*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома

[@delaytelo]

🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/

[@Beautifulcats-mm2st]

Ну вот, настал момент оставить отзыв,занимаюсь 2 месяца, практически каждый день. Во-первых, похудела на 3 кг, во-вторых, тело значительно подтянулось. И в третьих, делаю на ноги, на спину и данную физкультуру для холки(всё из этого канала выходит на 30 минут), съездила в деревню и мама заметила, что холки стало намного меньше и я похудела. Сегодня вернулась с отпуска и решила сразу же позаниматься и оставить отзыв для других прекрасных людей, всем добра и здоровья 🐾💙

[@Avgustinaajmarownslol]

Здравствуйте! Очень рада за ваш опыт, а можете скинуть ссылки на видео, по которым вы занимались?

[@Avgustinaajmarownslol]

Здравствуйте! Очень рада за ваш успех)) а можете скинуть ссылки на те видео, по которым вы занимались?

[@НатальяМатулян]

Спасибо за отзыв.Буду тоже делать!!!!

[@lesya_chernova]

Спасибо что поделились отзывом❤️

[@nadejdasutyrkina5246]

Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤

[@АленькийЦветочек-д7т]

А ЧТО СМЕШНОГО??ЭТО КАСАЕТЬСЯ ЗДОРОВЬЯ И ВНЕШНЕГО ВИДА ТУТ НЕ ДО СМЕХА

[@ВикторияМатвеева-х6х]

Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать

[@oyo-d-i]

Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤

[@Reshka-T]

Советую! Делаю эту тренировку уже 2 недели, результат уже виден!

[@marian4140]

Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏

[@krausolga2005]

Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .

[@mariadolgova14]

Наконец-то я нашла видео где после упражнения болят мышцы не спины, а именно шеи. Есть не мало видео где написано что упражнения чтобы избавится от холки, но в итоге это не то что мне нужно. Упр для спины как дополнительное. Спасибо 🥰

[@СветланаСтромова-г9ф]

Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно

[@julievarley9997]

Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать

[@barbarachagakova]

Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас

[@ЕленаКим-ш9с]

Благодарю Вас, Наташа! ❤очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, Мне нравится! Даже не столько для холки, сколько для проработки мышц верхней части спины, которые у нас все время в напряжении.

[@HazinataSaukurta]

Надо забыть про лень , слушать голос Наташи и у всех всё получиться ,упражнения супер 👍🧡❤️

[@petrazenk0]

Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍

[@МарьямКаракетова-ш2о]

А сколько вы делали дней

[@Rina-Z-M-2]

Спасибо. Так хотела упражнения действительно эффективные и не долго. Попалось видео на глаза, буду делать.

[@yaroslava5400]

Я Вас обожаю, умоляю делайте больше видео на тему спины и тд 🫶🏻🥹

[@ЕленаКим-ш9с]

Спасибо, Наташа! ❤очень легко, уверенно, спокойно и думаю, что эффективно! занимаюсь с вами С удовольствием!

[@liyakazaryan8852]

Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))

[@Anujta]

Не устану благодарить. Спасибо 💋

[@alinkrss]

Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру

[@delaytelo]

Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊

[@jdgsjwgd]

ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤

[@Lix_753_1]

7 дней прошло, помогло?

[@jdgsjwgd]

@@Lix_753_1 Я забила на неё

[@jdgsjwgd]

@@Lix_753_1 🔥

[@СветланаМасленникова-э7т]

Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰

[@AnvarAskarbekov]

Что такое холка

[@AleksandreSSS]

Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥

[@maryvihareva8103]

Спасибо большое за Ваш труд, Вы просто чудо 😊❤ очень люблю тренироваться с Вами!

[@Натали-с9х]

Очень нравится!!! Спасибо вам! Тренировки классные!

[@АнтонинаГладышева-е8э]

Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤

[@ДарьяСуздалева]

Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️

[@АринаПолосухина-г2э]

Спасибо, Наталья❤

[@avva22]

Мне 18 лет, и у меня уже есть холка. Очень сильно раздражает жир на холке, это просто ужас. Решила с этим что-то делать, буду выполнять этот комплекс пока не увижу результат.

[@rusnemasilionyte939]

Здравствуйте, тренеровка помогла избавиться от холка?

[@avva22]

​@@rusnemasilionyte939 Конечно, очень крутой результат. Советую 👍

[@ШобуддиноваКибриё]

Я просто в шоке при первом же упражнении был виден значительный результат что моя холка уменьшилась. Спасибо за комплекс🫠

[@fivefrenchbulldogs]

Супер тренировка ❤❤❤ Спасибо большое ❤

[@АйсулуКасенова-ы2в]

Классные упражнения, нигде таких не видела 👍👍👍

[@НатальяГончарова-з1с]

Прекрасно, просто кайф👍, спасибо большое!

[@Doganci_sub]

Ваши тренировки самые лучшие в онлайн!❤

[@СофияМакарова-й3ь]

однозначно лучшая тренировка для меня!

[@АнастасияГрех-р4о]

Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤

[@АлёнаГараган-ц3д]

Благодарю, буду пробовать ❤

[@elenashitikova8503]

Спасибо большое ❤

[@sergeyshchepovalin1501]

Самые лучшие тренировки!

[@DariaShumkova]

Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)

[@ivnnstrv]

Вау, какие у вас прекрасные тренировки!!!! Эта, как по мне, очень подходит для утра, плавно, но при этом есть растяжка))

[@lidiaindia]

Благо дарю, милая ❤

[@lidiaindia]

Спасибо, дорогая 🤍💫

[@ИринаУстинова-д7ц]

С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться

[@жопик123]

Ну как результаты?

