DEVENIR SOUPLE DES HANCHES

Coucou à tous ,
Voici un TOP 10 de mes exercices préférés que je pratique personnellement pour m'assouplir les hanches !! Cette vidéo est fait pour qu'on fasse les exercices ensemble donc c'est partie !!
Slow fashion / sustainable fashion
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Pour plus de folie rejoins la famille insta: cha.stas_?...
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
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[@Enfauteuil]

L'heure idéale pour faire des exercices, merci Charlotte Assouplissement des hanches 😉👍👍👍♥️

[@chastas]

Effectivement ☺️

[@penelope.nschfr]

Wow, c'est justement l'entraînement qu'il me fallait ! Merci beaucoup Charlotte, je m'y met tout de suite !! :O

[@chastas]

Nice trop bien ☺️

[@khadija3049]

Ouais

[@melissasalvaneix5893]

merci bcp pour ce partage, il est 1h du matin et j'effectue mes meilleurs étirements grâce à toi

[@ykensao4306]

Tellement agréable à regarder

[@miyelsinan5669]

Charlotte merci pour tes vidéo avant j'arrivais pas à faire la roue le grand écart . Continue com sa je t'adore

[@nicolasrtbc6945]

Hello Charlotte, je te suis depuis pas longtemps, je t'ai rencontré sur la vidéo faire le grand écart latéral, autant dire que je suis une brique mais j'ai à cœur à réussir grâce a tes conseils ! Je suis un gars en plus donc peut être est-ce plus dur ? Tes vidéos sont de mieux en mieux j'ai remarquer, merci de nous aider, tu y arrive a merveilles 🙏 Je compte d'ailleurs faire des vidéos sur KZbin prochainement, soyez les premiers a me suivre pour quand je commencerai, ce serait très gentil de votre part :) Belle fin de journée à vous, n'oubliez pas que vous êtes de belles personnes tous autant que vous êtes 🙌

[@chastas]

Coucou merci beaucoup la souplesse dépend de personne en personne mais je suis sûr que tu en es complètement capable ☺️ et oui j’irais voir ça

[@edwigelauouvea7114]

Cc Mercii toujours au top t'es vidéo 😊 continue t'es superbe!!

[@chastas]

Merci à toi et bon entraînement ☺️

[@nicchagall6075]

T'es la meilleure en explication, je ne suis que tes vidéos.

[@melanie.ruinart8136]

Salut Charlotte moi sa fait longtemps que je veux savoir faire la roue le poirier le grand écart et je n'arrive pas mais j'espère y arriver et j'adore tes vidéos tu es génial si seulement je pouvais être plus souple comme toi en tout cas bravo pour tes super vidéo continue comme ça ❤

[@marikathiervoz9517]

Coucou Charlotte juste une question : qu'est ce que nous apporte la souplesse des hanches car par exemple la souplesse du dos, on arrive à faire la souplesse arrière ou la souplesse des jambes le grand écart...? Je sais pas si c'était clair 😅

[@chastas]

La souplesse des hanches est très utile pour faire la roue, pour faire le grand écart, et d’autres exercices. J’espère que ça répond à ta question. Bonne journée à toi☺️

[@nobertfelix4984]

Merci pour votre vidéo .

[@user-yb9vc9vy7l]

je te suis depuis aujourd'hui je tadore et tes exercices aussi

[@ameliemarcotte729]

elles ont trop bien et même j' arrive presque à faire le grand écart

[@marieornellayao3005]

Merci beaucoup ma belle 😘❤️

[@chastas]

De rien ☺️

[@Guybrush13101984]

Wow ❤

[@l.c.lindac.l8711]

Tes la meilleure super solution pour être souple .Et tes trop belle tu est un soleil lumineux ☀️

[@chastas]

Contente que ça te plaise ☺️

[@l.c.lindac.l8711]

@@chastas 😊

[@juliencasagrande3537]

❤️❤️👑

[@izypeo2459]

J'adore tes entrainemen

[@chastas]

Oui trop chouette bon entraînement à toi

[@gabrielansiete3301]

Bonjour Charlotte tes vidéos sont superbes c justement ce qu'il me fallait mais t sûre que si je fais bien tout t'es exercices j'aurais une chance d'être souple un jour ? C'est mon rêve 😂 réponds stp

[@chastas]

oui bien sûr que c'est possible ! tout est une question de motivation :)

[@axelle3518]

Coucou ! Merci pour tes videos, je voulais savoir si il y a une limite d'âge pour s'assouplir ?

[@chastas]

Non pas dutout, seulement il est un peu plus facile lorsqu’on est jeune mais ça ne doit pas être une barrière à ton entraînement ☺️

[@boummsapete3026]

Salut,est-ce que tu pourrais faire une vidéo pour l'assouplissement ou le renforcement stp?

