Diet UPGRADE ചെയ്യാൻ 4 എളുപ്പ വഴികൾ

[@chackotj6638]

ഇപ്പോൾ കേരളത്തിലെ മാർക്കറ്റുകളിൽ വാങ്ങാൻ കിട്ടുന്നുള്ളു എന്നതാണ് അവസ്ഥ. 95% വെള്ള അരി മാത്രമാണ് എല്ലായിടത്തും ലഭിക്കുന്നത്. നെല്ല് വാങ്ങി അതിന്റെ processing എല്ലാം ചെയ്ത് തവിടുള്ള അരി ആക്കിയെടുക്കാം എന്ന രീതി അവലംബിച്ചാൽ തവിടുള്ള അരി ആക്കിയെടുക്കാം. പക്ഷേ അതിനുള്ള സാഹചര്യം 50-60 ശതമാനം മലയാളികൾക്കും ഇല്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. നിയമം മൂലവും പൊതുജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക വഴിയുo ഒരു പരിധിവരെ ഗവണ്മെന്റിനു ഇത് നടത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് എന്റെ അഭിപ്രായം.

[@manjunathsukumaran]

വളരെ ശരിയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തവിടോടു കൂടിയിട്ടുള്ള അരി ഇന്ന് പല മാർക്കറ്റുകളിലും ലഭ്യമാണ്.

[@bindujohns6893]

Thank you Sir... Very informative... 👍❤️

[@marysebastian6064]

Thanks dear Doctor for sharing the relevant message

[@paathuschitchats6486]

Chicken um meat um kazhikunila. LDL koodi diet cheyan dr paranju. Pine cheera, cherupayar kadala oke aaki kooduthalum.ipo kidney stone aayi. Apo parayunu cheera cherupayar oke stone koodan karanam akuna oxalates kooduthal ananu. Sathyathil endu kazhikanam enu oru idea um la 😢

[@elizabethsamuel2219]

very good! most people have no clue about healthy living

[@revathysk3976]

Good information sir❤❤️‍🔥

[@yadukrishnan8628]

Sir gymil povunna orale sambhadhithe 1g carb kazhikunnathe nallathano ayalkke kooduthal energy avasham varille

[@mohammedhashim7990]

Very good video

[@manjunathsukumaran]

Thank You.

[@ambujamkv8243]

Good informations, wel explaint sir

[@buddha4527]

Perfectly explained 👍🏽

[@sudheshpn]

Well explained❤

[@unnikrishnanguruvayur8887]

Sir, നാളികേരത്തിൽ glycemic index കൂടുതൽ അല്ലെ? നാളികേരം കഴിച്ചാൽ sugar level കൂടില്ലേ? ദയവായി മറുപടി തരണേ 🙏🏿

[@greeshmapillai4048]

Doctor oru doubt chodichotte ? Pulses, chicken , egg ivayaane ente kudumbathinte main protein content. Iva daily unde. Ith oru problem aano? I mean chicken naadan alla. Processed um alla. Antibiotic resistance, colon cancer angane okke kelkunnu

[@manjunathsukumaran]

These are excellent sources of protein that can be seamlessly integrated into your daily diet. However, its challenging to meet your optimal protein intake through food alone. For more information, please refer to the video given below. kzbin.info/www/bejne/aminfKSdgpxsaaMsi=ozIr_81RNuKeBlPT kzbin.info/www/bejne/pqvJgYGudtWiY5osi=nOyCeVPXJqaCijw_

[@kamalamgnambiar3740]

Palafood Nallathalla. ennu parayum Ethanu NallatjennuParayatthatjendha

[@saleemaanil]

👍

[@tynimathew8223]

👍🏾👍🏾

[@student-pf4jv]

my triglycerides are always high, im not eating anything unhealthy - i do have type 1 diabete- nd im tierd😢

[@Chitravittal]

Reduce carbohydrates

[@kumareteam]

You should replace carbs with healthy fats , healthy carbs(leafy vegetables ), protein, reduce frequency of eating as much as possible , no need to restrict calories

[@student-pf4jv]

@@kumareteamHow should i do that? im belong to a lower middle class family my medicines ( long and short acting insulins, cardio&pancreatic medicines ) are super costly…im afraid to stop that once im tried and had DKA.. what i want to say is i need a relatevely low cost plan…daily vegitables mushrooom special low calorie items not affordable, oru neram means uchak matram aan ipo carbo hydrate main aayi kazhikanath mattu samayath ellam maximum alav kurachum kittunna matt items oke vechum kazhinju povumnu but regular aayi follow cheyyan oru plan illa 😢

[@rafeekselection4255]

Carbo കുറയ്ക്ക്, പാക്കറ്റിൽ വരുന്ന ഗോതമ്പ് , മൈദ ഒഴിവാക്കൂ, സിട്രസ് ഫ്രൂട്സ് കൂടുതൽ കഴിക്കൂ

[@sk70001]

Include some exercises which u r comfortable everyday at least 30 to 40 minutes. In 3 months time u will be ok also try to drink enough normal water mostly if u drink 500 ml in ur empty stomach it will cleanse u in many ways.

