椎間盤為什麼會突出？一定要開刀才能解決嗎？

[@lilianna837]

我在26歲時，椎間盤突出算嚴重。 那時接受物理復健治療一段時間，後來開始游泳（真的從不會游泳，練到會），慢慢去鍛練核心肌肉群，接著有意識地去修正坐、站姿。 再來則練習瑜伽，瑜珈不少姿勢其實跟復健師教我回家每天都要練的姿勢，一樣，都是在端正骨盆、關節、脊椎等。 現在46歲，沒有再復發，因為游泳、瑜珈及注意姿勢，已經成為習慣。 當初真的是坐在電腦前打報告的時候，打個噴嚏，就突然下半身不能動了（稍微能動，但就是劇痛），這種經驗讓我很震撼，原來我平常都把身體的活動，看得太理所當然，導致常態性地疏忽、過度消耗或錯誤地使用自己的身體。 工作、生活，都需要身體去執行，所以我永遠健康擺第一。畢竟萬一真的失去行動力，沒人能代替你受苦，沒人扛得住照顧你的重擔，更不用說自己的工作單位了。

[@hfdh5645sdw]

感謝分享，我也是20幾歲搬重物受傷，之後做過復健，但情況沒太大改善，一直到現在十多年只能與他共存，很慘

[@gfreya9450]

贊同~游泳跟瑜伽(正確的姿勢)其實可以看成"微整骨",會緩慢但有效的以物理性的方式慢慢把歪掉/不正的身體零件推回正常健康的位置👍~

[@djnmg]

@@hfdh5645sdw 我今年 26 也是压迫~ 打了封闭 缓解了一点 但是还是坐的时间长 还是疼 估计下一次只能坐微创了

[@limzhicong8371]

工作单位会被其他人代替

[@djnmg]

@@limzhicong8371 似的 你一走 马上就有人盯上 还得花钱往里跑的那种

[@birdking511103]

小弟也曾椎間盤突出 剛照完mri時醫師說壓迫得太嚴重需要手術 但是我覺得我行走自如 不會很痛 坐太久會麻 還可以忍受 想說給自己一個機會復健看看 然後就天天鍛鍊核心 尤其是下背到臀部的肌肉 復健拉腰 輕微的跑步 拉單槓 游泳 症狀到後來就不會痛了 但是原本整支腿都在麻 慢慢的剩小腿 然後剩下小拇指 小拇指階段整整維持了半年 後來就完全好了 當初沒選擇手術的原因是身邊太多人有椎間盤突出 但是都是復健好的 應該說是沒有人去動手術 這給我很大的信心

[@welsontzeng2596]

您好想請問您從受傷到最後腳趾也不麻大概花了多久的時間？

[@亦均許]

😢我也剛手術完，因為車禍-，頸椎567節壓迫神經，更換墊片，融合手術，前後差不多20天，慢慢的大拇哥 ，二中指，3兄弟，剩下第四第五，手指也慢慢有知覺了，急性的壓迫神經，那種抽筋，扒骨的痛，實在是沒有辦法用言語形容，希望大家，騎車，注意安全，很感謝我的主治醫師，救回我的雙手，😅

[@birdking511103]

@@welsontzeng2596 椎間盤突出如果你選擇復健就要有長期抗戰的準備 我發病到沒有症狀用了兩年 但是沒有症狀不代表完全恢復 久坐和錯誤使用腰還是會容易痠痛 真的完全恢復大概花了3-4年 我覺得要學會怎麽用你的身體 什麼姿勢是好的 訓練哪些動作對腰有幫助 哪些動作對腰不好 自己要清楚 我個人建議去找有椎間盤突出過的教練教你 我後來才知道很多健身教練都有突出過 只是嚴重程度而已 他們會比較清楚哪些動作可以做哪些不能做

[@JasonChuPoHan]

已經開刀結束4年的我來報到了！🙋‍♂️ 從當年7月單純感覺腳麻一個星期都沒改善，到劇烈疼痛，只有1個月的時間，還挑在上大學考試的時候。 住桃園的我因為桃園只有兩家醫院，都不在家附近，就天天跑台北複診還有照MRI 剛滿18不會開車的我搭公車再轉高鐵再轉捷運，忍著一萬個針刺穿大腿的痛去照MRI都歷歷在目 彎腰穿鞋子，剪腳指甲，上大號，大叫到家人以為我在生小孩XD 最後再開刀前（聖誕節前幾天，對，我忍了5個月），停了止痛藥，直接在醫生診間痛到站不起來。 術前檢查神經健康度，發現腿已經沒有膝跳反射了！整隻腿也明顯萎縮！所以開刀已經是勢在必行的事。 開刀後，戴了背架3個月，雖然3個月對於神經復原來說不夠時間，但是萎縮的腿終於慢慢覺得有力了，整個神經復原應該是開刀一年後的事了。 4年後現在的我摸到背上的疤，還是能清楚地記得所發生的一切，希望大家都能好好保養自己的腰，不要受到這種折磨😢

[@linkc4119]

謝謝你的分享，加油

[@fairdayalways1399]

@__@........ 你的真實分享太有用了 但聽起來很痛很可怕

[@JasonChuPoHan]

​@Fair day Always 分享開刀經驗是因為很多人選擇了保守治療，但是我的案例已經跑了兩家以上的神經內科都判定必須要馬上開刀，不然會有永久神經損傷，比較特別，所以分享一下親身經歷🙂

[@方州玉]

請問您的症狀問題是怎麼造成的有什麼建議防範措施

[@yami7242]

做Isha的 Upa 瑜伽，这种问题解决需要改变体姿势，这个瑜伽可以恢复脊椎

[@h906230]

我四月底開椎間盤微創手術，現在剛休完一個月，傷口是好了，但左邊屁股跟腿的神經痛還是時好時壞，醫生說至少一個半月內彎腰搬重物都先不要，走路或其他輕運動可以，藥還是持續吃，醫生說再觀察一陣子，如果一直都這樣就不好了，醫生說開刀時才發現比片子看到的還不好，都已經沾粘了，我自己心裡想應該是我長年按摩按壞了，其實本來我腰痠七年有了，沒惡化我就這樣過了，只是2022過年後被公司調去很操的分廠支援，結果他們都是在彎腰搬拿一些有一點重量的產品，速度又快，沒幾天就很累很不舒服，還沒半個月我就請假再去檢查了，真的照核磁共振造影才知道完全真相，我本來沒打算要開刀的，但之後開始出現輕微的麻痛，爬樓梯時有一瞬間輕微的軟腳了，我驚覺這樣不行，只能早點解決，畢竟現實殘酷的，工作不容易，不是你想改變就可以的，休半個月覺得好很多只是假像，回去做個兩天又不行了，所以我就帶著不知未來在哪的心情決定開刀😅我留職停薪休到七月底，最多了，都坐吃山空了，保險也只能撐一下而已，每個月該繳的還是要繳🤷‍♂️

[@WaKaHaHaHa]

謝謝你的分享，我也有着椎間盤痛楚的經歷，約10多年前我的右腳腳底至腰部突然非常痛楚，企喺度或坐喺度超過10分鐘就非常痛楚，即係企喺度10分鐘就要坐底或者坐喺度10分鐘就要企返起身，跟着我就去看醫生，醫生話要做手術，手術後好返機會50%，即係有50%下半世會坐輪椅，好彩的50%之後仲有好多物理治療藥物等等等等，醫生仲話有機會返發，我好驚，跟住去看中醫，中醫都話好難搞，跟住我去做物理治療，做運動(雖然係好痛，但真的怕做手術)，做推拿，食中藥，針灸，前前後後這些這些差不多兩年，慢慢地就冇咁痛，而家我就當自己好返，其實我都算係好彩嗰個！其實仲有一個小問題，但我當不是問題，我條腰現在係彎唔到低，亦唔敢做彎腰運動，反正我現在行得走得，只係彎唔到要，冇所謂！

[@黃品宜-b2c]

我自己是椎間盤突出的患者, 從光是走路整個右腿到腳底都會麻, 靠著做復健到現在走路完全不受影響, 只有長時間跑步才會。一開始靠的是去復健中心做腰椎牽引, 有效但是很慢, 而且前面要熱敷後面要電療, 前後1小時, 真的長時間很有耐心才行。最後讓我好的最快的方法就是, 自己在家吊單桿還有找個可以可以雙手撐起身體做懸吊動作的沙發或高桌, 這個難度會比拉單桿簡單, 天天做, 每天做好幾次。我知道網路上很多的訊息是對拉單桿的效果存疑, 別人有沒有效我不知道, 但發生在我身上確實是很有效的, 也許原因是吊一次單桿效果不如一次靠外力牽引, 但1天可以輕鬆做個5次10次不用出門, 效果就出來了, 給大家參考!

