Daily 5 Minute Upper Body & Arms Workout Routine | Slim Your Upper Arms in Just 7 DAYS

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I really appreciate your support and warm words! Thank you! 💕
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#Hinachannel #HinaFit #upperarmworkout

[@user-yf8bj8bc3n]

これ、毎朝起きてからと寝る前に1回ずつ続けて2週間くらいたったんだけど、マジで肩周りとかフェイスラインスッキリしたし、何より二の腕がめっちゃ細くなった！！！！！肩こりもなくなって頭痛とかも良くなってきたし、ほんとにすげぇよこれ😭😭😭😭😭😭 ちゃんと最後のストレッチまでしっかりやるのが、結構大事だと思うのでこれからも続けていきます🥰🥰 ひなちゃん、マジサンキュー卍🥺🥺🥺🥺

[@user-yf8bj8bc3n]

わあ！！！ 固定ありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭

[@shunsukekojima4146]

固定おめ！

[@user-yf8bj8bc3n]

@@shunsukekojima4146 ありがとう🥺🥺🥺

[@shunsukekojima4146]

ぺんたろちゃんねる こういうさ、コメントあるとモチベ上がるねーん！！ありがとう😊

[@user-yf8bj8bc3n]

@@shunsukekojima4146 うれしい〜((o(*>ω

[@miho2122]

2024頑張ってる民おる？？

[@user-jn1wu6om3x]

がんばってるよ～～～～！！！！💪💪

[@user-os9gc8qf3q]

一緒にがんばりましょー！！

[@user-oi2sz4mr1y]

今日からはじめました🎉

[@tyamupasuta]

暑くなったから しっかりやってるよ！ 夏の方が露出するからか痩せやすい💪

[@maikohase4942]

一緒に頑張りましょう♪

[@ito3355]

5分っていうから意気込んでたら3分で終わったの好き。続けられそう。

[@user-qf8il3qs4q]

わかります。嬉しいサプライズ

[@user-zl2bw6js7z]

初めてやる時、そのコメント見てやる気出た。

[@user-ks8kc1if8e]

まじそれ

[@user-dt7ey5fx6d]

ストレッチも入れて5分てことかな？

[@ppuii_]

このコメに何回助けられたことか

[@stella7sakura]

1週間ほど続けたら、 顔周りがスッキリしてフェイスラインが締まり、肩こりも解消されました！！ 二の腕は目で見るとあまりですが、服の袖が緩くなってたので確実に効果出てて嬉しいです！ 3分で終わるのも、他のメニューと組み合わせやすくて助かってます！今後も続けます！

[@user-sp2hm5gi3r]

1週間してみたんだけど、、、ほんとすごい😭😭😭無かった鎖骨が出てきたし顔周りスッキリしたし浮腫にくくなったし、もちろん二の腕がすっきりしたーー😭😭これからも続けます！！神動画！！

[@user-zi7ne1cy4t]

やってる途中の「二の腕細くなるよ！！がんばれ！！！」が効きすぎる、めっちゃがんばれる、頑張ろうっておもえる！！！！

[@user-nh3by9el4q]

今日体育ではしゃぎすぎて半袖になったら周りの子が「えっ！細っ！」って言ってくれたの嬉しすぎました🥺🥺あと猫背が治ったのか背高くてスタイルいいって褒められること多くなりました✌🏼ひなちゃんありがとう💖💖

[@tki9563]

何日ほどで効果出ましたか？

[@user-nh3by9el4q]

@@tki9563 1週間以上はやってました！！！！

[@user-oq4nf6tn4m]

身長何センチですか？((関係なくてすみません💦

[@user-nh3by9el4q]

@@user-oq4nf6tn4m 163センチです！

[@user-yj7ni2hj3q]

何の動画をやりましたか？？

[@user-to9qp7td8g]

3週間毎日やっていますが、二の腕が細くなるのと同時に猫背が治り、バストアップしました。今までぷよぷよの二の腕を隠す夏でしたが、今年はやっと自信もって出せそうです。夏に向けて毎日続けていきます！

[@user-tq2ko4pv7m]

これ本当にすごい！！！ まだ1週間も続けれないのに－0.5cmしました！これからもがんばります〜！ひなちゃんありがとうございます😭🙇🏻‍♀️

[@user-rl4ow2qn2u]

