أقوى تحدي//أسهل تمارين ناقص -7 كيلو خلال 15 يوم / بدون ضغط على الركب والظهر
Рет қаралды 346,367
Күн бұрын
@asddsa1049 Жыл бұрын
انا اليوم بلشت بالتمرين ادعولي انزل... وان شاء الله بعد اسبوعين رح خبركن النتيجة.... شجعوني من خلال اللايكات مشان اعرف و مشان خبركن النتيجة
@CoachNinofit Жыл бұрын
برافو 😍😍😍
@dode320 Жыл бұрын
اني هم وياج اول يوم بهذي التمارين ❤
@asddsa1049 Жыл бұрын
@@dode320 ان شاء الله منوصل للوزن اللي بدنا ياه 👍
@QBB6BB Жыл бұрын
.
@asddsa1049 Жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يسعدك ... بقدر اعمل معو تمرين تخسيس البطن ؟؟ ولا صعب عليي
@AsAs-rb8sb Жыл бұрын
من جد مفعول النتيجة سريع ماشاءالله من اول اسبوع تغيرت اماكن بجسمي الحمدلله .. واحلى شي انه تمارين مافيه نطنطه وجلوس ووو .. لا كله وانت واقف على اقدامك 😍👍🏼 شكرا ياكوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@فاطمهالحربي-ب9ل Жыл бұрын
الزنوذ تنحف؟
@AsAs-rb8sb Жыл бұрын
@@فاطمهالحربي-ب9ل مانحفت قوه بس العضلات انشدت وانشدت الزنود معه بس مع الاستمرار اتوقع 👍🏼
@hayatwarda215 Жыл бұрын
هل لازلتي مستمرة بالتحدي اخبرينا بالنتائج
@Amal_127 Жыл бұрын
شو صار معك ان شاء الله نحفتي ونشد جسمك ولا لاء خبرينا مشان نبلش فيه ولا لاء
@soumigali3337 Жыл бұрын
أنا اليوم سويت التمرين وحسيت أنو لازم أشكرك كوتش نينو تمرين أكثر من رائع شكرا لك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@yousrabouaghalem6193 2 ай бұрын
بدات ابتمرين ليوم شكون يبدا معايا
@Moooonnn_x36 29 күн бұрын
@@CoachNinofitوالله ادعيلج وانا اتمرن حسيت جسمي ينشد بعد توقف تمارين خمس شهور لمشكلة صحية وان شاء الله مستمرة جزاكي الله الف خير ❤❤❤حتى العباية شوي وسعت علي تكفين استمري ولاتوقفين الله يعطيج العافية اختج ام تركي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@علاعقل-ظ5ف Жыл бұрын
شكرا حبيبتي الك ولتمارينك وتشجعيك النا انا التزمت معك في رمضان ونزلت ٥كيلو وحاليا بتابع تمارينك ع الانستا وان شاء الله نستمر لنكسب صجتنا بدون مرض
@nawarzarifeh5339 Жыл бұрын
تمرين متكامل ورااااائع يا ريت لو تعمليلنا متلو نصف ساعة تاباتا أو هيت مع اوزان للي عم يبني كتلة عضلية ❤❤❤❤
@NooR-i7r1t 8 ай бұрын
صار اسبوعين ملتزمه بهذا التمارين مع الاكل صحي نزلت 2كيلوو ونحفت هواي جسمي بالاخص الزنود نشدت شكرا كوتش😍😍😍
@Alialakbar-ij7bo 8 ай бұрын
يعني ينزل من الزنود
@Alialakbar-ij7bo 8 ай бұрын
ارجو الرد
@MaisSharbaji-z9r 2 ай бұрын
شو الاكل الي تاكلينه + ٢ كيلو في اسبوعين او اكثر
@SebaSabouni-d4x Жыл бұрын
عنجد انتي انسانة مزوقة وطيبة كتيررر الله يجزيكي الخير❤❤❤
@donyasamara8036 Жыл бұрын
عنجد انه تمارينك حلوة و سهلة و الأهم انه ابتسامتك و روحك الحلوة بتشجعنا و تعطينا دافع انه نمارس الرياضة و نلعب معك لصحتنا و لنفسنا 😍😍😍 الله يوفقك و يجزيكي كل خير يااا أحلى كوتش
@Nass_24_9 Жыл бұрын
تمرين حلوووو ياريت اسوين تمارين مقاومة لكل الجسم بدون ادوات❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@abeerzeibl9999 Жыл бұрын
احلى كوتش اني من العراق ومتابعتك من زمان وكنت احضر اللايف من تعمليه وتمارين كلش حلوه واني عندي انزلاق غضروفي وكلش يرتاح ظهري من اتمرن معاكي❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 4 ай бұрын
