Como evitar a Flexão do Pescoço nos Exercícios Abdominais? - Exercícios Abdominais #10

[@canaltreinoemfoco]

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[@daianemorais3468]

Perfeito vou usar os dedos entrelaçados ajuda muito ✅

[@andreanealvescorreia4509]

Muito obrigada pelo vídeo riquíssimo de informações!

[@emanuelbelarmino8684]

Assim que eu terminei de ver este vídeo, me levantei e aplaudi de pé! 👏 Prof, João! Parabéns, você é FODA.

[@valdileiamartins4266]

😂😂😂de vdd

[@rodrigosouzafit]

Mais explicado que esse método eu desconheço. Parabéns! absorvido.

[@iarabeatriz3596]

Muito obrigada moço, estou começando academia e não conseguia fazer abdominal porq meu pescoço doia muito!

[@marciozuba]

O vídeo cumpriu seu papel de ensinar a fazer abdominal aliviando a cervical, mas o professor usou muito termo técnico, ao meu humilde ver desnecessariamente. 3 minutos seria suficiente. No mais parabéns

[@academiavip9466]

Canal excelente com um linguajar profissional e muito didático,parabéns.

[@dr.joaomoura]

obrigado em nome da Equipe TEF. Abração Carlos.

[@brendaarce4245]

muito obg, me ajudou dms eu tava cheia de dor no pescoço

[@gessi4548]

Treino em Foco Diga aí qual é o exercício para pessoa que tem lordose no pescoço sinto isso me incomoda muito e tá um pouco alto sinto muita dor Qual exercício específicos melhor que possa melhorar o meu pescoço Diga aí por favor me ajuda Sigo você no KZbin sou tua fã gosto muito muito muito de todo o seu trabalho é 10 cara muito bom parabéns parabéns valeu

[@natalialemos5803]

Que incrível. Dica fantástica! Sempre tive esse problema. Agora vou tentar treinar assim. Obrigada 😊

[@BlackDrifter-l9q]

Excelente vídeo. Umas das dicas que aprendi é: faça abdominal tentando manter o olhar para cima, assim facilita para não ficar usando a cervical durante a execução.

[@valdileiamartins4266]

Perfeito 🎉

[@janiofilho8638]

Me ajudou muito, meu erro era minimo, dificil de notar, muito obrigado

[@samarasamia-l1f]

Já assisti os "500 milhões de vídeos de abdominais" de vcs e não canso, excelente como sempre!

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da Equipe TEF. Abração

[@akira003]

Incrível

[@ricardomoura4891]

Parabéns, muito obrigado.

[@dr.joaomoura]

Valeu Ricardo. Abraço.

[@MrVitor00735]

SHOW DE MAIS! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dr.joaomoura]

Valeu Vitor. Abração

[@ricardomoura4891]

Excelência em vídeo didático, faz toda diferença. Parabéns.

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da Equipe TEF, buscamos melhorar sempre.

[@rifrei]

Ótimo vídeo. Obrigado. Recomendo.

[@dr.joaomoura]

Obrigado por ajudar o TEF recomendando nossas vídeo aulas. Abração Ricardo.

[@fabriciofigueiras]

Muito bom! parabéns!!!

[@dr.joaomoura]

A equipe TEF agradece. Se puderes nos ajudar divulgando nosso Canal e vídeo aulas ficaremos mais agradecidos ainda Fabrício. Abração.

[@sorrisocapu]

Gostei, obrigado por partilhar conhecimentos.

[@joao.s]

Caramba Dr. João sua didática é incrível cara! Parabéns, dica excelente!

[@karinereis4989]

Professor, gostaria de saber com eliminar a dor na parte posteriora do pescoço? Alguns alunos, mesmo fazendo o abdominal correto, sentem um grande incômodo.

[@MisterZenna]

Sensacional! Canal incrível, Deus abençoe sempre.

[@welitonml]

Otima Didatica Profº João Moura!

[@dr.joaomoura]

Obrigado.

[@elielteixeira1539]

E quando é dor na lombar? Ao ponto de n ter forçar pra fazer a flexão

[@uesleireis971]

Eu tentei seguir as dicas legal mais sinto muita dor na nuca ao fazer abdominal e fora que numa seção de 8 a 10 sinto como uma dor como uma cãibra de nó no abdômen

[@angelabrito6126]

ótimo vídeo....uma pergunta...tenho hérnia cervical eu posso fazer dessa forma que ensinou?

[@dr.joaomoura]

Oi Angela. Sim, da forma que demonstramos tu evitarás movimento cervical e isso manterá a integridade do espaço entre os corpos vertebrais cervicais evitando compressões desnecessárias dos disco cervicais os quais tu tens a hérnia. Abração.

[@angelabrito6126]

obrigada professor...vou seguir sua dica👊👊

[@samarasamia-l1f]

Abdominal segurando halteres, abdominal colocando caneleira no peitoral, ou caneleira no braços, pode? Quais os perigos de realizar como peso?

[@dr.joaomoura]

Perigo grande não acredito, mas pode gerar, dependendo do peso, um estresse desnecessário para o ombro quando do uso de caneleiras nos braços. Vamos procurar gravar uma vídeo aula explicando esse aspecto. Fique ligado nas vídeo aulas que responderemos na prática. Abração.

[@alinerodrigues4289]

Tenho uma dúvida, quando se trata de um aluno iniciante, muitas pessoas deixa o queixo mais proximo do tronco, assim a pessoa consegue diminuir a peso da cabeça, neste caso essa flexão de pescoço é ruim para a cervical ?

[@dr.joaomoura]

Não indicaria esse procedimento Aline pois o mesmo diminui o espaço discal anterior cervical gerando maior compreensão destes discos. Se houver hérnias discais, como no caso da Angela Brito (que comentou aqui), pode tornar-se perigoso. Abração.

[@academiavip9466]

Queria poder fazer uns cursos com você! Como faço?

[@dr.joaomoura]

Olá Carlos. Nossos curso on line tu podes conferir todos neste link. escola.treinoemfoco.com.br/. Temos cursos muito legais e informativos nesta plataforma EAD do TEF. Quanto aos curso presenciais entre em contato com a nossa assessora @cristina.timm no Instagram... ela te informará sobre todos os curso presenciais nossos em 2020. Abração.

[@vituu7801]

ainda n consigi

[@marcelo.do.grauz.]

Fds continua doendo o pescoço e o abdômen n sinto merda nenhuma kkkk. No fim do treino o pescoço fica com fadiga e o abdômen não

[@benesilva5099]

Fiz 5 abdominal parece que levei uma sepada na barriga

[@tonygames5051]

Kkkk e eu que tô barrigudo fui fazer e o primeiro já desisti,e olha que antes de ficar de maior eu praticava capoeira e tinha um 'tanque"

[@newZAOo]

Excelente vídeo!!! Parabéns.