5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! / Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
Боль в пояснице - неприятное ощущение, которое возникает у многих людей. Она мешает отдыхать и что-то делать, мази не помогают. Эта боль говорит о том, что у вас проблемы с седалищным нервом. И от неприятных ощущений можно избавиться навсегда!
Почему болит спина? Как избавиться от боли в пояснице? Какие упражнения для поясницы помогут?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
Какое упражнение вам больше понравилось? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #здоровоепитание #спина #боль #упражнение #поясница
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[@doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone] 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N3rR_K5U8I ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@user-jv7yg4qx2p]

Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз

[@user-jv7yg4qx2p]

Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз

[@ludmilakozlovskaya2868]

Огромная Вам благодарность, Сергей! Вам, доктор, здоровья и всех благ. ❤

[@user-xw1ll8sj2f]

Доктору Длину - большая благодарность! Делаю разные комплексы упражнений по его рекомендации, это очень помогает. Будьте здоровы!

[@user-jr6zp5mm8o]

Это страшная боль...никому не пожелаю по человечески!

[@irenafraizinger8007]

Кроме хороших упражнений,сам доктор очень приятный человек!

[@user-vu6zz1mu3f]

Благодарю вас доктор, здоровья и удачи вам ❤

[@user-zq9lu6gh3r]

Большое Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР ❤❤❤

[@nataliesenko6152]

Как счастливы, должно быть, те, кому помогло! Мне - нет. Всем желаю здоровья!

[@user-lf3bn2tc8r]

Дякую лікарю. Хай береже його Господь!

[@user-dc6fr2ty9r]

Уважаемый доктор, так хочется чтоб Вы иногда отвечали и на комментарии.❤

[@galinaluneva6402]

Пробовали это сделать при боли? Это невозможно

[@kalindresha]

Как же я искала эту информацию! ❤

[@user-wi5ph8kd7d]

Спасибо Вам доктор! Всегда все по делу, кратко, в точку. Буду рада услышать Ваши советы по реабилитации после замены тазобедренного сустава.

[@user-jo5ze1gq3e]

СПАСИБО !!!!Храни Вас Бог Сергей и нас!

[@user-ov9kw9mt9s]

Браво браво супер умничка ❤❤❤

[@user-tt8gw2qg2i]

Спасибо огромное Доктор!

[@user-pe4ev5gw6k]

Я открою секрет, нерв нельзя растянуть! Это раз! Два - это проблема не с нервом, а с мышцами!

[@user-cn1mv6bh8n]

Не с мыщцами а связками. Связки деереевьнеют и пережиМают нерв ,а Он болит....😢

[@AngelinaAkopyan-hg9ed]

Спасибо, Доктор!!! Храни Вас Господь.

[@user-kx4ux7ui9j]

Большая вам благодарность!!!👍👍❤🙋

[@user-ov9kw9mt9s]

Спасибо большое вам спасибо большое ❤❤❤❤

[@user-ym6if7fr6z]

Спасибо!❤

[@user-jh3ln1oj7s]

Спасибо❤❤❤❤❤

[@user-nh7om2gf5p]

Спасибо 😘

[@user-ry8up9pg3t]

Спасибо,очень помогли

[@user-zd9bq1xs1c]

Спасиба Доктор ❤

[@user-bv3pt2zq6b]

Спасибо, я часто смотрю вас с Молдова

[@user-un3ok9vn5c]

Супер . Доктор МОЛОДЕЦЬ!!!!!❤❤❤

[@user-hw7yc1ki3d]

Спасибо, доктор.

[@user-qx3cs8jw7g]

Спасибо! Упражнения очень хорошо подходят и для пожилых людей.

[@user-ru3pz9co2e]

Огромное СПАСИБО! Полностью ушла боль!❤

[@AnnaPetrova-qb9dm]

БОЛШОООООЕ В А М СПАСИБО

[@user-df2ul7ye9u]

Мне очень помогают эти упражнения. Бесконечная благодарность Вам , уважаемый доктор. ❤❤❤

[@user-zl6xo5ke8v]

Спасибо вами доктор

[@user-yn6rj8ve6d]

Благодарю

[@user-hr7pb2zt7p]

СПАСИБО👍

[@user-ob7ug8wk3m]

Большое вам спасибо слушаю вас и записываю в тетрадь все ваши рекамендац

[@user-qo8ph3nu5h]

Доктор ты супер ❤

[@user-jg9dt3bv3t]

Спасибо за упражнения 😅

[@user-xs6et2yq5d]

Благодарю 🙏

[@user-cu4fs5mo9b]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо вам большое Доктор.

[@anushbaleyan25]

Спасибо за совет, 👍🏻👍🏻это мне очень нужна 👍🏻👍🏻

[@Salomathakimova-jt3is]

Спасибо доктор.Узбекистан.

