진작 나왔어야지!!😭(No밀가루 버거킹)

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제품정보만 참고 하셔도 좋으니, 우리 덜찌팸 여러분께서 구매하시기 전 조금이나마 정보공유에 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
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🍅만드는 법 🍅
1. 계란3알을 잘 풀어 전자렌지에 종이호일을 깔고 평균 4분30초 돌려준다.
(전자렌지마다 차이가 있어요. 계란물이 덜 익었다면 30초에서 1분 더 돌려주세요)
2. 구워질동안 패티굽기 (100g당 1인분) 소금, 후추로 간하고, 올리브유 팬에서 구워준다.
3. 구워진 계란의 울퉁불퉁한 면을 위로두고 마요네즈를 전체적으로 발라준다.
4. 양상추를 전체적으로 밑에 깔아준다.
5. 잘라둔 토마토와 패티, 치즈, 양파를 올리고 케찹을 뿌려준다.
(피클을 넣어주면 더 맛있음)
6. 계란을 버거처럼 반으로 접어준다.
7.맛나게 먹는다.
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❤️덜찌언니와 더욱 친해지는 방법❤️
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#버거킹 #다이어트식단 #먹방

[@dietfood]

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[@user-qp6gt1bo2t]

이정도면 천재아닌가.. 뭘해도 성공했겠다 진짜 강연하러다니는 사람보다 목소리나 발음이나 주목력이 강함

[@dietfood]

뿡빵님❤ 감사해용❤

[@user-od7qv4rs4u]

이것도 해먹어봐야겠어요~~!!!!!!

[@user-nm6cm6vc3y]

오늘 해먹었어요😅 맛있었어요.감사해요 더욱기대해요❤

[@user-nh8nl5qc5c]

제가 버거킹와퍼 좋아해서 이거 따라 만들어봤는데요,, 너무 기막하게 맛있으면 헛웃음나는거 아시죠?ㅋㅋㅋ 먹는데 자꾸 웃음이 나더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 아니 집에서 만들었는데 이 맛이 난다고??? 신기하기도 하고 진짜 맛있어요 탄수걱정 없고 내가 좋아하는 야채 듬뿍듬뿍 넣어서 만드니 세젤맛와퍼 🥰 이제 치팅도 다이어트식단으로 하게생겼네욬ㅋㅋㅋ 행복합니다 💚💚💚

[@darbong]

진짜…너무맛있어요 이래도되나싶을정도로맛있어요

[@user-mw6rv1mi1h]

진짜 덜찌언니영상은 너무 유익해요 그저 알럽 갓덜찌언니🥹항상 감사드립니다~ 많은사람이 알았으면❤️

[@user-mw9ij2kc7d]

젤 애정하는 버거킹~~오늘도 희경님이 만들어 내 주셨군요^^

[@dietfood]

감사해요 민경님❤️❤️

[@user-on1nz5zs7f]

정말 믿고보는 우리덜찌언니~쵝오^^♡

[@dietfood]

❤앙앙❤

[@so_l_sol]

이 레시피 미쳤어요 피크닉갈때 싸들고가도 완전 딱임 너무 맛있어요ㅠㅠ

[@haho783]

항상 좋은 레시피 감사해요 😊😊❤

[@dietfood]

😊❤❤히히

[@user-cn9bd6oy8u]

언니땜에 요즘 삶의질이올라가요 무작정안먹고살빼는것보다 맛있게건강하게 먹을수있는방법 배워서 넘 행복하게 지낸답니당~^^♡ 건강하게 먹으면서 살빼자요❤

[@user-nt6tf4rr6t]

나날이 예뻐지는 덜찌언니. 레시피 항상 고마워요

[@dietfood]

제니님❤화이팅

[@user-kq9zc4nk6l]

이거진짜마시써요 ㅎㅎ

[@user-om4ou2gg1y]

천재

[@sojourneywithme]

😍고마워요! :) 계란이 안찢여지는게 신기해요!