هذا التمرين تمرنت فيه 5 ايام بس اكيد بكمل 15 يوم نزلت كيلوين ماشاء الله 😍😍😍😍 وراح استمر بالتحديات بقناتك شكرا كوتش نينو بحبك ❤❤❤❤❤
@aishaotabi4303 4 ай бұрын
سويت مره ولا مرتين باليوم
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 4 ай бұрын
@@aishaotabi4303 مره باليوم خلصت التحدي وبلشت بتحدي ثاني
@nekula1253 3 ай бұрын
كم كان وزنك وكم نقصتي على هالتحدي@@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال
@Duhaabbas06 3 ай бұрын
@@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرالشفتي نتيجة؟
@Kathran 3 ай бұрын
@@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرالو شنو النتيجه
@ZXWP77. Жыл бұрын
وزني ٦٨ وطولي ١٦٠ ان شاءالله انزل اكثر وانا اتابعك واسوي رياضه معاك شكررررا كثير تمارينك تحمممس ❤❤
@imanomar2988 Жыл бұрын
رهيبه نينو الله يبارك فيك، جامعه حركات الكارديو كلها بنص ساعه وجبت ٤٠٠٠ خطوة كللك ذوق
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@zainabnadhim5693 6 ай бұрын
السلام عليكم انصح بلعب هذه التمارين لقد استفدت منها كثيرا إذ نزل وزني تقريبا كيلو واحد خلال أسبوع و اتقيدت باكل صحي دون اكل الكاربورهيدرات وشكر لك على هذه التمارين
@maisoonaz8362 10 ай бұрын
تمارين كامله لكل انحاء الجسم شكرا ❤
@enasbajbooj6349 Жыл бұрын
شكرا كوتش دايما بتفيدينا انا وزني ٨٥ وعم اتابع فديوهاتك حتى انحف❤
@AmiraAlAmira-jt6xj 7 ай бұрын
بجد بقالى حوالي سنتين ملعبتش رياضة بجد التمرين دا مزهل تسلمى 💖
@SaraAtwi-e5s Жыл бұрын
احلى كوتش انت دائما بتعطينا القوة والطاقة وبتشجعينا بكفي ابتسامتك وحدا تشجيع
@روحخجولة-و4ر Жыл бұрын
كوتش الحمدلله نزلت اربع كيلو معك ومستمره ان شاء الله شكرا لك ي احلا مدربه ❤😊
@جندالله-غ6ش Жыл бұрын
كم المدة اللي نزلتي فيها وشو تبعتي نظام بعد اذنك😊😢
@خياطةلنا Жыл бұрын
عزيزتي عمري 48 سنه واني ربة بيت يعني حركتي مقتصرة على شغل البيت مفاصلي وجسمي بدأ يتعب اريد حركات ورياضة بسيطة تجدد النشاط بالنسبة لشكل جسمي مناسب بس اريد تجديد للطاقة والنشاط ممكن تنزلين فيديو بهذا الخصوص واكون ممنونة ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/p6mUnI1vlst-p80si=sxbdyQ-TdQ5cwbr6 هالتمرين بساعدك
@هبةالرحمٰن-ط5ف Жыл бұрын
تسلمي ياأحلى كوتش أعشق تمارينج وضحكتج وروحج الحلو أحلى تمرين من أحلى كوتش إن شاالله معاج بتحدي الجديد بشهر رمظان مافاتني ولا تمرين وستفدت وتغير جسمي الحمدالله احلى شي بتمارينج بدون قفز
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@memeyaqo7251 Жыл бұрын
احلى مدربة والله تشجع الواحد على رياضة ❤❤❤❤
@ثقتيبربيتكفيني-ش2ت1ح Жыл бұрын
طبعآ اشكرج هوايه هوايه على تمارينك اللي بيجننو 💕. اختي صايرله 6 أشهر اتابعج خسرت 12 كيلو. مع نظام صحي. واني خسرت 5 كيلوات خلال شهرين وكمان مع نضام صحي. ( خليت كل العائله اتابعج على هل تمارين الحلوه مثلك) ❤️💓
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍😍
@industructiblefeather1176 Жыл бұрын
شكرا الج كوتش نينو كملت هذه التحدي وخسرت وزن والان بديت بتحديات اخرة معك 🤗🤗
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
داومت أسبوع بهمة ونشاط ولكن للأسف انقطعت عن التمرين ٥ أيام ولكن اليوم رجعت وعملت التمرين وبنشاط 💪 الحمد لله ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@فالبقمي Жыл бұрын
كنت ٨٠ الحين ٧٣ دايت وصيام عكسي وتمارينك لك جزيل الشكر مدربتنا الجميله 😍♥️♥️♥️♥️.
