ЯК ПОСТАВИТИ ЦІЛІ НА РІК, ЩОБ ТОЧНО ЇХ ВИКОНАТИ та змінити все своє життя за рік│науковий підхід

Розповідаю про те, як ставити цілі на рік, щоб дійсно їх досягти. Як зробити свій мозок залежним від досягнень та як постановка цілей взагалі працює в нашому мозку. Все як я люблю: наука та практика.
Марафон вже закінчився🥰
Планери, як у мене (код на знижку: chernyak8, дає 8% знижки): / qiso.ua
Таймкоди:
00:39 - Про що поговоримо?
01:21 - моя історія
02:48 - В чому прикол ставити цілі на рік?
04:25 - Як цілі пацюють у нашому мозку?
08:07 - Моя система постановки цілей.
08:14 - Головна помилка більшості
11:14 - Правильна декомпозиція
12:16 - Важливість процесів
14:20 - Моє улюблене правило
15:40 - Чому потрібно ставити важкі цілі
16:50 - Підсумуємо
18:12 - Марафон з досягнення цілей
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@dara_rada]

хотіла б додати ще пару штучок зі свого досвіду цілепокладання 1) переконатися, що це не кількісні цілі, а якісні цілі, яких дійсно хочеться ДЛЯ СЕБЕ багато хто ставить собі ціль заробити, але при цьому працює на неулюбленій роботі, або взагалі не любить працювати, або ж хоче заробляти просто для того, щоб перед ІНШИМИ мати більший статус). це не працюватиме, тому що кожен крок до цієї цілі буде йти з-під палиці, і з часом просто вигорите саме тому перед постановкою цілей потрібно ставити собі запитання "як я хочу себе почувати через рік?", а не "чого я хочу досягти?". бо, можливо, ви і хочете заробити багато грошей, але якщо вам для цього потрібно працювати 8+ годин в день і ви просто будете страшенно виснаженими, то навряд чи результат вас порадує 2) максимальна декомпозиція що я хочу досягти через рік? що мені потрібно для цього зробити в січні, лютому, березні...? що мені потрібно зробити першого, другого тижня січня і т.д.? і це все потім поміщаєте в план на день 3) побудова системи на звичках (книга "Атомні звички" в поміч) - про особистість і характер якою є людина, яка досягла цих цілей? яких якостей цієї людини мені бракує? які свої якості я вже можу використати для досягнення цих цілей? - про конкретні дії що я маю робити щомісяця? що я маю робити щотижня? що я маю робити щодня? що я ще можу зробити, щоб наблизити результат? світ зараз змінюється набагато швидше, і період планування і прогнозу скорочується до пари місяців. тому наразі планування конкретних цілей на рік не дуже то й працює, але запланувати стан все ж можливо

[@ruslangodlevskyi4243]

Дякую і Вам, що поділился!)

[@VLADKHRAPKO]

Дякую

[@tatyanaivanova2179]

Щіро дякую, ваші поради дуже цікаві!!!

[@ulanov1216]

Дякую

[@Itscooorn]

Дякую, дуже корисно🙏

[@lilu_les4887]

Добрий день) хотіла поділитися своїми враженнями стосовно цієї теми. Десь наприкінці минулого року я подивилася це відео, а причина була у тому, що в голові роїлося багато ідей, думок та задач. Все було би кльово, якщо б це не вганяла у ступор та нервування, від якого втомлювалася. Плюс я працюю дистанційно і більшу частину часу проводжу вдома, тому самоорганізація дуже важлива. Подивившись це відео, планування здалося не таким складним і я вирішила спробувати) зараз я вивела більш-менш зручну для себе систему ( в мене є блокнот для робочих задач і блокнот для відпочинку, в яких я вибудовую те що хочу зробити, також є щоденник бажань) і це допомогло стати набагато продуктивнішою, впевненішою і більш спокійною) Тому дякую за ваше відео, воно мене добре замотивувало)

[@carlitoslug]

Дякую за відео. Ви дівчина просто фантастичної і неймовірної краси. Привіт всім з українського Луганська)

[@chernyak_blog]

привіт українському Луганську🥰🤝

[@tarasrybalko]

Це просто супер! Країна потребує більше такіх людей як Іра

[@user-bv5yy8hu6l]

Не думала, що одне коротеньке відео так змінить мої плани на майбутнє та відкриє мені очі у світле майбутнє🫂

[@katya.a]

Дякую! Дуже корисне відео. Я вирішила розірвати порочне коло порожніх переглядів відео, і вирішила писати конспекти до них і втілювати корисне у життя. Дякую за вашу роботу!

