سلسلة 5/5 نظام ريجيم مجاني لخسارة 5 كيلو خلال 5 أيام
Рет қаралды 1,260,086
Күн бұрын
@MarwaMero94 6 ай бұрын
والله كلام مظبوووط فعلا وعن تجربه فعلا انا خسيت علي الاكلاات دي شكرااا مينووووو❤
@CoachNinofit 6 ай бұрын
ممتاز بطله ❤️
@user-eu8be4nx8p 4 ай бұрын
خلال خمس ايام كم كيلو نزلتي ؟
@memorose4038 3 жыл бұрын
ياسلااااام هي كورس مجاني تئبري ئلبي ويخليلك ولادك وجوزك وأهلك احلى نينو 😍 😍 😍 😍
@Caramella-nv8iu 6 ай бұрын
الحمدلله رب العالمين ماعرف شلون اشكرج بفضل ربي و بفضلك كدرت اخسر من وزني الله يسعدج دنيا واخرة 🤍🥰
@alshersh9758 3 жыл бұрын
انتي انسانه رائعه وطيبة القلب.... نزلتي هاد الرجيم وتمارين للناس الي موقادره تشترك معك بسبب الظروف الماديه.... نشكرك جزيل الشكر😘😘😘
@محمدرعد-غ1و 2 жыл бұрын
كيه
@Sara-lo1zp 3 жыл бұрын
والله اختي جربت صيام متقطع وتركت انواع الحلويات والخبز والدهون ولعبت رياضه نص ساعه الصبح ونص ساعه بليل وتشرب مي هوايه وليمون وهسه نزلت ١٨ كيلو
@prettypretty111 3 жыл бұрын
لو سمحتي ايش الحمية الي سويتي حتى انا لازم انزل ٢٠ كيلو
@Sara-lo1zp 3 жыл бұрын
@@prettypretty111 مو اني السويته اختي سوته هو صيام متقطع وتركت انواع الخبز والحلويات والدهونيات ومارست الرياضه الصبح عل ريق وبليل وساعه ٧ تمتنع عن الاكل وهيج ونزلت وبنت عمي هم سوته هذا النضام ونزلت هواي
@امعلوش-ق7ز 3 жыл бұрын
فدوه شلون جان نضامج بيش ساعه تبدين بأول وجبه
@Sara-lo1zp 3 жыл бұрын
@@امعلوش-ق7ز شوفي اول شي موواني الجربته اختي وثاني شي نضام هو صيام متقطع يبدي صيامه من ساعه ثمانيه بليل لحد ثاني يوم ب١٢ لضهر هيه متاكل شي تشرب بس مي وجانت تكعد من النوم ساعه عشره صبح حسب انتي بيش ساعه تكعدين وجانت تلعب رياضه وتشرب مي تلعبين قبل الريوم رياضه فد نص ساعه وبعدين لل١٢ لضهر تريكي بيض او جبن او اي شي لمهم ماتعوفينالريوك وبعدين يجيج الغده تغدي الموجود بس بدون دهون بدون خبز اذا اكلي تمن بزل فد صحن صغير وكون زلاطه وياها وماتشبعين نفسج وبعدين يجيج العشه اكلي خفايف شوربه شوفان او زلاطه ولبن او صدر دجاج اذا مماكله دجاج لصهر او بيتنجان شوي كول هذا بلا خبز وبلا دهن بس كون العشه عل ساعه ٧ حتى تصومين بعدهاا وبليل العبي رياضه وابقي اشربي مي او اذا تردين اشربي جاي بلا سكر وهاا الصبح اكلي خبز شعير قليل وان شاء الله تضعفين والله هذا عن تجربه وهو بلذات صيام المتقطع بسرعه ينزل وزن بس كون التزام
@sosoalkaiai2877 3 жыл бұрын
بِدِون زحمه عمري هاي شكد ظلت عله هذه النظام كم شهر
@minanona2654 2 жыл бұрын
خلطة الشاي الأخضر..... شاي اخضر و ملعقة زنجبيل.... نصف ملعقة كمون و عود من القرفة.. ماء ساخن مغلي و نخليهم خمسطاش طقيقة... نصف ليمونة...... اشربيه خطرا و لا ثلاثة على ريق على الغداء قبل نص ساعة.؟ اشربي معاه زوج كيسان ما.. اوكي
@amaljaber8598 Жыл бұрын
شكرا كتير كوتش انا مشيت معك بالتحدي وكان اكتر من رائع وكتير الحركات كانت سلسة ونحفت ٣ونص كيلو بحبك كتير ورح تكوني رفيقة الرياضة الممتعة كل يوم ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️😍😍😍😍
@_prinses_6447 Жыл бұрын
@@CoachNinofit مرحبا كوتش خلطه لشاي لأخضر بتفيد لمرضا السكر وضغط؟
@حسينحسين-ش5ن3ض Жыл бұрын
بنات اني اليوم جربته اول يوم بعد اكمل الخمس ايام وارجع سادس يوم انطي النتيجه وزني 75و10غرامات شجعوني علمود انطيجن النتيجه
@حسينحسين-ش5ن3ض Жыл бұрын
يا كوتش شنو يعني طحينيه بلعراقي اني. فدوه بأجر الوجبه فهمين رسائل
@marwaalqaissi7154 Жыл бұрын
@@حسينحسين-ش5ن3ضراشي
@حسينحسين-ش5ن3ض Жыл бұрын
