ЗАРЯДКА для пожилых на каждый день! Как ПРАВИЛЬНО выполнять УПРАЖНЕНИЯ и не навредить себе?

[@doctorDlin]

*Поделитесь, какие упражнения было выполнять легко, а какие упражнения вызвали затруднения* 👨‍⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?PH1h3mU-U ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin

[@МунаварАлибаева]

Здравствуйте Доктор , огромное спасибо, очень хороший ,зарядка ,

[@МунаварАлибаева]

Я до конца делала ,с вами ,зарядку Но у меня правая плечо ,немогло отвести ,назад ,болна в плечевом суставе Я получала ,3нпдели назад инфекции,Дипроспан ,немног, лучше ,стала ,а это зарядка ,к статье Спасибо ❤всевпшн передаче хороший!

[@ТатьянаЗалесская-д4п]

@@МунаварАлибаева вам помог укол Дипроспан,меня он всегда выручает

[@larysasnitkoagareva8363]

Подбирайте и людей пожилых!!! Нет мотивации, вызывает обратныйэффект!👎👎👎👎👎👎

[@ГалинаТуманова-ъ2ч]

Вам показывают упражнения в хорошем качестве, к этому и надо стремиться, если пожилой будет показывать, то не каждый поймет как делать, и смотреть на это не каждому будет приятно и мотивации не будет именно в этом случае...надо стремиться к лучшему, чтобы у всех получалось.

[@ТамараЛозовая-е5г]

Доброе утро Сергей!!! Мне 73 года и я очень благодарна Вам за Ваши очень полезные упражнения для здоровья не только для молодых, но и и поеклонного возраста. Самое главное не лениться, а просто заставить себя эти упражнения делать. Вы очень классный доктор, который помогает людям и с полной раскладкой по времени. Мне кажется даже самый ленивый и больной это может сделать. Дай Бог, чтобы Ваша работа процветала во всех делах. Я Вам благодарна, что Вы делаете с любовью к людям🎉🎉❤

[@ВалентинаЦимощук-н5ы]

Бог дав Вам знання в Ви безкоштовно ділитесь своїм талантом з людьми. Хай бережуть Вас усі сили Небесні!!!

[@Volodymyra-yj9pq]

Дякую,виконую вправи.Мені 71.🎉🎉🎉

[@НадеждаГончарова-ф4ь]

Сынок, пусть Господь огородит тебя от всякого негатива, мира твоему дому, спасибо за доброе отношение к нам, людям, будь здоров сам и храним Богом. Тетя Надя.

[@ВадимВасильев-р4щ]

На Бога надейся а сам не плошай ! ( Народная пословица)

[@ЛюбовьБеленкова-ж9к]

Спасибо, Вам доктор, Сергей Владимирович, за заботу о старшем поколении. Всегда выполняю все Ваши советы по питанию, все упражнения на растяжку, при артрозе. Намного легче себя чувствую, огромное Вам спасибо, здоровья Вам и Вашим близким. Храни Вас господь.

[@НадеждаАкимова-ъ9ч]

Зачем так долго одно и то.же упражнение

[@ВалентинаПриходько-ч1л]

Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений и полезные советы, доктор.!

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Благодарю Вас доктор за совети и упражнение , успехов Вам и процветания❤

[@НинаСмолянинова-з3е]

Спасибо ❤Доктор Сергей ❤Храни Вас и нас Господь Бог,на многая и благая лета💕☀️

[@НаталияБлагая]

Большое спасибо доктору Длину! Наконец я нашла для себя приемлемые комплексы упражнений! Доходчивые объяснения и понятные показы упражнений способствуют получению результатов! 😊

[@Ольга-и5э8р]

Молодец!

[@ВалентинаМирошниченко-э3г]

Спасибо доктор ваше упражнение меня просто спасли. Боли стали просто исчезать стала просто ходить нормально но. Вы правы врачи просто молчат и прописывать уколы а они со временем перестают помогать. Ваши лекции все прослушала. Спасибо вам. Мало докторов которые все подробно объясняют. Еше раз спасибо.

[@Ирина-ф1щ2э]

Спасибо большое сынок, очень нравится твоя зарядка, здоровья счастья тебе!

[@НиКо-к9ь]

Всем привет, будем жить здоровыми... Доктору благодарность и уважение... Живём...

