КАК УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ И НА ЗАГРИВКЕ

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@iradas2336]

Какая прекрасная пара, глядя на них хочется жить долго и счастливо . Удачи вам во всем .

[@radio.soledad]

Сол и Илья решили важную проблему в моей жизни - я нуждаюсь в физ нагрузках, но ненавижу их. Не выношу все эти залы, кучу людей в спорт костюмах, тренажеры🤬 И эффект не тот. Зато моя страсть классическая музыка, соответственно люблю и балет. Просто не знала, что это все как-то реально совмещать для не подготовленного человека. А теперь для меня занятия стали НАСЛАЖДЕНИЕМ! И эффект потрясающий - ничего не накачивается, становишься тоненькой, гибкой и подтянутой. И всему этому меня учит балерина под классическую музыку. Я о таком даже мечтать не могла. И для здоровья очень помогает. Спасибо огромное от все души за ваши труды! ❤️

[@ВалерияВалерьевна-о7п]

Вообще не только жир убирает, ещё и потрясающе помогает спине и шее расслабиться после долгого сидения на работе!)) Для меня это просто спасение!)

[@bibigulissa5154]

Постоянная работа в онлайн. возраст бабушка двух внучек. Без вмешательств извне излечила ушиб голмозга. шейный хандроз. Вес в норме и мягкость подвижность в суставах. Делаю очищение в межсезонье и периодически принимаю свечи Санселла Академика Доктора Имина. Сделала с вами утром зарядочку. Не лишне. И все таки как возрастная группа считаю.более эффективно лечение изнутри. И никаких химтаблеток !

[@KatSalo.]

Это так, и нет головных болей. Кислород проходит в кору головного мозга, идёт насыщение, улучшается зрение.

[@СабырИман]

​@@bibigulissa5154 что за свечи,не подскажете? спасибо заранее

[@БеллаОлейникова]

@@bibigulissa5154 а расскажите как очищаетесь?

[@-favouritemusic7766]

Господи, ребята....Какие же вы оба молодцы! Вот на всем пространстве KZbin вы как глоток свежего воздуха среди повального опустошения и такого низкого уровня общей культуры, погони за наживой именно здесь, на KZbin...Соул такая скромная, воспитанная интеллигентная девушка, такое прекрасное владение русским языком...Такая умничка! Вы не поверите, но я вас часто включаю просто как фон в машине ли или за домашней уборкой, и упражнения запоминаю, и ваши голоса, ваша интеллигентность мне очень помогают, не знаю, как всем, но мне не хватает интеллигентности в это время, где бы я ни была. Я просто удивлена, что такие скромные и обаятельные девушки есть !!! Вы меняете наш мир к лучшему, дети! Дай вам Господь всего самого доброго ! Спасибо вам за ваш труд и просто за то, что вы есть!

[@МаринаКошевая-б2й]

Вы очень милые и канал ваш полезный и интересный!Спасибо!

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@ГулнараУмарова-ю1х]

Не только жир уходит. Уходит плохое настроение и весь негатив . Взамен хочется летать. Спасибо большое за труд. Счастья и здоровья всем

[@ТатьянаЗемина-м9ь]

И упражнения и музыка чудесны. Благодарю Вас и желаю всего того, что Вы желаете себе.

[@oxysunrise]

Что ни выпуск,то опять шедеврально🔥❗👍👍👍♥️♥️♥️

[@ГууКа-й7ш]

👍

[@ТатаРимова]

Какие вы приятные люди.Благодарю вас !👏🏻👍🏻

[@Irina.2023]

Пожелание: не убирайте 《живую музыку -сопровождение》никогда！И снимите как убрать жир с 《фартука》на животе （именно подкожного,а не висцерального）🙏

[@borahe7711]

Чтобы убрать подкожный жир, надо делать кардио тренировки

[@Irina.2023]

@@borahe7711 спасибо ща ответ. Делаю,но худеет все тело везде （в талии по бокам , над 《фартуком》）, а сам 《фартук》ну никак не поддается 😪.

