Εύκολη & γρήγορη γυμναστική στο σπίτι - Homefitness.gr

Ήρθε η ώρα να γνωρίσεις ένα νέο κόσμο γυμναστικής.
Αυτόν του σπιτιού σου!
Κάνε γυμναστική στο σπίτι σου και βάλε τέλος στην πολυκοσμία του γυμναστηρίου, τέλος στις προκαθορισμένες ώρες και τις άσκοπες μετακινήσεις αφού μπορείς να κάνεις γυμναστική από το σπίτι σου!
Βάλε τέλος στις ακριβές εγγραφές.
Ήρθε το Homefitness.gr να σου αλλάξει ότι ήξερες μέχρι τώρα για τη γυμναστική!
www.homefitness.gr Γυμναστική από το σπίτι!
Yoga, Pilates, Let's Dance, Κυκλικά προγράμματα ενδυνάμωσης και καύσης λίπους.
Ασκήσεις αποκατάστασης τραυματισμών.
Personal Training.
Χωρίς ή με ελάχιστο απαραίτητο εξοπλισμό.
Με Διατροφικά προγράμματα αποκλειστικά για εσένα.
Θέσε εσύ τους στόχους σου, σχεδίασε εσύ το πρόγραμμά σου.
Απογείωσε τη διάθεση και τη φυσική σου κατάσταση λίγο πριν το καλοκαίρι.
Μέσα στο σπίτι σου, ότι ώρα και ημέρα εσύ θελήσεις.
Από 4€ το μήνα!!
Kαλώς ήρθες στο προσωπικό σου γυμναστήριο!
Ακολουθείστε το Homeftiness στο
Facebook @ bit.ly/homefitnessgr
Google+ @ bit.ly/homefitness_googleplus

[@1701stellina]

Σας ευχαριστώ όλους για τα θετικά σχόλια, με γεμίζετε ενέργεια!!!Μην τα παρατάτε ποτέ και τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν!!! Keep Homefitnessing!!! :)

[@qwertyuiopasdfghjkl-xf8ni]

stella k καλο

[@LupoBaa]

kzbin.info/www/bejne/iYCpi39unaZnoqM

[@user-nt4ng5jp9j]

[@nikoletastroumpoulh965]

Εισαι φοβερη

[@dimitrispantazis8527]

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ👏👏

[@user-nt4ng5jp9j]

Κάνω εδώ και τρείς μήνες αυτό το πρόγραμμα ,τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα, έχω χάσει πέντε κιλά χωρίς να κάνω καμία στερητική δίαιτα, με γεμίζει ενέργεια και με κάνει να βλέπω την ζωή αισιόδοξα ! Ευχαριστώ πολύ !!!!

[@aniap8187]

Συγχαρητήρια, πραγματικά! Αυτό τον καιρό παρακολουθώ διάφορα βιντεάκια fitness, αλλά θεωρώ ότι το συγκεκριμένο είναι top! Είσαι εξαιρετική, χαμογελαστή με θετική ενέργεια και το πρόγραμμα εξαιρετικά αποτελεσματικό. Μπράβο!

[@mariadialektou6118]

ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ!!!!!!! ΔΕΝ ΤΟ ΕΒΓΑΛΑ ΟΛΟ ΑΛΛΑ ΣΙΓΑ-ΣΙΓΑ ΘΑ ΤΟ ΒΓΑΛΩ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ, ΧΕΡΙΑ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΕΙΔΙΚΑ!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!!!!!! ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ Η ΣΤΕΛΛΑ...ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!!

[@homefitnessgr]

Αν μπεις στο site μας www.homefitness.gr μπορείς να δεις παρόμοια video , θέτοντας το στόχο σου αλλά και ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης !

[@user-wu5ux5xq2f]

Μπράβο Στέλλα για το πρόγραμμά σου είσαι φανταστική ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariaf.9377]

Το έκανα για πρώτη φορά σήμερα , καθώς δεν μπορώ να βγω στο γειτονικό πάρκο λόγω κορονοιού. Ωραία ενέργεια, σωστή επεξήγηση και καθοδήγηση. Ευχαριστώ πολύ

[@nonimaravelaki7613]

Ευχαριστούμε πολύ! Ιδιαίτερα χρήσιμο!

