ДЕЛАЮ УТРОМ 1 РАЗ ВМЕСТО 50 ПРИСЕДАНИЙ

[@dolfanika]

Чтобы дальше не ругаться в комментариях, прошу тех, кому я не нравлюсь ответить на вопрос: вы разницу между суставными и силовыми упражнениями понимаете? Если не понимаете, ничего страшного в этом нет, на то физкультуре и учатся, чтобы заниматься правильно. И нельзя приходить на канал, глянуть одно видео и сказать : ты дура. Упражнения это система, также как канал состоит из всех видео. Нет желания смотреть? А у меня нет желания слушать бред, поэтому еще раз просьба ответить на вопрос о разнице между суставными и силовыми

[@alexanderalexander9978]

Буду пробовать и отпишусь о результатах

[@user-et1qj1wl3j]

Виктория ты бесподобна… Я голосую за тебя !!!!❤

[@user-jx6pi1zh5s]

Неужели есть недовольные?! Благодарить надо за помощь нам!!! Спасибо, Вика, твои упражнения оч. Действенны, эффективны, всегда ждём! ❤❤❤

[@user-gg3zx9gk5h]

Слава Богу, что есть такая "дура", которая показывает нам эти упражнения, как их делать без травмирования, а мы "дураки" за Вами повторяем. А "умные ", которые говорят гадости, пусть проходят мимо. Позавчера занималась тяжёлой работой, свернула спину, воспалилось колено. Вчера сделала с Вами зарядку и встала. Сегодня сделала ещё раз, не только встала, а забыла про спину и колено. Обезболивающие даже не трогала. Огромное Вам спасибо за Ваши ролики. Не обращайте внимания на хамов. Вы нам нужны❤ ps вчера переслала Ваш ролик сестре. Она очень скептичный человек. Сегодня она звонит и говорит - сделала эту гимнастику и впервые за долгое время смогла вытянуть носок без судороги. Такие вот волшебные занятия с Вами😊

[@user-jx6pi1zh5s]

@@user-gg3zx9gk5h согласна на 100%

[@user-gs4ur6wp8q]

Какая Вы легкая и изящная. Хочется улыбаться. И повторить за Вами.

[@ilonag3065]

Мне непонятны люди, которые пишут злобные сообщения! Кто вас так обидел? Зачем столько яда? Вам не нравится, не смотрите, найдите те упражнения, которые вам подходдят Зачем обижать? Я только подписалась и очень благодарна, уже начала делать Ваши упражнения Спасибо и не обращайте внимания на злобных и ядовитых людей! Успехов Вам!❤

[@SvitlanaZagorylko]

Комсомолка, студентка, активистка, спортсменка и просто КРАСАВИЦА❤

[@user-lw4cg9md1s]

Виктория,благодарность вам за ваш труд. Вы учите делать правильно и обьясняете подробно. Респект вам

[@user-qh6pf6jm3d]

Какая позитивная женщина! И подборка упражнений интересная. Спасибо ютьюбу за рекомендацию 👍

[@the5859irina]

Замечательные упражнения! Для ВСЕХ, любого возраста! Главное - регулярность,и будет результат 😍👍

[@Olga_Kon-Tim82]

Какая же Вы классная! Позитивная, лёгкая, голос звенящий. Приятно смотреть и слушать. Спасибо 💐

[@user-ms5qr2vx9s]

Делала китайскую зарядку,стал болеть позвоночник. Вы лучше всех. Спасибо, что делитесь с нами,как правильно делать упражнения .

[@user-or7np3yw1b]

Сделайте, пожалуйста, комплекс утренней гимнастики , чтобы смотреть на вас вместе с вами делать.

[@yulyashpekht7972]

Я бы тоже хотела❤

[@user-uc2yr6ps2z]

Вика, Вам пора запатентовать Ваши упражнения, они реально работают, миллионы слов благодарю

[@user-zr6iu4gf3h]

Спасибо прекрасные упражнения. Ну очень хорошие упражнения. Мне понравились. Благодарю вас. Всем счастья и добра желаю. Аминь.

[@user-zr6iu4gf3h]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-ok4kq3ex6z]

Доброго. Вам, времени суток! Я в восторге от Вас, Вашей энергии, выдумки и вообще, как бы еще все перенять и заниматься. Спасибо, здоровья и терпения, удачи!

[@teatr_vdohnovenie]

Супер! Просто, доступно и сосознанно!

