Depois da

[@SolangeSilva-w1i]

Bigada sem gos de fazer seus exercícios maravilhosos Deus te abençoe muito 😊

[@demanhabemcedosolange]

Oi! Muito obrigada pelo carinho e pelas palavras! 😊🙏 Fico feliz em saber que você está gostando dos exercícios. Que Deus te abençoe também! Para mais treinos e dicas, inscreva-se no canal

[@byhillaryarantes303]

Que legal eu estou andando 10km todos os dias em abril bom saber ♥️🥰 2 horas de caminhadas por dia ❤️

[@evanildecarneiro3654]

Amei os ensecicios

[@claudia.4659]

Poderia mudar a altura da música, dificulta para escutar o que você fala 😉. Tirando isso, ótimo vídeo!

[@demanhabemcedosolange]

Ok obrigada pela sugestão.

[@chefRaqueloliver]

Eu caminho de 40-50 minutos. Mas já estou querendo aumentar. Faco todos os dias.

[@salvemaria2590]

@@demanhabemcedosolange quantas vezes e se é bom alternar caminhadas na semana?

[@eulalialeite8274]

Gostei!

[@marinisantos7383]

Obrigada bom dia

[@demanhabemcedosolange]

Olá , seja bem vinda.😀Se ainda não se inscreveu , inscreva-se. É gratuíto e você pode se inteirar mais do conteúdo.

[@josianelopes1736]

Fiz alongamento agora ,muito obrigada, simples e fácil

[@demanhabemcedosolange]

Eu que agradeço minha querida, e vou te fazer um convite. Se quiser receber os vídeos pelo seu whatsapp diariamente, dê um alô no número 13 981860177 que te mando.🧡

[@karynanavarro851]

Ótima dica

[@gerlanecruz6432]

Muito bom

[@nalziradasilvacruzdossanto9381]

Bom dia! Professora Solange, muito boa essa explicação. Gratidão💐😘👍

[@demanhabemcedosolange]

Que bom que gostou

[@leiapassos5662]

Estou começando as caminhadas sou diabética e hipertensa seus exercícios tem ajudado muito obrigada por compartilhar o seu trabalho carinhoso abraço

[@raquelpatriciasilvadacosta2198]

Olá! excelente o vídeo, amei vc sou sua nova escrita bjs uma ótima semana.

[@demanhabemcedosolange]

Seja muito bem vinda! Ative o sininho para não perder nenhuma novidade do canal. Seja constante e o resto acontece por si só.😀😉

[@geogerteferreira7180]

. . adorei ,voltei a caminhar hoje

[@FranciscaSilva-fk9ff]

Legal caminho 45 minutos todos os dias, agora vou alonga, muito obrigada, fica com Deus.

[@demanhabemcedosolange]

Experimente fazer os AULÔES com duração de 45 minutos ou uma hora.

[@rosealexandre4150]

Bom dia 🌹😘

[@Estela_blox1223]

Amei!!

[@demanhabemcedosolange]

É muito eficiente. Faça sempre.

[@rosanacampos3417]

Olá gosto muito de acompanhá -la em todos exercicios quando ñ faço caminhada fç os exercicios agora aprendi mais esses exercicios de alongamento adorei 😘😰obrigada💖

[@demanhabemcedosolange]

Amanhã ás 9h alongamento novo.

[@selmafagundes6858]

Solange aderi esses alongamentos agora ñ sinto dor após a caminhada obrigada

[@demanhabemcedosolange]

Maravilha de comentário. merece ficar no topo

[@FernandaSilva-uj7rq]

Comecei a caminhar hoje. Fiz o alongamento e aliviou as dores. Obrigada.

[@joildessilvasantos4382]

Meu 1° dia tbm 👏👏

[@rutejuliana7989]

Acabei de chegar da caminhada, por hoje foram 20min, bom começo

[@saletealves1044]

👏👏👏👍

[@nadjadanielamontagner4877]

Adorei o jeito que vc instrui a fazer os exercícios, foi ótimo vir parar aqui!

