Нюансы становой тяги 3G 5D

[@0uzzy]

Низкий поклон ,присед и тягу теперь умеем ,остался жим ,ждём 😊

[@Константин-к5е]

Жим уже был разобран оч подробно

[@johnmitre228]

@@Константин-к5е речь о 2.0

[@vaku-um]

Эти второй подряд ролик на Ютюбе (Присед 2.0 теперь Становая) просто роскошный подарок от Дмитрия. Особенность ролика: Просто. Логично. Кратко/Сжато. Концептуально. Умно и мудро. Идеально точечно изложены все как, в нюансах от пяток до макушки. Несмотря на кажущуюся простоту материала, повторить крайне сложно, но не зная, не понимая этого невозможно вообще. Видео можно смотреть бесконечное число раз и каждый раз находить что-то новое. Гениально! Нет это правда гениально, по-настоящему. Дмитрий, спасибо. Вы лучший в своем деле.

[@Пром-АльпинистРФ]

Вот это я понимаю - эксклюзивный контент. Под запись в конспект. Благодарность Вам огромная!

[@ВладимирСевостьянов-в3б]

Получается,что до этого ролика я вообще ничего не знал о становой,ну знал конечно ,но лучше бы незнал👍

[@ShtormDS]

+1

[@ДмитрийКулагин-г9я]

Огромная благодарность Дмитрию! Такого полного, с нюансами, подхода к описанию классической тяги не встречал ни разу на просторах интернета. Действительно, специалист своего дела с большой буквы!

[@MrBulldozer26]

хорошее обучающее видео,хоть сам спортсмен МСМК по ПЛ ,но смотрел с удовольствием,ибо сам обучаю клиентов на тренировках, кое что для себя почерпнул в плане доступного объяснения,спасибо!!!

[@MrKydun]

Серьёзный вклад в наши головы. Пересматривать и не раз !!!

[@milabone]

Благослави господи этого человека. Даже тренер в зале мне так технику не поставил как вы!

[@vaku-um]

Вчера пересматривала. Со временем смотришь совсем другими глазами. С каждым разом все актуальнее и ближе и ближе. Чем больше умеешь, тем интереснее и более понятны все нюансы.

[@Joelly714]

Спасибо, Дмитрий. Всегда интересно вас послушать :)

[@Лана-н7г]

Лу Лучшее видео и самый лучший тренер!Занимаюсь давно.Но это видео у меня на повторе всегда.МАСТЕРУ Дмитрию Смирнову огромное спасибо!Пересмотрела многие видео разных тренеров,но лучшего объяснения и лучшей подачи инфо не увидела.С огромным к Вам уважением.Спасибо за Ваш труд.

[@Albertik_one]

Парень делает тягу к груди на заднем плане сказка просто👍 3:50

[@ИгорьЛачко]

Дмитрий спасибо за подробный расклад про технику классической тяги.очень подробно.и досканально.осталось это все применить в свои тяги

[@Алексей-ш8т9н]

Настоящий подарок перед Новым годом от Дмитрия👍💪

[@falcon013]

Какой грамотный мужчина ! это лучший материал по этой теме ! и еще меня поражает его дыхалка , при его то кондициях и весе !

[@АлексейХотеев-ы2у]

Дим спасибо все по делу! Переодически пересматриваю 👍💪

[@noname_2108]

Самый лучший тренер по лифтингу, одобряю

[@tosyan20]

К рукам, точнее кистям в виде крюков пришёл интуитивно. Но думал, что наверное это не верно. Спасибо, что развеяли мои сомнения.

[@hulala-yz6hp]

Дмитрий , если будет возможность, разберите, пожалуйста, также подробно любой из вертикальных жимов!

[@МихаилКузнецов-л6б]

Сколько нюансов.спасибо Дмитрий!

[@AvatarBLR95]

Идеально! Ждем жим

[@aleksandr_menshikov7211]

Спасибо, Дмитрий Игоревич! Ждали!!!

[@dggorec]

Да давно пора было сделать этот видос, теперь как писали ниже жим ещё остался)) Спасибо))

[@BombaEnotaRaketa]

Наверное самое информативное видео из всех, что я посмотрел с подробным описанием нюансов. Огромное спасибо

[@johnburckle]

Дмитрий, Вы как и всегда - четко, кратко и доступно!

[@MimoProhodyashii]

Вот спасибо огромное. Самое подробное видео с техникой и тонкостями. Обычно везде " взял и тяни, главное спину не горбать".

[@Ksc9v]

Смотрю видео в октябре 24, много что подчеркнул нужного и опробовать даже успел,спасибо за информацию реально очень нужная информация 💪

[@АнтонБогданов-р8у]

Спасибо , за отличную и четкую подачу информации.

[@DSmirnovable]

Вам спасибо на добром слове)

[@KarmanSays]

Спасибо! Повторение- мать учения)

[@AfferensLucem]

Великолепно! Давно ждал! Энциклопедия видео по технике троеборья теперь полная)

[@mir_eto_prosto]

Спасибо Дмитрий

[@ЛенуарияСерова]

Храни, Боженька, Дмитрия Смирнова !!! Потрясающий Человек!