[@НаташаКапустина-л2м]

Эту зарядку в советское время проводили на предприятиях , в НИИ . По цехам, отделам приходил инструктор , поднимал нас с рабочих мест и проводил вот такую зарядку. Каждый день . А потом , в своем конструкторском отделе зарядку стала проводить я сама . Я была совсем молоденькая , моложе всех . Ребята были в возрасте 30 лет . Проходило очень весело. Я организовывала походы на лыжах , на концерты . Люди у нас были классные и было весело . И работали все отлично . А ведь радио начинало работать с утренней зарядки.

[@Лида-м4в]

Я тоже помню зарядку по радио

[@ОльгаЖаркая-у1к]

Сергей, благодарю вас за заботу о пожилых людях! Сделала с удовольствием!

[@СветланаГорская-ш1ф]

Сергей добрый день! Спасибо большое за ваши четкие советы С уважением к ВАМ)❤

[@Тамара-ъ3ю]

Доктор ,очень приятно на вас смотреть ,как вы нам пенсионерам рассказываете доступным языком.

[@ЭллиМиронова-ф1й]

Замечательно!!! Спасибо! Занимаюсь по всем вашим роликам!Успехов и удачи вашему каналу!!!

[@НиКо-к9ь]

Большое спасибо доктор... Всем нам добра, мира , позитивного настроения ... Будем жить...

[@ТамараЛиманцева]

Доброе утро, Сергей, спасибо большое за внимание к пожилым людям, приму Ваш комплекс на вооружение,

[@ИринаВолкова-ъ8с]

Добрый день, уважаемый доктор Длин! ☀️Спасибо за упражнения!🤗 Они пригодятся не только пожилым, но и работникам офисов!👍

[@zinazina9567]

Я. Все. Сказала. Спасибо. За. Внимание

[@НадеждаБелякина-й6ь]

Очень вам благодарна, за доброе сердце, за понимание,! Пожилым людям тяжело жить, а включить ваши ролики и радость душевная....немного ...но помашешь руками.

[@user-ly3ql3pn8q]

Доброе утро! Ещё одно прекрасное утро с вашей классной зарядкой! Спасибо!

[@ГалинаРусская-х7у]

Большое спасибо, желаю вам здоровья, счастья Всё желания и мечты что в вашем маленьком сердечке пусть исполнятся они Желаю удачи везде и во всём Кемеровская область Кузбасс

[@НаталияБлагая]

Огромное спасибо доктору Длину за комплексы упражнений! При их простоте эти упражнения реально эффективны. Я наконец-то почувствовала работу своих мышц. И правильно, что упражнения показывает молодая стройная девушка, ведь главное, чтобы упражнения выполнялись правильно. 😊

[@НаталияРыжова-л9п]

Согласна с Вами!! Ещё бы придумали бы гимнастику от злости!! Какая нам разница кто показывает упражнения?? Хорошо что показывают нам ! А когда то мы показывали свои умения старикам!!!

[@ТатьянаЮдина-ц7д]

Благодарю Вас доктор за упражнения. Занимаюсь каждое утро, дополню из вашего видио.

[@АннаКалугина-ь2л]

Доктор, большое спасибоза показ доступных для пожилых людей упражнений.

[@ЕленаНовак-н8ф]

Спасибо Доктор Длин! ❤❤❤Я Вас обожаю! Сделала весь комплекс,, даже все почти получилось,, тяжело далась ходьба с высоко поднятыми коленями,,, и в конце на дыхательном упражнении задыхалась,,,, буду обязательно делать этот комплекс вместе с Вами❤❤❤❤❤❤

[@ЮлияБутенко-л6ч]

Очень приятная гимнастика, состояние отличное, мне 72 г. Спасибо вам и,лекарство не надо. Здоровья всем

[@Нина-э6ж7т]

ну я постарше, с таким темпом можно заснуть.

[@ГульжанГалымжановна-м4в]

Покажите упражнение после болезни высокого давления,печени Вообще чтобы было полезно,думаю эти упр нужны Спасибо! Успехов! Гульжан г Алматы

[@Галина-ш4о9ч]

Дорогой Доктор Длин! Поздравляю Вас со Старым Новым годом! Желаю Вам здоровья и счастья. Вы делаете большое благое дело. Да благословит Вас Господь в этом. Для меня с моими болезнями Вы словно ясная звездочка в этой жизни.

