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Como Crescer o Seu Tríceps de Forma Rápida

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Laércio Refundini

Laércio Refundini

Күн бұрын

Пікірлер: 181
@crisvaldovaldocris7631
@crisvaldovaldocris7631 2 жыл бұрын
Sem exagero ou zoação; ultimamente não há o que me faça mais feliz que um vídeo novo desse canal, BOM DEMAIS!!
@Eric-dx6tb
@Eric-dx6tb 2 жыл бұрын
concordo muzy
2 жыл бұрын
Opaaaa
@sergioferrari4128
@sergioferrari4128 2 жыл бұрын
sim mano. lala ta estourado
@mysticbrk8009
@mysticbrk8009 2 жыл бұрын
Bela foto irmão
@eduardo6950
@eduardo6950 2 жыл бұрын
“Vc num manda noq eu edito ta!”kkkkkkkkk oia a cara do maluco ficou sem graça kkkkkk
@caiusrs4528
@caiusrs4528 2 жыл бұрын
O rani deu foi ataque de ciume do lala
@kaua2802
@kaua2802 2 жыл бұрын
pprt kkkkkj pra que aquilo cara?
2 жыл бұрын
Rani tava bruto.kkkkkkkk
@geovane_roganti
@geovane_roganti 2 жыл бұрын
Acho q o Rani n gosta do Gui kkkkkkk
@rafaeldeoliveira5058
@rafaeldeoliveira5058 2 жыл бұрын
Rani tava com ciúme do Lalá kkkkkkk
@kessejhones1395
@kessejhones1395 2 жыл бұрын
Nunca mais faço tríceps sem a dica, o “tei”!! Kkkkk bom demais lala
2 жыл бұрын
😁
@juniorpereiragoncalves7920
@juniorpereiragoncalves7920 6 ай бұрын
O termo técnico "tei" não pode faltar 😂😂😂😂
@andrewfree1
@andrewfree1 2 жыл бұрын
Até ontem eu treinava errado depois dessas dica vai me ajudar muito valeu Lala.💪💪💪💪
2 жыл бұрын
Espero ter ajudado
@pedrolana7790
@pedrolana7790 Жыл бұрын
​@ vídeo top como sempre Laércio o testa na barra eu dei um tempo nele , tô sentindo meu cotovelo e usando uma proteção nele
@carloshenriquebrandaopoly2165
@carloshenriquebrandaopoly2165 2 жыл бұрын
10:05 esses caras definitivamente vão aplicar a técnica no próximo treino kkkkkkkkkk
@DesenhosLT
@DesenhosLT Жыл бұрын
ficaram até preocupados de estarem fazendo merda kakak
@erivaldoblaster5548
@erivaldoblaster5548 2 жыл бұрын
esse canal é pura tecnica com divesão, isso é ótimo parabens galera
@LojaBuscaOfertas
@LojaBuscaOfertas 2 жыл бұрын
Laércio melhor canal de musculação do You tube
@m3t4z0d
@m3t4z0d 2 жыл бұрын
Ótimas dicas. Vou aplicar todas quando voltar a treinar. Eu sempre senti um incômodo ao treinar tríceps, como se tivesse alguma coisa segurando o cotovelo. Espero que com essas dicas, esse incômodo passe. Vlw. Ah, e que susto com esse pixel no vídeo. Achei que tinha aparecido um dead pixel no meu monitor kkkkkkk
@rafaelloures7763
@rafaelloures7763 2 жыл бұрын
Boa! Inclusive estou na academia há um tempão, é muito bom treinar, dá força, tira gordura e desestressa, atualmente tenho 17 anos e resolvi comprar um hand grip para complementar o treino. kzbin.info/www/bejne/rHbKpp-njrqcY7M
@joaoalvesperesneto1667
@joaoalvesperesneto1667 2 жыл бұрын
Muito obrigado Laércio!!! Apliquei sua dica hoje e sentir um resultado incrível. Seus vídeos tem mudado bem meus treinos e tenho evoluído bastante. E excelente edição de vídeo muito engraçado e extrovertido. Obrigado 👍
@jorgeteixeira9184
@jorgeteixeira9184 2 жыл бұрын
Vídeo brabo demais, a edição cada dia melhor, nota 1000!