[@borahe7711]

@@Irina.2023 у каждого телосложения есть место, где жир уходит самым последним, у меня например это бедра, а живот самым первым уходит, у вас это фартук

[@artemidaversal87]

@@Irina.2023 фартук уходит: все упражнения на ноги: лёжа, стоя, сидя, вверх ногами.

[@Светлана-о7п3й]

@@Irina.2023 это возможно из за высокого кортизола, сдайте анализы и тогда станет ясно.

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Вчера спать ложилась под ваши ответы на вопросы. Утром проснулась с намерением сделать один комплекс. В итоге этот - третий. Вы - мои вдохновители, мои генераторы хорошего настроения! Низкий вам поклон, Сол и Илья Леонидович!

[@elenakobzeva8482]

Замечательный формат-музыка, упражнения, всё на отлично!!!

[@natalianatalia5860]

Здравствуйте, Сол и Илья!!Спасибо огромное за ваш отклик на просьбу о таких упражнениях!!!! Удачи вам и процветания!!

[@igolka2312]

обожаю Сол, "чувствуете как уходит жир?" 😁😁😁👍

[@liliaistrati5459]

Мол мастер вдохновлять что ещё немного осталось хотя ещё посередине. Но она так убедительна что верю ей и дотягиваю до конца ( но не всегда)

[@tatjanafaut6254]

Нашла вас случайно, очень понравились, музыка, подача- я подписалась!

[@helena7138]

Какая великолепная программа и гимнастика и балет и зарядка

Чувствую,как жир уходит!!!)))) нравится,что вы так говорите, это еще и аутотренинг))) самопрограмирование)))))

[@smartballet]

😘☺️

[@elegantchikova]

Вы мои любимые! Спасибо за очередную порцию полезностей!

[@РадугаЖизни-ь2п]

Какие Вы МОЛОДЦЫ ! Очень приятная спокойная расслабляющая музыка . И ваш монотонный голос спокойный . КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ ! Возьму упражнения себе на заметку . БУДУ УДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ НА ЗАНЯТИЯ .

[@ИринаШелковая-ъ4н]

Милые наши тренера, огромное Вам спасибо,за Ваш такой великий и тяжелый труд. Ваши упражнения работают со мной на все 100%. А еще мне так нравятся Ваши голоса и музыка фортепиано. Мне даже стресс снимает. И я сажусь сразу в медитацию и так хорошо, спокойно, мысли улетучиваются.

[@nataliv2681]

Ностальгия! Всего лишь пандемия, Боже какая мелочь! Сол - необыкновенна, ангел мира и любви! Сол - вы прекрасны!

[@natalianatalia5860]

Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за прекрасные упражнения и за ваш позитив! Почти каждый вечер делаю комплекс упражнений из ваших видео часа на полтора, очень помогает! 👍👍👍💓💓💓

[@smartballet]

Спасибо Наталья. Очень приятно читать, что наши видео не только развлекают, но и помогают достичь результата!

[@СветланаКиса]

Мне уже 53года,для меня это находка. Спасибо,большое!

[@Ирина-в5и7ь]

Не уже,а ещё всего лишь 53.

[@ОксанаСуздалова-и2ц]

Какие отличные упражнения! Большое спасибо!