[@user-ly3ql3pn8q]

Супер: и доктор, и помощница, и зарядка! Личное спасибо! Жизнь прекрасна!

[@АллаТюшкевич-т3с]

Доктор какой же вы умный живите долго ❤❤❤

[@cycchychchcc7769]

Спасибо вам уважаемый Доктор.Ваши упражнения действительно спасают❤

[@Людмила-д8ю7б]

Упражнения хочется видить с соответсвенно возрросту, а не на молодой девке.

[@fainam8142]

От чего они спасают? От старости?

[@НаталияРыжова-л9п]

Надо ещё упражнения от злости!! Опомнитесь пожилые люди!

[@ВалентинаГовердовская-и3л]

Спасибо Сергей мне нрасится Ваше общение с нами Просто доступно к пониманию )

[@АнтонинаСеничева-г1д]

Мне понравилось. Приятное ощущение после упражнений.Удачи.

[@ВераДробенко-б1у]

Спасибо. Доступный комплекс .Захотелось зделать.Будем здоровы и активны.

[@ТатьянаВласова-е6в]

УВАЖАЕМЫЙ,ДОКТОР,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПОМОЩЬ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ..А ЛЮДЯМ НАДО НЕ ЛЕНИТЬСЯ.Я МНОГОЕ ВЗЯЛАИЗ ВАШИХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ.ВСЕ РАБОТАЕТ ПРИ ЖЕЛАНИИ НЕ ЛЕНИТЬСЯ. ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ-БУДЕШЬ!Мне полных 75 лет.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!УТРЕННЮЮ ГИМНАСТИКУ ДЕЛАЮ С 38 ЛЕТ.ВСЕ РАБОТАЕТ!

[@velagencheva3349]

❤Благодаря Ви,доктор Длин, за вниманието към нас, възрастните хора! Бъдете здрав!

[@Наинька]

Спасибо доктор! Упражнения всё отличные!

[@victoriasuraeva2462]

Большое спасибо за комплекс. Всё неспешно и понятно для пожилых людей.

[@mikhirbanuyakharova534]

Доктор прекрасная гимнастика спасибо вам..дай Бог вам здоровья.

[@ЖибекДүйшенкулова]

Благадарю за зарядку. Очень полезные упражнения.

[@rozagolmeeva136]

Дело в том, что я живу в Америке. Вот уже какой месяц я делаю каждое утро упражнения для ног из ваших замечательных видео на Ютубе, за что вам огромное спасибо. Я хотела бы рекомендовать эти упражнения моей родственнице в Питере России. Спасибо!

[@rozalia57]

Сергей, вы не слушайте сварливых и вечно брюзжащих стариков, вы замечательный! Они просто завидуют молодости и красоте вас и моделей . Кто хочет старую модель, пусть встанут перед зеркалом и любуются 😂😂😂Умный, добрый, красивый и заботливый наш доктор! Ваши рекомендации продуманы и доступны. Огромное спасибо, что помогаете тем, кто приходит сюда за здоровьем!Люди, дорогие, давайте будем добрее и благодарнее, и Бог благословит, ведь что мы посылаем, то и возращается ! Всем здоровья!

[@МухаббатХайдарова-о5м]

5:05

[@ЛюдмилаМаракулина-к4й]

Спасибо большое, доктор, за такое удобное видео для зарядки! Мне 65. Я вас обожаю! ❤

[@ГульшараГабдеева]

Спасибо вы супер доктор.Всех Вам земных благ.

[@ВалентинаМорозова-э6д]

Спасибо, Сергей Владимирович! Ваши упражнения мне очень нравятся. Занимаюсь и не только утром. Спасибо!!!

[@СветланаНаумова-и9и]

Спасибо ♥️огромное доктор! Всё получилось. Только присед был не с паралелью. Болят колени и шпора на пятках.🙏👍

[@ТамараЛебедева-п4м]

Впервые стала делать Ваши упражнения, дорогой доктор(вообще не делала утром гимнастику лет 15). Очень даже не сложные, доступные упражнения, по началу даже тяжеловато😅. Вы у меня теперь как настольная книга, утром встаю и делаю упражнения. Низкий вам поклон за вашу заботу о людях❤🎉

[@Валентина-м1ь]

❤благодарю доктора за его легкие упражнение у меня болело правое бедро сейчас я чувствую хорошо без всяких лекарсв дай бог вам здоровье

[@galinak413]

Спасибо, спасибо, спасибо!!! Воблаго, воблаго, воблаго!!!