[@user-rl7lm5ts9b]

따라해봤는데 정말 맛있어요, 강추!!!❤

[@dietfood]

벌써 드셔보셨다구욤?!❤❤❤

[@user-vp8jl1ub7k]

지금 따라해봤는데 맛은있지만 먹기가 진짜 상그럽?네요ㅋㅋ 잡고먹으면 얼굴로 먹어야겠어서 포크나이프로 먹는중요 또띠아랩 만드는법을 봐야겠어요

[@dori4230]

진짜 맛있게 드시네요ㅠ

[@dietfood]

먹는걸 정말 사랑합니당~❤

[@user-vx6fj3kq4b]

언제나 응원합니다 선생님

[@dietfood]

감사해요😊❤️

[@user-yi5dz9mo7h]

이정도면 마이노멀 언니 홍보대사로 써야하는거 아니냐구욬ㅋㅋㅋㅋ😂 오늘도 감사해용 언니

[@dietfood]

어머나~!! 징짜 그렇게되면 넘 좋겠네욤ㅋ히히

[@user-hy2rr1cc2p]

와..진짜맛있어보여요ㅎㅎ

[@dietfood]

진심 맛나요😂😂😂❤

[@user-ly4ub2er6o]

만드는게생각보다쉬워서 도전해보소싶네요!

[@dietfood]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-hr3ob6dh6e]

맛있었습니다^^~

[@Lee-yd3zo]

패티 귀찮으면 시중에 파는 함박스테이크 넣도 되겠죠? ㅋ 출산 후 배가 안들어가서 고민중에 여기 영상까지 와보고 바로 구독했어요~ 레시피 짱이셔요!!

[@Always_awake_]

대박..

[@user-qo3ik2ie6r]

오랜만에 왔는데 언니 살빠졌죠? 그리고 이뻐졌어요 언니얼굴이 증명하네요 다요트 성공할 레시피

[@user-bb2fb8fg2o]

진짜 한입만 먹고싶다 😂

[@dietfood]

ㅋㅋㅋㅋ❤

[@hihee9966]

하 맛있게따

[@Honey_902]

언니덕에 저도 마이노멀로 소스류 바꿨어요. ^^ 계란 또띠아랩 한참 해 먹었었는데. 햄버거도 해봐야겠어요.!!

[@dietfood]

이건 또다른 신세계에요❤❤

[@user-ue9lj7ss6x]

오 햄버거 맛있겠어요 누나ㅋㅋㅋ

[@dietfood]

히히❤

[@5_oOoO]

서브웨이 대체로도 완벽하네요❤️

[@user-ie1gn8lt6i]

진짜 매번 집에서 쉽게 만들수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다. 만들기 어렵거나 복잡하면 해먹기 귀찮은데 덜찌님은 간단한방법으로 알려주시는거 같아요 감사합니다!!

[@dietfood]

히히 감사합니당 ❤

[@plko-_-]

진짜 미쳤다..............

[@user-kb4tz1gi5c]

오늘 아침에 만들어먹었는데 정말 맛잇엇어요 먹을때 너무커서 막 흘러나오더라구요 이 다이어트와퍼는 혼자 있을때 해드세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HS-hl7xd]

덜찌와퍼❤❤❤

[@dietfood]

넹❤❤히히

[@Lee-yd3zo]

애기 재우고 해먹었어요ㅋ 패티는 엄두가 안나서 그냥 시중 함박 스테이크 소스 최대 빼고 케첩도 적게 넣고 했는데 넘 맛나요!! 계란물은 호일에 젓가락 젓고 넣어야 언니처럼 이뿌게 되네요 전 부풀어 올랐어요 그래도 맛은 좋음 ㅋ

[@user-tm1dx9oy4j]

킹킹킹짱... 우린 그걸 킹왕짱이라고 불러요 ㅋ.ㅋ

[@sweetbeej2928]

