DAILY ACTIVITY MAMA RAKANA MASAK MAKANAN FAVORIT NO MINYAK TEPUNG SANTAN

Assalamu'alaikum...
hari ini mama mau share daily activity mama, dan mama mau share makanan favorit mama rakana
ada pancake oatmeal banana, ayam asam manis dan seblak kangkung
tonton videonya ya.. semoga bermanfaat ya videonya
#dailyactivity #mamarakana #rakanastory

[@ens_home]

makasi sharingnya mama rakana... smngat lg buat mulai diet lg yg mn kmrn uda turun 8kg dan skrg bablass balik lagiii krn sempat kena covid juga 😊

[@putrialfarini]

Pertama kak Terimakasih resepnya... bermanfaat untuk saya yang lagi diet 👍💪

[@zainonrostam395]

Alhamdulillah..hebat kamu..saya ingin ikui Cara kamu masak..terima kasih ya kongsi resepi.dn cara masak.sihat.👍💖 Tahniah..kamu hebat👍💪🎉🎊

[@yanti6290]

Kangeenn..😍😍dah lama gak upload vidio...makasi menu nya mama rakana...😙😙😙💓💞💞👍👍👍👍

[@noonacherry1757]

kak, aku sedang ngejalani diet kak tya juga dan selalu ngelihat video2 mama rakana ini buat nentuin menu tiap hari.nya.... sering2 update resep menu diet ya kak.. dan kalo boleh tau di minggu pertama turun berapa kg ya?? saya di minggu pertama ini turun 2kg

[@mizuka_moshiiquit1690]

Mah rakana itu makanannya enak bet dah 😋😋😋

[@INDAHPERMATASARI144]

Akhirny upload jg bunda

[@ANIMEKAINDONESIA]

Lucu banget rakana kapan pulang kampung

[@juwarnikanik9332]

Kecap boleh ya bund..tak kira kecap gak boleh soalnya manis 😀😀

[@nasbungenakkuliner7243]

masakan yang luar biasa

[@fahriabizar8215]

mah share lagi dong menu diet rumahannya biar bikin qta yg baru mulai diet tambah semangat

[@Erinakamala77]

Terima kasih sangat bermanfaat...

[@ahdinahdin5437]

Tth bukanya Olga ya cuma jalan kaki

[@marinioke7205]

Assalamualaikum kak seneng banget lihat Kakak yg sukses turun BB Oiya y aq jg udah coba diet kak tia Tapi kenpa y 4hari ini BB stak gak mau turun padahal makan jg udah sama

[@solandpalau5052]

Semangat mba

[@serbatiktokviral3826]

Buat bulan puasa mau gmna bund ngatur mkan nya

[@BungsuChannel]

Assalamu'alaikum orang cijengkol nya...🙏

[@sunartinatsir5310]

Kak update dong menu makanannya, saat masuk 3 bulan diet

[@noniesyafei6577]

Tumben ada sayurannya😀

[@pawonediana9418]

La bnget gak nonggol mama rakana

[@rahmiizzahfatihiyah6031]

Mama sebelumnya aku mau ngucapin makasi resep2 mama buat aku yg blm seminggu jalanin diet ini jd mudah ga bingung mo mkn enak apa. Btw aku mo nnya di bb mama yg 55kg skrng bagian lengan paha betis apa juga sudah mengecil banyak ya ma lingkar nya?

[@wulanrifqiofficial3080]

👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@esdariaria4081]

Terima kasih mama rakana.. udah jalan 1 minggu ni.. ikut dayet kk. Mohon do,a nya ya semoga berhasil..😄😄

[@nuranisaardanifitri599]

Bund harga teflon nya berapa?

[@apriliyadik3793]

Klau dah g diyet itu makan nasinya berpa sendok bun

[@winayustisia7913]

Saos tomatnya mengandung minyak jg kam

[@titientinawati1424]

rambutnya rontok gak bund? dan BABnya susah jg gak?

[@linah-si8ni]

Bun beli beras merah ny di mana sih klu aq beli kok beras merah ny pera di makan ny agak keras

[@AbangZaidanAruan1]

liat masak ny aja udh menggugah selera bun,,,,tambah seblak kangkungnya

[@cameliadwiastuti6452]

Aq lg berjuang BB 56 pengen 48 atau 46 idealnya tinggi ku 155 kg🤭 mudah"an diet sehat ku berhasil

[@tikadesuman1934]

Sama bgttt🔥🔥

[@marlinalina8089]

Mau tanya ni bunda2,,,yg jlani program diet,apakh bunda2 lgi jlani progrsm Kb jga,,,fn saat mnjalani program kb apakh Bb bisa turun dgan rutin jlani diet...

