais]

Shown de bola essa orientação.

[@vandoircirilo8074]

Obrigado Rodrigo , a sua aula serviu para mim também

[@abeniltonmacedo7879]

Boa noite Rodrigo

[@radarmoura296]

Obrigado pelos seus vídeos, yo quase pronto para o taf E vou passar.

[@joseneres9707]

Fiqueir muito triste porque dessa vez não deu para entrar na nova turma bora correr mais sempre vou estar atento com suas dicar aqui no canal valeu.

[@leonardoromualdo5710]

Boa noite e muito obrigado mestre. Quando puder, fala sobre o tempo necessário de descanso entre um dia de treino e outro, se podemos treinar todos os dias. Um abraço e Deus seja contigo.

[@user-eu5nr4uu8w]

👍

[@sandrobosso4295]

👏👏👏

[@edmarandrade4950]

Fala Rodrigo,ótima explicação,tamo junto no programa bora correr.

[@PedroAugusto-pp3sk]

Pra mim, em outubro/23 5k correndo era chegar na lua.. hoje eu to treinando para uma meia..mai/24.. ja fiz 12k, ja fiz 15k... O limite quem coloca na gente mesmo.. e a gente

[@rodrigos7212]

Tô correndo 5km em 23 minutos, minha meta é o sub 20, nos 10km eu corro em 55min, minha meta atual é correr os 10km sub 50

[@jmrishun]

Pra melhorar sua velocidade nos 5km vc acha que correr distancias maiores ajuda ou atrapalha?

[@sandrofabres]

Quando comecei adicionava 5min e ficava duas semanas nisso. Entao adicionava mais 5min e mantinha por sias semanas. Agora corro 2h no longao do fim de semana sem me sentir cansado ao final. Mas corro num ritmo bem leve, 75%da frequencia cardiaca maxima.

[@eduardofs5191]

No longão e bom na descanso de 2 dias batir meu recorde 15 km ontem eu fazia 5 km em 27 minutos bati meu Record de 24 minutos

[@ocantinhodalele8411]

Fiz meu 5k em 39....essa era a minha dúvida😅