半信半疑で試しに一週間続けてみたら、本当に効果出てびっくりした…。 肩の肉と二の腕って本当に痩せるんだって実感できた。

[@user-qj4qk9rh4u]

どのくらい変わりましたか？！！

[@user-rs8wn3im9i]

きになる

[@user-bq9nd5bc7p]

コメントしてなかったけどちゃんと続いてる😭三日坊主じゃない！偉い！

[@user-du5nn6fd1c]

3日目です！がんばります😢😢 この動画➕間食なし➕ひなちゃんねるさんの有酸素運動➕半身浴で2kg痩せました😭

[@ajipon633]

これ続けてたら、鎖骨が出現した...。 そして脇がへこむようになった...。 嬉しすぎる...🥲🥲

[@shunsukekojima4146]

ajipon 凄すぎです！！今からしようとしてて…モチベになります！🌟ありがとう😊

[@user-xu5yc2se2q]

何日ぐらい続けましたか？

[@ajipon633]

@@shunsukekojima4146 めっちゃ変わりますよ！！ほんとにすごいですこの動画🥲 一緒に頑張りましょう！🔥

[@shunsukekojima4146]

ajipon はい！！！！！！

[@user-mk8jk7oj1v]

マジですか！私、二の腕太くて、脇肉(?)が多くてすごい肩幅も太く見えるので、やろうと思ってたところです！結果をコメント欄にかいてくれて、ありがとうございます😭💖

[@user-ey9by3fx6k]

これまじで効果あります！ 食事制限とかほかの運動なし、夜にこれ1回やるだけで1週間で－1.5cmしました ひなちゃんありがとうすぎる

[@user-ui4ok6hp1i]

わ！！凄いですね✨✨おめでとうございます！！☺️👏👏じゃあ私も頑張ってみましょうかね…😌

[@ffon0]

たるんでるというより肉が固めのうでなんですけど効果出ますかね😂

[@user-lc2wb9tz4r]

18日目！ ふと鏡みたときにちょっとすっきりしてる気がした！嬉しい！

[@user-ez9ku5qs8c]

これならできる！って毎日来れてる…継続してるだけでも偉いぞ自分！

[@user-ym2ii1ue3y]

このトレーニングのお陰で土下座が上手になりました

[@user-vn1rc8rf7u]

1週間くらい毎日続けたら、明らかに肩周りが痩せました！！ 今まで凄いずっしりしてたのに、鎖骨も浮き出てきてスッキリしました。びっくりです ひなちゃんに感謝です🥰

[@amenyanmel]

毎日やってるの偉い！！！！！！自分に自信持てるようこれからも頑張ろう！！！😭😭

[@cocoa-roadstar]

1週間経ちました！！ひなちゃんほど細くはならなかったですが、彼氏に細くなった？柔らかくなったと褒めて貰えるようになりました！もっと続けます☺️

[@Sa-jb2ek]

一週間一日2セット継続したところ 整体師さんに 「顔周りスッキリしたね！痩せた？ 首の歪みも改善したね！」 と言われました。神です。

[@yomogimochi_umai]

短いから毎日出来そうではあるけど誰かいいねで呼んで欲しい…！！！ みんな頑張ってるから頑張りたい💪💪

[@nakute7kuse]

2週間くらい毎日続けてたら上腕二頭筋がもりっとしてきました💪 肩こりもかなり改善されてる気がします！ 二の腕はほぼこれしかトレーニングしてないので、やっぱり継続できるのって大事なんだな……感謝です🥲

[@user-bw8gq1ds8b]

これほんとすごい！1週間くらいやってるけど明らかに細くなってるし家族に痩せた？って言われてモチベつくしありがとうございます！！！

[@nebusoku_suimin]

〜Time stamp〜 ダイエット頑張ろう💪🏻🔥 0:15 肩甲骨を寄せる 30回 0:37 肩回し 30回 0:58 反対 30回 1:19 二の腕を後ろで捻じる 30回 1:51 両手を後ろで一緒に上げる 30回 2:12 四つん這いでお辞儀 30回 3:00 ストレッチ

[@teru1162]