[@allosallos9844]

2019 και ηταν το καλύτερο πρόγραμμα που εχω παρακολουθήσει για γυμναστική στο σπίτι!! Η κοπέλα φοβερήηηη!!!👌👌👌

[@mikeorfan1138]

Μπραβο!!! Πολυ ωραιο. Στην αρχη ειπα να το δοκιμασω για πλακα αλλα τελικα ελιωσα!!! Ζω στην Αγγλια και βοηθα πολυ στην ψυχολογια....με κουρασες και ταυτοχρονα γελασα πολυ!!!!! Φιλια πατριδα!!!!

[@user-ig4um6cb4u]

Μπράβο πολύ καλή...

[@evdoxiachristopoulou60]

τελειο!!!!!!απλά πριν ένα χρόνο είχα καταγμα ρωγμώδες στο γόνατο κ λίγο με δυσκολεύει όταν βαζω γόνατα στο έδαφος..ελπίζω να δω αποτελέσματα,πως μπορώ να λαμβάνω καινούρια βίντεο στο mail μου?

[@mk4789]

Ειναι λες και εχει βαλει καμερα στο δωματιο σου.Εκει που ξεχνιεσαι λιγο και χαλαρωνεις,τσουπ 'δεν ξεχναμε τη σωστη σταση του σωματος' και επανερχεσαι!Το κανω τακτικα αυτο το προγραμμα,πολυ καλο,μπραβο στην Στελλα ;)

[@ParisMitropoulos]

polu wraio to video, mpravo.! k wraia eksigisi!!!

[@user-oh2kp2bz8f]

απιστευτα καλο προγραμμα!το εβγαλα ολο και μετα ηταν σα να μου πεταξαν ενα κουβα νερο!εισαι φοβερη κοριτσι μου!εχεις μια μεταδοτικοτητα που σε κανει να θελεις να τα καταφερεις!

[@savvinaa.t]

Μπραβο τελειο προγραμμα ! Ειμαστε 4 μικρα παιδια , 13 ετων , 10 , 7 , και 6 ετων !! παρολο που ιδρωσαμε ειμαστε ετοιμοι τωρα για καθε προγραμμα!!!

[@homefitnessgr]

+ΣΑΒΒΙΝΑ ΤΖΩΡΤΖΗ Χαχα, χαιρόμαστε που σας αρέσει αλλά πρέπει να προσέχετε γιατί στο σπίτι έχετε έπιπλα και μπορεί να χτυπήσετε. Πάντα να είναι η μαμά σας εκεί ή κάποιος ενήλικος για να σας καθοδηγεί, εεε?

[@user-bc1gz4ib2y]

πολυ οραιο βιντεο σε ευχαριστω πολυ

[@katerinapanteri7543]

Πολύ ωραιο πρόγραμμα σε Ευχαριστώ πολύ

[@eury3881]

Ευχαριστώ για αυτό το πρόγραμμα σου. Είναι εξαιρετικό. Όμως, η μουσική μου φαίνεται πάρα πολύ δυνατή και, αν βάζω το ήχο πιο χαμηλό, δεν μπορώ πλέον να ακούσω τους λόγους σου. Θα μπορούσες να βρεις μια πιο ελαφριά μουσική, αν και, το ξέρω, αυτή η μουσική, πρέπει να είναι δυναμική σε συμφωνία με τις ασκήσεις;

[@thodoristheod6833]

Είσαι η καλύτερη με βοηθάει παρα πολύ

[@katinova9645]

Είσαι απίστευτη μπράβο σου

[@trsehet-mariamalemayehu5576]

Ευχαριστώ πολύ

[@blerinatufa5448]

Ευχαριστώ 🙏😘😘

[@TheVeatriki]

το κανω καθε μερα...εισαι απλα εξαιρετικη ..θα ηθελα βεβαια και καποια ιδιαιτερη ασκηση για επιπλεον εκγυμναση κοιλιακων εγω προσωπικα..αλλα αυτο που εχω να πω ειναι οτι πραγματικα μουδιαζει ολο το σωμα και μονο καλο ειναι αυτο !!! συγχαρητηρια

[@homefitnessgr]

Αγαπητή βεατρικη Ξενικακη, Αρχικά σ' ευχαριστούμε πολύ!! Έπειτα, θα θέλαμε να σου πούμε ότι αν παρακολουθείς αυτό και μόνο αυτό το βίντεο, ο οργανισμός σου θα συνηθίσει πολύ γρήγορα και έτσι δε θα έχεις κάποιο αποτέλεσμα. Μπορείς να βρεις περισσότερα βίντεο, καθώς και πιο εξειδικευμένες ασκήσεις, στο site μας www.homefitness.gr.