[@pcavivien]

雖然我沒有椎間盤突出問題，但是我支持物理治療或拉伸運動。能自己運動最好，不能自己運動或不會運動的人，就需要物理治療。媽媽長期為椎間盤突出所苦，不願意運動也不肯接受物理治療～手術後完全沒有改善，還是酸痛最後無力，從能走到不能走～選擇手術的患者，一定要有術後復健與運動的準備，絕對沒有一勞永逸的方式。

[@love5257599]

我要修正4:57開始的內容，圖片上頸椎的人工椎間盤植入物，一顆通常20萬起跳，最貴可以到30萬，會這麼貴是因為它可以讓你保持原本頸椎的活動度 而健保的人工椎間盤只需要19000一顆，會這麼便宜是因為他是固定式手術，利用骨頭生長讓上下節段的脊椎連結在一起，稱之為融合手術 而你的下一張圖是腰椎，腰椎目前尚無"活動式"椎間盤植入物，原因是在於腰椎活動角度過大，容易造成你後續說的移位 所以目前腰椎手術以融合(固定式)為主，那麼腰椎有沒有非固定式手術跟植入物 答案是:有!! 但這目前在醫界分兩派，不相信的醫生覺得沒有用，相信的醫生覺得這能延緩脊椎退化的速度 但目前研究皆顯示非融合手術是沒有效果的，原因也很簡單 因為目前市面上的植入物根本無法達到跟正常腰椎的作用，也就是不管裝了什麼可動式植入物或是有彈性的東西進去 你的脊椎終究會慢慢上下節融合固定 理論是正確的，只是技術尚未達到 至於脊椎上下融合後還會造成其他問題，換言之 脊椎的退化一旦開始，基本上不可逆，開刀造成的破壞更是不可逆 以目前現有的技術來講，選擇脊椎微創手術的遠比健保傳統手術來的效益更高 阿當然最後醫生的技術也很重要啦 也有那種傷口開很小跟你說他是微創結果裡面破壞的亂七八糟那種假微創顆顆顆顆顆

[@林志宏-p3e]

修正？

[@LEO-hw8lx]

我當初腰椎間盤突出壓迫神經刺痛麻到無力甚至快有馬尾症候群，被醫生告知只能開刀，但我勤游泳鍛鍊肌力矯正姿勢，雖然漸漸康復但總會復發，直到一年後發現是骨盆前傾造成臀部後面上翹，導致尾椎椎間盤擠壓到神經，而骨盆前傾問題來自睡覺時的床，臀部位置塌陷導致凹下去，骨盆位置跑掉。 解決方法：睡覺時臀部大腿用毯子墊高，長久矯正下來才能真正解決問題，我原本被折磨快半年不能睡覺，找到解決方法後從此恢復原本的健康，希望在這邊能幫助正在受苦的你們。

[@LEO-hw8lx]

我現在能游泳跑步跳繩打羽球打桌球爬山重訓深蹲硬舉通通沒問題，所有問題都在必須了解如何矯正骨盆前傾姿勢就能改變一切。

[@顺李-k5q]

骨盆前倾纠正了多长时间

[@양일만-x5o]

2​@@LEO-hw8lx

[@duhdbxfjfj7616]

多謝大家的分享 我多年來也因轻度棰盤突大痛了七至八次 据我的经历 有点心得供參考 因我每次腰痛屁股及小腿怪怪的嚴重時走路也会弯腰引起腰痛加剧 但在復健及抬頭挺胸大都十天內痊癒 有几点建議供參考 注意坐垐要抬頭挺胸（加上靠腰） 別提重物（如例垃圾，背背包，肩背包或稍有重的物品直接弯腰去提，須先蹲下腰打直再提） 睡時腰部後加一至二个枕頭讓腰椎往前弓 起床時先側身肥先下床慢墁手撑起身體再起來 腰痛時朿腰要緊不可太鬆，但也不能太繄压到腹部主動靜脉影響血液回泥及下肢.血液供應，束縛帶也不能用太久要听医生建議 其他如吊單桿及游泳練鞏固腹部核心肌等保養作法大家都很了解了 以上為个人淺見只供參考

[@cathyjane0612]

身為同樣是物理治療師的我看到這部影片也覺得您解說的非常好非常詳細，謝謝您

[@sophiashort4007]

去年十月中旬做了這個手術，在醫院住了一個睌上，從頭到尾，我一共花了差不多五百美元，现在是過去的不舒服感完全消失，每天早上可以健步如飛一個多小時，這個令我非常感謝美國的醫生！

[@claus1225]

請問您是給美國的哪位醫師開刀?

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓並加裝U型彈簧夾去止滑脫，住院第三天拔尿管下床，原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，壓迫股盆，腰無法挺直，六個月後第二次減壓術還用到止血劑，隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，腰臀雙腿極度酸麻僵痛，三個月後又做腰椎融合手術，病情更嚴重，醫自保説謊延誤病情，屏醫專員也不當回事還幫忙圓謊，誤信復健會好，害我延誤治療。就兩根腳指走路麻痛，去開個腰椎滑脫減壓，就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻，低溫燙傷不知脫了幾層皮，雙腿僵痛無力站坐，四年內吃了大量止痛藥，做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。第一次開刀就被吳宗勳開到懷疑人生，現只能靠大家幫我集個氣了！

[@翔澤-w6g]

我本身腰椎有開刀過，大約七年前左右，當初是因為做工造成腰椎第三節的地方椎間盤突出，當下醫生給我二個選擇第一：復健時間不一定，也不一定會好。第二：開刀2年內可以恢復。事實有恢復但腰力恢復約50-70%，目前一些姿勢會痛，感覺沒有好也不知道怎求救，我是建議如果有腰傷的人如果可以先復健不要跟我一樣傷身又傷錢，如果再給我選擇一次我會乖乖復健。

[@el6161]

請問你在哪裡開刀，我也在猶豫中，因為以前開刀傷到神經腹痛，無法做運動，左屁股酸痛到整隻腳無法走路，所以考慮要開刀

[@pandayuen1220]

@@el6161 你說的部位應該是由左腰至小腿吧～…做不做手術要看椎間盤突出有多少…要是突出不太多可以用較長時間做物理治療、游泳幫助將椎間盤突出部分修復，因為物理治療和游泳動作時會令椎間盤骨與骨之間的空間拉開從而令突出部分退回去…但如果是症狀較為嚴重而且物理治療和游泳等都做不來的話就只能考慮做手術……當然手術有一定風險，但風險比率不會太大…因為現今椎間盤手術其實已經是非常成熟…如果只是切除椎間盤突出部分，機本上可以用微創手術完成…術後第2、3天已經能活動自如…但當然頭姆幾個月也要盡量不要重力活動。 另外，如果手術是較為復雜的椎間盤融合手術的話，需要恢復活動能力的時間會較長，完全康復時間同樣會較長，因緣為融合手術除需要切除突出椎間盤還要加裝鋼釘和鋼片在椎骨上，所以風險和康復時也較高和較長…但恢復活動時間其實也不會太長…一般4至7天已經能正常步行…上術兩者手術我也親身經歷過…現在剛融合手術後10多天，正在復康醫院接受術後的物理治療…康復進展算理想已經能慢步，但仍帶輕微痛感，但比起術前已經沒有了神經被壓的劇痛了…希望以上經歷能幫助你的選擇…

[@el6161]

@@pandayuen1220 謝謝你，因為腹痛很多動作無法做，我不會游泳，因為身體的關係沒打疫苗，骨科醫生健議我做神經阻斷術，我要去找麻醉疼痛科看診，看他怎說，非常感謝你，感恩

[@el6161]

所以你在復康醫院開刀嗎

[@pandayuen1220]

@@el6161 不…我8號在香港的正式的醫院（急症、專科、門診）做完手術…到了13號醫院認為我術後情況穩定就將我轉過去復康醫院（專門幫助病患者物理治療）做物理治療療程…現在待醫院認為我康復到一定程度才會讓我出院…但我看覺得進展理想…出院之期該不會太久吧…

[@linch100]

我自己就有經歷過一次很嚴重的狀況，用了很極端的姿勢去搬重物導致椎間盤凸出，當時整個人無法挺直腰桿，到醫院打肌肉鬆弛劑後才可以挺直，但一直會左半邊大腿到腳趾的刺痛，而導致肌肉緊繃，基本行走都很困難，睡眠時要橋的一個正確姿勢才不會痛，常常熟睡中就來一個背刺，真的是背刺，本來也是被安排手術，後來因為擔心就沒去，這期間我上班都辛苦，好在地點近。回家後只要沒事我就躺平，也有做一些輕量的拉伸動作來拉伸脊椎，像是在床上雙手拉床頭或是雙手撐高處讓身體懸空，後來一個月後狀況好轉，三個月後除了無法跑步只留下會痠痛的感覺。而現在已經六年過去，基本上都沒有問題了。所以真的需要一點時間觀察是否需要手術，印象中手術後還需要定期再進行照護的手術，真的很麻煩。

[@kslu1268]

SunGuts您是我看過這麼多類似影片裏面講解的最最清楚易懂的, 讚

[@candrow1982]

這個影片實在太好了！之前腰痛，去中和一家頗有名氣的骨科，憑x光診斷我有椎間盤突出和骨刺，要我脊椎牽引一年多，中間因為診所離家太遠，所以改去另外一間較近的診所復健，隔幾個月回去中和這家骨科複診，說我脊椎牽引被拉壞，原因是沒有在他的診所做牽引。重點是牽引根本沒有讓我變好，後來去別的診所打葡萄糖增生療法，改善沾黏，一針就告別三年的腰痛。真的覺得醫生不能只看一個，因為你永遠不知道一個人的醫術和品德在什麼地方。

[@謝俊平-k5r]

無良醫師一堆/慎選才是保命之道

[@謝俊平-k5r]

說得不錯 壞心醫師一堆 只為了賺錢罔顧病人的權益 要多方面尋找 良心的醫師

[@楊英傑-e7c]

運氣也很重要.我是不信甚麼名醫的.