هلاووبنات كملت الرجيم والوزن ما توقعته جان عندي ثبات بلون وزني صار 73واني. مالتزمت برجيم حيللل يعني طفرت شويه بس النتيجه أجنن ويه المشروب أو الرياضه جنت اسوي رياضه ساعه بين ساعه وساعه انصح الكل يسوي هذا الرجيم بي حرمان لاكن ايجنن
@solenmurad8812 Жыл бұрын
@@حسينحسين-ش5ن3ضيعني راشي
@الحانالجميلي 11 ай бұрын
راشي يعني
@ياصاحبالزمان-ظ4ن 2 жыл бұрын
مشروب خلطة الشاي الاخضر ضرف شاي اخضر ربع ملعقة زنجبيل نص ملعقة كمون عود من القرفه مائ دافئ 15 دقيقه نص ليمونه 3 مرات بليوم
@perlanoire3402 2 жыл бұрын
انا مجربة من قبل في نتيجة واو
@mesoosueed6128 2 жыл бұрын
@@perlanoire3402 كم يوم شربتيه ؟؟؟
@perlanoire3402 2 жыл бұрын
@@mesoosueed6128 كل يوم عادي لانو ميضرش
@Najlaa87 2 жыл бұрын
اني مجربة هذا المشروب مع تقليل كمية الاكل فعلاً جاب نتيجة تجنن
@malikaalami6474 2 жыл бұрын
كمية الماء كم
@sweetbbg5364 2 жыл бұрын
كل الدراسة تثبت أنه ليس من الصحي فقدان الوزن بشكل سريع لأنه لن تفقد دهون فقط ستخسر عضلات ….
@salmaayoubi1684 2 жыл бұрын
صحيح، لازم نفس طويل...
@ايلافحسن-ط8د 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه اني وزني كان ٧٤ وتبعد التحدي وصار ٧٠ يسلمو😚😚😚😚
@lmhbar2905 3 жыл бұрын
بعد ما وقفتي الرجيم ما رجع وزنك لانه اما مثل وزنك ٧٤ وبدي ابلش في
@ايلافحسن-ط8د 3 жыл бұрын
@@lmhbar2905 لا بس خففت من الكل وكترت شرب الماء واللعب رياضه
@وردهالبيضاء-ف1س 3 жыл бұрын
@@ايلافحسن-ط8د حبيبتي هم استخدمتي نظام الاكل لو فقط المشروب؟
@nuofalarabi7097 3 жыл бұрын
انتي نفس وزني حاليا٧٤ بحاول اعمله اليوم حسيتي بفرق في شكل جسمك؟؟
@ايلافحسن-ط8د 3 жыл бұрын
@@nuofalarabi7097 اكيد حسيت بل فرق كتير
@afnanmohsen7748 Жыл бұрын
أحلى كوتش في الدنيا بحبكككك اي وقت الواحد ماعندوش طاقة وحابب يبدأ بيلاقي فيديوهات جاهزة تشجعه طول الوقت تسلميييلي 😍😍😍❤❤❤💋
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍💪🏻💪🏻
@ahlembrahimi6179 Жыл бұрын
أنا جربت هدا الأسبوع إبتداءا من يوم الأحد و خلصت اليوم الخميس خسرت 3 كيلو مع إني كليت فواكه في اليوم الرابع ...برنامج كثير رائع يا كوتش الله يجزيك و يمدك بالصحة و الراحة يا رب ❤🎉❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@r..9805 Жыл бұрын
وجربتي المشروب يلي كتبتو مشروب الشايبتمنى تردي بس ما يأزي ؟؟
@ساندويش 3 күн бұрын
@@r..9805اذا ماتقدر توفريه كملي دايت بدونه لان هو مساعد للحرق دهون لذا لا بأس بدونه
@ril.l173 Жыл бұрын
اكتر مدربة احبها احسك لطيفة هيك و ودووة💗
@cheblihouda6698 2 жыл бұрын
شكرا كتش انا فرحان جدا نقصة ٣ كيلو الله يحفظك
@kawtherturkieh3408 Жыл бұрын
للامانة تابعت اكثر من كوتش تنحيف ولكن انت الوحيده ايلي حسيت كلامها منطقي وحاليا قاعده اشتغل على هالنظام وان شاء الله خير بس احس اني متفائلة كثير ومتجشعة
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@دموعالورد-ب8غ 2 жыл бұрын
اللهُمّ لا تجعل رمضان يمضي إلا وقد أعطيتَ كُلًّا منَّا مُراده ورويت قلوبنا بفيضِ كرمك وحقَّقت لنا ما كنَّا نظنُّه مُستحيلاًاللهُم بَلغنا ليَلة القدر مَجبُورين مُطمَئنين يا الله
@edmamoussa8961 2 жыл бұрын
حبيبتي انت رائعة، ومثال للأنوثة والتهذيب.... لقد أعجبني جدا هذا الريجيم، فوجدت فيه اكلات احبها...كالجبنة ، والكفتة، واللبن والخيار.. جازاك الله خيرا، ووفقك في جميع خطواتك
@batoulhamdi3075 2 жыл бұрын
امين يارب العالمين
@zinokaidi5514 2 жыл бұрын
امين
@user-pz5iw1pz4g Жыл бұрын
يالله ياكريم🙌🙏
@basatian 2 жыл бұрын
