Нюансы становой тяги 3G 5D

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - [e-mail]

[@0uzzy]

Низкий поклон ,присед и тягу теперь умеем ,остался жим ,ждём 😊

[@Константин-к5е]

Жим уже был разобран оч подробно

[@johnmitre228]

@@Константин-к5е речь о 2.0

[@vaku-um]

Эти второй подряд ролик на Ютюбе (Присед 2.0 теперь Становая) просто роскошный подарок от Дмитрия. Особенность ролика: Просто. Логично. Кратко/Сжато. Концептуально. Умно и мудро. Идеально точечно изложены все как, в нюансах от пяток до макушки. Несмотря на кажущуюся простоту материала, повторить крайне сложно, но не зная, не понимая этого невозможно вообще. Видео можно смотреть бесконечное число раз и каждый раз находить что-то новое. Гениально! Нет это правда гениально, по-настоящему. Дмитрий, спасибо. Вы лучший в своем деле.

[@Пром-АльпинистРФ]

Вот это я понимаю - эксклюзивный контент. Под запись в конспект. Благодарность Вам огромная!

[@ВладимирСевостьянов-в3б]

Получается,что до этого ролика я вообще ничего не знал о становой,ну знал конечно ,но лучше бы незнал👍

[@ShtormDS]

+1

[@ДмитрийКулагин-г9я]

Огромная благодарность Дмитрию! Такого полного, с нюансами, подхода к описанию классической тяги не встречал ни разу на просторах интернета. Действительно, специалист своего дела с большой буквы!

[@MrBulldozer26]

хорошее обучающее видео,хоть сам спортсмен МСМК по ПЛ ,но смотрел с удовольствием,ибо сам обучаю клиентов на тренировках, кое что для себя почерпнул в плане доступного объяснения,спасибо!!!

[@Ksc9v]

Смотрю видео в октябре 24, много что подчеркнул нужного и опробовать даже успел,спасибо за информацию реально очень нужная информация 💪

[@MrKydun]

Серьёзный вклад в наши головы. Пересматривать и не раз !!!

[@Joelly714]

Спасибо, Дмитрий. Всегда интересно вас послушать :)

[@Лана-н7г]

Лу Лучшее видео и самый лучший тренер!Занимаюсь давно.Но это видео у меня на повторе всегда.МАСТЕРУ Дмитрию Смирнову огромное спасибо!Пересмотрела многие видео разных тренеров,но лучшего объяснения и лучшей подачи инфо не увидела.С огромным к Вам уважением.Спасибо за Ваш труд.

[@vaku-um]

Вчера пересматривала. Со временем смотришь совсем другими глазами. С каждым разом все актуальнее и ближе и ближе. Чем больше умеешь, тем интереснее и более понятны все нюансы.

[@Albertik_one]

Парень делает тягу к груди на заднем плане сказка просто👍 3:50

[@falcon013]

Какой грамотный мужчина ! это лучший материал по этой теме ! и еще меня поражает его дыхалка , при его то кондициях и весе !

[@milabone]

Благослави господи этого человека. Даже тренер в зале мне так технику не поставил как вы!

[@hulala-yz6hp]

Дмитрий , если будет возможность, разберите, пожалуйста, также подробно любой из вертикальных жимов!

[@AvatarBLR95]

Идеально! Ждем жим

[@Алексей-ш8т9н]

Настоящий подарок перед Новым годом от Дмитрия👍💪

[@tosyan20]

К рукам, точнее кистям в виде крюков пришёл интуитивно. Но думал, что наверное это не верно. Спасибо, что развеяли мои сомнения.

[@ИгорьЛачко]

Дмитрий спасибо за подробный расклад про технику классической тяги.очень подробно.и досканально.осталось это все применить в свои тяги

[@ОлегКотликов-в9б]

Спасибо Дмитрий, за год тяга с 0 до 140 на 6 по вашей проге, мне 53 года.

[@evgeniyivanov2697]

Олег респект вам!

[@14sorak]

По какой программе?

[@ИванИванов-м3э6м]

Уже два года прошло, сейчас наверное 280 на 6 тяните?