[@sephone3414]

的確有騙子醫師只想賺黑心錢，遇過幾個，分佈於不同科

[@王延仁]

我朋友40多歲，前2、3年椎間盤突出開刀，術後還是常酸痛無法用力，後來持續做核心肌群訓練，才比較好。還好的是他有醫療險可給付，當初開刀沒花什麼錢。他後來也勸有類似症狀的朋友開刀前多考慮，開刀並非一勞永逸。

[@el6161]

請問，他在哪裡開刀，我因疼痛無法走路想開刀，現在卻很猶豫

[@rony9231]

你真的很好哦，在網上不容易找到的答案及建議，你真心的都全說出來了。謝謝你。👍👍

[@imgoodguy2008]

我脊椎四五節椎間盤突出，照MRI才確診是偏左輕度壓迫，本人平常就常運動，起因是我要減重，每天都運動跑步和重訓，體重降了10公斤，身體線條變漂亮了，但身體每天都酸痛，也有做拉伸舒緩。在一次打籃球中，已有熱身了也只是玩樂，沒跳沒撞擊，跑了幾步，發現腰痛到直不起來，就馬上回家了，隔天痛到無法下床，走路都困難，只好就醫。奉勸各位別瘋運動，與工作搬太重，說有先熱身別太劇烈是騙人的，誰知道你身體受不受的住？做一天休48小時也一樣，我都不知怎麼會這樣？只有個感想，人是累了就該休息才對，廢都沒關係，胖容易早死，拼命運動更容易馬上死，人不能太操勞。

[@v8088426]

@s am 我和你一樣 都有在運動，結果出現小腿緊繃的狀況，3個月後腰臀很痠痛有沉重感，影響到下半請問你是怎麼治療的????

[@KARSON-p2e]

太激烈運動本來就對腰很傷 ㄧ開始只能快走運動 做的簡單運動而已

[@maotongwu3416]

我也是做过腰椎手术的，前期也是脚麻了然后就是痛，只有一个姿势对的时候不痛就一直保持这个姿势，只要换个姿势就痛的不行，走路什么的一遇到发痛的时候就最好有一个地方马上躺下去才能缓解，爬楼梯的时候屁股拉的老长了腰已经伸不直了只能弯着很严重了，真的很痛苦，手术后也有将近十年了，术后三个月恢复期的腰椎运动还是很关键的，拱桥运动 头跟脚后跟三点拱桥运动刚开始做不了慢慢的就可以了，然后就是仰卧双脚向上踢腿运动双踢或者交叉踢腿，做完手术右脚大拇指很长一段时间没办法正常往上翘一下都不行这个症状维持了很长一段时间一两年应该有，后期也是慢慢靠自己锻炼回来的，（我当时压迫的是右脚神经）手术后右臀部萎缩了，两个屁股大小完全不对称也是几个月之后慢慢恢复回来的，现在都一切正常要说跟之前有什么不一样的地方应该就是腰没有之前那么灵活了，特别是起床的时候特别明显必须要用手往后支撑才可以起床，以前不需要的，应该是手术的时候腰椎突出的地方加了一个固定的物件是塑料的用来矫正定型突出恢复的地方，（现在还在腰椎的地方没有取出来这个要跟着一辈子已经不是原装货了😂）这个腰椎间盘突出很多时候是职业病，有些工作要么久站要么久坐都不行，如果前期不严重的话换个工作不像之前一直坐着或者站着慢慢的就会改善慢慢好起来的，完全不会往严重的方向发展，但是一份稳定的工作不是说换就换那么简单（对于没有多少选择的人来说），那个有时候确实是需要很大的勇气跟魄力的毕竟都是未知的

[@ga851498]

開刀的選擇其實還有一個，就是把凸出來的部分夾掉 高中的時候曾經因打球傷到脊椎，但那時因種種原因不信任骨科，所以一直跑國術館(那時候以為只是閃到腰，所以只有照X光，沒有照MRI)。長年下來僅僅舒緩疼痛，沒有痊癒；大概就是可以正常走動跑跳重訓，但長時間站或走，右腳就會痛到受不了(倒是跑完全沒問題)大學時有去看復健科拉腰也沒有改善。 後來當兵時因無法自己抓休息時間導致椎間盤突出加劇，那時候連睡都睡不好，一度要在睡前吃止痛藥才能好好睡；直到退伍後才去照MRI，也才知道有椎間盤突出的問題 (如果有醫生開立的話，MRI是有健保的)；但那時候也是因為害怕所以拒絕開刀，所以拖了整整一年直至痛到不能上班(這1年有持續的物理治療)，每天早上起床從臀部到整條右腳的肌肉緊繃到強烈劇痛，痛到歪腰(真的痛到歪腰)，每天起床要大概花30~60分鐘後肌肉才會漸漸舒緩，也才能去上班。 也到那時才警覺到不能再拖了，才再去大醫院檢查；還記得當時一進診間，主治醫生一看我歪著腰走進去後，不到3分鐘就說要安排手術。手術方式就是我開頭說的，用微創的方式把凸出來的地方夾掉，而手術費用也不高(記得含住院3天幾萬而已)。 手術結束後，長年的疼痛及不適感瞬間消失，隔天就能下床走動，第3天就被趕出醫院；而術後1個月開始上班，3個月左右就能正常起居，到現在術後2年每天騎車上下班，還能玩越野車。 不過當時醫生有說，這個方法適用年輕人，而維持時間大約10年左右(醫生: 你問我10年後怎麼辦? 10年後再說啊)，如果這段時間不好好保養，很有可能會再發生。 綜上 分享給也飽受椎間盤突出困擾的人參考，能及早治療就真的要積極治療；沒事的人也要好好保養預防。 我這樣前前後後拖了10年左右，那痛起來真的會絕望

[@el6161]

請問你在哪裡開刀，我左屁股至小腿疼痛無法走路，因腹痛無法做運動所以想開刀

[@ga851498]

@@el6161 我給台大骨科胡醫師開的

[@el6161]

@@ga851498 感謝你

[@rulermio]

我工作16小時，前8小時站，後8小時坐著，有一天蹲下突然劇痛，站不起來。 我也是要切除突出的地方，就是走久了會酸痛麻，休息一陣子會好一些，但一旦開始走又會痠痛麻。 再過2天即將住院開刀，很怕術後恢復不好真的很猶豫是不是要先物理治療。

[@7189west]

長庚維創說要15萬😢

[@williefox21]

本人也是椎間盤突出患者 痛起來真是要人命= = 不過在1年前幾乎痊癒(現在只有偶爾微酸微酸拉伸幾下就好了) 一開始是用物理復健治療 持續了將近一年 結果沒啥太大效果(每個人狀況可能不同) 原本已經絕望準備要開刀了 後來經人介紹位於台中東山路的一間三陽堂 好像是專門看跌打的 原本心想怎麼可能會看的好(因為他都是用貼藥膏的) 抱持著死馬當活馬醫 反正都要開刀了 沒差 神奇的是 貼了兩天後明顯的感覺整個舒緩 痛點跟酸點會隨著每次貼的位置而改變 就這樣持續貼了差不多3個月 竟然完全不會痠痛了 在開刀邊緣掙扎的朋友們建議可以去試試看!! 至少對我來說相當的有效 畢竟動刀還是有動刀的後遺症!! 希望大家都能健康痊癒

[@stephenho580]

我是2020年5月開刀進行腰椎微創手術，原來手術前症狀腰部無痛，從臀部麻痛(吃止痛藥無效)傳導至大腿，再到小腿，腳背，軟腳無力，坐立難安，看完中醫針炙後，束上束腰有緩解，但仍麻痛，稍可腄眠，馬上換西醫進行電波阻斷手術約半小時(一通電，快受不了)，當天出院，結果仍衹是緩解，馬上又安排微創手術，手術隔天後出院已好近80%，麻痛完全消失但仍會軟腳，手術後一個星期已恢復90%，軟腳部分則以爬樓梯復健，一個月已正常，背部肌肉組織之前拉扯仍有痛感，但持續進行拉筋伸展後，現已無痛感，現在不太敢彎腰，可能太久沒彎腰，有點下不去，從發作到手術約一個月，所以神經被壓住時間較短(我年紀50歲)，所以復原超快！供大家參考！！！

[@秦子儀]

請問費用?? 參考一下

[@林柔樺-j3w]

不錯，復健師就講出了所有脊錐治療的問題 唉！那種痛，只有痛過才知道 後續靠自己的危機管理～復健

[@lovehsin100]

真的！確實超級痛的

[@CJWlove]

我也是大學剛畢業就被確診椎間盤突出，到現在也快10年了，我要跟所有病友說，大家辛苦了！沒有經歷過的人真的無法體會其中的辛酸，心理和生理都會受到很大影響....建議大家可以去看一本韓國醫師寫的書「救救我的腰痛」，至少試過他的方法後，再決定要不要開刀，我自己覺得幫助很大，推薦給各位，大家加油！

[@linkc4119]

謝謝，我剛到博客來買了這本書

[@CJWlove]

@@linkc4119 不會喔 希望對你有幫助~

[@stevencheng904]

我看了你的留言也覺得很有道理.只是醫生都說除了開刀.靠復健是沒有用的.還說不能復健.不然會更嚴重.