@Hawazen-ec9og Жыл бұрын
ايش صيام عكسي كيف طريقتة
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@delschadbriem7185 Жыл бұрын
كيف صيام عكسي روحي ممكن تكتبيلنا نستفيد ❤❤؟
@صخريصخري-ط2ذ 4 ай бұрын
@@Hawazen-ec9ogيُعرف الصيام العكسي، بنظام الأكل المقيد بالوقت، وهو نظام غذائي يتضمن تقييد مدة تناول الطعام خلال اليوم، ويتضمن تناول الوجبات الرئيسة في ساعات مبكرة من اليوم، وتجنب تناول الطعام في الساعات المتأخرة من المساء، عوضا عن تناول العشاء في وقت متأخر، تُتَنَاوَل الوجبة الأخيرة في فترة ما بعد الظهر، أو في بداية المساء
@صخريصخري-ط2ذ 4 ай бұрын
@@delschadbriem7185يُعرف الصيام العكسي، بنظام الأكل المقيد بالوقت، وهو نظام غذائي يتضمن تقييد مدة تناول الطعام خلال اليوم، ويتضمن تناول الوجبات الرئيسة في ساعات مبكرة من اليوم، وتجنب تناول الطعام في الساعات المتأخرة من المساء، عوضا عن تناول العشاء في وقت متأخر، تُتَنَاوَل الوجبة الأخيرة في فترة ما بعد الظهر، أو في بداية المساء
@rehabroby3331 Жыл бұрын
كوتش نينو استفدت من تمارينك كتير وشكل جسمي بدء يتغير للاحسن شكرا ليكى كتييييييير
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@روووحالاسى 10 ай бұрын
@@CoachNinofitيعني اكيد بنحف 7 كيلو معنو مابحرق سعرات كتير
@اذكرونىبدعوة-ذ3ف Жыл бұрын
الكوتش الناعم الرائع بدعى رينا يعطيكى سعادة الدنيا والآخرة ويهدى بالك ويفرحك بولادك ياااااارب كثير رائع يعطيكى الف عافية ❤🎉❤❤❤🎉
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@tasneemalqoba308 Жыл бұрын
شكرا من القلب على جهودج الكبيره في تقديم الفايده للجميع وموفقه يارب ❤
@زينبالبصراويه-خ2ك Жыл бұрын
كم مره في اليوم كدر اسوي هاذ تمرين
@nanaa7mad890 Жыл бұрын
مع اني بتابع تمارين لمدربات كثير بس بحب كوتش نينو كنت اشوفها كثير بتيك توك وقررت اتابعها هنا واعمل تمارينها وحبيت كثير مصداقيتها عن تجربه لها وانها ترضي جميع المستويات good luck❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
حبيبتي اهلا وسهلا فيكي وشكرا كتير على الكلام الحلو 💪😊
@nanaa7mad890 Жыл бұрын
تستاهلي لأنك بتحسني النفسيات دايمآ قبل الأجسام 💪🏼
@dode320 Жыл бұрын
واو تمارين روعة كمية التعرق بعد التمرين فضيييعةةةة اجمالي السعرات المحروقة خلال مدة التمرين حسب الفتنس باند هي 200 سعرة 👏🏻👏🏻👏🏻❤
@esraamohmed2699 Жыл бұрын
بتمرن معاكي عشان اخس قبل الفرح عاش بجد❤️❤️
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
بدأت اليوم وإن شاء الله أكمل بجد تمارين سهلة لكن حسيت تأثيرها من أول دقيقة بالفيديو وأول مرة اقوم بعمل تمارين لمدة نص ساعة من سنين شكرا لحضرتك ياكوتش ❤🌹
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
تاني يوم ومستمرة إن شاء الله 💪
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
