CZY CHATGPT UKŁADA DOBRE PLANY TRENINGOWE? | TRENING MIC'D UP

[@FITCOUPLEPL]

Nie jestem super zadowolona z tego dźwięku na siłowni, ale postaram się to następnym razem poprawić❤ Dajcie znać jak Wam się podobało!

[@adrianna3443]

Nie jest źle, wszystko da się zrozumieć 😊

[@haketnynb3906]

Ale super forma filmu! Chętnie zobaczyłabym więcej takich, gdy jesteś na siłowni i na bieżąco mówisz do nas tak swobodnie, spontanicznie co Ci przyjedzie do głowy :)) bardzo przyjemnie się to oglądało i mam nadzieję, że będzie takich nagrań więcej! ❤ Może nagrasz w takiej formie swoje własne treningi z omówieniem?

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję! Tak, taki mam plan ❤

[@weronikam.1873]

Super się ogląda jak tak sobie ćwiczysz i tłumaczysz jednocześnie! Z mikrofonem dobry pomysł ❤

[@joanna2205]

Bardzo ciekawe. Chętnie zobaczę, co chatGPT wymyśli dalej. Jak na razie wygląda to nienajgorzej. Chociaż mam wrażenie, że to i tak zabawa dla osób, które się na tym znają i będą wiedzieć jak to zoptymalizować lub skorygować. Niedzielnym sportsmenom, czy początkującym zalecalabym uważać 😀 ale generalnie jestem całkiem pozytywnie zaskoczona. Czekam na kolejny film z tej "serii" 😊❤

[@b.kwidzinska]

Super się ogląda! Taka naturalna, śmieszkowa Marta na siłowni ☺️🔥❤️

[@Ag_silver]

Film dla mnie rewelacyjny - fajnie się słucha jak rozważasz każdy ruch i jego sens 😊 oby więcej filmów z takimi treningami (oczywiście wg Twojego planu)

[@justa173]

Niesamowicie cieszę się z filmu, bo kilka razy zastanawiałam się jak takie treningi "gpt" mają się do rzeczywistości 😀

[@aleksandraola1769]

nagrywanie treningu live z komentarzami >>>>

[@anetaszumlanska5418]

fajny pomysł na filmik 😉 jeśli planujesz podobne z innymi partiami ciała to fajnie by było dać czatowi trochę wiecej informacji 😁 Coś w tym stylu: Jesteś trenerem personalnym. Musisz ułożyć trening pośladków dla swojego podopiecznego. Weź pod uwagę wszystkie rodzaje mięśni jakie znajdują się w tej partii. Trening z rozgrzewką ma zająć do 1h. Trening ma być do wykonania na siłowni. Dobierz odpowiedni stopień trudności ćwiczeń i ilość potworzeń do osoby początkującej. Napisz jaki mięsień pracuje podczas ćwiczeń.

[@anikwiatkiwariatki8341]

mega pomysł na film 💚 nagrywanie na siłowni super 💪🏻 dźwięk dobry

[@wildchildks]

Mega ten trening! Zdecydowanie częściej mogłabyś takie nagrywać :)

[@Kasia-000]

Najlepsza z najlepszych! Uwielbiam, szanuje i wszystko co najlepsze. Nikt tak nie dba o swoich obserwatorów jak Marta ❤❤

[@slowjusia]

super filmik prosze o kolejny czyli tydzień cwiczen z planu ułozonego przez chat gbt dla początkujących

[@kasiaes92]

Świetny film! Fajnie wytłumaczone ćwiczenia, człowiek nawet nie wiedział że źle robił a zapytać kogoś się wstydził 😅 Dzięki i czekam na kolejne 💪🔥

[@duckawk]

Świetny format Marta, powoli wkrecam się w siłownię wiec takie filmiki mega na plus ❤ dźwięk też jest okej 😁

[@marlenak926]

Zgadzam się super takie filmiki, ja nie ćwiczę i oglądałam tylko filmiki o jedzeniu jak kiedyś były czy gadane o jakiś rzeczach na siłowni, a ten obejrzałam cały xd

[@kajeska]

Świetny format filmików! Zdecydowanie chcemy ich więcej :)

