ЯК ПОСТАВИТИ ЦІЛІ НА РІК, ЩОБ ТОЧНО ЇХ ВИКОНАТИ та змінити все своє життя за рік│науковий підхід

[@lilu_les4887]

Добрий день) хотіла поділитися своїми враженнями стосовно цієї теми. Десь наприкінці минулого року я подивилася це відео, а причина була у тому, що в голові роїлося багато ідей, думок та задач. Все було би кльово, якщо б це не вганяла у ступор та нервування, від якого втомлювалася. Плюс я працюю дистанційно і більшу частину часу проводжу вдома, тому самоорганізація дуже важлива. Подивившись це відео, планування здалося не таким складним і я вирішила спробувати) зараз я вивела більш-менш зручну для себе систему ( в мене є блокнот для робочих задач і блокнот для відпочинку, в яких я вибудовую те що хочу зробити, також є щоденник бажань) і це допомогло стати набагато продуктивнішою, впевненішою і більш спокійною) Тому дякую за ваше відео, воно мене добре замотивувало)

[@dara_rada]

хотіла б додати ще пару штучок зі свого досвіду цілепокладання 1) переконатися, що це не кількісні цілі, а якісні цілі, яких дійсно хочеться ДЛЯ СЕБЕ багато хто ставить собі ціль заробити, але при цьому працює на неулюбленій роботі, або взагалі не любить працювати, або ж хоче заробляти просто для того, щоб перед ІНШИМИ мати більший статус). це не працюватиме, тому що кожен крок до цієї цілі буде йти з-під палиці, і з часом просто вигорите саме тому перед постановкою цілей потрібно ставити собі запитання "як я хочу себе почувати через рік?", а не "чого я хочу досягти?". бо, можливо, ви і хочете заробити багато грошей, але якщо вам для цього потрібно працювати 8+ годин в день і ви просто будете страшенно виснаженими, то навряд чи результат вас порадує 2) максимальна декомпозиція що я хочу досягти через рік? що мені потрібно для цього зробити в січні, лютому, березні...? що мені потрібно зробити першого, другого тижня січня і т.д.? і це все потім поміщаєте в план на день 3) побудова системи на звичках (книга "Атомні звички" в поміч) - про особистість і характер якою є людина, яка досягла цих цілей? яких якостей цієї людини мені бракує? які свої якості я вже можу використати для досягнення цих цілей? - про конкретні дії що я маю робити щомісяця? що я маю робити щотижня? що я маю робити щодня? що я ще можу зробити, щоб наблизити результат? світ зараз змінюється набагато швидше, і період планування і прогнозу скорочується до пари місяців. тому наразі планування конкретних цілей на рік не дуже то й працює, але запланувати стан все ж можливо

[@ruslangodlevskyi4243]

Дякую і Вам, що поділился!)

[@VLADKHRAPKO]

Дякую

[@tatyanaivanova2179]

Щіро дякую, ваші поради дуже цікаві!!!

[@ulanov1216]

Дякую

[@Itscooorn]

Дякую, дуже корисно🙏

[@carlitoslug]

Дякую за відео. Ви дівчина просто фантастичної і неймовірної краси. Привіт всім з українського Луганська)

[@chernyak_blog]

привіт українському Луганську🥰🤝

[@katya.a]

Дякую! Дуже корисне відео. Я вирішила розірвати порочне коло порожніх переглядів відео, і вирішила писати конспекти до них і втілювати корисне у життя. Дякую за вашу роботу!

[@tarasrybalko]

Це просто супер! Країна потребує більше такіх людей як Іра

[@sandra_gowk]

Я цього відео чекаю більше ніж стипендію за грудень Одразу пишу коментар, бо це просто ну дуууже потрібне відео ❤ Дякую, безмежно

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹💞

[@АллаКачан-в9н]

Не думала, що одне коротеньке відео так змінить мої плани на майбутнє та відкриє мені очі у світле майбутнє🫂

[@sergeylskiy]

Обожнюю твої відео! Дякую за цікаву інформацію! Розвиваємо україномовний ютуб разом 🔥🇺🇦

[@gabela5945]

Досить так гарно виглядати :) Бо я втрачаю суть твоїх слів)

[@topolinanana]

Я чула декілька лекцій як ставити цілі, але про це ніхто не казав, це найкраща лекція евер 😍🤭 Дуже приємно слухати цю чарівну дівчину! Підписка!!!

[@АннаВоропаева-х6р]

Зупинила відео на половині, щоб написати тобі ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! що нагадуєш про такі важливі речі і пояснюєш все дуже доступними словами) це дуже круто і дійсно мотивує! 🙌 Бажаю тобі досягати своїх цілей та розвитку каналу!