تالت يوم مستمرة الحمد لله
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
رابع يوم 💪 الحمد لله
@فاطمةكامل-ب8ي Жыл бұрын
وشو الاخبار
@OmimaOmarmimo Жыл бұрын
@@فاطمةكامل-ب8ي الحمد لله فيه حرق و شعور بالراحة والإصرار اني استمر 💪
@puritysoul1994 Жыл бұрын
فظيييييع التمرين هلا عملتو عرقت مطررررر ومنيح مافيو نط لان ركبي العوض بسلامتكن😂 كوتش رائعة انتي❤
@mahaalajme5093 Жыл бұрын
انا اليوم برضو بلشت بالتمرين ادعولي أنزل كيلوين و اذا نزلت ارد لكم الخبر😍😍😍
@Meriem-x4f Жыл бұрын
هاه خبرينا حبيبتي
@Manar_alkhaldii Жыл бұрын
التمريننننن جدا رهيب شكرا شكرا انصحكم في سهل وباذن الله تنحفو مع تخفيف اكل قسم بالله اول مره اكمل تمارين فحياتي لنهايه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻
@MaisSharbaji-z9r 2 ай бұрын
كم المدة و شو النظام الغذائي الي اتبعتيه
@oqbanielhassane1037 Жыл бұрын
أنا حقا بدي أشكرك كتييير على الشرح لبتقدميه بفدوهاتك الحلو انا مبتدئة هلأ شهر ونص تقريبا و تغير شكل جسمي كتير مع اني جسمي علي شكل تفاحة حتى وزني كان ٨٠ هلأ ٧٤ أنا كتييير فرحانه 🎉🎉❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️❤️
@SamarKarem-ej6kz Жыл бұрын
عنجد😮
@MaisSharbaji-z9r 2 ай бұрын
يعني جسمك تغير كثير بس وزنك نزل ٦ كيلو بس ؟
@norahalakilbi1012 Жыл бұрын
خياااال التمرين وبعمله كوتش كل بداية اسبوع ممكن اضيف في بعض الحركات وزن كيلو كيلو لكل يد عشان الشد وشكرررا يااحلى كوتش 💪🏻💪🏻♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
إي بتقدري حبيبتي
@naciraamirat8771 Жыл бұрын
سلام اليوم بديت التمارين مع أكل صحي ان شاء الله بعد 15 يوم نزل كم كيلو يا ربي واكيد رايحة حط النتيجة متتبعة من الجزائر تحياتي يا احلى كوتش❤
@ZiedZied-b3y 10 ай бұрын
شو صار معك
@Aminamouna-zb6ql 5 ай бұрын
يادري نقصتي مع هاذ التمارين
@BaydaaShamasha 11 ай бұрын
حبيت اشكرج يااحلى كوتش صارلي اسبوع ابحث بال KZbin علشان بلش تمارين وكثيييير استفدت من تمارينك ونصايحك ربنا يوفقك متابعتك من العراق ❤❤
@زوزالبارقي-ت2و Жыл бұрын
الله كنت استنى هذا التمرين الطويل تسلمين ياقلبي يارب يعطيك حتى يرضيك على تمارين تفتح النفس وتجيب نتيجه فعاااااااله❤ التمرين يحرك كللل الجسم عن جد شكرررررا
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@ابتهاجالعسيري-ظ3د 7 ай бұрын
هل نحفتي من التمرين هذا
@ابتهاجالعسيري-ظ3د 7 ай бұрын
وهل يشد الجسم
@ehsanhendawy5033 Жыл бұрын
شكرا جزيلا عاوزين تمارين مقاومة للمبتدئين بواسطة الblastic pands
@H-to8pk Жыл бұрын
شكراً من القلب تمرين جميل جداً ❤
@OlaOla-ix6om 6 ай бұрын
من حقك ياكوتش❤❤❤ ياجماعة التمرين ده اكتر من رائع والقمر دى ممتازة❤❤ انا بجد خسيت كتير بسبب التمرين ده بس ولو ظبطوا اكلكو زييى هتزلوا مش ٧ كيلو،،،، لأ ١٥ ك شابو ليكى ياكابتن ياسكر❤❤❤❤❤❤