[@sergeylskiy]

Обожнюю твої відео! Дякую за цікаву інформацію! Розвиваємо україномовний ютуб разом 🔥🇺🇦

[@sandra_gowk]

Я цього відео чекаю більше ніж стипендію за грудень Одразу пишу коментар, бо це просто ну дуууже потрібне відео ❤ Дякую, безмежно

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹💞

[@Tariclife]

Головне це насолоджуватись процесом досягання, а не тільки результатом. Адже який сенс взагалі чогось досягати, якщо ти постійно у майбутньому, а не у цьому моменті

[@beart9844]

Ви неймовірна , дякую за такі маленькі лекції❤ це дуууууже цікаво ❤❤❤

[@user-mc3vh4kp8p]

Зупинила відео на половині, щоб написати тобі ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! що нагадуєш про такі важливі речі і пояснюєш все дуже доступними словами) це дуже круто і дійсно мотивує! 🙌 Бажаю тобі досягати своїх цілей та розвитку каналу!

[@dimonchic1563]

Це просто неймовірно 🎉 я думав зайду гляну відео у якому скажуть ти все зможеш пака а виявилось що це відео змінить моє життя 😅❤❤❤

[@Serg_Tim]

У вас дуже цікавий та надихаючий блог! Продовжуйте працювати і робити з невдах щасливих і самодостойніх людей!🎉 І з новим роком!🥳🎄

[@user-fz9jo1yj9e]

здається я знайшла людину у якої немає гейтерів

[@user-uq1rv1ff5m]

Залишаю комент, просуваємо цей прекрасний контент 🙌, і ще , пам'ятайте , що наука - робить дива ❣️

[@Taras251188]

Дякую, пані Ірино! Ваші поради справді допомагають досягненню цілей і отриманню задоволення від їх досягнення)

[@viktoriakondratyuk8276]

Іра, дякую тобі велике за цю систему. У мене самої зараз не дуже прості часи, але прослухавши твоє відео два рази і навіть зробивши конспект, я відчуваю що в мене є шанси покращити свій стан і своє життя 🧡

[@kryvuliaroksolana1972]

оооооуууу це найкраще відео що я могла знайти 1 лютого 2023

[@user-ps9mx5bw4c]

Що ви бачите перед собою? ЦЕ СКАРБ!! Величезна та якісна робота, я ставлю цілі ще з 2020, але лише за допомогою вашого відео зрозуміла, де я помилялась і як це виправити ДЯКУЮ ВАМ!❤‍🩹

[@user-sz6xi9qc2o]

Круто дуже! Чекаю вже марафон 🔥

[@user-h7ajk]

Найкраще мотивуюче відео, що я побачив за цей місяць. Ти супер, дякую за твою роботу 🔥

[@design_with_dana]

Дякую за чудове відео! Дуже чекаю марафону 😍

[@alexsmart1917]

З кожним відео автор гарнішає, контент стає якіснішим, а подача матеріалу конкретнішою) приємно дивитися та слухати)

[@alexsatyr1986]

Доброго вечора. Хочу Вам подякувати за вашу роботу) Ви сонечко ☺️

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹🫶

[@katya_pav]

Дуже дякую за вашу роботу!❤️😊

[@polly_monbebe]

З наступаючим, дякую♡

[@sunny_like_u]

Дякую за відео! З нетерпінням чекаю на марафон!)

[@user-rz2ne6ng8i]

Який якісний контент! Дякуюююююю!

[@DariaMuse]

как раз вовремя! только задалась вопросом как правильно ставить цели на год, а тут ты)))

[@user-lz1nq7rz6x]

Дякую, це було просто прекрасно!