[@user-jd7jm9yc6y]

Благодарю, благодарю, благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@user-ex2xs6yb7m]

Какие интересные упражнения. А самое главное ,безопасные!! Благодарю . Обязательно включу их в свой утренний комплекс .❤❤❤

[@user-qq1cr2kj3c]

Благодарю за прекрасные упражнения!

[@user-jg4tp4wj5c]

Виктория, Вы Молодец! Толька Ваши упражнения мне помогают. Я Вам очень благодарна! Буду продолжать с Вами делать упражнения чудесные. Вы Волшебница!!!!

[@user-vl7wh1uc9n]

ВИКТОРИЯ, спасибо Вам!!! Всё чётко и понятно, а главное- коротко, без "мыла"!!! И ещё что хочу сказать: умеете Вы вдохновить на полезное дело!!!! 👍👍👍🤗💓

[@user-un5xs7cb4j]

Спасибо, супер эффективно! Мне 57.

[@user-qs2in3ig4o]

Умница. Как всегда только полезная информация в концентрированном объёме 💪🤝✌️

[@user-bm6do7dj5z]

Как же я Вам благодарна за то ,что Вы показали эти упражнения. Решилась взяться за себя в 49 лет😂. Мне как раз пригодятся ваши упражнения. Надо посмотреть ,что у Вас на канале ещё есть и составить комплекс. На Вас приятно смотреть: лёгкая, стройная и молодая женщина!

[@batyaconservatora4483]

Сколько позитива!Благодарю Вас,Виктория.Я такая лентяйка!А посмотрю на Вас и хочется двигаться и жить без боли в ногах.

[@user-ve5ss4bj6m]

Вот и я ! И заставляю заставляю себя быть здоровой!

[@user-ck7uh6uu6i]

Чудо женщина! Чудо инструкция! Благодарю ❤

[@user-us5xy4tq1f]

Супер! Спасибо, позитивная зажигалочка!

[@user-zq7hh9vc3t]

Умничка! Молодец! Спасибо за позитив!

[@tigrotigr]

Предпоследнее упражнение прям напомнило Моргунова с его обучением танцам с помощью бычка😂. Спасибо за очередной заряд позитива🎉

[@user-tv2lz3mm7p]

Привет! Не люблю комментировать, но Вы - Звезда! Смотрю и повторяю уже давно! Благо дарю!

[@nattablet8738]

По-вашему, вы ангел? Какое и кому вы можете подарить благо , кроме раздутого эго?

[@NiZhur]

Всë правильно, Благо дарить может только душевный и открытый человек❤. Хорошо, что такие не перевелись. Вам добра

[@user-xe8lj7fo9u]

Спасибо, зайчик! попрыгунчик! Мне очень понравились упражнения, от приседаний мне скучно, я приседаю по 100 раз, но это грустно, а вот так, как Вы показали, классно! и меньше времени занимает! и весело!

[@lyudmilakazakova4709]

❤ Благодарю.

[@user-tu7sc5nw2b]

Благодарю Вас, Виктория. Давно не смотрела Ваши видео. Вы очень помолодели и постройнели.

[@user-ib4lq7pg5j]

Виктория!!! Я вам очень благодарна за весёлые и полезные упражнения. ❤❤❤

[@user-sh3cb6fz7b]

Виктория, Вы большая молодец! Спасибо за полезные упражнения🌷!

[@user-yo5de4om8v]

Спасибо за позитив и за упражнения. Здоровья.

[@user-hx4bm5ur6y]

БлагоДарю Вам👌🤝😉

[@alenaneumann873]

Включаем музыку и...танцуем! 👍❤️

[@user-wy6yj5wt2f]

Вы в прекрасной форме! Поэтому у меня не вызывает сомнения эффективность упражнений😊❤

[@user-zs2sw4jb3x]

Молодец, очень хорошие упражнения! Спасибо!

[@user-lf4tb6bp7p]

Спасибо! Отлично!!! ❤😊

[@irinaermolova2232]

Столько упражнений на выбор! Замечательно!

[@user-ct4hi3nw3b]

Блииин, вы клёвая. Мега позитив!!! Супер!!! Благодарю вас ❤

[@ludmilasch1993]

Огромное спасибо за любовь к людям !!! ❤

[@irinaermolova2232]

Профессионал! С большим позитивом!

[@user-mw3tx6cz1t]

Спасибо большое, умница красавица.