[@NephilimWWR]

4 года прошло, уже наверное уже 550 на 6 раз тянет🤣🤣🤣🤣

[@oldlifter5310]

Дмитрий, на мой взгляд, самый лучший специалист для лифтера. Я занимаюсь четвертый год, почерпнул очень много нового и интересного для себя. Не только в становой, но и в присяде, и в жиме. Спасибо! Кстати мне 55 лет, 2 грыжи и 3 протрузии в позвоночнике. Занимаюсь с тренером, который считает вас лучшим специалистом. сейчас становую 170 делаю и нихуя ничего не болит. А лет 5 назад сумку с продуктами поднять не мог без боли.

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Иосиф Сталин т.е вы начали заниматься в 51, а раньше занимались с железом? и еще интересно в тяге прогресс до 170 сильно помогло в наборе массы .

[@noname_2108]

Самый лучший тренер по лифтингу, одобряю

[@sergeisemeikin7960]

Дмитрий, огромное спасибо за Ваш контент. Уверен, лучшей концентрации знаний, опыта, умения излагать и любви к своему делу в интернете нет! Присоединяюсь ко всем положительным отзывам. Мне 44, занимаюсь меньше года, прогрессирую без фармы и благодаря Вашим видео о тяге, жиме и приседе без травм и с удовольствием! Удачи, богатырского здоровья и много заслуженных благодарных подписчиков!!!

[@aleksandr_menshikov7211]

Спасибо, Дмитрий Игоревич! Ждали!!!

[@dggorec]

Да давно пора было сделать этот видос, теперь как писали ниже жим ещё остался)) Спасибо))

[@johnburckle]

Дмитрий, Вы как и всегда - четко, кратко и доступно!

[@БобайЛесной]

Самый лучший тренер! Удачи Вам и ученикам, в Новом Году..... главное без травм!

[@МихаилКузнецов-л6б]

Сколько нюансов.спасибо Дмитрий!

[@АлексейХотеев-ы2у]

Дим спасибо все по делу! Переодически пересматриваю 👍💪

[@AfferensLucem]

Великолепно! Давно ждал! Энциклопедия видео по технике троеборья теперь полная)

[@KarmanSays]

Спасибо! Повторение- мать учения)

[@MimoProhodyashii]

Вот спасибо огромное. Самое подробное видео с техникой и тонкостями. Обычно везде " взял и тяни, главное спину не горбать".

[@АнтонБогданов-р8у]

Спасибо , за отличную и четкую подачу информации.

[@DSmirnovable]

Вам спасибо на добром слове)

[@BombaEnotaRaketa]

Наверное самое информативное видео из всех, что я посмотрел с подробным описанием нюансов. Огромное спасибо

[@FXonZ]

Расход стаканчиков в залах увеличится после этого видео😄 Спасибо за крутой и познавательный ролик👍

[@АлексейКазаков-н6ч]

Ппц. надо было дожить почти до 40 лет, чтобы найти в ютубе ваш канал и лучшее видео о становой тяге! низкий вам поклон! с опорой на пятки))) Спасибо! Будьте здоровы! Берегите себя! Ждём новых видео!

[@Ambassadors_son]

Просто кайф! Огромное спасибо!

[@СергейМирный-ю8щ]

Спасибо большое, очень подробно и полезно!

[@HP_J78]

Дмитрий, спасибо за сюжет! Полезно!

[@mir_eto_prosto]

Спасибо Дмитрий

[@ЕвгенийКот-т7ъ]

Лучшее видео про становую ,что я видел.

[@alexcheng5720]

Спасибо за детальное объяснение!)

[@anastasiiadiatlova7452]

Благодарю за подробный разбор упражнения

[@КапкановЕфим]

наконец то выпустили новое видео, спасибо вам за ваши выпуски, я до сих пор после приседа офигеваю как все просто, вы круто объясняете, вам в топе ютюба надо быть)

[@vdosaliev]

Спасибо, уважаемый ДС!

[@wertax765]

Спасибо за видео! Отличный ролик 💪 Прямо подарок от Дмитрия к Новому Году 🙂 Ждем видео такой же детальности о жиме лежа 👀

[@АнтонДеревенцев-ф3в]

Да что ж такое! Подарки так и валят! Спасибо!

[@АрсланДокиев-я8ц]

Дмитрий,спасибо от души !

[@Dizeaster]

Мастер, спасибо! Как раз сегодня тяга

[@АндрейЕмец-л6о]

Спасибо Дмитрий .

[@AlexanderAxt]

Dmitry Smirnov Лучше поздно подписаться, чем никогда. И лайк, конечно !

