ده سبب انك مش عارف تعمل سكوات صح - علاج انحناء الظهر للامام اثناء تمرين السكوات

[@shroukabdelreheem8012]

ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@suhaabuobaid]

الله يوفقك . وانا عندي نفس المشكلة وحاولت اعدل ظهري ومش عارفة ربي يسعدك دنيا واخرة

[@moarafa3792]

بعدإذنك عايزين الطريقة الصحيحة للاسكوات عال smith ب quality عالية واداء صحيح؟؟ ياريت

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@duaaismail5138]

محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن شكرا دكتور

[@hasanaffan287]

دكتور ارجوك كمل في سلسلة التشريح العضلي وكيفية تدريب كل منطقة من كل عضلة بالطريقة المثلى

[@ahmedramadan3488]

ممكن تعمل فيديو عن الم مفصل الفخد واسباب الالم فيه شكرا لك وتحياتي انت شخص رائع

[@aboodib1339]

الله يعطيك العافية على الشرح المفيد بس لو طبقت طريقة السكواد الصحيحة كان وضحت الصورة اكثر واستمر .

[@Sami-bs1go]

متابعيك من الجزائر ...قنات ترفع الرأس الحمدلله بارك الله فيك ...واصل يا وحش

[@مريمايمن-ج2خ]

ربنا يباركلك يا رب ويعطيك الصحة والعافية والسرور والسعاده الدائمه يارب

[@abdelrhmanali5294]

ممكن تعمل فديو عن فوائد واضرار المكملات الغذائيه 🥛وهل لازم مكلش المكرونة🍝عشان ابدأ تمارين +♥️💥💪🏻انت من احسن اليوتيوبر اللي في مصر

[@labelleasma8225]

استطالة عضلة السمانة بتساعد في التخلص من العضمة الشوية الوالدة جربت هذي التمرينات و ساعدتها ايضا

[@MN-vl1yl]

صل علي رسول الله

[@الظل-ض2ذ]

يا دكتور ممكن تتكلم اكتر عن كل closed kinetic chain exercises بتوسع أكتر

[@yassmindarwish7452]

الفيديو مفيد جدا ياريت تستمر في سلسلة الفيديوهات ديه

[@shaker4993]

اللهم صلى على محمد

[@osamaalqupaty2264]

يادكتور ممكن تفيدنا بتمارين مسمار القدم...

[@almostaka]

أحسنت دكتور حازم .. ونتمنى منك تنقل لنا المعلومات والتجارب التي في الفيديوهات الأجنبية وتبسطها وتسهلها لنا

[@عبدهعبدهالعطار]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🌹 جزاك الله خيرا على التوضيح 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@عبدالرحمنطايع-م3ذ]

صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@nabilcanari1819]

تسلم يا دكتور وتحياتي الحارة لاهل مصر أم الدنيا الشرفاء ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@mikimaher7260]

يا جماعة ممكن حد يكتب نظام غذائي سليم للدايت

[@ateeqtube82]

شكرا دكتور 🇸🇦🇪🇬👍

[@abdofares6116]

عندى وجع شديد فى اربطه الركبه منكن تشرح علاج ليها🌸

[@ailmohamedaddelaziz5971]

يا دكتور من فضلك عاوزين حاجه تضبط.الذاكره عشان الدراسه

[@yaragakmok7469]

ماشاءلله عنك

[@حيدرحميد-ب6ل]

ارجو تتكلم على الانفصال العضلي والكدمات الزرقاء التي تضهر عند ممارسة الرياضة

[@YoucefTibermacine]

أحبك افدتني كثيرا بفيديوهاتك الرائعة بليز قلب

[@nourmohamad8745]

كنت عايزه اسأل إيه افضل تمارين ممكن اعملها اثناء نزول الوزن تمارين بوزن الجسم ولا تمارين بأوزان لنتائج أفضل

[@waytodream1822]

ممتاااااز ,,,, لو سمحت كمل فى نفس الموضوع فيديوهات.

[@gamerl2242]

لو سمحت الله يسعدك ممكن تنزل مقطع عن طقطقة والم الورك ضروري

[@youssefmostafa5823]

دكتور ازاى اعالج التهاب مفصل الريست؟؟؟

[@faridjamel4266]

يا ليت تشرح لنا اية فتح الحوض بطريقة علمية

[@kimo17za18]

شكرا والله يعطيكم الصحة مفسر جيد بالاخلاص والإتقان

[@profpf4541]

واصل يااسد

[@Ytu6482]

يعني تمارين الاستطاله او هذه التمارين قبل السكوات او عادي بعده ؟

[@aymanmohamed-rn9yi]

ينفع مع مرضى الانزلاق الغضروفى ولا مضر

[@nancykssr9342]

ممكن تعمل فيديو عن تمارين العزل لكل عضلات الجسم

[@mohamedmohyy1421]

ممكن فديو عن التغيرات الجسديه عند المراهق💗❤️

[@raniaalhariry5095]

التمارين الرياضية ممتازة بس انا وزني ثقيل ومش قادرة اعمل معظمها

[@beshoymoheb8371]