@douglascalixto9086
@douglascalixto9086 2 жыл бұрын
Traz mais vídeos com esse cara. Ele é mto bom.
@lipe8734
@lipe8734 2 жыл бұрын
é muito legal ver esses vídeos com você e mais gente no Iron Berg, traz mais!
@SEALB.
@SEALB. 2 жыл бұрын
LALÁ BRABÍSSIMO!!! QUANDO VAI TER REACT DE "MUSCULAMENTO"
@Douglas_Toneto
@Douglas_Toneto 2 жыл бұрын
Essa dica do tríceps testa unilateral no cabo foi sensacional, com certeza aplicarei no próximo treino
@pedrolana7790
@pedrolana7790 Жыл бұрын
Tríceps supino fechado também no final do treino rasga o triceps man
@edsonj5prime171
@edsonj5prime171 2 жыл бұрын
Grato mestre, vc sempre nos ajudando a evoluir #GRATO 👏💪 manda um salve aí aqui do ACRE 🤜🤛
@lucasachiles
@lucasachiles 2 жыл бұрын
lalá, faz um video mostrando os melhores aquecimentos para cada treino
@anonymous2724
@anonymous2724 2 жыл бұрын
Aprendendo e rindo com o La La 😁😁😁😁
@alexandrebarbosa8495
@alexandrebarbosa8495 Жыл бұрын
Vc e o cara Laércio
@pedroocaastro2352
@pedroocaastro2352 2 жыл бұрын
Tava agora vendo seu video sobre liçoes dd ombro e apareceu notificaçao kkkkkk agora vamos pro triceps
@ferrettitattoo8055
@ferrettitattoo8055 2 жыл бұрын
mano, kkkkkk laercio e rani é bom demais, os comentarios do rani atras da camera deixa tudo muito engraçado kkkkkkkkkkkkkkkkk Congrats pelo conteúdo!! sem duvida canal referencia.
@Doc_Sujo
@Doc_Sujo 2 жыл бұрын
Cara, conheci seu canal a pouco tempo, ja maratonei qse todos videos, aplico tudo em meu treino. Foda bagarai seu jeito de explicar. Sucesso, irmao!!
@JoséGenú-r3k
@JoséGenú-r3k Жыл бұрын
Laércio tem uma clareza na análise da biomecânica para a execução correta
@pedropmgrj
@pedropmgrj 2 жыл бұрын
9:55 - A cara dos frangos sem entender nada kkkkkkkkk
@hbdsantos
@hbdsantos 2 жыл бұрын
Essa foi boa! Rsrsrs "Sai de trás de mim, falando de profundidade". Rsrsrsr
@mamymorocha6502
@mamymorocha6502 2 жыл бұрын
Mas um vídeo top, vou aplicar no meu treino.
