Как исправить поясничный гиперлордоз?

Тренируйся онлайн c нами - переходи по ссылке: clck.ru/33Qzgr
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
✔Инстаграм Ольги / olga_derendeeva

[@user-vo3tl3vn7w]

Спасибо, приятно смотреть и учиться, хороший тренер, видно сразу, грамотный специалист, ❤

[@user-hf5ll4il2b]

Прекрасная тренировка, сплошное удовольствие, спасибо😊

[@user-bm7ps2pb6f]

Очень круто и все понятно . Инструктор молодец хотела бы у нее заниматься

[@alenaalena9648]

Полезный ролик. Грамотная подача материала, все разъяснено, что и как. Беру все во внимание, буду делать эти упражнения.

[@user-lo6bi4sw3u]

нуч и

[@user-te2dk6wc2q]

Есть резы?

[@user-is8oz4hs1n]

Важная тема, спасибо, буду заниматься

[@user-lp9ct6kj1m]

Профи. БлагоДарю.

[@user-hz7yx3uz8t]

Благодарю от души

[@elena_balanina1987]

грамотно, интересно, по делу

[@user-uy6bf3hf1y]

Благодарю 🙏 ❤

[@lunarakim5648]

супер, благодарю

[@kostyagryshchenko4127]

Чудові вправи

[@user-go5su6jg8w]

Мне 35. Сколиоз и вот это с прогибом тоже😂 По итогу от 5 минут - судорога свела ногу, сил нет, мышцы передние ног в шоке 😂 Спасибо, до завтра 👌🏻

[@Polinasun150]

Гиперлордоз - моя проблема. Выгляжу не красиво, так ещё и живот,, как у беременной. Так уже это всё достало. Не могу надеть джинсы/штаны/шорты/юбку/платье и чтобы они не подчёркивали выпирающий живот Уже вокруг все думают, что я беременная. Так хочу уже красивый живот, а не вот это всё

[@user-qx7jq3dx8q]

Здравствуйте вот вот , у меня также все уступают место в автобусе думая что я беременна и это раздражает

[@user-qr6ql9ck8h]

Вы прекрасны я уверена! ❤ занимайтесь регулярно и все придет в норму👌

[@user-re5wg5bj7w]

Спасибо.

[@user-qf8yh5di8x]

какая же Вы красивая....

[@user-uv5if9rh7e]

2:37 упражнения

[@user-dy7rv1br3i]

Скажите какие упражнения можно делать после операции по удалению грыжи позвоночного диска поясничного отдела позвоночника?

[@user-wz1sk8di3b]

Большое спасибо за подробное объяснение. Буду выполнять все эти упражнения. Надеюсь, что скоро отпишусь о результатах. А то тихонько становлюсь кентавром 😢

[@user-zf9bu4fe7i]

Ну че

[@martinsilen3164]

Оператор уровень Бог! Снято на невероятном уровне, Нолан щенок по сравнению с этим кудесником. Я поймал оргазм глаз, я терял нить повествования от кайфа своевременной и точной смены кадра)

[@ClubFitStars]

😅😅😅

[@user-tc2cb9hz3s]

Очень важная тема! Спасибо! Но я часто встречала информацию, что при гиперлордозе поясницы ягодичный мостик противопоказан! Как быть?

[@ClubFitStars]

зависит от техники, можно же делать его по-разному

[@user-gf3ni1un2u]

Выполнять нужно с подкрученным тазом

[@sergeimichigan6593]

Растяжка и вытягивание увеличит мобильность, но чтобы держать массу тела в правильном положении, Нужны мышцы. Широчайшиее, ягодицы, пресс, ноги. А крупные группы мышц качаются только в зале в тренажере а не на коврике дома

[@creepsteep55]

Я качаю все эти мышцы уже год минимум но гиперлордоз никуда не ушёл, это не от них зависит

[@sergeimichigan6593]

@@creepsteep55 То есть упражнения на коврике из видео вы считаете будут лучше?

[@sergeimichigan6593]

@@creepsteep55 Предположу что есть лишний вес и висит живот

[@creepsteep55]

@@sergeimichigan6593 я не считал что они будут лучше, но они помогают снять перенапряжение с мышц, что и является причиной гиперлордоза

[@creepsteep55]

@@sergeimichigan6593 у меня каждая мышца сечётся и полностью виден пресс

[@venerakayumova7744]

Сходила к остеопату, все на место встало, теперь упражнениями закрепляю. Но остеопат остеопату рознь. До этого ходила, она как мануальщик отработала, в моем случае тогда не помогло.

[@user-dr3yt8fp5z]

У моего ребёнка гиперлордоз. Я ко всем ортопедом показала, ни кто не говорил что у него гиперлордоз. Сыну уже 10лет, начали делать упражнение, подскажите пожалуйста сколько нам тренироватся чтобы избавится от гиперлордоза. Заранее спасибо

[@fffiofkfjf8035]

Я думаю месяц два но так же зависит насколько сильный гиперлордоз

[@tatianakrasnova3718]

Ого. Я думала это болячка пожилых😢

[@user-fv9cz2go5o]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BorisElenka]

Гиперлордоз формирует пояснично- подвздошная мышца, так вот её укорочение не даст вам жизни, изведёт до умопомрачения, добраться до неё невозможно, это мышца глубокого заложения, растянуть её то ещё удовольствие, а уж снять напряжение или триггерные точки убить вообще кранты! Она главная виновница, старт, начало ваших проблем со спиной! Тренируя только мышцы спины вы по большому счёту мало что измените!

[@mashasound]

🌚🌚🌚🌚🌚

[@tifclon9374]

хоть один смог вылечить гиперлордоз? Есть хоть один пример?

[@lesyabananovich]

Ну естественно, а что там невозможного? Я много раз приводила в норму его.Просто нужно потом это поддерживать..Перестаешь заниматься и возвращается.

[@creepsteep55]

​@@lesyabananovichа я сколько не пробовал ниразу не получилось

[@RamK470]

@@lesyabananovich, извините, а когда у вас начинал проходить гиперлордоз, у вас болела поясница? Просто я второй раз делаю эту тренировку и вот второй раз, проснувшись, я ощутила боль. Причем я уверена в том, что технически делаю все правильно.

[@homeopathy_777]

​@@lesyabananovichПосоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-vz8hv3xz9q]

@@RamK470нет , значит вы не правильно делаете

[@user-jf2ob7wt1o]

Только как об этом может говорить человек у которого у самого лордоз. Не такой сильный конечно но всё равно есть.

[@solar_neutrino]

Лордоз это анатомическая особенность строения человеческого позвоночника, он есть у всех и должен быть у всех. Корректируют гиперлордоз :)

[@user-yl8pb6xk5h]

Полная ерунда

[@sabina_94]

почему?

[@user-kc6ev7hr1k]

Ерунда.

[@victoria__m0]

Сказал диванный критик