"لاحول ولاقوة الا بالله " معناها : لاتحول من حال إلى حال ولاقوة على ذلك ولاقوة لدفع الشر وجلب الخير الابالله وحده.. انا ماكنت اعرف معناها.. فاكيد فيه احد مثلي 😢
@rodi_ebra1402 3 жыл бұрын
نظام 5/5 ............. مشروبات هذا النظام::::::: الماء من ١٠ اكواب الى ١٢ كوب ضروري مشروب الشاي الاخضر:: شاي اخضر+ ربع ملعقة زنجبيل+ ربع ملعقة كمون+ عود قرفه ( توضع على كوب ماء مغلي وتترك ربع ساعة ثم تشرب ) كوب صباح بعد كوبين موية وقبل الفطور وكوب قبل الغدا بنص ساعة وكوب المساء على الساعة ٨ مشروب الكركم:: ( ملعقه صغيره كركم في ماء مغلي مع شويه فلفل اسود ) مشروب الكمون:: ( تغلية مع ليمون وتشربية مع شوية زنجبيل القهوة او قشر القهوة ماتكثري منها ماتتعدا كوبين ماء باليوم ليمون مع ماء بابونج شاي احمر ---------------- وجبات الاكل من الساعة ١١صباح لحتى ٦المساء اليوم الاول خضار:: شوربه خضار( بصل وبروكلي وملفوف وزهره فلفل رومي بقدونس كزبره سبانخ كرفس كوسه ) او خضار مشويه بالفرن مع ملعقه زيت زيتون اليوم الثاني:: فطور: بيضتين مسلوقه + حبه توست بر + سلطه خضار ورقية ( خيار خس جرجير ملفوف ) غدا: صدر دجاج مشوي + سلطه عشا: خيار + زبادي + ليمون اليوم الثالث خضار:: نفس اليوم الاول اليوم الرابع:: فطور: ( نص كوب حمص مسلوق مع زبادي مع ملعقة طحينه مع حبه طماطم وثوم وكمون ورشه ملح) + حبه توست اسمر غدا: كفته (١٥٠جرام لحم احمر نفروم مع بقدونس وبصل نفروم كوريها وحطيها بصينية على ورق زبده وبالفرن) + صحن سلطه عشا: توست مع حبه جبنه كيري + كريفون وماعرفت شو هو حدا بيفهني !! اليوم الخامس خضار:: نفس اليوم الاول
@qwertyuiopasdfghjkl8155 2 жыл бұрын
انا اليوم ابلش منو تبلش معي معكم ايلا
@سحابةخير-استغفر-الله 3 жыл бұрын
ربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد
@khenafoufif6456 2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@وىتب-ض2ث 4 ай бұрын
احلا كوتش❤❤❤❤❤❤
@omrawanhammadi4818 3 жыл бұрын
ارجو ان تكتبي النضام بصندوق الوصف لسهولة القراءه والحفظ
@Ch_kh87 2 жыл бұрын
أفضل كوتش❤️❤️
@edmamoussa8961 2 жыл бұрын
حبيبتي أجمل كوتش شكرا لك لقد تحمست للعمل هذا الريجيم...
@وىتب-ض2ث 4 ай бұрын
حبيبتي نينو ❤
@avina_kurdi8675 3 жыл бұрын
بلشت يوم الأحد كان وزني 88،3 اليوم الاربعاء لسه ما بلشت طبعا بس ان وزنت الصباح عالريق وزني 85،4 ان شاء الله بس انتهي من الخمس ايام رح ارجع اعمل خمسه كمان واذا نزلت عشره كيلو بيكون ممتاز كتير وبعدها رح يتعود جسمي عالاكل القليل والصحي لان الاراده مطلوبه جدا كمان والله العظيم ان بهالتلات ايام حاسه ان معدتي صغرت وماعاد تتقبل شي يعني شي فخامه يعطيكي الف الف عافيه يا عمري على صدقك وامانتك يا رائعه 💜💜💜💜
@nouralhuda7774 2 жыл бұрын
كم صار وزنك
@Hoor-ksa 2 жыл бұрын
ها بشري اختي ان شاءالله قيه نتيجه طيبه
@khetamkhetam917 2 жыл бұрын
كم صار وزنك اكيد تركتي الريجيم ورجع الوزن
@jihadelmahdi4638 2 жыл бұрын
الطريقة الكتابة في الدفتر فكرة رائعة جدا.... أقدر نتبع معاك ونكتب.... شكرا على مجهوداتك..... بليز حبيبتي أنا كنرضع ولدي عندو تسع شهور... واش ممكن نتبع هاد الريجيم.. اا لا ارشديني شنو ندير..... متابعة من المغرب
@halhbasim943 3 жыл бұрын
شكرآ الج انتي رائعه... وراح ابدي من يوم الاحد وان شاءالله انطيكم النتيجه بعد ماخلص
@Somaa_Recipes 2 жыл бұрын
عملتي الرجيم شو صار معك
@ماماتأدم-ض1ط 2 жыл бұрын
موفقه كوتش ماشاءالله عليك
@djamilaadnane6074 2 жыл бұрын
شكرا على هذا البرنامج. تحياتي من الجزائر 😘😘😍😊
@hamdasuwaidi6723 4 ай бұрын
يا ريت تمارين اكثر على الكرسي
@wawa6540 3 жыл бұрын