[@m4malayalam353]

LCHF -LOW CARBO HIGH FAT

[@manjunathsukumaran]

This video does not focus on any specific dietary program; instead, you can opt for a personalised, healthy, wholesome meal with all the nutrients.

[@Fayis1341]

❤

[@Shemi-y1g]

2സ്പൂൺ steelcut ഓട്സ് ഒരു spoon തേനിൽ mix ചെയ്തു, cook ചെയ്യാതെ കഴിക്കാമോ.. മറുപടി തന്നേ പറ്റൂ കേട്ടോ sir

[@manjunathsukumaran]

A plate of healthy, wholesome food should have slow carbs, protein, good fats, and phytonutrients.

[@pariskerala4594]

omlete കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ...?

[@manjunathsukumaran]

When you have an omelette, it contains only protein. You have to understand that the plate should be wholesome and should contain slow carbohydrate, fibre, protein, healthy fat and phytonutrient. Feel free to watch the below video for a wholesome egg based meal recipe fb.watch/2YVzTtxF27/

[@tonyplathottathilsebastian1066]

Carbs മാത്രം കഴിക്കുന്ന പശുക്കൾ എന്താ ഫാടീവിക്കുറവ്?

[@hkj207]

Avar kaHikkunna alavanu bro nokkendath

[@roseed8816]

Why are you asking people to adapt Western food culture! Why can't you explore your own cuisine to find healthier options! Don't find everything from KZbin! Anyway, nutritionists should do that, not doctors.

[@devikakrishnan6681]

Video full kanatheyano samsarikkunne🙄 Etre traditional foods inepatty parayunnund.

[@manjunathsukumaran]

In this video, we are not mentioning any specific food culture. We are focusing on a healthy, wholesome meal.

[@bismillahricemill7474]

പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുമ്പോൾ യൂറിക്അസിഡ് കൂടി പോകുന്നു

[@bismillahricemill7474]

സപ്പ്ളിമെന്റ് അല്ല പ്രോട്ടീൻ ഫുഡുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ആണ് കൂടുന്നത്

[@Shemi-y1g]

മൂന്ന് s എന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് salads, സൂപ്പ്, പിന്നെ,???

[@angelroy6069]

Smoothies aarkum😅

[@manjunathsukumaran]

Smoothie😄

[@aaaaaaa-sp4rx]

ഡോക്ടർ... 40 years ല് വരുന്ന പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രോബ്ലം തെ കുറിച്ച് വീഡിയോ ഇടമോ? ഏതൊക്കെ ഫുഡ് കഴിക്കണം..ഒഴിവാക്കണം ഇതിനെ കുറിച്ച് പറയാമോ? Tamasulosion എന്ന ടാബ് അണ് കഴിക്കുന്നത്. പക്ഷേ വല്ല ഗുണം കാണുന്നില്ല.

[@AbdulMajeed-pd5fu]

ഞരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് വെള്ള० തിളപ്പിച്ച് ഇടക്കിടെ കുടിക്കുക ഇടക്ക് ബാർലി വെള്ളവു० കുടിക്കുക!!!

[@manjunathsukumaran]

Sure, we will keep in mind.

[@actm1049]

90% hospital will close Zero carbo Zero sugar

[@manjunathsukumaran]

There are many factors which play a major role in health. They include diet, exercise, sleep, gut health, mental and emotional well-being and environmental toxins. So, we have to focus on all these aspects to maintain good health. Hospitals and emergency care are extreamly essential and needed for disease care and management.

[@Godofdaytrades]

Go carnivore....thats it....our beef is king

[@anjujoseph5765]

100 to 150 grams of fibre daily? I hope it’s a tongue slip by you😢

[@manjunathsukumaran]

Every person must make sure they're getting enough fiber in their diet. Our gut bacteria and health have this cool relationship going on. The gut bacteria rely on the fiber we eat, which can be found in fruits and veggies.

[@asseven678]

​@@manjunathsukumaran but Eating more than 70g per day is not advised and can lead to adverse effects എന്നാണ് ഗൂഗിൾ കാണിക്കുന്നത്