[@elchanigodelarosa5590]

Tehh iG nya apa yaaa...mau tanya tehh klu bulan puasa gimn jadwal mkan nya

[@raniatidinda2441]

Kak selama diet gula kakak berpa

[@acihkurniasih2484]

Sama Bun kalu workout ada aja gangguannya hemmmm

[@ninatriyana8031]

Mom klou menu 2 Minggu ke 3 sama ke 4 porsi nasinya dikurangi ga

[@raninuraeni2358]

Konsisten banget ♥️

[@fransiscasuwarsih6125]

mba mau tanya selama diet bisa tdk konsumsi terasi

[@pipitrosita5022]

Ngedit pake aplikasi apa kak

[@riskameriska5629]

Ka mau tanya klu kita mengonsumsi Frozen food semacam sosis,bakso,dll itu bisa mempengaruhi diet GX?

[@yafi7272]

kk mau tnya timbangannya merk apa ya kk

[@ranaraihan7264]

Kak bisa ga jam makannya ga nentu?

[@siskadamayanti8321]

Gimana sekarang mama rakana kabarnya? Dietnya masih?

[@lelyfitrianita7573]

Mama rakana udah brp bb'nya skrng?

[@AzNayTV]

Kak aku mau nanya, kasi ilmu nya dkit donk.aku ngikuti diet nya kakak, tp aku g makan malam atau pun sore cuma buahan aja.tp aku lemes bgt pas mau olahraga sore nya. Gimana ya kak kalau aku ganti beras aku SM nasi merah. Tp aku buat makan nasi merah nya jam 12 dan kalau sore jam 6 .apakah makan nasi merah dua x itu bs merusak diet ku atau nge stuck nanti nya? Tolong kak jawab pertanyaan aku.aku baru diet seminggu aku kurang ilmu🙏🏻

[@FitriYani-kc5df]

Bantu jawab..klo nasi jam brapa pun masih Boleh ya.. Mkan nasi juga 3x sehari boleh. Apa lagi bru mulai diet 5 sendoj melentung. Banyakin minum airx biar ga dehidrasi.. Usahakan jangan olga yg berat2 cukup jalan 45 menit aja🙏🙏

[@dianpane6949]

Berapa harga teplonnya kk

[@ranaraihan7264]

Susy lowfat itu yg mana kak?

[@komaraputri9589]

Kak waktu awal2 diet, minum 3 liter air itu bikin bolak balik ke kamar mandi gasi😌, pengen bgt duet kek gini tapi kuliah, takut pipis2 mulu

[@Rakanastory]

Iyaa bener jadi bolak balik ke kamar mandi pipis terus

[@agnesiawardhana2365]

Bun itu makanannya ada ayam goreng bkn ya? Digorengnya pake apa bund kan gaboleh minyak?

[@Rakanastory]

Bukan bun.. Itu pake air ayamnya

[@devisuhendar3779]

Workout nya apa mama rakana

[@evipuspitasari9804]

Minggu ke 4 nih bun..udah nyaman banget dengan makanan yg no minyak no gula no tepung..asli badan terasa lebih enteng aja..

[@nyonyakep016]

Sy jg udah masuk minggu ke 4 udah turun 6 mau 7 kilo

[@ajiernews]

trimakasih resepnya

[@tikasanjaya7505]

BB mama rakana sekarang berapa😁

[@hijaudaun2758]

Ayamnya brp gram itu mam

[@bulanbintang5431]

Kak kalau pakek mises atau susu gpp kan ya ??

[@rizkanurul4704]

ka kalau ga usah masukin jahe gpp kah ? maklum ga bisa masak

[@fellyfellysia498]

hrs ad jahe biar ga bau ayam ka.. hehe mnurutku yah

[@enisulastri629]

2 minggu pertama menu aku selalu sama bisa turun 4kg dan 2 minggu berikutnya menu beda beda kenapa ga turun ya >.

[@putrisahib228]

butuh proses mba gak hruss tiap hari turun bb nya pelan” dan ttp konsisten ajaa

[@indrinahdrotul9615]

katanya ka ga olah raga cuma jalan 45menit

[@anitaprayitno5862]

Kak masak ayamnya pakek kuah gk ppa gk

[@Rakanastory]

Gpp kaaa

[@dwichachairu5199]

Kalau kb pil.jalanin diet ini,bisa turunkah ya?ada yg pengalaman

[@Rakanastory]

Asal konsisten bisa turun kok kak.. Temen2ku pada aturun juga sekalipun lagi kb.

[@yulliawati9561]

Bun klo beli wajan di lazada bagus gk ya

[@Rakanastory]

Tergantung merek kayanya bun

[@khaerani7651]

@@Rakanastory mbak aku udah diet turun sembilan kilo, tapi di tengah perjalanan tensi q turun, apa mbak ada solusi dan pernah mengalaminya ??