[@DSmirnovable]

Спасибо большое Вам))

[@sergeisemeikin7960]

Дмитрий, огромное спасибо за Ваш контент. Уверен, лучшей концентрации знаний, опыта, умения излагать и любви к своему делу в интернете нет! Присоединяюсь ко всем положительным отзывам. Мне 44, занимаюсь меньше года, прогрессирую без фармы и благодаря Вашим видео о тяге, жиме и приседе без травм и с удовольствием! Удачи, богатырского здоровья и много заслуженных благодарных подписчиков!!!

[@БобайЛесной]

Самый лучший тренер! Удачи Вам и ученикам, в Новом Году..... главное без травм!

[@anastasiiadiatlova7452]

Благодарю за подробный разбор упражнения

[@ЕвгенийКот-т7ъ]

Лучшее видео про становую ,что я видел.

[@HP_J78]

Дмитрий, спасибо за сюжет! Полезно!

[@Ambassadors_son]

Просто кайф! Огромное спасибо!

[@ОлегКотликов-в9б]

Спасибо Дмитрий, за год тяга с 0 до 140 на 6 по вашей проге, мне 53 года.

[@evgeniyivanov2697]

Олег респект вам!

[@14sorak]

По какой программе?

[@ИванИванов-м3э6м]

Уже два года прошло, сейчас наверное 280 на 6 тяните?

[@АнтонДеревенцев-ф3в]

Да что ж такое! Подарки так и валят! Спасибо!

[@alexcheng5720]

Спасибо за детальное объяснение!)

[@АртурГиззатуллин-л6о]

Спасибо, очень много полезной информации

[@АлексейКазаков-н6ч]

Ппц. надо было дожить почти до 40 лет, чтобы найти в ютубе ваш канал и лучшее видео о становой тяге! низкий вам поклон! с опорой на пятки))) Спасибо! Будьте здоровы! Берегите себя! Ждём новых видео!

[@КапкановЕфим]

наконец то выпустили новое видео, спасибо вам за ваши выпуски, я до сих пор после приседа офигеваю как все просто, вы круто объясняете, вам в топе ютюба надо быть)

[@Dizeaster]

Мастер, спасибо! Как раз сегодня тяга

[@АрсланДокиев-я8ц]

Дмитрий,спасибо от души !

[@СергейМирный-ю8щ]

Спасибо большое, очень подробно и полезно!

[@FXonZ]

Расход стаканчиков в залах увеличится после этого видео😄 Спасибо за крутой и познавательный ролик👍

[@vdosaliev]

Спасибо, уважаемый ДС!

[@ОлегСковера]

Шикарно...давай ЖЫМ ... опыт, биомеханика - это сила!!!🤘💪💪💪

[@AlexanderAxt]

Dmitry Smirnov Лучше поздно подписаться, чем никогда. И лайк, конечно !

[@DSmirnovable]

Добро пожаловать)

[@АндрейЕмец-л6о]

Спасибо Дмитрий .

[@MitekZhuravlev]

Сегодня попробую!Спасибо за урок!

[@MikeMedDo]

Лучшее видео о тяге. Спасибо!

[@wertax765]

Спасибо за видео! Отличный ролик 💪 Прямо подарок от Дмитрия к Новому Году 🙂 Ждем видео такой же детальности о жиме лежа 👀

[@voknebush]

Офигенно! Спасибо большое, Дмитрий!

[@oldlifter5310]

Дмитрий, на мой взгляд, самый лучший специалист для лифтера. Я занимаюсь четвертый год, почерпнул очень много нового и интересного для себя. Не только в становой, но и в присяде, и в жиме. Спасибо! Кстати мне 55 лет, 2 грыжи и 3 протрузии в позвоночнике. Занимаюсь с тренером, который считает вас лучшим специалистом. сейчас становую 170 делаю и нихуя ничего не болит. А лет 5 назад сумку с продуктами поднять не мог без боли.

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Иосиф Сталин т.е вы начали заниматься в 51, а раньше занимались с железом? и еще интересно в тяге прогресс до 170 сильно помогло в наборе массы .

[@kazvano]

Большое спасибо 👍 очень много нужно информации

[@vboxer786]

Как всегда ДС - чётко и по-существу!!!

[@kama_s_vami]

Благодарю за объяснения, Дмитрий!

[@ЮрикГурницкий]

Да, ждём жим!!!

[@milabone]

О, подписана на Галину, подкаст красота требует мышц

[@ВячеславМакаревич-х4ю]

Спасибо Дмитрий! Супер полезно😄

[@goha-hanter777]

Вот это грамотно понятно мне понравилось и буду испровлять свои ошибки

[@КонстантинИванов-у5л]

Дмитрий спасибо за видео 👍

[@MK-GYM]

Очень информативное видео, подчеркнул для себя ещё нюансы! Действительно в сети куча видео о тяге, но такого не было собрано в одном видео! Спасибо за ролик💪👍Я очень рад что именно под твоим руководством тренируюсь теперь!