[@MG-vy7ye]

Τέλειο πρόγραμμα!!!!

[@__princess__ifigeneia__963]

αμα σας πω οτι δεν υδρωσα καθολου και ουι ακουλουθησα το προγραμμα κατα γραμμα τι θα μ πειτε?

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Ifigeneia Fetsami, Το παραπάνω πρόγραμμα που παρακολούθησες είναι ένα ενδεικτικό βίντεο για αρχάριους. Μπορείς να βρεις περισσότερα βίντεο, κατάλληλα για το επίπεδό σου, στο site μας www.homefitness.gr.

[@user-vy5ue9mm1d]

Γεια σας θελω να ενδυναμωσω σιγα σιγα ειναι αρχαρια..πρεπει να αγορασω βαραρακια; ποσα κιλα; τι ειδους βαρακια να αγορασω;

[@homefitnessgr]

Γειά σας Kwn K, Δεν είναι απαραίτητος ο εξοπλισμός... Μπορείτε να μπείτε στο site μας www.homefitness.gr, όπου θα βρείτε εκατοντάδες βίντεο κατάλληλα για το στόχο και το επίπεδό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με το [e-mail]

[@annilaki]

Ό,τι πρέπει για καραντίνα!

[@siasia4444]

Είσαι καταπληκτική αλήθεια. Άρχισα πρώτη μέρα και έκανα όλο το πρόγραμμα κ νιώθω ότι μου έριξαν 3 κουβάδες νερό. Τα εξηγείς πάρα πολύ καλά. Πραγματικά μπράβο σου. 😀😀😀

[@vasiliki-mariagkotsi3152]

Το καλύτερο πρόγραμμα που έχω κανει πραγματικα!Ημουν λες και μου έριξαν ενα κουβα με νερο!!!Και μου αρεσε πιο πολυ που υπάρχει αυτη η επικοινωνία κατα την διάρκεια του προγράμματος και μου έδωσε θαρρος να συνεχίσω και να μην τα παρατήσω γιατι παίζει και το ψυχολογικό κομμάτι. Συγχαρητήρια για την δουλεια σας! Θα ηθελα να κανω δυο ερωτησεις. Ποσες θερμίδες καίμε με αυτο το πρόγραμμα ; Και αν αυτο το προγραμμα γινεται 3-4 φορες την εβδομαδα ποτε φαίνονται τα αποτελέσματα? Εννοείτε κάνοντας καλή διατροφή.

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Vasw Gkotsi, Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!! Σχετικά με το πρόγραμμα, θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι η απώλεια- καύση θερμίδων είναι ανάλογη τόσο με το μεταβολισμό μας, όσο και με την ηλικία. Σε γενικές γραμμές καίμε γύρω στις 200-400 θερμίδες. Για να έχουμε αποτέλεσμα στο σώμα μας, θα πρέπει να εναλλάσσουμε τις ασκήσεις γυμναστικής που κάνουμε. Αν παρακολουθείς αυτό και μόνο το βίντεο, μετά τη 2η-3η φορά το σώμα σου θα το συνηθίσει και δε θα έχεις κανένα αποτέλεσμα. Στο site μας, www.homefitness.gr, θα βρεις πολύ περισσότερα βίντεο κατάλληλα για το στόχο σου, το σημείο που θέλεις να δώσεις έμφαση αλλά και το επίπεδό σου. Συνδυάζοντάς τα με σωστή διατροφή, θα δεις πολύ καλά αποτελέσματα!! Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μας στο [e-mail]

[@MaraniCustomMade]

Ειναι καταλληλο το πρόγραμμά για αρχάριους?

[@user-wh7kh1ll8j]

Συγνωμη..Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για σύσφιξη και γράμμωση;

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Ειρηνη Φραγκ, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι το παραπάνω πρόγραμμα κυκλικής γυμναστικής, ενδείκνυται για απώλεια λίπους και πόντων, καθώς επίσης και για σύσφιξη. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας, στο [e-mail]

[@katerinan.3668]

Τέλειο βίντεο, τελείες ασκήσεις.. Ο, τι πρέπει για αυτη την περίοδο που είμαστε περιορισμένοι στα σπιτια μας!