[@dikovichanatoli1064]

хорошо ,что молодые демонстрируют ведь на них приятно смотеть! спасибо! Хотелось бы личную консультацию,но Вы-Сергей,далеко! спасибо! спасибо! берегите себя!Ваши знания ,опыт и обаяние-бесценны!

[@ОльгаБураковская-ж3ц]

Спасибо доктору. Упражнения подобраны оптимальные, все объяснено, что очень важно. И девушка очень приятная😊

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Это вы чего нравяться доктору длинные волосы, кто смотрит за упражнениями, а комуто что то не нравиться в докторе, доктор строен, красив, я подписана, столько упражнений, советов, дай Бог ему здоровья ❤💯🙏

[@vvb_54]

Спасибо Вам, прекрасные комплексы, прекраснве модели, есть к чему стремиться старым сварливым и толстым Удачи вам и процветания, ваши ролики огонь

[@ГалинаПарфенова-й9ъ]

Спасибо, доктор! Сегодня первый раз делала зарядку вместе с вами. Начало положено, будем трудиться.Работаю над снижением веса и движения очень нужны❤В целом выполнено все,приседания делала,садясь на стул. Может со стороны выглядело не так красиво,но тело разогрелось. 68 лет,вес пока большой.

[@svetlanafilatova3571]

Спасибо большое за ролик с правильными упражнениями для пожилых 👍👍👍❤❤❤

[@ГалинаВасильева-с3ц]

Как раньше здорово было, делали под прекрасную музыку и говорившего по радио даже вот сейчас это слышу!!!

[@Ирина-ф1щ2э]

Спасибо большое ребятки, желаю вам крепкого здоровья!

[@ТатьянаРауданен-я9в]

Какой вы молодец! Очень нужная зарядка! Спасибо

[@ГалинаКапитанова-ч8п]

❤ дорогой Доктор спасибо большое за ваши упражнения, всегда с удовольствием их делаю и вас слушаю. Счастья вам и здоровья. ❤

[@ЛаззатУак]

❤ Благодарю, доктор, за замечательные комплексы упражнений. Они реально помогают, если только не лениться и уделить себе и своему здоровью внимание хотя бы полчаса. Просьба, пожалуйста, можно если эти комплексы Вы начнёте показывать и делать САМИ вместе с нами, и на счёт 1-2-3-4....Удачи Вам в продвижении Вашего канала, крепкого здоровья, благополучия, мира, добра 🙏.

[@наталияпастернак-ъ6о]

Спасибо Сережа , мне 71 и все мне подходит , буду делать каждое утро , удачи вам , благополучия и добра .

[@ТатьянаБаранова-ы8к8ю]

Спасибо,доктор! Всегда смотрю Ваши передачи, стараюсь выполнять, помогает. Вы молодец! Желаю Вам здоровья!

[@СофияКожемяко]

Так хорошо позаниматься Спасибо за зарядку..

[@ОльгаДеревкова-и6и]

Благодарю за замечательную передачу и упражнения!❤

[@МарияСоколова-н5н]

15:07 спасибо доктор,мне 78лет, за зарядку для пожилых людей

[@НатальяКарпенко-й3щ]

Очень хорошие упражнения , делаю каждый день , очень нравится, только вот одно но.Музыку надо поменять она сюда не подходит немного забивает. А так все очень здорово . Спасибо вам доктор за вашу заботу о нашем поколение.земной вам поклон.

[@Irina-pd7fb]

Спасибо большое вам,хорошие упражнения,постараюсь обязательно выполнять эти упражнения❤

[@alinaqwerty6184]

Спасибо доктор ! Очень доступно на чисто русском языке без лишных слов преподносите все . Удачи во всем !❤

[@ОльгаКомарова-в5о]

Спасибо, Вам за ваш труд! Буду выполнять. 🤗👍🥇

[@ЗульфираСуйфутдинова]

Благодарю Вас, уважаемый Доктор за добрые советы.