[@voloviks]

Чтобы смотреть на вас вместе с вами делать .... комплекс утренней гимнастики .... пожалста пожалста, сделайте )))) Я запишу и постараюсь каждый день с утра ... )))))) Эй, Викуся, ну помоги же ..... ну может тогда не буду лениться )))

[@user-st8vy3qs7b]

И мне нравится эта женщина,умница!

[@user-ln4zs3vj2d]

Викулечка! ❤, Как же чудесно! Люблю, уважаю, восхищаюсь! Спасибо 🤗💋

[@user-xb9es9zo4u]

Благодарю вас Виктория!😊

[@user-xj2nb1gu1k]

Спасибо огромное за полезные упражнения для людей 50+

[@user-gz3nf7if7o]

Благодарю, Вы- прелесть!❤

[@MAXARANI]

После всего одного просмотренного вашего видео подписалась. БЛАГОДАРЮ за вашу искренность !!! 💛💛💛

[@dianali1079]

Вы заряжаете своим позитивом! И, пожалуйста, не реагируйте на злобных кнопкодавов, чтобы не растрачивать свой позитив)))) если мне что-то на ютубе не понравилось-я просто прохожу мимо! Если же люди начинают писать всякую гадость-значит вы однозначно можете больше, чем они!)))

[@user-op6ug3ir1k]

Виктория, спасибо! Доходчиво,спокойно и без лишней воды! 👍❤

[@user-kk2nx7oe6z]

Спасибо большое Виктория!❤ Будьте здоровы и счастливы🙏🤩

[@user-ms9zh3rq8h]

Какие у Вас красивые ноги.!!! Спасибо за упражнения.

[@marianaarakelova1113]

Вы абсолютно правы,уважаемая Виктория!!Все упражнения должны быть разработаны специалистами!!Благодарю вас за ваш добрый труд!

[@yanaegorova8948]

Нормальный звук пожалуйста сделайте,а то как то далеко слышно..А так очень нравится!!Спасибо за порыв помочь,стольким людям!!

[@user-pl7om6du4m]

Виктория,🔥! Благодарю за комплекс!❤

[@user-lx5mg9jq8c]

🏆чудесно, прелестно, божественно. Вы само совершенство.🎖

[@user-xh7jd9br7q]

Спасибо Вам! за упражнения.

[@user-pl5wo3bj1z]

Спасибо за упражнения.

[@elenakarbovskaya6943]

Благодарю Вас ❤!!!🎉

[@user-fq7uj6le7g]

Браво, дорогой мастер! Спасибо🙏💕 огромное за поучительные видео!

[@user-jf3ln2ju3r]

спасибо большое за то, что делитесь знаниями, я начала с вами делать по утрам зарядку!

[@Lana_Leto]

Оо...крутая тетка)) на интуитивном уровне понимаю, что правильные упражнения. Попробую сделать. 53 года.

[@user-hi6yf6qx4q]

Благодарю! ❤️ ❤️ ❤️ Очень весело и полезно.

[@user-eg1im5ic7q]

Виктория , я вам очень благодарна за практики и пояснения!!!❤❤❤

[@user-oz4sj9pn4t]

Бесподобно! Мне49. Ходила 4 месяца на бокс, очень смущали приседания до пола. У Вас на канале вижу разницу реально, чувствую мышцы!

[@user-zj4jd6nb2v]

Супер! Спасибо❤

[@Verasolntse]

Виктория, огромная благодарность вам! Такой позитив от вас всегда и ещё упражнения такие полезные! Я интуитивно подобные делаю и ваши себе беру) Если к себе прислушиваться, то тело само подсказывает как двигаться безопасно и с пользой. А вы очень хороший пример, мотиватор отличный❤ Всего вам самого наилучшего 🙏 ❤

[@lisasimpson305]

Вы умничка. Спасибо Вам огромное. ❤️

[@user-il3rb3jp6k]

Благодарю!!!🙏 ❤

[@MAXARANI]

Уважаемая Виктория !!! Если можно, то посторайтесь распределить свои видео по плейлистам. Лечебные упражнения Для фитнеса и т.д. Для просмотра было бы удобно, зайти в интересующий плейлист и не надо перелопачивать все видео. Вы большая молодец, что делитесь своими достижениями и рассказываете как вытащили себя из таких сложных болезней !!! 💛💛💛

[@user-mz8gn4zu7b]

Вы просто молодец!!! Очень приятная женщина😊, мне 66 лет буду пробовать.