شكرا اختي على هاذ الدايت ممكن تحطيها في صندوق الوصف الله اجازيكم كل خير متابعتك من الجزائر
@lamiadjouad3044 6 ай бұрын
شكرا حبيبتي أصبحت من متتبعينك انت أكثر من رايعة
@chariki44 3 жыл бұрын
اليوم 1 شوربة ملفوف او خضر الاكل بين 11 و 6مساء. بصل ملفوف كوسة جزر فلافل فاصوليا بروكلي قرنبيط بادنجال ..بقدونس سبانخ قزبر كرفص ملعقة زيت زيتون ملح كامون اليوم الثاني 11 نفطر 2 بيضة مصلوقة توست +سلطة ورقيات خضراء سبانخ خس خيار جرجير . نعناع بقدونس ملفوف كرفص الصلق ..بعد 3ساعات 2 نصف صدر دجاج
@majdakoutari9025 3 жыл бұрын
ما كملتي بليز كملي كتابة باقي الأيام
@reham_ward95 2 жыл бұрын
اكيد ماقالت فلافل😂 الفلافل مقالي والمقالي من الممنوعات يلي بدن ينحفو
@chariki44 2 жыл бұрын
@@reham_ward95 حنا المغرب كناكلو الفلفلة خضرا نيئة بدون قلي احبيبتي
@chariki44 2 жыл бұрын
@@majdakoutari9025 عععع عكزت
@reham_ward95 2 жыл бұрын
@@chariki44 اي اختي عنا اسمها فليفلة ومناكلها نية كمان بس في اكلة عنا اسمها فلافل وهي حمص مطحون متبل ببهارات وبينقلا بالزيت متل البطاطا وبيطلع أقراص فكرتك بتقصديها😊
@سارة-ح4ه6ض 5 ай бұрын
رح ابدا تحدي يوم ان شاء للله
@أمبراءةبراءة-خ6ت 3 жыл бұрын
الحمد لله كوتش نزلت 3 كيلو شكرا ليكي كتير حبيبتي
@لولو-ي4ز 3 жыл бұрын
كنتى بتشربى المشروب ؟؟
@bellebelle1323 3 жыл бұрын
كم كان وزنك
@نوارةالوجدان 2 жыл бұрын
احلى كوتش
@roaahawari8887 3 жыл бұрын
انا جديده ، اجيت عن الانستجرام:)
@chakerchaker4146 2 жыл бұрын
شكرا كوتش متابعتك من الجزائر رح تبدا بالرجيم من بكرا 💓
@رحًلَةّآلَتٌغُيَر180 2 жыл бұрын
موفقة بنت بلادي نقصتي؟؟
@badiamk918 2 жыл бұрын
شكران أنا جربته و خسيات 5 كيلوا ربي يخليك
@mariaaz44 2 жыл бұрын
مبروكككك
@zozozo-cj5gt 2 жыл бұрын
شنو سويتي ونزلتي
@الأملبالله-ج4س 8 ай бұрын
ممكن تكتبيل برنامج كتابه
@FatmaZahir-b2s 6 күн бұрын
أي والله كلامك كتير حلوه
@وفاءالغامدي-ف1ي 3 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء باذن الله من بكره نبدا السبت كوتش انتي سعاده ربي يسعدك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
بدّي تبدأو معي الاربعاء
@وفاءالغامدي-ف1ي 3 жыл бұрын
اوكي معاكي لاخر الدنيا 👍🏻❤️❤️❤️❤️
@nonanona3385 3 жыл бұрын
والنتيجة ؟؟
@جوري-ه8ض8س 3 жыл бұрын
النتيجه كيف
@وفاءالغامدي-ف1ي 3 жыл бұрын
@@جوري-ه8ض8س النتيجه جدا رائعه خسرت ثلاثه كلو وكل واحد ع حسب جسمو اتبعي النظام خمسه ايام بتمام بعدها باقي الايام خلي اكلك صحي واحسبي سعراتك ومع مرور الايام باذن الله تشوفي نتائج جباره لازم عزيمه وصبر 💋
@sabrinasiab9737 9 ай бұрын
J’aime beaucoup je m’abonne ❤
@um3zozhb667 2 жыл бұрын
انا بجربه من اليوم وبعد 5ايام نشوف النتيجه💪💪
@ziadjaw1153 2 жыл бұрын
رديلنا خبر 😊
@um3zozhb667 2 жыл бұрын
بعد ماخلصت 5ايامم حركات نقصت 2 كيلوو جد روعه جربووهه
@abofahd232 2 жыл бұрын
جربتي
@malakmohamed5449 2 жыл бұрын
@@um3zozhb667 ايش عملتى
@fatimamohammed8732 2 жыл бұрын
@@um3zozhb667 يعني مش٥
@AsdfdaaQwerewssd 4 ай бұрын
احبج هواي اختي حسبيني مثل اختج شكرن
@fatmamohamed5778 3 жыл бұрын
متحمسه جدا ان شاء الله اجربه
@maryamshehadeh5118 3 жыл бұрын
جربتيه !؟
@nayaslivo1447 3 жыл бұрын
انا رح ابلش معك اذا الله راد من يوم الاثنين ورح اخبرك بالنتيجة اليوم
@linaalbayati9911 3 жыл бұрын
طمنيني ان شاء الله خسيتي
@nayaslivo1447 3 жыл бұрын
@@linaalbayati9911 والله يا البي اي نزلت والله عن جد بس المشكلة انو بس تنزلي بسرعة تطلعيهم بسرعة بس نزلت ٥ كيلو و٥٠٠ غرام كمان 😂😂🥰🥰