[@Надежда-я8ъ8ы]

Большое спасибо за комплекс упражнений

[@zoadiner2205]

Благодарю вас за такой комплекс упражнений. Делала очень приятно после сделанной гимнастики. ❤

[@Вера-с3ю8ш]

Спасибо Сергей за упражнения, если кто то не успевает поставьте видио на медленное воспроизведения и будет вам счастье!❤😊

[@user-ly3ql3pn8q]

Доброе утро, замечательный день отличная зарядка! Спасибо доктору и его помощникам!!!

[@ВераАрбузова-ч9ф]

Огромное спасибо .всем здоровья.

[@НатальяДобрынина-м2е]

Спасибо огромное Отичный комплекс!❤

[@МихаилАнтопольский]

Спасибо вам большое за вашу поддержку❤❤❤

[@МарияДолгова-ъ2б]

СУПЕР!!! ЛЕГКО.ДОСТУПНО.МОДЕЛЬПОНРПОНРАВИЛАСЬ. МНЕ 76 ЛЕТ. ПРЕМНОГО БЛАГОДАРНА!!!

[@ЛарисаСысоева-м1э]

Отличные упражнения! У меня почти такая зарядка, но что-то я еще возьму нового! Спасибо, доктор! ❤

[@ОльгаСкрипка-д1ч]

Спасибо, вы всегда коротко и ясно рассказываете

[@evgeniabordasova9969]

Спасибо❤❤❤

[@Наташка-с5ф]

Спасибо, сделала вместе с мамой!!! Ей очень понравилось, обязательно сделаем еще. Для наших мам, пап, бабущек и дедушек, самое то!

[@validamamedova7227]

Не устаю ежедневно благодарить вас за этот комплекс. Мне 75 лет. Очень помогает. Здоровья вам и благополучия.

[@ЛюдочкаПотачкина]

Спасибо доктор всё здорово для возрастных бабулек

[@ЗояСокол-ь6э]

Большое спасибо, доктор Длин! Все постижимо для пожилых людей и доход- стал. Просмотрела от начала и до конца и решила каждый день заниматься. Ну почему не делать их! Лень прочь, выбросить с балкона и на зарядку становись,женщина!!!

[@ОльгаНагибель]

Доктор спасибо за зарядку, начала делать, если появляется боль в районе пояснице это нормально?комплекс замечательный благодарю

[@ЕленаСоболева-я7х]

Эту зарядку я вспомнила. Спасибо. Сделала с удовольствием.!

[@СветланаГушта]

Все такие не обременяющие упражнения, щадящие. Спасибо, доктор.

[@НадіяПилипенко-к1л]

Мне. 78 лет,Спасибо вам Сергей,что ви заботитесь о стариках,Тетя Надя

[@tamarahaydarova1286]

Благодарю!! 👍👍👍👍👍😊😊😊😊❤❤❤❤

[@АйымБагачоровна]

спасибо докторСергей я из Кыргызсана мне понравилось эти упражнение яочень больная уменя давление аысокого риска и сах диабет хочу этих упажнение начинаю завтрашнего дне Дай бог вам здоровье идолгую жизнь Вы откуда прислаетесь эти ролика

[@Lukretsiana]

Очень хорошая зарядка. Спасибо.

[@АнтонидаЕлесина]

Очень хорошие упрвж леокие мне оченъ понравилось спасибо будем делать

[@АлевтинаБурнышева]

Спасибо,Вам доктор !🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dilshodrashidov8393]

Спасибо я тоже начала зарядку 5день .у меня был операция сейчас хорошо двигаюсь и постараюс хорошо делать Я из киргизстан г ош

[@АннаШилина-н7х]

Спасибо за упражнения.

[@validamamedova7227]

Огромное спасибо за Ваши упражнения. Мне 75, упражнения принесли мне огромную пользу. Здороаья Вам и всех благ. Сегодня утром уаидела надпись, что просмотр ограничен. Чуть с ума не сошла. П вечером зашла и Вы здесь. Еще раз огромное спасибо.

[@ЛюдмилаВалеева-е4х]

Спасибо, доктор! Хорошие упражнения как начало работы над своим здоровьем!

[@provinz_psycholog]

Благодарю за знания!