[@yukiwang6698]

是的，同病相憐，我已經治療三個月了，不見起色

[@yukiwang6698]

​@@stevencheng904都快憂鬱症了

[@yuchicheng]

我73年次，去年手術腰椎L5、L1，不是裝人工椎間盤，而是兩隻支架直接固定腰椎。約五、六年前工作時跌倒屁股直接坐地板後，開始有腰酸痛的問題，還有只要打噴嚏尾椎就有明顯刺痛感，一開始有去復健科拉腰，去年四月因工作開推高機跳上跳下，有一天突然出現左腳嚴重刺痛感，連睡覺都無法入眠。到大醫院看骨科，醫生先開了止痛藥給我，但完全沒有用，隔兩天又回診告知狀況後，醫生直接安排拍MRI，發現是椎間盤破裂，壓迫神經導致。就直接安排手術!不然我連站、坐、躺都痛到一個懷疑人生。後遺症是容易腰酸～ 另外一提，有保險（意外&實支實付）很重要。 希望大家都能健康平安!!!

[@yuetwong3089]

感谢分享🙏我去年也是因为骨椎盘突出痛得我实在没办法尤其是半夜都痛得不能睡非常非常的痛看了几个医生都建议我去开刀。只是因为我的保险一直还没批准而且动这个手术费用非常的高后来一个朋友介绍了一个医生，他说你没必要去开刀就照他的办法去做物理治疗。我做了物理治疗不到两周就开始慢慢好转。晚上可以睡到天亮了到现在差不多一年了，我的痛已经几乎是80%好了物理治疗确实是很有用。

[@florenceteng6660]

因為之前從樓梯上摔下來 加上長期久坐 去年底開始每天都整條左腳麻到睡不著 看完骨科醫生後 竟然只有徒手測試一些動作就說我椎間盤突出叫我開刀 事後雖然有開藥 但之後每次回診也都是要我開刀 直到有實習醫生的朋友推薦復健科醫生後 做了相關檢查發現也許是梨狀肌太緊繃壓迫到坐骨神經 安排做了3-4次復健療程後明顯改善症狀 很慶幸沒有一開始就動刀 真的要多看其他醫院或醫生比較後再做決定

[@sleepycatkimo]

這集很有幫助。朋友真的很多因為坐姿而開刀的。

[@sundanceswagger2510]

不止哦 搬貨物姿勢和重量很錯的受害者在此

[@club2119]

沒運動沒事 一運動出事的也很多..

[@不讀]

我是本身有舊傷在當兵時因為太多不良姿勢與負重方式錯誤，整個讓我嚴重到無法下床，本來以為可以驗退，但MRI的結果不夠嚴重，後來就去整骨，還好持續整骨半年左右就恢復了不少，不像其他人我並沒有做任何的核心肌群訓練，但我已經恢復到可以打籃球，可能是整骨有把脊椎儘量歸位，也把不良增生的組織儘量變小，後續我就這樣維持二十多年到現在，當然在生活中有許多姿勢需要注意，像我都幾乎睡在木板床腰部還要墊上高約3-4公分的沙袋，我的經驗是睡太軟會讓腰部很不舒服甚至變嚴重很多，坐姿則是要讓腰打直

[@bingolu8064]

我自从16年前生完孩子，就断断续续有了腰椎间盘突出，8年前严重到24小时不间断的疼，MRI拍完是S5，L1突出，可是这边不给手术，最后疼的没办法，三年前开始去健身房自己锻炼，今年5月份，一天早上起床发现腿不疼了，后来意识到是真的好了，到现在都一直感觉非常棒，没有复发。所以我的建议就是长期，固定，坚持有规律的锻炼，总有一天是会好的。

[@趙茱莉]

很感謝您詳細的解說，我的媽媽嘴此症狀，您是我見過解說最詳細的一位，也讓我聽完你的解說，放心了不少，非常感謝您

[@lemonlin2607]

謝謝你的分享，講解的既清楚又生動，真的是太棒了～～剛好身邊親人腰痛延伸到大腿痛，甚至無法站立，目前吃了幾天消炎藥改善許多。這個影片讓我們了解很多～謝謝～～

[@簡美芯-l9z]

我開刀7次每天還是很疼，不知如何是好

[@slimbo886]

我因為搬重物而導致椎間盤突出，下背痛到不行，神經外科告知要住院3天評估開刀，後來因為醫師說主結構上算還好，就安排復健科慢慢復健，後來復健半年才慢慢好起來。腰真的很重要，到現在還有些許後遺症。

[@芸芸-c8v]

老師解說的很清楚，讓我受益良多，棒棒棒，真專業👍👍👍👏👏👏👏♥️♥️♥️

[@鄭智仁-s1p]

非常感謝 收看這集節目 獲益良多

[@HSL-ug6ym]

我前年有一次深夜因為上背劇烈疼痛醒來，後來就去復健結果更痛，就不去了，後來演變成左手臂整天無力麻木，去神經內科照了核磁攝影，確定是頸椎間盤突出，但是我沒有吃藥與物理治療，因為上班打電腦姿勢都脖子前傾，就自己多督促注意姿勢，然後花時間作伸展，加強運動的習慣，半年後麻木的症狀已經少了80%，姿勢真的很重要!

[@luntix39]

補充一下3：40 MRI圖輕微凸出有後縱韌帶檔著所以沒有更往後去壓神經，但後縱韌帶比起前縱韌代來講更細小許多，加上脊髓也是在後側，因此身體向前彎的屈曲動作比向後仰更危險，尤其是這個動作下還去提重物，另外椎間盤前後側有韌帶檔住來保護但椎體也是可以旋轉，一些如棒球，網球等急劇旋轉下椎間盤可能往斜的方向跑，其中旋後有機會遇不到後縱韌帶而直接去壓伸經也是要特別注意的

[@wongsiuming6171]

本人曽經有過腰椎盤突出 都算嚴重 不能站 坐 超過兩小時 我當時看了西醫 醫生說只有開刀手術。當時覺得絕望因為開刀未必一定恢復100% 然後經朋友介紹 去找一個跌打師傅。 師傅一看就説你的很麻煩， 不過聽他說的就可以恢復。 那時候一個月每天都要找他。 每次治療都痛死。 但就算治療 完後的半年也要很小心。 現在已經康復了。 真的非常感謝那位師傅！！

[@janeydang3]

請問那位醫生的地址？謝謝

[@thomasmu1879]

我一個親戚就是，第一個醫生叫他開刀，我們就勸他去看別的醫生看看，結果住院幾天就好了！不知道是做了甚麼治療。 而我自己曾被診斷腰椎的椎間盤狹窄(還沒突出，不過也是很痛)。做復健拉腰，斷斷續續幾年，有做就好，一忙，沒去做，就比較痛。後來我下定決心，每天都去報到，做了大半年，忽然就真的不痛了！到現在八年了，都沒事！

[@12021d]

每天去拉腰椎嗎？我的醫生告訴我一星期二至三次就好，到底是...常常拉行嗎？

[@thomasmu1879]

@@12021d 我最初在萬芳醫院，一個禮拜排三天，也不讓你多排。拉了半年就不讓我再排了，說是夠了，可是我還沒好啊！ 我就跑去診所繼續了一段時間，但一個禮拜只做兩三次，進展有限，就很沮喪，覺得怎麼都沒用... 後來診所的醫生就說，大醫院其實是因為人太多，醫療器材不夠，所以不讓你排那麼多次。但其實，能每天拉是最好的。 於是我就狠下心來，每個禮拜一到五，一下班就去報到。果然，半年後就真的不痛了！ 到現在已經很多年，都沒再痛過了。 其實因為每六次要看一次醫生，都會幫你評估狀況，而且拉的時候也都要有合格的治療師執行，如果自己感覺有甚麼不舒服，或是怪怪的，就要趕快講，應該是很安全的啦。

[@KARSON-p2e]

我覺得拉腰 電療效果不是很好 自費去給物理治療師看加上運動比較好

[@lokdragonlok]

終於說到椎間盤突出👍🏻 本人因為劇烈運動和勞動工作，在2018年9月突然腰痛至不能彎腰，連普通走動都覺得刺痛的！經過千山萬水長途跋涉去找各門各派醫治，最後用小針刀和整骨調理好，不用動手術！希望其他朋友可以免受手術之苦！但最後要點是注意每日姿勢👍🏻

[@weefengtan6124]

我也是建议整骨調理。i regained stability and movement after nearly 6 months of weekly adjustment.