@noorlk8775 3 жыл бұрын
معاكي ان شاء الله 💪💪💪
@حنينالروح-ر1ر 10 ай бұрын
انا برضع فيني اعمل هاد النظام بس ابني بياكل وإذا جعت بليل كتير فيني اكل تفاحة مع برتقاله بالايام الخمسه انا بشرب بذور شيا فيني اشرب منهم بهاد النظام أو لا ممكن ترديلي شكرا الك ❤❤❤
@CoachNinofit 10 ай бұрын
لا يناسب المرضع حبيبتي
@حنينالروح-ر1ر 10 ай бұрын
@@CoachNinofit شكرا علرد ممكن تعملينا نظام خاص بالمرضعات ❤️❤️
@ghizlane.78 3 жыл бұрын
معاكِ ان شاء الله 💪
@israaabduo1994 Жыл бұрын
هاي كوتش نينو انا عندي وزن زايد كتير وكنت مبحب اعمل رياضة لا بحس بالملل بس لما شفت فيديوهاتك تحمست كتير ليوم بلشت اول يوم معك وبتمنى استفاد منك وانحف واوصل للوزن المثالي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@noorshadid9676 3 жыл бұрын
شجعتيني كتيييير كوتش رح ابدأ من بكره على طول .. قررربت للمثالي ووزني ثابت من فترة 😍 وبخبركم بالنتيجة
@meme-zt3oz 3 жыл бұрын
بشري حياتي
@عليعلي-ت9ج9ز 3 жыл бұрын
شو صار معك نحفتي
@noorshadid9676 3 жыл бұрын
@@عليعلي-ت9ج9ز نحفت عليه ٢ كيلو 😍😍👍
@عليعلي-ت9ج9ز 3 жыл бұрын
@@noorshadid9676في. كم يوم نحفتي 2 كيلو
@الحزينه-ن5ف 3 жыл бұрын
@@noorshadid9676 وشي الرياضه الي جربتيها
@zainabassi4240 2 жыл бұрын
عنجد تحمست كتير انشالله لاقي النتيجة لأنو عنجد تعبت من كل الدايت يلي عملتو ما مشي الحال
@arwafood 2 жыл бұрын
شوربة الملفوف جداً فعاله و تنزل وزن انا دائماً بعتمدها لنزول الوزن من ٢ الى ٣ كيلو بالاسبوع مع الرياضه 🌸💜انا ادخل البروتين بعد ثالث في محتويات الشوربه للحفاظ على الكتله العضليه
@rnenlink3322 2 жыл бұрын
ممكن طريقه الشوربه
@arwafood 2 жыл бұрын
@@rnenlink3322 ادخلي على قناتي بتلاقي الشوربه الحارقه للدهون والبرنامج التابع لها مكتوب بصندوق الوصفه خذي صوره للطريقه المستخدمه خلال اسبوع كامل اتمنى تستفيدين 🌸💜
@lubananasser4572 2 жыл бұрын
مألطفك♥️🥺
@hafidfouad4141 3 жыл бұрын
شكرا كتييييير على الرجيم متبعتك من الجزائر
@aminaziad8064 3 жыл бұрын
Siyitih ?
@alisousou6726 3 жыл бұрын
بنت بلدي سيتيه ولا لا
@rimabouziane9733 3 жыл бұрын
جربتيه ولا لا
@سيرينسيرين369 3 жыл бұрын
كاش نتيجة
@anaamcanada202 Ай бұрын
ايجنن النظام. الله يسرلي وأعمله كثير حلو عندي أمل ننحف عليه ❤بس يقلبي. سؤال فدوة لعيونك كل كم نقدر نعيادة هذا شهر أو كل سبوعين حياتي ❤🥰🥰🥰🇮🇶😘
@CoachNinofit Ай бұрын
بعد انتهاء الخمس ايام بتقدري تستريحي كم يوم وترجعي تلتزمي بالنظام
@haneenkolko8850 3 жыл бұрын
النظام بجنن وكسر ثبات الوزن من فترة عم عاني منه
@samaralsarhan87 4 ай бұрын
مره شكرا كتير الك نينو مره ممتاز البرنامج انا جربته ونفع معى
@lavansemo5866 3 жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش نينو انتي اكتر حدا بيخليني اتشجع اعمل رياضة. وبيعطيني طاقة ايجابية هدا الريجيم بيصير للمرضعات
@donemore1996 3 жыл бұрын
قالت لا م بصير وان شاء الله تسوي للمرضعات المره القادمه
@user-vi3yz6fe4c 3 жыл бұрын
بالنسبه للمرضعات عليك بنظام غذائي صحي مثال على النظام هو الإبتعاد عن السكريات والدهون والكاربوهيدرات قدر الإمكان والإنقطاع عنه أفضل مثل الخبز الأبيض والصمون وغيرها من الكارب .. والإكثار من الألياف مثل الخضار والفواكه والإعتدال في أكل البروتين مثل البيض واللحوم والحليب على حدود إحتياجك من السعرات الحراريه مثال إذا كانت سعراتك في اليوم 1300 فتحتاجين إلى 1800 لأنك مرضعه ولأنه الرضاعه تنقص 500 سعره حراريه في اليوم ولأجل إدرار الحليب لطفلك ....