ايه تمرينات تساعد في علاج الدوالي ؟؟

[@Azerty-ev4xi]

من فضلك يا دكتور هل النوم بعد الأكل مباشرة مضر ؟؟؟؟؟

[@appleolabi9870]

ممكن تمرين للتخلص من البطن السفلي

[@khaledbekkar1978]

سلام دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ربي يحفظك من كل سوء آمين يارب العالمين 👍

[@rorycat9443]

The best doctor ever ♥️♥️♥️♥️

[@امينانور-ت2ث]

طريقه عمل احسن بنج

[@تعليماللغةالتركمانية_لهجةكركوك]

طريقة تشكيل 👨‍💻الحروف العربية بلوحة المفاتيح Shift + E : الضمة Shift + X : السكون Shift + Q : الفتحة Shift + A : الكسرة Shift + Z : المدة Shift + W : تنوين فتح Shift + S : تنوين كسرة Shift + R : تنوين ضم Shift + T : لإ Shift + G : لأ Shift + Y : إ Shift + H : أ Shift + N : آ Shift + B : لآ Shift + V : { Shift + C : } Shift + F : ] Shift + D : [ Shift + J : تمديد الحرف Ctrl + C : نسخ Ctrl + X : قص Ctrl + V : لصق Ctrl + Z : تراجع Ctrl + A : تعليم الملف Shift + U : فاصلة معكوسة Ctrl + ESC : قائمة المهام Ctrl + Enter : ابتداء صفحة جديدة Ctrl + Shift : لغة عربية ( يمين ) Ctrl + Shift : لغة إنجليزية ( يسار ) Ctrl + 1 : مسافة مفردة Ctrl + 5 : مسافة سطر ونصف Ctrl + 2 : مسافة مزدوجة Ctrl + G : الانتقال إلى صفحة Ctrl + END : الانتقال إلى نهاية الملف Ctrl + F5 : تصغير نافذة الملف Ctrl + F6 : الانتقال من ملف لأخر Ctrl + F2 : معاينة الصفحة قبل الطباعة = + Ctrl : تكبير وتصغير درجة واحدة F4 : تكرار أخر عملية Alt + Enter : تكرار أخر عملية Ctrl + Y : تكرار أخر عملية Ctrl + F9 : فتح قوسين جاهزين Shift + F10 : تعداد نقطي ورقمي F12 : حفظ بأسم Shift + F12 : حفظ الملف Ctrl + Home : أول المستند Ctrl + End : أخر المستند Shift + F1 : معلومات عن نوع التنسيق Ctrl + U : سطر تحت النص Ctrl + F4 : خروج من الملف Ctrl + N : ملف جديد Ctrl + H : استبدال Ctrl + I : خط مائل Ctrl + K : تنسيق المستند Ctrl + P : طباعة Ctrl + O : فتح منطقة د + Ctrl : تكبير النص ج + Ctrl : تصغير النص ذ + Shift : الشدة Alt + S : قائمة تنسيق Alt + J : قائمة تعليمات [ + Alt : قائمة جدول ] + Alt : قائمة أدوات Alt + U : قائمة عرض Alt + P : قائمة تحرير Alt + L : قائمة ملف “ + Alt : قائمة إطار Alt + Q : تعديل مسطرة Ctrl + E : توسيط النص Ctrl + F : بحث Ctrl + B : خط أسود Ctrl+Shift + P : حجم الخط Ctrl+Shift + S : نمط Ctrl + D : خط Ctrl+Shift + K : تحويل الحروف - Capital Shift + F3 : تحويل الحروف - Capital Ctrl+Shift + L : وضع نقطة عند بداية النص Ctrl+Alt + E : حواشي سفلية ترقيم روماني Ctrl+Alt + R : وضع علامة ® Ctrl+Alt + T : وضع علامة ™ Ctrl+Alt + C : وضع علامة © Ctrl+Alt + I : معاينة الصفحة قبل الطباعة Shift + F7 : قاموس المرادفات Ctrl+Alt + F1 : معلومات النظام Ctrl+Alt + F2 : فتح الدلائل Ctrl + J : تسوية النص من الجانبين Ctrl + L : بداية النص من الجانب الأيسر Ctrl + Q : بداية النص من الجانب الأيمن Ctrl + E : توسيط النص Ctrl + M : تغيير المقاس الأعلى للفقرة Shift + F5 : رجوع إلى الموضع الذي انتهيت منه عند إغلاق الملف = + Ctrl + Alt : تخصيص F3 : إدخال نص تلقائي F9 : تدقيق حقول F10 : تحريك إطار لفتح النوافذ F1 : تعليمات F5 : الانتقال إلى F7 : تدقيق إملائي F8 : تعليم منطقة ------------------

[@ALiEssam-z9x]

تسلم اكوتش بس انا كنت بلعب بوزن تقيل امبارح وظهري وجعني اعمل ايه

[@hawazinalotaibi4182]

Talk about carb cycling plz..