きつすぎず続けられる🧡 時間別⌚ありがとう😆

[@haruka7429]

マジで有難いです！🙇‍♀️

[@user-dd9oh6qr3t]

たや、や、ゃつや、やたにあにたあなつ。やたむちめたむちまたまたもよままわ

[@user-qn2ni9fk8k]

やる前　「ふーん簡単そ〜こんなんで効果でるんかなー」 やった後　「きっつ！痛っっ！こりゃ効果でるわ」

[@user-vg5mo2qh4d]

身長164cm体重74キロ骨格ストレート、夏までに水着を着れるように頑張ります💪 みんなで一緒に頑張ろう🔥🔥🔥🔥 4月14日 🙆‍♀️ 4月15日 🙆‍♀️ 4月16日 🙆‍♀️ 4月17日 🙆‍♀️ 4月18日 🙆‍♀️ 4月19日 🙆‍♀️ 4月20日 🙆‍♀️ 何をしても三日坊主の私が1週間続いた😭 来週からも頑張るぞ❕🫶 4月21日 🙆‍♀️ 4月22日 🙆‍♀️ 4月23日 🙅‍♀️ 熱出て体調不良だった😭 4月24日 🙆‍♀️ 4月25日 🙆‍♀️ 4月26日 🙅‍♀️ 再び体調不良😭 4月27日 🙆‍♀️ 4月28日 🙆‍♀️ 4月29日 🙆‍♀️ 4月30日 🙆‍♀️ 5月1日　🙆‍♀️ 5月2日 🙅‍♀️ 大忙しだった😭 5月3日 🙆‍♀️ 5月4日 🙅‍♀️ travel🚗³₃ 5月5日 🙆‍♀️ 5月6日 🙆‍♀️ 5月7日 🙆‍♀️ 5月8日 🙆‍♀️ 5月9日 🙆‍♀️ 5月10日 🙅‍♀️ サボってしまった…… 5月11日 🙆‍♀️ 5月12日 🙅‍♀️ 女の子の日😢↓ 5月13日　🙅‍♀️↓ 5月14日　🙅‍♀️↓ 5月15日 🙆‍♀️ ～1ヶ月経って感じたこと～ 明らかに肩甲骨と鎖骨が綺麗にでてきた！横から見ると一目瞭然で薄くなってる👀二の腕自体はまだ少し細くなったかな？って思うくらい。このまま2ヶ月目頑張ります(ง •̀_•́)ง 5月16日 🙅‍♀️ 5月17日 🙅‍♀️ 5月18日 🙆‍♀️

[@user-sq3vu5hl4z]

どうでしたか⁉️

[@user-vg5mo2qh4d]

@@user-sq3vu5hl4z 埋まっていた鎖骨が少しづつ出てきて、背中に限っては肩甲骨がしっかり出てきました😊 二の腕周りは少しひきしまった気がする……？程度です！ 横から見ると体が薄くなってるのは確実に感じとれました！

[@SKKKK77]

がんばってくださいー！！

[@user-eg6kz7sd2x]

一カ月続いたからこれからも続けられるよ！！頑張って！！！できるよ絶対！！！

[@user-fq1nv1ps2o]

このトレーニングを始めて5日目ですが、フェイスラインがくっきりしました😳 これからも続けてみます！

[@user-db4bh3sr5j]

待っておやつ我慢した私めっちゃえらい メルティーキッス我慢したのめっちゃえらい、

[@manaka4139]

え！めっちゃえらいじゃないですか！ これからも引き続き頑張ってください🤗

[@user-db4bh3sr5j]

@@manaka4139 ああああ😭😭😭😭 ありがとうございます！！

[@user-cx4rv3yb7s]

お菓子って中々我慢できないですよね… コメ主さん凄いです‼︎

[@user-db4bh3sr5j]

@@user-cx4rv3yb7s わあ、ありがとうございます😭 お菓子ってほんとフェロモン出してんのかってぐらい誘惑してきますよね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

[@user-ie1fd8kq1c]

メルティーキッスってなんか可愛いですね笑頑張ってください！！応援してます

[@aritower]

自分で全然気付かなかったんだけど、なんとなく3週間つづけてたら、久しぶりに会った人に立て続けに顔まわりスッキリしたって言われました！めちゃくちゃ効果あった！ありがとう！！