[@user-cf1qr4lo6k]

Круто, продовжуйте в цьому ж руслі😍 Чекаю наступне відео😉

[@romanpomin1967]

Дякую! З прийдешнім Новим роком!

[@Roman_Maidaniuk]

Дуже круто, дуже дякую, Іра!) Ти допомагаєш структурувати життя, бо я хоч і маю купу ідей щодо реалізації самого себе, але я дуже неорганізований та НЕцілеспрямований. Багато ідей наполовину виконані та покинуті, я сумую через це, і думаю що колись все дороблю...але колись потім не зараз ну не сьогодні))) Розумію, що нічого не втілю без самодисципліни, і ти у цьому гарно допомагаєш!

[@ad1mas]

Як завжди вогонь!!

[@matalin8230]

Дуже корисно і дуже вчасно! Дякую ❤

[@anastasiaturetska650]

Пишу комент поки дивлюсь)) 1. Підвіска топ✨ 2. Як же приємно дивитись, коли вчора робила те про що ти говориш в відео!))

[@el-WANS]

Молодець, що рухаєшся вперед! В нас купу крутого контенту, давайте підтримувати його разом! Вистоїмо!

[@chernyak_blog]

🥹🤝🇺🇦

[@numfiii]

дуже дякую, сонечко💗

[@aaassyyy]

Яке корисне відео, наповнене реально допомогти зацікавленим людям у цій темі❤ дуже дякую за ваші старання, роботу ❤️

[@Anastasia-oi1zw]

нарешті знайшла такий блог українською! дякую за відео :)

[@homesport.]

Цей відос треба глянути ще раз!

[@Daniel-ob6yl]

Велике дякую за це прекрасне відео!

[@user-nu2yq8xy2v]

Іра, ти неймовірна))) Канал супер, відео інформативні))) Успіхів тобі і щасливого 2023 року!!!!

[@dmytrobaran93]

дякую за відео, всім гарних свят!

[@user-zn3ol8vx7k]

Клас! Дякую за чіткий і розжований план для дій)

[@daisy_margo]

Дякую за інформацію :) дуже мотивуєш!

[@kateryn1644]

Чекала відео цілий день!! Дуже дякую за корисну інформацію!

[@jjusqsw5424]

Дуже чекала твоє відео, побігла дивитись 💙 Дякую за працю!

[@user-xl8yu5wt8z]

чудове відео, дякую вам!!❤

[@LIRUSHA]

Дуууже круте відео! Дякую Вам!❤️

[@topolinanana]

Я чула декілька лекцій як ставити цілі, але про це ніхто не казав, це найкраща лекція евер 😍🤭 Дуже приємно слухати цю чарівну дівчину! Підписка!!!

[@ti648]

Ваш канал - знахідка. Дякую, за те що ділитесь 🤍

[@oleksandrakaplun8456]

Дякую за чудовий контент!

[@abdousayed3485]

дякую за такі маленькі лекції❤ це дуууууже цікаво

[@just_sonyya]

Нереально круте відео, дуже дякую 🔥🔥

[@tetyanab5416]

Гарні поради! Дякую за це відео!

[@KZKPK]

Постановка цілей - це наслідок розуму і кращої самоосвіти, а не навпаки)

[@angelinaadler1016]

Нарештііі! я так чекалаа! 😍😍🔥🔥🔥🔥

[@user-gw3gs2me4p]

Дуже дякую за таке цікаве відео!

[@user-yn8sj3bg2t]

Дуже класно! Ви Молодець! Успіхів Вам.

[@user-fe5mv8nc9f]

Вельми дякую! Дуже корисна інформація, дякую, що поділились нею з нами ❤

[@user-il7in6es5r]

саме те що було потрібно. дякую!!

[@oksanaoksana7240]

Гарне та інформативне відео, дякую за роботу )

[@Popeliuha]

Прикольний канал, дякую за розвиток україномовного контенту

[@nastyashestopal9647]

Ти нереально крута!❤️ Дякую тобі)

[@dayana1454]

Дякую за відео, дуже потрібна і актуальна інформація зараз💜💜💜

[@darynaberkovska7832]

Ви просто чудова! Здається, Ваші відео дійсно мені допомагають. Я з Вами на марафоні!