[@user-rw4tq2sj6m]

Большое спасибо! Каждое утро начинаю с упражнений для поясницы, но боль не проходит (грыжи). А сегодня стало легче.

[@user-hj7lc5ly3j]

Уважаемый доктор спасибо за это упражнение долго мучаюсь это моя проблема надеюсь на результат

[@user-om1jk5oz7c]

Преогромное Вам спасибо доктор! Очень познавательно, и прям всё про меня. Только боюсь, что с пола сама не встану,но буду пробовать. Низкий Вам поклон и большая благодарность! 🙏❤️🎉

[@user-ux2ot5mk2b]

Респект врачу такому! Нимесил и упражнения дают результат!)

[@user-gc7he5fd3k]

Здравствуйте, смотрю ваш канал, уже применяю некоторые помогает, у меня воспаляется грушевидная мышца медекоментв временно помогают, с удовольствием прислушаюсь к вашим рекомендациям, заранее благодарна

[@user-mu8nm2tk4i]

НИ КАК НЕ ЗАБУДЕШЬ ОНА ПОСТОЯННО БУДЕТ С ЛЮБЫМ ЧЕЛОВЕКОМ 😉

[@user-jg5uu1qi1x]

Здравия вам ! Я живу в Казахстане с огромным удовольствием смотрю ваши рекомендации! Благодаря вашим упражнениями восстанавливаю свои суставы мне 54 и я не думала что зто будет так эффективно ! От всей души благодарю вас !

[@user-rb9fw1ci8e]

С помощью упражнения перестало болеть правое плечо руки, доктору Длину огромное Спасибо

[@ninamudrik9259]

Super! Danke!❤ Respekt!❤🎉❤

[@user-gi2ku9rz2w]

В центрах Бубновского говорят нужно делать через боль!

[@user-ju2iv9qe8v]

Спасибо вам доктор.У меня тоже есть совет к вам и вашему пациентам.У меня тоже есть проблема.Сначала боль был очень сильно.Даже сидит невозможно, лежать трудно.Такие дни однажды старик мне предлагал принимат хиджама.И я довольно его принял.после неделя перерывам второго сеанса у меня никакой бол не остался.И вот сейчас я очень легко выполняю ваши упражнение.Держу только режима.Доктор как вы считаете об этом.Спасибо.

[@user-pq9pb7ph7x]

спасибо большое

[@milakova1170]

Я была в вашей клинике ,невролог посмотрел мои анализы и прописал лечение ,в которое включались разные процедуры в вашей клинике..Но к сожалению по деньгам,не всем доступно(

[@user-ei6sc2cf3h]

Делаю этот комплекс уже больше трех недель. Боль не уходит

[@user-nx3yl7yo4h]

Я просто ложусь на спину так, чтобы левая(больная) сторона тела была вплотную к спинке дивана. Диван купила ровный со спинкой под прямым углом. Потом больную ногу просто ставлю на стопу, прижимаясь к спинке дивана. Пила целебрекс три дня и Мидокалм. Раньше(у меня периодичность 12 лет) по несколько месяцев сидела на обезболивающих. В этом году прошло за неделю. Практически все это время лежала, меняя позу. А у меня еще три грыжи в поясничном отделе, даже не ожидала, что так легко отделаюсь.

[@user-oh9mh5em7w]

Дякую !

[@user-tf6hu2zh5k]

Брехня лайки себе собираете у кого болил он не согнёт ногу .

[@user-rj9bm4dx1d]

А, если болит нога вверху при ходьбе, а поясница не болит, слава Богу!!!

[@user-ov9kw9mt9s]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Denis-jw6vk]

Не уйдет..6 лет борюсь, но увы безрезультатно!!

[@user-uf2ex1nr8h]

Здравствуйте уважаемый доктор,не знаю уже что делать 3 года мучаюсь с каждым годом только хуже.постоянно делаю упражнение ,целый день даже по дома хожу не сижу не лежу ,потому что сижа у меня жар и боль в спине и лежа на спине у меня идет жар в спине и потом по всему телу как кипяток.ноги синеют . вся спина ходит хрустит.на рентгене спондилез грудной,склероз пластин,остеофиты,снижение дисков. в шеи снижение дисков ,аномалия кемерли,склероз пластин,остеофиты,лордоз сглажен,гипермобилность позвонков.поясница лордоз прямой листез.и склероз пила все что можно.только печень посадила

[@valentinakarch3646]

При остепорозе можно такое упражнение делать ,?

[@user-cc6uk4sz9p]

А девушка это хто жена или или ❤❤❤, а доктор молодец,умница, грамотный...

[@user-gc4bn5ju3c]

Доктор, здравствуйте, а у меня протез тазобедренного сустава, можно делать эти упражнения ??? Спасибо за ответ

[@user-kb9sh5pw4u]

❤❤❤❤❤

[@viktorperemitin4553]

Не седалищный нерв.а мышцы. Говорите правильно.