[@dddasso]

Ви неймовірна , дякую за такі маленькі лекції❤ це дуууууже цікаво ❤❤❤

[@dimonchic1563]

Це просто неймовірно 🎉 я думав зайду гляну відео у якому скажуть ти все зможеш пака а виявилось що це відео змінить моє життя 😅❤❤❤

[@homesport.]

Цей відос треба глянути ще раз!

[@sanichka_sherenetochka]

Дякую вам велике, хоч я і дитина але десь у мене глибоко в душі є відчуття що я зможу, тільки постарайся. Дякую вам за такі корисні поради)

[@el-WANS]

Молодець, що рухаєшся вперед! В нас купу крутого контенту, давайте підтримувати його разом! Вистоїмо!

[@chernyak_blog]

🥹🤝🇺🇦

[@sophietekliuk9864]

Дякую велике! Вмотивувала прямо зараз проаналізувати минулий рік і спланувати наступний. Хоча після початку повномасштабки я момічаю за собою зневіру в планах. Ось вони у тебе є, а ось - нічого не має значення. Десь у січні минулого року я записала фразу «Хочеш розсмішити Бога - розкажи йому про свої плани». Тому відчуваю, що зараз накидаю «чернктку», але буду налаштовувати себе, що це все дуже приблизно і це нормально якщо ситуація кардинально зміниться. Ще ловлю себе на думці, що це великий привілей, що ми можемо планувати, бачити майбутнє і взагалі хотіти задовільнити щось більше, аніж базаві потреби. Є стіільки українців, яким би лиш пережити травму, знайти дім, вижити війну 💔 Маленький зворотній зв‘язок як покращити якість твоїх чудових відео: раджу подосліджувати тему тембру голосу, що впливає на сприйняття слухачів. Нам приємніші нижчі голоси і тому варто намагатися задіювати діафрагму і говорити «грудьми». У мене високий голос в самої був зоною росту. Десь через рік (хаотичних а не стабльних) тренувань люди почали робити компліменти, що маю приємний голос, а деякі казали, що я доросліше звучу. Для мене як перекладачки це поиємно знати! А ще мій тато-психотерапевт ходив до тренера з ораторства і той пояснював, що на грудному голосі ми ще й менше втомлюємось говорити, гучніше звучимо і взагалі це секс! Мені, як новій слухачці твого блогу, голос трохи кинувся в вуха і я гадаю, що це цікаве мистецтво як маленькими деталями змусити глядача ще більш прихильно ставитись до відео :))

[@Адвокаттвоейбывшей]

цікаві роздуми про тембр голосу +1 ціль у щоденник😅

[@Taras251188]

Дякую, пані Ірино! Ваші поради справді допомагають досягненню цілей і отриманню задоволення від їх досягнення)

[@alexsatyr1986]

Доброго вечора. Хочу Вам подякувати за вашу роботу) Ви сонечко ☺️

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹🫶

[@АртемЯкут-б9щ]

Рідко пишу коментарі. Але відео супер. Все чітко ясно та цікаво. Підписався! Дякую!

[@Danzone-y1g]

Це те чого мені не вистачало…Дякую)

[@neonilaly]

Це відео було супер корисним, дякую!!!!

[@OleksiiUs]

Перший канал який змусив мене включити сповіщення KZbin та включити дзвоник😊

[@chernyak_blog]

🥹🫶

[@Alisonfox-alisa12]