[@smartballet]

🥰

[@СветланаЗиневич-ш2у]

Огромное спасибо за вашу помощь ,вы молодцы

[@ЛарисаКузнецова-ь9о]

Потрясающие упражнения , спасибо дорогие наши !❤️😍

[@devasingapure408]

Очень скромная, уютная и воспитанная пара!!! 💖 Рада знакомству с вами в вертуальном пространстве 😍🙆

[@oksanasamoylenko5676]

Очень хороший комплекс для укрепления мышц спины. У меня слава богу жира на спине нет, но вот мышцы спины слабоваты. Спасибо огромное, очн понравился комплекс

[@tanyaproshina5326]

Супер!! Делаю и кайфую, от того, что потею, что стала более гибкой спина, и складки на спине стали меньше. Эффективно💯👌🌹

[@tanyaproshina5326]

Просто супер!! После 4 комплексов, всегда голова пустая, ниодной мысли, такая благодать и приятная усталость.👌😉 Спасибо вам огромное, Сол и Илья🌹

[@zaremamasimova1843]

Спасибо огромное. Актуальный комплекс! Сохранила в библиотеке для регулярных зарядок. 😘🙏🙏🙏

[@svetlanaakn1057]

Как всегда замечательный комплекс! Смотреть на вас одно удовольствие! Вы так синхронно все делаете! Смотрится супер! Обожаю вас! Успехов вам и здоровья! 👍❤❤❤❤💖

[@smartballet]

Спасибо Светлана, и вам успехов и здоровья! 🥰😘

[@Eva_Korsar]

Как хорошо, что я вас нашла😊спасибо. Все упражнения супер

[@НинаЗадова-д7ь]

Какая вы прекрасная пара…. Смотрю с удовольствием и не только ради тренировки.

[@ЛюдмилаБороздина-б6й]

Огромная благодарность за Ваш труд😘😘😘, с Вами занятия проходят легко и эффективно!!! Всех благ!!! Я с Вами💕

[@tanyaproshina5326]

Супер!! Я сидела полную субботнюю тренировку из 8 комплексов! 🥳😅💪 На выходных могу расслабиться и уехать на природу!!! 🤸🏻‍♀️ Ребята спасибо!! Солнечной вам субботы!! 🥰

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю, волшебные упражнения для шеи и спины. На ЛФК похожие дают.💐😁👍 Вы умницы.

[@halynakravets5692]

Спасибо вам! Наслаждение и от упражнений и от вашей гармоничной пары ❤️

[@НатальяВасина-ч8ф]

Отличный формат занятия. Мне много лет и много лишнего веса. Подолгу не могу заниматься. А вот такие недлинные ролики - отлично! Я в течение дня их несколько разных выполняю, и стала ощущать приятные изменения. Нашла вас недавно, немедленно подписалась. Спасибо! Особая благодарность за музыкальное сопровождение. Чувствуешь себя не потерянным невнятным существом под бумканье, а конкретно занимающимся гимнастикой человеком. Прекрасно!

[@smartballet]

Спасибо Наталья за добрые слова. Мы пробовали разное музыкальное сопровождение. В результате, остались довольны только классикой, фортепиано лучший формат на наш взгляд!

[@ПроценкоПроценко-е9д]

Прятная Сол, очень приятная девушка и такая естественная. Весь толк в этих упражнениях под музыку моего детства это очень медленный и плавный темп.

[@smartballet]

Спасибо ☺️

[@ТамараРешетнюк]

УВИДЕЛА ВАШИ ВИДЕО О ТОНКОЙ ТАЛИИ, СДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, ОЧЕНЬ ВПЕЧАЛЯЕТ С ПЕРВОГО РАЗА... ТЕПЕРЬ НАШЛА , КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ, КОТОРЫЙ НАКОПИЛА ЗА ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ.. УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР ЭФФЕКТИНЫ, СРАЗУ С ПЕРВОГО РАЗА ... СЕГОДНЯ МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАНЯТИЙ... ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТ...БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕГО НАЩЕГО ОРГАНИЗМА.

[@Рецептыотмамы-щ9ь]

Делаю комплекс для нижней части тела и для верхней по вашим занятиям. Прям чувствую как тело становится более подвижным. Сегодня включу и этот комплекс. Спасибо вам!!!

[@megimorelowa4303]

Прекрасная фортепианная музыка🙂 🎼 🎹🎶🎵

[@mariakharbout6691]

Мне 55лет Стараюсь почаще пользоваться Вашими занятиями, самочувствие после - прекрасное. Благодарю Вас за Ваш труд.