[@lidialoria3908]

iperoxi !!! - parol pou exo anemia, katafera... euxaristo poli...exo pari 12 kila, gia na"doume, thaxaso?

[@user-fd4sl3qb7z]

coach εισαι ο ορισμος της ΠΑΡΑΝΟΙΑΣ....! Μας αποτελειωσες :)

[@irinifitness]

Εξαιρετικό βίντεο!

[@LupoBaa]

kzbin.info/www/bejne/iYCpi39unaZnoqM

[@user-wy7yo6sp9t]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥΥΥΥΥ

[@chrysadouka6498]

emmm ama kanw afto to programa omos 3 fores thn evdomada einai lathos h na shnexisw????

[@caregymgr]

ΩΡΑΙΟ

[@user-ik2jg2xe4m]

Είσαι τελειααααααα.......πολυ ενέργεια , τέλεια διάθεση . Σ´ευχαριστω!!!!! 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️

[@user-ix1xh3yx1h]

Πολύ καλό το προγραμμα σου. Το έχω βάλει στο καθημερινό μου πρόγραμμα! Ευχαριστώ πολύ!

[@PanosPanagakos123]

Πρώτη φορά που κάνω γυμναστική στο σπίτι και πραγματικά μου άρεσε πολύ...αν και ίδρωσα παρα πολύ μπορώ να πω....μπράβο πολύ καλή 👌👏

[@andreabk3239]

Καλά δεν υπάρχεις είσαι φοβερή κανείς πολύ καλή γυμναστική... Σε λατρεύω 😊😊😊

[@user-nt4ng5jp9j]

Δεν είναι μόνο οι ασκήσεις που είναι πολύ αποτελεσματικές, μεγάλο ρόλο παίζει και το χαμόγελο της Στέλλας, τι κορίτσι είναι αυτό !!!! όλο ζωντάνια και χαμόγελο, χωρίς καμία προσποίηση , αξιαγάπητο !!!

[@dimitrisvlahos1824]

Τέλειο βίντεο αλλά μας πέθανες!!!!!!!!!!!

[@angelikiparaskevoudi8894]

Με αυτές τις ασκήσεις μπορώ να χάσω το λίπος γύρω από την μέση;

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Angeliki Paraskevoudi, Η κυκλική προπόνηση και πιο συγκεκριμένα το Fat Burning που παρακολούθησες ενδείκνυται τόσο για την απώλεια λίπους, όσο και για τη σύσφιξη & απώλεια πόντων. Μπορείς να δεις περισσότερα βίντεο στο site μας www.homefitness.gr

[@dionisoaps5100]

Μ αρεσει το προγραμμα σου!μ αρεσει που δεν κοβεται στα μισα,και που εισαι χαμογελαστη!θα το δοκιμασω και θα δω και αποτελεσματα..Καλημερα!

[@user-by3kr9ep3i]

Εισαι εξαιρετική στην επεξήγηση 😍

[@tolisprs8044]

Πάρα πολύ καλό πρόγραμμα!!!!! Μπράβο σου!!!! Έχεις και άλλα ανάλογα βίντεο που μπορούμε να δούμε?

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Ευδοξία, Σχετικά με τη δυσκολία που αντιμετωπίζεις με τα γόνατα, να σου πούμε ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαξιλάρι, διπλό στρώμα ή κουβέρτα, στις ασκήσεις που πρέπει να γονατίσεις. Ακόμη, να σε ενημερώσουμε ότι μπορείς να δεις και άλλα βίντεο, αν μπεις στο site μας www.homefitness.gr. Σου υποσχόμαστε ότι θα τα χάσεις... με τα αποτελέσματα!!

[@patriwtisa]

Είσαι καταπληκτική! Σ'ευχαριστούμε πολύ!

[@stellazigouki]

Είσαι τέλεια Στέλλα ευχαριστώ πολύ!!!