[@user-co8lr7mp4t]

食べてもやればいい美味しいものは食べる！！でもちゃんと続けて毎日やる

[@user-oh9yt5wt3y]

これは本当に腕綺麗になるから好き、気分転換にもよいし半袖着るの怖くなくなって最高だった

[@user-ul3eq5np3z]

おじぎするやつ、キツすぎてお辞儀する度に許してください許してくださいって思ってたw

[@user-vz4ff5qg9p]

このコメ見て笑った😂😂

[@user-qg6rq8pn3y]

@@user-vz4ff5qg9p 私も。

[@fukumo-t-nyo]

めちゃくちゃわかります笑笑笑

[@user-rt6nj5pt1v]

かわいい😂

[@user-nk5vy6qt2s]

お腹痛いっw

[@user-jm3uq3yg1t]

ひなたちゃん最近有酸素運動の方でも投稿多いから嬉しい!!これも頑張るぞ😤✊🏻✊🏻

[@user-uv2zz7fy3v]

2日目！

[@nana__0226]

6日目🌟 最初はひなちゃんのスピードに全然ついていけなかったけどだんだん追いついてきた👍🏻👍🏻

[@user-ou8cb7oe4u]

この動画4月の中旬からずっとやり続けてるけど二の腕めっちゃ細くなる！！しかもフェイスラインが綺麗に出てきて鏡見る度モチベすごいあがる！！

[@momo-gg7jo]

これすごい！1ヶ月弱続けてるけど、細くなるのはもちろん気づいたら肩こりもなくなってる！ 肩周りがスッキリしてTシャツ着ると余裕が出て細くなってるのがすごくわかる✨習慣になったらこっちのもんなのでこれからも続けます〜！

[@yu.7a_oorer]

ひなちゃんの動画って程よいスピード感あってめっちゃ好き！！なんか鍛えられてるって感じ！

[@user-fq7fy6xl2r]

2週間続いたけど、やり始めるのが辛くなった。 でも終わったら、やってよかった！気持ちいい！最高！って思える。 情緒不安定すぎて😭

[@user-em7ly6tp8m]

週4〜5ぐらいで続けた結果、肩に変化が！！！明らかに細くなり、さらに鎖骨もより目立つようになりました！！ 母に肩痩せた？って言われて嬉しかったです😭これからも続けます！ 本当にありがとうございます！！！🤣

[@user-we6ul8vx5b]

1か月後に撮るウェディングフォト、ドレスを試着したら自分の肩から腕のラインがひどすぎて泣きそうになりました。。。綺麗なドレスが似合う自分になりたいので今日から頑張ります！

[@sakana6147]

一緒に頑張りましょう！！！

[@user-vp8lb2bu8h]

私もウェディングフォトあります、！！ 一緒に頑張っていきましょ！！！

[@user-fs8jm8wq9r]

頑張って下さい！

[@user-mq1ee2vs7n]

全く同じ経験をしました！ 先日試着したドレス姿が絶望的でした。。頑張りましょう😂

[@user-kn4ps6of1f]

へ

[@user-bq9nd5bc7p]

2日目！ちゃんとやったの偉すぎ

[@_a5921]

久し振りにやってます！2日目にして二の腕の振袖部分が筋肉痛😂明日もやります！効果ありますように…！ 今日で6日目！ 引き続き頑張ります💪🏻 なんとか続いてます！！😂仕事で疲れた日は回数減らして目を閉じて半分寝ながらやってる笑。

[@user-mc1cc3so1n]

最後のやつやる度に親とかに笑われるから推しのグッズを目の前に置いて拝む形にすることにした()

[@user-fv5sj5sy4r]

余計笑うわ

[@noeru..]