@nosaahmad-p3f 5 ай бұрын
لو عملته كل يوم راح يترتب جسمي
@Meemoo-ut5yy Жыл бұрын
شكرا كوتش على تمارينك الفعاله ❤❤
@SouSsou7 Жыл бұрын
بس خلص تحدي الأسبوع لي قبل هذا راح ادخل بهذا التحدي شكرااااا جزيلا ❤ متألقة كالعادة حبيبتي ❤
@فادياعصام-و4ط 9 ай бұрын
اني من يوم امس بدئت وراح ارجع بعد اسبوعين واقلكم النتيجه بس ادعولي استمر😂
@فادياعصام-و4ط 9 ай бұрын
أول يوم👍
@فادياعصام-و4ط 9 ай бұрын
اليوم الثاني👍
@CoachNinofit 9 ай бұрын
😍😍😍😍
@فادياعصام-و4ط 9 ай бұрын
اليوم الثالث👍
@فادياعصام-و4ط 9 ай бұрын
اليوم الرابع👍
@اميجنة-ص5ه 11 ай бұрын
احلى كتش نينو كتريلنا من هي التمارين انا معي ديسك ب٣فقرات واتمرنت وانا مبسوطه ومرتاحه
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍😍😍👍🏻👍🏻
@baselzmzm8609 Жыл бұрын
ماشاء الله لاقوة إلا بالله شو عندك طاقة إيجابية رائعة اليوم يلي ما بعمل رياضة صدقا بحس حالي ضايعة ومكتئبة نزلت معك 9كيلو المقاسات فرقت كتيييير ورجعت البس الأواعي القديمة يلي كانت صغرانة فرحانة كتييير بهالتغيير الحمدلله
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@Narjs_nr222 7 ай бұрын
عفيه عمري بس هذا الرياضه وشكد طول معك؟
@baselzmzm8609 7 ай бұрын
ب3شهور نزلت تقريبا 11كيلو
@doaaMohamed-gw9tu 6 ай бұрын
@@baselzmzm8609يعني اتمرنتي التمرين الي في الفديو دا بس لمده تلت شهور صح
@baselzmzm8609 6 ай бұрын
@@doaaMohamed-gw9tu ايه كنت اتمرن صبح ومسا عالفيديوهات يلي تنزلا يعني باليوم نص ساعة وكتير استفدت
@umalihamdan1460 3 ай бұрын
عند ال ١٥ دقيقه وقفت ما كنت اتوقع متعب هيك يا رب استمر عليه
@للصمتمعنى-ع2ر Жыл бұрын
شكرا كوتش على تمارينك وعلى جهدك معانا ❤️😘😘
@جيادم 2 ай бұрын
الحين خلصت تمارين باذن الله استمر عليه اسبوع وارجع اقولك النتيجه مشكورة كوتش على التمرين الرائع مناسب اللي عندهم مشاكل في الركب مثلي 🥰😘
@CoachNinofit 2 ай бұрын
😍😍👍🏻👍🏻😍
@نونا-ث5س 2 ай бұрын
كم يوم ف اسبوع؟
@sawsanabdulaziz6223 Жыл бұрын
تمرين متعب بس رائع يا كوتش كالعاده متألقه ❤
@بأخلاقيأرتقي-ف4ن Жыл бұрын
اول يوم تشوفينه طويل ومتعب مع الأيام يخلص الوقت اسرع شي وانت مستمتعه وم تحسي باالتعب 🎉
@aaa3aaaa3a56 Жыл бұрын
روعة روعة روعة تمارينك عفية اختاري تعليقي أنا كثير احتاج هذا الكورس المجاني ارجوكي اختاريني كثير حيفيدني الله عليكي تحياتي لكي متابعتك من العراق
@راكانالرواحي-ه5ز Жыл бұрын
انا بديت فيه من يوم ٢٩/١٠ ومنتظره اكمل اسبوعين واخبركم النتيجة😍
@راكانالرواحي-ه5ز Жыл бұрын
انا خسرت ٤ في اسبوعين مع اكل صحي وهالتمارين يوميا ع معده فارغه والحمدلله مستمره مشكوره حبيبتي كوتش نينو ع التمارين الحلوه والضحكه الجميله❤🫀🌹
@فاطمهالحربي-ب9ل Жыл бұрын
@@راكانالرواحي-ه5زالزنود نحفت؟