@زروقة 2 жыл бұрын
مشاء الله كل شي واضح راح اجرب من اليوم إنشاء الله
@عراقعراق-ي8ط 2 жыл бұрын
اذا اكيتي نتيجه خبريني فدوه
@روادعباس-ظ5خ Жыл бұрын
شو لنتيجة
@leena4112 3 жыл бұрын
مشتركة جديدة وحابة أشارك وياكم بهاذا التحدي اختكم من العراق
@kholoudarafeh1998 3 жыл бұрын
ان شاءالله حجربه
@sajanajim3029 3 жыл бұрын
انا جربته 😍مع امي كان وزني 69 وثابت جنني بس هلإ صار 66 كتيررررر فرحاااانه بالنتائج😍😍 وراح استمر بقطع الخبز والحلويات لانهم السبب في سمنتنا وامراضنا 😞 وامي وزنها 89 صارت 87 لانها ما التزمت بالرياضه بس الريجيم بس حسينه الفرق كتيرررر واضح بجسمنا ...صراحة هو متعب شوي بس بتتعودو وكنت لما جوع كتير واحس. بدوخه اكل زبادي كاسه صغيرة يبرد ع القلب 😪 شكراااا كوتش نينوووو من القللللب بحبككك ♥
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
برافو ياقمر وقليلها لماما تلعب رياضة ما بس مشان يزيد حرق الدهون كمان مشان صحتها 🤗❤️
@sajanajim3029 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit حااااضررر الله يسعدك شو فرحت بردك 😍😍
@danianana481 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit please أبعتيلي برنامج التمرين الرياضية لهدا الرجيم
@sajanajim3029 3 жыл бұрын
@@danianana481 موجود بقناة نينو اسمو تمارين 5/5 اليوم الاول والثاني والثالث..الخ ورة بعض 😍
@samhalap8596 3 жыл бұрын
والله ياروحي انا حلويات ماباكل وخبز قليل اكل واكلي عادي بس على ولادتي ثبتت نصاحتي وزني بين ال٧٥ وال٧٧
@هشامابوحمزة-ظ6ب 6 ай бұрын
الله يجزيكي خيرا❤
@علىاللهتوكلنا-و9ز 3 жыл бұрын
صحيا تجنب الفطور المتاخر لان عرضه لهبوط سكر الدم ويعرضك للسكر مستقبلا وتجنب الوجبات الدسمه على العشاء ابدا تدريجيا واخسر وزنك صحيا بالتدرج خلا اسبوعين لان افضل من النزول السريع الذي مخاطره تظهر مستقبلا .عن تجربه الصيام لوجه الله.والرياضه ابسطها المشي وتجنب المقالي والدسم واكثر من الخضراوات وسترون نتائج رائعه باذن الله🤍
@zxow1997 2 жыл бұрын
عاشت ايدج فدوة لكلامج الحلو
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍
@سارة-ح4ه6ض 5 ай бұрын
رح اجر ب من يوم برنامج وزني اليوم 95.2 كغ وبعد اخلص بكتب قديه صرت
@سارة-ح4ه6ض 5 ай бұрын
يوم انتهي عندي وقفت اكل من ساعه ٦ مسا بس حاسه بنشاط كمان نقس وقت تعب لعبت فيديو تبع يوم اول مع سلسله روز للخواصر تحدي وعملت هيت ١٥ دقيقه
@سارة-ح4ه6ض 5 ай бұрын
يوم تاني يوم وزن ثابت مافي اي نزول بس مكمله
@SaeedSallam-im2zc Жыл бұрын
بحبك والله منوره ياقمر❤❤❤
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
عملت أقوى تحدي المرة التانية لحد ما وصلت كورنيش تحدي رياضة المشي لمدة ساعة ونص
@nazekkolko9051 2 жыл бұрын
تحفيزك رائع وانا رح بلش معك عن جديد❤️
@imanelsaleh3967 3 жыл бұрын
يعطيكي ألف عافية احلى كوتش، انا بدي اعملو ان شاء الله 😍👍💪
@tgtg..745 3 жыл бұрын
احكيلي النتيجة لو سمحتي
@يارب-ث3ه 3 жыл бұрын
عملتي ؟
@kokakoka6005 3 жыл бұрын
اعطينا النتيجة
@imanelsaleh3967 3 жыл бұрын
النتيجة كتيير حلوة والله للأمانة وبتحسوا بالفرق
@امضيقدما-ه1ب Жыл бұрын
خطك رائع ماتخجلي والله كتير حلو انا حابة تقولينا علا ريجيم المتبع على طول الي انتي متبعيتو بليز❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@املوراملور 3 жыл бұрын
نحفت كيلو ونص في يومين شكرا لك🥰🥰🤩 شكرا كتير كتيررر
@alaasadiq4057 2 жыл бұрын
كيف شنو عملتي بهاي بهل اليومين ممكن مساعده منج
@دموعبنتالرافدين 2 жыл бұрын
شو هوه النضام الي مشيتي علي ممكن تردي عليه
@minanona2654 2 жыл бұрын
شرب 10 حتى 12 ماء نشرب الشاي الاخضر و ليمون و ماء.. قهوة كوبين ف النهار برك اوكي تفاحة ادا حبيتي و لا دختي يفضل اول ثلاثة ايام... نشرب ملعقة صغيرة زيت الخروع... ماشي شرط اوكي النوم.... لازم ترقدي مليح و بزاف يعاونك بزاف اوكي
@malakmohamed5449 2 жыл бұрын
بس هيك والنظام الغذائي.
