Comment faire Ujjayi Pranayama

Découvrez 2 façons différentes de pratiquer Ujjayi Pranayama (le souffle de la victoire).
Ujjayi pranayama aide à mieux nous concentrer, nous sentir posé et travailler de l’intérieur sur notre santé physique et mentale ! Cette vidéo vous montre deux façons de pratiquer ce pranayama : la façon traditionnelle qui agit plus sur l’aspect subtil, et une alternative pour les personnes qui souffrent de problèmes aux cervicales.
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--------------- CONTENU DE LA VIDÉO ------------------------
00:00 Introduction
00:30 Deux façons de faire ujjayi pranayama
01:05 Le souffle de la victoire de façon traditionnelle
02:01 Étape par étape
04:32 Que faire si vous souffrez de douleurs aux cervicales
05:17 Une façon simplifiée de faire ujjayi pranayama
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Yoga Laboratorium a été fondé par Pankaj Saini afin de transmettre un savoir juste de Yoga, qui reste fidèle à ses racines. Sur notre site internet et notre chaîne KZbin, vous trouverez une approche holistique de Yoga qui combine le savoir postural avec les pranayama, la méditation et la philosophie.
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[@catherinemongne7093]

😊un grand merci. C’est clair, je pratiquais en ignorant qu’il y avait 12 niveaux. Prête pour la suite.

[@jocelynegrigg2124]

😊🙏💫

[@bernardghirardelli9233]

🙏♥️ Just take the breathing class. Thank you 🙏

[@jagadishkc4027]

Merci beaucoup, Namasté du Népal.

[@YogaLaboratorium]

Merci Jagadish ! Ca me fait un plaisir incroyable d'avoir votre message ! Ca fait tellement, mais tellement longtemps que je n'ai pas pu aller dans votre pays magnifique (si rempli des souvenirs pour moi !). Belle journée

[@jagadishkc4027]

Bonjour, Il y a quelques semaines j'ai commencé de regarder votre vidéo, toujours c'est trés bien expliqué, j'arrive à comprendre tous. Grand merci à vous. Est-ce que vous avez déjà fait des vidéos sur les Bandhas? J'aimerais savoir, s'il vous plaît.

[@Caerdonn2]

merci pour cette vidéo et toutes ces précisions ! je vous souhaite beaucoup de succès !

[@YogaLaboratorium]

Merci Iseult :) J'espère que la vidéo vous aura aidé.

[@Caerdonn2]

@@YogaLaboratorium Toujours ! Vos enseignements et vos vidéos sont des trésors ! merci !

[@pascaldamiani9997]

😊🙏🐢🦉🖖💖

[@mariebrechet1438]

Ca agit sur la rate pancréas digestion et nerveux

[@antonioberardinelli4625]

Mérci c'est très bien 1:25

[@YogaLaboratorium]

Merci Antonio, je suis content que ça vous aide 🙏

[@elisedomecq-cazaux261]

bonjour, ma prof nous propose de pratiquer ujjaiy tout au long de la séance, c'est difficile et est ce que vous me conseillez. Elle conseille aussi d'associer cette respiration avec l'activation des bandhas. merci pour votre réponse.

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Elise, sur le fond l'usage d'ujjayi et des bandha est correct. Cependant si vous sentez que cela vous fatigue (et c'est tout à fait normal au départ) vous pouvez les pratiquer pendant un temps court sur une partie de la séance, et le reste du temps pratiquer sans. Et petit à petit le corps va s'habituer. Vous pouvez également les pratiquer de manière séparée pour vous entraîner en dehors de la pratique posturale pure.

[@elisedomecq-cazaux261]

​@@YogaLaboratorium merci beaucoup.