@MmMm-g6d8x 9 ай бұрын
@user-ft9uv6yn6ينفع للبطن و الفخذ ؟l
@راكانالرواحي-ه5ز 8 ай бұрын
@@MmMm-g6d8x انا طبقت الفيديو كامل شبه يومي والحمدلله استفدت كثير
@doaaMohamed-gw9tu 6 ай бұрын
@@راكانالرواحي-ه5زلاحظتي الفخدين الملتسقين بعدت شويه عن بعض
@اذكرونىبدعوة-ذ3ف Жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش ❤❤ انا حبلش معك من بكرا بإذن الله وزنى ٨٥ وطولى ١٦٢ ويااارب يقدرني واستمر
@IpadT8 Жыл бұрын
ها شو صار
@KhalilKhalosy 7 ай бұрын
انا اليوم بدااات بعد ١٥ يوم رح اخبركم بلنتجه ان شاء الله كنا ننحف 😊
@KhalilKhalosy 7 ай бұрын
بليوم مرة بسوي
@KhalilKhalosy 7 ай бұрын
خلصت ١٥ يوم رياضة نزلت 3 كيلو بس مع دايت
@riyadhbataher8041 Жыл бұрын
احلي كوتش ❤❤❤❤. نهايه تحدي ٢٠٢٣. الي الامام🎉🎉🎉🎉
@AsAs-rb8sb 2 ай бұрын
لا ياعيني والله اكل خبز بس بحدود ماأكثر والارز بس وقت الغداء والعشاء خفايف وكذا بس استمري على التمارين يومياً باستثناء ايام الويكند وكثري شرب الماء وبعد كل وجبه شاهي اخضر وشرب عشبة الهندباء مره باليوم ااااخ يابنات لو تشوفوا مفعولها روعه ماشاءالله تشفط كل السوائل اللي بجسمك والأملاح شي شي مااحكيلكم 👌🏼
@fadiamalki8600 Жыл бұрын
احلا كوتش إلى الأمام ونحن وراىك
@Mooon861 Жыл бұрын
اليوم سويت التمارين والله بكيت بعد ماكملت ماصدقت أكمل وهو اول يوم بديت فيه رياضه وزني 90 وطولي 158 إن شاء الله استمر وما أحبط واتعب
@SamSam-nz4cs Жыл бұрын
لا تحبطي ولا تتوقفي بالعكس اجتهدي و ثابري أنا متأكدة أنك ستصلين إن شاء الله في حال ما داومت ، وبالتوفيق للجميع حتى أنا لازم أنقص 16كغ اللهم أعنا
@CoachNinofit Жыл бұрын
العبي حسب قدرتك حبيبتي
@SamSam-nz4cs Жыл бұрын
@@CoachNinofit سلام كوتش نينو شكرا لك ، أنا بدأت التحدي اليوم و تعبت قليلا خاصة في مستوى كتفي ، عادي يعني ؟ مع العلم أني معي التهاب في الاوعية الدموية و سرعة تدفق دم بطيئة قليلا مقارنة بالدورة الدموية العادية . وعندي سؤال ،ما هو الوقت الافضل لممارسة هذا التحدي ؟ شكرا على ردك.
@Mooon861 Жыл бұрын
عادي اسوي رياضه وانا فيني الدورة الشهريه ولا في ضرر
@انصافحموري Жыл бұрын
انا كان وزني 96 وهلا 88 رياضه وتركت الخبز والسكر والكل كل شي وعوضت الخبز بالخبز الصحي والحلو سكر استيقيا أو سكرين وكل اسبوع عندي فري اكل شو مابدي
@hevinhasanissa7265 Жыл бұрын
ما شاءالله عليكي والله يجزيكي الخير لانك ماعم تفكري بس بالمادة لانو السلسلة يلي تنزليها عالانستا هاي حقها مصاري بس انتي بتعطيها هيك لحتى الكل يستفيد
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@DdddYyy-e4p Жыл бұрын
إن شاء الله رح بلش من بكرا 20/9 ل 4/10 رح أظل ل 15 يوم ألتزم بالأكل والتمارين هدول وح ارجع وأقللكم كم ،رجعوني بعد اسبوعين عشان احكيلكم النتيجه إن شاء الله رح اعملها.....