Я подивилася багато відео Іри та ось що я виписали (поради) але я ще свої поради додала 😁 Помилка номер 1: ти сприймаєш майбутню себе як іншу людину. Поради: - Роби цілі не на рік, а на 90 днів (3 місяці).Став маленькі цілі, які можливо досягнути, та розбивай їх на маленькі етапи. - Став різні цілі з різних сфер, а не тільки навчання. Наприклад, додавай спортивні завдання чи хобі. Є таке колисо балансу там є різні сфери та треба намалювати наскільки ти розвиваєшся в цих сферах коли майже всі сфери будуть розвинуті на максимум або однаково буде баланс та буде рівне колисо. Ось сфери в котрих треба розвиватися: 1)Розвиток та кар'єра (навчання) 2)Внутрішний стан (як ти себе почуваєш наприклад чи не має в тебе депресії або тривоги) 3)Відносини з людьми (наприклад чи є в тебе друзі або як часто ти спілкуєшся з сім'єю та іншими) 4)Тіло, здоров'я та правильне харчування 5)Яскравість життя (наприклад відвідати нове місце або сходи на пікнік або подорожі) - Влаштовуй челенджі, наприклад, 10 днів без телефону або інші. - Роби перерви. Найкраще використовувати метод помодоро: 25 хвилин навчання, 5 хвилин перерви без телефону. - Став цілі в процесах, а не лише в результаті. Важливі фактори для успішного навчання: - Сон дуже важливий,адже він допомагає запам'ятати інформацію. Також важливо пити воду та гуляти на свіжому повітрі. Як закріпити інформацію: - Коли прочитаєш конспект, зроби невеликий тест або переказуй його. - 30% часу приділяй отриманню інформації, а 70% - повторенню. Щодня повторюй матеріал або виконуй маленькі тести. - Використовуй асоціації, наприклад, електрони крутяться навколо ядра, як планети навколо Сонця. - Читай вголос і завжди записуй інформацію на папері замість електронних програм. Як краще вивчати інформацію: 1. Знайди інформацію. 2. Напиши конспект. 3. Прочитай конспект. 4. Прочитай конспект вголос і запиши на диктофон. 5. Іноді прослуховуй ці записи. 6. Виконай маленький тест. Якщо склала його, молодець! Якщо ні, повторюй процес, поки не запам'ятаєш. 7. Час від часу перечитуй конспект чи слухай записи, навіть якщо склала тест, щоб закріпити інформацію. Сподіваюся, це допоможе вам досягати успіху у навчанні! Дякую, хто подивився)

[@plsstopdrowningrn453]

обожнюю ваші відео, справді цікава і корисна інформація🔥

[@сонякравець-в8щ]

я така вдячна за вашу працю, стільки справді корисної інформації дізнаюсь. якщо все таки цей рік нарешті буде продуктивнішим, то це буде тільки завдяки вам!❤️‍🩹

[@chernyak_blog]

Дякую!🫶 я дуже рада, що відео так відгукнулось❤️

[@axelrod4840]

​@@chernyak_blog а куди поділось відео з тим як ставити цілі за методом SMART та іншими?

[@18m2-d2h]

Яка ти гарнюня, дякую, твій блог справжня знахідка💪🏻😌💗

[@AnnaAnnaAnn]

Привіт! Дякую за відео - сподобалися і конкретні техніки, і експерименти для прикладу) 😍

[@akariame]

Дуже круте відео!!! Дякую за поради. Я ніколи не ставила цілі та на 2023 точно їх поставлю, а твої поради мені дуже допоможуть 💗

[@Serg_Tim]

У вас дуже цікавий та надихаючий блог! Продовжуйте працювати і робити з невдах щасливих і самодостойніх людей!🎉 І з новим роком!🥳🎄

[@СофіяМаксимович-п8н]

Залишаю комент, просуваємо цей прекрасний контент 🙌, і ще , пам'ятайте , що наука - робить дива ❣️

[@at-the-moment.]

Дякую за це відео, справді хороші поради

[@katiashtefan2128]

Дякую Вам, Ви космічна,відео просто кайф.

[@МаріяКоржос-у5у]

Що ви бачите перед собою? ЦЕ СКАРБ!! Величезна та якісна робота, я ставлю цілі ще з 2020, але лише за допомогою вашого відео зрозуміла, де я помилялась і як це виправити ДЯКУЮ ВАМ!❤‍🩹

[@nataliiamaksymuk3452]

Ви таке сонечко!Дякую за такий крутий канал і відео)

[@anastasiaturetska650]

Пишу комент поки дивлюсь)) 1. Підвіска топ✨ 2. Як же приємно дивитись, коли вчора робила те про що ти говориш в відео!))

[@Tariclife]

Головне це насолоджуватись процесом досягання, а не тільки результатом. Адже який сенс взагалі чогось досягати, якщо ти постійно у майбутньому, а не у цьому моменті

[@Anastasia-oi1zw]

нарешті знайшла такий блог українською! дякую за відео :)

[@Mariia_DK]

Чудове відео, дуже мотивує, вже сьогодні ввечері втілю в життя. Але було б ще цікаво дізнатись про твій планер, на своєму досвіді, розкажи що там важливо

[@snezhhaaa]

ви дуже надихаєте! завжди інших мені нудно слухати, а ваше відео я подивилась повністю та з цікавістю. дякую за це відео, воно мене підштовхнуло, тепер точно буду записувати своЇ цілі!