[@martynabak588]

Oficjalnie mój ulubiony format filmów!!!!! Dźwięk jest bardzo ok ❤

[@FITCOUPLEPL]

Bardzo się cieszę! ❤

[@patrycjapach3048]

Mega pomysł na film! Ale fajnie by było jakbyś omawiając ten trening na końcu dała taki przykładowy tak jak Ty byś to zrobiła 😊

[@majawegrzynowska5559]

Film rewelacja, prosimy o więcej 😍

[@zlotko94]

Supi film❤ kochana a powiedz mi trzeba zawsze robic serie rozgrzewkowe? Bo ja robie 2x w tyg dół. 1 trening tj hipki martwy i lifty tyl wsio po 3 serie. A 2trenio siad z hantlem sumo ,bulgary i lifty bok tez 3serie między 8-10 powtórzeń starań się do upadku

[@paulinasierakowska8675]

Świetnie że taki film zrobiłaś! 🥳

[@emiliapiszczatowska5738]

Odkrylam ostatnio unoszenie bioder na maszynie swietne sa, robie zakroki na tej maszynie tylko ze poczatkowa pozycja jest taka ze mam nogi duzo do przodu wysuniete nie wiem czy da sie zrozumiec o co mi chodzi 😅 ale tak pokazala mi trenerka. Caly film jest świetny mega mnie zaskoczylas

[@celinaprinces4902]

Bardzo bardzo przydatny film i mega fajny pomysł 😉

[@Kaln1008]

Świetny format! ❤

[@maaalgosia]

super format 🤍

[@adrianna3443]

Super pomysł na film 😍 Możesz zrobić jeszcze kompletny trening góry 😊

[@1994lolaaa]

Super!

[@martea77]

Super film. Ja tez nie robie przysiadow bo mam za dlugie nogi i sie totalnie klade...

[@martynakulinska2871]

Więcej takich filmów!!! Tu lub na tiktoku!!!

[@gosiahe3464]

Super film!

[@holaitisola]

Super film 😍chętnie bym obejrzała też taki trening góry

[@martyna7295]

Mam pytanie co do twoich planów na siłownie dostępnych na onedrive. Robię pierwszy miesiąc i zastanawiam się jaki jest sens ćwiczenia poniedziałek fwb (ale przecież tam jest większość ćwiczeń na dół ciała) i od razu wtorek dół ciała. Gdzie tutaj jest czas na regenerację, skoro w jednym z filmów mówiłaś że pośladki potrzebują na nią 2-3 dni? Nie lepszym wyjściem byłoby robić poniedziałek fwb(to 1 z naciskiem na górę) wtorek góra, czwartek fwb (to drugie, przy nim czuje mocniej górę ciała) i piątek dół?

[@katielark1]

Ekstra forma video! Tego mi na maksa brakowało. Jestem bardzo za i czekam na więcej!!!! PS. Można spytać jaką bieliznę polecasz? Mam te same spodnie z Gym Glamour i mam problem z dobraniem majtek, które nie będą się wżynać.

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję! Ja najczęściej mam bezszwowe z H&M :)

[@julkaprzybya8452]

Świetny filmik ❤ Mam pytanie co do hip trustów czy będzie efektywne robienia tego na maszynie smitha? Czekam na kolejne filmiki na siłowni najlepsze były by treningi na siłowni

[@kacper_rochowczyk]

Na maszynie smitha ruch również będzie w porządku!

[@martynabak588]

A jak podnoszone talerze z długimi paznokciami na płasko spróbuj je oprzeć o stopy i wtedy łatwiej się podnosi 🤟🏼🤟🏼

[@karolina7172]

Hej! Poproszę o radę😊 dlaczego przy rdl czuje ból w dolnej części kręgosłupa i nie mogę w ogole poczuć pośladków?

[@kacper_rochowczyk]

Prawdopodobnie technika jest do poprawy. Ciężko coś doradzić bez wiedzy jak robisz ćwiczenie

[@sunflower-ix6cw]

Fajny był by tygodniowy jadłospis zrobiony przez GPT

[@karolinaadamik2306]

❤

[@renatadanowska6432]

Pomysl na film rewelacja