[@anxhelamemajdini3245]

Είσαι φοβερή φίλη μου μπράβο σου και σε ευχαριστούμε για τις ασκήσεις που μας μαθαίνεις με βοήθησες αρκετά Με αυτό το βίντεο σε ευχαριστώ πάρα πολύ και ελπίζω να είσαι καλά στην υγεία σου και όλα τα καλά

[@nikolzafeiropoulou7431]

μποαβο με βοηθαει πολυ ... επισης πλεον δεν κουραζομαι ευκολα !!!! Σε ευχαριστω πολυ και εσενα και το Site σου

[@vasilevaveronika6979]

peirazei pou den exw ta organa ths gumnastikis?

[@homefitnessgr]

Δεν πειράζει καθόλου. Όπως θα είδες και από το συγκεκριμένο video δεν χρειάζεσαι κάποιον εξοπλισμό αλλά κι όταν χρειάζεται, φροντίζουμε και δίνουμε εναλλακτικές λύσεις που όλοι έχουμε σπίτι μας (πχ. μπουκαλάκια νερό, αναψυκτικά κτλ)

[@TasosZagos]

+vasileva veronika ΓΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: fb : Gymnazomai Spiti γινε ο διατροφολόγος του εαυτού σου. μαθε να φτιάχνεις διατροφή μόνος. γυμναστική απο αρχάριους μέχρι πολύ προχωρημένους.

[@siasia4444]

@@TasosZagos με ποιο τρόπο να γίνουμε διατροφολόγοι του εαυτού μας;

[@amymermaid8112]

Που μπορώ να δω και αλλά βίντεο της ;

[@MarsLos10]

Αν κανω αυτο το προγραμμα 2 με 3 φορες τη βδομαδα, σε συνδυασμο με καλη διατροφη (ενδεικτικα: φρουτο καθε μερα, γλυκο μια φορα τη βδομαδα και ποτέ βραδυ, σχετικα μικρες μεριδες φαγητου συνοδευομενες με σαλατα, ελαφρυ βραδυνο), σε ποσες μερες θα δω διαφορά στο σωμα μου; Ειμαι 20 χρονων και εχω να κανω εντατικη γυμναστικη 4 χρονια.

[@homefitnessgr]

Αγαπητέ MarsLos10, Tο βίντεο που παρακολούθησες είναι ένα ενδεικτικό μάθημα από τα 750 και πλέον βίντεο που έχουμε στο site μας, εκ των οποίων πάνω από τα 40 αφορούν στο ίδιο μάθημα (fat burning). Δε μπορεί να ακολουθείς μόνο αυτό το μάθημα, διότι μετά την 3η- 4η φορά που θα το κάνεις, δε θα προσφέρει στο σώμα σου κάτι παραπάνω. Θα πρέπει να εναλλάσσουμε τη γυμναστική μας είτε με διαφορετικού είδους μαθήματα, είτε με ανανεωμένες ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδο που βρισκόμαστε. Μπορείς να δεις περισσότερα βίντεο αν μπεις στο site μας, στο www.homefitness.gr Με εναλλασσόμενη γυμναστική και καλή διατροφή, ειδικά στην ηλικία σου, τα αποτελέσματα θα είναι ορατά από το πρώτο 2μηνο!

[@MarsLos10]

Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!

[@panagiotaalexandridou4356]

Πολύ καλό πρόγραμμα

[@pigipoikli2398]

Με το πρόγραμμα αυτό χάνουμε λίπος από τα πόδια; γιατί το πρόβλημα μου είναι κυρίως στα μπούτια...

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Pigi Poikli, Όλα τα μαθήματα γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες, ωστόσο στο site μας μπορείς να βρεις ασκήσεις κυριώς για το σημείο που θέλεις να δώσεις έμφαση. Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μας στο [e-mail]

[@ivanidoulizikaivanidou3882]

χάρις εσένα σε δύο μήνες έχασα 10 κιλά. ΣΕ ΕΥΧΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

[@evera4810]

Εκανες και κάποια διατροφή ταυτόχρονα;

[@crazygamer-gh4tr]

sorry afto einai mono gia ginekes???

[@homefitnessgr]

Αγαπητέ crazy gamer, Όχι, αυτό το πρόγραμμα δεν είναι αποκλειστικά για γυναίκες.. Μπορείς να δεις περισσότερα βίντεο στο www.homefitness.gr

[@user-en7di4vs9z]

τέλειο πρόγραμμα!!! θα ήθελα ομως να μάθω αν το συγκεκριμένο βίντεο είναι για αδυνάτισμα.. είναι το καλυτερο για μένα πρόγραμμα γι αυτό θέλω να ξέρω αποκλείστικα για αυτό το βίντεο ! ευχαριστώ. Στέλλα είσαι η καλύτερη !