[@devider03]

Дякую, дуже змістовно. Якраз після нового року багато людей почали закидати в інст як записують цілі і я, та яка страшно такого боїться через можливість провалу вирішила таки приєднатись до людей) твоє відео дуже вчасне, успіху нам в 2023🥳

[@ВикторияФилимонова-р2п]

Це ж геніально!!! Величезне дякую💗 Я завжди намагалась скласти великий список цілей та справ, але все намішано виходило🤪 тепер впевнена, що все вийде та всі цілі будуть досягнуті🙏

[@KZKPK]

Постановка цілей - це наслідок розуму і кращої самоосвіти, а не навпаки)

[@lanaperu4690]

Вау...дякую. Ви розв'язали мою задачу і дууже допомогли.

[@Roman_Maidaniuk]

Дуже круто, дуже дякую, Іра!) Ти допомагаєш структурувати життя, бо я хоч і маю купу ідей щодо реалізації самого себе, але я дуже неорганізований та НЕцілеспрямований. Багато ідей наполовину виконані та покинуті, я сумую через це, і думаю що колись все дороблю...але колись потім не зараз ну не сьогодні))) Розумію, що нічого не втілю без самодисципліни, і ти у цьому гарно допомагаєш!

[@НиколайОдинцев]

Нарешті щось якось співвідноситься із життям! Дякую!

[@viktoriakondratyuk8276]

Іра, дякую тобі велике за цю систему. У мене самої зараз не дуже прості часи, але прослухавши твоє відео два рази і навіть зробивши конспект, я відчуваю що в мене є шанси покращити свій стан і своє життя 🧡

[@set.mindset]

Дякую за корисний український контент. Такі відео мені дають сили продовжувати знімати свій контент і не боятись ставити цілі, зв‘язані саме з Ютубом

[@cotovasia459]

Це ж планер від Кісоооо?? Аоаоа це просто любов! Вдруге вже використовую саме його, це просто прекрасний планер!!

[@alexsmart1917]

З кожним відео автор гарнішає, контент стає якіснішим, а подача матеріалу конкретнішою) приємно дивитися та слухати)

[@MarynaPankevych]

Я просто обожнюю ваші відео і вас теж)) ви дуже харизматична, а ще я зовсім не збиралася писати цілі на рік. Хоча це перший рік коли я так свідомо уявляю чого хочу у житті. До планів під новорічною ялинкою весь час ставилася доволі скептично. Але побачивши ваше відео подумала що це якийсь знак і певно я готова до цієї авантюри. Я подивилася це відео і відчуваю себе щасливою. Ви робите життя кращим. Дякую! ♥

[@parmanent3910]

Ютуб- клас. Вирішив послухати свою подругу та скласти план на рік, перед тим почитавши як це робиться. Тепер він мені запропонував це відео. Дякую авторці♥️

[@nicolemarie888]

Ваш канал дуже корисний та цікавий! Дякую за чарівні відео! 🙌❤️✨

[@amour_armour]

Щиро дякую вам ☀️☀️☀️ ваші відео - то скарб

[@khrystynasemanyuk726]

Дякую! Дуже цікава і корисна інформація. Ви молодець! Продовжуйте!

[@sofiyazhuravel1759]

Дякую за відео. Будь ласка зробіть відео про інструменти підняття мотивації

[@yui3580]

Прекрасне відео! Дякую, надихнулась

[@DariaMuse]

как раз вовремя! только задалась вопросом как правильно ставить цели на год, а тут ты)))

[@ЮліяФедькович-э4т]

Дуже корисне й справді наповнене відео, щиро вдячна 🤍✨

[@sasharumbox]

Я кожного року ставлю цілі, і третина/четвертина списку зайжди збувається. Але на наступний рік буду правильно їх складати, щоб їх більше здійснилося! Дякую за таке крутезне відео українською, я навіть законспектувала дещо!

[@АндрійШпирна]

Це неймовірно, дякую тобі за україномовний контент!!

[@ДашаКомар-г9в]

Знайшло мене це відео в рекомендаціях і я в захваті. Дуже цікаво і інформативно ,без лиття води. Ти молодець ,у тебе дуже чудово виходить

[@Popeliuha]

Прикольний канал, дякую за розвиток україномовного контенту

[@KaterynaBlaga-zd1th]

дуже круте відео, пійшла купувати планер, дякую)

[@OLEKSANDRWINCH]

Дякую, дуже цікаве відео! Дуже корисна інформація!

[@ivannadiuk5709]

Щиро дякую, дуже цінна інформація!

[@vidakilla7242]

Дуже рада, що хоч у когось життя у цьому році було непоганим, бо у мене ціль була досягненна до війни, але після того, як окупували місто все пішло трохи(дуже) в сраку 😐🥲 Цього року, впевнена, буде інакше, а з таким інформативним відео ще більш впевнена!!

[@vladislavorlov4368]

Ідея розподілу цілей на цілі-бажання (хочу) і цілі-процедури (що я буду робити для досягнення своїх "хочу") - робоча. Контент вищої якості. Дякую!