@Andre-fo3en
@Andre-fo3en 2 жыл бұрын
Essa troca entre os dois ficou bacana
@srkronus1776
@srkronus1776 2 жыл бұрын
Quando vc treina triceps e faz o "tei" o músculo trabalha mais, dicas do lala 💪
@jesstavares6843
@jesstavares6843 2 жыл бұрын
"Você não manda no que eu edito" Depois dessa to surpreso que o cara só não foi pra casa kkkkk
@wez.demarco
@wez.demarco 2 жыл бұрын
bicho se eles não tem um minimo de intimidade, o laercio riu de climão mesmo kkkkk
@lincolnsilva1253
@lincolnsilva1253 Жыл бұрын
mano nao tem como pular os videos são muito engraçados kkkkkkkkkkkkkkkkk o bom é que a gente aprende certo e racha o bico kkkkkkkkkkk seloko
@chicofrancisco8694
@chicofrancisco8694 2 жыл бұрын
A cada dica um aprendizado obrigado mestre 🇧🇷🇧🇷💪🤘
@johnvitorz
@johnvitorz 2 жыл бұрын
irmão mais novo do Allfy é fera
@paulo_0001
@paulo_0001 2 жыл бұрын
Aulazona top! Valeu pela dica. 👍🏻🔱
@vkauams
@vkauams 2 жыл бұрын
Obrigado pelo ensinamento Lala 😘
@robson8924
@robson8924 Жыл бұрын
Estas dicas show demais
@pierregarcia4935
@pierregarcia4935 Жыл бұрын
gostei dms das dicas Laércio da hora vídeo top ✌✌✌✌✌✌
@rarechx
@rarechx 2 жыл бұрын
tava precisando desse vídeo, vou começar a focar no tríceps agora 😮‍💨
@kennedyduarte7110
@kennedyduarte7110 2 жыл бұрын
a edição é muito fodaaa tbm.. caraaii kkkkkkk gosto muito!
@gabrielbernardo5098
@gabrielbernardo5098 2 жыл бұрын
SLK mano, sempre vou treinar animado depois de ver seus videos
@ricardodasilvaflores4921
@ricardodasilvaflores4921 2 ай бұрын
Video top demais.
@yakssouza1014
@yakssouza1014 2 жыл бұрын
Mano que vudeo massa!! Ja compartilhei valeu nskkdskksskkssk fas mais assim man..
@Framarion
@Framarion 3 ай бұрын
4:10"Você tá atrás de mim e falando de profundidade 😰" 😂😂😂😂😂 essa foi boa
@arthurduarte9359
@arthurduarte9359 2 жыл бұрын
Caramba, Laércio tá bonito cara!
@dyonatan6354
@dyonatan6354 2 жыл бұрын
Eu te amo Laércio
@renadrig
@renadrig Жыл бұрын
Muito bom detalhe , obrigado pelos ensinamnetos
@rafaellopes6401
@rafaellopes6401 2 жыл бұрын
lala sempre fazendo a boa
@Riqueza_em_resumo
@Riqueza_em_resumo Жыл бұрын
Coleman treinando: Yeah Buddy Cariani treinando: yêp Léo treinando: não tô sentindo minha perna Laércio treinando: Tei
@Emilyceciliia
@Emilyceciliia 2 жыл бұрын
fiquei meio perdida com os 2 falando. Mas gostei do Gui mostrando o musculo do Lala conforme a posição do braço.
@tiagoazevedo2167
@tiagoazevedo2167 2 жыл бұрын
Bem didático e muito técnico
@tiagoazevedo2167
@tiagoazevedo2167 2 жыл бұрын
Normal muitas pessoas terem dificuldade com os 2 falando.
@prisonbreak7538
@prisonbreak7538 2 жыл бұрын
Essa Academia aí é top
@hufrdfrsfws
@hufrdfrsfws 2 жыл бұрын
O lala e fodaaa
@Micaela.13
@Micaela.13 Жыл бұрын
Aí a gente chega na academia, e faz os exercícios com essas dicas, os professores vêm "corrigir" porque a execução está errada. Eita povo do capeta! Vou usar as dicas no treino de tríceps, SIM! Valeu, Lalá!
@ander8157
@ander8157 Жыл бұрын
Eu já mando esses professores vazarem de perto de mim
@abimaeldesouza3628
@abimaeldesouza3628 2 жыл бұрын
Qualquer exercício: a Lalá: TEI !!!
@antoniopauloalmeidadelima815
@antoniopauloalmeidadelima815 2 жыл бұрын
Dois mala!!! Grande lala
@treinartreder948
@treinartreder948 Жыл бұрын
Parece que o aluno superou o professor😂
@viniciussoares6841
@viniciussoares6841 2 жыл бұрын
1:16 qual nome dessa musiquinha q o Lala sempre usa ??