そういうの好きです わらいました

[@svt_o0]

最高です😭👏✨

[@user-mc1cc3so1n]

待って知らぬ間にそこそこバズってたびっくり

[@oTama0509]

これ一回ちゃんとやっただけで次の日二の腕筋肉痛になりました！効いてるって実感できて嬉しいです！これやった日肩こりなどで頭痛があったんですが治りました笑 ひなちゃんありがとうございます！

[@koito-se8ii]

別れてから激太りしちゃったので頑張って痩せます🥹‪

[@user-UoxoU_]

1つ1つの動きを本当に丁寧にやったら1日1回だけで 3日で目に見えて効果を感じられた👍🏻

[@user-oh7bk9gt8l]

続けてたら二の腕めっちゃ華奢になってノースリーブとか着れるようなるからマジで続けたほうがいい。ひなちゃんありがとう🙏

[@user-wb8dw7ie7o]

どのくらい行いましたか？

[@corone2276]

文化祭まで1.2週間ほど続けていた人です🙋🏻‍♀️‪ 二の腕は両腕2センチ小さくなり、全く出ていなかった肩甲骨がはっきりくっきり綺麗に出ていました。 写真で見た時ほんとにびっくりしてお母さんに見せつけました🤗 正直細くなるのはあまり信じていませんでしたが、3分だけだしやるだけやってみようと思ってやっていたらこの結果でほんとにびっくりしているし、すごいなと本気で思っています。 文化祭終わったけど毎日続けてみようと思います☆

[@user-fm9ue4dp7u]

今までノースリーブすら着るの恥ずかしかったけど、1週間やったら冗談抜きで二の腕細くなった🥲これとお腹痩せのやつ毎朝やってるけど大分引き締まってお腹も腹筋できてきたからもっと追い込むぞ〜〜🥺

[@user-fd4qe9zq6q]

3週間後に彼氏とディズニーいくので始めました！かわいい服きたい😆💞！

[@MA-vz8yv]

めっちゃ続けやすいし、二の腕心なしか細くなったし、何といってもフェイスラインがスッキリしたのがめっちゃいい！！やってて気持ちいいし☺️初めて効く二の腕痩せ出会いました！！！ひなちゃんありがとう！！！！！

[@user-cj5wi4yr3t]

わかる、夏だし二の腕頑張ろうってこの動画2週間くらいしてるんだけど、顔痩せも少しがんばってたけどなんか最近顔痩せたのがわかるくらい痩せてる気がしてたんだけどこのおかげなんかな？

[@user-bb9pi9vh4g]

最後の腕立て伏せ、結構きついけど、ほんまに一週間で痩せたなって実感してます！！すごく嬉しいです😭 これからも頑張ります〜！！

[@user-ii5cj9ud5r]

朝起きてからと寝る前にやってみます！！ 夏祭りでノースリーブ着たいので頑張ります👊🏻✨

[@zzz_oo09313]

これやって3日で明らかに二の腕引き締まって痩せました、さすがすぎる…

[@user-wr8tp8uy3l]

もらったバームクーヘンを親に食べてもらった！我慢した！筋トレした！えらい！

[@qo_2nx]

えらすんぎ

[@user-gu8sx8or6p]

がちでこれやってて友達に腕細くなった？！って驚かれた 流石すぎる 一生ついてく😭😭❤️❤️❤️❤️

[@user-hg7cq4vb3y]

夏がくるよ〜！☀️ 無理しない程度に頑張るぞー！！

[@user-uo8iw1qx3g]

ストレッチも含め5分なの好き

[@user-ji1so4ic5i]

10日続けたら友達何人かに顔スッキリしたよね？って言われて嬉しかった😭💞

[@up-jb8mi]

11/08から毎日しています。 短時間なのに効果抜群で目に見てわかるくらい悩んでた腕がスッキリしました。もっともっと頑張ります😊ひなちゃんありがとう🙆‍♀️💕

[@siu7948]

これはじめて2週間経ちました！ 明らかに二の腕細くなったし、ついでに顔周りと背中までスッキリしたのほんとにうれしい🥲🥲🥲 短時間でできるし確実に成果でたからこれからも続けるほんとにありがとうひなちゃんん🫶🏻🩵

[@ffon0]

たるんでるというより肉が固めの腕なんですけど効きますかね、、

[@user-yd7ss5bm7q]

1週間！ひなちゃんのこの動画と他の人の二の腕筋トレやったら両腕1cm細くなってた！正直見た目は変わってない、、けど細くなったのは事実🥲もう1週間がんばる！

[@user-fk7vp1ig8m]

