탄수화물로 20kg 살 뺀 방법 (ft.순탄수계산법, 당질계산법) 덜찌언니 이희경

#다이어트 #순탄수 #당질
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이 방법을 알고나서는 다이어트가 훨씬 쉬워지고
맛있어졌어요. ^^
물론~
365일 매순간 이 방식대로 먹기는 어렵지만
평소에, 혹은 다이어트를 하는 순간이라도
이 방법대로 하려고 노력하고 있어요~^^!!

[@짱구-x7e]

'저당으로 먹는데 왜 살이 안 빠질까?' 😢살빼는 게 너무 힘들어서 요며칠 제한했던 쌀국수를 스트레스 풀 겸 막 먹었어요. 무엇이 문제인지 몰랐는데 덜찌언니 덕분에 이번에 당질과 당류를 제대로 알게 됐어용~ 정말 감사합니당😂❤

[@오성철-f5j]

항상 칼로리에만 집착했었는데.. 너무 유익한 정보네요 ㅠㅠ 감사합니다 !

[@dietfood]

성철님~^-^!! 반가워요~❤️

[@dada-b7l8t]

하루에 몇끼 드셨나요?

[@이순영-m8z]

덜찌언니는 당알코올을 빼지 않고 탄수화물에서 식이섬유만 빼던데 네이버에서 찾아보니 순탄수화물 = 총 탄수화물 - 식이섬유 - 당알코올 이렇게 계산하시는분들이 있는데 뭐가 맞는건가요? 헷갈리네요ㅜㅜ

[@살흘리개]

덜찌언니 영상은 너무 유익해요 ㅠ 하루종일 언니 영상에서 허덕이는중 ❤

[@나갱-t9q]

당류를 보고 있었는데 이거보고 다시 알게되었어요ㅎㅎ 감사합니다~!

[@bigsmile1353]

딕션이 워낙 좋으시기도 하지만 잘 전달하시려고 발음 또박또박 하시는게 느껴져요!

[@김씨-d5u]

언니 언니가 카메라보다 높게보고있는게 느껴져서 언니 눈만 보게되는거같아요ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~~

[@두꺼비가두껍]

정신나간척 운동하지말고 정신놓을정도로 굶지말고 공부합시다여러분

[@오늘이-i6u]

진짜 잘알려주시네요 저두당료만 보고 음식 삿거든요 앞으로계산해서 사야겟네요😮

[@Sound36224]

언니 당질이 많다 적다는 어떤기준으로 선택하나요??당연히 높을수록 많은거겟지만 언니기준에서는 어느정도까지는 적다라는수준인가요??

[@Shan-dm2th]

당류만 0이라서 막 먹었다가 살이 찌는 느낌이였는데 당질을 알게되니 이해가되네요!

[@charlie-yeo]

앞으론 저도 당질을 꼭 따져가면서 구매해야겠어요! 꿀팁 감사해요 :)

[@dausonk7767]

정말 유익한 정보네요! 쏙쏙 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 감사드려요!

[@노다지-x3s]

당질의 양이 어느정도까지 먹어도되는건가요?

[@leenk0513]

진짜 좋은 정보입니다. 식이섬유가 탄수인지는 첨 알았네요. 감사합니다:D

[@dozdozqq]

당질함량 표기 촉구운동 일어나면 좋겠네요 !!! 이렇게 중요한걸 왜 따로 안적어주지 소비자들 헷갈려서 잘 못알아보게하려고 ㅜ 당류랑 혼동하고있었어요 그동안

[@Louis-XIV]

칼로리만 열심히 봤는데 당질이 중요하구나 식이섬유도 꼭챙겨먹어야겠네요 진짜!