[@ydachaify]

а если нога не поднимается...

[@ertantanerow1808]

Спасибо 0:20

[@ludatribus7511]

Доктор Длин а как делать упражнения если после операции полосной, замена трёх вен, на животе не сплю а тем более делать гимнастику

[@LaserSNG]

Внезапно появилась боль в коленях, по ощущениям спереди под чашечкой где связка, боль чувствуется если присесть на корточки, боль усиливается на улице в холод, боли усиливаются при спуске по лестнице С чем это может быть связано ?

[@user-sp2rg4ks7p]

❤❤❤👍👍👍

[@user-hx7xx7ok3f]

Добрый день мне нерви силна болит я не магу гимнастика

[@eleniel8441]

👍👍👍👍👍💯❗️

[@user-nf2hb2jf6e]

Можно было бы заниматься без кроссовок для четкости положения стопы во время показа упражнений!

[@user-tn5pw3sl9s]

Да если в данный момент не болит

[@user-uz4gm3mk3x]

У меня была такая боль, что не повернуться, а поднять ногу не возможно.

[@user-rk7kq6tx2x]

У меня такие проблемы уже 25 лет.

[@user-xi7ht4jc5y]

Уважаемый врач смотрю ваши передачи и узнала что вы невролог.Поделюсь своей проблемой я очень плохо сплю.Я довольно в преклонном возрасте.Посоветуйте мне.

[@user-vu7dy9dt2g]

От безсоницы пить; перед сном 1 таб, амитриптылина, или пол таб тызерцына, или 1 таб сонапакса и пол таб амитриптылина вместе . Спокойной ночи..

[@user-un8vd1xb5y]

Многие россияне об этом и не подозревают.

[@user-cu9ke9qj9z]

А для чего такое название,если проблемы не уйдут?ответьте пож-ста

[@liliyamirzayeva1397]

Доктор здравствуйте. Проснулась с болью в шее, не могу поварачивать, двигать. Приклеела пластырь, день на смарку(( Ночью не удобно спала

[@o-aerosilk4705]

Молодец ,доктор

[@ShohdiyorAbdurasulov-ce8os]

Мой мама тоже болит

[@user-jh3yu4ex4b]

Спасибо большое Узбекистана доктор

[@Vaclava-hy3xd]

👍👍👍🍀🍀🍀❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@user-lh7bb4st8q]

👍👏🌹

[@mihailsavenok1908]

Ну хояу депать операцию на горле

[@user-ck8cb7so3j]

Спасибо доктор Скажите пожалуйста какому врачу обратиться ?

[@user-sy2gh8tz9u]

Навсегда?)))) записаться к вам))))

[@user-ov9kw9mt9s]

Вы супер доктор спасибо большое здоровья ❤❤❤

[@janekzarevski4750]

jas cym cel ukocen pocelo telo noze race

[@user-er3hs6wh7n]

Тут было недавно защемление как раз, еле с постели вставал, нуралгон пил, чтоб ходить нормально. Спасибо за упражнения, начну делать, надеюсь помогут в профилактике

[@user-hq9dj1hi5k]

Здравствуйте,Сергей. Благодарю за прекрасные советы и упражнения. У меня на третьем упражнении (сидя на стуле) задняя часть ноги не болит, а вот мышцы передней части очень болят,пять секунд держать не могу... И ещё, пожалуйста,подскажите,что делать с глубокой мышцей в паху- пока хожу- нормально,если просидела 5-10 минут, встать больно,стою согнувшись несколько секунд,потом могу идти...у меня коксартроз правого бедра... Спасибо,надеюсь на ответ. Людмила,72 года.

[@ShohdiyorAbdurasulov-ce8os]

Помогите😊

[@user-oc3ks1lw1s]

Делаю эти упражнения но мне не помогает

[@user-un8vd1xb5y]

И наши тоже ХОРОШИ. ЭТОТ НАЦИОНАЛЬНЫЙ БАНК ОТПЛАЧИВАЕТ Российским властям за это. ИЛИ БЕСПЛАТНО?

[@user-id8rh2xj5i]

как же боль в пояснице уйдёт навсегда, за пять минут, не пишите такие заголовки, люди и правда ждут эти пять минут, а боль и на следующий день есть, ещё и навсегда пишите, некрасиво доктор

[@user-rd1go4sn4s]

А почему пишите навсегда😅

[@tatianaobernyak655]

Пооочему заголовок такой лживый. Да не правда!!! За 5 минут, даже за несколько дней, что я делала упражнения по несколько раз в день, боль никуда не ушла. Уже три(три!) месяца мучаюсь болями сидалищного нерва.

[@AlexandruFeijer]

Gasca