@امابني-د7ع 3 жыл бұрын
شكراااااا راح أجربو وبعد خمسة ايام ارجع للتعليق اخبركم بالنتيجة
@smooalamera6419 3 жыл бұрын
شو صار معك
@امابني-د7ع 3 жыл бұрын
اليوم ثالث يوم من تحدي ماكملتو
@smooalamera6419 3 жыл бұрын
@@امابني-د7ع ليش شو السبب
@امابني-د7ع 3 жыл бұрын
بدأت التحدي أول ما تعرفتش علي قناة كوتش نينو ماكنت اعرفها من قبل
@smooalamera6419 3 жыл бұрын
@@امابني-د7ع يعتي بقصد كم كيلو نزلتي وكويس ولا لا ..غلبتك معي لا تواخزيني
@Ro9ayaMohammed-dy5su Жыл бұрын
ان شاء الله بعد رمضان بتبع شكرا كثيرا الله اوفقك كوتش نينو❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@sanatoma2817 3 жыл бұрын
هاي كوتش نينو انتي مافي منك والله انا متابعتك ع انستا وع يوتوب كمان وراح ابدي بهل ريجيم وراح احذ قياسات قبل وبعد وانشاءالله ع اسبوع يوم الاثنين 13 بالشهر تااشوفلكي الفرق انشاءالله 🙏🥰
@esmaalali2762 Жыл бұрын
من سنة تعليقك شووو صار معك كيف اصبح الوضع معك 😍
@amanymahmoud4138 Жыл бұрын
اليوم الاول شوربه ملفوف ( خضار اليوم الثاني ..الافطار ..٢بيضه مسلوقه وتوست اسمر وسلطه ورقياات خضرا زى الخس والخيار والسبانخ والجرجير ونعناع وبقدونس .. الغذاء ..نصف صدر فراخ مشوى بالفرن وممكن مع المشروم وطبق سلطه اليوم الثالث ..نفس اليوم الاول اليوم الرابع ...الافطار زبادى وطماطم وكمون وبصل وزيت زيتون ..توست اسمر لحم احمر مفروم بحجم قبضه اليد وبقدونس مفروم ( كفته مشويه بالفرن وسلطه اليوم الخامس ..مثل اليوم الاول
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@amanymahmoud4138 Жыл бұрын
@@CoachNinofit 🌷🌷🌷😍😍😍
@lolololo-hn6ol 3 жыл бұрын
انا بلشت من اليوم اكلت وجبه واحده ومن غدا ان شاء الله راح بلش بنضام يوم شوربة حارقة ويوم وجبه صحيه ويوم شوربه حارقة لمده 5 ايام الجمعه ان شاء الله راح اكتب شكد نزل وزني 🌸
@سنيوريتا-ف5ي 2 жыл бұрын
من فضلك كوتش ممكن استمر بس على شوربه الخضار
@minanona2654 2 жыл бұрын
اليوم الثالث.. نفس اليوم اللول اليوم الرابع... 11.. حمص مسلوق و زبادي.... حبة طماطيش و بصل ادا حبيتي و كمون و شويا ملح و زيت زيتون و خبز اسمر... بعد 3ساعات لحم احمر .... بقدونس مفروم و بصل مفروم و نشويهم ب الفرن + سحن سلطة.. العشاء.... جبنة كيري... خبز اسمر اليوم الخامس... شوربة ملفوف
@nourkhashou4971 3 жыл бұрын
شكرا شكرا كوتش نينو لانك مثبتة الفيديوهات انا هللئ شفت الفيديو ورح بللش فيه
@aishaa9318 3 жыл бұрын
انا ضايفتك بالانستا وكثير تحمست من بعد نتائج البنات وان شاء الله من بكره راح ابلش بالتحدي وزني حاليا ثابت ١٠٨ وان شاء الله بعد خمس ايام احكي لك كم خسرت وزن💃🏻
@aishaa9318 3 жыл бұрын
شكراً لك نحفتت ٣.٥ كيلو ❤️
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
برافو يا قمر انكسر ثبات وزنك الف مبروك 👏
@اسيلاسيل-ض1ه3ل 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit ليس مچوبين على اسائلة
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
@@اسيلاسيل-ض1ه3ل عّم حاول جهدي جاوب بس عندي تلت منصات ياروحي عّم اشتغل عليهم وعندي حوالي مليون ونص شخص تصوري الضغط بالاسئلة والاجوبة 🥰❤️
@اسيلاسيل-ض1ه3ل 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit حبيبتي ألعفوا
@raniaranona4198 9 ай бұрын
شكرا حبيبتي 😘
@بسمةمحمد-ظ6ظ 3 жыл бұрын
شكراً حبيبتي بشونستبدل الشاي الاخضر لان عندي فقر دم وياريت تعملي فيديو لاصحاب هشاشة العضام رجان لايك عشان الفيديو يوصل
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
حياتي اشربي ماء مع ليمون وزنجبيل ونعنع
@بسمةمحمد-ظ6ظ 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit ♥
@baraajakmour65 3 жыл бұрын
ليش الي معهم فقر دم نا يصير يشربو شاي اخضر
@بسمةمحمد-ظ6ظ 3 жыл бұрын