[@tanyaproshina5326]

Ребята, здорово, спасибо!! 🥰 Результат у меня минус 1,5 размера и ощущение лёгкости и стройности😉 А ещё тянусь за Сол, делять движения плавно и элегантно, , и со временем действительно стала двигаться мягче и плавно🥰

[@igolka2312]

будто мысли мои читаете! Благодарю вас за точные точечные уроки!

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@НатальяАлексеева-м2ь]

Музыкальное сопровождение-отдельная благодарность❤️😘

[@ТатьянаПавлова-г9к]

это весьма выполнимый комплекс! моя спина покрыта ровным слоем сальца, но упражнения все сделала легко! Даже отдохнула. И, кстати, у меня шея "свихнута" в С6-С7, но боли и ужаса никакого не испытала. Спасибо!

[@оксанашвец-ц1х]

Ребята, отдельное спасибо за музыкальное сопровождение!

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Классное занятие! Спасибо Вам уважаемые педагоги! У вас самые лучшие упражнения.

[@Arinaut]

Музыкальное сопровождение напомнило утреннюю зарядку по радио в СССР😂

[@alfiya1605]

Да мне тоже!!! Какие милые ребята🤗

[@ОюнаЧимитова-т3э]

Точно!)

[@МираМуратова-ь2у]

Какая прекрасная музыка!!!! А упражнения?! Так и чувствуешь как гибкость приходит, и жир уходит!!!

[@МираМуратова-ь2у]

А жир на животе? Можно про него упражнения?

[@KatSalo.]

@@МираМуратова-ь2у просыпаетесь и ноги поднимаете до тридцати раз, через месяц они сами поднимутся до 60 , также мне очень помогает велотренажёр.

[@ОльяПетрова]

Какие добрейшие люди,всех вам благ!

[@НатальяНикульшина-л2ъ]

Добрый вечер,мои калории тратятся на положительные эмоции ,когда я просматриваю ваше видео,хорошего всем настроения

[@ВалерияВалерьевна-о7п]

Как всегда самые эффективные упражнения! Спасибо огромное!)

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Спасибо за комплекс. Так быстро бежит время. И прекрасная растяжка.

[@ANNA___a]

Сол, спасибо Вам большое! Вы просто не представляете как Вы помогли улучшить здоровье. Я делала упражнения для верхней части туловища из 3- х Ваших комплексов, но именно после добавления этого комплекса, после первого занятия сразу ушло напряжение мышц спины, а после второго появился очень интенсивный хруст именно в самом проблемном месте (называют вдовий горбик), чего не удавалось сделать никакими упражнениями (полно роликов в интернете как убрать, ничего не получалось), плечи сами заняли правильное положение, кто с этим столкнулся, тот поймет. Пока правда не удалось расслабить большие задние мышцы ведущие от шеи к плечам, но как говорят будем работать, сейчас мое занятие состоит из 5- ти комплексов. Сол, Илья Николаевич, спасибо Вам за Ваш труд, который так помогает нам!

[@irinapechyonkina6799]

Очень хорошо зашел комплекс! Помогает расшевелить шею-лопатки-плечо. Спасибо! Вы очень понятно объясняете дыхание и что тянуть. Мне помогает!

[@ainuram.6352]

Упражнение с руками за головой - бомба! Я не знала как добраться до холки, а это упражнение бьет прямо в цель! Супер! Спасибо вам, ребята, уже 2 недели с вами занимаюсь, разные комплексы, чувствую дряблость мышц уходит.

[@ларисажуковская-щ7н]

Давно не делала этот комплекс, очень нравится, всем советую...👍💯🔥

[@mariya1127]

Мне тоже хочется сказать вам пару приятных слов. Вы очень милая девушка, ваши видео очень позитивны, музыка, даже собачка, все создает хорошее настроение!