[@mohamedabdelaalmostafa1731]

تسلم يا دكتور على مجهودك😍😍😍

[@karaomar9963]

شكرا يا دكتور😘

[@tarekmuohamd7409]

الله يبارك فيك يارب العالمين 🌹

[@tariqziad4824]

اشكرك جزيل الشكر

[@mohamedsayed5893]

الله ينور

[@ranakamal363]

هل تمرين السكوات يؤثر على أصحاب الخشونة الركبة سلباً ؟

[@laylaalqalam892]

شكرا

[@hatemelsalhy869]

الله يفتح عليك يا دكتور

[@mr-zh4eo]

كم عده او كم مجموعه اسوي سكوات باليوم حتى انحف ..

[@skinnybeast9712]

يا اخي ممكن حلقة على TMJ و لماذا لما اعمل تمرين يبدأ ألم الفك

[@sarahmuhammad7070]

في تمارين تقدر تظبط الknock neeاو التقوس الخارجي؟

[@asmaamagdy6104]

عيادة حضرتك فين

[@reemo3946]

لو سمحت ممكن تمرين للصدر

[@zozofarouk8670]

منين حبل المقاومة اجيبه

[@MDY105]

((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))

[@هذاكيف-ط6ذ]

اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)... اعمل فيديو عن ١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة ٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة ٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل /أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/ انا بانتظار الفيديو

[@nabaaalobiady2738]

تسلم 💜

[@سماحهلال-ي5ت]

ممتاز يا دكتور حازم الفيديو دا انفراااااااااااد جزاك الله خيرا انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني فيجد جزاك الله خيرا انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط ربنا يعزك ويوفقك يارب

[@صابرمان-ب7ح]

موفق يا .د

[@ProMax.44]

بارك الله فيك وشكرا ✌️😇👌☕

[@سماحهلال-ي5ت]

تاني دا انفرااااااااااد

[@توماسعماد-ع4غ]

يا دكتور تمرين الرجل توقف الطول

[@salehsalah2090]

يادكتور ممكن سوال لو سمحت

[@manalaltork7291]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن يحدث تمزق في العضلات ،اذا عملته مرات ورا بعض ،شكرا جزيلا .

[@rihannazak5293]

اتمنى تعمل حساب كبار السن معاك ما فوق الخمسين

[@husseinmustafa4232]

دكتور هل ضغط البطن يسبب مشاكل لجسمي اذا اعمل يوميا 150 عده ارجوا الرد❤

[@olah8536]

Your videos are amazing

[@nanosweety1990]

ممكن يكون السبب الفلات فوووت ؟

[@ОДЯ-ы6л]

شكرااا

[@هلابالجميع-ظ3ه]

بس يا دكتور شفت مقطع ثاني يقول أنه التمرين الأخير يسبب ترهل في الحبل حق عضلة السمانة فيا ريت توضح ذي الجزئية

[@mclyn8151]

مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)

[@iMohi]

هل منطقة الرسغ بتكبر ولا خلاص بتفضل على حجمها ؟؟؟

[@temoahmad3229]

اللي عنده مشكلة في الركبة ينفع معاه التمرين ده

[@syde2650]

أبشر لعيونك عبدو

[@MoaHtadon]

تعديل تقوس الظهر قبل إكمال النمو هل يؤثر على الطول؟

[@خالدجميل-ن7ه]

كلامك صحيح 🌷👍السكوات من الحركات اليومية ولازم تكون صحيحة .تسلم دكتور❤.

[@ahmadkaraman1]

Thanks 🙏

[@همساتالقدر-د5ب]

اتكلم عن الكوتشيات المناسبة للمشي والجري ولو مجبناش كوتشيات مخصوصة للرياضة اللي هي ماركات عالمية هتأثر ع ركبتنا ورجلينا ولا لا

[@souri5733]

هل تمرين السكوات بي شد الدهون في الفخاد والموأخرة دكتور بتمنا ترد علي متابعك من سوريا🇸🇾

[@Iraqier]

دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين

[@ABBID.C]

السلام عليكم ورحمة الله انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل

[@alitv9680]

اني عندي وجع في الركبة ما اتمرنه مع الأسف

[@nancykssr9342]

انا باخد منرافيت و ازجوبيون ك مكمل غذائي للدايت والرياضه ممكن اعرف كويسين ولا لا ؟

[@Heshamelsaeed98]

ياريت تعمل فيديو عن اهم الاستريتشات التتعمل للجسم كله المعايا لايك عشان يشوفه

[@توماسعماد-ع4غ]

يا دكتور انا عندي 15سنه تمرين الرجل توقف الطول

[@salehdhif7497]

يعطيك العافيه يا احسن دكتور 🥼

[@mahmoudnazmy586]

عاش استمر

[@febroniaemad2510]

First view first like😍👍🏻

[@MohamedAhmed-in8nf]

سلام عليكم لكن ي دكتور انا عندي تقوس في اسفل الظهر وتقوس في الاكتاف عندي الاتنين اعلاج الاتنين معا بعض ولا اعالج كل واحد لي واحده

[@rix_n1]

الله يسعدك

[@sadia6055]

ياعم مننسكش في اللايك ايه ده انا عامل اللايك قبل الفيديو😅