@kevinpolux2
@kevinpolux2 2 жыл бұрын
O "tei" já é marca. Kkkk ótimo vídeo.
@vitordonizetti5318
@vitordonizetti5318 2 жыл бұрын
Dps da minha barriga, é de longe oq mais preciso trabalhar kk. Essa dica do frances primeiro q doi o cotovelo, estava acontecendo cmg pq fazia ele primeiro.
@thiagopollo
@thiagopollo 2 жыл бұрын
2:30 podia ter botado o som do James Bond em, Rani!
@fabioleandrofelix4542
@fabioleandrofelix4542 2 жыл бұрын
Ótimas dicas
@paulopascoal7637
@paulopascoal7637 2 жыл бұрын
A dica do Lalá é foda...
@kerubin132
@kerubin132 2 жыл бұрын
Ó lala eu assisto teus vídeos almoçando, por hj tá perdoado
@LucasGSA2
@LucasGSA2 2 жыл бұрын
Sensacional
@Adriangide1
@Adriangide1 2 жыл бұрын
Mano, eu amo esse editor! kkkkkk
@Muller--
@Muller-- 2 жыл бұрын
Rani tava bravão nesse vídeo kkkkkkkkk TEI!!!!
@kenethcerioli5622
@kenethcerioli5622 2 жыл бұрын
O tríceps do Gui tá bem desenhado
@GustavoForever
@GustavoForever 2 жыл бұрын
Em busca do tríceps inexplicável
@Marcus1975
@Marcus1975 2 жыл бұрын
Porra! De tanto ver os vídeos do Laércio, eu peguei esta mania de dizer TEI quando estou treinando!😂😂😂😂
@lagartixa8762
@lagartixa8762 2 жыл бұрын
6:32 tem até participação do Twin no vídeo hahaha
@jeffimguilhermino4802
@jeffimguilhermino4802 2 жыл бұрын
"Vc tá atrás de mim falando de profundidade" Cumé foi a história homi ??
@joaolopes9774
@joaolopes9774 2 жыл бұрын
Essa edição do RANI é boa demais.... Kkkkkk
@DUGPepeMV
@DUGPepeMV 2 жыл бұрын
O "ANTES" ta bom pra mim ja
@MrJpevangelista
@MrJpevangelista 2 жыл бұрын
Sou um azarado mesmo, os vídeos saem sempre depois que eu termino o treino , e sempre do músculo que fiz no dia 😂😂😂😂
@felipe6880
@felipe6880 2 жыл бұрын
10:00 essa máquina eu nunca tinha visto
@RobsonFurtuozo
@RobsonFurtuozo Жыл бұрын
Essa música do telecurso ficou top kkkk
@aventureiro5398
@aventureiro5398 2 жыл бұрын
Laércio, mas eu vi no canal do pacho ele ensinando fazer a extensão de Tríceps, com os cotovelos a frente do tronco, e aí como saber qual tá certo dos dois?
@adrianodejesussilva4406
@adrianodejesussilva4406 2 жыл бұрын
Fera
@Lorenzolorenzo22
@Lorenzolorenzo22 2 жыл бұрын
Pra quem não tem essa máquina aí do último exercício
@brunofeijao2326
@brunofeijao2326 Жыл бұрын
Tenho a sensação que as polias de cabo freiam o "retorno" do peso.. dando uma "roubada" pra pessoa na descida controlada
@kelvinlima1131
@kelvinlima1131 2 жыл бұрын
O que é melhor, Lala? Tríceps Barra ou Tríceps corda?
@harrisoncosta4294
@harrisoncosta4294 2 жыл бұрын
E o projeto c canal da iron , vai soltar vídeos da sua preparação ?
@Coracaodeferrooficial
@Coracaodeferrooficial 2 жыл бұрын
mestre eu sei que vc nao curte muuuito, mas poderia reagir a algum CROSSFIT GAMES ou MAT FRASER (maior campeao masc) ou TIa Clair(mais campea fem) que é o maior evento de crossfit, as vezes a gente ve os cabaços nas academias de crossfit mas isso nao representa tanto o esporte, a performace no nivel PRO é outro e é ate gostoso de assistir as competições... da uma moral !!!