[@demanhabemcedosolange]

Que lega, seja bem vinda! Não recebeu aviso do KZbin que havia vídeo novo? Precisa se inscrever e clicar no sininho para receber as notificações.

[@yarafeitosa5248]

Eu comecei a fazer caminhada muito bom Faso 1 hora

[@demanhabemcedosolange]

Continue e combine com pelo menos um vídeo do canal todo dia. vai gostar do resultado.Olha esse exercício kzbin.info/www/bejne/jqKpi3SlprSirtE E esse: kzbin.info/www/bejne/jqKpi3SlprSirtE ou esse: kzbin.info/www/bejne/e3jHf4qwpJKkbdk

[@claudeniralmeida9674]

Kall Santos. Amei 😍 Segui as suas instruções melhorou muuuito as dores. Deus abençoe!

[@mirianaparecida8492]

Simplesmente sensacional. Beijos!

[@raimundacruz5802]

Otimo exercício não sinto dor apos após a caminhada obrigada .

[@demanhabemcedosolange]

Isso, precisa alongar-se sempre.linda noite e até amanhã com cronograma e tira dúvidas às 18h.

[@celiaferreira979]

Bom dia gostei alongamento

[@joildessilvasantos4382]

Cheguei agora da caminhada e fiz tudinho 👏👏

[@demanhabemcedosolange]

Isso mesmo, vai se sentir sempre melhor. Se inscreva e ative o sininho.

[@joildessilvasantos4382]

@@demanhabemcedosolange 🖒😄

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia sol e Mauro a todos treino Chouw 😂😅🎉🎉é só alegria 😂Obrigada 🙏 ❤

[@demanhabemcedosolange]

Alegria e dinamismo.😊😍

[@sandrarooyiufjudhrujtalves9124]

Amei estes alongamentos

[@demanhabemcedosolange]

Tem mais alongamento no canal, caso você queira variar.

[@elizamaandrade6046]

Simplesmente adorei 😍

[@MegaLizap]

👏👏👏

[@itamaraececilia1553]

Não achei o vídeo do alongamento antes da caminhada

[@alanarocha7148]

Arrasou❤❤❤❤

[@demanhabemcedosolange]

Alana seja bem vinda!

[@marianeusalima4845]

Linda bom dia adorei 😚 é a primeira vez que busco alguma coisa pra fazer!! obrigada adorei 👏 bjs ótimo dia 😗

[@demanhabemcedosolange]

Que bom que gostou, venha conhecer melhor o conteúdo do canal, inscreva-se , é gratuito, clique no sininho para receber as notificações.👍😉

[@lannasantos6635]

Oi Me senti muito bem com este alongamento, obrigada 😊 Eu caminho de 3 a 4 x na semana por 1hora , a música tá um pouco Alta as vz não da pra entender o que vc fala, bjsss...😘

[@mirianlima2070]

Amandoooo acabei de fazer minha caminhada e corri pro KZbin pra fazer alongamento 👏👏🤗🤗🤗👏👏👏👏 parabéns sua linda❣

[@demanhabemcedosolange]

Venha e inscreva-se. Clic no sininho para ficar sabendo das novidades do canal. tem vídeo novo hoje.😀😉

[@demanhabemcedosolange]

Comente aqui. Deixa sua dúvida ou sugestão.

[@silviamatos1166]

Q corpo maravilhoso. Amei teu canal. Sucesso pra vc. 👏👏👏👏❤❤❤❤❤👑😍😍😍😍😍

[@salvemaria2590]

Demais!

[@demanhabemcedosolange]

Se inscreva e clique no sininho para receber as notificações

[@salvemaria2590]

@@demanhabemcedosolange ja o fiz querida obg😊

[@sirleyramaldes4590]

Faço caminhada há quase um ano, não vivo mais sem. Amoooooooooo

[@demanhabemcedosolange]

Que coisa boa. É muito bom mesmo, continue explorando o conteúdo do canal. kkk. Tem muita coisa boa.