[@DSmirnovable]

Добро пожаловать)

[@MikeMedDo]

Лучшее видео о тяге. Спасибо!

[@vboxer786]

Как всегда ДС - чётко и по-существу!!!

[@АртурГиззатуллин-л6о]

Спасибо, очень много полезной информации

[@noname-yq7vp]

Сижу на работе. И тут бац!!! ❤️

[@Shaxterr]

Лежу в ванной. И тут бац! :)

[@sergey9839]

Сижу в туалете и тут бац! Как будто становую сделал на 200 кг.))

[@ЛенуарияСерова]

Храни, Боженька, Дмитрия Смирнова !!! Потрясающий Человек!

[@DSmirnovable]

Спасибо большое Вам))

[@voknebush]

Офигенно! Спасибо большое, Дмитрий!

[@milabone]

О, подписана на Галину, подкаст красота требует мышц

[@MitekZhuravlev]

Сегодня попробую!Спасибо за урок!

[@ДенисМильченко-ю7х]

Как всегда офигительно!!!

[@ОлегСковера]

Шикарно...давай ЖЫМ ... опыт, биомеханика - это сила!!!🤘💪💪💪

[@MK-GYM]

Очень информативное видео, подчеркнул для себя ещё нюансы! Действительно в сети куча видео о тяге, но такого не было собрано в одном видео! Спасибо за ролик💪👍Я очень рад что именно под твоим руководством тренируюсь теперь!

[@aivazoff]

Дмитрий, благодарю!) Тянул поясницей, и она а меня начинала ныть после парочки лёгких подходов. А тут сделал как Вы показали (получилось кстати не с первого раза) и, о чудо, не было ни какого дискомфорта в пояснице)

[@ThePatriotize]

Огромное спасибо за такое подробное и доходчивое описание техники СТ. Мне, как новичку в этом деле, очень пригодится. Надеюсь, с помощью Ваших советов, смогу добиться больших результатов

[@ВладВладислав-м6щ]

как успехи?

[@SUPARNA_WINGS]

Большое спасибо за ценнейшую информацию! Сегодня заснял свою становую на телефон, посмотрел и понял, что неосознанно запрокидываю голову вверх. Так что на следующую тренировку становой приду со стаканчиком)

[@kazvano]

Большое спасибо 👍 очень много нужно информации

[@ЮрикГурницкий]

Да, ждём жим!!!

[@vladislavchzhen5063]

Спасибо большое за информацию

[@КонстантинИванов-у5л]

Дмитрий спасибо за видео 👍

[@evgeniichukhontsev9467]

Большое спасибо за ваш труд.

[@naugrimnaugrim2383]

Который раз смотрю, но вот как только доходит до "Планок", начинаю плакать кровавыми слезами... В этом виновато чудо на заднем плане, дергающее горизонтальную тягу. Хочется подойти, объяснить, что это тупиковый путь, приводящий к травмам, а никак... аж потряхивает от нереализуемости возможности...

[@bigbulldoozer2536]

Шедевральное видео🔥🔥🔥

[@kama_s_vami]

Благодарю за объяснения, Дмитрий!

[@danil_master1]

Очень мало просмотров, для действительно полезного контента... Спасибо автору за крутое видео, все по полочкамразложил!

[@levtrainer]

Все четко и по делу!спасибо!

[@ВячеславМакаревич-х4ю]

Спасибо Дмитрий! Супер полезно😄

[@КудряшовСергей-ж3о]

Наконец-то нашёл полноценное объяснение ВСЕХ нюансов в тяге. Спасибо дружище

[@goha-hanter777]

Вот это грамотно понятно мне понравилось и буду испровлять свои ошибки

[@НиколайТарасов-о6я]

КОРОТКО И ЯСНО

[@alexyali982]

Лучший новогодний подарок всем адептам силового тренинга! Спасибо, Дмитрий!

[@Andrew-zk6ec]

Как всегда все на высшем уровне, благодарю

[@АлександрТрицепс]

очень доступно обьясняет.спасибо

[@sashkavishenka]

Дмитрий, очень хочется увидеть видео про тягу штанги к поясу. Никак не могу научиться ее делать с пола, такое ощущение, что рычаги не позволяют...не могу пройти колени.