@danette2202
@danette2202 Жыл бұрын
O segredo nem é a execução certa do exercício, mas falar TEI. É isso que dá o pump no músculo! (T.E.I.) "Treino de Execução para Iniciantes"
@JoséNascimento-s6j
@JoséNascimento-s6j Жыл бұрын
Não existe errado ou certo cada um desenvolve suas técnicas...o que existe é com frescura e sem frescura hahaha....nada ver certo errado ... não treino com frescura assim e tenho resultados ótimo 41 de braço musculoso natural e 8 meses de treino rsrsrs sem mimimi
@igorcassiano7554
@igorcassiano7554 2 жыл бұрын
que coincidência ein, eu loko pra aumentar meu tricipes e esse video me aparece
@nubiamaria9864
@nubiamaria9864 Жыл бұрын
Top
@rogeriopiscinaelazer
@rogeriopiscinaelazer Жыл бұрын
Tem vídeo que manda ter máxima de tensão do músculo, e esse manda esticar bem o braço qual é o certo?
@davicarmello
@davicarmello 2 жыл бұрын
Laercio chama o icaro lermen pra mandar um treino
@art3248
@art3248 2 жыл бұрын
Eu queria como crescer o bíceps, meu tríceps é bom, eu tenho uns 32cm de braço com 1 mês de academia, e não é gordura, o problema é que quando eu meto o Double bíceps, só aparece o tríceps, o bíceps é reto
@haust10
@haust10 2 жыл бұрын
fz rosca scott e qlqr exercicio pra biceps que o braço fica a frente do corpo cm o biceps encurtado
@pablohilkias
@pablohilkias 2 жыл бұрын
só procurar no canal, deve ter uns 10 vídeos só de bíceps
@DeysiBarros
@DeysiBarros 2 жыл бұрын
Qual é o canal do charles que você disse ?
@yakura0555
@yakura0555 2 жыл бұрын
Lalá bigode do cbum kkk mustach brabo
@LOL1233456ify
@LOL1233456ify 2 жыл бұрын
Lalá essa modificação me fez até reduzir a carga, isso cansa pra um krl
@andreishikawa1
@andreishikawa1 2 жыл бұрын
Você tá na academia e ouve alguém "tei, tei, tei" já sabe que é o Laércio treinando 😂
@felipechagas3092
@felipechagas3092 2 жыл бұрын
Essa música do god no vídeo ficou incrível
@danielleao7601
@danielleao7601 2 жыл бұрын
Laercio. Meu braço de lado na regiao do cotovelo é reto. Como hipertrofiar essa parte (cabeça medial)
@elioenaytharsis9555
@elioenaytharsis9555 2 жыл бұрын
A: Laércio: Teeeyyy 🤣🤣🤣🤣
@thiagopaespiva2562
@thiagopaespiva2562 2 жыл бұрын
"Simula alguma coisa" kkkkk
@joseeduardosilvasantos4380
@joseeduardosilvasantos4380 2 жыл бұрын
Rani é foda kkk
@macbrito3348
@macbrito3348 2 жыл бұрын
Me manda um link não esto conseguindo entrar para comprar
@juliomichueri
@juliomichueri 2 жыл бұрын
Parece que o Laércio e Raniel estão bravos com o Gui. Kkkkkk
@Luciano-Martins
@Luciano-Martins Жыл бұрын
Laércio, uma dúvida, faço meu treino legal, da o pump, treino puxado de verdade, mas não sinto aquela dor muscular no triceps mais, já mudei os treinos e nada, o que fazer?????
@alanneresdarosa4219
@alanneresdarosa4219 Жыл бұрын
Acrescenta algumas técnicas de treino em pelo menos dois exercícios
@dowzz2_ofc
@dowzz2_ofc Жыл бұрын
Qual nome desse exercício x?
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