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Παναγιώτα, Θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι το παραπάνω πρόγραμμα είναι ιδανικό τόσο για απώλεια λίπους, όσο και για σύσφιξη- απώλεια πόντων.. οπότε είναι κατάλληλο για το στόχο σου!! Μπορείς να δεις περισσότερα βίντεο στο site μας www.homefitness.gr

[@LupoBaa]

kzbin.info/www/bejne/iYCpi39unaZnoqM

[@giangouvrik]

Μπράβο Στέλλα Συγχαρητήρια

[@rennitoula4369]

Σας ευχαριστώ πολύ είναι το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής ever συνεχίσται και με βοηθάτε παρά πολύ συχαρητηρια 😌

[@amymermaid8112]

Μας ξεκανες🤓

[@user-mg1cp4jj4l]

Πολυ δυνατο προγραμμα!Μπραβο!!Δεν ανεβάζετε και αλλα τετοια τωρα που ειμαστε όλοι σε καραντίνα??

[@homefitnessgr]

καλησπέρα σας, Ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια. Όπως θα δείτε στο κανάλι μας υπάρχουν πάρα πολλά βίντεο δωρεάν. Από εκεί και πέρα για όσους επιθυμούν να κάνουν συγκεκριμένο συστηματικό πρόγραμμα μπορούν να γραφτούν στο site μας www.homefitness.gr και με ελάχιστη συνδρομή να παρακολουθήσουν τα προγράμματα της επιλογή τους. σας ευχαριστούμε, η ομάδα του Homefitness

[@user-jf5hw1ij3o]

Πολύ ωραιο πρόγραμμα Ό,τι πρέπει για καραντίνα

[@homefitnessgr]

καλή σας ημέρα, Στο κανάλι μας μπορείτε να πάρετε μια πρώτη γεύση τι προσφέρει το κάθε μας πρόγραμμα. Μέσα από το site μας, το οποίο και είναι συνδρομητικό θα έχετε ολοκληρωμένο πρόγραμμα και βιντεάκια που θα αλλάζουν κάθε εβδομάδα. Φιλικά Η ομάδα του Homefitness

[@annagiannatou]

Πολύ ωραίο video! μπορείτε να ανεβάσετε και αλλα videos για γυμναστική στο σπίτι ;

[@homefitnessgr]

Ευχαριστούμε πολύ Άννα. Αυτό και άλλα 700+ video σαν κι αυτό, μπορείς να βρεις στο site μας www.homefitness.gr , ώστε να κάνεις τη γυμναστική σου στο σπίτι, άνετα κι οργανωμένα. Κατά διαστήματα θέλουμε να ανεβάζουμε μερικά από τα βίντεό μας για να παίρνετε μια γεύση από τη δουλειά μας... :)

[@vasilisvasilis4814]

Homefitness.gr μου αρέσει πολύ το βίντεο

[@annakalamaki8752]

πολυ ωραιο βιντεο εκανα πολυ καλη γυμναστικη

[@fotinixypolita8614]

Ilse polli Amalfi

[@georgiakotti5648]

Πολυ ωραιες ασκησεις. Αν δεν μπορουμε στρωμα υπαρχουν ασκησεις σε καρεκλα .

[@raliazhenya4318]

απο αυριο αρχιζω οπως και δηποτε !!! :-D :-D

[@user-cb2ry4ws4q]

Απίστευτο καλό προγραμμα έβγαλα το μισό για αρχή ιδρύσω δε κατάφερα να το βγάλω όλο είσαι φοβερή κορίτσι μου και μας το μεταφέρεις λες καξ είμαστε εκεί κάθε ποτέ μπορούμε να τη κάνουμε και πόσες φορές ?