[@ИринаУстинова-д7ц]

@@жопик123 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно

[@tetyanahubner6908]

Как Ваши успехи?😁🌈

[@ИринаУстинова-д7ц]

@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу

[@krutishka_77]

​@@ИринаУстинова-д7ца что в итоге?

[@killyy9589]

спасибо за тренировку ❤

[@ЕленаСорокина-в7х]

Спасибо❤❤❤❤

[@МарияЛебедева-о6с]

Класс! Спасибо! Подписалась!

[@Карина-ъ5р]

Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!

[@kennigaidaichuk7456]

Вы от нее избавились ?

[@HumayHumay-l9r]

Тоже самое 🥲

[@shattykserikbaikyzy8667]

Начинаю делать с сегодняшнего дня, думаю делать по 2 раза в день и плюс ещё и для спины День 1 - ✅ День 2 - ✅✅ (на второй день утром болела спина пока не начала делать упражнения, когда сделала боль уменьшилась) День 3 - ✅

[@maryska1374]

В итоге прошла холка?

[@lyolkinsk1875]

С Наступающим Новым 2025 годом! Пусть этот год будет годом МИРА, ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ.

[@lyolkinsk1875]

и спасибо за трени, Наташа)

[@westhouser]

Начала делать этот комплекс упражнений пока только 3 дня, но уже чувствую, как тепло и лёгкие жар идёт по всей спине. Что означает, что улучшается кровообращение. Через месяц-два напишу как дальше пошло

[@dbhdhsnna]

Два месяца прошло. Какие результаты??

[@Наталия-у6и4ф]

Спасибо,очень понравилось заниматься.Как загрузить календарь?

[@КамранАскаров-т6я]

Спасибо, вы супер ❤❤❤

[@muffin1617]

В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🙏✊👍🙌☺️

[@кошоська]

День 1✅ День 2 ☑️ День 3 ✅

[@AnnaShes]

Благодарю ❤

[@ДарьяСовпель-р7ы]

Благодарю!

[@Taromi00]

Спасибо ☺️

[@АленькийЦветочек-д7т]

Сижу на работе повторяю готовлю себя на утро завтра делать буду

[@Алинка-ь4у]

А ваши тренировки работают?

[@Танюша-ф5л]

У меня кружится голова от упражнений, но дедаю, сплю на ортопедической подушке, и иногда просыпаюсь от боли , или не могу заснуть пока не сделаю комплекс упражнений

[@lidiaindia]

У меня недавно сильно болела шея и оказалось, что это от ортопедической подушки. Стала спать без нее и стало легче 🙏 очень важна правильно подобранная с подушка 🙏 скорейшего выздоровления 🙏🪷

[@Танюша-ф5л]

​@@lidiaindia спасибо , мне хуже без подушки , поэтому она лучше чем другие

[@urgul356]

❤❤❤

[@aluzzik]

Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?

[@ЯнаПанкина-ж9р]

Наталья, скажите пожалуйста, можно ли не в позе лотоса сидеть, а просто ноги под себя, под попу?

[@forgetmenot723]

Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?

[@AnvarAskarbekov]

Что такое холка

[@Ирина-ъ8э3ю]

Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)

[@AnvarAskarbekov]

@@Ирина-ъ8э3ю спосибо

[@AnushAltunyan]

Каждиы день нельзя?

[@Olesya21mir]

❤

[@ХристианскийДетскийканал]

У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна

[@Adel_886]

Инсулин снизьте и дефициты восполните

[@Boks2024-h4y]

Миллион кардио есть без бега

[@kennigaidaichuk7456]

Кому помогли эти управления, о пишитесь пожалуйста

[@elenakazashinskaya5003]

А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯

[@ТатьянаКузьмина-ч7к]

Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.

[@elenakazashinskaya5003]

@@ТатьянаКузьмина-ч7кон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷‍♀️

[@krausolga2005]

В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .

[@AnushAltunyan]

Кажди день нелзя?

[@kirkorovlove]

Нужно

[@Tanusha1010]

Если так заводить голову назад,можно так защемить шейный отдел,что пойдешь к врачу.Холки у людей по старше и у всех проблемы с давлением и с позвоночником,этот комплекс не подойдет

[@АленькийЦветочек-д7т]

Я просто сегодня смотрела пробовала а завтра всё трещать будет

[@ОльгаМуртазина-о6ш]

От этих упражнений точно холка уходит?

[@ЕкатеринаИванова-и8л4х]

если ты ещё молодой и холка небольшая, то да

[@aidana4594]

5+

[@InnaTitova-jf6oh]

Мне 12 поможет?????

[@avva22]

КОНЕЧНО

[@Ezhik77]

Если там хондроз болит😢

[@barbarachagakova]

У меня тоже. Делаю потихоньку. Помогает, кстати говоря и от боли в том числе) Хотя, опять-таки, не знаю какая у вас степень. Возможно, вообще противопоказано

[@ЭлДанн]

Наташа, Вам , пока не поздно, надо заняться трицепсами. Они у Вас уже висят.

[@liioncheek]

Своими трицепсами займитесь, тетенька ноунейм

[@ЭлДанн]

@@liioncheek что так заело? Тоже, как у летучей мыши, болтаются? 😛😝😛

[@liioncheek]

@@ЭлДаннязык твой длинный болтается, отрежь

[@anarabeksultanova6436]

1+

[@anarabeksultanova6436]

2

[@ЛарисаПлотцова]

она так не убирается!!!!!!!!!

[@Винна-к9и]

А как тогда

[@Anujta]

Благодарю ❤

[@olgapo.6202]

Спасибо ❤

[@OA-yh4us]

❤❤❤

[@AnushAltunyan]

Каждиы день нельзя?

[@kipr-cq3ze]

❤