[@lokdragonlok]

@@weefengtan6124 Congratulations! And wish you good health :)

[@大妹-f3h]

@Sze Kit Yeung 可否知道在哪治療好的？

[@kkh140]

請問在哪看好的呢？~

[@lokdragonlok]

我是香港人，當時上youtube到處找方法，看完介紹小針刀的片後，覺得有可能醫好，所以在香港這邊找。之後再配合全身整骨去調理身體，最後痛楚消失了

[@彩惠施]

其實看看影片跟留言，我發現我的還是小問題，可以拉筋，熱敷，貼藥膏，按摩舒緩肌肉緊繃，不然後遺症要自承擔，我隔壁阿姨，沒有很嚴重就開刀，導致開完尿失禁，兩天後又開一次，醫生說日後會改進，結果半年後尿需要導尿，不然尿不出來，看遍大醫院，成定局了，她很後悔，她說其實那小痛其實還可以忍，不到60歲，現在有憂鬱症，無法外出遊覽購物，要先生護理小腿比我的手臂還細，因為不出門腳肌肉萎縮，走不出自己的心魔！多聽多考慮一下，畢竟風險跟身體是自己要知道

[@TangMichaelTang]

之前椎間盤突出看復健科也是先嘗試拉腰電療運動，但時不時還是會痛到難以活動，後來去神經外科看纖維環破裂突出的地方也不可能靠物理治療復位，就安排手術了。採用微創水刀削除突出壓迫到神經的部份，當天可下床上廁所，隔天在病房樓層慢慢晃、適應疼痛與活動，第三天自行出院。術後沾黏的問題有使用自費特殊塗料，目前三年過去了，除了特別姿勢不良或負重，不然都很正常無不適感。

[@小夥伴-q1i]

去年也是從屁股麻到腳底 認真復健半年以上才逐漸好轉 現在能跑能跳真的要謝天Q_Q

[@elpinzw5385]

你好，我的症狀和你蠻類似的。是不是站著比坐著還容易麻。 請問可提供一下您復健的方式供參考嗎？

[@lovehsin100]

請問您做了哪些復健治療

[@小夥伴-q1i]

熱敷、電療、拉腰，持之以恆。上班每半小時起來走動，不久坐

[@12021d]

請問您拉腰復健，一星期去幾次？

[@EF-hy6sb]

我跟你差不多 沒有痛只有麻 請問你說你的拉腰 是否將腰部骨節用機器拉開拉鬆 請問: 1〉你總共做了多少次拉腰呢? 2〉你做第幾次後開始感覺有幫助呢? 麻煩你答一答 謝謝!

[@陳小珠-x6o]

本人椎間盤突出，大概是痛到感覺上下半身分離砍斷的痛...非常折磨人 我的不會到麻...就是非常刺痛也無法久坐 曾經去打過高濃度葡萄糖打腰椎，打完會大概嚴重發炎(瘀青感)3-4天之後消炎，第一次打大概可以維持1個月，之後會小果越來越短時間 聽醫生說有機會打到好，但我打2-3次因為新工作就沒繼續打了 坐椅子一定要完全靠背.只有靠到腰穩死，完全沒靠坐著，大概3分鐘內就會發作一天GG，不誇張... 非常挑椅子...所以這輩子都不能坐沒靠背的跟太硬太低的椅子 最初是因為閃到腰...之後引發的椎間盤突出 連續快一個月的整脊跟貼藥膏貼布(懷疑是有+止痛成分)，只能趨緩跟減少發作，但無法完全斷絕根源 我覺得放鬆肌肉很重要，讓傳統的推拿按摩師傅處理(至少要15分鐘那種，從背部腰部到屁股大腿的整條肌肉放鬆) 就可以很有效的趨緩刺痛感，再來就自己姿勢要注意 絕對不要裸彎腰...我現在只要彎腰手絕對都是撐住 不然拉到腰，或是單靠腰椎裸撐住太久，就是一天GG+發作 我沒有訓練腰，而是減少腰的負擔，讓他完全放鬆 生活中很多細節都要很注意 不要突發大動作去拉到腰 或是彎腰拿東西，都要直上直下蹲著拿，用大腿跟手的力量去拿東西，不要靠"腰" 使用海豹撐也可以緩解疼痛感 以前只要一使用就痊癒，目前效果有打折扣一點 但都可以試試 身體也不要坐L型，全身的肌肉一拉到極限，也會GG 我本身是很抗熱的體質，都是身體比較冷...血液循環差 所以身體痠痛不舒服的康復程度都是比正常人還慢或者不會好 身體熱的人，等於隨時都是在熱身跟暖機 知道自己體質多做些保護措施 應該都會比開刀好...曾經有朋友因為腳麻去開刀，後來沒聯絡了，不知道她後續是否有後遺症 當時他是半年完全不能彎腰跟出力 目前聽起來，除非萬不得已不然不要開刀.... 術後恢復通常都只能80%，而且有時候也是要仰賴非常毅力的復健才能達到 術前是刺痛感，術後可能是復健跟後遺症的痛 本身有手指韌帶斷裂銜接手術 膝蓋肌肉拉傷的永久問題 跟腰部閃到腰後引發的椎間盤突出問題 給大家做參考 希望大家都能舒緩一點 身體健康比什麼都重要 跟自己不健康的身體和平相處也是一個課題 以前會想賺大錢 其實只要健康，比賺到錢更重要 傷痛都只能自己承受

[@martinlee87]

椎間盤突出真的很痛苦，那時我還只是個高中生，嚴重的程度就是坐著會痛到爆而且整隻腳都麻掉。 我還記的上課坐著的時候實在是太痛了，幾乎每節課都要站著上課，站在自己座位又會擋到別人所以要站在教室後面，等於沒做錯事罰站了好幾個月。 這期間也看過幾間中醫，做了很多的物理之療但是都沒有改善，只有剛做完好像會比較舒服一點。 某天下午體育課連續跑步20分鐘後彎腰休息就再也挺不起來了，這才讓家人還有醫生發覺事情的嚴重性，立馬安排了MRI檢測。 不知道有沒有人跟我一樣，我動手術是只切除突出的地方(並沒有像影片中的整個置換)，所以算是微創手術，術後恢復只需一個月。 我還記得因為只是局部麻醉，切下來後醫生還給我看切下來的椎間盤，粉嫩粉嫩的，其實蠻漂亮的XD 我記得術後當天站起來的時候真的覺得腰部如釋重負前途一片光明，但隔幾天後竟然還是會痛我整個痛哭，不希望再回到以前的日子。 手術到現在已經隔了8、9年，基本沒有大礙。之後任何運動及搬重物都得小心，因為術後椎間盤變薄了。

[@claus1225]

請問你是給哪位醫師開刀?

[@黃郁倫-y6x]

請問妳是那間開的

[@martinlee87]

@@黃郁倫-y6x 我是在台中榮總開的刀

[@martinlee87]

@@claus1225 台中榮總鄒錫凱醫師

[@acexiao2199]

你好 我跟你一样的问题 目前开刀了接近2个月还是没什么改善 目前状况就是起床就会拉着疼 有时会疼到走不了 腰也不能直😭

[@emilywang9575]

我脊椎開4次，看了您好幾次視頻，長知識。現在也懂得保養。

[@愛瑞客]

我頸椎三四五節更換人工 已痊癒三年，目前無後遺症 但真的是花光積蓄 就像SunGuts說的，每個人狀況不同，不要誤信網路偏方 就醫也要多找幾位醫師評估 當初的狀況是復健科醫師認為我可以復健 兩位神經外科醫師建議我開刀 一位神經外科醫師要我長期服止痛藥和鬆弛劑 最後我選擇開刀 因為外科從MRI上指出神經已經被壓迫到所剩無幾 怕產生壞死的問題

[@claus1225]

請問您給哪位醫師開刀? 謝謝

[@愛瑞客]

@@claus1225 馬偕陳睿峰醫師

[@claus1225]

@@愛瑞客 謝謝 請問您術前有很難受的肩頸跟上背痛?