これ2ヶ月くらい毎日やってたら二の腕の太さが26センチから20.5センチになりました！！夏までキープしてオフショルの服着れるように続けます（ ; ; ）

[@user-gm1dw3te3e]

今からしたら夏まで間に合う。がんばろ。

[@kim-gl8ks]

一日何回くらいされてました！？

[@tane_5656]

こういうコメントあると頑張ろうと思える…

[@user-fk7vp1ig8m]

@@kim-gl8ks 遅くなってすみません🙇‍♀️ 基本1日1回やってます！生理で全身運動したくないな〜って日だけ2回とか3回やってました😌

[@user-uh8tv4es4m]

食事制限とかしましたか？

[@raimu5564]

ほんとに5分やっただけなのにやる前より二の腕が引き締まった感じします！ このトレーニング無理なく続けられてとても気持ちがいいです！！

[@nichijyo_y]

夏終わってダイエットモチベ下がってたけど、これ毎朝のルーティンに組み込みたい…！！まずは2日続けて出来るように頑張る

[@user-tz7lf5tt4m]

3日目！ 続けて出来てる自分偉い❗明日もやるぞ🔥

[@user-mv6ow1ns5d]

30秒とか短くてしかも簡単な動きだし、リンパにも良いとか良い事尽くしで、ひなさんが頑張れ！って言ってくれるから1日空いちゃったりしても必ず続けられる😭励まされます😭😭

[@user-lm3bz3dr4u]

今日からとりあえず1週間続けようと思ってます😏 本気で痩せたいんですけど絶対明後日にはやってない気がするんですよね… いつも続かなくて、 だな、心優しい方通知で毎日呼んでほしいです🙏

[@heael]

いまどうですかー？

[@user-gb2eb5gv4o]

いまどうですかー？

[@saya7056]

いまどうですかー？

[@user-tr7xg6eh5g]

今どうなん？

[@onmyown_sy]

またお世話になりまあああす！夏に向けて体絞るぞー✊🏻✊🏻✊🏻

[@ru1132]

眠過ぎてサボった日も2,3日くらいあったけど、それでも1週間ちょっと続けたら、少し二の腕の内側のやわらかい肉が減った気がする！！！💞 (多分私のやり方が悪かったせいで左右差が出ちゃったけど…) これからもコツコツ続けます～！ この筋トレは一応二の腕メインだけど、個人的に1番短期間で感動したのは顎の肉だったかも！！✨️ つまめる肉が確実に減ってるのが分かりました…！

[@user-tv6jr8xu2n]

やり続けてたら久しぶりに会った推しに「痩せた？」って聞かれたのでこれまじで効果あります！！！

[@user-dr8gq3hu6q]

5分だけなのにめちゃくちゃ効いた、すごすぎない...！？これならバイトで疲れた日でもできる！！！ 二の腕美人目指して頑張ります🥺！

[@u._.unchikamo]

これやり始めて1日2日で、痩せた？って言われることが多くなりました😂 実際顔まわりが本当にスッキリしていてびっくりしています！ 毎日続けていけるように頑張ります♪

[@user-gn1kk7wn5k]

キツすぎない感じで、続けやすい これからも頑張ります❤‍🔥❤‍🔥

[@user-fo2qk7hx9z]

これ初めて1週間と経ってないのに気づいた時にリフレッシュ気分でやってたら肩の骨が少し浮かんできた！ありがとう😭これからも続けて夏までに華奢な二の腕にします🔥💪

[@user-nn6xe3vz8v]

4日間毎日一回ずつやってただけなのにもう二の腕の摘めるお肉が格段に少なくなっててびっくりした！！！！😂😂 お尻と脚、お腹も一緒にやってるんだけどこっちもこのまま頑張ってやっていきますひなちゃんありがとう！💕

[@user-go4hg1py9r]

まだ初めて3日やけど今まで見えなかった鎖骨が急に見えてびっくりした!効果やばい！！

[@user-cc7kr6xz4v]

これやり始めて3日目なんだけど、自分の目が少し大きくなったように感じた😳😳続けてみる！！

[@qqqq-rh4xx]

2週間ちょっと経ったけどほんとに細くなってきてる！

[@nanan.yuuuuu]