[@ivetemenesesdantas4791]

A música atrapalha muito

[@alertainformativo4974]

Legal!! Este fiz uma caminhada intercalada com corrida. Estou fazendo exercícios pra queima da barriga. Vou aderir estes alongamentos que tu ensina Solange. Boa noite!!

[@demanhabemcedosolange]

Você não vai se arrepender

[@alertainformativo4974]

@@demanhabemcedosolange com certeza!! Ainda mais tendo como professora você!!! Boa noite!!

[@mariadosocorrosilva1436]

Amei,porém a musica estava muito alta.

[@suzyreis_]

01:20 🤭🤭 Marcando onde começa para vir aqui amanhã rsrs

[@demanhabemcedosolange]

Esse é o link do canal De manhã bem cedo, clic n se inscreva, é gratuito.kzbin.info/door/KEz8NznLbnL7AY648vVwLg

[@daniellymelo460]

Oi, gostaria de saber se tem algum vídeo seu que tem alongamento para quem tem lombalgia? se não faz uma pois nem todos os exercícios posso fazer porque sinto muita dor no dia seguinte 😢

[@demanhabemcedosolange]

Olá , Dani seja bem vinda, todos os exercícios que eu dou é com postura correta e não prejuica a gião lombar, muito pelo contrário. Separei aqui alguns vídeos de alongamento pra você fazer. Tente sempre ouvir a voz do corpo porque ele emite sinais e precisamos estar atentas. No canal tem 1900 vídeos todos a sua diposição. SE INSCREVA PARA FICAR POR DENTRO do conteúdo e dos lançamentos do canal. Peguei links de alguns conteúdo para voc~e, mas tem muitos. Vídeos vkzbin.info/www/bejne/qWi1Xnl6iLJlaKs este é outro kzbin.info/www/bejne/fquvhaZ3ZZyXg7c ou este kzbin.info/www/bejne/poqVnHdvms93mMk mais um studio.kzbin.infokaA2X0dy4HQ/edit

[@marcelomagnopereiradacruzm2954]

Marcelo Claro

[@liviapicolo9352]

Muito bom, tô me sentindo novinha em folha !!

[@demanhabemcedosolange]

Saiba que tem muita coisa boa no canal, precisa se inscrever, é gratuito, e depois explore o conteúdo do canal. Clique no sininho para receber as notificações.

[@gabbyallves7160]

Ontem eu comecei a caminhar e caminhei durante 1 hora 🤭

[@joildessilvasantos4382]

👏👏👏

[@MLX21]

Hoje eu corri durante 1 hr

[@suyannyfarias7146]

Eu faço 2 hrs de caminhada 10km 5 dias na semana

[@demanhabemcedosolange]

Muito bom, não deixe de fazer alongamentos. Caminhada constante precisa de muito alongamento. Os exercícios de força te darão massa muscular. Procure misturar outros tipos de exercícios também.

[@henriqueroque7319]

Obrigado, cheguei da caminhada sentindo muita dor, músculos todos contraído parecendo uma cebola kkk , fiz como estava ensinando e foi uma melhora instantânea. Like+inscrito 👏🏻👏🏻 parabéns pela dica

[@demanhabemcedosolange]

Êbaaaaa, é isso aí.

[@eziladiasilva3428]

Maravilhoso estes alongamento, eu estava precisando, muito obrigada professora.

[@eulalialeite8274]

A música tá alta não dá pra ouvir Bem! Me escrevi hoje. Obrigada.

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada por me avisar

[@elizabethgomes5618]

Oi oque eu Fasso pra ganhar massa muscular

[@linaverdial3691]

Maravilhoso¡

[@zenaidemarques2155]

1 hora.Cheguei agora.

[@carolinesouzasouza5885]

Uns dizem que caminhada emagrece e outros que não emagrece fico um pouco em dúvida gostaria de saber.