[@claus1225]

@@愛瑞客 抱歉 我找不到馬偕陳睿峰醫師 ?

[@愛瑞客]

@@claus1225 正確寫法可能不太對 擬更改幾個發音相同的字再試試

[@sunguts]

我和線上教學平台 PPA 合作開的最新線上課程 「解開全身痠痛 X 終生受用｜從肌肉出發的痠痛自救實戰課」募資上線啦～ ▶︎www.pressplay.cc/link/1FBA5900 課程現正優惠中！真的很划算！！ 這堂課程不只是系統化整理頻道過去累積的主題 很我們更從肌肉的知識出發，教你怎麼在家就可以學習檢查自己、舒緩痠痛！ 認識對應的肌肉，課程將以多鏡位方式，來示範按摩步驟 讓學習舒緩慢性痠痛這件事，變得很簡單！ 正在看影片的你，一定要去看看資訊欄的課程連結喔！

[@lufi401]

你好，想請教一下，舉啞鈴會加劇頸椎間盤凸出嗎？

[@ThelOZlstar]

請問 腰不會酸痛但躺平站著某些姿勢也會就是左腿外側痲到底 用喬式的預備動作跟骨盆前傾的動作就能解痲。 這也算椎間盤突出嗎？

[@ozaki621205]

患者在此（舉手 今年25歲，約兩年前腰椎四五節椎間盤突出，右側坐骨神經痛至小腿外側，嚴重時有尿憋不住、漏尿的情況 於新竹市某神經外科醫生照MRI並且直言「遲早都要開刀」 看了快一年物理治療，搭配訓練核心等運動處方，目前已無任何症狀，可以負重深蹲沒問題 真的推薦椎間盤突出帶著MRI影像去看物理治療，為了椎間盤開刀真的是下下之選

[@wolf31230]

請問你物理治療是去哪看的

[@tinahuang585]

請問是洪醫師嗎？

[@ozaki621205]

@@wolf31230 竹北 全人物理治療所

[@ozaki621205]

@@tinahuang585 不是呢

[@kav7729]

好奇你治疗了1年的费用差不多是多少，能透漏一下吗拜托

[@a0930692461]

我就是腰椎345節椎間盤突出的患者， 九年前半夜騎車自撞分隔島人噴出去背部撞到路邊貨車的輪胎， 事後就醫醫生拍X光覺得疑似有椎間盤突出就安排我進一步的核磁共振， 但當時還年輕加上可能有健身的關係吧， 身邊的人總是建議我不要開刀， 我一方面也是希望不開刀啦怕影響到運動， 加上醫生當時也建議我復健一陣子沒改善再回來動手術。 多年後直到今天都還沒動過刀， 方法其實就是盡量避免久站久坐， 尤其是坐的時候千萬不要彎曲到腰椎， 適量的作些負重訓練，還是能避免開刀的， 當時車禍後的半年內，別說健身了，就連半夜起來小便雙腳都沒感覺， 都要叫我弟扶我上廁所，經過多年的復健跟運動當然現在好多了， 握推還能拉回來到140，但深蹲硬舉真的要看突出的程度， 如果你的程度是偶爾半夜起來雙腳會沒知覺，那就避掉深蹲硬舉這兩個動作就好， 但是真的千萬不要不運動，首推就是去健身房作負重訓練， 以器材為主正確的挺好胸椎作好支點，正確發力， 只要做到以上兩點，中等程度的突出都還是能拉回來的， 預祝各位患者們能早日步入能自理自足的生活~

[@carolwang8635]

我是L4L5椎間盤突出，左邊腰至整隻腿到腳底很麻痛，無法久站久坐2-3年，被醫生判斷要開刀，後來工作辭了積極找方法治療，最後尋求徒手治療，現在完全好囉~

[@hwa9860]

請問腰椎開刀在台大醫院開好嗎

[@hwa9860]

我的腰椎病好像和你一樣不能久站不能久坐腳底會痛腳底會灼熱感現在想去台大開刀核子共振排好了結果還沒出來

[@大寶黃-k6r]

請問您在哪裡徒手治療好的呢？正在不知所錯恐慌的到處找醫療方式，如果可以分享會救很多人，謝謝您

[@XD-hu7hk]

本身是椎間盤破裂壓迫神經束患者 剛做完減壓手術完一個多月 如果已經嚴重影響生活起居以及工作 還是建議動手術 等康復後再進行各種訓練加強肌肉支撐 如果能早期發現，物理治療是最好選擇 手術是最後打算

[@郭k1169]

我也是減壓 還是會痠痛 現在拚做核心等 運動

[@winterstsai1]

謝謝老師製作這麼棒的影片 最近也遇到最間盤突出合併壓迫坐骨神經的問題 看過你的影片並深思考慮後 把一份工作辭掉停下來認真復健 確實有進步 而不是先開刀 如影片講的要先復健三個月之後再說！ 影片的觀念真的是受益良多。

[@ddwe390]

希望我也可以跟你一樣幸運復健 牽引 就能好

[@winterstsai1]

@@ddwe390 我是資訊人員每天幾乎都會坐在椅子上看電腦，所以腰部本來就不好，今年四月一次的劇烈運動中我不小心就受傷了。

[@晓爱-j1o]

好医生，👍👍

[@kentteh6820]

我本人忍了5年的痛， 在第五年搬重物时造成第二次伤害，直接痛到没办法缓解 （就连吃止痛药都不行） 当医生说需要开刀时，我就立马住院，当晚mri，隔2天马上手术。 目前术后1年2个月，好了实在很多。可是并没有完全康复，还是会每天一痛 （但跟以前的比较，很轻微的疼痛罢了） 真希望我早几年就可以看到这视频，说不定就会注重一些坐姿 + 去做物理治疗了。毕竟手术是最后最后的手段。

[@vincne_SH]

椎間盤突出做物理治療絕對可以痊癒，我就是一個案例～只是各位要有耐心，我是做五個月才開始有比較好的感覺，做7-8個月後就沒有再發作過了～

[@claus1225]

請問您做了甚麼物理治療?

[@vincne_SH]

@@claus1225 kzbin.info/www/bejne/kGSQnoyoi891e9E 你可以參考這個影片的方式

[@azzz805]

@@vincne_SH 這影片非常實用，謝謝你的資訊!!

[@大寶黃-k6r]

請問你有腳麻嗎？原來復健要這麼長時間，我太心急做一下覺得沒好轉就很怕會一直惡化

[@勻芃]

謝謝，你說出了診間醫生沒說的話（可能沒空說？）我也是腰痛到不行，還連帶膝蓋跌倒瘀青我覺得很不舒服坐也不是又不能久站，去看醫生他按我膝蓋和腰超用力又更痛了（他叫我休息然後復健）⋯不過像颱風假讓我整整休息兩天不出門，膝蓋有好一點點，但還是很痛啦，可是在睡醒在床上也是可以彎曲伸直的，我想還是復健好了，等沒那麼痛的時候

[@椅子-l9h]

感謝您的這支影片，這個問題困擾我好幾年了

[@annebaby612]

看影片才知道椎間盤可以慢慢好，長知識也鬆一口氣了，謝謝

[@祥宇林]

其實並不是康復，因為纖維環破了就長不回來了，其他細節要問醫生。

[@annebaby612]

@@祥宇林 喔喔，原來如此，謝謝:D

[@l0985016130]

我７５年次２５歲時有天睡覺起來右腳整隻麻到爆炸，走路還會痛．診斷過後就是椎間盤突出． 好幾個醫生建議開刀．但最後有一個醫生看得出我的焦慮問我說接受過物理治療嗎？我說沒有，在他的物理治療下約２個多月突然就好了． 就是簡單的吊在單槓上，機器骨盆牽引．熱療、電療．我十分勤快． 在此呼籲如果有症狀一定要先物理治療開刀一定要擺最後．

[@大師-n5b]

吊在單槓是好辦法

[@工藤貓咪吐司]

你這是在還能自理生活的時候，如果痛到睡不著就會恨不得馬上開刀

[@l0985016130]

@@工藤貓咪吐司 我是過來人，所謂＂痛到睡不著＂是拖了多久了？身體發出那麼嚴重的訊息你還不積極就醫治療？難怪只能剩開刀了．

[@招弟-r9x]

吊不起來怎麼辦?還有別的運動嗎?