@@baraajakmour65 شفت فيديو انو الي معا فغر دم مايشرب الشاي الاخضر وانا ازة شربت شاي اخضر اتعب يعني جربتو ومازبط معاي
@docteurkhelili1305 3 жыл бұрын
@@baraajakmour65 لأنه يمتص الحديد
@user-eu8be4nx8p 4 ай бұрын
راح ابدا من باجر أن شاء الله
@retaali7171 3 жыл бұрын
شجعتني بكلامك الحلو ❤️
@princesshegazy5723 2 жыл бұрын
خلطة شاي الاخضر 1 كيس شاي اخضر ربع معلقه صغيره زنجبيل بدره نصف معلقه صغيره كمون بدره عود من القرفه مع ماء ساخن مغلي ونغطيه لمدة 15 دقيقه ونكشفه ونضيف عصير نص لمونه ويشرب 3 مرات في اليوم صبحاً علي الريق بعد شرب كوبين مي دافئ وقبل الغدا بنصف ساعه وقبل الساعه او الساعه 8 مساءً
@imnotzahraaaaaa 3 жыл бұрын
من باجر ابدي ذكروني بعد٥ ايام☹️☹️
@rozx1210 3 жыл бұрын
اوك مـטּ. تكملين كوليلي شكد نزلتي فدوه عمود احربه پلـيز ☻
@imnotzahraaaaaa 3 жыл бұрын
@@rozx1210 صار بس معندي ميزان شون😂😭
@سوسو-ف4م5ت 3 жыл бұрын
شكد نزلتي
@imnotzahraaaaaa 3 жыл бұрын
@@سوسو-ف4م5ت ٤ كيلوات تقريبا
@FATIMA-s6o7s 3 жыл бұрын
@@imnotzahraaaaaa ولله
@nisreenkhoury5878 2 жыл бұрын
شكراً الك عالشرح الحلو ، بدي اسألك شو هو الكريفون ؟؟
@أمبراءةبراءة-خ6ت 3 жыл бұрын
إن شاء الله معك فالتحدي وزني 94 كيلو
@majidalife4592 3 жыл бұрын
حتى انا وزني90
@مروةكاظممجيد 3 жыл бұрын
خبريني بالنتيجه اذا انتهيتي اريد اسويها الاسبوع القادم 💙
@majidalife4592 3 жыл бұрын
ان شاءالله اخبرك بالنتيجة
@أمبراءةبراءة-خ6ت 3 жыл бұрын
إن شاء الله
@Karlos.alshammary 3 жыл бұрын
طمنونا اللي جربوه استفادوا؟
@شهدفهد-ت2خ 2 жыл бұрын
ممكن تنزلين فيديو شون نسوي رجيم للامهات الرضع متابعتج من العراق 🇮🇶 اتمنه الرد 𝑙𝑜𝑣𝑒💗.
@orshinaalshmmas2754 2 жыл бұрын
ابحثي بالكوكل عن نظام التخسيس للمرضعات مع خلود ابو زيد...انا جربتو مع مشي سريع كل يوم لساعة نحفت ٩ كيلو بشهر ونص😊
@شهدفهد-ت2خ 2 жыл бұрын
@@orshinaalshmmas2754 شكرا جزيلًا 🙏🏻😭
@lilaclilac8153 3 жыл бұрын
فعلا انا مجربة هي المشروبات بتجنن وبتعطي مفعول
@kafaaadlbi4628 3 жыл бұрын
يعني المشروب كل مرة نعمل كاسة مي ونضيف عليها الكميات الي كتبتها او لا نضفلها لتر ماء لكل الكمية الي كتبتها
@lilaclilac8153 3 жыл бұрын
@@kafaaadlbi4628 آنا شخصيًا بحطن بكاسة المسا ويسكب عليهن مي مغلية وعنجد لقيت. فرق مع الرياضة
@imab3629 2 жыл бұрын
Chokrane laki, lakin ihtarissou, chorb lkirfa wa zanjabil katirane, momkin yaamil mâchakil bil kila.
@nahedh9289 3 жыл бұрын
يارب يعين وان شالله معاكم بالتحدي 💪🏻
@malakfaeyd1383 2 жыл бұрын
شششو صار
@kokibdo 2 жыл бұрын
شكرا كوووتش انا بدأت النظام امبارح وان شاء الله الاقي نتيجة مرضية
@dwightmartin1748 2 жыл бұрын
وين التمارين
@baeboona88 3 жыл бұрын
بنات الي تابعت هذا الفديو وقررت تشترك بهذا التحدي خلي نشجع بعض ونلتزم وكلمن تكتب الوزن قبل وبعد التحدي حتى يصير دافع وواهس للكل انا وزني ٥٦ واكثر شي عندي ورك وافخاد وحاليا طالعلي كرش وهالشي بالرياضة كمان يروح مو فقط ريجيم
@alaazamel7227 3 жыл бұрын
وزني ٧٧ ان شاء الله ابدي بكرة وقفت اكل على ساعة ٧ عصر لغاية بكرة ساعة ١١ ابلش ان شاء الله
@noorrme23hamad32 3 жыл бұрын
رح أبلش معك من بكرا 🌺 انا الي شهر عامله دايت ورياضة لان بعشق الرياضه ونزلت بالوزن بشهر 4 كيلو بكرا رح بلش هاد البرنامج وبس أخلصوا ببعتلكً النتيجه 💓😍 احلى كوتش فيكي يا بلد
@shomukhs8276 3 жыл бұрын
شو صار معك؟؟
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
The H.F Family | فاديا وحسين فاميلي
Рет қаралды 2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,6 МЛН
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 2 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 335 М.