[@Palianutsya]

Я вам дуже вдячна! Подача матеріалу без води😍 це супер. Дякую🫂

[@liualte]

Багато передивилась відео на цю тему за увесь час. Але твої думки цікаві, та дуже свіжі, я б сказала. Дякую!

[@nva_notes]

Дякую тобі , сонце ☀️ обіймаю

[@katrinaa.p18]

Дякую за такий цікавий контент! Головне - україномовний! Вас дуже приємно слухати) рада, що знайшла ваш канал!

[@sim0nka__561]

🌲🌟 Що я хочу написати? Так, саме те, що це ще одне геніальне та неймовірне відео. Дякую, Ірино, за твої старання, я вже відчуваю, що якщо я почну робити так як ти розповіла, то моє життя зміниться на краще. І, думаю, в мене є якраз 530 грн на марафон, вірю, що вкладу їх у своє життя недарма 🤩🤍

[@luberly]

Яка ти крута🔥🔥🔥🔥максимально корисна інформація, зібрано все в одне відео. Вауууу

[@mykolalys7140]

Дякую вам за СУПЕР корисне відео!

[@YooNat_]

Було дуже цікаво послухати. Захотілося спробувати такий спосіб досягнення цілей. 🙂

[@DepressedOwl-h3d]

Дякую за корисне відео!

[@ІгорКузів-л6ы]

Ууууухххххххххх... Ти заставляєш мене ставити цілі та по справжньому їх досягати😁💕😝✊ Дуже дякую тобі👌👍 Якщо ставити цілі по справжньому, і концентруватися тільки на них, то життя і справді можливо змінити!!! Дякую тобі за все, що ти робиш✊✊✊ Так тримати😘

[@black_owl]

Нееймоовірне відеео 💗❤🌟 Дяякую за те чим ти ділишся це дуже цінно ✨

[@skiilerss]

Досмть круто що ти з книги. "Відповідь Unikorn" Перенесла це все в відео і ті хто не має великого бажання читати може прдмвитися це відео. Ідея топ!!

[@chernyak_blog]

Не чула про таку книгу😊

[@skiilerss]

@@chernyak_blog можеш подивитися вона досить цікава

[@АндрійЩербак-х6ф]

Дякую за корисне відео по постановці цілей!

[@Банші]

Дуже давно шукала подібний контент на україномовному Ютубі. Дякую за Вашу працю) І Ви дуже надихаєте, продовжуйте, будь ласка 🥰

[@varvara_kuz]

Дякую за чудове відео. До речі, я помітила, що протягом війни почала швидше розвиватися і з'явилось багато мотивації. Жити на повну зразу захотілось.

[@ti648]

Ваш канал - знахідка. Дякую, за те що ділитесь 🤍

[@isunitcircle]

дякую дуже

[@НаталіяРубан-ы1й]

Не дівчина, а чудо😊, де Ви були раніше чи, що я за фігню раніше дивилась😂. Успіху Вам😊

[@juliasokolviak1092]

Чудова подача, наповнення, візуал і мова. Дякую за все, чекаю лінк в інста на оплату🤟

[@fibilon9758]

Класне відео, дуже корисне. Дякую!

[@_ksunny_]

чекаємо на нові відео! Ви крута

[@2213f]

Дякую за натхнення! З мене лайк і підписка! Разом с такою розумною і приємною дівчиною тільки ВПЕРЕД!!!!

[@rozchishina]

Дякую, дужее класне відео💓 хотілося б ще побачити відео про те як ти ведеш свій планер🌝

[@shidzenryoku681]

Це те відео яке мені було необхідно, дякую 🤗

[@ЛюбовТкачук-г1п]

Дуже ціна інформація, а саме головне простими словами та зрозуміло. Біжу переписувати свої цілі і правильно їх прописати, щоб все вийшло💪 Дякую велике😘😘😘❤

[@АлинаПолищук-ю2в]

Цікаве та змістовне відео, ви дуже крута! Дякую

[@kryvuliaroksolana1972]

оооооуууу це найкраще відео що я могла знайти 1 лютого 2023

[@olgaene237]

дуже вдячна за інформацію!Ви - молодчинка!💟

[@ВікторіяТс]

я ставити цілі, а тим паче виконувати їх не буду, але Ваше відео подивилась із задоволенням !)

[@Alisonfox-alisa12]

Дякую, дуже допомагає ваш канал ❤

[@FluttershyStarBrony]

дякую! думаю приєднатися до марафону, буде добрий подарунок на новий рік мені))

[@НікітАсело]

Дякую,сподіваюся допоможе.