Osteochondrosis? Gymnastics can help with cervical osteochondrosis pain!

[@andreym3592]

Спасибо огромное проделал всё с Вами.

[@ИванКрылов-м2й]

Спасибо. Буду применять на практике

[@НикИско]

Спасибо большое .

[@VitaBalko]

Благодарю, помогает

[@BUTOVCHANKA]

Спасибо❤

[@НатальяШохерова]

Хорошие упражнения, прийму к сведению. Хандроз пятого и шестого позвонка . шейного. Н .

[@StrageSrebreniy]

Спасибо!

[@tetraquarr5178]

А вы можете сделать комплекс упражнений/массажа на мышцы лица? Когда спазмируют так много проблем, в ваши советы всегда дельные, очень бы хотелось вас послушать

[@НатальяГахова-у2ы]

❤БЛАГОДАРЮ ❤ Хороший комплекс, как тренер оценила😊но подкладывать руку не всем подходит, все зависит от пропорций😅кому-то лучше захватить ножку стула, чтоб создать необходимое натяжение.

[@ЕленаВикторовна-э3ц]

Это какой комплекци надо быть, чтобы руку под бедро не засунуть? Можете продолжать есть дальше 😂

[@НатальяГахова-у2ы]

@@ЕленаВикторовна-э3ц дело не в весе, руки длинные и нет натяжения необходимого. Читайте внимательней. Еда тут нипричем. У некоторых моих учеников не получается пробрасывать ноги между рук из-за пропорций. Туловище длинное, а конечности короткие. Используют кирпичи или переставляют руки. Очень много нюансов бывает. Мы все такие разные и поэтому нужен индивидуальный подход. Мне при подкладывании руки надо локоть сгибать, а это не то.

[@НатальяГахова-у2ы]

@@ЕленаВикторовна-э3ц дело не в весе, руки длинные и нет натяжения необходимого. Читайте внимательней. Еда тут нипричем. У некоторых моих учеников не получается пробрасывать ноги между рук из-за пропорций. Туловище длинное, а конечности короткие. Используют кирпичи или переставляют руки. Очень много нюансов бывает. Мы все такие разные и поэтому нужен индивидуальный подход. Мне при подкладывании руки надо локоть сгибать, а это не то.

[@ЛарисаВячеславовна-с6о]

Как у Демченко не понимала это последнее упр.так и сдесь,как это ухом выталуивать противоположную руку??? Неужеле нет больше упр.для растяжки этой мышцы? А так комплекс замечательный,вы прекрасно его подаете,а на стуле вообще чудо,я конечно ,подписалась

[@inessainessa585]

на самом деле очень стрёмное упражнение, лучше его не делать!

[@СвятославЛахтаренко]

Только перезалив знают ,что это легенды

[@mordor1958]

Я так поняла , что это дублирование гимнастики Самого доктора Демченко. Я делаю эти упражнения практически каждый день, но именно с ним. И уже привыкла к нему. Не знаю правильно ли поступили доктора, что продублировали эти упражнения.я считаю, что не нужно было этого делать. Люди уже привыкли к доктору. Спасибо.

[@Ролтун]

Это для развития канала

[@dmytrosamara]

Нина из Мордора, 1958 года рождения может не смотреть. Тяжело понять, что повторение мать учения

[@mordor1958]

@@dmytrosamara я не об этом. Мою мысль вы не поняли, а просто слышите себя.

[@nochka_]

Да, я тоже заметила

[@ОльгаОгнева-ь6е]

Она еще и не знает и не рассказывает технику этих упражнений.Что и зачем и какие мышцы участвуют.И что нельзя делать!

[@СергійНовохацький-ц5х]

Вы не сказали -какая главная задача каждого упражнения

[@Мастюкова]

Почему не говорите какие противопоказания?алина м

[@Ролтун]

Вам нельзя

[@ОльгаОгнева-ь6е]

Она ничего не знает.

[@ОльгаОгнева-ь6е]

Захватила упражнения доктора Демченко и все неправильно делает! Сначала расскажи и объясни каждое упражнение!Технику совсем не знает!

[@Яна-т4р8т]

Голову набок - я не рекомендую. Это даже опасно. А вот повороты влево-вправо хорошо.

[@kiper_in_trance]

У меня наоборот все болеть стало после занятия 😁

[@dmytrosamara]

Полное отсутствие тренированности

[@kiper_in_trance]

@@dmytrosamara так и есть, лучше полежать, так хоть не болит ничего

[@inessainessa585]

Что за мода накачивать губы филером, превращая их в утиный клюв?

[@ВладимирМолчанов-ч6ц]

13 лет тому я по вашей методике еле кости собрал.Больше этой ерундой не занимаюсь и другим советую

[@nochka_]

Почему? Что в ней вредного?

[@ВладимирМолчанов-ч6ц]

@nochka_ у меня начали проявляться кратковременное головокружение,и когда я обратился в поликлинику то мне поставили диагноз ИБС и назначили какую-то внутривенную"батву"на дневном стационаре ,избавился я от этого через пару месяцев и только через несколько лет я случайно узнал что при подобных упражнениях без МРТ и наблюдения профильного врача может произойти либо защемление нерва или сосуда что у меня и произошло

[@ОльгаОгнева-ь6е]

Значит не изучили технику упражнений.Девушка не так показывает,как сам Демченко.

[@MayaMilton]

Голову запрокидывать назад нельзя. Это давит на сосуды шеи

[@НинаСавенко-х7о]

Ох и умники у нас сидят на диванах 😮 Это правильный баланс между наклонами. Она же не заставляет вас сидеть с задранной головой

[@Papaceni]

Не знаю где правда, но после упражнений с запрокидывание головы, как раз и начинаются головные боли, которые только уколом снимаются. Комплекс хороший, просто я лично делаю без запрокидывания головы

[@liuda.19]

Здесь запрокидывания головы - на секунды! Туда-сюда... туда-сюда... это стимулирет кровоток! Полезно! Другое дело, если вы задрали/запрокинули голову, глядя в небо на продолжительное время - это опасно! Это надо различать и понимать!!!

[@СветаШевелева-э2х]

Если есть грыжи , которые сдавливают соседние ткани, то, конечно запрокидывания делать не стоит. Если же остеохондроз вызван спазмами мышц и грыжи или протрузия небольшие, то упр с запрокидывание назад полезно. Надо же разработать все шейные отделы . И делать все медленно без резких рывков. Я делаю запрокидывания и ничего плохого не чувствую, а подруга впадает в обморочное состояние.

[@MayaMilton]

@@НинаСавенко-х7о некто тут неумничает Мне врач сказал что это нехорошо запрокидывать голову. Но тут надо понять какая проблема в шее. И все

[@cowboymalboro3795]

Девушка-красавица и умница! Дайте её контакты пожалуйста 😁

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо большое

[@pantera6363]

Спасибо❤🎉