[@yukiokla]

連續復健三個月就是復健效果的極限 如果三個月沒好轉 只能去挨一刀了

[@UpweiZheng]

我去年底工作搬重物突然感到只要些微用到腰部出力就會伴隨著幾天的不舒服部像洩氣一般癱軟，一開始單純以為肌肉拉傷... 但那酸痛感越來越嚴重，就去看復健科照了X光，醫生說我脊椎有壓迫到，就開始長達半年的電療+熱敷+牽引，但狀況還是始時好時壞，背部變得很緊繃、常常酸到發熱、打噴嚏也會很痛、大便也會痛到無法順利排便、可能一個姿勢不對要起身或變換姿勢的時候就會突然發軟劇痛，有的時候甚至痛到無法起身只能用爬的，但就還是默默的保守治療 直到最近刺麻感延伸到腳底，而且腰部腳底都有一股被貫穿的刺痛感，感覺越來越不妙就到朋友推薦的醫院，可以很快安排照核磁共振，照完之後確認是椎間盤突出，而且除了左邊突出右邊也有些微突出，醫生建議先多休息與保守治療看看能否改善，不然就是要手術治療，手術建議將兩邊的突出物切除然後在脊椎固定上DIMA脊椎穩定器 但我也已經保守治療半年以上，甚至越來越嚴重出現整條腿到酸麻刺痛，雖然醫生建議先保守治療，但也說要是沒有好好照顧，一旦壓迫到神經變形那即使開刀也無法改善了，所以就先安排要手術開刀了，但醫生也提醒到住院前都還可以反悔 然而看到這邊的留言有很多網友都透過復健保守治療有效的降低症狀，也看到很多網友表示開完刀有很多副作用，以至於我現在就很糾結到底要不要開刀，我也很擔心安裝脊椎穩定器會不會不舒服.... 真的很糾結到底要不要開刀

[@洪志宏-y7n]

20年前我開過倒數3456節；到現在只有要注意坐姿（不要坐太矮）坐太久（開車）騎士都還好（我是修車廠的技術人員）難免會有很累的時候；但是回家躺平記得做腰部放鬆的幾個動作就好很多了！😁總之就是要記得放鬆肌肉啦！

[@chronyi3809]

kzbin.info/www/bejne/raiYk4B3jbR3Y68

[@jeanevus]

丰劝各位, 没有痛到不能走路非常严重之前千万不要手术！ 先积极保守治疗多休息，康复机会还是有的！ 因为术后的创伤/复发和后遗症是你意想不到的！即使是微创手术！是一条不归路！

[@fanali8062]

沒錯，通過運動是可以治療好的。我在43歲時背腰位置出現要酸麻的情況，醫生檢查是椎間盤的問題，於是開始拿起學生喜歡的籃球運動，一周玩個2-3小時，讓腰能多運動，解決久坐引起的腰椎問題，經過1-2年的堅持就好了，不用吃藥腰不再酸了，搞定！

[@jhchen98]

我25歲 從18歲發現腳開始出現痠麻感 到現在忍了七年了 是整隻左腳到腳底麻 做了一年復健沒改善後來也沒去做 直到今年年初症狀開始爆發 變成每天不吃止痛藥沒辦法工作 3月才受不了跑去開刀 我是去北醫給羅醫師開刀 照了核磁共振馬上安排開刀 我開的是椎間盤突出切除手術 屬於微創手術 這是我人生第一次開刀 過程全身麻醉完全沒感覺 術後麻藥退了才開始痠 開完刀一個禮拜就可以正常走路 要穿維持器3 4個月 住院手術開刀費用約9萬 到現在9月了 作息一切正常 終於沒有以前那種痛苦的感覺 建議已經很嚴重的趕緊去開刀 我現在只後悔沒有早點去開刀

[@alienspooky]

請問是羅文政醫師嗎

[@johsunchao6053]

在這邊看到好多同類，明明不是什麼好事但是心情卻好好

[@rulermio]

對呀，有人分享經驗給參考真是太好了。

[@b104686]

終於等到這集了！！！ 錐間盤突出真的痛(TдT)

[@氵丰]

物理治疗kzbin.info/www/bejne/kGSQnoyoi891e9E

[@4668zt]

痛翻天

[@chongkenglong]

我只是会手脚麻痹。。。

[@theresa7507]

@@chongkenglong 压到坐骨神经了，去復健師那裡先試試

[@chongkenglong]

@@theresa7507 物理治疗 很多方法也试过 但很难痊愈..

[@pluscch]

好醫生難得啊! 不太可能叫你做復健或物理治療就可以了.... 我也是2017年7月發生椎間盤突出,問了問有醫藥背景的朋友,他說我的徵狀還不算嚴重,儘量不開刀為原則! 我自己是找影片做復健動作,一開始真的很痛,一邊矯正自己的坐姿,這時根本無法站立超過5分鐘,腰會很酸痛, 左邊屁股一路到腳底都會麻,就這樣過了1個多月就在還是無法久站的狀況下參加路跑,但我用健走一邊休息的狀況下, 走完10公里,在不確定的狀況下,這樣做確實有點魯莽! 但是休息幾天卻發現腰痛明顯改善! 印證用正確走路姿勢可以改善我椎間盤突出的問題~ 然後就差不多進步到可站10多分鐘... 就這樣大約每個1.5個月參加1次的路跑,到年底總共3次,腰痛才回復到9成,我也印象去年(2019)只要站太久或打太久羽球, 還是有些不舒服! 現在只要沒運動過度,基本上都沒問題! 棒式最多可以2分鐘左右,應該就是陸續練來的吧....

[@星空喵姐]

很棒很專業的影片解析. 不過... 希望影片最後能附上各種疼痛( 在家先自我緩解的方法 ) 或追加第2集. 謝謝 ^^

[@minmao2157]

這部影片真的優質也讓我受益好多 我也是其中一個患者 也是因為長期的姿勢錯誤 才這樣的 目前也是腳麻臀部酸痛 目前也是做徒手治療跟中醫雙修合併 等身體好一點再嘗試去游泳跟健身 我也問過我的物理治療師也是建議不要開刀 畢竟開了作息沒有改善也依然會再一次復發 只是我的物理治療師的說法比較恐懼 椎間盤走位的傷害是不可逆的 要完全痊癒那是不可能 只是預防這條路可以走下去

[@h906230]

我看的醫生也是差不多說法，他的重點就是改善不良姿勢跟復健舒緩，會舒緩但它不會好，你只能去習慣這輩子酸的存在，除非嚴重到不得不的下下策，不然開刀不建議也不用想，手術失敗的機率風險沒人可以肯定

[@vincentjuan5475]

我14歲時，椎間盤突出，外加脊椎側彎，造成長短腳，當時是30多年前，靠著兩種復健，把脊椎拉正，第一是腰部牽引復健，躺在床上一次拉2個鐘頭，以前是人造牽引帶拉骨盆，現在是用機器拉骨盆，一星期三次，半年後，拉回百分之90，腳也幾乎正常，後面就是拉單槓，下半身放鬆，利用地心引力，脊椎會一節一節拉開，你自己會有明顯的感覺，如同影片的物理治療師說的，非不得已，千萬不要開刀，開了不一定會好，還會產生神經沾黏等，一輩子的後遺症，身體是自己的，要謹慎考慮。

[@birdking511103]

@@h906230 每個人對好的定義不一樣 我6-7年前椎間盤突出 用了2年復健運動把症狀完全消除 再用2年鍛鍊相關肌肉 我現在幾乎跟沒有受過傷一樣 我認為椎間盤突出是會好的 但是要改變生活習慣和鍛鍊臀部及核心肌肉

[@來來-m8k]

25歲開過刀 我那時候整節椎間盤已經突出 前段時間做過很多年復健都沒好 直到兩隻腳都會麻 無法行走才決定開刀 剛開始後遺症就是很酸痛 幾乎也是沒辦法工作 休息了整整1年半才好轉 現在靠自己復健已經可以負重 也可以跑步 算是回到跟之前差不多的狀態了 順帶一提 現在走路跟坐姿都直挺挺的 完全沒有壞習慣w

[@claus1225]

請問您給哪位醫師開刀? 謝謝

[@來來-m8k]

@@claus1225埔心署立彰化醫院的神經外科醫師 賴醫師

[@jay31108]

前年11月開始痛到不能走路只能用拐杖，整隻右腿麻到怎打怎用冷水沖都沒感覺 原本去的大醫院只打針吃藥完全無法根治，也有去物理治療和復健都沒用 後來去年9月去另一間大醫院醫生看我走路看了X光就說可能要開刀然後就叫我去拍斷層和MRT 然後就準備開刀直接切除突出來的軟組織 開完隔天就下床走路了，然後住到要出院時就完全正常走路了 現在好超級多可以跑跑跳跳，醫生也說不用復健幹嘛的，讓他自己好就好了 真的是長年搬重物姿勢不良都用腰出力導致的

[@hc1123]

Thanks for sharing . My brother, my sister-in-law and my niece were together involved in a car accident in NY. Both of them had disc bulging on their spines. My sister-in-law and my niece chose to have a surgery to trim out the bulging parts of the discs. They had no pain whatsoever afterwards, so I think surgery is a good option for the fact that the modern skills are a lot better than before. The surgery were done on Feb 2020.

[@serenetan3776]

I'm from msia, can tell which doctor r expert on this operation?

[@hc1123]

@@serenetan3776 We are in New York. I think the surgeon were introduced by their primary doctors.