[@ГалинаМаркевич-я4я]

Вы моя сладкая парочка спасибо вам за таблетку здоровья

[@smartballet]

❤️❤️❤️

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Спасибо. Постепенно убирается жир на спине . Отличный комплекс. Спасибо вам большое уважаемые педагоги.

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Такие моложцы ,так приятно на вас смотреть ,всп так тихо спокойно

[@AyAPuler]

Благодарю! Вы единственные, кто сегодня меня не раздражает, а успокоительное, благотворное действие оказывает на нервную систему и организм вцелом!

[@МаргаритаГарасевич]

Огонь..15 минут...чуть не сдохла😂 сохранила... благодарю.буду делать.... особенно когда слышишь " жир уходит...😄". прям зацепило

[@asyakarasya9069]

Сегодня выполнила 4 комплекса подряд: похудение, попа, живот и спина. Сердечно благодарю Вас!💖 Мое тело меняется! Ура!!!!! А "мантра" "жир уходи" - это просто топ!!! Очень заряжает позитивом 😊😊😊

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами! Обожаю этот комплекс, всё зашло, просто у вас все шикарные подборки, выбор большой, бесконечно вам благодарна!!! 💕💋💞

[@tanyaproshina5326]

Комплекс фантастика! 👌🥰 Спасибо большое ребята 🌹 На сегодня всё 🌹

[@farogatshakirova2279]

Так классно с вами ребята, настроение поднимается. Молодцы!

[@elar3557]

Обожаю вас !!! Такая очаровательная ! Такой послушный 😅🤣 Спасибо !!!!💝💝💝

[@Ольга-с2в4ф]

Спасибо Вам большое!!!! Только благодаря Вам я начала заниматься дома... Не останавливайтесь, вы очень нужны людям)))

[@ИринаГулева-е5с]

Спасибо!очень хорошие упражнения!👍👍👍Спину ,,ставят "на место!!!🥰

[@anlena77]

Мы вас любим, комплекс отличный! Укрепляются буквально все мышцы спины, прям прочувствовали на себе!Ждём ваших видео всегда с радостью!

[@smartballet]

🥰

[@bezzubikdrakon6330]

Спина хорошо работает и так же такая раслабуха 🤤 кайф. Спасибо. Очень расслабляет, снимает напряжение.

[@ИндираТурдубаева-я5щ]

Спасибо большое! Не тяжелые, но Ооочень действенные упражнения! Вчера вечером увидела вас и влюбилась! Сразу подписалась, а утром с вами!!!👍✊👌🥰🥰❤️❤️

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@Nik_lettx]

А я только сегодня... 😪 Ну так просто и гармонично всё 💖💖💖 они клёвые!!! Прям счастье изучают👩‍❤️‍👨

[@tanyaproshina5326]

Комплекс супер!! 👌 Ребята спасибо! 🤗 На сегодня всё 🌹 Лёгкого вам понедельника 🥰

[@НадеждаНадежда-ч5в]

Спасибо Вам огромное!!! Буду делать, очень понравились упражнения и музыка!

[@annaborisova1965]

Да, мне тоже концертмейстер понравился! )

[@An_Gold]

О, спасибо за комплекс. Публикуйте, пожалуйста. Когда-то ходила в балетный кружок (упражнения для взрослых были, профессиональная балерина вела), так вот - все идеально подтянулось тогда, просто ничего лишнего. Я буду с вами делать упражнения, мне как раз со спины надо убрать в первую очередь.

[@irinaandreeva2055]

Комплекс просто волшебный!!!👍Спасибо!!!

[@nataliagazeleridi9269]

После этого комплекса я искренне полюбила упражнения на животе. Спасибо

[@СыйлыханКельдасова]

Класс, ребята. Просто супер! Молодцы. Такое удовольствие получила от занятий. Спасибо.

