Diet untuk Menambah Berat Badan | Diet for Weighting Gain | Prodi Teknologi Hasil Pertanian

Diet for Weighting Gain
Video ini dibersembahkan oleh Mahasiswa Program Studi Teknologi Hasil Pertanian Fakultas Agroindustri Universitas Mercu Buana Yogyakarta sebagai Tugas Perencanaan Diet.
Dalam tugasnya kelompok 2 beranggotakan :
1. Dian Ayu Rahmasari
2. Nawangsari Rahma WIjaya
3. Luri Retno Astuti
4. Rindaningsih
Diet tidak selalu menurunkan berat badan. Diet juga bisa membantu kamu menaikkan berat badan. Seorang remaja membutuhkan kalori sebanyak 2000 - 2650 kilokalori (kkal) per hari, namun tidak semua remaja mampu memenuhi asupan kalorinya. Beberapa remaja masih memiliki berat badan yang kurang atau yang biasa disebut dengan underweight. Untuk mencapai berat badan yang ideal, kamu harus memenuhi kebutuhan kalorinya.
Berikut contoh menu makanan dengan kalori 866 kkal untuk sekali makan. Menu ini dapat dimakan pagi, siang atau malam.
Nasi 280 gram (480 kkal)
Susu 250 ml (153,75 kkal)
Telur 1 butir (26,4 kkal)
Jeruk 1 buah (36,13 kkal)
Bayam 100 gram (31,53 kkal)
Ayam goreng 1 potong (145,53 kkal)
#university #umby #agroindustri #teknologihasilpangan #diet #weightloss #beratbadan #gizi #pangan #kesehatan