[@emmakhan9456]

Виктория, спасибо за ваши упражнения. Вы всегда поясняете пользу упражнений и очень хорошо разбираетесь в телодвижении, в том, что полезно и вредно для разных частей тела. Мне очень нравится и я многое беру на заметку и делаю вместе с вами. ❤❤❤

[@user-sr6vh3th7m]

Благодарю за упражнения и за позитив.

[@ox6tel966]

Спасибо большое за упражнения❤

[@user-kb5yz6tn2h]

Большое спасибо за ваши ролики. Они очень мне помогли..

[@NiZhur]

Виктория, вы такая легкая, живая, задорная, сплошной позитивчик!! ❤ Ножки ваши, действительно, красивенные, как многие вам пишут. Кстати, руки тоже, и не дряблые. Великолепно выглядите. Есть нам, ленивым, к чему стремиться. Если что, мне 42)) Вы заряжаете и мотивируете! Продолжайте, пожалуйста🙏💓

[@momentsofhistory1449]

Бесподобная Ева!!!❤❤смотрю на вас и мне хочется жить и двигаться!!!!

[@Lena_star]

Благодарю Вас, Виктория!!!!❤❤❤

[@Marina_Morskaya8979]

Спасибо большое за упражнения ❤️❤️❤️

[@user-pj3nn7qq2i]

Спасибо, Виктория❤️

[@user-qi1pz5fj6q]

Виктория, спасибо!

[@teatr_vdohnovenie]

💕💯 Благодарим, Виктория!

[@user-hb9ms3hh7w]

МОЛОДЕЦ ВИКТОРИЯ... СПАСИБО БОЛЬШОЕ..

[@lyudamust]

Молодец, какая сила воли и желание жить в легкости и энергиях движения, супер❤

[@margaritazagorie9509]

Супер!❤❤❤

[@user-dg9bk8rc6h]

Молодец Виктория! Приятно на тебя смотреть! Жизнерадостность и оптимизм брызжит из тебя!!!

[@user-jx6pi1zh5s]

Вика!!! Огромный респект, благодарность, ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ti4oq9fh4g]

Замечательно. Спасибо за упражнения.

[@user-hn2km1sn1s]

СУПЕР!!!👍👍👍

[@KulrangMushuk]

Сделала)) Разогрелась, ножки нагрузились, красота! ❤

[@rymmamoiseieva-omelianenko]

УМНИЧКА! Так держать!!! Привет из Германии. Бавария. Нюрнберг. С Уважением Римма П.

[@user-uh8un4cr7s]

БРАВО !!!!!!!

[@user-sz8xy6ue2k]

Виктория, вы даёте замечательные упражнения! Спасибо вам огромное. А наличие злопыхателей вызвано завистью и недобрым характером. Ещё раз спасибо!

[@user-qv8we1zo8d]

Спасибо, Виктория!

[@user-qi4en6hm1r]

Круто! Завтра в моей утренней гимнастике- обновление! Буду введить себе эти упражнения. Спасибо большое! И за позитив😊😊

[@user-on1rc7jj8t]

Отлично, благодарю❤

[@user-ue4pg9st9y]

❤❤❤❤❤❤ ❤ВО БЛАГО!❤ ❤❤❤❤❤❤

[@user-on1rc7jj8t]

@@user-ue4pg9st9y Я давно занимаюсь сама, собрала разные комплексы для разных нагрузок, в разное время дней недели для разнообразия, очень много чего взяла в свою копилочку заменив другие вашими упражнений, и они теперь в составе "моего утра для себя". Результаты отличные и они очень быстро видны! Благодарю за советы как заботиться о себе любя ❤️

[@dolfanika]

​@@user-on1rc7jj8t ваша цитата "для разнообразия в разное время" одно из главных правил построения красивого и сильного тела⚘️🌹⚘️

[@user-on1rc7jj8t]

@@dolfanika И это правда. Мне 47, зажигаю так, что не все 30 поспевают))

[@katyborn7667]

​@@dolfanikaВика упражнения как раз для меня . Спасибо Вам❣️❣️❣️ Пусть ваше колено скорей поправляется и вас не беспокоит❣️ Вы всё успеваете и порядок в доме и для нас упражнения.🌺🪻🏵🌹 Вы замечательная ❣️ 💐💐💐❣️❣️❣️

[@user-zb5ei7bq4n]

Виктория смотрю уже очень вас давно . Вы большая умничка и ещё делитесь с нами безвозмездно .