[@ГульнарГульнар-ь8м]

Доброе утро всем. С сегодняшнего дня я начала заниматься с этой прекрасной парой. Хочется получить хороший результат. Это второй комплекс.

[@Alya_40]

Только и успеваю сохранять ваши видео в плейлист. Самые нужные для себя делаю. Когда же мне успевать делать все остальные...🤷‍♀️

[@Consuelo1791]

Сто тысяч раз благодарю! Сколько существует ролик , я с удовольствием замечаю перемены в своей шее

[@Varvara-hy9kb]

Спасибо огромное! Отличный комплекс! Для меня всегда упражнения для спины - это очень тяжело и не хочется даже начинать делать. Но ваш комплекс зашел прямо "на ура"! Надеюсь, постепенно с его помощью перестану избегать упражнений на спину. Сол, Илья, спасибо вам, что делитесь своими знаниями и опытом.

[@smartballet]

Спасибо!

[@verajenkins6876]

Спасибо. Все упражнения отличные. Начинаю делать и не могу остановиться пока не сделаю 5-6 комплексов, только потому, что надо позавтракать. Огромное спасибо. Вы очень милые люди.

[@tanyaproshina5326]

Комплекс просто шикарный.👌 Соскучилась по нему😉🤗

[@tanyaproshina5326]

Всё, я герой!! 😅💪 Спасибо ребята!! Состояние блаженство 😉👌🥰

[@АйбекАйбеков-п8ь]

Ой вы придумали какие хорошие упражнения и растяжку - жир не жир, но у меня спина прямо ожила, спасибо большое вашей паре, вы такие симпатичные, и больших вам творческих успехов

[@tanyaproshina5326]

Супер!!! 😘 На сегодня всё 🌹 Начинаю форму и ритм чувствовать😉 Рада, что утро этой рабочей недели прошло по плану - с тренировками🥳 Спасибо ребята 🥰

[@АнтонинаАндреева-м9ф]

Ой, да ЖИР! УЙДИ УЖЕ!!!! 👍Отличные упражнения 💕💕💕главное правильно дышать и прям ОЩУЩЯТЬ, ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ И ЧТО ЭЭЭТО РАБОТАЕТ!!! 😍БЛАГОДАРЮ 💕 ЗА УРОК

[@smartballet]

Спасибо 😍

[@svetlanaburova2853]

Вы классные ребята! Спасибо Вам огромное!

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Спасибо за классное занятие. Жир постепенно убирается благодаря вашим урокам уважаемые педагоги!.

[@ТатьянаРогожина-к9и]

Классный комплекс. Здесь и выносливость и растяжка и вообще все мышцы работают. Понять это можно только если сделать, а не просто посмотреть. Здорово!

[@tanyaproshina5326]

На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята! 🥰 Лёгкой вам пятницы🎉

[@Маргарита-р5в5ш]

Здравствуйте, ребята. 👋🤗🥰Какие вы молодцы! Это же самое то для нас, у кого проблемы с позвоночником.Каждый ролик уникальный. 😇👏👏👏👍👍👍Спасибо за вашу помощь. Счастья! Благополучия! Процветания! Вам и всем смотрящим! 💐🌷🌹🥀🌻🌼💐🌷🌹🥀🌻🌼💐🌷🌹🥀🌻🌼💐🌷🌹🥀🌻🌼💐🌷🌹🥀🌻🌼

[@ВалентинаНаумова-т3г]

Только увидела ваш комплекс .отлично работает, спокойная музыка прорабатываются все мышцы , результат очевиден!

[@smartballet]

Будем рады, если вы продолжите!

[@lana-architect3526]

Натаскалась тяжестей, болит спина. Лечу вашими упражнениями, в частности этим комплексом. Спасибо вам! 💕🥰💕

[@tanyaproshina5326]

На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята 🥰

[@tanyaproshina5326]

Комплекс просто шикарный!!🥰

[@annaliedtke1097]

Супер! Так и хочется броситься на пол )) И музыкальный фон классный!