[@ShtormDS]

Сделал конспект-шпаргалку для себя. Чтобы не упустить нюансы на тренировке. Возможно кому-то пригодится: 1. Положение стоп. Ширина стойки зависит от пропорций тела. Живот должен поместиться между коленей. Лучше начинать с узкой стойки если стройный. Ширина таза или чуть шире это оптимально - параллельное положение стоп или небольшой разворот. узкая стойке - допускается параллельно, с ростом показателей чуть разворачиваются, проще прийти в глубокий присед. - колени проталкиваются между руками. - проекция грифа над фалангой большого пальца стопы. Ни в коем случае голень не вплотную к грифу. 2. Хват. Обязательно лямки и крюк. Не вцепляться в гриф. Иначе отрыв бицепса. - хват шире бёдер, чтобы руки были прямы и колени их не выгинали в стороны - руки вытянуть до напряжённого трицепса и растянуть трапецию. Никакого изгиба в локтях. - разворот плеча за счёт круглых мышц спины не меняя положения плечевого сустава, исключительно за счёт внутренней ротации плеча. 3. Положение головы нейтрально, ни задрана вверх, ни опущена вниз. Можно попробовать со стаканчиком. 4. Дыхание. Глубокий вдох вниз живота, напряжение пресса с поджатием грудной клети вниз. Запирание дыхания и потом тяга. Это на один раз. 5. Обтяжка. Смещение центра тяжести назад, до начала подъёма. *Планка. Напряжение ягодиц и пресса. Можно проверить себя на правильность напряжения мышц. 6. Выталкивание таза вперёд после прохода грифом коленей. Поясница не задействуется. Тяга совершается ягодицами, а не задней поверхностью бедра. Не "машем" спиной назад - это ошибка!!!

[@evgenykeselman4787]

Спасибо за море информации 😊.

[@евгенийевген-й7э]

хорошее видео супер спасибо за ваш труд

[@Hellboyby]

Спасибо за полезный контент!

[@vitalykonarchuk1407]

Дмитрий,уверен что Вам пора думать над книгой о пауэрлифтинге,очень грамотная подача информации! Спасибо.

[@DSmirnovable]

Рановато...

[@vitalykonarchuk1407]

@@DSmirnovable А мы Вас не торопим!) Ваши наработки и рекомендации обкатываем в зале!

[@demiurgus213]

Как всегда - познавательно, точно и технично. Спасибо!

[@guruduru9781]

Спасибо, Сенсей!

[@filinkovvaleriy2095]

Могу сказать что обращаюсь к данному видео не в первый раз уже, а все почему? Потому что всю жизнь делал становую неправильно, и теперь посмотрев видео делаю как надо, ро может пройти время и я снова начну делать неверно, вы ощутите это, и снова поможет видео, и опять же а все почему? Становая хоть и выглядит со стороны просто, но это очень замороченное полное нюансов и неожиданнстей упражнение

[@bodymagic9974]

Очень понравилось видео спасибо

[@СергейЛюбим-о4ч]

Очень полезная информация. Есть для себя хорошая информация 👍 Огромное спасибо

[@duck_from_ocean]

Как всегда очень интересно и познавательно! P.S. : В зале, где тренировался, тренера учили всех тянуть как на 25:50 (с прогнутой поясницей в верхней точке), при этом еще говорили чтобы тянущий "почувствовал широчайшие".

[@vladirish]

Спасибо. Все как всегда👍👍👍

[@alexandermazurov6650]

Спасибо. Очень бы хотелось и разбор жима лежа увидеть от вас

[@DSmirnovable]

Целых три выпуска. Ну может еще один небольшой снимем)

[@alexandermazurov6650]

@@DSmirnovable спасибо

[@Niko-xf2gz]

Спасибо огромное хотелось бы посмотреть про жим штанги стоя 🏋️‍♂️

[@powerlifting4888]

Интересные нюансы

[@Константин-к5е]

Тренировка нейромышечной связи помогает научиться включать на съёме квадры, а их включение это и есть главная предпосылка к правильной технике, я это увидел, посмотрев данное видео. Я сам начинающий и всё чем я занимался это включал квадры, но всегда сомневался в своей технике, теперь я буду уверенней

[@DSmirnovable]

Тренировки НМС во время силовой работы невозможна)

[@НикитаЕфремов-е7у]

Мастер! Сложно представить лучший разбор этого движения)