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Μαριαννα Βαρδαμη, Θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι το βίντεο που παρακολούθησες είναι ενδεικτικό και αφορά στο προχωρημένο επίπεδο. Υπάρχουν περισσότερα βίντεο, κατάλληλα για το κάθε επίπεδο (αρχάριο- μέτριο- προχωρημένο), στο site μας www.homefitness.gr Ακόμη, θα θέλαμε να σου πούμε ότι αν παρακολουθείς αυτό και μόνο το βίντεο, μετά την 3-4 φορά δε θα σου προσφέρει κάτι, καθώς ο οργανισμός θα το έχει συνηθίσει. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινώνησε μαζί μας στο [e-mail]

[@siasia4444]

@@homefitnessgr καλά πριν δεν γράψατε σε κάποιο σχόλιο ότι είναι για αρχάριους; τώρα αλλά γράφετε;

[@homefitnessgr]

@@siasia4444 Έχετε δίκιο και μας συγχωρείτε πολύ!! Αυτο που θέλαμε να πούμε είναι ότι δεν ανήκει στα πρώτα- πρώτα μαθήματα του αρχάριου επιπέδου, αλλά είναι από τα πιο προχωρημένα.

[@siasia4444]

@@homefitnessgr 😊😊😊 ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σας.

[@mimhmimika4532]

Τελιο βάλτε κιαλα βίντεο έχω χάσει 8 κοιλα

[@homefitnessgr]

+mimh mimika Μπορείς να δεις και άλλα βίντεο, αν μπεις στο site μας www.homefitness.gr

[@dimitrisst8829]

+mimh mimika se poso kero ta exases ?

[@user-nh9gb6ds1s]

Υπάρχει μέχρι και σήμερα το κανάλι:

[@mirallupo3234]

Στέλλα Είσαι η καλύτερη κορίτσι μου ψάχνω μήπως βρω και άλλο πρόγραμμα που κάνεις εσύ και δεν μπορώ να το βρω

[@homefitnessgr]

Αγαπητή mira LIupo, Μπορείτε να βρείτε περισσότερα βίντεο στο site μας www.homefitness.gr Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινωνείστε στο [e-mail]

[@savvinaa.t]

Ναι αλλα τις περισσοτερες φορες ειμαστε στο σαλονι και απομακρυνουμε ολα τα επιπλα γυρω μας

[@konstantinav.9705]

👍👍👍👍👍👍👍😊

[@elenilambrianou4467]

Πολυ ωραια γυμναστικη

[@giavery7769]

Αν το κάνεις αυτό κάθε μέρα, την εβδομάδα θα έχεις χάσει ένα κιλό?

[@homefitnessgr]

Αγαπητή Gia Very, Αυτό είναι ένα μάθημα από τα εκατοντάδες που έχουμε στο homefitness.gr. Aν κάνεις μόνο αυτό και τίποτε άλλο, το πιθανότερο είναι σε 15-20 μέρες να μην έχει καμία εξέλιξη το σώμα σου. Επίσης, η απώλεια βάρους έχει να κάνει αφενός με την άσκηση, αφετέρου με την ηλικία, τον οργανισμό, καθώς και με τη σωστή διατροφή.

[@giavery7769]

Homefitness.gr ευχαριστώ πολύ

[@mariakara5623]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα

[@happymary2509]

για πρωτη φορα δεν μπορεσα να το βγαλω ολο αλλα νοιωθω περιφανη για τον εαυτο μου (εχω δυο χρονια που σταματησα γυμναστικη)

[@happymary2509]

*ειχα

[@anthosaravositou1179]

Ωραία γυμναστική

[@georgiat4844]

Ήρθα κ γω εδώ λόγω της καραντίνας!!!ήθελα να ρωτήσω πόσες φορές την βδομάδα το προτείνετε για να δούμε αποτελέσματα;;;να χάσουμε κ κανένα κιλό μαζί με την διατροφή μας;;

[@homefitnessgr]

καλησπέρα σας και από εμάς, Καλώς ήρθατε στην παρέα μας. Ιδανικά θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα 3-4 φορές/εβδομάδα. Μπορείτε να μπείτε στο site μας και να ενημερωθείτε αναλυτικά για τα προγράμματα μας. σας ευχαριστούμε , η ομάδα του homefitness

[@panagiotismarkou3304]

γυμναζονται και οι κοιλιακοι ?

[@homefitnessgr]

Αγαπητέ panagiotis markou, Θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες και οι κοιλιακοί. Ωστόσο, το συγκεκριμένο πρόγραμμα ενδείκνυται για απώλεια λίπους & πόντων, καθώς και για σύσφιξη. Μπορείς να δεις περισσότερα βίντεο στο site μας, www.homefitness.gr, κατάλληλα για το στόχο σου και το σημείο που θέλεις να εστιάσεις.