@rosintube5220 Жыл бұрын
خبرينا شو صار معك كم كيلو نزلتي
@AsAs-rb8sb 10 ай бұрын
تقريبا 5 ايام في الاسبوع بالرغم انو ماانتظمت على دايت كوتش نينو بس خففت الخبز والحلويات وكل شي اشتهيه أكله الحمدلله
@امحسينالزهيري-ق7ن Жыл бұрын
شكرا كلبي كوتش نينو هلا خلصت تمارين مع شرب الماء الدافي بشرائح الليمون قبل الفطار راح استمر عليه لمدة 15 يوم ارجع احجيلكم النتيجة شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤استمري بالتوفيق يارب. بس كوتش طلبت منك تمارين اتخلصني من نفخت البطن العليا والبطن السفلى عندي بيه ترهل من بعد ولادة بنتي ترهلات البطن ازعجتني اتمنى اتجاوبيني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@imanhamdani394 Жыл бұрын
انا بديت تمرين ونظام باباي دهون مع احلى كوتش يارب استمر 👍👍❤️🔥🔥🔥
@جرحالماضي-ل7د 9 ай бұрын
راح ابلش في من اليوم وللعيد اعطيكم النتيجه حاليا وزني 85 كيلو
@Deema20 8 ай бұрын
نزلتي؟
@جرحالماضي-ل7د 8 ай бұрын
@@Deema20 3 كيلو
@User....2024-o2c Жыл бұрын
تمارينك تشجع واحد و يتحمس يطبقه ماشاءالله
@khadijakhalaf9912 Жыл бұрын
بكل صدق انت شخص رائع بكل المقاييس بكفي ضحكتك ما بتفارقك وتشجيعك المستمر
@majidaelzein3798 Жыл бұрын
❤❤❤هل التمرين روعه ماشاءالله عليكي احلى واجمل وارق كوتش 😊
@noushigmagarian1353 Жыл бұрын
Thank you Coach for everything you do for your followers and subscribers ♥️♥️♥️ you are amazing !! 🤩🤩🤩
@CoachNinofit Жыл бұрын
You're so welcome!
@السمراءالفاتنه-ج8ف Жыл бұрын
بصراحه التمارين مناسبه للمبتدئين اما بالنسبه لي مو جديده ف التمارين عشان كذا ماناسبني💗✨
@المزيونة-س2ط 8 ай бұрын
رح ابدأ اليوم فيه لمدة اسبوعين 🙂
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@حوراءاحمد-ق9ت 5 ай бұрын
شو النتيجه
@yoyomimi2279 4 ай бұрын
شو النتيجة
@ربيارحمليابيالغالي Жыл бұрын
ربي يسعدك يارب والله نفسي اخس مع اني متابعتك و مشجعه كل فيديوهاتك ان شاء اطبق هذا واخس يارب عندي مقاومه انسولين مره احس بالتعب واشتهي حلويات
@ikramtekaya5707 Жыл бұрын
I feel so good after the training ❤❤ thank you coach 🥰🥰👏🏻
@CoachNinofit Жыл бұрын
U r Welcome ❤️
@عبقالصباح-خ3و Жыл бұрын
تمارين جدا ممتازه. ياريت لو تعملينه نفس هاي التمارين بس على اقصر كان ١٠ او ١٥ دقيقه وشكرا لك ❤
@ShougAlnaeem Жыл бұрын
انا بستمر بهذا التدريب بإذن الله ولمده 15 يوم ونشوف بعد اسبوعين النتيجه انا كثيير متحمسه طولي 150 ووزني 66.15 وحابه اوصل للوزن المثاليي باذن الله اخلص التدريب واخبركم بنتيجه باخر يوم بإذن الله اليوم الاحد التاريخ 2/3/1445 تمم ولله الحمد اليوم الاثنين التاريخ 3/3/1445 تم ولله الحمد
@املماهر-ك7ض Жыл бұрын
النتيجة
@doaaMohamed-gw9tu 6 ай бұрын
عملتي اي
@dr-marwasadek3511 Жыл бұрын
السلام عليكم كوتش . انا شاء الله تعالى ابدا معكي من غداً بعد ان وصلت بلدي . واخبرك النتائج . انا احب الكارديو جداااااا واتابعك من اسبوع تقريبا لكي تقديري واحترامي حبيبتي 👍👍👍👍♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@doaaMohamed-gw9tu 9 ай бұрын
بعني اعمل دا لمده 15 يوم هوا بس من غير تمارين تانيه بس مع تخفيف اكل و هيخسسني 7 كيلو ؟
@CoachNinofit 9 ай бұрын
اي حياتي😍
@Essess-k7l Жыл бұрын
شكرا كثيرا ،تمارينك ليست صعبة ،تساعدنا نحن المرضي من ارجلنا على ممارسة الرياضة ،
@haneenomar2877 Жыл бұрын
كوتش أعطينا تمارين رياضيه حارقه للبطن السفلي الرجاء الرد ❤
@إشراقةالصباح-ف7ج Жыл бұрын