언니 요거 왕맛있고 저녁식사로 든든히 먹었는데도 살도 빠져요 ㅎㅎㅎ 근데 너무 먹기 힘들어요 ㅋㅋㅋ 깔끔하게 먹을수 있는 방법이 없을까요???ㅎ

[@user-gd4sl7ez5s]

와하 대단하시다 진짜 와퍼를 구현해내다니

[@dietfood]

꼭 드셔보세용❤❤❤^-^

[@user-gd4sl7ez5s]

@@dietfood 감사합니다 희경님 ㅎㅎㅎ 개콘 때 이후로 쭈욱 식이를 바꿔서 체질 관리를 이어가는 듯 하신데. 꾸준히 유지.관리 위해 부단한 노력 기울이시는거 참 대단하시구 멋지세요!!ㅋㅋㅠㅠㅠ 그리구...이말 꼭 하고싶었는뎅 가지고 계신 레시피 노하우가 ...리얼 기깔나십니다!!^ㅂ^ㅎㅎㅎ(진심 2만%)ㅋㅋ

[@user-gd4sl7ez5s]

레시피 하나둘 모아서 책 하나 만드셔도 될거 가타요 ㅋㅋ넘 유용해요

[@pongping4048]

서브웨이재료로도 충분히 충족될것같군요 덜찌언니 짱🤍

[@user-cs3wf7cu7o]

언니 혹시 치즈는어디꺼쓰시나용??!!ㅎㅎ

[@user-zh9ml6cq2m]

제가 커피를좋아하는데요 커피대신 먹는게 잇을까요? 이것도 궁금합니다 해주세용😢

[@user-sy9de2nz8r]

앗! 이거다 이거야~~~ 버거킹을 대신해줄 덜찌버거킹!!!

[@user-fs6ev3pg1e]

버거킹에서 버거를 사고 위에 버거번만 버리고 만드는건 어떤거요?

[@You-yj3fh]

종이호일 전자레인지에 해도 괜찮나요??

[@user-hf1lb5ch6f]

샌드위치 대박이네

[@okk1209]

오늘 저녁메뉴 결정~~~!!!

[@user-oc3yj3ib3o]

내일 점심메뉴로결정~~ㅎㅎ❤❤

[@dietfood]

후회없으실꼬에용❤❤❤

[@omori00]

계산해보니 600-700 kcal 정도 되네요 단백질은 무려 50-60g ㄷㄷㄷㄷㄷ 탄수화물은 없다고 보는게 무방하네요 비비드키친 데리야끼소스 넣으면 불고기버거 맛 나겠어요....맛있겠다ㅠㅠ

[@user-co5zu9vk6z]

개그우먼 "취해서온그대" 그 이희경씨 인가요? 그땐 엄청 이뻣썼는데...그냥 지구인댔네~

[@user-rk3rm2zl5o]

우아 덜찌언니 ❤ 저 이거 해먹었는데 진짜 존맛탱~~❤❤❤ 버거킹 기본버거 있죠? 진짜 백퍼 이백퍼 똑같아요 저는 계란이 가운데만 안익어서 뽕 뚫렸지만ㅋㅋ 큰접시에 켜켜이놓고 스테이크먹듯이 다같이 잘라서 같이 먹었거든요. 진짜 맛있네요 ❤❤❤ 케찹에 마요뿐인데 ? 했었으나 소고기패티가 싱크로율 따라가고 케찹과양파 토마토 조화가 미칩니다 계란은 빵같은식감 내주네요 진짜 꼭 해드세요 진짜맛있어여ㅠㅠㅠ 언니 감사해여 사랑해여 글고 덜찌언니가 확실히 요리를잘하고 손재주가 있으신듯...ㅎㅎ 최고👍🏻👍🏻👍🏻💕💕💕

[@dietfood]

진짜요?❤ 맛났다니 넘 행복합니당~❤❤❤

[@no.smalldick]

언니 탕수육도 해주세용♥︎

[@dietfood]

꿔바로우편 참고해주시면 도움 되실것 같아용❤❤