今日でやって4日になります！ いやまじでこれほんとに効果出たさっき鏡見て初めて泣いたひなちゃんほんとにありがとう、😭 ほんとに嬉しすぎたマジでありがとう

[@user-tz7lf5tt4m]

4日目！ 休日もやってて偉い🥺明日もやるぞ🔥💪

[@user-nurinuri88]

毎日ではないけど2週間くらい続けたら二の腕確実に細くなった👏あと骨ストっぽくて横から見たとき肩周り分厚いの悩みやけど薄くなった! 夏水着着たいからこのまま無理ない範囲で継続したいな

[@mathurichan]

これやったら二の腕だけじゃなく、背中の贅肉もなくなった！即効性もあるし。 ほんまにすごい！ひなちゃんありがとう！！

[@user-by6wm7kw8l]

なら背中の筋トレもしなくて済みますね！！

[@user-nd2ef7rt1m]

色んな二の腕痩せを試しましたがこの動画で初めて二の腕に効果が出たのでほんとにおすすめです◎ 明らかに肩周りのお肉が減ってきたので、骨ストでも少しずつ華奢なシルエットに近付いている感じです🥺 夜食を我慢するだけの食事制限、毎日1回この動画とぶるぶるマシーンに乗るだけで本当に効果あります！！

[@marie_na427]

再生回数から動画主さんの人気と 女性陣の努力を感じられる🥹✨ 帰宅から寝る前にできるので短い動画ありがたいです。お世話になります。

[@user-oy7fy7zt6c]

やりはじめて１週間ぐらいだけど、二の腕の肉が少なくなった！！ 筋肉も少しずつ付いてきてる気がする！ 夏フェスまでに痩せるを目標に頑張ります🔥🔥

[@user-fw3dl4te9b]

これ初めて1週間くらいで腕細くなったし、肩周りと背中がすっきりしました！！効果めっちゃあります！！！

[@MY-0101]

二の腕待ってました🥰 でも筋肉痛になってしまったので 筋肉痛がなおったらやります💧 ひなちゃんとひなちゃんの着てる 服めっちゃ可愛い💗

[@user-mk7cs1ec5l]

何回ももうやったことあるのに「ちゃんと息してね！」って言われるまで息するの忘れてて、言われた瞬間に焦ってめちゃくちゃ鼻息荒くしながら呼吸し出す同士いない？？？

[@user-tz7lf5tt4m]

2日！ 今日は少し凝ってたから効いた！明日もやるぞ🔥

[@mimi__0326_]

いっつも腕回すとポキポキいってて大変だったけど2週間続けたらめっちゃ回しやすいしポキポキ言わなくなった！！ 目に見えて細くなったまではいかないけど続ければ絶対細くなる！！！ 背中もスッキリした気がするし最高だよ💭 ひなちゃんありがとう🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@user-gy7xe1mm9t]

自分じゃ変化わからなかったけど、2ヶ月続けてたら、久しぶりに会った彼氏にめちゃくちゃ二の腕痩せてない！？って言われてめちゃ嬉しい😂❤ひなちゃんありがとうございます😭

[@sue_chama0717]

二の腕痩せて夏は推しに会いに行く！！ 1日目　○1年ぶりに戻ってきた！ 2日目　○明日でテスト終わる！！ 3日目　○誕生日！！ 4日目　× 5日目　○ 6日目　○ 7日目　○ 8日目　× 9日目　○ 10日目　○

[@user-yo8zj8hv1v]

掛け声あるだけで頑張れる 毎日がんばるぞーーー！

[@ooo21740]

2:55お疲れ様でした！頑張ったまじで！って天使ボイスで毎回言われるからほんと元気出る

[@tomokotogashi321]

毎日続けてたら二の腕もフェイスラインもスッキリしてきた！！モチベ上がるーヒナちゃんありがとう😭

[@user-tr5gk1qi8t]

1日1回、3日続けてみたら職場の人に痩せた？と二人から言われました！ 特に顔周りがスッキリしたとのことだったので確実にこの動画のおかげだと思います！ありがとうございます！ もっと自分でも明確に痩せたって思えるようにこれからも頑張ります！

[@user-tz7lf5tt4m]

6日目！ 今日は学校休んじゃった🥺明日も頑張るぞ🔥💪