[@vladaaa1748]

Ваау, дякую за відео, мені дуже сподобалось😍😍

[@user-be7qv6es2n]

Обожнюю ваш блог! То просто радість, що він мені попався!!!!

[@Narkoma777N]

Просто підписався, але приємно слухати! Успіху Вам!

[@user-oe5gf9pg8m]

Дуже дякую за відео🤯 корисно, цікаво та легко подано 👍

[@fibilon9758]

Класне відео, дуже корисне. Дякую!

[@nataliakrat]

дякую! дуже цікава тема і вас приємно слухати :)

[@ivannadiuk5709]

Щиро дякую, дуже цінна інформація!

[@user-nx7lr8gn9g]

я така вдячна за вашу працю, стільки справді корисної інформації дізнаюсь. якщо все таки цей рік нарешті буде продуктивнішим, то це буде тільки завдяки вам!❤️‍🩹

[@chernyak_blog]

Дякую!🫶 я дуже рада, що відео так відгукнулось❤️

[@axelrod4840]

​@@chernyak_blog а куди поділось відео з тим як ставити цілі за методом SMART та іншими?

[@juliasokolviak1092]

Чудова подача, наповнення, візуал і мова. Дякую за все, чекаю лінк в інста на оплату🤟

[@akariame]

Дуже круте відео!!! Дякую за поради. Я ніколи не ставила цілі та на 2023 точно їх поставлю, а твої поради мені дуже допоможуть 💗

[@user-ss4kc4fb8o]

Дуже давно шукала подібний контент на україномовному Ютубі. Дякую за Вашу працю) І Ви дуже надихаєте, продовжуйте, будь ласка 🥰

[@valeriamatiychenko2966]

Щиро дякую за це відео,як завжди все дуже цікаво і інформативно❤️❤️

[@user-ey8zi7uf1q]

Дуже дякую за таке шикарне та корисне відео!!!🤗😀👏

[@viktoriapozhylykh3638]

Ваш канал -знахідка на новий 2023🎉❤

[@fliegendesEichhornchen]

Найкорисніше відео з постановки цілей. Дякую❤❤

[@user-wo3en1kp8h]

Це неймовірно, дякую тобі за україномовний контент!!

[@oksanaprozheiko]

Кожне відео краще за попереднє, дуже цікаво, дуже мотивуюче. Дякую!

[@user-kris609]

Дякую за відео❤

[@yev_heniia]

ваа, дякую за такий крутий контент 🥰 мені сподобалась твоя подача і легкість сприйняття інформації, однозначно лайк і підписка 😍🤗

[@gannakazhan]

Ураа, нове відео 😍 спасибі за роботу Як же ти мене надихаєш! Ну все, цей рік точно буде моїм 😁

[@julia-bv7uw]

нереально цікава та корисна інформація, безмежно дякую❤

[@olgaene237]

дуже вдячна за інформацію!Ви - молодчинка!💟

[@wellrony]

Не нудно і дуже цікаво розповідаєш , хочеться слухати й слухати) Ти велика молодець❤️

[@set.mindset]

Дякую за корисний український контент. Такі відео мені дають сили продовжувати знімати свій контент і не боятись ставити цілі, зв‘язані саме з Ютубом

[@vmeansvictory]

Це вже Ютюбі преміум якийсь ❤Просто ВЕЛИКЕ дякую

[@OLEKSANDRWINCH]

Дякую, дуже цікаве відео! Дуже корисна інформація!

[@shidzenryoku681]

Це те відео яке мені було необхідно, дякую 🤗

[@user-bu5vn8xc3c]

Дякую за корисне відео по постановці цілей!

[@romandeveloper5653]

Дуже цікаве видео! Вдало я підписався. Дякую!🔥

[@user-ri3yp8qp9z]

З новим роком!!❤️

[@anastasiaart1058]

Клас! Дуже дякую❤️

[@user-ru5or9jm5y]

Цікаве та змістовне відео, ви дуже крута! Дякую

[@user-uv5wc4ow2d]

дякую. обожнюю тебе за таку корисну інформацію !!!