[@elpidailiop6681]

Έχω κατα ιδρώσει και θέλει να αλλαξω μπλούζα γιατί εγω ιδρωνω εύκολα 💎💎αλλα τα εκανα όλα σωστα και είσαι τέλεια θα κάνω εγγραφή αα και ξέχασα να πω οτι γυμναστηκε όλο τω σωμα μου και επίσης τρέχει ιδρώτας απο το μέτωπο μου 💜💜💜💜💜💎💎💎💎💎 μπράβο είσαι καταπληκτική💜💜💜💜💜💜💎💎💎💎💎💎💎💝💝💝💝💝💞💞💞💞💞💗💗💗💗💗💓💓💓💓💓🎀🎀🎀🎀🎀👑👑👑👑👑💐💐💐💐💐💜💜💜💜💜💜💎💎💎💎💎💜💜💜💜💜

[@user-be7ce9zb8p]

Μου αρεσει

[@XtReAmDoT]

polu kalo kanei douleia!

[@user-mi5ng6hh1n]

stelaaaa

[@efthymioskyriakidis57]

Στέλλα περιμένουμε το επόμενο video..

[@aggelikikalogerakh6415]

Οραια εκλεψα εξι ασκήσεις

[@giotaalexopoulou9697]

👏👏👏👏👏👏🤘🤘🤘

[@Gerti3245]

Orea telia..ego pou ime 50 xronw boro na kanw askisis ,!!!

[@GhostR7]

Ω ρε μάνα... Ξέχασα το λόγο που ήρθα εδώ.

[@homefitnessgr]

εμείς πάντως είμαστε εδώ για να σε κάνουμε να γυμναστείς άνετα, οικονομικά, όπου κι όποτε θέλεις!! ;)

[@GhostR7]

+Homefitness.gr Μπορώ να πω, πέρα από την πλάκα, ότι έχετε πολύ ωραία βίντεο. Έχετε κάποια σελίδα στο fb μήπως;

[@homefitness8099]

+Steve Geo Προσπαθούμε για το καλύτερο. Η σελίδα μας στο fb είναι facebook.com/homefitness.gr/ και το site μας, στο οποίο μπορείς να κάνεις την γυμναστική σου σωστά, οργανωμένα και με αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από το www.homefitness.gr. Δοκίμασέ το εντελώς ΔΩΡΕΑΝ για μια εβδομάδα :)

[@GhostR7]

Home Fitness Θα σας επισκεφτώ :)

[@XrTriant]

Μας έχεις πεθάνει :)

[@dhmhtrastoyr6619]

ΤΙς ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΑΝΕ ΠΟΛΥ ΑΛΑ ΕΓΩ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΓΡΑΜΩΣΗ ΑΠΛΩς ΚΑΝΟΥΝ ΑΥΤΕς ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙς ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟς ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ

[@filippf12]

Τόσο γρήγορα που τα δείχνεις που να τα κάνουμε πλάκα μας κάνεις? κάνε και εσύ αυτά ποι δείχνεις

[@homefitnessgr]

καλησπέρα σας , Τα video μας στο you tube είναι ενδεικτικά. Σε περίπτωση που κάποιος επιθυμεί να παρακολουθήσει εξατομικευμένο πρόγραμμα μπορεί να μπει στο site μας www.homefitness.gr , να επιλέξει το επίπεδο του π.χ αρχάριο, μέτριο ή προχωρημένο και έπειτα τα βίντεο που παρακολουθεί έχουν συγκεκριμένη ροή ανάλογα με το επίπεδο. σας ευχαριστούμε η ομάδα του homefitness

[@siasia4444]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@krislaszlo1421]

ω χριστε μου

[@deppie_evans1294]

an kapoios thelei na xasei kila apo ta podia tou me autes tis aksiseis tha xaseis ta kila ;)

[@homefitnessgr]

Αγαπητή molly, η συγκεκριμένη άσκηση βοηθάει κυρίως στη μυϊκή ενδυνάμωση. Μπoρείς να δεις μέσα από το site μας, www.homefitness.gr, ασκήσεις και προγράμματα κατάλληλα για το στόχο που θέλεις να επιτύχεις!

[@user-fk5ym2lo9x]

teleio