[@최수니-o5u]

반가워요 ~^^ 왕초보영어 1기 넘나 잼나게 영어공부 했어요 살이 많이 빼고 예뻐지셔서 몰라봤어요 ㅎㅎ 영상도 신나게 보고있어요 딸에게도 다이어트 성공시키려고 공유했어요 ~ 믿음이가고 명랑해서 기분좋은 유튜브 에요~~^^

[@양다방]

와 진짜 대단한 언니💛 다이어트 같이 합시당! 날씨도 좋은데 같이 좀 걸을까요! 😍

[@윤수정-g4o]

많은 도움이 되었어요~~~!!!!탄수화물 그램을 체크해야겠어요!!!

[@쩔겸]

당류 당질 같은 개념인줄 알았던 1인 감사합니다 다이어트 하려고 맘먹었는데 도움 많이되여!

[@HS-hl7xd]

알기 쉽게 설명해 주셔서 머리에 쏙쏙 잘 들어오네요 :)

[@쿤별]

그럼 당질이랑 순탄수랑 똑같은 개념이라고 생각하면 되나요?

[@오희정-o4u]

안녕하세요! 천사채 요리에서 타고 들어왔는데, 이렇게 탄수화물에 대해서 알기 쉽게 설명해 주셔서 너무 좋았어요!^^ 저는 다이어트보다 혈당에 신경을 써서 식단을 관리하고 있는데요, 열심히 자료를 찾아보다가도 말씀하신 당류와 당질에서 의아한 게 많았어요. 이렇게 명쾌히 설명해 주시니 이제 확실히 구분할 수 있겠습니다. (당류는 저도 더 알아볼께요! ) 그리고 성량과 발음이 너무 좋으셔서 그것도 진짜 부럽습니다. 발음 정말 최고세요! ^^ 탄수 조절하면서 저도 자연스럽게 체중이 빠지고 있어요. 당질을 안먹는 것보다는 조절하는 것이 더 현명한 것 같아요. 구독하고 가요. 응원합니다!

[@dietfood]

희정님~^-^!! 반가워요❤️

[@이승주-k3p]

희경님 유튜브 너무너무 잘 보고 있어요^^ 다름이 아니라 혹시 사용하시는 올리브유는 어디서 구매를 할 수 있나요???

[@Doremifasolasidoredo]

구독하구 가용 덜찌언니❤

[@dietfood]

반가워요^^!!

[@sweetbeej2928]

오 쉽게 설명해주셔서 감사해요! 언니 지금 너모노모 이뽀요! 다요트 화팅!

[@주먹의로맨스]

제목하고 내용이 다르네요?

[@sojourneywithme]

좋은 정보 감사해요!👍

[@이현영-n6r]

오~또 새로운거 알아가네요~ 너무 재밋어요 탄수화물 너무 안먹어도 뮨제될까요?

[@gimreri9835]

지나가던 일반인인데요 다이어트때문에 극단적으로 당질을 줄여봤다가 몸에 두드러기나서 피부과에서 쌀밥 조금이라도 먹으라고 하더라구요 뭐든 적당히가 중요한 것 같아요!

[@새로봄-b1r]

당질 적당량 말씀해주셨는데 하루 기준인건가요!? ◡̈

[@hyonni_kang]

언니 다이어트중이라 힘든데 언니의 활기찬 정보공유 고마워 개콘때부터 좋아했어 언니🤍

[@Linda_KDHDA]

와우 ~~^^덜찌언니🤩당질을 알려주시다니 유익한 정보네요

[@정희경-m6j]

정말 유익한정보~~~오

[@Bakhui88]

다이어트도 먹으면서 재미있게 하고 싶네여 영상이보면서 앞으로 당질만 확인할듯요

[@dietfood]

당질만 잘 확인해도 정말 다이어트의 질이 달라져요~^-^!! 강추해요~!!❤️

[@김가을-y9g]

언니랑 살고싶다..

[@이은애-z3g]

안녕하세요!! 알고리즘으로 알게됏다가 지금 계속 보고 잇어요 ! 혹시 실덜찌는 빵도 레시피 잇을까요?? 같이 샌드위치도 부탁드려요!

[@dietfood]

오늘 빵이 올라가요~^^!! 물론 샌드위치는 아니지만~ 곧 샌드위치편도 올려드릴께요~^^