DİZLERİ ZORLAMADAN EVDE YAĞ YAKMA

Dizlerinde problem olanların da yağ yakmaya hakkı var. Evde de yapabileceğiniz yaklaşık yarım saatlik bu tabata HIIT serisiyle kaslarımız güçlenecek ve dizlere binen yük azalacak.
Müzikler:
Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Where We St...
Free Download / Stream: ncs.io/WhereWeS...
Şarkı
You
Sanatçı
Axol, Alex Skrindo
KZbin'a lisanslayanlar
AEI (NCS adına); UMPG Publishing, TuneCore Publishing, PEDL, LatinAutor, BMI - Broadcast Music Inc., CMRRA, Featherstone Music (publishing) ve 13 Müzik Hakları Topluluğu
Şarkı
Invincible
Sanatçı
DEAF KEV
Writers
Holly Knight, Simon Climie
KZbin'a lisanslayanlar
AEI (NCS adına); ASCAP, Featherstone Music (publishing), LatinAutor, BMG Rights Management, Abramus Digital ve 11 Müzik Hakları Topluluğu
Şarkı
Entropy
Sanatçı
Distrion, Alex Skrindo
KZbin'a lisanslayanlar
AEI (NCS adına); LatinAutor, ASCAP, Warner Chappell, LatinAutor - Warner Chappell, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, Featherstone Music (publishing) ve 8 Müzik Hakları Topluluğu
Şarkı
Energy
Sanatçı
Elektronomia
KZbin'a lisanslayanlar
AEI (NCS adına); Featherstone Music (publishing), ASCAP ve 7 Müzik Hakları Topluluğu
Şarkı
Let's Go!
Sanatçı
Lensko
KZbin'a lisanslayanlar
AEI (NCS adına); Featherstone Music (publishing), ASCAP ve 6 Müzik Hakları Topluluğu #trendvideolarlistesinde1numara #yağyakma #diz

[@elifmath1229]

Dizlerinde sakatlık olanlar için bir tane bile adamakıllı antrenman paylaşımı bulamamıştım. Çok teşekkür ederim hızır gibi yetiştiniz

[@ilknurylmaz8071]

Dizleri ağrıyıp spor yapmak isteyenleri düşündüğünüz için teşekkürler , çok insan var böyle galiba , bence bu bir seri olsun dikkat çeksin ❤️💞 bir sürü kalp sevgili pilates annesi 🧡💛💜💚💙

[@yldzlgeceler9605]

Benim sağ dizim protezli sözdizim yine ameliyatlık allah razı olsun nekadar güzel bir egzersiz vermişsin

[@eylulozcivan9942]

Abla diz yoranlardan yapmıştım ve yeni doğmuş penguen gibi yürümüştüm sayende insan gibi yürüyebiliyorum.

[@zelihacinar6114]

Dizimde yan çapraz bağ kopması var bu video o kadar iyi geldiki üzerine birde göbek egzersizi ekledim çok güzel oldu gün aşırı buradayım artık.

[@meliketoros]

Geçmiş olsun benim de 2 bacağımda da 5 sene arayla çapraz bağ koptu o yüzden buraya gelmiştim, bu yorumu okuyunca sevindim.

[@mrvegokce1]

tazeden yazıyorum neden daha önce keşfetmedim ki diz zedelenmesinden 2-3 yıldır spora ara vermiştim ilaç gibi geldi bu video devamını bekliyoruz emeğinize sağlık ...

[@nurdemcanturk]

Harika 35 yasindayim ve dizimden dolayı yağ yakma antrenmanı yapamıyordum. Harika bir program olmuş çok teşekkürler ❤

[@bsr5225]

Ççok teşekkür ederim spordan Vazgeçmek üzereydim

[@user-kn3yy8bh1y]

Yeni keşfettim çok teşekkür ederim Allah razı olsun iyi geldi bende spor yapamıyordom dizde zedelenmesi var ❤❤❤❤ harika sın hocam

[@ayshe414]

Sporu çok seviyorum fakat dizimden ses gelmeye ve hafif ağrı olmaya başlayınca ,dizi yormayan spor arayışında sizin bu videonuzu keşfettim .Çok teşekkür ediyorum💕Emeğinize sağlık .Programınızın bitiminde ben 91 kalori yaktım .Dediğiniz gibi kişiden kişiye değişir.

[@elifmeric9307]

Merhabalar. Sizi yeni keşfettim. Egzersizleriniz muhteşem. Dizi ağrıyan bir insan olarak her spora başladığımda aynı şeye maruz kalıyordum. Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim paylaşımınız için. Ayrıca içtenliğinize bayıldım ne kadar tatlısınız. Sizi keşfettiğim için çok mutluyum. Başarılarınızın devamını dilerim

[@olcaycebeci190]

Hay Allah razı olsun kardeşim çok yaşa

[@fatmadurak2656]

Harikasın aradığımı buldum çok mutlu oldum sayende Tesekkurlerr

[@rabiam.3601]

Menisküs yırtığı olanlar da yapabilir mi?

[@handekaya6813]

Harikasiniz teşekkürler dizim agrimadi hic ama arka bacak kaslarim aciyor normaldir sanırım 🤗

[@betuldursun3957]

Süperdi👍 Teşekkür ederim ♥️

[@Aoa2005]

Super bir paylasim! ❤ 😊🌹👍 Yoga da yapiyormusun? ;-)

[@ayseaytan5684]

Ay tam aradığım mı buldum Allah razı olsun

[@denizlale1352]

Allah rwzı olsun

[@ozlemodabas1010]

Teşekkür ederim bir kaç seri yapabilir misiniz ? Spor bağımlısı ben dizlerimden dolayi spor yapamiyorum ve delirmek üzereyim:/

[@fatihozdemir3388]

Menukus yırtığı olanlarda yapabilir mi bı sakıncası olurmu acaba

[@deryaakcay6133]

Günde kac kere ac tok nasıl yaplcak bu egzersiz birde basenleri de yağ yakarımı ne kadar sürede fark eder

[@iveseenyourfears9742]

Mattaki egzersizleri yavaş bir şekilde pilates olarak uygulayabilir miyiz acaba?

[@nurangultekin7704]

Iyi günler dizim çıkmıştı şuan efüzyon var bunu yapabilir miyim

[@gokce890]

Dizlerü korurken tendonlar koptu

[@sumeyraguvercintas1742]

Teşekkür ederim tam aradığım antrenman dı

[@jupiter1544]

Ben yere diz cokemiyorum bu dizlerin yere dayandığı hareketler zarar verir bana bu hareketleri yapmasam olur mu asla dizimi yere degdiremiyorum

[@slacapan162]

Bende sağ dizimi yere degdiremiyorum diger hareketleri yapiyorum :)

[@gulsahdikmen8456]

Teşekkür ederim Büşra hanım felaket terledim

[@deryaozguven7780]

Ben de yarın başlıycam 👍

[@zehrasen5375]

Sadece 1 2hareketi yapamadım çünkü dizimde ödem var dizlerimi bükemedim

[@burcukoksal1459]

Şu yerdeki alet nedir?

[@sibelkandemir9150]

👌👏teşekkürler

[@esrabadem8156]

Dizler yerde

[@ozgeistanbul4368]

3 ay önce sezeryanla dogum yaptım yapabilirmiyim

[@PilatesAnnesi]

OZGE İSTANBUL hayır daha olmazzz

[@alaraalmila1296]

😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞

[@neicinvarsanonunicinyasa.1677]

bunu ariyordum