[@demanhabemcedosolange]

Toda atividade física usa energia para ser realizada. Energia é fornecida por células adiposas ou seja: gordura. Se você não comer o dobro com certeza vai emagrecer.

[@sandrafranco157]

Em 24/4/2020 Amei❤️ Fiz 40 minutos. Show

[@demanhabemcedosolange]

Muito bom, faça sempre que puder.

[@nyckbarboza9199]

eu sempre caminho pra esquecer de tudo mas sempre fico com dores

[@adrianovargasrocha]

Bem nos pontos que ficam doloridos no outro dia.

[@demanhabemcedosolange]

Né? Não deixe de fazer

[@silviasantos9261]

Maravilhoso 😍

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada

[@demanhabemcedosolange]

Precisa se inscrever no canal e clicar no sininho para receber recados de novidades pelo YOU TUBE

[@elenmarques3091]

No primeiro exercício... Deveria ficar com o calcanhar levememente levantado, para alongar a panturrilha e não deixar totalmente o pé no chão, Porém gostei dos exercícios e não esqueçam de levar a garrafinha com água💋💋💋

[@demanhabemcedosolange]

Porque voc~e acha isso? Meu alongamento é bom e preciso colocar o pé no chão para alcançar minha medida, senão não consigo alongar.

[@mikealmeida9719]

Arrasou, gata. Ajuda mesmo. Tô todo relaxado 🥵😅♥️

[@demanhabemcedosolange]

Tem mais vídeo desse no canal.

[@josuevieira7182]

E quem caminha 2 horas torna 17 km de pé recebe quantas parabéns

[@demanhabemcedosolange]

Deve fazer alongamento, para melhorar sua recuperação e evitar lesões.

[@italocezar9249]

Estou com os músculos da cervical inflamado já venho tomando remédios e chás antinflamatórios e sinto pressão no peito , 10 min de caminhada todo dia resolve?

[@demanhabemcedosolange]

Passe pelo seu médico antes de qualquer atividade física. Só comece a se exercitar depois que ele te liberar.

[@ivetemenesesdantas4791]

A música atrapalha muito e irrita

[@geraldabarbosa1922]

Eu caminho 1hora sertinhtinho

[@demanhabemcedosolange]

Faça alongamentos todos os dias.

[@edivaldosilva1640]

Gostei da sua explicação, mas abaixe a música aí pra .mim ouvir melhor ok

[@demanhabemcedosolange]

Obrigado pela dica, aproveita e se inscreva, é gratuito e se clicar no sininho, o KZbin começa a te mandar notificações .😉😉

[@camilateodoro4931]

Caminhei 6 quilômetros e não quero ter dor muscular

[@demanhabemcedosolange]

Alongue-se.

[@Mariamoura418]

Essas letras aparecendo atrapalha a visão .

[@demanhabemcedosolange]

´VAI LÁ EM CONFIGURAÇÕES E DESATIVA O CHAT

[@marymartins7084]

Tanto video maravilhoso solange pode fazer esses alongamento antes da caminhada tanbem?

[@demanhabemcedosolange]

No canal tem um para antes da caminhada

[@marymartins7084]

@@demanhabemcedosolange ok amore

[@OxeKara]

Uau

[@demanhabemcedosolange]

🌹😁

[@alessandra2995]

Amei eu fiz😘😘😘

[@demanhabemcedosolange]

Aheeeeee é assim que se fala.

[@anaamelia9817]

Como vc está diferente messe vidio Sol

[@demanhabemcedosolange]

A gente vai mudando.

[@joaofilipe3955]

Caminhei 2h e 40 kkkkkkk

[@demanhabemcedosolange]

Alongue muito para poder andar durante muitos anos sem problemas.

[@joaofilipe3955]

@@demanhabemcedosolange obrigada 😊

[@maurycosta3820]

Muito bom

[@demanhabemcedosolange]

Bom mesmo, continue.

[@ivetemenesesdantas4791]

A música atrapalha muito e irrita