[@НиколайТарасов-о6я]

КОРОТКО И ЯСНО

[@ThePatriotize]

Огромное спасибо за такое подробное и доходчивое описание техники СТ. Мне, как новичку в этом деле, очень пригодится. Надеюсь, с помощью Ваших советов, смогу добиться больших результатов

[@ВладВладислав-м6щ]

как успехи?

[@evgeniichukhontsev9467]

Большое спасибо за ваш труд.

[@ShtormDS]

Сделал конспект-шпаргалку для себя. Чтобы не упустить нюансы на тренировке. Возможно кому-то пригодится: 1. Положение стоп. Ширина стойки зависит от пропорций тела. Живот должен поместиться между коленей. Лучше начинать с узкой стойки если стройный. Ширина таза или чуть шире это оптимально - параллельное положение стоп или небольшой разворот. узкая стойке - допускается параллельно, с ростом показателей чуть разворачиваются, проще прийти в глубокий присед. - колени проталкиваются между руками. - проекция грифа над фалангой большого пальца стопы. Ни в коем случае голень не вплотную к грифу. 2. Хват. Обязательно лямки и крюк. Не вцепляться в гриф. Иначе отрыв бицепса. - хват шире бёдер, чтобы руки были прямы и колени их не выгинали в стороны - руки вытянуть до напряжённого трицепса и растянуть трапецию. Никакого изгиба в локтях. - разворот плеча за счёт круглых мышц спины не меняя положения плечевого сустава, исключительно за счёт внутренней ротации плеча. 3. Положение головы нейтрально, ни задрана вверх, ни опущена вниз. Можно попробовать со стаканчиком. 4. Дыхание. Глубокий вдох вниз живота, напряжение пресса с поджатием грудной клети вниз. Запирание дыхания и потом тяга. Это на один раз. 5. Обтяжка. Смещение центра тяжести назад, до начала подъёма. *Планка. Напряжение ягодиц и пресса. Можно проверить себя на правильность напряжения мышц. 6. Выталкивание таза вперёд после прохода грифом коленей. Поясница не задействуется. Тяга совершается ягодицами, а не задней поверхностью бедра. Не "машем" спиной назад - это ошибка!!!

[@evgenykeselman4787]

Спасибо за море информации 😊.

[@vladislavchzhen5063]

Спасибо большое за информацию

[@levtrainer]

Все четко и по делу!спасибо!

[@ДенисМильченко-ю7х]

Как всегда офигительно!!!

[@АлександрТрицепс]

очень доступно обьясняет.спасибо

[@SUPARNA_WINGS]

Большое спасибо за ценнейшую информацию! Сегодня заснял свою становую на телефон, посмотрел и понял, что неосознанно запрокидываю голову вверх. Так что на следующую тренировку становой приду со стаканчиком)

[@vladirish]

Спасибо. Все как всегда👍👍👍

[@alexyali982]

Лучший новогодний подарок всем адептам силового тренинга! Спасибо, Дмитрий!

[@евгенийевген-й7э]

хорошее видео супер спасибо за ваш труд

[@Andrew-zk6ec]

Как всегда все на высшем уровне, благодарю

[@bigbulldoozer2536]

Шедевральное видео🔥🔥🔥

[@danil_master1]

Очень мало просмотров, для действительно полезного контента... Спасибо автору за крутое видео, все по полочкамразложил!

[@СергейЛюбим-о4ч]

Очень полезная информация. Есть для себя хорошая информация 👍 Огромное спасибо

[@powerlifting4888]

Интересные нюансы

[@bodymagic9974]

Очень понравилось видео спасибо

[@guruduru9781]

Спасибо, Сенсей!

[@demiurgus213]

Как всегда - познавательно, точно и технично. Спасибо!

[@Hellboyby]

Спасибо за полезный контент!

[@noname-yq7vp]

Сижу на работе. И тут бац!!! ❤️

[@Shaxterr]

Лежу в ванной. И тут бац! :)

[@sergey9839]

Сижу в туалете и тут бац! Как будто становую сделал на 200 кг.))

[@АлександрИванов-т1г4щ]

Огромное спасибо.

[@sergeyshaxov9587]

Супер, спасибо сенсей)

[@aivazoff]

Дмитрий, благодарю!) Тянул поясницей, и она а меня начинала ныть после парочки лёгких подходов. А тут сделал как Вы показали (получилось кстати не с первого раза) и, о чудо, не было ни какого дискомфорта в пояснице)

[@sds9747]

информативно и понятно!!! Спасибо!!!

[@Niko-xf2gz]

Спасибо огромное хотелось бы посмотреть про жим штанги стоя 🏋️‍♂️

[@Zaedumat]

Ураааааааааааааааа!) Спасибо!)

[@ANgRY-lx7xe]

Отлично .понятно.спасибо

[@АманУрынбасов-х7н]

Все четко и ясно спасибо

[@shon76yar]

Спасибо,всё доходчиво.

[@МаксБарс-н6п]

"Становую сумо я не признаю" За это лайк!

[@рамс-69]

Лучшее объяснение!