[@chastas]

Coucou oui bien sûr que assouplissement en particulier ou renforcement ☺️

[@francoiscosta3893]

Super vidéo, même si je préfère les vidéos aventure !!

[@chastas]

Merci beaucoup ! Je préfère les vidéos aventure aussi on se retrouve à midi pour une aventure de dingue ☺️

[@awakouyatemboup4406]

Slt charlotte je viens de fêter mes 17ans ce 8 janvier et j’aimerais savoir si c’est possible à mon âge de faire de la gymnastique artistique et au passage je like tes vidéo à fond.

[@zodsonzoe3301]

Wow jolie beauté

[@maaloulesami7150]

Merci

[@AlainStar]

🙏 👏 👍 💪

[@mvefranck3165]

Bonjour Charlotte je ne connais pas le grand écart

[@ironshark2971]

CC charlotte j adores tes vidéo miss ! mes j’ai une question un peu bête sur tout les vidéo que tu fait pour aider les gens combien de gens son allé jusqu au bout

[@chastas]

Coucou merci à toi et bonne question ! Je ne sais pas exactement ☺️

[@ironshark2971]

@@chastas de rien cest normal ! vu que tu nous aide pour mieux se sentir avec nos corps ! cest pour - çà que je vous demande çà

[@sarazakraoui2524]

🥰

[@chastas]

Merci 😍

[@Chad_edit793]

Merci Charlotte j'adore tes vidéos Je fais de la danse je fais du moderne

[@chastas]

Ooh trop chouette ☺️

[@Chad_edit793]

@@chastas tu peux faire un échauffement avec les élastique pour le grand écart j'en ai un chez moi stp

[@amdahamin1401]

👍🌹🌹🌹

[@Lisa-pd2xb]

Moi sa fait longtemps j'essaye d'apprendre a faire le grand tecard je n'y arrive pas jsp pk ;(

[@chastas]

Tu as essayé de suivre mon tutoriel pour le grand écart ? ☺️

[@Lisa-pd2xb]

Oui avec ma sœur

[@rourouplay7276]

💕💞💞bravou

[@chastas]

Merci !

[@hamzabahria5751]

Un cours pour très très débutant stp ?😭

[@user-id4im4qq8o]

Je tador depuis tes video je sait faire tout se que je ve jai montreé a ma mere ma mere elle ma dit tu peux te inscrir a la gym et tu ma realisé mes reve je tador🥰🥰🥰😍😍🥰🥲😋🥲

[@chastas]

Ooh trop bien amuse toi bien !! 🥰

[@houriabelkacemi1940]

😊😊مرحبا 😊

[@jeremie9245]

Merci beaucoup, J adore ton énergie On voie clairement que t'es compétentes Et puis agréable t es pas à poil tu fait pas un film porno, en 2022 faut le souligner, c est rare. Merci encore et on v a s'y mettre , je pars de tellement loin. Je suis un vrais piquet. En combien de temps on peut avoir des résultats? J avais suivi une fille des états Unis c était programme 30 minutes , 1 mois. Aucun résultat pour moi. J ai enfin trouver qui je vais suivre.

[@Gloriixx_945]

Je taime trop😘😘😘😘😘😘😘😘

[@chastas]

C’est gentil ☺️

[@ericroussiere6444]

Pour le dernier de l ecercice 7 je suis tomber 1 seconde avent

[@chastas]

Tu finiras par y arriver t'inquiète

[@davidziolkowski1941]

Apprend nous la rondade sinon continu tes la bosse

[@chastas]

Yes merci à toi

[@chastas]

La vidéo est en ligne

[@nakh9148]

Good joob

[@chastas]

Merci beaucoup ☺️

[@nakh9148]

@@chastas merci

[@ynt4649]

Quand les fille il fond pour plier leur pieds ça m'a toujours questionné genre vos pieds vous pouvez les mette en pointe sans crampe

[@chastas]

Les garçons peuvent le faire aussi :)

[@ynt4649]

@@chastas a bon . Pourtant vous êtes plus souple

[@onealericcisan805]

have you something like patreon for your fans? é.è ❤❤

[@helinhan2509]

Sas jamais hem besssois jecouter tout de suite

[@chastas]

Yes top ☺️

[@Enfauteuil]

(Sans te contredire ) C'est pas des paumes de pieds ,mais tes plantes de pied 😅😅😅

[@chastas]

Merci pour la correction ☺️

[@Enfauteuil]

@@chastas de rien 👍😅

[@cbd9064]

😭😭😭😭😭😭 je suis pas capable même pas un petite peut je vais jamais être souple

[@chastas]

Va y a ton aise commence par les premiers exercices ça va aller ☺️

[@aestetic3892]

Tout est possible dans la vie tu verras essaye les vidéo de cha stas tu verras il yaura des résultat il faut persévérer 😉