[@djnmg]

事做的微创吧？我做了封闭，但是还是回家疼痛，下一次准备做微创了 微创需要两万块人民币 唉~

[@tsangkelvin1293]

各位，我以前也有椎間盤突出問題，睇過西醫，照過MRI，然後做過物理治療，一直沒有好轉，後來越發嚴重，經朋友介紹，睇了中醫，中醫師說椎間盤突出的原因是腎虛，我連續喝了三個月中藥就康復了，至今差不多十年都沒有復發過！

[@insan.c]

有人也會愈看到後面，坐姿會自已慢慢坐正的嗎 XDD

[@v86861062]

怕

[@MU1729]

我

[@iwjlkwrsxo]

我點開三個字的影片就自動坐正了!

[@insan.c]

看來要把三個字的畫面設成桌面，時時提醒

[@黎曦-x8l]

然後下一部影片又忘記了(癱

[@张允-n8n]

不错，三年前曾经疼到下不了地，疼到睡不着觉，疼到不愿意去医院（因为去医院要坐车，要去做检查，但当时只有躺在床上不动勉强能顶得住，下地跟要命了一样）。后来自己躺了两个月，好了。现在不是非常、非常劳累的情况，基本一点感觉都没有了。

[@claus1225]

沒做復健就好了?

[@wangleito2830]

八月抵剛開完PELD經皮脊椎內視鏡,椎間盤切除術,腳麻的狀況術後當天恢復室出來後立刻消失,當天能下床. 也是做了好幾個月牽引治療沒改善,走路因為疼痛人會歪一邊,經醫生評估建議才選擇動刀,目前已回職場,接下來要注意姿勢跟減重減少腰椎負擔

[@leolychang]

小弟去年2019年8月做完L4-L5腰椎間盤切除手術，患病之後一年各種治療方式都嘗試過了還是無法改善（牽引、電療、自費徒手治療），最後在脊椎科醫師建議下選擇手術治療。 本身是健身愛好者，術後三個月恢復運動，目前對於脊椎壓力較大的動作已經不做了。

[@yuruiliu8893]

請問病因是健身造成的嗎？

[@leolychang]

Yurui Liu 原因可能是長期姿勢不良加上運動傷害，某天下床突然病發

[@陳睿騰-y6y]

真的耶 就有健檢醫生隨便拿x光片就框我說我有輕微的椎間盤突出 窩哩咧 謝謝Sunguts

[@林志宏-p3e]

要學會怎麼活著走出醫院。

[@MrSl850538]

非常感謝三個字，我正在做復健，醫生也是說沒好要做手術，不想手術可以直接在痛點打一針，可是一針要6千，兩週沒好轉再打一針，打3次效果不好就要開刀。 我非常擔心害怕😱，所以回頭來看影片，再次感謝三個字🙏

[@claus1225]

請問打什麼針?

[@MrSl850538]

@@claus1225 醫生有給我一張說明，我扔了，裡面就是那針的資料。 我後來跑去果菜市場讓人推拿治療，她以前是在醫院的復健科後來退休了，我大概推拿兩次就好很多，雖然推拿時非常痛，但第三次以後就沒那麼痛了，本來連翻身都不行的，還好沒繼續去醫院做復健電療那些，完全沒有用。

[@MrSl850538]

@@claus1225 台南賴**骨科在安和路上

[@DuFu_87]

我的椎間盤真優秀，如此的突出 T_T

[@张全蛋-d4z]

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！ 你还在为你的腰部周围疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？ 你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？杨顾生腰突土方子帮你解决。

[@曾聖智-l4o]

古代沒有 神經內外科名醫啦!! 不要整天那邊想詩 你就會痊癒了

[@江智騫]

我爸開椎間盤突出，預計十月開第三次，60歲腰椎(五)，64歲(腰椎四骨折)，今年68歲要開腰椎(三)，都同個醫生 每次開刀醫生+護理師一直說要運動，他超堅持自己年紀大有糖尿病完全不能動，又很白爛用堅持用錯誤姿勢躺沙發 一及二次開刀各花快20萬，第三次感覺醫生並不是很想開這刀，故意說鬼月不動刀 看完影片，開始懷疑是否嚴重骨鬆導致腰痛，椎間盤突出只是順帶的，因為沒聽過他喊腳麻無力.. 而且他都自己跑去看醫生，不准其他人陪伴，都只是聽他單方面說詞

[@tllee9318]

我也有類似的問題。我21歲，兩年前開始有一點覺得腳酸疼痛，之後腰，左臀和左腳都經常出現疼痛，繃緊的感覺。那時我只要坐10分鐘，上來就挺不起腰，也不能長時間站立和行走。我也不能做伸直腿坐或躺下提腳的動作。看了很多次醫生和針灸都完全沒用。後來我去游泳和倒吊讓問題舒緩了。現在我雖然做運動沒有問題，但如果我雙手下垂做拉筋的動作還是會感覺腰部拉著自己的感覺，很難下去，有時候坐久了也會有腰部緊繃的問題，這問題想斷尾真的很難

[@phindjin]

以为有给物理治疗动作，听到完，什么都没有，而且讲话的速度惊呆，白听！！！

[@ggyy77ggyy]

我外婆曾經動過腰椎的手術， 然後就半身不遂了！

[@gracelin2004]

老師...你說的好仔細喔！可以說話速度再放慢一點嗎...謝謝老師

[@GOOD6353]

這集真的不錯 希望能多聊一些

[@江江-m8p]

謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！

[@baby-wk7fr]

請問可以做一集哪個部位的椎間盤凸出，適合什麼建議運動？

[@weberchen9941]

根本痛到不想動

[@smtjay]

我開了椎間盤減壓手術，症狀：走路無力，站立無力，無法自行起床（痛到不行），只能坐睡或跪睡。持續快4個月物理治療跟吃藥休息，完全沒效果。目前手術過後快2個月，有時右小腿會有點酸酸。

[@b3vuu9t22]

唯一有良心的物理治療師！讚！

[@linna1022]

請問運動治療是要做怎樣的運動呢？有教學嗎？

[@Sagepeh]

這期太好了,謝謝你,我有一個時期每天睡醒左邊的腰都痛得不得了,晚上要翻來覆去才可以稍微止痛,我以為是我的腎功能出問題

[@margin0418]

請問您有診所嗎?方便給您物理檢查一下?

[@CH-nq3wf]

我在2015年12月动了手术，医生把突出的腰椎盘组织拿掉，到了现在我的情况还是不错，2016年9月份恢复打羽球了

[@游俐敏-s7i]

去買脊椎盤護腰（有鐵條的）約1680元，專業藥品店應該都買的到，加上骨科醫生開的末梢血液循環的藥物試看看，我有個力舉150斤的弟弟，就是這樣好的，從高處4公尺跳到地面，地板有打蠟滑倒撞到屁股發生的，康復時間約3天~2週，彰化秀傳骨科推薦的治療方式，過了十多年了都沒再發生了;舉重物畢免用下腰的方式，也比較不會發生（醫生說的）。

[@longheilee3568]

我也是椎間盤突出，有左邊臀部到小腳腳麻及痛，看物理治療師做多次衝擊波治療及拉腰後，現在已大致回復正常。

[@aweq-iy1rz]

我現在已經恢復了8成~ 治療方法跟你一樣^^

[@kocpc]

請問徒手與運動治療有相關影片可看嗎？

[@rudy871211]

我才20多歲 也有椎間盤突出... 已經痛了一年多了 走路跟正躺都在痛 這段時間也都有運動 強度也不低 接受的治療從小針刀 筋膜放鬆 整骨都有 現在接受新的物治治療 已經斷掉運動一個多月了...超級痛苦 希望最後可以好

[@sadakoliu]

我曾因椎間盤突出壓迫到腳神經以致無法起身.彎腰.走路...經由親友介紹我去做了小針刀的治療而好的,雖然治療過程中針灸在頭頂&耳朵上很痛但第一次針灸完後晚上因壓迫到腳神經的痛症馬上就舒緩80%以上,現在生活一切都很正常！

[@rudy871211]

@@sadakoliu 做了四次小針刀，症狀有改善但效果不大QQ，他甚至在我下背附近針了20幾針，但這種神經壓迫麻煩的地方就在於症狀一直變...

[@王晓贰]

我也才二十多岁，目前躺在床上两个月了，走路有点痛，蹲厕时也会痛，希望快一点好起来。

[@rudy871211]

@@王晓贰 一起加油💪

[@傑克-z9x]

我也才20多歲已經痛一個月了..... 請問您停止不運動不整骨 休息 有比較好嗎

[@林家毅-p9b]

我父親也是椎間盤突出，但是我爸爸是拖到非常嚴重的狀況才不得不開刀，但是仍然無法痊癒，因為他神經受損非常嚴重，年紀跟體重也影響他的復原。 我覺得預防非常重要，像我的工作會有需要長時間坐在電腦前，我在工作時都會圍護腰，真的很有用，也減少你的腰酸背痛的情況，雖然不好看，但是要為自己存老本阿