انا اليوم بلشت بلتمرين الرياضي والنضام الغذائي احلى تحية طيبة من العراق لكوتش نينو ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@Reham-mm6ul2wy2g Жыл бұрын
انا بلشت من شهر معاكي كوتش ❤ حب كبير الك 🫶❤️ واليوم بلشت بهاد التمرين ان شاءالله رح اعتمدو 👏🏻💪🏻
@nourbn7989 Жыл бұрын
كل مرة نجي متأخرة شكراااا اختي نموت عليك من الجزائر ❤❤❤ان شاء الله من الغد ابدا التمارين ❤❤❤❤
@OumAbdarahmane-p9c 20 күн бұрын
تمارين رااااااااائع ❤ سوف استمر بإذن الله
@MinaMina-ko8mo Жыл бұрын
واووو ياكوتش كملت التمرين اول يوم تمطر تمطر .. وبدون تعب ثانك ثانك .. الفيديو بالاخير فيه كلام او عندي يوقف.. بعد انتهاء التمرين شاشة سوداء خايفه اكو كلام مااسمعه 😊😊
@بأخلاقيأرتقي-ف4ن 11 ай бұрын
كلنا كذا نهايته شاشه سوداء👍
@ghizlaneelallouch4290 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي بفضل كورساتك نقص وزني احسن كوتش ربنا يحفظك ❤❤❤❤بحبك
@batooljaklan3330 Жыл бұрын
شكرا كتير الك ابتسامتك رائعة ومحفزة انا عمأعمل تمارينك من فترة قصيرة وكتير مبسوطة عالنتيجة بس ياريت تقعدي لما تشربي مي بتستفادي منها اكتر
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@assiljana3953 Жыл бұрын
احلى كوتش❤🎉 امر بازمة نفسية وتعب وحابة ارجع معك الله يفرجها علي وعلى كل مكروب ياااارب
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️😍❤️
@نصوريالشطوري Жыл бұрын
حبيبتي جدا جدا استفدت من تمارينكو. وانت تتابعين كل يوم وتنشري ع قناه كل يوم . هالشي يخليني التزم معك اكثر . واكعد الصبح فرحانه ونشيطة ومتحمسةة❤❤❤❤. ياريت من نصيبي يكون تغير حياتي لو اخترتيني في نظام التمارين حكون محضوضة ومستحيل انسى هذ الشي الك .
@lmoosheeza1522 Жыл бұрын
احلى مدربة بالكون
@Yasmine_bslh07 Жыл бұрын
احلى كوتش نينو في العالم يحبك من كل أعماق قلبي بفضلك انتي اتحمس وبديت في نظام غذائيةصحي ورياضة وتقريبت في ظرف معين تحصلت على شوبدي 😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️😍😍😍😍
@naimamankai8212 Жыл бұрын
عندي مدة ستة اشهر معاك بلحق جميع مقاساتي تغيرت كلها او مع تحدي تمرين اليوم مواصلة معاك إن شاء الله شكراااا من كل قلبي لولاكي لا ما لقيت نتيجة ❤❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@EnasAL_Zaidy 2 ай бұрын
كوتش فرحااااانه كلششش والسبب انتي وابسط هديه الج هو ادعيلج بهذه ليله الجمعه الله يوفقج ويفرحج بديت ٢ بشهر ال٩ وهسة ٢٤ بشهر ال١٠ الفرق واااااضح وعندي قمصان جنت ماالبسهم كمت البسهم واسد الدكم مالتهم الف الف الف شكر والف الف الف رحمه الله على والديج كوتش عندي سؤال بعد عندي كرش شويه وبعد عندي دهون استمر بنفس التمرين لو العب بالاوزان
@زينةالعمر-ت7ت Жыл бұрын
عاشت ايدك مبدعة بلشت اليوم وانتظر النتيجة بعد 15 يوم منو بين عندة فرق يخبرني من فضلكم❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻❤️❤️
@AmiraAlAmira-jt6xj 7 ай бұрын
كنت بتاعبك على الانستجرام وحبيت اعمل التمارين كاملة معاكى فكملت متابعة على اليوتيوب افضل كوتش بالتوفيق❤
@Farah-jt6ei Жыл бұрын
فعلا الي يلتزم معااج ماخسرران ابدددد ❤❤❤❤❤
@RitaRitoush-oi7qg 10 ай бұрын
مافي اروع منك ومن تمارينك ونصايح 🥰🥰
@hasnaahassan6513 Жыл бұрын
احلى كوتش نينو والله اسلوبك بيجنن
@chahrazed2628 Жыл бұрын
روعة افضل كوتش المزيد من التفوق و النجاح
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
MIZI
Рет қаралды 17 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,8 МЛН
Walk at Home
Рет қаралды 68 МЛН